Ароматерапия – это очень приятный метод обезболивания родов. При этом он весьма действенный. Чудесный аромат не только способствует расслаблению и положительному настрою мамы, но и может помочь в раскрытии шейки матки, усилить схватки или несколько замедлить слишком активный процесс и расслабить. Как и другими методами, ароматерапией следует пользоваться с умом и осторожностью, соблюдая рекомендации.
Как выбирать эфирные масла
Самое главное, эфирное масло должно быть качественным и 100% натуральным. Такие масла не могут быть дешевыми, но вы не пожалеете о покупке. Настоящие эфирные масла действуют очень эффективно. Проверить качество эфирного масла довольно просто. Нанесите каплю эфирного масла на белый лист бумаги и внимательно рассмотрите: оно должно быть однородным, цвет может быть от прозрачного до коричневого, и самое главное, от него не должно оставаться жирного пятна. Через минуту качественное эфирное масло полностью испарится с поверхности, оставив только легкую окраску натуральным пигментом, если масло не прозрачное. Некачественные масла делают на основе минеральных ароматизированных масел, поэтому они не испаряются, а оставляют на бумаге жирный след.
Что касается самих ароматов, тут нужно отталкиваться от индивидуальных впечатлений и восприятия того или иного запаха. Есть ряд масел, которые специалисты рекомендуют применять в родах : лаванда, роза, вербена, герань, нероли, ладан и другие. Из них выбирайте те, аромат которых вызывает наиболее приятные эмоции. Вдыхание такого аромата в родах будет способствовать расслаблению, выбросу эндорфинов и обезболиванию.
Как применять эфирные масла при родах
Традиционные методы ароматерапии: аромалампа, аромамедальон, массаж, компрессы и ванны – прекрасно подходят для родов. Выбирайте и сочетайте удобные и приятные вам способы, которые не противоречат правилам роддома. В любом случае, в первом периоде родов, когда вы находитесь дома, можно принять ванну или зажечь аромакурительницу, а в роддом захватить с собой аромамедальон или просто носовой платок с парой капель любимого эфирного масла, а также массажную смесь.
– это специальное приспособление для проведения сеансов ароматерапии. Это сосуд, в который наливается небольшое количество воды и добавляется несколько капель эфирного масла (примерная доза 2 капли на 5 кв. метров). Снизу вода с эфирным маслом подогревается пламенем свечи. Вода нагревается, и эфирное масло испаряется, наполняя комнату прекрасным ароматом. Длительность сеанса должна составлять 20-40 минут в зависимости от ваших ощущений.
Аромакулон
или аромамедальон
– очень маленький сосуд из пористого натурального материала, который можно повесить на шею
или расположить неподалеку от роженицы. В аромакулон нужно капнуть 1-2 капли чистого неразбавленного эфирного масла. Аромакулон можно заменить носовым платком
, или просто нанести выбранное масло на волосы
с помощью гребня.
Аромамассаж – это массаж с использование эфирных масел в смеси с базовыми растительными маслами (масло сладкого миндаля, персика, абрикосовой косточки, жожоба и др.) Чистое эфирное масло наносить на кожу нельзя, оно может вызвать раздражение и даже ожог. Поэтому изготавливаются массажные смеси : на 100 мл масла-основы нужно добавить 10-15 капель выбранного эфирного масла. Использование такой смеси повышает обезболивающий эффект массажа при родах.
Аромакомпрессы – это теплый или холодный компресс с использованием эфирного масла. Несколько капель лаванды или вербены усилят обезболивающий эффект теплого компресса на крестец , а добавление нескольких капель герани или нероли в ледяную воду для изготовления холодного компресса на лоб поможет при потере сил и слабости.
Аромаванны – очень действенный способ ароматерапии, способствующий расслаблению и выделению эндорфинов. Чтобы приготовить аромаванну, необходимо добавить несколько капель эфирного масла в соль, мед или сливки и растворить получившуюся смесь в теплой воде. Дело в том, что эфирное масло в чистом виде в воде не растворяется, и, если просто капнуть его в ванну, оно будет плавать на поверхности тонкой пленкой. Поэтому необходимы эмульгаторы , которым и являются соль, мед или сливки. Смешайте 4 - 6 капель эфирных масел с 30 - 40 мл эмульгатора и добавьте в полную ванну с водой 36 - 37°. Находиться в такой ванне можно, сколько захочется, а минимальное время лечебного воздействия составляет 20 минут.
Дома перед родами можно провести аромауборку – просто добавить в воду для влажной уборки несколько капель эфирного масла. Это будет способствовать оздоровлению атмосферы , дезинфекции, и будет положительно воздействовать на общее состояние будущей мамы и всех домочадцев: улучшать самочувствие, снижать тревожность, повышать выносливость и психологическую устойчивость.
Есть еще один очень интересный и действенный метод ароматерапии в родах . Он используется для мгновенного создания психологического комфорта . Этот метод требует небольшой подготовки заранее, еще во время беременности. В конце второго – начале третьего триместра, подберите себе эфирное масло , аромат которого нравится вам больше всего, и всегда носите его с собой. Всякий раз, когда вы испытываете радость, счастье или вам просто хорошо, откройте флакон и вдохните аромат . Если вы будете делать это постоянно и регулярно, этот аромат приобретет для вас стойкую ассоциацию с положительными эмоциями, станет так называемым психологическим якорем , и сам будет способствовать состоянию радости, счастья и расслабления. Вы сможете использовать его во время родов, чтобы настроиться на позитивную волну и сконцентрироваться на приятных ассоциациях и воспоминаниях, чтобы расслабиться между схватками .
Какое масло выбрать для родов?
Все перечисленные в нашем списке эфирные масла являются природными антисептиками, обладают бактерицидным и противовоспалительным действием, обезболивают, положительно влияют эмоции, балансируют нервную систему. При их применении гармонизируется процесс саморегуляции в организме. Все они принесут несомненную пользу во время родов. Выбирайте масла, аромат которых наиболее вам приятен .
Лаванда притупляет маточные боли во время схватки, ослабляет боли в спине и в ногах. В первой стадии родов можно принять ванну с лавандой, это поможет расслабиться и успокоиться , избавиться от страха неизвестности, который может охватить вас, если роды первые. Лаванда обладает способностью мягко усиливать схватки , не усиливая болезненность.
Роза - самое женское масло, оно обладает особым воздействием на матку : регулирует и тонизирует деятельность этого органа. Поэтому чудесный аромат розы прекрасно помогает во время схваток: маточные сокращения гармонизируются, стимулируется глубокое спокойное дыхание, повышается настроение и снимается нервозность.
Вербена способна благотворно влиять на весь процесс родов: она делает их легкими и мягкими. Ее аромат бодрит и снимает усталость, когда силы уже на исходе.
Герань улучшает кровообращение и дыхание при схватках. Прекрасный цветочный аромат герани балансирует эмоции и повышает настроение. Его хорошо использовать в аромакурительнице для создания общего позитивного настроя .
Нероли известно своим глубоким воздействием на эмоции. Оно прогоняет страх, мрачные предчувствия и беспокойство. Оно помогает сконцентрироваться на медленном, спокойном диафрагмальном дыхании.
Ладан также используется для предотвращения или снятия страха, истерик, тревоги и установления нормального ритма дыхания .
Шалфей мускатный подходит для усиления родовой деятельности и поможет ослабить боль, если его применить в компрессе на крестец.
Техника безопасности
Использование ароматерапии при беременности и родах более безопасно, чем медикаментозные вмешательства, однако и здесь необходимо соблюдать осторожность и следовать правилам .
Прежде всего, убедитесь, что у вас нет аллергии на выбранные масла или гиперчувствительности. Для этого нужно понюхать масло, нанести буквально полкапли на внутренний сгиб локтя и оценить реакцию кожи и организма в целом: покраснение, раздражение, зуд кожи, отдышка, затруднение дыхания, появление потливости, учащение пульса, головная боль, шум в ушах, чихание, слезотечение. Если ничего из перечисленного не наблюдается, тест пройден успешно, и данное эфирное масло вам подходит.
Главное правило ароматерапии – лучше меньше, да лучше. Используйте минимальные дозировки , увеличивая их понемногу в случае необходимости. В смеси эфирные масла обычно действуют эффективнее, чем поодиночке, но не делайте смеси слишком сложными и многокомпонентными – 2-3 масла вполне достаточно. Ориентируйтесь на свой нюх, ощущение нравится - не нравится. Прекращайте процедуру в случае любого дискомфорта. Избегайте контакта неразбавленного эфирного масла с кожей - не забывайте про базовые масла для массажа и эмульгаторы для ванн.
Не забудьте обсудить со своим врачом , что вы собираетесь использовать ароматерапию, внесите этот пункт в и узнайте правила роддома на этот счет.
Используем ароматерапию при беременности и в родах максимально эффективно
Во 2-3 триместре – знакомство с ароматами, выбор эфирных масел
За 3 месяца до родов – создание аромата-якоря на положительные эмоции
За несколько дней до родов (а также в любое время) - влажная аромауборка - для освежения и дезинфекции помещения
В первом периоде родов, дома – аромаванна, аромалампа – для снятия страхов, создания положительного настроя на роды, гармонизации организма.
В роддоме – аромат-якорь, аромакулон, аромамассаж, аромакомпрессы – для обезболивания, нормализации дыхания, создания комфортной психологической обстановки.
После родов, дома - аромалампа - для предотвращения послеродовой депрессии и дезинфекции помещения.
Внимание! Стоит иметь в виду, что гомеопатические препараты нужно применять отдельно от эфирных масел, так как эфирные масла способны нейтрализовать действие гомеопатических средств.
Сколько людей, столько и мнений относительно вреда и пользы ароматерапии во время беременности. Но чтобы не говорили ваши родственники и подруги, полный отказ от ароматерапии во время беременности не обоснован, если, конечно не идет речь о проявлениях раннего токсикоза. Когда реакция на даже любимые запахи может стать совершенно противоположной.
Когда «страсти улеглись», проявления токсикоза закончились. Вы начинаете с каждым днем все больше проникаться своим материнством, вам очень хочется окружать себя и своего малыша светом, гармонией, чистотой и красотой. Всем тем, что приносит истинную радость и наслаждение. Наполняет жизнь будущей мамы красками. Звуки, вкусы, запахи….
Такие сложные и такие удивительные ароматы.
Химический состав эфирных ароматических веществ очень сложен. Они состоят из терпенов, сложных эфиров, спиртов, фенолов, альдегидов, органических кислот. И конечно во время беременности к применению ароматерапии не стоит подходить легкомысленно. Уже в древности было известно, что хотя эфирные масла наносятся на кожу, их целебное действие быстро распространяется и на внутренние органы. Этот факт легко объяснить. При развитии человеческого эмбриона мозг, нервная система и органы чувств образуются из эктодермы (наружного зародышевого листка) одновременно с кожей. Поэтому кожа с помощью эфирного вещества может предавать информацию нервной системе и внутренним органам.
Второй прямой путь непосредственного влияния на нас эфирных масел – нос и органы обоняния. В тот момент, когда мы ощущаем аромат, он уже достигает той части мозга, которая управляет миром наших чувств. Таким образом, наше обоняние состоит в непосредственной взаимосвязи с нашим эмоциональным состоянием, воображением и памятью. Это объясняет почему ароматы так быстро и безошибочно пробуждают чувства и эмоции: они открывают ворота в наше бессознательное (в наше подсознание).
И следования, проведенные в Англии и Японии, выявили 2 реакции человека на запахи, которые ученые назвали слабым сигналом и сильным сигналом, первая реакция закладывается еще в утробе матери и является инстинктивной, вторая приобретается им еще в течении жизни. Именно так многое в нашей жизни связано с запахами. Эти пристрастия не объяснимы для понимания, но определяют симпатию или антипатию при знакомстве с другим человеком.
Таким образом, используя ароматерапию в период беременности, помните о том, что вы формируете обонятельные предпочтения вашего малыша, которые на бессознательном уровне будут сопровождать его всю жизнь.
Если у вас есть какие-то сомнения относительно использования того или иного масла, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. В любом случае стоит проявлять осторожность и не пренебрегать «техникой безопасности». Она заключается в том, чтобы особенно внимательно прислушиваться к своим ощущениям, знать о состоянии своего здоровья и соблюдать некоторые правила:
Что важно знать? При покупке эфирного масла обращайте внимание на следующие важные моменты:
- На флакончике должно быть указано полное ботаническое название масла на латинском языке.
- На этикетке масла должен быть указан способ его производства: дистилляция водяного пара, холодное прессование, экстракция.
- На этикетке натуральной ароматической эссенции будет указано: 100% натуральное чистое эфирное масло.
- Ни в коем случае не используйте синтетические аромамасла. Помните о том, что масло яблока, клубники, сирени в природе не существует!
Как необходимо хранить эфирное масло:
- В темных плотно закупоренных сосудах, не допускайте перегревания, и попадания солнечного света.
- Большинство аромамасел можно использовать в течении 5-10 лет.
- Масла цитрусовых хранятся не более 12-18 месяцев.
- Берегите масло от детей. От контакта с открытым огнем.
- Эфирные масла нельзя наносить на кожу в неразбавленном виде. Исключением являются чайное дерево и лаванда.
Эфирные масла необходимо смешивать с маслами-носителями: кунжутное, масло ростков зародышей пшеницы, конопляное масло, масло семян шиповника.
Выбор аромамасел во время беременности довольно ограничен, но вполне достаточен, для того, чтобы решить многие проблемы, которые возникают во время беременности, родов, в послеродовый период.
Эти аромамасла нельзя применять во время беременности:
- Анисовое масло
- Базилик
- Гвоздика
- Душица (орегано)
- Камфорное масло
- Кардамон
- Кориандр
- Корица
- Мелисса
- Мирра
- Можжевельник
- Пачули (на последних неделях)
- Тимьян
- Розмарин (в первые 5 месяцев беременности и при повышенном АД)
- Шалфей
- Эстрагон
Можно во время беременности пользоваться следующими маслами:
- Апельсин
- Бергамот
- Вербена
- Герань.
- Ггрейпфрут
- Жасмин
- Иланг-иланг
- Имбирь
- Кипарис (нельзя при повышенном АД)
- Клементин
- Лаванда
- Ладан
- Лемонграсс
- Лимон
- Линолое
- Майоран
- Мандарин
- Мимоза
- Нероли
- Пачули
- Ромашка
- Фенхель
- Чайное дерево
Аромарецепты во время беременности,до и после родов
Вам понадобятся следующие аксессуары для ароматерапии.
Аромалампа : Аромалампа создаст уютную обстановку и оздоровит атмосферу в комнате.
Аромамедальон : Вы можете носить такой медальон на груди во время беременности, для профилактики вирусных инфекций, для поддержания внутренней гармонии, во время родов – для снятия страха и болевых ощущений.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ ДО, ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ РОДОВ
БЕРЕМЕННОСТЬ, ПОСЛЕРОДОВОЙ ПЕРИОД. НАЛИЧИЕ РАСТЯЖЕК :
Эфирное масло – кунжутное масло, нероли, мандарин
Методы использования, дозировки — 7 капель базисного масла + 10 капель нероли, или 10 капель мандаринового масла втирать в места растяжек 2 раза в день.
Примечания, противопоказания — Для нормальной упругости кожи надо, чтобы в рационе будущей мамы было достаточно качественной белковой пищи, разных растительных масел, орехов и семян.
БЕРЕМЕННОСТЬ. ПРОФИЛАКТИКА РАСТЯЖЕК:
Эфирное масло — нероли, кунжутное масло
Методы использования, дозировки — 1 ст. ложка базисного масла жожоба. кунжутное + 3 капли нероли наносится на зону риска (живот, грудь, бедра, ягодицы). Аппликационно, не втирать.
Примечания, противопоказания — Рецепт «работает» строго в указанном составе.
БЕРЕМЕННОСТЬ. ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН:
Эфирное масло — кипарис, лимонник китайский
Методы использования, дозировки — 1 ч. ложка базисного масла + 3 капли кипариса — лимфадренажный массаж ног (от пальцев ног к паховым узлам по принципу надевания чулка) 2 раза в день
Примечания, противопоказания — Эти масла не употребляют до 12-13 недель беременности.
БЕРЕМЕННОСТЬ. ПОВЫШЕННЫЙ ТОНУС МАТКИ:
Эфирное масло — Иланг-иланг, лаванда
Методы использования, дозировки — Ванны. 1 кг морской соли + 5 капель смеси масел, температура воды не выше 37 градусов С
Примечания, противопоказания — Продолжительность принятия ванны — не дольше 20 минут.
БЕРЕМЕННОСТЬ, ПОСЛЕРОДОВОЙ ПЕРИОД. ГЕМОРРОЙ:
Эфирное масло — Кипарис, мирт, или иссоп, или лаванда
Методы использования, дозировки — Аппликация на область ануса: 2 капли кипариса + 2 капли мирта на 1 ч. ложку базисного масла, или 2 капли иссопа, или 2 капли лаванды на то же количество базисного масла.
В РОДАХ. ГАРМОНИЗАЦИЯ ДЫХАНИЯ В СХВАТКАХ, УВЕЛИЧЕНИЕ НАСЫЩЕНИЯ КРОВИ КИСЛОРОДОМ:
Эфирное масло — Иланг-иланг, Жасмин.
Методы использования, дозировки — Аромалампа.
В РОДАХ. В ПЕРИОД АКТИВНЫХ СХВАТОК, А ТАКЖЕ ПРИ СХВАТКАХ, ПЕРЕХОДЯЩИХ В ПОТУГИ:
Эфирное масло — Вербена
Методы использования, дозировки — Ванна. 1 ч. ложка морской соли + 5 капель вербены. Массаж нижней части живота, поясницы: 1 ст. ложка базисного масла + 1 капля вербены. Вдыхать аромат с ладоней или из флакона, медальона. Аромакурительница
Примечания, противопоказания — Гармонизирует естественный ход родового процесса, обезболивает. Не использовать вербену в самом начале родов.
ПОСЛЕ РОДОВ. ПРИ ДЛИТЕЛЬНЫХ И БОЛЕЗНЕННЫХ СОКРАЩЕНИЯХ МАТКИ:
Эфирное масло — Вербена, гвоздика, корица
Методы использования, дозировки — Аппликация на кожу в области матки, легкий массаж, 1 ч. ложка базисного масла + 3 капли вербены (или по 2 капли гвоздики и корицы).
ПОСЛЕ РОДОВ. ПРИ ДЕПРЕССИИ:
Эфирные масла -3 капли масел ромашки и лаванды, по 4 капли масел шалфея и сандалового дерева.
Эфирные масла -3 капли апельсин, 3 капли розмарин, 3 капли клементин.
Добавка к ванне : 8 капель масла лаванды, 3 капли масла жасмина
Ароматерапия – это очень приятный метод обезболивания родов. При этом он весьма действенный. Чудесный аромат не только способствует расслаблению и положительному настрою мамы, но и может помочь в раскрытии шейки матки, усилить схватки или несколько замедлить слишком активный процесс и расслабить. Как и другими методами, ароматерапией следует пользоваться с умом и осторожностью, соблюдая рекомендации.
Даже в условиях роддома вы можете вдыхать аромат нужного масла.
Как выбирать эфирные масла?
Самое главное, эфирное масло должно быть качественным и 100% натуральным. Такие масла не могут быть дешевыми, но вы не пожалеете о покупке. Настоящие эфирные масла действуют очень эффективно. Проверить качество эфирного масла довольно просто. Нанесите каплю эфирного масла на белый лист бумаги и внимательно рассмотрите: оно должно быть однородным, цвет может быть от прозрачного до коричневого, и самое главное, от него не должно оставаться жирного пятна. Через минуту качественное эфирное масло полностью испарится с поверхности, оставив только легкую окраску натуральным пигментом, если масло не прозрачное. Некачественные масла делают на основе минеральных ароматизированных масел, поэтому они не испаряются, а оставляют на бумаге жирный след.
Что важно знать? При покупке эфирного масла обращайте внимание на следующие важные моменты:
- На флакончике должно быть указано полное ботаническое название масла на латинском языке.
- На этикетке масла должен быть указан способ его производства: дистилляция водяного пара, холодное прессование, экстракция.
- На этикетке натуральной ароматической эссенции будет указано: 100% натуральное чистое эфирное масло.
- Ни в коем случае не используйте синтетические аромамасла. Помните о том, что масло яблока, клубники, сирени в природе не существует!
- В темных плотно закупоренных сосудах, не допускайте перегревания, и попадания солнечного света.
- Большинство аромамасел можно использовать в течении 5-10 лет.
- Масла цитрусовых хранятся не более 12-18 месяцев.
- Берегите масло от детей. От контакта с открытым огнем.
- Эфирные масла нельзя наносить на кожу в неразбавленном виде. Исключением являются чайное дерево и лаванда.
Эфирные масла необходимо смешивать с маслами-носителями: кунжутное, масло ростков зародышей пшеницы, конопляное масло, масло семян шиповника.
Выбор аромамасел во время беременности и родов довольно ограничен, но вполне достаточен, для того, чтобы решить многие проблемы, которые возникают во время беременности, родов, в послеродовый период.
Как применять эфирные масла при родах?
Традиционные методы ароматерапии: аромалампа, аромамедальон, массаж, компрессы и ванны – прекрасно подходят для родов. Выбирайте и сочетайте удобные и приятные вам способы, которые не противоречат правилам роддома. В любом случае, в первом периоде родов, когда вы находитесь дома, можно принять ванну или зажечь аромакурительницу, а в роддом захватить с собой аромамедальон или просто носовой платок с парой капель любимого эфирного масла, а также массажную смесь.
Аромалампа – это специальное приспособление для проведения сеансов ароматерапии. Это сосуд, в который наливается небольшое количество воды и добавляется несколько капель эфирного масла (примерная доза 2 капли на 5 кв. метров). Снизу вода с эфирным маслом подогревается пламенем свечи. Вода нагревается, и эфирное масло испаряется, наполняя комнату прекрасным ароматом. Длительность сеанса должна составлять 20-40 минут в зависимости от ваших ощущений.
Аромакулон или аромамедальон – очень маленький сосуд из пористого натурального материала, который можно повесить на шею или расположить неподалеку от роженицы. В аромакулон нужно капнуть 1-2 капли чистого неразбавленного эфирного масла. Аромакулон можно заменить носовым платком, или просто нанести выбранное масло на волосы с помощью гребня.
Аромамассаж – это массаж с использование эфирных масел в смеси с базовыми растительными маслами (масло сладкого миндаля, персика, абрикосовой косточки, жожоба и др.) Чистое эфирное масло наносить на кожу нельзя, оно может вызвать раздражение и даже ожог. Поэтому изготавливаются массажные смеси: на 100 мл масла-основы нужно добавить 10-15 капель выбранного эфирного масла. Использование такой смеси повышает обезболивающий эффект массажа при родах.
Аромакомпрессы – это теплый или холодный компресс с использованием эфирного масла. Несколько капель лаванды или вербены усилят обезболивающий эффект теплого компресса на крестец, а добавление нескольких капель герани или нероли в ледяную воду для изготовления холодного компресса на лоб поможет при потере сил и слабости.
Аромаванны – очень действенный способ ароматерапии, способствующий расслаблению и выделению эндорфинов. Чтобы приготовить аромаванну, необходимо добавить несколько капель эфирного масла в соль, мед или сливки и растворить получившуюся смесь в теплой воде. Дело в том, что эфирное масло в чистом виде в воде не растворяется, и, если просто капнуть его в ванну, оно будет плавать на поверхности тонкой пленкой. Поэтому необходимы эмульгаторы, которым и являются соль, мед или сливки. Смешайте 4 - 6 капель эфирных масел с 30 - 40 мл эмульгатора и добавьте в полную ванну с водой 36 - 37°. Находиться в такой ванне можно, сколько захочется, а минимальное время лечебного воздействия составляет 20 минут.
Внимание!
Масло шалфея, эвкалипта, мяты нельзя добавлять в ванну, если вы планируете роды в воду, так как они могут повредить глазную роговицу новорожденного. Вообще, лучше не задерживаться в ванной после 1 периода родов, если в нее добавляли (любые) эфирные масла.
Следует заметить, что если до беременности и родов вы не были знакомы с эфирными маслами, то их применение лучше ограничить. Используйте лишь аромат этих масел, не наносите на кожу и не добавляйте в компрессы или ванну. Только лаванда, как правило, не вызывает аллергических реакций.
Дома перед родами можно провести аромауборку – просто добавить в воду для влажной уборки несколько капель эфирного масла. Это будет способствовать оздоровлению атмосферы, дезинфекции, и будет положительно воздействовать на общее состояние будущей мамы и всех домочадцев: улучшать самочувствие, снижать тревожность, повышать выносливость и психологическую устойчивость.
Есть еще один очень интересный и действенный метод ароматерапии в родах. Он используется для мгновенного создания психологического комфорта. Этот метод требует небольшой подготовки заранее, еще во время беременности. В конце второго – начале третьего триместра, подберите себе эфирное масло, аромат которого нравится вам больше всего, и всегда носите его с собой. Всякий раз, когда вы испытываете радость, счастье или вам просто хорошо, откройте флакон и вдохните аромат. Если вы будете делать это постоянно и регулярно, этот аромат приобретет для вас стойкую ассоциацию с положительными эмоциями, станет так называемым психологическим якорем, и сам будет способствовать состоянию радости, счастья и расслабления. Вы сможете использовать его во время родов, чтобы настроиться на позитивную волну и сконцентрироваться на приятных ассоциациях и воспоминаниях, чтобы расслабиться между схватками.
Какое масло выбрать для родов?
Все перечисленные в нашем списке эфирные масла являются природными антисептиками, обладают бактерицидным и противовоспалительным действием, обезболивают, положительно влияют эмоции, балансируют нервную систему. При их применении гармонизируется процесс саморегуляции в организме. Все они принесут несомненную пользу во время родов. Выбирайте масла, аромат которых наиболее вам приятен.
Лаванда притупляет маточные боли во время схватки, ослабляет боли в спине и в ногах. В первой стадии родов можно принять ванну с лавандой, это поможет расслабиться и успокоиться, избавиться от страха неизвестности, который может охватить вас, если роды первые. Лаванда обладает способностью мягко усиливать схватки, не усиливая болезненность.
Роза - самое женское масло, оно обладает особым воздействием на матку: регулирует и тонизирует деятельность этого органа. Поэтому чудесный аромат розы прекрасно помогает во время схваток: маточные сокращения гармонизируются, стимулируется глубокое спокойное дыхание, повышается настроение и снимается нервозность.
Вербена способна благотворно влиять на весь процесс родов: она делает их легкими и мягкими. Ее аромат бодрит и снимает усталость, когда силы уже на исходе.
Герань улучшает кровообращение и дыхание при схватках. Прекрасный цветочный аромат герани балансирует эмоции и повышает настроение. Его хорошо использовать в аромакурительнице для создания общего позитивного настроя.
Нероли известно своим глубоким воздействием на эмоции. Оно прогоняет страх, мрачные предчувствия и беспокойство. Оно помогает сконцентрироваться на медленном, спокойном диафрагмальном дыхании.
Ладан также используется для предотвращения или снятия страха, истерик, тревоги и установления нормального ритма дыхания.
Шалфей мускатный подходит для усиления родовой деятельности и поможет ослабить боль, если его применить в компрессе на крестец.
Техника безопасности
- Использование ароматерапии при беременности и родах более безопасно, чем медикаментозные вмешательства, однако и здесь необходимо соблюдать осторожность и следовать правилам.
- Прежде всего, убедитесь, что у вас нет аллергии на выбранные масла или гиперчувствительности. Для этого нужно понюхать масло, нанести буквально полкапли на внутренний сгиб локтя и оценить реакцию кожи и организма в целом: покраснение, раздражение, зуд кожи, отдышка, затруднение дыхания, появление потливости, учащение пульса, головная боль, шум в ушах, чихание, слезотечение. Если ничего из перечисленного не наблюдается, тест пройден успешно, и данное эфирное масло вам подходит.
- Главное правило ароматерапии – лучше меньше, да лучше. Используйте минимальные дозировки, увеличивая их понемногу в случае необходимости. В смеси эфирные масла обычно действуют эффективнее, чем поодиночке, но не делайте смеси слишком сложными и многокомпонентными – 2-3 масла вполне достаточно. Ориентируйтесь на свой нюх, ощущение нравится - не нравится. Прекращайте процедуру в случае любого дискомфорта. Избегайте контакта неразбавленного эфирного масла с кожей - не забывайте про базовые масла для массажа и эмульгаторы для ванн.
Примеры использования ароматерапии в родах и после.
В родах. Гармонизация дыхания в схватках. Насыщение крови кислородом.
- Эфирное масло - Иланг-иланг, Жасмин.
- Методы использования, дозировки - Аромалампа.
- Эфирное масло - Вербена
- Методы использования, дозировки - Ванна. 1 ч. ложка морской соли + 5 капель вербены. Массаж нижней части живота, поясницы: 1 ст. ложка базисного масла + 1 капля вербены. Вдыхать аромат с ладоней или из флакона, медальона. Аромакурительница
- Примечания, противопоказания - Гармонизирует естественный ход родового процесса, обезболивает. Не использовать вербену в самом начале родов.
- Эфирное масло - Вербена, гвоздика, корица
- Методы использования, дозировки - Аппликация на кожу в области матки, легкий массаж, 1 ч. ложка базисного масла + 3 капли вербены (или по 2 капли гвоздики и корицы).
- Эфирные масла -3 капли масел ромашки и лаванды, по 4 капли масел шалфея и сандалового дерева.
- Эфирные масла -3 капли апельсин, 3 капли розмарин, 3 капли клементин.
- Добавка к ванне: 8 капель масла лаванды, 3 капли масла жасмина
- Во 2-3 триместре – знакомство с ароматами, выбор эфирных масел
- За 3 месяца до родов – создание аромата-якоря на положительные эмоции
- За несколько дней до родов (а также в любое время) - влажная аромауборка - для освежения и дезинфекции помещения
- В первом периоде родов, дома – аромаванна, аромалампа – для снятия страхов, создания положительного настроя на роды, гармонизации организма.
- В роддоме – аромат-якорь, аромакулон, аромамассаж, аромакомпрессы – для обезболивания, нормализации дыхания, создания комфортной психологической обстановки.
- После родов, дома - аромалампа - для предотвращения послеродовой депрессии и дезинфекции помещения.
Внимание! Стоит иметь в виду, что гомеопатические препараты нужно применять отдельно от эфирных масел, так как эфирные масла способны нейтрализовать действие гомеопатических средств.
Большинство будущих мам, думая о предстоящих родах, непременно вспоминают о такой неприятной вещи, как разрывы шейки матки, промежности и влагалища. И, думаю, большинство женщин обязательно хотят узнать, как не порваться во время родов и избежать эпизиотомии. Об этом и пойдет речь.
Почему возникают разрывы в родах?
Ткани промежности растягиваются, как резина, но, представьте, что будет, если резина сухая и потрескавшаяся. Она при растяжении просто порвется. То же самое происходит и при наличии инфекций и сопутствующем воспалении - ткани теряют эластичность и возникают разрывы в родах во время прохождения ребенка по родовым путям.
Другой причиной разрывов в родах может стать недостаточная эластичность тканей промежности. У некоторых это природная предрасположеннсть (тогда нужно делать упражнения), а у большинства ткани теряют эластичность из-за нехватки витаминов.
Еще одна частая причина разрывов в родах - неправильные или слишком ранние потуги. То есть, чтобы не порваться, во время родов нужно обязательно выполнять советы акушерки.
Как вести себя во время родов, чтобы избежать разрывов?
Слушаться акушерку и выполнять все ее команды точно и без возражений. Это единственное, что вы сейчас можете сделать, чтобы помочь малышу родиться легко, а самой избежать разрывов влагалища, промежности и шейки матки.
Что можно сделать во время беременности для подготовки промежности к родам?
Основой профилактики разрывов при родах является выявление и лечение воспалений в половых путях.
Как уже писалось, воспаленные ткани теряют эластичность и очень легко рвутся, поэтому за несколько недель до родов необходимо сдать мазок на флору и, если обнаружится воспалительный процесс, пролечиться свечами, разрешенными к использованию при беременности.
Выполнять упражнения для профилактики разрывов при родах.
Во время беременности нужно проводить тренировку мышц, тогда они будут крепкими, а мягкие ткани станут эластичнее даже в том случае, если они не слишком эластичны от природы.
Вот примерный комплекс упражнений, помогающий предупреждению разрывов при родах:
Медленные сжатия. Нужно напрячь мышцы промежности с максимальной силой и медленно посчитать до трех. Затем необходимо полностью расслабиться. Постепенно увеличивать время сжатия до 15-20 секунд за раз. Делать это упражнение лучше не менее трех раз в день по 10 сжатий.
«Лифт». Покатаемся на "лифте" вверх: зажимаем мышцы совсем слабо (мы на первом этаже), держим так их 3-5 секунд, продолжаем подниматься – зажимаем посильнее (доехали до второго этажа), удерживаем опять 3-5 секунд.Продолжаем подъем тем же методом, пока не "проедем" 4-6 этажей, а мышцы не напрягутся максимально. Теперь можно ехать вниз. Вниз мы спускаемся, опять же, постепенно, задерживаемся на каждом этаже на 2-3 секунды. На лифте стоит покататься не менее пяти раз в день.
Сокращения. Напягаем и расслабляем мышцы влагалища с максимально возможной скоростью. Чем быстрее получается, тем лучше. Делайте, пока не устанете, хотя бы три раза в день.
Вталкивание. Потужтесь вниз, как будто собрались сходить "по-большому", делайте это со средним, а не максимальным напряжением. Это упражнение полезно не только для мышц промежности, но и тренирует брюшной пресс.
Делать эти упражнения можно сидя, стоя или лежа. Вы можете выполнять их дома, на работе или даже в общественном транспорте. Окружающие точно этого не заметят.
Максимального количества подходов не существует - чем больше сделаете, тем легче родите и вероятнее избежите вазрывов промежности при родах. Минимума, по сути, тоже нет, лучше выполнить всего один раз, чем ни разу.
Чтобы не порваться в родах, можно делать массаж промежности.
Масаж промежности лучше всего делать уже с середины беременности, но, если существует угроза преждевременных родов, то лучше подождать до 36 недель. Если есть время, то делать его можно ежедневно, но хороший результат дает даже проведение массажа 2-3 раза в неделю. Делать его лучше всего после душа, стоя на одной ноге, другую поставив на ванну или кровать, или лежа со слегка разведенными в бедрах ногами.
Надо принять удобную позу, смочить пальцы маслом для массажа промежности и начать давящими движениями массировать влагалище изнутри, поочереди нажимая на его стенки по кругу особенно продолжительно стоит задержаться на стенке, направленной к заднему проходу, поскольку именно эта стенка испытывает максимальную нагрузку и чаще всего рвется в родах.
Постепенно начинайте слегка растягивать влагалище в стороны. Это упражнение стоит начинать после того, как вы 2-3 недели поделали только массаж промежности.
Во время массажа промежности мышцы влагалища старайтесь максимально расслабить. Если вы научитесь их расслаблять, то это тоже позволит избежать разрывов при родах.
Масло для массажа промежности.
Масло для массажа промежности можно приобрести готовое в магазине или аптеке, а можно приготовить самостоятельно.
Для изготовления масла для массажа промежности нужно приобрести пачку травы зверобоя и обычное растительное масло (хорошо подойдет оливковое или льняное, но можно взять и подсолнечное). Траву положите в восьмисотграммовую или литровую банку с крышкой, залейте маслом так, чтобы вся трава оказалась под ним и грейте на водяной бане около 20 минут. После того, как масло снято с плиты и немного остыло, закройте его и поставьте в темный шкаф на неделю. Через неделю можете пользоваться маслом.
Рыбий жир и витамины тоже помогут повысить эластичность тканей.
С 28 недель беременности начните принимать витамин Е в капсулах или максимально употреплять в пищу растительные масла, которые тоже содержат витамин Е. Этот витамин повышает эластичность тканей, от которой напрямую зависит вероятность разрыва промежности при родах.
Еще один важный элемент для повышения эластичности тканей - это полиненасыщенные жирные кислоты. Они содержатся в рыбе - ее стоит включить в рацион. Дополнительно или, если вам не по душе рыба, можно принимать рыбий жир (в некоторых торговых брендах выпускают капсулы, на которых написано непостредственно омега-3).
Советую также включить в рацион льняное масло, если оно не по вкусу (оно довольно горькое), то можно заменить его оливковым. Масло хорошо добавлять в овощные салаты, еще можно просто выпивать одну столовую ложку масла ежедневно, если устраивает его вкус. Масла богаты натуральным витамином Е и провитамином А, нехватка именно их, в первую очередь, способствует разрывам в родах.
Яблочный уксус. Он должен быть 3%. Достаточно выпивать одну десертную ложку утром после того как вы уже выпили стакан воды, перед завтраком. Начинать пить уксус стоит с 28-30 недель. В ним много веществ, повышающих эластичность тканей и таким образом снижающих вероятность возникновения разрывов промежности при родах.
Дыхательнрые упражнения для подготовки к родам.
Конечно, выполнение дыхательных упражнений не повлияет непосредственно на эластичность тканей, но зато вы сможете контролировать свои потуги и выполнять команды акушерки, что тоже играет немаловажную роль в профилактике разрывов при родах.
Исключение мяса позволяет избежать разрывов при родах
Врачам давно известен тот факт, что употребление мяса и мясных продуктов снижает эластичность тканей организма, а низкая эластичность, в свою очередь, ведет к разрывам в родах. Однако, исключать мясо или не исключать во время последнего триместра беременности, единого мнения нет. Почему? Потому что разрывы при родах, по логике, не главное зло, а исключение мяса может повлечь за собой дефицит белка и понижение гемоглобина, что чревато неприятными последствиями. Поэтому вопрос об исключении мяса из рациона остается на ваше усмотрение: если вы готовы заменить его рыбой, чечевицей, гречкой и другими продуктами, которые восполнят нехватку необходимых веществ, при этом вы не забываете пить витамины, то смело отказывайтесь от мясных продуктов с 28-30 недель, если ваш рацион пострадает от отсутствия мяса, то продолжайте его есть, но постарайтесь не употреблять красное мясо и колбасы, отдайте предпочтение белому мясу.
Подводим итоги
Остается добавить, что чем больше из приведенных пунктов вы будете выполнять, тем больше у вас шансов избежать разрывов при родах. Проверено на многих знакомых, ну и лично от себя могу добавить, что все это выполняла и родила троих не слишком мелких мальчишек, почти по 4 кило каждый, без разрывов.
