В жизни любого человека есть множество взлетов и падений, белые полосы сменяются черными. Некоторых сложных периодов мы могли бы избежать, а через остальные нам остается только пройти с наименьшими потерями, а при правильных действиях даже с пользой для себя. Известно, что из одной и той же ситуации один человек может выйти победителем, а другой проигравшим. Все дело лишь в нашем настрое. Так как настроить себя на позитив, чтобы быть хозяином своей судьбы, а не рабом?
В чем заключается сила позитивного настроя. Тот, кто настроен на положительное видит невидимое, чувствует неосязаемое и достигает невозможного. Все зависит от нашего мышления. То, о чем и как мы думаем в конечном итоге проявляется в нашем реальном мире. Если мысленно запрограммировать себя на неудачи, постоянно жаловаться и жалеть себя за неудовлетворительную жизнь, то вырваться из такого порочного круга и что-то изменить будет очень сложно.Начните с осознания своих мыслей. Замените все негативное на позитивное, отрицание на принятие, дисгармонию гармонией, отсутствие возможностей безграничным выбором, ощущение бедности чувством полного достатка для начала и богатства в перспективе. Начните говорить себе, «я могу», «у меня все получиться», «если это получилось у кого-то, значит получиться и у меня».
Если начать думать положительно и настроить себя на позитив, то и жизнь измениться соответствующим образом. Все начинается внутри нас и наши мысли в этом плане являются ростком из которого впоследствии появятся большие всходы великих достижений. Мы не всегда может контролировать внешние обстоятельства с которым нам приходиться сталкиваться, но изменить их интерпретацию внутри себя по силам каждому. Вероятно, в настоящий момент времени вы недовольны своей судьбой и пребываете в плохом настроении, считаете что ничего не можете изменить, как и многие люди в мире. Попробуйте изменить свое отношение к текущей ситуации, приложить немного усилий для ее разрешения и вы непременно увидите некоторые первые результаты, которые создадут условия для повышенной мотивации к дальнейшему улучшению жизни и получению превосходных результатов. Ведь как говорил Альберт Энштейн «В середине каждой трудности заключена возможность».
Как настроить себя на позитив.
Практические рекомендации.
Чтобы настроить себя на позитив недостаточно просто пожелать этого. Для этого необходимо практиковать различные техники, которые помогут вам в достижении позитива. Одной из них являются упражнения - аффирмации
. Основная их идея заключается в следующем. Каждая наша мысль, которая витает у нас в голове и каждое наше слово, которое мы произносим, представляют собой утверждения. Аффирмации преобразуются в энергию, которая распространяется от нас в окружающий мир и снова возвращается к нам в виде ответа на наши утверждения. Именно поэтому негативное настроение только усиливает неудачи, а позитивное предоставляет нам возможность извлечения из них выгоды.
Вы должны составить для себя краткие тезисы того, к чему стремитесь и как собираетесь достичь позитивного настроения, записать их и повторять периодически вслух. Такие утверждения помогут вам решить конкретные проблемы вашего сознания и изменить негативные привычки мышления, превратив их в позитивные. Вот несколько примеров аффирмаций.
- «Я могу справиться со всем, что происходит в моей жизни».
- «Моя жизни радостна и наполнена приятными событиями».
- «Я иду большими шагами к успеху (богатству) и скоро его достигну».
Сила визуализаций. Наверняка у вас есть то, о чем вы очень сильно мечтаете. Допустим это большой, красивый и дорогой загородный дом. Найдите изображение, которое соответствует вашей мечте, вырежьте его и наклейте прямо перед своим рабочим местом. В минуты отдыха от работы представляйте себя в деталях хозяином этого дома, как вы в нем живете, ухаживаете за ним и содержите его. Таким образом, вы будете культивировать в себе положительные эмоции на которые, в соответствии с теорией аффирмаций, вам ответит внешний мир. И тогда однажды вы с удивлением обнаружите, что уже живете в доме вашей мечты. Значит вам нужно найти новый объект для визуализации и стремиться к новой цели.
Прослушивание музыки. Музыка является прекрасным средством повышения настроения. Составьте ваш любимый список песен, найдите их и прослушивайте каждый раз, когда кажется что ни что не в силах вывести вас из глубокой депрессии и полосы неудач.
Окружите себя позитивными людьми. Это один из лучших способов того, как настроить себя на позитив. Общаться в среде оптимистичных, жизнерадостных, веселых людей очень полезно, так как они непременно зарядят вас своим оптимизмом. Такие люди будут непременно воодушевлять вас и вдохновлять на великие дела. В то же время, вам нужно держаться подальше от вечно жалующихся на всех и вся пессимистов, так как они будут затягивать вас туда, откуда вы хотите всеми силами выбраться.
Поняв как настроить себя на позитив, применяйте полученные знания на практике. Мы получаем то, что ожидаем получить. Становитесь оптимистичным, начните ожидать всего самого лучшего, что вы можете пожелать от этого мира, но и не забывайте отдавать ему ваши положительные эмоции как минимум, а может быть у вас получиться сделать что-то полезное в глобальном масштабе как максимум.
Несколько простых советов.
- Научитесь чувствовать, думать и даже действовать так, как будто вы уже живете той жизнью, к которой стремитесь. Так вы станете счастливее, а значит и сможете привлечь новые возможности в вашу жизнь.
- Умейте находить что-то хорошее в любой ситуации. В самых сложных и неприятных ситуациях его можно всегда отыскать, или извлечь из них что-то полезное. В конце концов вы можете рассматривать такие ситуации как развитие вашего жизненного опыта.
- Подкрепляйте свои позитивные мысли позитивными действиями.
- Сосредоточитесь на том, чего вы хотите, а не на том чего не желаете.
- Если вы видите перед собой чашку наполовину наполненную водой, то считайте что она наполовину полная, а не наполовину пустая.
- Делайте все возможное, чтобы избавляться от негативных мыслей как можно скорее и заменять их позитивными.
- Сосредоточьте свое внимание на том, чтобы иметь положительное мышление и вы откроете для себя новые способы как этого достичь.
- Создайте в голове яркий и четкий образ того, чего вы хотите достичь, сосредоточитесь на нем и не стирайте его из воображения пока он не станет реальностью.
- Не думайте о том, чего у вас сейчас не хватает. Считайте что у вас уже есть все необходимое: достаток, успех, любовь и счастье.
- Читайте об успехах других людей. Возможно, это заставит вас поверить в свои силы и вдохновит на великие дела.
Позитивные слова могут подбодрить человека, придать ему уверенности, поднять настроение или помочь. Это могучее средство, ведь мы всегда нуждаемся в чьём-то добром слове, спрашиваем совета или просим помочь нам. Вообще все слова наделены определённой энергией. Не зря врачи твердят, что нецензурные выражения могут способствовать ухудшению самочувствия произносящего их. Даже мысли, по сути, которые мы не произносим, нужно стараться формулировать правильно. Не допускайте отрицательных мыслей и слов ни в свой адрес, ни в адрес другого человека.
Самые позитивные слова из уст успешного человека
Как настроиться на позитив в жизни: психология
Позитивные слова используются, как способ поддержки человека. В трудной ситуации или же, наоборот, в радости, мы ищем поддержки у своих родственников, друзей или коллег. Такие слова значат много и для того, кто их произносит, и для того, кто их получает. Это способствует улучшению человеческих отношений и это прекрасно, когда мы знаем, что существуют люди, которые способны нас понять, поддержать и настроиться мыслить на одной волне.
Искать поддержку, конечно, легче, чем дарить её. Ведь, чтобы правильно настроить или поддержать человека, нужно уметь подобрать нужные слова. Этому можно и нужно учиться.
Сила позитивного слова
Кроме того, самые позитивные слова, настроиться на которые легко, используются как самовнушение. Мы часто сбиваемся с пути, устаём или, как говорится, запутываемся в себе. Чтобы помочь себе, можно использовать нетрудные упражнения. Это действительно полезное занятие: настраивать себя на нужный лад. Бывает, что уже сам не знаешь, к чему ведут действия или, что нужно делать дальше. Совсем растеряешься, дальше, в общем-то, не знаешь. В таких ситуациях полезна некая медитация, самовнушение. Просто останьтесь ненадолго наедине с собой и постарайтесь понять, чего вам не хватает. Поддержите себя позитивными словами. Утвердительно повторите про себя все те качества, которыми вы обладаете или хотите обладать. Постепенно, вы будете стремиться быть тем, кем и каким вы быть хотите.
Учитесь говорить позитивно! Это сделает вас более уважаемым и желанным в любом обществе.
Е сли вы хотите создать позитивный настрой на жизнь , совсем необязательно прибегать к всевозможным . Успех, счастье, хорошее настроение, гармония с самим собой реальны и достижимы. Нужно только немного постараться. И тогда злость, угрюмые мысли и разочарование навсегда уйдут из вашей жизни .
Предлагаем вам эффективные способы для качественного улучшения вашей жизни , которые, по мнению психологов, предназначены для создания позитивного настроя .
Светлые воспоминания из прошлого
Существует множество поговорок о прошлом: Что было, то сплыло, Что о том говорить, чего нельзя воротить, Охраняй прошлое, но знай и новое. Мудрый народ всегда знал, что из прошлого лучше вспоминать только самое хорошее. Это согревает душу и заряжает человека позитивом . Вот только все плохое, как правильно подмечено народной мудростью, в качестве балласта лучше оставить позади.
Только положительная информация
Так как мы живем в информационный век, сегодня достаточно информации как негативной, так и позитивной . Для того чтобы начать думать позитивно , окружайте себя только позитивной информацией. Дельный совет: экономьте свое время и не тратьте его на негативную информацию, новости или события, так как это утомляет и ухудшает не только настроение, но и здоровье.
Только позитивные люди вокруг
Никто не будет спорить, что в наше время больше злых людей, но есть, же еще жизнерадостные люди, которые подзаряжаются хорошим настроением и информацией. Подружитесь с такими людьми, и вы сами увидите, как ваша жизнь измениться в лучшую сторону. Ведь психологи доказали, что если человек, с плохим настроем зайдет в группу позитивных и жизнерадостных людей, то их настроение испортиться также.
Только хорошие, добрые книги
После школы люди уверены, что уже все знают. Поэтому практически перестают читать. Чтобы создать позитивный настрой на жизнь , нужно начать читать те книги, которые не только помогут ответить вам на ваши вопросы, но и дадут вам массу положительной энергии и настроения. Выбирайте тематику книги, которая вас интересует, просмотрите содержание, о чем эта книга, поможет ли она вам. Поверьте, сегодня книжная индустрия нас балует изобилием литературы.
И конечно любимое хобби
Причина, почему сегодня много негативно настроенных людей, в том, что они занимаются всю свою жизнь тем, что им не нравиться, но приносит деньги, чтобы прокормиться и не замерзнуть. Но ведь больше денег, приходит именно к тем людям, которые делают то, что им нравиться, занимаясь любимым делом, не думая о деньгах. Так как главное богатство это наши знания. Еще говорят, что лучшее хобби - это то, которое приносит деньги.
Музыка согреет душу
По исследованиям людей, проводившимся психологами, было выяснено, что человеческое настроение зависит от музыки, которую они слушают ежедневно. Поэтому, чтобы , найдите свои любимые песни, особенно те, которые повышают ваше настроение. Не слушайте то, что наводит на печаль и разочарование в жизни, так как такая музыка, в любом случае не даст вам думать правильно и позитивно .
Помощь и поддержка тех, кто вас окружает
Чтобы начать думать только о хорошем, начните помогать тем людям, которые вас окружают. Вы не поверите, но после того, как вы поможете хотя бы одному человеку, ваше настроение улучшиться и сохраниться на целый день. Ведь помощь людям заключается не только в деньгах, но и в поддержке как моральной, так и физической. Начните утро, с помощи людям и ваш день пройдет удачно, так как добрый человек, всегда будет чувствовать себя хорошо.
Только с улыбки необходимо встречать новый день
Все знают, что как день начнешь, так его и проведешь, но люди недостаточно все это осознают. Проснувшись, улыбнитесь новому дню, и не давайте обстоятельствам испортить ваше настроение. Так как, если утро начнется с плохих новостей или обстоятельств, значит так пройдет весь день. Улыбка важна не только утром, дома самому себе, но она еще важна и для окружающих. Поэтому улыбайтесь как можно чаще прохожим, подарите им хорошее настроение на весь день, а они подарят вам его тогда, когда уже вы будете идти с плохим настроением. Об улыбке есть много информации, но самое главное, что нужно понять, это улыбаться и еще раз улыбаться ежедневно, весь день.
Благодарность каждое утро
Чтобы начать думать позитивно , напишите на листке бумаги все, за что вы благодарны себе, людям и миру и положите данный листок так, чтобы каждое утро он вам напоминал о себе. Каждое утро, просматривайте и проговаривайте ваш список, за что вы благодарны. Это даст эффект не только для хорошего настроения, но и для счастья и успеха. Благодарите даже за то, чего у вас пока нет, но вы стремитесь к этому, так как это улучшит и ускорит достижение желаемого.
Постоянная борьба с плохим настроением
Самый надежный способ, чтобы ваше настроение было всегда хорошим, начните контролировать свои мысли и эмоции. Как только вы, начнет думать о плохом, ущипните себя, это и будет срабатывать обратная реакция. Таким образом, вы, ущипнув себя при плохом настроении, наполните ваш разум позитивной энергией, которая выработалась вследствие привычки.
Спорт и утренняя зарядка вам в помощь
Психологи выяснили, что спорт, улучшает не только физическую форму человека, но и психологическую. Утренняя зарядка, помогает вам улучшить свое настроение, стать бодрым и веселым и оставаясь таковым весь день. Таким образом, у вас выработается хорошая привычка, и после каждого занятия спортом, у вас будет улучшаться настроение. Также спорт улучшает наше здоровье, и помогает уменьшить наш сон на 1-2 часа, при этом высыпаясь еще лучше, чем раньше.
Правильное питание и побольше жидкости
На самом деле питание, самое главное для того, чтобы создать позитивный настрой на жизнь . Чтобы в вашем организме, было больше энергии, нужно пить больше воды, обязательно 2 стакана утром натощак и вечером перед сном. Так же организму нужны витамины в определенном количестве. Поэтому не переедайте, лучше кушайте меньше, но чаше и разную пищу, так как витамины нужны разные.
Польза ночного сна
Хорошее настроение находится в прямой зависимости от того, сколько мы спим. Побольше спите, не забывайте про сон, не откладывайте сон как что-то ненужное и несущественное, ведь трудно переоценить!
Всем, наверное, известна фраза о том, что мысли человека - материальны. Чем человека, тем легче его жизнь, тем лучше удается разбираться с делами и справляться проблемами. Сегодня существуют техники, как настроить себя на позитив и впоследствии улучшить свою жизнь и отношение к ней.
Мысли в правильном ключе
Для настроя на позитив главное начать на происходящее реагировать с улыбкой. Нужно перестать с недовольством копаться в себе, выискивая недостатки. Для качественного изменения своей жизни важно начать верить в себя, в свои силы и возможности. Никогда не стоит сравнивать себя и свои успехи с достижениями других людей, это ни к чему хорошему не приведет. А личные недостатки нужно научиться превращать в достоинства, параллельно работая над своей персоной.
Разбираясь, как настроить себя на позитив, нужно научиться ценить все то, что есть в жизни: от самых мелочей до действительно важных деталей и событий. Всегда найдется человек, которому в разы хуже, поэтому никогда не стоит нарекать на судьбу и жаловаться на жизнь высшим силам.
Методика «дневник успеха»
Помимо общего душевного настроя на позитив можно также воспользоваться методиками для установления правильной жизненной позиции, которые практикуют многие психологи современности. Одной из таких психотехник является ведение своеобразного дневника, который будет фиксировать весь позитив, происходящий в жизни. Для этого нужно всего лишь завести тетрадку, в которую ежедневно необходимо записывать все хорошее, что происходит за день, а также все добрые дела, совершенные на протяжении суток. Туда можно также вписывать статусы про позитив, они будут весьма полезны для правильного настроя. Сначала это занятие может быть в тягость, но некоторое время ежедневно заставляя себя записывать хорошие моменты, можно привыкнуть и вести дневник без особого напряжения. Очень большим помощником такой ежедневник станет в моменты или депрессии, так намного легче можно будет настроиться на позитив, вспомнив все хорошие моменты, которые ранее происходили в жизни.
Методика «фиолетовый браслет»
Еще одна действенная методика, как настроить себя на позитив - метод священника Уилла Боуэна «фиолетовый браслет». Суть ее состоит в том, что на три недели нужно отказаться от негативных мыслей и высказываний в адрес любого человека, существа, предмета. Браслет же нужен просто как напоминание. Это может быть любое украшение или фенечка, любимые часы или кольцо, но этот предмет нужно носить на одной руке столько времени, сколько человек продержался на ноте позитива, до 21 дня. Если же человек сорвался и нахамил кому-то, браслет одевается на другую руку, период воздержания от негатива начинает отсчет наново. Согласно статистике, многие люди, которые активно использовали эту методику настроя на позитив, менялись в лучшую сторону, помогая впоследствии измениться и своим родным и близким людям. Помимо всего прочего, «фиолетовый браслет» также учит контролировать свои мысли и негативные эмоции и помогает еще лучше изучить, а при необходимости, и перевоспитать себя.
Все методики, как настроить себя на позитив, по-своему хороши. Их можно использовать как в комплексе, так и по отдельности. Но главное, понять простую вещь: позитив - это жизненная позиция, которая со временем может стать отличным спутником по жизни.
В жизни каждого из нас бывают моменты, когда кажется, что мир рухнул. Причин для этого может быть великое множество: сезонная депрессия, неудачи в личной жизни или карьере, проблемы со здоровьем или . И чем больше человек сетует на жизнь, тем больше огорчений она ему преподносит. Как вырваться из этого состояния? Как настроить себя на позитив?
Почему так важен позитивный настрой?
Позитивный настрой играет важную роль в том, как сложится жизнь человека. Пессимисты, зануды и нытики редко когда добиваются чего-либо в жизни. А вот оптимисты, настроенные на позитив, легко преодолевают трудности и на всех парах стремятся к поставленной цели. И достигают ее!
В чем секрет настроя на позитив? Давно доказано, что человек привлекает к себе ту энергетику, которую сам отдает миру, по принципу зеркального отражения. Злясь на неудачи, видя в собственной жизни только плохое, считая себя "лузером", человек будто программирует себя на дальнейшие неудачи и поражения. «У меня никогда не получится это», «Я никогда не смогу достичь этого», - говоря эти фразы, человек обрекает себя, у него действительно никогда ничего не получится и он ничего не достигнет.
Посмотрите вокруг: везет преимущественно людям позитивным, веселым, умеющим получать удовольствие от жизни и дарить положительные эмоции окружающим. Удачу к ним притягивает как магнитом. Стоит только раскиснуть, впасть в депрессию, начать расстраиваться по пустякам и считать себя невезучим – как жизнь засыплет с головой проблемами и неудачами.
Так уж устроены люди, что плохое они замечают, а хорошему не придают значению. Теория позитивного настроя предполагает совершенно обратное мировоззрение. Стоит перестать печалиться из-за существующих проблем и начать радоваться тому хорошему, что у вас есть. Помните, что мысли материализуются – поэтому позитивный настрой просто необходим тому, кто желает взять от жизни все самое лучшее. Полюбите свою жизнь – и она ответит вам тем же!
Настрой на позитив: с чего начать?
Как настроить себя на позитив? В первую очередь, нужно перестать плакаться, жаловаться на жизнь и видеть в ней один только негатив. А главное – перестать завидовать тем, кто, по вашему мнению, живет лучше, чем вы. Вспомните поговорку «Там хорошо, где нас нет» - если всю жизнь прожить, опираясь на этот принцип, то счастье никогда не постучится в вашу дверь. Чем искать преимущества в чужой жизни, займитесь лучше «благоустройством» своей.
Настрой на позитив невозможен без любви к самому себе. Перестаньте акцентировать внимание на своих недостатках, забудьте о собственных комплексах, перечеркните в памяти неудачи прошлых лет. Скажите сами себе, что вы достойны только лучшего и отныне направляете корабль своей жизни на достижение поставленных целей.
Побалуйте себя чем-нибудь. Начните с малого: съешьте вкусную шоколадку или послушайте любимую музыку. Если давно не высыпались – возьмите выходной и хорошенько поспите, если забросили свой внешний вид – посетите салон красоты или , если сто лет не виделись с друзьями – организуйте посиделки или сходите с ними в клуб. Минуты радости и исполнения маленьких желаний привлекут позитивный настрой в вашу жизнь.
Техники позитивного настроя
В последнее время особую популярность приобрела техника симорона
– волшебной науки привлечения удачи. Абсурдный, легкий и приятный «в употреблении», симорон по праву считается лучшей на данный момент техникой позитивного настроя.
Помочь настроиться на хорошее способны специальные симоронские упражнения – аффирмации . Как настроить себя на позитив с помощью аффирмаций? Следует почаще произносить различные позитивные утверждения, словно программируя себя. Определите, что является важным для вас в данный момент времени, чего бы вы хотели достичь, четко сформулируйте свое желание в лаконичную фразу – и повторяйте ее как можно чаще.
Еще одно полезное упражнение – визуализация
. Это мысленное представление, своеобразная «картинка» того, о чем человек мечтает, к чему стремится. Визуализировать рекомендуется перед сном, закрыв глаза и четко представив себе осуществление своей мечты.
Личный гороскоп
. Попробуйте создать свой личный гороскоп от первого лица на определенный период времени. Предскажите сами себе все, что пожелаете, к чему стремитесь, о чем мечтаете.
Карта желаний . Еще один способ настроить себя на позитив – составить личную карту желаний. Это своеобразный коллаж, состоящий из ваших желаний, стремлений и целей. Сделайте свою карту желаний яркой, красивой и повесьте на видное место, чтобы ежедневно встречаться со своими мечтами и помнить о том, что они ждут – не дождутся, когда же вы начнете претворять их в жизнь.
Итак, настрой на позитив у вас есть – теперь дело «за малым»: начинайте активно действовать и предпринимать определенные шаги на пути к улучшению собственной жизни. Позитивное отношение к окружающей действительности поможет найти правильные пути решения проблем, с легкостью преодолеть их и начать новую, полную красок жизнь. Главное – делать все с удовольствием, с радостью, с душой.
К любому занятию, к любой работе подходите с хорошим настроением – тогда их плоды будут значимыми и ощутимыми. Старайтесь любить себя и окружающий мир вокруг, дарить людям улыбки, заботиться о родных и близких. От души, без ожидания благодарности в ответ – просто научитесь получать удовольствие от того, что делаете другим приятно. Судьба благосклонна к таким людям, и в свою очередь щедро одаривает их.
Поняв, как настроить себя на позитив, постарайтесь сохранить это умение навсегда, сделать так, чтобы оно вошло в привычку. Позитивный настрой должен стать девизом вашей жизни, а вы сами – живым воплощением оптимизма. Практикуясь ежедневно над привлечением позитива в свою жизнь, вы вскоре достигнете поразительных результатов и сами не заметите, как жизнь начнет кардинально меняться – в лучшую сторону, конечно!
