Каблуках по лестнице. Как научиться ходить на каблуках: полезные советы

Каблуки помогают девушкам обрести уверенность, тем самым позабыв о лишних килограммах или неудавшемся окрашивании. Данный вид обуви по праву считается незаменимым, удачно подобранные туфли визуально удлиняют ноги, придают образу женственность и завершённость. Однако если вы вышагиваете по бульвару, словно кузнечик, это отнюдь не выглядит элегантно. Рассмотрим важные аспекты по порядку и приведём практические рекомендации.

Правильный выбор обуви

Главной особенностью хождения на высоких каблуках считается умение держаться уверенно. Если вы изначально будете твердить «Я не смогу!», «О Боже, этому нереально научиться!», тогда так оно и будет. Запаситесь терпением, обращайте внимание на мелочи, практикуйтесь регулярно.

Идеальной моделью обуви считаются туфли на шпильке, длина которой колеблется в пределах 8-10 см., но высота каблука - выбор сугубо индивидуальный. Всё зависит от личных предпочтений и размера ноги.
Если говорить о более длинной шпильке порядка 12-15 см., вы будете чувствовать себя некомфортно. Даже девушки, носящие каблуки постоянно, выглядят некрасиво, вышагивая в такой обуви. По этой причине рекомендуем сразу отказаться от столь эксцентричных вариантов.
Важно понимать, что модели туфель сильно разнятся, даже если они кажутся совершенно одинаковыми. Чтобы правильно оценить обувь, наденьте её, встаньте на ровный и не скользкий пол, полностью выпрямите колени. Поднимитесь на носочки, чтобы от каблука до поверхности оставалось около 3-4 см.
В случаях, когда не удаётся оторвать пятки на указанную величину, туфли не подходят, каблук слишком высокий. Если пренебречь советом, при ходьбе колени будут сильно сгибаться, походка покажется неуклюжей. В обязательном порядке учитывайте размер, позаботьтесь о том, чтобы оставалось достаточно места для стелек.
При выборе обуви для обучения отдавайте предпочтение устойчивым моделям. Оптимальным вариантом считается покупка туфель на квадратном либо полукруглом каблуке высотой около 8 см.
Для девушек, которые ни разу не вставали на каблуки, лучшим вариантом покупки станут туфли с закруглённым, а не заострённым носом. В противном случае при ходьбе вы зацепите одним носком другой, теряя равновесие. Безусловно, в магазине обуви у вас начнут разбегаться глаза, держите себя в руках.
В качестве первого «учителя» лучше отдавать предпочтение классическим туфлям с закрытым носом. Также подойдут в меру открытые босоножки с широкими ремнями, которые достаточно хорошо фиксируют ногу в зоне лодыжки. Подобные варианты предотвратят вероятность получения травм, поскольку достаточно плотно прилегают к ступне.
После того как вы освоите квадратный или полукруглый толстый каблук, нужно приучаться сохранять равновесие. Для этих целей идеально подойдут туфли с тонкой, но не высокой шпилькой длиной около 6 см. При этом откажитесь от туфель «слингов», которые практически не обеспечивают поддержки.
Если присутствуют опасения, что рано приступать к ходьбе на каблуках определённой формы и длины, приобретите туфли на платформе. Они позволяют сохранить равновесие на любой поверхности. Необязательно покупать обувь с широким основанием, выбирайте модели, чья подошва сужается постепенно.

Процедура освоения каблуков должна протекать постепенно. Сменяйте одни туфли другими по мере обучения. Понять, что настал час отправляться по магазинам, вам поможет внутреннее состояние. При очередной попытке пройтись вы больше не будете испытывать дискомфорта, это и станет сигналом.
Набраться опыта вам поможет «домашнее» освоение каблуков. Как показывает практика, девушки привыкают к новой обуви за 2-3 часа. Вы можете надеть туфли и приступать к работе по дому, совмещая одно с другим. Помимо того что вы привыкните к каблукам, появится отличный шанс разносить туфли, сделав их в разы удобней.
Первым делом необходимо научиться стоять в туфлях, а также ходить в них по дому. Лишь после этого вы можете позволить себе отправиться в ночной клуб с подругами или на свидание с кавалером.
Наденьте каблуки, повернитесь к зеркалу одним боком, затем медленно повернитесь другим. Подобный ход даст возможность оценить осанку, при необходимости разверните плечи, втяните живот, приподнимите грудь. Лучше будет, если вы сразу наденете платье и сделаете макияж, чтобы обрести уверенность.
После визуального осмотра отправляйтесь «гулять» по квартире. Ходите по твёрдому покрытию, избегайте скользкого пола и мягких ковров. На первых порах хождения на каблуках не пытайтесь согнуть колени, не шагайте «мужской» походкой, держите ноги максимально близко друг к другу.
Не нарушайте осанку, не горбьтесь. Первые 2-3 часа следите за спиной, контролируйте каждый шаг, поскольку именно сейчас вы закладываете основу дальнейшей походке. Не пытайтесь освоить всё сразу, чуть позже вы почувствуете себя увереннее и перестанете обращать внимание на возможные недочёты.
Ходите по комнате, постоянно меняя направление движения, не вышагивайте модельной линией. Тормозите плавно, не прыгайте, не надавливайте на пятку. После того как вы почувствуете себя уверенно, находясь на твёрдом полу, смените покрытие, начинайте обучение заново, с небольших шагов.

Существуют важные особенности, которые помогут вам ходить на каблуках плавно и грациозно.

Прежде всего, стоит помнить, что шаги должны быть короткими, а ступни направляются строго по одной линии, не в стороны. Ставьте на поверхность сначала пятку, затем переносите вес на носок, делайте всё быстро, не прыгайте. Если вы чувствуете себя некомфортно, сократите протяжённость шага.
Расставляйте руки для поддержания баланса, не «клюйте» носом в землю, держите подбородок приподнятым. В случаях, если нет уверенности при ходьбе, избегайте скользкого или мокрого покрытия, не гуляйте по гравию, газону, песку или тротуару, покрытому льдом.
Нередки ситуации, когда на первых порах обучения девушки теряют равновесие и падают. Не нужно восстанавливать баланс, обычно это приводит к перелому или вывиху. Учитесь падать правильно, отделавшись смущением и, в крайнем случае, лёгким ушибом.
Опытные специалисты в один голос твердят, что нельзя ходить на каблуках дольше 5 часов в сутки. При этом абсолютно неважно, только что вы освоили технику или уже давно познали всю прелесть подобной обуви. При болях в лодыжке снимайте туфли, дайте стопам отдохнуть.
Попробуйте освоить модельную походку, встав перед зеркалом. Пересекайте одну ногу другой, соблазнительно покачивая бёдрами, при этом не пытайтесь вышагивать слишком широко. Выполняйте нехитрые манипуляции 15-20 минут в день, затем приступайте к следующему шагу. Поставьте на пол бутылку с водой, попробуйте её поднять, приседая. Держите колени вместе, вставайте грациозно.
При ношении высоких каблуков сложно привыкнуть к наклону стопы, вызванному подобной величиной. Ежедневно выполняйте упражнение: сядьте на край дивана, приподнимите стопы на носки, задержитесь в таком положении на 15 секунд, опустите пятки. Выполните ещё 15-20 подходов, по желанию замените методику ходьбой по квартире на носочках.

Упражнение «Детский шаг»

Методика включает ряд особенностей, но она является дополнением к базовой технике обучения ходьбе на каблуках.

Не пытайтесь сделать широкий шаг и при этом выглядеть изящно. Начинайте с малых, детских шагов, главное, не сгибайте колени. Вскоре к вам придёт осознание того, что за счёт высоты каблука шаги автоматически укорачиваются.
Не опускайте пятку и носок одновременно. Соблюдая технику ходьбы на каблуках, вы заметите, что после пятки вес переносится на подушечки пальцев. Именно в этот момент нужно шагать дальше, как будто вы перемещаетесь на носочках.
Ставьте ноги ближе друг к другу. Чтобы этого добиться и не поправлять походку постоянно, наденьте юбку-карандаш или облегающее платье, которое будет стягивать бёдра. Такие махинации помогут добиться модельной походки, когда манекенщицы шагают по подиуму, выставляя одну ногу вперёд другой.
Встаньте таким образом, чтобы пятка правой ноги находилась на середине подошвы левой. При этом выдерживайте угол между туфлями размером с кулак. Теперь перенесите вес тела задней ноги на кончики пальцев, выждите порядка 10 секунд. После этого повторите то же самое с передней ногой. Подобный ход помогает выработать баланс.

На что стоит обратить внимание

Начав тренировки по освоению каблуков, придерживайтесь практических рекомендаций, которые помогут чувствовать себя уверенно в любой ситуации.

Постоянно меняйте направление, занимайтесь домашними делами, будучи в туфлях: мойте посуду, пылесосьте, гладьте. Подобные манипуляции заставят позабыть о дискомфорте, к тому же, с мужской точки зрения это выглядит крайне сексуально.
Осваивайте разные виды покрытий: спуститесь во двор, пройдитесь вокруг дома, походите по ковру. Наверняка придётся ходить по скользкому кафелю, когда вы полностью закончите обучение.
Девушки надевают высокие каблуки, когда отправляются в ночной клуб. Если вы планируете танцевать в новых туфлях, для начала проработайте движения дома. Включите клубную музыку, сделайте невысокие прыжки, повороты, шаги. Не торопитесь, танцуйте в замедленном темпе, постепенно его увеличивая.
Не раз придётся ходить в новых туфлях по лестнице, поэтому данный навык нужно отработать. Поднимайтесь и спускайтесь по ступенькам, держась ближе к перилам. Первое время опирайтесь на них, далее постепенно отпускайте руки. При подъёме ставьте на ступень только подошву туфель, а во время спуска опирайтесь и на каблук, и на носок.
Выходите на каблуках в ближайший супермаркет или парк, гуляйте с ребёнком или подругами вблизи дома. Асфальтовое покрытие таит много сюрпризов, мелкие камушки так и норовят попасться под каблук. Вам нужно постепенно привыкать к «уличной» атмосфере.
Отправляйтесь по магазинам, прихватив с собой высокую тележку. Подобный ход поможет сохранить равновесие, если покрытие окажется скользким. Будьте внимательны по возвращении домой с пакетами, они будут притягивать вас к земле, вследствие чего можно повредить ногу.

Как и любое другое дело, хождение на каблуках имеет свои особенности, которые необходимо учитывать. Придерживайтесь базовой техники и практических рекомендаций, обращайте внимание на осанку. Не делайте слишком широкие шаги, подбирайте правильную обувь для обучения.

Видео: как быстро научиться ходить на каблуках

На каблуках ходят многие девушки, но каноны правильной походки известны далеко не всем. В связи с этим, некоторые модницы придумывают собственные способы удобного передвижения, не задумываясь о том, что это может выглядеть не совсем красиво.

Выбирая обувь на каблуке, правильно подберите размер. Нога не должна болтаться. Также не приобретайте обувь, которая жмет вам, даже немного. В противном случае, спустя 30 минут ношения обуви, каждый шаг превратится в пытку. Подъем должен идеально «сидеть» по вашей ноге, без зазоров. Высоту каблука подбирайте под свой размер. Чем меньше нога, тем меньшей должна быть высота каблука. Если у вас 36 размер ноги, пределом является 10 см. Учтите, что на высоких шпильках вес тела переносится на пальцы и только немного на пятку. Поэтому существует большая вероятность потери устойчивости и уверенности в себе. Если вы готовитесь к важному событию, разносите каблуки накануне. Одним из основных правил шикарной походки является ровная осанка. Посмотрите на себя в зеркало в полный рост. Голова и тело должны находиться на одной вертикали, а плечи на одной горизонтальной линии. В результате грудь будет немного приподнята, а живот не станет выступать. Если у вас неровная осанка, сначала исправьте ее, а потом переходите к изучению правильной походки. Есть несколько эффективных упражнений. Выровняйте спину и ноги. Затем плотно прислонитесь к стене и вытяните руки вверх. Стойте так 1 минуту. Выполняйте это упражнение два раза в день. Также вы можете записаться на йогу. После месяца регулярных тренировок вы научитесь держать спину ровно. Освойте технику правильной походки. Во время ходьбы на каблуках сначала переносите ногу, а затем корпус. При ношении высоких каблуков необходимо наступать на всю стопу. Но если немного раньше вы наступите сначала на пятку – это будет выглядеть красивее. Чтобы определить длину красивого шага, измерьте размер своей стопы. Получившаяся длина и будет равняться длине вашего правильного шага. Поначалу такая походка будет казаться вам семенящей, но после нескольких тренировок вы поймете, что это очень удобно и красиво. Носки туфлей немного разверните в разные стороны. Пяточки должны идти по одной линии.

Еще одно важное правило – ноги должны быть прямыми. Точнее нога, на которую вы опираетесь, должна быть обязательно прямой. Сначала это может слыть жутко неудобным, но вспомните секрет маленьких шагов. Благодаря ему, вы почувствуете себя более устойчиво.

Чтобы долго ходить на каблуках, у вас должна быть хорошая физическая форма. Каждое утро делайте не менее 20 приседаний и наклонов вперед – вы укрепите и немного растянете мышцы своих икр. На сильных ногах ходить гораздо легче, а на слабых вы не сможете выходить и часа. Тренируйтесь ходить на каблуках каждый день дома, занимаясь своими повседневными делами. Вы быстро привыкните к новой высоте и обувь покажется довольно удобной. Когда вы начнете уверенно чувствовать себя на каблуках дома, начните совершать небольшие прогулки по улице. Сходите в магазин, парикмахерскую и т.д. Прежде чем отправляться куда-либо на каблуках, уточните, какая поверхность будет в помещении. Перемещение по песку, льду и гравию может закончиться печально. Будьте осторожны во время передвижения по брусчатке, тротуару и натертому паркету. Если вам нужно пройтись по лестнице, всегда держитесь за поручень и ставьте ногу в самый центр ступени.

Часто неправильная походка и сутулость возникают из-за неуверенности в себе. Почувствуйте себя прекрасной и неповторимой, и тогда вы сможете гораздо быстрее научиться красивой походке. Начните с более устойчивых и удобных каблуков, а впоследствии можете перейти на более высокие модели.

Наверное, многие согласятся, что довольно печально выглядит неуклюже ковыляющая на высоченных каблучищах девушка. Причем совершенно не важно, что дама обута в стильные туфли - в такой ситуации никто и не обратит на это внимания. Поэтому чтобы не выглядеть, как неумелый канатоходец, прежде чем покупать обувь на шпильке, нужно научиться ходить на каблуках. О том, как это сделать, мы и поговорим сегодня.

: урок №1

Запомните, что каблуки по высоте условно подразделяются на три категории: низкие (до 4 см), средние (от 4 до 8 см) и высокие (выше 8 см). Поэтому если вы совсем не имеете опыта ношения обуви на каблучке, начните с малого.

Как научиться ходить на высоких каблуках : урок №2

Существует несколько секретов того, как сделать походку на каблуках красивой. Итак:

Делая шаг, необходимо сначала поставить на землю пятку, а уже потом опускать носок;

При ходьбе обязательно выпрямляйте ноги;

Не следует спешить: ваши шаги должны быть плавными и мягкими;

Если вы ощущаете, что ваша походка является слегка неуклюжей, постарайтесь сделать шажки более короткими;

Ни в коем случае не сутультесь: поднимите голову высоко и расправьте плечи;

Совсем не лишними будут занятия спортом: чем лучше развиты мышцы ваших ног, тем легче вам будет передвигаться даже на самых высоких каблуках;

Если вы только начинаете носить шпильки, то выбирайте максимально удобные туфли на каблуке, а также постарайтесь избежать прогулок в них по пляжу, в парке после дождя или по улице во время гололедицы. Ведь подобное покрытие не только не придаст вашей походке грациозности, но и может оказаться опасным;

Проявляйте внимательность и осторожность при подъеме и спуске по лестнице. Поднимаясь вверх, обязательно одновременно ставьте и каблук, и подошву на ступеньку. Спускаясь, старайтесь идти на цыпочках, не опираясь на каблук. Для подстраховки придерживайтесь за перила;

Даже если вы уже давно привыкли к высоким каблукам, постарайтесь надевать подобную обувь лишь на короткие прогулки. Ведь после долгой ходьбы на шпильках ваши ноги сильно устают, а походка становится тяжелой и совсем не грациозной.

Как научиться ходить на высоких каблуках : урок №3

Большую роль при ходьбе на шпильках играет ваша осанка, для выработки которой необходимо немножко потренироваться. Встаньте дома возле стенки, прижав к ней пятки, лопатки, ягодицы и затылок. При этом подтяните живот и держите голову высоко поднятой. Дайте вашему телу запомнить эту позу и постарайтесь сохранять её во время ходьбы. Поначалу придется контролировать себя, но очень быстро ваше тело привыкнет к красивой и правильной осанке.

Как научиться ходить на высоких каблуках : урок №4

В завершение хотелось бы добавить еще несколько полезных советов для летящей походки. Прежде всего, никогда не ставьте ногу тяжело, чтобы у окружающих не создавалось ощущение, что вы пытаетесь вколотить в пол или асфальт собственный каблук. Постарайтесь сделать свои шаги легкими, ступая сначала на пятку и плавно перенося вес на большой палец ноги. Чтобы с походкой не возникало проблем, можно также выполнять упражнения для развития гибкости ступни. К примеру, покатайте ступнями бутылку по полу.

Обувь на высоком каблуке обитает в гардеробе каждой модницы. Настоящая женщина знает, что туфли на шпильке могут изменить фигуру до неузнаваемости: визуально удлинить ноги, приподнять грудь, выпрямить спину, придать походке особый шарм, привлечь внимание к лодыжкам. К сожалению, сама по себе обувь на каблуке не является панацеей. Главный секрет заключается в том, что женщина на каблуках выглядит изящной и женственной. Этого нельзя добиться, если ваша походка оставляет желать лучшего. Чтобы каблуки внесли в ваш образ немного шарма, нужно знать, как правильно ходить на каблуках.

Секреты изящной походки
Многие женщины не понимают, как девушки модели ходят на высоких шпильках и умудряются выглядеть женственно. Идеальная походка на каблуках – результат упорного труда и ежедневной практики. При желании ходьба на каблуках может стать привычным делом. Главное – уделять должное внимание тренировкам.

В женских блогах есть масса информации о том, как быстро научиться ходить на каблуках. Но в итоге советы сводятся к одному: отрабатывать походку лучше в домашних условиях. Наденьте каблуки и встаньте перед зеркалом. Покрутитесь в разные стороны, постарайтесь привыкнуть к высоте. После этого начинайте медленно ходить, держа ноги прямо, близко друг к другу. Со временем походка на каблуках станет более естественной. Для таких тренировок подойдет тонкий ковер либо твердое напольное покрытие.

Надев туфли и передвигаясь в них по дому, вы быстро поймете, как красиво ходить на каблуках. Ко всему прочему, вы сможете разносить новую обувь , сделать ее более комфортной.

Инструкция
Хотите узнать, как научиться ходить на высоких каблуках? Попробуйте развить этот навык с помощью следующих рекомендаций:

Сделайте тренировку приближенной к реальной жизни. Меняйте при ходьбе направление: поворачивайтесь на месте, останавливайтесь, ходите из стороны в сторону.
Используйте для тренировок разные виды напольных покрытий: как твердые, так и мягкие.
Собираетесь в новых туфлях на вечеринку? Отработайте танцевальные движения дома перед зеркалом. Благодаря этому, вы сможете уверенно чувствовать себя на танцполе.
Выйдите на ближайшую лестницу, чтобы отрепетировать походку. Придерживайтесь за перила, двигайтесь грациозно и медленно. Спускаясь, ставьте ногу на ступеньку полностью, а при подъеме частично (только подошву).

Чтобы понять, как ходить на каблуках , желательно тренироваться и дома, и на улице. Для этого запаситесь терпением и помощником, который сможет вас подстраховать.

Правильный выбор обуви – залог успеха
Не знаете, как научиться ходить на каблуках? Выбирайте ту обувь, в которой будет максимально комфортно. Для этого воспользуйтесь следующими советами:

Наденьте туфли, встаньте и попробуйте походить по магазину. Если икроножные мышцы сведены, а каждый шаг вызывает приступ паники, от покупки лучше отказаться. В таких туфлях велик риск упасть и получить травму.
Если в обуви удобно стоять, проделайте следующий эксперимент: встаньте прямо, расправьте плечи, отведите любую ногу в сторону на 10-15 сантиметров. Положение стало неустойчивым, а щиколотка на опорной ноге согнулась? Значит, стоит отдать предпочтение другой паре.
Если эксперимент удался, настало время для последнего испытания. Прогуляйтесь в обуви по салону в течение 5 минут. Шаги получаются мелкими, а ноги сгибаются в коленях? Покупка таких туфель заставит вас озадачивать интернет-поисковики вопросом «Не умею ходить на каблуках: что делать?».
Выбирая обувь, помните, что в ней придется ходить, стоять и даже приседать. Чтобы не потерять равновесие в самый неподходящий момент, целесообразно проверить туфли на «безопасность».
Попробуйте присесть на корточки: отсутствие желания упасть вперед и головокружения означает: подходящая пара обуви найдена.

Таким образом, нежелание носить обувь на высоком подъеме нельзя оправдать фразой «не умею ходить на каблуках». Передвижение в такой обуви – искусство, которому никогда не поздно научиться. Как говорится, было бы желание.

От обуви на каблуках не откажется ни одна девушка. Ведь каблук позволяет казаться выше, стройнее, привлекательнее и делает походку изящной. Кажется, что носить шпильки легко. На самом же деле, с первого раза ни у кого не получится пройтись красиво в такой обуви. Нужны тренировки и некоторая практика. Все мы когда-то учимся ходить на каблуках. Кстати, в этом могут помочь многочисленные видео с модных показов, где девушки-модели отлично ходят по мировым подиумам на высочайших шпильках.

Чтобы походка в новых туфельках на шпильке стала привлекать внимание мужчин и позволила чувствовать себя увереннее, нужно следовать ряду нехитрых советов:

Делать маленькие шаги, несильно сгибая колени.
Наступать сначала на пятку, а только потом на носок.
Сохранять прямую осанку.
При ходьбе переставлять ноги по одной линии (словно по веревке), при этом носки должны быть направлены прямо, а не в стороны.
Пробовать хождение на каблуках в условиях квартиры, отрабатывая шаги, развороты, остановки, небольшие покачивания бедрами. Это поможет разносить обувь и предотвратить мозоли и ссадины, а также позволит быстро научиться красивой походке.
Избегать неровных дорог и тротуаров, выбирать для ходьбы на шпильках гладкий асфальт, аккуратную тротуарную плитку. Идеальный же вариант – носить туфли в помещении.
Научиться правильно не только ходить, но и стоять на каблуках (пятку ноги подставить к середине ступни второй ноги, перенести вес на одну ногу, при необходимости – на другую).

Как сохранять ноги здоровыми?

Для того чтобы обувь на каблуках не приводила к неприятным последствиям, нужно заранее позаботиться о здоровье ножек. С этой целью в любой аптеке можно приобрести специальные вкладки для профилактики появления мозолей и ссадин. Если туфли немного великоваты и могут натереть стопу, можно воспользоваться дополнительными стельками. Они избавят от возможных проблем.

Ни в коем случае нельзя ходить в обуви на каблуках постоянно. Это может привести к проблемам в нижних конечностях и к болям в области спины и поясницы. Отличный выход – ежедневная смена высоты каблука. Если возникает необходимость в течение целого дня щеголять на высокой шпильке, нужно почаще позволять ногам отдохнуть, присаживаясь и избавляя их от нагрузки. Снимать обувь при этом не надо, так как в области голеностопа и ступни могут появиться отеки, которые просто не позволят снова надеть туфли.

Как выбрать туфли на каблуке?

Девушки – известные любительницы спонтанных покупок. Но к выбору обуви стоит подходить с умом, чтобы избежать дальнейших проблем, в том числе со здоровьем.

В обувной магазин лучше идти ближе к концу рабочего дня. Это связано с тем, что к этому времени ноги немного отекают от дневной нагрузки и слегка увеличиваются в размере. При примерке надевайте туфли на обе ноги и попробуйте пройтись в них по магазину. Малейшее неудобство должно сразу заставить отказаться от данного выбора. Важно правильно подобрать обувь по размеру.

Если вы твердите подругам: «Я не умею ходить на каблуках», то при первой покупке не выбирайте сразу высокие шпильки. Лучше начать приобретать опыт с небольшого широкого каблучка и постепенно увеличивать его размер, а уже потом переходить к тонкой высокой шпильке и легко и красиво ходить на каблуках, собирая восторженные взгляды.

С какого возраста можно ходить на каблуках?

Любая девочка еще в дошкольном возрасте хотя бы раз примеряла мамины туфли на шпильках и мечтала стать взрослой. С раннего детства каждая юная красавица думает о собственных каблучках. Но можно ли купить девочке такие туфли? Конечно, нет, если мама заботится о здоровье маленькой леди. Специалисты рекомендуют выбирать обувь правильно. Пока девочка ходит в детский сад, допускается наличие каблучка не более полутора сантиметров. В начальной школе туфельки могут «подрасти» до двух-трех см. Каблуки высотой более четырех сантиметров ортопеды разрешают надевать после 14 лет. А уж о шпильках можно задуматься только к совершеннолетию, что нередко совпадает с моментом школьного выпускного. А мама должна объяснить девушке, как правильно ходить на высоких каблуках.

Девушка на изящных каблуках всегда держится намного увереннее, чем ее подруга в балетках. При этом она автоматически становится и более привлекательной. Как добиться этой уверенности?

Нужно убедить себя, что туфли придают уверенности. В противном случае при неуверенной походке есть большая вероятность споткнуться и упасть, что может надолго отбить желание носить шпильки.
Необходимо концентрироваться на каждом шажочке, особенно при небольшом опыте ношения каблуков.
В качестве первой обуви на каблуке лучше выбрать сапоги, они более устойчивы и отлично фиксируют ногу.
Высота каблука во многом зависит от размера обуви. Обладательницам миниатюрной, как у Золушки, стопы вряд ли подойдут шпильки высотой в тринадцать-пятнадцать сантиметров. Этот вариант больше подходит тем, чья стопа намного больше.
Обязательно используйте силиконовые подкладки для босоножек с открытым носом. Это не даст пальцем «выезжать» за пределы подошвы, а ступня будет зафиксирована.
При посещении обувных магазинов стоит отдавать предпочтение более качественной, а значит и более дорогой обуви. Такие туфли прослужат дольше и не подведут в самый ответственный момент, расклеившись в разгар важного мероприятия.
Откажитесь от ежедневной носки каблуков, но все же делайте это чаще, чем пару раз в год. Это позволит ногам привыкнуть к обуви на каблуках и придаст дополнительной уверенности.

Будьте осторожны!

Ни один город не может похвастаться идеально ровными дорогами и тротуарами. Поэтому при ношении каблуков на улице стоит быть максимально внимательными. Небольшой камень, водосточная решетка, трещина в асфальте, даже какой-то мусор могут привести к неприятному падению. И хорошо, если сломается только каблук, а не нога.

Многие современные женщины не хуже мужчин управляют автомобильным транспортом. И каждая из них должна знать, что категорически нельзя садиться за руль в обуви на каблуке. Это очень опасно! Для вождения лучше подойдет спортивная обувь (кеды или кроссовки) или обычные балетки. Если же вы не можете отказаться от любимых шпилек, то просто возите в машине запасные туфли, чтобы переобуваться, садясь за руль.

Помните: красота и здоровье ног зависят только от вас!