Наряду с правильным уходом, соблюдением гигиенических и санитарных норм, своевременным и согласно государственному календарю детские врачи ставят продолжительные ежедневные прогулки. Подчеркивают: «на свежем воздухе»! Даже в условиях современного мегаполиса мамы должны найти зеленые уголки, цветочные клумбы, тихие аллеи и удобные для малыша дорожки. Полтора часа катать коляску вдоль оживленной трассы или сидеть в песочнице рядом с автостоянкой для здоровья детей, бесспорно, вредно!
Мамы, составляющие режим сна-кормлений-купаний и развивающих занятий, интересуются: сколько гулять с ребенком? Нормы зависят от возраста малыша, его психофизического состояния, а также - времени года и погоды .
Сколько времени гулять с ребенком от рождения и до 1 года?
Если кроха здоров, на дворе удовлетворительная погода и противопоказаний никаких нет, можно выезжать на прогулки на следующий день после выписки из родильного дома. Начинайте с 15-20 минут, постепенно увеличивая время до 1 часа и даже 1,5 часов . Поскольку малыши в коляске спят (не забываем о ), да и , временных ограничений в теплое время года почти нет. Избегайте лишь часов пиковой солнечной активности (с 11-12 и до 15 в средней полосе России лучше под прямыми солнечными лучами не находиться). Предпочтительно пребывание в перекрестной тени деревьев . Затягивать коляску сеткой от насекомых не стоит - через неё и свежий воздух не пройдет. (То же относится и к целлофановым накидкам-плащам на коляски для осенней непогоды - прогулка «в палатке» не принесет малышу пользы).
Детям от 1 месяца и до 2-3 лет педиатры рекомендуют 2 прогулки по 1,5 часа ежедневно .
Можно ли гулять ребенку с температурой?
Ребенок заболел, на дом приходит дежурный врач. Одним из самых распространенных вопросов является: «Стоит ли гулять с больным ребенком?» Обычно педиатры отвечают утвердительно . Если:
- кроха не является распространителем заразной болезни (и даже в таких случаях разрешают выезжать в лес, в сад, на природу - подальше от чужих детей),
- у него нет высокой (38º С и выше) температуры. При субфебрильной (37-37,5º) температуре прогулки, прохлада, свежий ветерок даже являются неким профилактически-лечебным средством, они рекомендованы, также как и ежедневное купание (без головы). Кстати, и в «плохую» погоду: дождик (не грозу, не град!), слякоть, снегопад, доктора настоятельно рекомендуют: гулять. Только одевайтесь потеплее!
Сколько ребенок должен гулять, где, когда и как - решает его мама. Важно только правильно организовать прогулку с малышом и вам обоим получать от неё удовольствие!
Самым полезным и наиболее доступным оздоровительным фактором для детей и взрослых являются прогулки на свежем воздухе. Опытные мамы знают, что чем больше времени проводит ребенок, гуляя на улице, в парке или вблизи естественных водоемов, тем крепче его иммунитет, малыш меньше болеет, лучше кушает, крепче спит ночью и активнее играет днем. Но что же делать с новорожденным человечком, когда его внутренняя система регуляции температуры ещё недостаточно созрела, сколько гулять с ребенком, чтобы не простудить или наоборот не перегреть свое чадо?
Первая прогулка
Безусловно, гулять с малышом нужно много и часто. Только стоит учитывать, что прогулки на воздухе, как и все новое для маленького ребенка, должны вводиться постепенно и дозироваться с учетом времени года и температуры воздуха. Уже на второй неделе жизни новорожденного педиатры рекомендуют выносить его на свежий воздух .
Первая прогулка должна длиться не более 20мин. Такого времени будет достаточно для того, чтобы легкие малыша насытились чистым, бодрящим кислородом. Кроме того, солнечные лучики станут отличным средством в . Со второго прогулочного дня время нахождения вне помещения можно постепенно увеличивать на 10 минут, следя за общим состоянием младенца. В дальнейшем каждая мама сможет индивидуально решить, сколько времени гулять с крохой, чтобы это было максимально полезно для малыша и удобно для мамы.
Прогулки после 1 месяца
В возрасте 1 месяц и старше многие детки уже адаптируются к окружающей среде, легче переносят перепады температур и нуждаются в более длительном нахождении на открытом воздухе. Теперь ежедневные прогулки при благоприятных погодных условиях должны длиться не менее часа .
Ребенок на улице может не только спать, но и находиться в состоянии бодрствования, так как в первый месяц жизни начинает происходить фокусировка зрительной системы, а разглядывание ярких разноцветных игрушек, прикрепленных к коляске, станет замечательной тренировкой для детских глаз. В таком возрасте, как правило, уже формируются зачатки суточного и бодрствования и вопрос о том, сколько гулять с месячным ребенком, для многих мам перестает быть актуальным.
Мамы двухмесячных карапузов могут проводить с детками вне помещения в среднем от 2-х до 4-х часов в день. Такие прогулки станут полезными не только для малышей, но и для кормящих мам, так как аэротерапия оказывает исключительно положительное воздействие на лактацию, косвенным образом стимулируя выработку грудного молока и улучшая его питательные свойства.
Трехмесячные дети могут находиться на свежем воздухе около 6 часов в сутки. Это время включает не только прогулки в коляске, но и дневной сон малыша. При этом не имеет принципиального значения, будет ли ребенок спать во время маминого марафона по парку или его люлька будет просто выставлена на балкон. Важно лишь правильно одеть карапуза в соответствии с погодными условиями.
Вопрос о том, сколько можно гулять с ребенком старше трех месяцев, обсуждается довольно редко. Длительность прогулок не имеет принципиального значения, так как ребенок уже полностью адаптирован к окружающей природной среде. Гораздо важнее будет качественная составляющая совместных гуляний.
Теперь любимое чадо можно не только «выгуливать» в парке или на тихих улочках, но и при возможности отвезти его на несколько часов к морскому побережью или в сосновый бор. Чистый влажный воздух, насыщенный отрицательно заряженными ионами кислорода или фитонцидами, в значительной мере улучшит обменные процессы в маленьком организме и станет защитным барьером на пути многих заболеваний.
Прогулки в холодное время года
Ни для кого не станет новостью тот факт, что зимой с малышом нужно гулять гораздо меньше, чем в другие времена года. Холодная погода является существенным препятствием для ежедневного моциона с грудничком. Но все-таки давайте уточним, сколько должен гулять ребенок при отрицательной температуре воздуха и когда выносить на улицу свое дитя совсем не стоит. Как одеть ребенка на прогулку зимой читайте .
Многие педиатры не советуют кроху в возрасте до 1 месяца выносить на улицу , если градусник показывает температуру -5С и ниже. Такой воздух будет слишком холодным для новорожденного, а маленький носик еще не сможет обогреть вдыхаемую порцию кислорода. Пользы от данных прогулок будет не много, а риск переохлаждения даже при наличии теплой одежды значительно высок. Но при более высокой уличной температуре 3-4-х недельным малышам разрешается проводить вне помещения 30-40 минут.
С двухмесячными детками дела обстоят немного иначе. Им не рекомендуют уличные прогулки при -80-100С и ниже, но при показателях термометра -50 – 70С при отсутствии сильного ветра и дождя на улице можно быть в среднем около 1 часа.
Деткам трех месяцев и старше прогулочным табу станет температура –12-15С. В такую погоду оптимальным решением для малышей станет дневной сон на балконе или в комнате с открытой форточкой.
Таким образом, когда можно гулять с малышом и сколько времени проводить с ним на открытом воздухе каждая заботящаяся мама будет решать самостоятельно. Любые температурные ограничения являются всего лишь условностью, на которую стоит опираться при расчете приблизительного времени для прогулки с собственным крохой.
Как и сколько нужно гулять с малышом
Для мамы. Физическая активность стимулирует обмен веществ, повышает тонус и укрепляет иммунитет. Кроме того, прогулка – это прекрасный способ сменить обстановку и вырваться из четырех стен.
Для малыша. Длительное пребывание на воздухе оказывает общеукрепляющее действие на организм малыша, обогащает кровь кислородом, успокаивает и укрепляет нервную систему, тем самым помогает противостоять болезням. Запомните, что на свежем воздухе риск заразиться инфекционными заболеваниями минимален, поэтому прогулки – прекрасная возможность для Вашего малыша пообщаться с другими детьми.
Начнем сначала. Когда можно начинать гулять?
В теплую погоду
можно выходить гулять с новорожденным уже с первых дней после выписки из роддома, но лучше дополнительно спросить об этом патронажную сестру, которая должна посетить Вас на следующий день после приезда малыша домой.
В холодное время года первую прогулку с Вашим малышом лучше совершить через несколько дней после выписки из роддома, но при условии, что на улице не ниже 10 градусов мороза. Главное – следите за своим малышом. Когда Вы поймёте, что он адаптировался к своей кроватке и комнате, то его уже можно брать на прогулку. Если Вы не уверены в том, что Ваш малыш готов к улице, попробуйте начать с балкона, желательно застекленного.
Сколько нужно гулять с малышом?
Не существует жестких правил, связанных с частотой гуляний и длительностью пребывания малыша на воздухе. Многое зависит от режима Вашего малыша, его самочувствия, погодных условий и пригодности Вашего района для длительных прогулок. Тем не менее стоит помнить о следующем:
Первая прогулка с новорожденным должна длиться не более 10 минут в зимнее время и около 20–30 минут в теплое. С каждым днём увеличивайте время пребывания на улице на 5–10 минут. В идеале среднее время прогулки должно составлять не меньше 1 часа.
Вы можете гулять и дольше, особенно летом и в сухую погоду. Но старайтесь не пропускать время кормления, особенно если Вы кормите грудью.
Если Вы живете в экологически чистом районе или за городом, старайтесь гулять как можно дольше.
Если Вы живете в центре большого города, выбирайте близлежащие парки и скверы подальше от проезжей части и гуляйте не меньше 1 часа.
Вы наверняка заметили, что Ваш ребёнок легче засыпает под размеренное движение коляски. Если Вам удобно, Вы можете организовать дневной сон малыша на улице во время прогулки. При этом стоит учесть погодные условия. В холодное время года одевайтесь теплее, чтобы выдержать на улице 1-2 часа.
При сильных порывах ветра старайтесь, чтобы воздух не попадал в коляску. Используйте чехлы и накидки.
Гулять с малышом можно как один, так и три раза в день. При более частых прогулках длительность каждой должна составлять 40 минут – 1 час. Если Вы гуляете один раз днём после обеда, прогулка может длиться до 2,5 часов. Летом можно хоть весь день находиться на улице, если у Вас есть возможность вовремя кормить малыша и менять подгузник.
Организация сна на свежем воздухе требует особого внимания, чтобы найти «золотую середину», полезную для здоровья малыша.
Учтите, что далеко не полезно оставлять ребенка спать подолгу на балконе, даже если ребенок тепло одет и укутан. Отсутствие движения воздуха во время сна в прохладном помещении балкона или лоджии увеличивает риск переохлаждения организма ребенка.
Запомните, что перебарщивать со сном во время прогулки тоже не стоит: постоянное движение во время сна (если Ваш малыш спит в коляске или слинге) может вызывать привыкание, и малыш будет требовать, чтобы его долго укачивали перед сном.
Как одевать малыша на прогулку?
Некоторые мамы предпочитают, чтобы их ребёнок засыпал после кормления и не просыпался, пока его одевают, но на практике такого добиться бывает тяжело. Не волнуйтесь, если ребёнок проснулся, пока Вы готовитесь выйти на улицу, скорее всего, он заснёт, когда окажется в тёплой одежде или уже в коляске.
Что ещё нужно знать о прогулках?
Имейте в виду, что влажный воздух при низкой температуре по ощущениям более холодный, чем сухой, а при ветре становится ещё холоднее. Учитывайте этот фактор, особенно в месяцы межсезонья.
Летом в жаркую погоду в квартире может быть очень душно, поэтому постарайтесь найти для ребенка самое прохладное место в квартире, а во время прогулок – во дворе. В такую погоду дневной сон лучше организовать на улице, избегая прямых солнечных лучей. Если Вы находитесь на даче, найдите для малыша удобное место для сна в тени дерева или на веранде. Позаботьтесь о средствах от укусов насекомых.
Если в Вашей квартире прохладно, а на улице жарко, вывозите ребёнка на прогулку утром и после 5-6 часов вечера.
Когда малыш перестанет есть по требованию, и Вы переведёте его на трехразовое питание, часы прогулок придётся изменить. Выбирайте удобное для Вас обоих время, но не забывайте, что гулять нужно не меньше 2 часов в день. Если в Вашем подъезде нет лифта или Вы не можете гулять с коляской по каким-либо другим причинам, приобретите слинг или рюкзак. Но имейте в виду, что когда ребёнок подрастёт, Вам будет тяжело его носить на себе, поэтому с 6-9 месяцев комбинируйте такой вид прогулок с прогулками в коляске-трости.
Если малыш заболел, проконсультируйтесь с врачом. Обычно педиатры разрешают гулять с детьми, если у них нет температуры. Тем не менее старайтесь не переохлаждать малыша, особенно в момент, когда его иммунитет ослаблен.
Первый месяц жизни ребёнка – самый важный. В этот период ребёнок адаптируется к жизни в новых условиях, учится самостоятельно дышать, питаться, ощущать себя отдельно от мамы. Именно поэтому важно создать для новорождённого оптимальные условия, чтобы облегчить сложный период адаптации. Немаловажное значение имеет правильная организация режима дня ребенка в 1 месяц жизни, питания, купания, прогулок. Правильно организованный распорядок дня новорожденного ребёнка в первый месяц жизни оказывает влияние на его самочувствие и дальнейшее развитие. При отлаженном режиме ребёнок ведёт себя спокойно, проявляет активность и радует хорошим настроением. Он не капризничает, высыпается, с удовольствием контактирует с родителями. Молодые мамочки, в свою очередь, не нервничают из-за «потери во времени и пространстве», а наслаждаются радостью материнства.
Примерный режим дня в 1 месяц
Основные задачи малыша в первый месяц – спать, кушать, устанавливать контакт с родителями посредством агуканья и первых улыбок (См статьи о том когда ребенок начинает и когда начинает ). Установленный распорядок дня позволит новорожденному заранее знать, что его ждёт, и подготовиться к этому. Кроме того, малыш, живущий по определённому режиму дня и питания, быстрее привыкает к биологическим ритмам и не путает дневное и ночное время.
Наблюдения психологов показывают, что дети, чей режим дня был соблюдён по всем правилам, вырастают более дисциплинированными, собранными и уверенными в себе.
Остановимся подробнее на основных моментах режима дня ребёнка в первый месяц.
Сон
В первые 2 недели жизни грудной малыш спит практически всё время (около 18-20 часов в сутки ), просыпаясь только для того, чтобы покушать. На 3-4 неделе период, когда малыш не спит, становится более продолжительным. Во время бодрствования ребёнок не только кушает, но и начинает познавать окружающий мир: подолгу рассматривает яркие, крупные, привлекающие внимание предметы, реагируют на голос мамы, прислушивается к окружающим звукам.
Полезное видео: сколько должен спать ребенок
Питание
Несколько лет назад молодые мамы внимали советам врачей, которые рекомендовали кормить новорождённого строго по расписанию. При таком подходе кормление осуществляется через каждые 3 часа. Некоторые специалисты до сих пор придерживаются этого правила.
Однако лучшим вариантом считается кормление ребёнка по требованию. Особенно это касается первых месяцев жизни малыша, когда питание является для него главной потребностью.
По статистике, большинство новорождённых нуждаются в 6-8 кормлениях в сутки. Но стоит заметить, что количество приёма молока (будь то грудное молоко или искусственная молочная смесь) зависит от индивидуальных потребностей, так же как и потребляемый за один раз объём. В норме малыши в 1 месяц после рождения должны выпивать от 50 до 90 мл молока или детской молочной смеси. Многие мамочки следуют такому правилу в кормлении: предлагают грудь или бутылочку, пока малыш не наестся.
Следует учитывать, что новорождённый, находящийся на искусственном вскармливании, может потреблять меньше молока, чем младенцы на грудном вскармливании. Это связано с насыщенностью молочных смесей различными жирными кислотами и микроэлементами. Таким образом, «искусственникам» достаточно небольшого количества смеси, чтобы утолить чувство голода. Соответственно, и промежутки между кормлениями должны быть несколько больше, чтобы желудочно-кишечный тракт ребёнка успел переварить и усвоить молочную смесь.
Важный момент при организации режима питания – не допустить перекармливания . Так как в подобных случаях могут возникнуть проблемы с пищеварением, колики, частые срыгивания, запоры.
Купание
В 1 месяц своей жизни младенец знакомится с ещё одной важной процедурой – купанием. Режим купания также следует организовывать, начиная с первых дней жизни. Купать ребёнка лучше в вечернее время — непосредственно перед кормлением и сном .
Новорождённого следует купать в отведённой только для этой цели ванночке. Мамы обязательно должны следить за температурой воды для купания (оптимальной температурой считается 36-37 градусов ). Для этого можно воспользоваться специальным термометром. Спустя некоторое время родители научатся определять температуру воды для купания младенца по собственным ощущениям.
Мамам на заметку!
Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...
По теме купания: и
Прогулки
Прогулки для малыша первого месяца играют немаловажную роль. Во-первых, новорождённому полезно дышать свежим воздухом. Во-вторых, в весеннее-летний период врачи советуют ненадолго подставлять личико ребёнка под солнечные лучи, что способствует выработке в организме витамина D и препятствует (в жаркие дни подставлять ребёнка под прямые солнечные лучи нельзя во избежание ожогов! ). В-третьих, на свежем воздухе дети крепче спят.
Тем не менее, следует придерживаться некоторых правил, прежде чем отправиться гулять с малышом:
- По советам детских врачей, начинать прогулки можно тогда, когда малышу исполнится 10 дней (это относится к здоровым, рождённым в срок детям);
- Время прогулок в зимнее время составляет около 10 минут (температура воздуха не должна быть ниже -10 градусов), в летнее – 20 минут (температура воздуха – не более 25-30 градусов).
Массаж и гимнастика
В те моменты, когда новорождённый бодрствует, мамочке нужно найти время для массажа и гимнастики.
Под массажем следует понимать ласковые и бережные поглаживания по спинке, ручкам и ножкам ребёнка, а также круговые движения по часовой стрелки в области живота (для профилактики колик и запоров).
Гимнастика новорождённого заключается в выполнении простейших движений: аккуратные сгибания ножек и ручек. Можно также вставить большой палец руки в ладони малыша и после того, как он ухватится, легонько приподнимать. Новорождённые, как правило, очень любят такое упражнение и сами начинают «подтягиваться».
Мамы должны знать, что массаж и гимнастику желательно проводить за 30 минут до кормления . Перед ночным сном не рекомендуется выполнять упражнения и массаж.
По теме массажа: и
Видео: Ежедневный массаж для детей в 1-3 месяца
Общение с малышом
Мамочки должны в обязательном порядке включить в режим дня месячного ребёнка общение и игры с ним. Не нужно думать, что малыш в таком возрасте в этом не нуждается. Для него это так же важно, как питание и сон. Именно в это время у ребёнка, по мнению психологов, формируется базовое доверие к миру.
Чем ласковее будет мама со своим малышом, чем больше внимания и заботы она ему уделит, — тем увереннее и гармоничнее будет развиваться младенец.
Общение и игры с малышом должны протекать в спокойной обстановке, когда он сыт и бодрствует. Мама может ласково разговаривать с малышом, читать ему детские стишки и потешки, петь песенки. Для игр подойдут . Пусть малыш учится удерживать их, а мама должна хвалить и поддерживать его.
Рекомендации родителям по установлению распорядка дня
- Если малыш может проспать до обеда, а ночью «задать жару» — это первый сигнал, что режим дня необходимо менять. Не нужно, конечно, преднамеренно будить ребёнка в утренние часы или укладывать спать, когда он этого не хочет. Но немного подрегулировать режим сна всё же можно. И лучший способ – прогулки. Всем известно, что груднички очень хорошо спят во время гуляния. Поэтому смело отправляйтесь на прогулку в то время, в которое, на ваш взгляд, новорождённый должен спать. Постепенно это поможет вам наладить режим сна ребёнка, особенно дневного.
- Чтобы дать понять малышу о наступлении утра, можно после пробуждения аккуратно протирать его личико смоченным в тёплой воде ватным диском. Другие гигиенические процедуры (чистить носик и ушки, смазывать детским кремом опрелости), регулярно повторяющиеся в одно и то же время, также оповестят младенца о начале нового дня.
- Во избежание ночного бодрствования старайтесь не включать для ночного кормления яркий свет. Ограничьтесь приглушённым светом ночника. Разговаривайте тихим тоном. После кормления спокойно покачайте ребёнка, чтобы он заснул.
- Вечером выключите верхний свет, включите светильник. Это сориентирует младенца в том, что приближается время сна. Для этой цели также подойдут музыкальные карусельки (). Ребёнок быстро усвоит взаимосвязь между такой «сменой декораций» и сном.
- Если малыш не хочет засыпать, попробуйте положить его в кроватку и включить тихую спокойную мелодию. Ребёнок будет слушать звуки природы, под которые сможет быстро уснуть. Мама также может сесть рядом с кроваткой и напевать новорождённому колыбельные. Подобные действия, систематически производимые каждый день, через некоторое время достигнут должного эффекта: малыш станет засыпать быстрее и своевременно.
Новорождённому на протяжении первого месяца жизни нелегко привыкнуть к новому распорядку. Но родители всё же должны постепенно приучать ребёнка к определённому режиму дня. Пройдёт совсем немного времени – и ребёнок будет просыпаться и засыпать строго в определённое время. Это пойдёт ему на пользу, так как он будет предугадывать, что будет дальше и соответственно на это реагировать. Родители же смогут рационально распределять собственное время.
Мамам на заметку!
Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!
Бывать на свежем воздухе, как правило, нравится и малышам, и их родителям. Но в реальности семьи испытывают трудности с построением графика прогулок. Папа весь день проводит на работе, а мама загружена домашними делами. В итоге много времени проводить на улице не получается, что беспокоит взрослых. Поэтому важно разобраться, сколько гулять с новорожденным нужно обязательно и как правильно организовать этот процесс.
Свежий воздух нужен ребенку также, как молоко матери и ежедневная гигиена. Прогулки укрепляют и закаливают организм. На улице клетки обогащаются кислородом, а легкие проходят естественную очистку. Кроме того, бывая на улице, ваш малыш знакомится с внешним миром, динамичность которого стимулирует развитие умственных способностей и нервной системы.
Новоиспеченным родителям еще в роддоме рассказывают о важности прогулок. Но оказавшись дома, взрослые очень быстро понимают, что выйти на улицу с карапузом не так просто. Возникает проблема нехватки времени, и масса страхов, как оградить ребенка от возможных природных опасностей.
Как по часам
Что касается первого пункта, то ситуация такая. Чем больше здоровый ребенок в хорошую погоду будет бывать на улице, тем лучше. Но если у вас нет няни или бабушки, которые могли бы постоянно гулять с малышом, пока вы заняты домашними делам, нужно определиться с необходимым временным минимум.
Возрастная схема
Для недавно родившихся детей время прогулок сначала ограничено. Спустя 5-10 дней после выписки малыша впервые выносят во двор на 10-20 минут в зависимости от погоды и времени года. Далее время прогулок ежедневно увеличивается на 10-15 минут. В 1 месяц малыш уже может бывать на улице больше часа зимой и порядка 2,5 часа летом.
Таблица - усредненная схема прогулок в разное время года
| Возраст | Зима | Весна | Лето | Осень |
|---|---|---|---|---|
| 5-10 дней | 5-10 минут | 10-15 минут | 15-20 минут | 10-15 минут |
| 1 месяц | 60-80 минут | 1,5-2 часа | 2,5-3 часа | 1,5 часа |
| 3 месяца | 1,5 часа | 3-4 часа | 4-5 часов | 2-3 часа |
| 6 месяцев | 2 часа | 4 часа | 5-6 часов | 3-4 часа |
| 12 месяцев | 2 часа | 4-5 часов | 5-6 часов | 3-4 часа |
По мере взросления минимально необходимое время для прогулок растет. Правильно будет разбить его на части. Например, летом трехмесячный грудничок может гулять 2 часа до обеда и 2 часа после 16:00. А еще час принимать кислородные ванны он может во время сна на балконе, если, конечно, площадка не выходит на солнечную сторону.
Кормление: до или после
Если говорить о том, до или после еды нужно гулять, то здесь стоит вспомнить о том, что свежий воздух улучшает аппетит. Поэтому, если вы выйдите на улицу с голодным малышом, прогулка ваша продлится не больше получаса. Хотя, летом для детей на естественном вскармливании не так принципиально до или после кормления они выйдут во двор. Подобрав соответствующую одежду, дать грудь малышу вы можете в любой момент. Зимой, конечно, такой вариант не пройдет.
А вот с детьми на искусственном вскармливании все сложнее. Готовую смесь с собой брать нельзя. Единственный выход - засыпать в емкость для кормления сухую смесь и взять с собой термос с теплой водой. Но в морозное время года так делать нельзя, иначе ребенок нахватается холодного воздуха.
Действительно, на прогулки уходит немало времени, поэтому родителям предстоит научиться совмещать приятное с полезным. Например, с ребенком можно съездить в магазин или в банк для оплаты коммунальных услуг. Здесь есть и свой плюс - с детьми пропускают без очереди.
Балкон-выручалочка
О балконных прогулках нужно сказать отдельно. Многие критикуют такой вид «кислородной терапии», но бывает, что у родителей просто нет возможности иначе организовать вылазку на улицу. В любом случае эта часть квартиры должна быть приспособлена для малыша. Закрытый каркас и высоко расположенные окна защитят малышей от падения с высоты, а москитные сетки уберегут от насекомых.
Сезонные нюансы
Сезонный фактор не только влияет на время прогулок, но и диктует правила, как собирать малыша на улицу. Вот основные сезонные особенности, которые стоит учитывать.
Зима
Особенности: не рекомендуется выносить малыша на улицу, если температура опустилась ниже −10-15°C. Зимние прогулки особенно полезны, поскольку в это время года воздух дополнительно насыщается кислородом. Помните, что теплообмен в организме малыша проходит гораздо интенсивнее, чем у взрослых. В результате температура ощущается по-разному. Например, если маме тепло, то малышу жарко. Если ей немного прохладно, то малыш в норме. Поэтому не переусердствуйте с одеждой, лучше взять с собой дополнительное одеяло.
Температура воздуха: до −10°C.
Необходимая одежда:
- памперс;
- трикотажный слип;
- носки, пинетки;
- трикотажный чепец и шапка-ушанка на овчине;
- шарф;
- конверт или закрытый комбинезон на овчине.
Какой должна быть коляска:
- с мощными резиновыми колесами, с высокой амортизацией и проходимостью;
- с дополнительными утепляющими элементами, в том числе и съемными.
Риски:
- обморожение;
- перегревание.
Что взять с собой:
- запасной плед;
- дождевик на случай мокрого снега;
- носовой платок;
- пустышку.
Весна
Особенности: в начале весны погода переменчива, поэтому легко ошибиться с подбором гардероба для крохи. В это время года выносить ребенка на улицу можно не только в коляске, а и в слинге или специальной переноске.
Температура воздуха: +15-+17°C.
Необходимая одежда:
- памперс;
- хлопчатобумажный слип;
- носки;
- демисезонная шапка;
- утепленный закрытый комбинезон из велюра.
Какой должна быть коляска:
- с вместительной корзиной.
Риски:
- перегревание;
- укусы насекомых;
- аллергия на пыльцу расцветающих растений.
Что взять с собой:
- запасной плед;
- дождевик и москитную накидку;
- влажные салфетки;
- носовой платок;
- пустышку.
Лето
Особенности: удачный период для насыщения организма витамином D. Но чрезмерное солнечное облучение представляет опасность, поэтому гулять при температуре свыше +30°C не рекомендуется. Одежда малыша должна быть исключительно светлых тонов. Головной убор - обязателен.
Температура воздуха: +25-+30°C.
Необходимая одежда:
- памперс;
- хлопчатобумажный слип, боди или костюм с коротким рукавом;
- носки;
- панамка.
Какой должна быть коляска:
- снабжена глубоким капюшоном, который позволит спрятать малыша при жгучем солнце;
- укомплектована дождевиком и москитной накидкой;
- с вместительной корзиной.
Риски:
- перегревание;
- солнечный ожог;
- укусы насекомых.
Что взять с собой:
- москитную накидку;
- бутылочку с кипяченой водой;
- влажные салфетки;
- носовой платок;
- запасной памперс;
- пустышку.
Осень
Особенности: осень отличается частыми перепадами давления. Часто меняются показатели температуры и влажности, идут дожди. Все это может влиять на поведение и самочувствие крохи. Чтобы спокойно гулять в этот период стоит иметь при себе дополнительные средства утепления и защиты от влаги.
Температура воздуха: +2-+8°C.
Необходимая одежда:
- памперс;
- хлопчатобумажный слип;
- флисовый слип или закрытый флисовый комбинезон;
- носки;
- трикотажный чепец и демисезонная утепленная шапка;
- утепленный демисезонный конверт или комбинезон.
Какой должна быть коляска:
- вместительной, чтобы без проблем дополнительно укутать малыша;
- выполнена из влаго- и ветроустойчивых материалов;
- с дополнительными утепляющими элементами, в том числе и съемными;
- укомплектована дождевиком;
- с вместительной корзиной.
Риски:
- перегревание;
- переохлаждение;
- затруднение дыхания из-за сжигания листвы.
Что взять с собой:
- запасной плед;
- дождевик;
- зонт;
- носовой платок;
- пустышку.
Приведенная схема прогулок, перечень обязательной одежды и сезонных принадлежностей не статичны. Коррективы могут вносить непогода или плохое настроение малыша. Вы можете следовать этим ориентирам, а когда «набьете руку» сами отрегулируете частоту пребывания на улице, отсеете или прибавите дополнительные прогулочные атрибуты.
Если сейчас вы напуганы количеством накопившихся домашних дел и боитесь, что не потяните даже прогулочную «норму», успокойтесь. Через это проходят многие мамы. Вам, как и малышу, просто нужно адаптироваться. Очень скоро вы научитесь выстраивать правильный распорядок дня, когда гулять с новорожденным - это не обязанность, а удовольствие.
Распечатать
