Экология здоровья. Современный ослабленный и зашлакованный человеческий организм нуждается в особенной заботе, и в особенном УХОДЕ.
Человек 9 месяцев развивается в щелочной околоплодной жидкости матери. Околоплодная жидкость имеет уровень рН 8,5.
Кожа новорожденного при рождении обладает щелочными характеристиками.
А через кожу современного взрослого человека из организма выводятся кислоты. Это не кислотный защитный слой!
Раньше все мыли руки мылом, и никто от этого не страдал. В состав мыла входила щелочь!
Ещё 25 лет назад уход за телом был исключительно щелочным.
Например, в Древнем Египте было озеро Натрун, вода которого содержала окись натрия (соду). Клеопатра и Поппея купались в щелочном, богатом минеральными веществами молоке ослиц.
Возвращаясь к отличиям кислого и щелочного ухода за телом:
Кожа – орган, через которое кислоты выводятся из организма. Любому, кто знаком с химией, очевидно, что быстрее всего это может происходить именно в щелочной среде, ибо кислоты, выйдя на кожу, тут же нейтрализуются, освобождая место для следующей порции.
Используя же химически кислое молочко для тела или гель, мы воздействуем на, желающие выйти наружу, кислоты со средним уровнем рН 6,8 - 6,4 с помощью своего рода «кислотного бича», имеющего уровень рН 5,5 - 5, и тем самым загоняем кислоты обратно.
Опять осмос! Только теперь уже с другой стороны!
Теперь эпидермис тоже практически не содержит кислот - но только временно. Вскоре кислоты и шлаки снова хотят выйти наружу, и человек опять чувствует потребность в очищении.
Поэтому мы принимаем душ два-три раза в день. Мы тщательно обезжириваем кожу пеной, а потом смазываем «кислым» кремом. Это препятствует полноценной работе сальных желез и нарушает их выделительную функцию.
Сегодня «кислый» уход за телом иногда доводят до крайности тем, что в косметических институтах применяются кремы с так наз. фруктовыми кислотами. Такие кремы имеют показатель рН ~ 3,7 -3,5. После их использования ни в коем случае нельзя принимать щелочные ванны с показателем рН8,5 или выше.
Точно так же и наоборот: после щелочных процедур не следует применять средства с уровнем рН менее 3.
После щелочной процедуры с показателем рН 8 подобный кислый компресс с уровнем рН 3, что в сто тысяч раз кислее, стал бы настоящим кислотным шоком.
Такой шок, перенесённый кожей, сродни тому, как если бы человека, спасённого во время песчаного бурана, посадили с его поврежненной песком кожей в ванну с температурой воды выше 40°С.
Исходя из опыта, кожа без проблем переносит тысячекратные химические «скачки», то есть до трёх уровней шкалы. Это подтверждает использование кремов с фруктовыми кислотами, имеющими показатель рН ~ 3,5.
Если взять средний показатель кожи как рН 6,5, то ясно, что эти кремы в тысячу раз кислее. Поэтому они не подходят для длительного применения! Но ведь именно это и происходит!
На нормальной «щелочной» коже не может быть грибков
, столь распространенных ныне (и прежде всего у мужчин). На нашей же «кислой» коже с уровнем рН 4 -6они прекрасно себя чувствуют.
Щелочной уход за телом побуждает сальные железы к усиленному выделению и смазыванию кожи, а щелочной показатель рН 8-8,5 способствует исчезновению грибка и пигментных пятен.
Современный ослабленный и зашлакованный организм современного человека нуждается в особенной заботе, и в особенном УХОДЕ.
Возможности щелочного ухода за организмом многообразны.
Их цель состоит в том, чтобы, следуя всемирному закону осмоса, побудить организм отдавать кислоты и шлаки из кислой среды клеток и соков в окружающую его щелочную среду.
Организм сделает это с большим удовольствием!
Такой уход способствует удалению кислот и шлаков и активизирует работу сальных желез.
В результате кожа будет покрываться их выделениями, и смягчаться - в противоположность «кислому» уходу за телом, при котором рано или поздно развиваются кожные аллергии, зуд, чувство жжения, шелушение кожи - то есть все возможные последствия ухода, противоестественного и неправильного с химической точки зрения.
В кислой среде активно развиваются грибки, ведь это их родная среда! Токсины же, выделяемые грибками при обмене веществ, напр. уксусный альдегид, афлатоксин, далеко не безобидны! Они приводят к нарушениям нервной системы: легастения, агрессии, пассивность, депрессии, гиперактивность,синдром хронической усталости и многое другое...
Появлению грибка на коже, ступнях, на ногтях, а также – что гораздо более страшно - в крови и в лимфе, способствует постоянная подпитка кислой кожной среды «кислыми» средствами по уходу за телом. Неудивительно, что заражение грибком эпидермиса и слизистой принимает масштабы эпидемии.
Итак - зная последствия применения современных магазинных моющих средств, моемся без мыла и экономим деньги, используя:
1.Соль
Кожу можно мыть просто горячей водой, а завершить помывку холодной. Тогда говорят даже на полотенце после вытирания никакой грязи. А раз в неделю скраб из морской соли.
Скраб для тела из перца, корицы, соли и оливкового масла:
черный перец крупного помола, корица, немного оливкового масла и соль (крупная). Этот скраб не только очищает кожу, стимулирует приток крови, он полезен для тех кто хочет усилить эффект от занятий спортом (этому помогает корица).
Если нужно кожу на теле срочно «привести в чувство» то попробуйте вот что:
200гр. сливок, чем жирней, тем лучше и соль досыпать до густоты хорошей сметаны
натереться и смыть. Тело после этого просто поет.
Тело также можно натирать в душе мёдом с морской солью
, смешанным. Ощущения после такой процедуры великолепные!
Для очищения тела в бане обтирайтесь солью.
2.Мука
Вместо мыла можно использовать смесь из муки, растительного масла и куркумы .
По правилам нужно взять одну чашку муки (гороховой или пшеничной), пол чашки растительного масла, пол чайной ложки куркумы, добавить воды, доведя смесь до консистенции пасты, и мыться ею.
Можно брать муку грубого помола, добавлять в неё немного тёплой воды,
получается как бы скраб, и им мыться. Ощущение приятное, когда натираешь им тело. И, когда помоешься, крем не нужен, кожа мягкая.
Благодаря тому, что мука грубого помола, тело лучше натирается, чем овсяной кашицей. Можно ещё чуток соли добавить, если нужна более глубокая очистка кожи.
А то что эфект потрясающий это точно – кожа нежная и бархатистая.
3. Сок лимона
Тело можно очень хорошо мыть смесью сока лимона, отрубей, меда (старый комочками). Тереть тело такой смесью очень приятно даже рукам. А после того как смоешь – это просто песня».
4. Сода
После того, как вы приняли теплый душ и слегка, вытерлись, следует нанести соду на мочалку (варежку) и обтереть все тело. Дать некоторое время для воздействия, затем принять короткий душ, но с сильным напором. Буквально с первых дней приема щелочного душа с содой вы ощутите приятное состояние лекости во всем теле, смягчения всего кожного покрова, природной увлажненности кожи.
5. Овсяные хлопья
Отличное моющее средство – овсяные хлопья, раздробленные в кофемолке.
Умывание для лица и тела из овсяных хлопьев:
измельчить в кофемолке или провернуть через мясорубку овсяные хлопья (степень помола устанавливается индивидуально, но не до муки). Взять чистый капроновый или эластичный носок или мешочек, ссыпать в него измельченные хлопья, завязать так, чтоб не рассыпалось. Смочить в воде. Вместо мыла влажным мешочком мыть лицо и тело, постоянно обильно смачивая мешочек водой. В конце умывания умыться водой или отваром трав. Можно использовать ежедневно.
6. Мёд
Смесь: 2 части меда, 1ч. соли, 1ч. пшеницы дробленой . На мокрое тело намазать, потереть и смыть.
7.Глина
Тело хорошо натереть глиной, кожа становится мягкой, эластичной.
Гель для душа, можно заменить голубой глиной. Она не только оказывает антибактериальное действие, но и выводит шлаки, питает микроэлементами и т.д.
Одну-две столовые ложки разводят в воде, добавляют полчайной ложки соли, можно добавить толченый горький миндальный орех или размолотые семечки – кожа получит питание лучше, чем от самого разрекламированного мыла.
Людям, в организме которых содержится большое количество токсинов и шлаков, надо принимать не душ, а , что поможет вытянуть яды и шлаки через ступни. опубликовано
Присоединяйтесь к нам в
Долгий горячий душ — одна из простых радостей жизни. Несмотря на такое приятное времяпрепровождение, иногда реальность такова, что нужно помыться быстро. Если вы проспали или просто хотите за короткое время получить в ванной комнате наибольшую пользу, публикуем краткую инструкцию, как правильно принимать душ.
1. Избегайте перегрева в душе
Горячий душ и пар, окутывающий душевую кабину — это потрясающе, но вода высокой температуры обезвоживает кожу, говорит Лорен Плох, доктор медицинских наук, дерматолог из медицинского центра имени Ошнера в Новом Орлеане, штат Луизиана, США. Горячая вода удаляет большую часть естественной жировой смазки нашей кожи. Поэтому если вам вначале хочется согреться, пару минут помойтесь в горячей воде, а затем сделайте её умеренно тёплой. Обратите внимание: кожа не должна становиться красной. Учитывайте то, что некоторые эксперты говорят много о . Попробуйте выбрать для себя оптимальный вариант.
2. Запаситесь обогревателем в ванной комнате
В идеале ваше пребывание в душе должно быть не больше 5-10 минут, говорит Мари Джин, доктор медицинских наук, дерматолог из Сан-Франциско, США. По словам эксперта, если человек принимает душ 2 раза в день, это серьёзно высушивает кожу. На первый взгляд кажется, что чем больше воды, тем больше влаги. На самом деле всё совершенно иначе: кожа становится суше.
Если вы не хотите отказываться от ощущения тепла в душе, есть хороший альтернативный вариант — электрообогреватель для ванной комнаты, говорит Карин Гроссман, доктор медицинских наук, дерматолог в Дерматологической клинике имени Гроссман в Беверли-Хиллз, штат Калифорния, США.
Многие эксперты утверждают, что будут блестеть, если напоследок после мытья головы их ополоснуть холодной водой. Гроссман говорит, что если включён обогреватель, то волосы не нуждаются в ополаскивании. В таком случае, если вы не являетесь любителем ныряния в прорубь, не стоит терпеть дискомфорт.
3. Научитесь мыть голову правильно
После того как вы выбрали для себя оптимальную температуру воды, Гроссман рекомендует намыливать шампунем голову только один раз. Два раза наносить шампунь на волосы и кожу головы нужно только в том случае, если кожа головы жирная.
Затем нанесите кондиционер только на кончики своих локонов. Несмотря на множество , как правило, кондиционера требуется больше для густых волос, а если они тонкие — то меньше. Такая тёплая, влажная среда действует на волосы волшебным образом. Волосяные фолликулы раскрываются, позволяя кондиционеру глубже проникать в структуру волоса. Если сразу начать сушить волосы после шампуня и не пользоваться кондиционером, разница станет очевидна, объясняет Гроссман. После душа расчешите волосы.
Если ваша кожа склонна к воспалениям, умойтесь после того, как смыли кондиционер для волос, потому что масла, содержащиеся в кондиционере, могут вызывать появление акне, говорит Джей Скотт Кастелер, доктор медицинских наук, дерматолог, эксперт издания Greatist.
4. Избавьтесь от обычной мочалки
Как правило, у нас всегда висела и висит мочалка в ванной комнате. ? Кожа не терпит предметы гигиены, на которых скапливается грязь и бактерии. Лорен Плох говорит, что люди обычно не стирают мочалки, и из-за этого в них развивается огромное количество бактерий. Лучшим вариантом станет салфетка из махровой ткани, употребляемая как мочалка, которую легко стирать руками каждую неделю.
5. Не намыливайте всё тело
Карин Гроссман советует тщательно очищать только несколько так называемых загрязнённых участков тела, т.е. те места, где расположены потовые железы наибольшей плотности:
- в паховой области;
- ягодицы;
- под грудью;
- подмышечных впадинах.
Если намыливать всё тело, то кожа лишается естественного кожного сала, особенно в области голеней и рук.
Да, средства для душа, которые обладают ароматом амазонских лесов или лавандовых полей, пахнут соблазнительно! Но лучше отдайте предпочтение простым ароматам. ! Поищите гель для душа или мыло с нежным запахом (Плох рекомендует мыло Dove Beauty Bar) и не переусердствуйте с намыливанием.
6. Забудьте о скрабах в зоне бикини
- почистить зубы;
- побриться;
- вспомнить о пемзе для стоп.
Теплая, влажная среда смягчила кожу, и можно легко избавиться от ороговевших клеток.
По словам Карин Гроссман, в мире существует множество заблуждений по поводу . Она просит помнить, что если вы сбриваете волосы в зоне бикини, нет надобности отшелушивать кожу в этой области и пользоваться зернистым скрабом.
7. Наносите лосьон для тела на влажную кожу
Нанесите увлажняющий крем непосредственно перед тем, как вытираться полотенцем после тёплого душа, или после того, как обсохнете, говорит Гроссман. Да, вы всё правильно прочитали, вы можете нанести крем сразу на влажную кожу в душе. Эксперт рекомендует для таких целей такой увлажняющий крем, как Nivea In-Shower Body Lotion или даже просто кокосовое масло.
Если вы обнаружите, что и шелушится, выбирайте лосьон с химическим эксфолиантом на основе альфа гидроксикислоты (AГК), говорит Плох. В то время как физические скрабы могут быть шершавыми, эксфолианты на основе лактата аммония или салициловой кислоты избавляются от омертвевших клеток кожи и при этом увлажняют кожный покров. Дерматолог утверждает, что прекрасно с этим справляются увлажняющие лосьоны для тела AmLactin и CeraVe SA lotion.
И, наконец, если вы хотите увлажнить кожу сразу после душа, обильно смажьте кремом в течение 3-х минут, говорит Плох. Кроме того, Джин напоминает, что дверь нужно держать закрытой и выключать вентилятор. Это удерживает влажность и пар в воздухе и смягчает кожу, так что кожа получит больше влаги вместо того, чтобы испариться.
Иногда утром мы успеваем только заскочить в ванную комнату, намылиться и выскочить. , её сухость и шелушение напрямую зависят от того, как мы моемся. Теперь, обладая знаниями о том, как правильно мыться в душе, вы сможете сосредоточиться на том, что действительно имеет значение, будь то пение в душе, медитация или мысли о том, что бы съесть на завтрак.
Странный, вроде бы, вопрос, в эпоху тотального увлечения гигиеной тела.
Гели для душа с различными добавками и отдушками, мыло с травами, ланолином и кремами так и зовут нас в ванную для придания телу свежести, бархатистой кожи и прочих рекламных радостей.
А давайте разберемся, как правильно мыться
и ответим на наиболее часто встречающиеся вопросы.
Зачем нужно мыться?
Как часто нужно мыться?
Одни говорят, что несколько раз в день, другие утверждают, что достаточно одного раза в неделю, а можно и реже.
Для большинства людей этот вопрос решается просто: они делают так, как поступают их родители, друзья и родственники. Давайте узнаем,
Как правильно мыться.Что думают ученые?
После исследования этой темы ученые пришли к выводу, что для здоровья вредно мыться часто, особенно с использованием мыла и геля для душа, даже в летнюю жару.
Достаточно принимать такой душ два раза в неделю, иначе человек просто ухудшает состояние своего здоровья. Если тело мыть часто с использованием косметических средств, то можно нарушить кислотно-щелочной баланс кожного покрова, в результате кожа станет сухой, нарушится природная смазка и откроется путь грибковым и бактериальным инфекциям.
В настоящее время у большинства людей медики наблюдают дефицит витамина D и объясняют это слишком частым мытьем. Этот витамин производится на коже человека в результате взаимодействия с солнечными лучами, но если постоянно смывать верхний слой эпидермиса, этот процесс нарушается.
Итак, ученые считают, что правильно мыться, это когда вы принимаете душ 2 раза в неделю, а в остальное время просто пользуетесь душем без мыла или геля два раза в день или по необходимости.
Какое косметическое средство для душа выбрать?
Гель для душа или мыло?
У каждого средства есть свои плюсы и минусы. При выборе учитывайте свой тип кожи. Людям с нормальным типом кожи
годится любое мыло с любой отдушкой, вкусным запахом и приятным цветом. Гель также можно использовать без ограничения.
Для сухой кожи
лучше всего выбрать детское мыло или специальные сорта мыла, в которые, с целью помочь восстановить обезжиренную кожу, добавляют ланолин, спермацет либо растительные масла
Покупая мыло, внимательно изучите упаковку, чтобы узнать, натуральное оно или синтетическое. К синтетическим мылам подход должен быть особый, поскольку они обрабатывают кожу даже лучше, чем это нужно, то есть смывают вместе с грязью абсолютно весь слой сала.
Для сухой кожи синтетические мыла ни в коем случае не годятся. Только для жирной ! Хотя и в этом случает необходимо соблюдать некоторые правила: не использовать мыла слишком много и самым тщательным образом смывать пену
Чтобы правильно мыться, нужно ли пользоваться мочалкой?
Мыть тело мочалкой совершенно необязательно. У многих кожа очень сохнет от мытья с мочалкой. Дело в том, что молекулы мыла сами прекрасно справляются с грязью. И поэтому ничего страшного не произойдет, если вы будете мыться просто намыленной ладонью.
Таким образом можно пощадить нежную кожу и в то же время получить достаточный эффект чистоты.
Но, если кто-то привык натирать все тело мочалкой и при этом чувствует себя прекрасно - продолжайте ухаживать за своим телом таким же образом
Как часто применять скраб?
1-2 раза в неделю будет вполне достаточно.И пусть это будет достаточно деликатный скраб, который удалит отмершие частички кожи, но не повредит ее и не нанесет микротравм.
О каких частях тела не стоит забывать во время мытья.
Пупок
Это настоящий рассадник бактерий — темно, тепло и влажно. Вычищай его ватной палочкой хотя бы раз в неделю.
За ушами
Если ты не моешь голову каждый день, то там не очень-то чисто. Не удивляйся, если за ушами начнут появляться прыщики.
Между пальцами на ногах
Именно там зарождается тот самый характерный запах. Повышенная влажность, нехватка воздуха, трение и бактерии – взрывоопасный коктейль.
Спина
Прыщи на спине – явление неприятное, но заслуженное. Достать до позвоночника мочалкой могут только сильные духом адепты йоги. Остальным остается подыскать себе жесткую мочалку с длинной ручкой.
В чем вред частого мытья?
Частое мытье с использованием косметических средств может пересушивать кожу, подавлять развитие полезных микроорганизмов на коже и тем самым провоцировать грибковые и другие кожные инфекции.
Кстати, применение бактерицидных средств при мытье следует строго ограничить и использовать их только при наличии показаний.
Интимные места.Как правильно мыться?
Проводить интимную гигиену нужно только руками – никаких мочалок!.
Обычное мыло, которое содержит много щелочи, твердое или жидкое; гель для душа лучше тоже не использовать. Также нельзя пользоваться антибактериальным мылом.
Для поддержания необходимого баланса используйте только гели и пенки для интимной гигиены – они содержат молочную кислоту.
При покупке учитывайте, что средство не должно обладать ярким цветом и выраженным запахом.
Иногда ошибочно полагают, что в случае появления раздражения необходимо как можно чаще прибегать к мытью. Все совсем наоборот – как раз частое мытье интимных зон и может спровоцировать возникновение инфекции
Пользуйтесь советами и старайтесь правильно мыться и вы всегда будете сиять свежестью и ароматом!
Хочешь получать новые материалы на почту? Подписывайся!
Душ. Такая простая, приятная и частая процедура. Мы принимаем душ практически ежедневно или даже несколько раз в день. Но все это: намыливание, растирание, полоскание и растягивание этого удовольствия может серьезно нарушить здоровье нашей кожи.
Врачи-дерматологи многих стран констатируют, что сухость кожи, зуд и даже экзема все чаще встречаются среди людей всех возрастов. Кроме того, после 20 лет наши сальные железы выделяют все меньше секрета, все меньше вырабатывается коллагена, наша кожа становится все более сухой, истонченной и теряет упругость.
Принимая душ, нужно обязательно учитывать эти факты, чтобы уберечь нашу кожу и продлить ее молодость и здоровье.
Возможно, вы и сейчас совершаете ошибки, которых вы могли бы избежать:
Ошибка № 1. Слишком горячий душ
Возможно, нам кажется, что горячий душ с паром полезен, расслабляет мышцы, но дерматологи советуют для прогревания грелки, а слишком горячую воду оставить для чая. Горячий сверх меры душ вреден по двум причинам: во-первых, он смывает слишком много нашего природного защитного кожного жира, оставляя кожу беззащитной перед бактериями и вредными веществами в воде и воздухе. А во-вторых, вызывает излишний приток крови к коже, что часто приводит к длительному покраснению, воспалениям, сыпи и сухости кожи. Все-таки, горячая вода больше подходит для мытья жирных кастрюль и сковородок. Слишком холодная вода тоже пересушивает кожу потому, что заставляет сужаться кровеносные сосуды в коже, тем самым лишая кожу нужного питания и кислорода. Самый полезный для нас душ должен иметь температуру тела или чуть больше, особенно, если наша кожа склонна к покраснениям и сухости.Ошибка № 2. Слишком длительный душ
Как заманчиво провести под бегущей теплой водой с ароматными гелями и мылами 15, 20, даже 30 минут! Но большинство экспертов считают, что душ длиннее 10 минут — это уже слишком много. Здоровый душ должен длиться 5-10 минут, не более. Тут действует правило: «Чем короче, тем лучше». Длительное пребывание под душем существенно пересушивает кожу. Могут появиться проблемы кожи, сыпи, зуд или обостриться существующие дерматологические заболевания.Ошибка № 3. Использование парфюмированного мыла
Довольно трудно разлучаться с вещами, к которым мы привыкли. Но если вы используете парфюмированное или антибактериальное мыло, то концентрированные ароматизаторы и другие ингредиенты этих продуктов лишают влаги вашу кожу. Это приводит к сухости, раздражениям на коже и шелушению, что было подтверждено дерматологами Йельского университета. Косметические моющие средства без агрессивных мылящихся веществ, отдушек и искусственных химических добавок — вот что нужно для нашей кожи.При выборе мыла и другой косметики отдавайте предпочтение средствам на натуральной мыльной основе (мыльнянка, мылящиеся орехи и другие), с добавлением разумного количества эфирных масел, различных трав, экстрактов природного происхождения и так далее. Избегайте таких опасных для здоровья ингредиентов, как парабены, отдушки, триклозан, синтетические красители, формальдегид, сульфат натрия лаурилсульфат / лауретсульфат натрия, минеральные масла. Все они в конечном итоге приводят к повышенной сухости кожи и различным дерматитам.
Ошибка № 4. Намыливание всего тела
Любое мыло разработано для растворения грязи и жира, чтобы вода могла их смыть. Кожа на руках и ногах, как правило, не имеют так много жира, чтобы от него можно было легко отказаться. Таким образом, подвергать их частому намыливанию это будет то же, что выжимать воду из камня — кожа на руках и ногах становится сухой как спичка. Ограничьтесь намыливанием только участков тела с избытком кожного жира или неприятного запаха: лицо, подмышки, ягодицы, пах, ступни, кисти рук (не забудьте про дополнительное увлажнение рук).Ошибка № 5. Большой промежуток времени между душем и увлажнением кожи
Число 3 — это магическое число, подтверждают дерматологи. Если перерыв между тем, как вы покинули душ, и увлажнением кожи соответствующими косметическими средствами длится больше трех минут, вся драгоценная влага из кожи испарится в воздух. Схема правильного и эффективного увлажнения кожи:
выйдя из душа, мягко промокните полотенцем избыток воды на коже, оставляя ее немного влажной. Затем нанесите разумное количество увлажняющего крема на все тело. Таким образом, вы оставите в коже так необходимую ей влагу. Если не соблюдать это «правило трех минут», кожа успеет пересохнуть, самый тонкий верхний слой кожи образует микротрещины, в которые незамедлительно попадают бактерии и аллергены, доставляющие нам так много огорчений. Очень важно увлажнять кожу вовремя!Ошибка № 6. Старые мочалки
Хотя приспособления для отшелушивания отмерших чешуек кожи не являются чем-то плохим, использование одной и той же люфы или мочалки — это большой риск для здоровья. Мочалки, люфы, губки создают идеальные условия для развития бактерий и плесени. Врачи настаивают на том, что пользоваться ими можно не более четырех недель. Также, после использования обязательно высушивайте их. Влажные губки и мочалки вызывают бурный рост бактерий и плесневых грибов.К примеру, дерматологи предупреждают, что использование кишащей бактериями мочалки иногда приводит к такому заболеванию кожи как синегнойный фолликулит, это инфекция в волосяных фолликулах. Это не опасное заболевание и оно может пройти само по себе, но доставит немало противного зуда и других неудобств. Лучший вариант, использовать в качестве мочалки махровую рукавичку или небольшое полотенце. Это даст более мягкое отшелушивание, что важно, так как наше естественное отшелушивание клеток кожи замедляется с возрастом. Кроме того, намного легче иметь несколько таких рукавиц или полотенец и стирать их достаточно часто.
Ошибка № 7. Ежедневное мытье волос
Как вы думаете, сколько раз в неделю мы должны мыть волосы? Каждый день? Через день? Международная ассоциация трихологов утверждает, что это слишком часто. Людям с тонкими, мягкими волосами стоит избегать частого мытья — не чаще двух раз в неделю — чтобы сохранить здоровую выработку кожного жира и сохранить влагу в волосах. А если ваши волосы вьются или они тяжелые и жесткие, попробуйте мыть их раз в неделю. Структура таких волос требует более длительного времени для установления жирового и водного баланса. Поэтому слишком частое мытье сделает их сухими и хрупкими. Чтобы просто освежить волосы и кожу головы в середине недели, достаточно просто применить кондиционер для волос и тщательно прополоскать волосы. Если ваши волосы становятся слишком жирными слишком быстро — это проблема не волос, а здоровья, питания и так далее. Частое мытье не решает такую проблему, а только усугубляет ее, лишая волосы последней влаги и снимая защитный жировой слой. В этом случае вам просто необходимо обратиться за консультацией к врачам.Ошибка № 8. Использование слишком пенящихся средств для душа
Чем больше пены образует средство для душа, тем больше оно удаляет с кожи ее естественный защитный жировой слой. За пенообразование «отвечает» такой ингредиент как ПАВ — поверхностно-активные вещества. Это химические вещества, которые вступают в тесный контакт, как с жирами, так и с водой. В сочетании с водой, поверхностно-активные вещества связывают жиры и удаляют их с кожи. Таким образом, если наш гель для душа дает обильную пену, это значит, что в нем содержится избыток ПАВ-ов, которые приводят к сухости и огрубению кожи.Когда пациенты приходят к дерматологам с жалобами на сухую кожу, зуд и покраснение, врачи часто спрашивают о средствах для душа, которыми те пользуются. В большинстве случаев просто переход на более мягкие и щадящие моющие средства резко снижает эти симптомы.
Врачи советуют делать свой выбор в пользу увлажняющих средств для душа на натуральной мылящейся основе, которые сохраняют естественный липидный слой кожи. Кроме того, если у вас нет медицинских показаний к использованию антибактериальных моющих средств, нет никакой необходимости использовать их каждый день.
Ошибка № 9. Вы не полностью смываете мыло с тела
Почти всегда, выйдя из душа и заметив немного пены на коже, мы просто стираем ее полотенцем. И так происходит достаточно часто. Тем не менее, врачи-дерматологи предупреждают, что неполное удаление моющих средств с кожи вызывает ее раздражение, сухость и нарушение верхнего слоя вследствие содержания в них агрессивных химических веществ и отдушек.Исключение составляют особые средства для мытья, которые содержат ухаживающие и увлажняющие компоненты и разработаны специально для того, чтобы оставаться в небольших количествах на коже (об этом обычно говорится в инструкции к ним).
Ошибка № 10. Вы делаете маску для лица с глубоким очищением пор ПОСЛЕ душа
Многие из нас привыкли очищать лицо во время душа, а уже после делать маски для лица. Но пришел момент изменить эту привычку. Врачи пришли к выводу, что маски нужно делать до умывания лица. Если умываться до или после маски, кожа практически любого типа будет пересушена. Также важно знать, что любое средство, которое мы применяем после душа, впитается намного быстрее и попадет в более глубокие слои кожи. Таким образом, очищающей маской после душа легко вызвать раздражение кожи. Самый важный уход за кожей после душа — это исключительно дополнительное увлажнение и сохранение полученной в душе живительной влаги.Ошибка № 11. Обтирание грубым полотенцем после душа
Часто после душа мы энергично растираемся полотенцем, особенно в холодное время года. И чем грубее полотенце, тем лучше, как нам кажется. Не смотря на то, что хочется побыстрее обтереться и одеться, нужно помнить, что правильно высушить кожу не менее важно, чем правильно ее вымыть. Чтобы не усугубить состояние нашей и так пересушенной часто кожи, обтирайтесь нежестким полотенцем до состояния небольшой влажности кожи. После этого не поленитесь увлажнить тело любимым кремом или молочком, и кожа с радостью ответит вам своей бархатистостью и здоровьем!Вывод
Ежедневный душ можно превратить в скучную неизбежную рутину. Можно навредить своей коже и волосам. А можно сделать из душа удовольствие, расслабление и пользу для здоровья. Выбирайте третье! А наши советы вам помогут в этом.
Кроме этого, две маленьких хитрости перед душем:
- Расчешите волосы перед принятием душа или ванны
- Оставьте проблемы за дверями ванной комнаты
«Да здравствует мыло душистое и полотенце пушистое!…»
Корней Иванович Чуковский в своем «Мойдодыре» настоятельно рекомендовал «мыться, плескаться, купаться, нырять, кувыркаться» в разнообразных емкостях с водой, дабы поддерживать чистоту тела. Все мы, конечно, его советам следуем с детских лет. При этом у нас даже вопроса не возникает, как это правильно делать.
Неужели кто-то не знает, как правильно мыться? Конечно, ведь мы зачастую не задумываемся над банальными вопросами, осуществляя элементарные действия по привычке, выработанной еще в детстве. Но наука не стоит на месте и изучает и такие привычные вещи, как обычная гигиена человека. И в процессе этих исследований выясняется, что решение многих простейших вопросов личной гигиены: как, когда, и сколько мы моемся — на практике далеко от идеала!
Ну, а каков же он, этот предписанный докторами и учеными идеал?
Моемся в душе: все строго по науке!
Во-первых, оптимальным вариантом ежедневных водных процедур является умеренный по температуре (не горячий!) душ.
Бытует мнение, что вода увлажняет кожу, но при длительном приеме горячего душа (свыше 20 минут) происходит дегидратация кожи, ее пересушивание, что ведет к расширению пор и появлению сосудистой сетки на ее поверхности. Этот же эффект производят плохо смытые пенки и гели для душа, которые, несмотря на заявленный производителями нейтральный РН, обладают агрессивными по отношению к коже свойствами. Лучше всего сочетать пенки со скрабами, используя последние раз в неделю, в таком режиме они и кожу почистят от отмерших клеток, и вреда не нанесут.
После душа необходимо тщательно протереть тело, особенно под грудью, подмышками, паховую область и область подошв, включая пространство между пальцами ног, так как высокая влажность создает благоприятные условия для развития грибковых заболеваний. После того, как кожа станет сухой, необходимо увлажнить ее при помощи крема для ухода за телом или специального геля после душа.
Пользоваться постоянно (ежедневно) даже самыми мягкими гелями и мылом не рекомендуется. Допустим, с утра будет вполне достаточно просто ополоснуться водой.
Отличный эффект (и очищающий, и закаливающий) дает контрастный душ. Первая порция воды должна быть теплой или даже немного горячей, чтобы разогреть тело, вторая – холодной, третья снова теплой. Заканчиваем процедуру прохладной водой, как следуем промокаем кожу мягким полотенцем. Более 20 минут находиться под бодрящими струями воды не стоит – это пересушивает кожу.
Как часто надо мыться при помощи душа? На этот вопрос каждый должен ответить сам – так часто, чтобы чувствовать себя комфортно, желательно утром и вечером.
Как правильно мыться в ванне?
Очищение при помощи специальных средств омолаживает и дезинфицирует кожу. Помимо скрабов, очень эффективно снимают загрязнения и старый эпителий различные маски для кожи, морская соль, и специальное молочко. Очистившись при помощи такого рода средств, можно принимать горячую ванну, не опасаясь микробов, ведь многие из них не выносят температуру выше 39 градусов.
Вообще же принимать ванну чаще пары раз в неделю не рекомендуется. Врачи советуют чаще вставать под душ, ванну же использовать, когда нужно расслабиться, согреться или успокоиться.
Температура воды в ванне не обязательно должна быть комнатной.
Вы можете выбрать для мытья любой из вариантов:
- — прохладная ванна;
- — теплая;
- — горячая.
Температура холодной ванны не достигает 20 С. Проводить процедуру омовения следует, когда нужно устроить организму легкий стресс, быстро повысить жизненный тонус.
Теплая ванна представляет из себя воду, прогретую до 37 С. Это самая комфортная для тела температура. Такая ванна расслабляет, настраивает на отдых.
Горячие ванны – не более 40 С. Нужны в период холодов.
Принимать ванну можно максимум 15-20 минут, более продолжительная процедура может негативно повлиять на кожу. Перед тем, как погрузиться в воду, следует вымыться с помощью мочалки под душем. Сидеть в ванне необходимо так, чтобы область сердца оставалась над водой, иначе нагрузка на сердечную мышцу будет слишком сильной.
Идите-ка вы в баню!
А теперь пришло время выяснить, сопоставимы ли между собой польза и вред от традиционной бани. Как правильно мыться в бане, чтобы она не нанесла вред здоровью? Конечно, ее очищающее и душу, и тело воздействие трудно переоценить. Русская банька омолаживает кожу, чистит поры и лечит хронические заболевания так, как это не делает ни одна из других: ни сауна, ни турецкая. Но только при соблюдении мер безопасности, ведь сырая среда русской бани – рассадник грибковой инфекции. Поэтому, прежде чем расположиться на полке, необходимо обработать его скребком, дезинфицирующим средством и обдать кипятком несколько раз. Принимать банные процедуры нужно строго со своим, каждый раз новым веником.
Общее время «заседания» в бане не должно превышать 2-3 часов. Если вы находитесь там дольше – это увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Прежде чем идти в парилку, слегка ополоснитесь под душем. Первый заход в парную не должен длиться более 5-7 минут. Между заходами нужно делать перерывы продолжительностью 15-20 минут, чтобы организм отдохнул. Не забывайте восполнять потери жидкости: пейте в бане травяные чаи. И никакого алкоголя!
То, как часто надо мыться в бане, определяется состоянием здоровья человека, и если нет серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, то баня показана еженедельно, и для чистоты, и для оздоровления!
«А от бешеной мочалки я помчался, как от палки»
Продолжая начатую знаменитым детским поэтом тему чистоты, отметим, что правильное мытье предполагает использование мочалки. Но она не должна быть чрезмерно жесткой: такая мочалка травмирует кожу, делая ее уязвимой перед проникновением вирусов и грибка. К тому же если на теле у вас много родинок, пигментных пятен, присутствуют папилломы, то использование жесткой мочалки может их повредить. 1-2 раза в неделю можно пользоваться мочалкой средней жесткости, остальное время – мягкой губкой.
А сколько раз в неделю и как часто можно мыться мочалкой? Строгих правил здесь нет. Частота принятия водных процедур обусловлена множеством факторов:
- — временем года;
- — характером вашей деятельности;
- — возрастом;
- — состоянием кожных покровов;
- — привычками.
Усредненная норма: чтобы поддерживать себя в чистоте, нужно 1-2 раза в неделю мыться «всерьез», а ежедневно принимать душ либо с мягкими очищающими средствами, либо вовсе без их использования.
Чистота – залог здоровья, утверждает народная мудрость. И она, как всегда, права. Будем же мыться часто, с удовольствием и по правилам, и великолепное ощущение чистоты и свежести всегда поднимет нам настроение!
Теперь вы знаете как часто нужно мыться человеку, а какой способ выбрать — решать вам!
