О том, как получить красивый загар, написано много, возьмите любую баночку или бутылочку с кремом для загара, применив на практике все, что на ней написано вы получите красивый, ровный загар. Но! Хорошо если вы успеете похвастаться им дома перед подругами, максимум через две недели, как говорят, такой загар смоется.
Все дело в том, что крема и масла лишь временно усиливают цвет загара за счет различных входящих в них компонентов, натуральных или искусственных красителей. Кожа меняет свой цвет и приобретает, казалось бы, под действием кремов и масел для загара, а не под действием солнечных ультрафиолетовых лучей.
Может быть это и правильно, особенно для тех, и кого кожа белая от природы, или жителей севера, где не бывает лета и возможности загорать.
Как получить естественный устойчивый загар и что для этого нужно делать.
А нужны Вам для этого всего два компонента, солнце и время. Получить красивый устойчивый загар меньше чем за две недели не получиться . А правило для этого простое. Загорать с 7 часов утра до 11 часов и с 16 до заката солнца, крутясь, как курочка на гриле.
Если заснете, обязательно сгорите. Собственно дней через 10 у вас уже будет красивый загар
и возможность находиться на солнце целый день. Пользоваться этой возможности для усиления загара или нет, решайте сами. Только берегите лицо, оно обгорает быстрее
и сильнее, чем остальные части тела.
И еще один маленький секрет, для получения красивого, ровного и устойчивого загара не стоит . Не более 15 минут и перерыв между сеансами купания не менее получаса. Выйдя из моря, обязательно вытирайте (промокайте воду на теле полотенцем как промокашкой) иначе мелкие волдырники, красные пятнышки ожогов через капли воды вам обеспечены. Каждая капля воды это маленькая увеличительная линза.
А для подтверждения своих слов приведу два примера из своей жизни.
Творчество Ильи Машкова, любителя пляжей и их обитателей. «На пляже. Гурзуф», 1926.
В первые годы нашей совместной жизни и естественно морского отдыха с женой она постоянно сгорала на солнце. Ни какие уговоры уйти в тень не помогали. Нужен загар и ради него, она, как и большинство женщин, готова была терпеть, и боль и красную как у вареного рака кожу, заранее запасаясь сметаной. Время шло, облезшая кожа естественно не украшала женщину, и вход пошли чудодейственные масла и крема для загара . Эффект от них был мгновенный, и также мгновенно замечательный красивый загар смывался по приезду домой.
И всегда было удивление по поводу моей смуглой кожи, к которой загар просто прилипал. И только к 32 годам мой загар, наконец, то «смылся» и тело приобрело белоснежный оттенок, полученный при рождении. Секрет смуглой кожи
был прост, до 17 лет я мгновенно, как и любой человек с белоснежной кожей обгорал на солнце, но судьба забросила меня служить в ВМФ. Первый мой «боевой поход» длился почти полгода, с 10 января по 6 июня. Базировались мы в , где даже в январе температура не опускалась ниже 25 градусов. В ВМФ есть закон, время с 13 до 15 часов, для свободных от вахты, это отдых, если хотите тихий час, как в детском саду.
Все это время мы отдыхали, греясь на Средиземноморском солнышке. За полгода полуторачасовых солнечных ванн моя кожа стала практически бронзовой, и этот загар держался больше 12 лет.
Не знаю, поверила жена мне или нет в мое перевоплощение, но после многих лет экспериментов над собою загорает только до 11 и после 15-16 часов. И должен вам заметить результат на лицо, смешно наблюдать за пожирающими ее женскими взглядами и как окружающий женский пол копирует каждое ее движение на морском берегу, а красивый бронзовый морской загар не ее теле держится почти до весны
. Для того чтобы получить красивый морской загар достаточно 15-18 солнечных дней .
Здоровье 26.07.2017
Дорогие читатели, как вы относитесь к красивому загару? Мне лично он очень нравится! Вот и сейчас я , вся такая загорелая, чудесное состояние внутри и снаружи! Но, конечно, ко всему надо относиться разумно. Сегодня мы с вами поговорим о том, как правильно загорать.
Подставлять тело солнышку можно ведь не обязательно только на море. Мы можем загорать хоть на даче, хоть на городском балкончике, даже сидя у фонтана – практически где угодно. Однако не будем забывать, что загорание – это очень ответственный процесс. Надеюсь, что статья поможет нам «посмуглеть» с пользой для здоровья.
До приема солнечных ванн
Красивый загар смотрится эффектно. Однако таким его делает не только, собственно, пребывание на солнце. За 7–10 дней до отъезда начинайте регулярно пить комплекс витаминов А, С и Е. Это сильные антиоксиданты, которые будут бороться со свободными радикалами, образующимися в клетках кожи именно в те моменты, когда на неё влияет УФ-излучение. Также стоит почаще есть морковь, помидоры, абрикосы, персики, брокколи, шпинат, цитрусовые, тыкву, арбузы, дыни, рыбу и морепродукты.
Мойте тело с не очень мягким скрабом. Можно приготовить очищающую смесь самостоятельно, как вариант, из кофейной гущи или овсяных хлопьев мелкого помола с добавлением масел (когда нет специальных косметических масел, то вполне сгодится оливковое).
Защита кожи
Также если вы всерьёз задумались о том, как правильно загорать, приобретите солнцезащитные средства с UVB- и UVA-защитными фильтрами. Покупая их, следует ориентироваться на тип кожи: чем она нежнее и бледнее сама по себе, тем выше необходима степень защиты. Ну а для детей надо брать молочко и лосьоны с максимальными факторами защиты.
Все средства относятся к одной из двух групп – блокирующей (Sunblock) и экранирующей ультрафиолет. Первые удобней – они многим подходят, эффективно защищают и лишь иногда становятся причиной аллергических реакций. Также желательно, чтобы продукция была водостойкой.
Имейте в виду, что крупные родинки и пигментные пятна рекомендуется обрабатывать локально и желательно средствами, обладающими фактором защиты SPF 50+.
Средства для загара
Кроме того, можно использовать средства, не просто защищающие от ожогов, но и имеющие в своем составе компоненты, ускоряющие загар. Действие таких кремов и спреев основано на повышении выработки меланина организмом. Благодаря этому загар образуется быстро и распределяется равномерно.
Не оставьте без внимания специальные бальзамы для губ, а также шампуни и бальзамы для волос с фотозащитными свойствами. Не забудьте про головные уборы, солнцезащитные очки и легкую одежду из натуральных тканей (поскольку синтетический материал может пропускать до 50% ультрафиолета и вызывать перегрев).
Предлагаю посмотреть видео о том, как правильно пользоваться солнцезащитным кремом.
На пляже
И вот наконец вы в долгожданном отпуске. Первое, что вам стоит достать из чемодана, это как раз солнцезащитные средства, о которых мы говорили только что.
Ни в коем случае не забывайте о них. Применяйте солнцезащитные средства несколько раз в день, даже если вы не лежите на пляже, а гуляете или сидите в тени. Даже если небо затянуто облаками. Даже если утром и вечером солнце кажется «не жарким». Даже если вы отъехали куда-то от побережья. Ласковое солнце может быть очень коварным, и это грозит получением серьезных ожогов, от которых не поможет ни кефир, ни сметана, а только специальные средства.
Помните, что любое солнцезащитное средство должно быть использовано не на пляже, а за 30-40 минут до выхода на солнце! К тому же его нужно периодически обновлять на коже – по мере впитывания или после водных процедур.
На блоге есть очень подробная статья . Приглашаю ее почитать.
Польза загара для нашего здоровья
Если вы оказались на отдыхе и не испытываете никакого желания ездить по экскурсиям, а хочется лишь проводить время на пляже, не стоит корить себя за лень и инертность. Ведь сам загар тоже многое дает нам – укрепляет иммунную систему, помогает решить проблемы с кожей, такие как прыщи, угри, экзема и т. п. Также солнце активизирует выработку половых гормонов у женщин и мужчин, что положительно влияет на состояние репродуктивной системы и повышает уровень либидо.
Во время нахождения на солнце во всех внутренних органах и системах идут важные оздоровительные процессы. С помощью солнца тело само перенастраивается на детоксикацию и омоложение!
Загорание очень помогает выработке особого гормона радости – серотонина. Именно во время сидения, лежания и хождения на освещенных горячим солнцем территориях люди чувствуют прилив сил и улучшение настроения. Так что если вам хочется просто быть на солнце – будьте! Потому что это уже само по себе очень благотворно влияет на ваше здоровье и состояние.
Как правильно загорать, чтобы не сгореть
Соблюдение следующих советов не лишит вас удовольствия от пребывания на солнце, но поможет сохранить отличное самочувствие.
- Загорайте постепенно. В первые дни людям со светлой кожей хватит 5-10-минутных солнечных ванн. Смуглым от природы можно растянуть этот период до 15-20 минут. Часть времени лучше проводить под навесом или зонтом – всё равно в среднем 65% УФ-лучей доберутся до кожи. Увеличивайте этапы пребывания на пляже, прибавляя по 5-10 минут ежедневно;
- не пользуйтесь косметикой, в состав которой входит спирт, иначе кожа быстро пересушится;
- не загорайте с 11 до 16 часов, когда светило в высшей степени активно. Самое комфортное время – утро до 10 часов и вечер после 17 часов и до захода солнца. Определить опасное время для пребывания на солнце поможет ваша тень. Она ниже вашего роста? Это говорит о том, что солнце слишком активно и пора от него спрятаться. А если тень выше вас, то лучи относительно безопасны;
- не принимайте солнечные ванны на голодный желудок или же сразу после еды;
- старайтесь пить как можно меньше алкогольных и сладких газированных напитков, а также крепкого кофе и чая. Лучше употреблять побольше простой воды!
- помните, что максимальное время безопасного непрерывного пребывания на солнце – два часа;
- поменьше чтения и просмотра видео – глаза при ярком свете солнца и так напряжены, лучше дать им отдохнуть;
- кладите что-либо под голову. Когда голова приподнята, улучшается кровоток;
- нагревшись на солнце, не заходите сразу же в воду. Побудьте в тени несколько минут – это даст телу естественно остыть. Резкие переходы могут повредить здоровью;
- вытирайтесь после купания. Капли воды притягивают солнечные лучи и действуют как лупа, усиливая их воздействие на кожу;
- лежа на солнце, переворачивайтесь каждые 5 минут. Не спите – при длительном и малоподвижном пребывании в одной позе замедляется кровообращение и увеличивается риск перегрева;
- и все-таки попытайтесь делать перерывы – гуляйте, играйте в подвижные игры!
Загар хорош в меру
Слишком много загорать – опасно для здоровья. Поговорим о вреде чрезмерного загара. Это может привести к фотостарению кожи — разрушению коллагеновых волокон в тканях. А значит, кожа сделается тусклой, дряблой, морщинистой. Также длительное воздействие солнечных лучей на организм стимулирует рост клеток эпидермиса, то есть кожа утолщается, сохнет и грубеет.
Подчас загар становится причиной дерматита и гиперпигментации кожи. Причём жёлто-коричневые пятна и россыпи веснушек по всему телу потом будет очень нелегко вывести.
Чрезмерное увлечение пляжами может подавить реакции иммунной системы, уменьшив число Т и В-лимфоцитов и иммуноглобулина-G. Это нередко грозит герпесом и конъюнктивитом (и даже катарактой).
Чрезвычайно сильный загар чреват развитием меланомы – злокачественной опухоли, которая прогрессирует очень быстро, а также других типов рака кожи.
Особенно бдительным надо быть людям с аллергией на солнце. О ее симптомах и лечении можно прочитать в статье
Чем себе помочь при обгораниях на солнце
Рассуждая, как правильно загорать на море, надо заметить, что все-таки не всегда получается проявлять максимальную осторожность. Если вы вдруг все-таки ощутили, что кожа горит, надо сразу покинуть солнечные места и принять прохладный душ. Протрите тело кубиками льда и выпейте холодный травяной чай.
Если возникли неприятные ощущения в области шеи, плеч и спины (именно эти места страдают прежде всего), некоторое время не загорайте и закрывайте эти участки тела. Накиньте парео или легкий шарф.
При небольших обгораниях помогут сметана или кефир, однако если всё зашло слишком далеко, то потребуются средства от ожогов и даже обезболивающие препараты.
Если повысилась температура, вас кидает в жар или озноб, принимайте жаропонижающие лекарства. При появлении пузырей на коже не прокалывайте их. Более того, будьте предельно аккуратны и сохраняйте их целостность. Можно бережно наложить на пузыри стерильную марлевую повязку и зафиксировать её. Само собой, в таком состоянии лучше не загорать.
Как сохранить загар
А ведь загар хочется не только получить, но и подольше сохранить. В этом помогут специальные косметические средства с пометкой «для загара». Обычно они глубоко увлажняют кожу и таким образом не дают сойти темному оттенку.
Можно воспользоваться и домашними рецептами. Эти советы помогут не только сохранить загар длительное время, но и сделать кожу лица и тела более гладкой и здоровой.
Чтобы избежать ожогов и получить равномерный загар, необходимо всего лишь соблюдать несколько простых правил поведения на морском пляже.
Прекрасное лето, яркое солнце, бескрайнее море, красивый песчаный пляж - как же долго мы этого ждем и об этом мечтаем! И, конечно же, любой отдых на побережье сопровождается получением красивого золотистого загара. В идеале. На деле же нередко все заканчивается обгоревшей кожей, бессонными ночами, а иногда и температурой, быстро поднявшейся вследствие солнечных ожогов. Как же правильно загорать на море?
Ультрафиолет оказывает крайне негативное влияние на кожный покров, высушивая его. Поэтому стоит предварительно подготовиться к контакту с солнцем. А помогут в этом увлажняющие и питательные кремы, которыми нужно обильно пользоваться за некоторое время до поездки к морю.
- Это интересно :
Если у вас сильно чувствительная кожа, лучше за 2–3 недели до отпуска посетить солярий . Двух-трех раз по 5 минут будет достаточно для того, чтобы клетки привыкли к ультрафиолету и легче перенесли встречу с палящим солнцем. Так, к началу отдыха ваше тело получит легкий золотистый оттенок – вероятность обгореть существенно снизится, а загар будет ложится быстро и равномерно. Да и вы с самого первого дня на пляже будете выглядеть красиво.
Как защититься от солнечных ожогов
В начале отпуска используйте крем с большим содержанием компонентов SPF и/или UVA. Через несколько дней правильным будет сменить его на более слабый уровень защиты. Наиболее чувствительные места, которые быстрее всего обгорают – нос, плечи, грудь, их нужно смазывать с особой тщательностью.
Различают 2 типа солнцезащитных кремов: блокирующие или экранирующие вредное излучение. Так, средства, экранирующие лучи солнца, при соприкосновении с кожей образуют особую пленку, поглощающую ультрафиолет.
- Читайте также :
Большинство видов такого крема защищают только от 1 типа УФ-лучей: А или В. А другой пропускают. Это их недостаток. Блокирующие кремы отражают солнечные лучи. Эффективны они и для излучения типа А, и для типа В. Существуют также средства с водоотталкивающим эффектом – они защитят вас даже после контакта с водой.
Как загорать на пляже
1. В какое время лучше загорать на море? От восхода солнца максимум до полудня, потом с 16 вечера и до заката. В обеденное время солнце наиболее агрессивно, и пребывание под ним в это время чревато быстрым получением ожогов и солнечного удара. Как бы ни было удобно загорать на пляже в это время, воздержитесь от соблазна.
2. Начинать стоит с 5–10 минут, ежедневно наращивая время, проведенное под открытым солнцем. Остальное время проводите под зонтиком или в тени деревьев. Так вы получите ровный красивый загар, а кожа не начнет шелушиться через несколько дней.
3. Перед загаром не стоит пользоваться туалетными водами, эфирными маслами, кремами на основе минеральных жиров.
4. Ложитесь на пляже таким образом, чтобы солнце грело вам стопы ног, т.е. его свет падал вдоль всего тела. Голову немного приподнимите – таким образом, свет не будет бить в глаза, а шея, напротив, откроется и будет загорать.
5. Каждые 10 минут меняйте положение, поворачиваясь к солнцу другой стороной тела.
6. Каждые 20 минут купайтесь в море, реке, бассейне или принимайте душ, в зависимости от места, в котором вы загораете.
7. Бытует мнение, что мокрое тело быстрее получает загар. Это правильно, но чтобы он лег равномерно, необходимо промакивать тело полотенцем, чтобы не оставалось крупных капель воды. Капли выполняют роль линзы и притягивают ультрафиолет. Таким образом, в местах скопления капель потемнение будет проявляться отчетливее, а тело словно покроется пятнышками – на светлом фоне это видно достаточно отчетливо.
8. Лучше всего загорать на пляже через 1–2 часа после еды, так организм легче всего переносит стресс встречи с ультрафиолетом.
9. Чтобы избежать солнечных ударов, обязательно надевайте на море головной убор: кепку, шляпу, панаму и др.
10. Будьте аккуратны с солнцезащитными очками, не загорайте в них, иначе останутся некрасивые следы на глазах.
11. На пляже вы загорите быстрее, чем возле бассейна. Морская вода сильнее притягивает лучи солнца.
12. Для того, чтобы получить красивый, ровный и насыщенный загар, необходимо провести на море не менее 2 недель. А людям со светлым оттенком – до 1 месяца.
Как уже упоминалось, ультрафиолет сушит кожный покров, поэтому необходимо его питать и увлажнять при помощи кремов. Кроме того, пару раз в неделю пользуйтесь скрабом, чтобы удалить ороговевшие мертвые клетки. Если у вас чувствительная кожа – сократите использование скраба до одного раза в неделю.
Как сохранить загар после моря надолго
Получить красивый и ровный загар – это только половина дела. Ведь буквально через неделю он уже начнет «слазить». Для того, чтобы продлить ему жизнь, пейте морковный сок, ешьте желтые и оранжевые фрукты. Не забывайте пользоваться питательным кремом, увлажняйте тело. Сбрызгивайтесь термальной водой. Пользуйтесь специальными косметическими средствами, которые помогают сохранить шоколадный оттенок.
- Не пропустите :
Зная, как правильно загорать на море, вы сможете быстро приобрести красивый загар и существенно уменьшите риск обгореть. Нежного и ласкового вам солнца! Пусть отдых на пляже подарит самые лучшие впечатления!
1. Самое важное: первые сеансы солнечных ванн не должны длиться больше 20 минут. А если вы относитесь к быстро сгорающим представителям I-II по Фитцпатрику – и в этом году еще не загорали – и того меньше.
2. Если вы принимаете лекарства – перед тем, как загорать, проконсультируйтесь с врачом. Некоторые медицинские препараты могут повышать чувствительность организма к ультрафиолету, провоцировать фотодерматоз или появление гиперпигментации. В частности, фотосенсибилизирующим действием могут обладать ибупрофен и некоторые другие жаропонижающие и обезболивающие, антибиотики и противомикробные препараты, фитопрепараты на основе зверобоя.
3. Наносите солнцезащитный крем за 20-25 минут до выхода на улицу: химические фильтры, входящие в состав большинства косметических средств нового поколения, начинают действовать не сразу.
4. Имейте в виду, что дневные кремы для лица с СПФ для пляжа очень часто не подходят. Во-первых, потому что СПФ 6-15, который имеют большинство из них, для пляжа недостаточно. Во-вторых, входящие в их состав фильтры могут защищать только от UVB-лучей, тогда как на пляже требуется защита от ультрафиолетовых волн обоих типов – UVА и UVB.
Подробнее о самых важных правилах ухода за кожей до и после загара, о том, как нужно правильно загорать и выбирать солнцезащитную косметику, расскажут эксперты программы «В форме».
5. Не забывайте: загар, полученный с помощью «автобронзанта», не защищает от солнечных ожогов. В отличие от обычного загара, полученного в солярии или на пляже, «автозагар» не вызывает образования в клетках кожи меланина – пигмента, не только придающего коже коричневатый оттенок, но и ослабляющего действие ультрафиолета.
6. Не экономьте на солнцезащитных средствах: наносите их в достаточном количестве (на лицо и тело за один «сеанс» должно уходить не менее 20 мл) и обновляйте защиту каждые 2-3 часа: через пару часов солнцезащитные фильтры теряют до 50% своей «рабочей способности», а если мы много плаваем или занимаемся спортом – и больше.
Фотография 1 из 8
Защитный увлажняющий крем Protective Daily Moisturizer SPF 30+, Ultraceuticals с физическими и химическими фильтрами широкого спектра действия и акнтиоксидантами, замедляющими старение кожи - экстрактом зеленого чая и витамином Е
Фотография 2 из 8
Во весь экран Назад в галерею
Водостойкий солнцезащитный крем для лица Expert Sun Aging Protection Cream, Shiseido с увлажняющим и антивозрастным действием с фильтрами широкого спектра действия и комплексом Profense CELTM, предотвращающим образование морщин и пигментных пятен
Фотография 3 из 8
Во весь экран Назад в галерею
Солнцезащитный крем для чувствительной кожи лица очень высокой степени защиты SPF 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+, La Roche-Posay, без парфюмерных отдушек и парабенов
Фотография 4 из 8
Во весь экран Назад в галерею
Солнцезащитный питательный крем с высокой степенью защиты Advance UV Defense SPF 30, SkinCeuticals c солнцезащитными фильтрами Mexoryl SX и XL, альфа-токоферолом и растительными антиоксидантами
Фотография 5 из 8
Во весь экран Назад в галерею
Молочко для загара с высоким уровнем защиты «Макси-Спрей» SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi Spray, Yves Rocher с формулой water- и sweat- resistant
Фотография 6 из 8
Во весь экран Назад в галерею
Защитный крем против старения кожи для лица и тела с высокой степенью защиты Intelligence Soleil SPF 50, Dr. Pierre Ricaud с формулой Acti-Liss для увлажнения, питания, предотвращения старения кожи и образования пигментных пятен
Фотография 7 из 8
Во весь экран Назад в галерею
Солнцезащитный стик Targeted Protection Stick SPF 35, Clinique для чувствительных участков кожи с формулой water- и sweat-resistant, антиоксидантами и смягчающими кожу компонентами
Фотография 8 из 8
Во весь экран Назад в галерею
Солнцезащитный стик Super Stick Solaire SPF 30, Sisley для чувствительных участков кожи лица c маслом камелии, маслами манго и ши
Удаление изображения!
Вы хотите удалить изображение из этой галереи?
Удалить Отмена
7. Еще один очень важный нюанс, про который все помнят, но попав на пляж, обычно забывают: не загорайте с 11 до 16 часов, когда солнце самое активное и солнечный ожог можно получить буквально за 5-10 минут. Кроме того, как не устают повторять дерматологи, солнце в это время еще и особенно вредное, так что лучшим вариантом будет не просто пересесть под зонтик. А вообще уйти в помещение или хотя бы под широкий навес. И имейте в виду, что в околоэкваторных широтах «час Х», когда очень легко сгореть, наступает раньше: уже начиная с 10 утра солнце жарит немилосердно (кстати, заодно в это время увеличивается риск получить тепловой удар).
8. Помните: обгореть можно даже в тени или в пасмурный день, а в воде и вовсе обгораешь быстрее. Даже когда небо затянуто тучами, поверхности Земли достигает около 40% солнечного излучения. Кроме того, светлый песок и вода прекрасно отражают ультрафиолетовые лучи – и количество «облучения», под которое попадает кожа, увеличивается.
Наталия Гайдаш
врач-дерматокосметолог, к. м. н., руководитель клиники эстетической медицины «ТриАктив»
Особенно аккуратными с солнцем следует быть обладателям большого количества родинок и светлой кожи, которая легко сгорает на солнце. Далеко не все родинки перерождаются в меланому, но пристальное наблюдение необходимо за каждым невусом, как и вообще за любым новообразованием кожи. Проходить диагностику (скрининг) необходимо каждый год и лучше это сделать до поездки в жаркие и солнечные страны.
9. Имейте в виду, что спина, лицо, область декольте и плечи сгорают быстрее, поэтому на эти участки стоит наносить средства с более высоким СПФ (на лице быстрее всего сгорают нос и уши). Также после водных процедур стоит надеть на голову шляпу и накинуть на плечи парео или надеть легкую пляжную тунику: это дополнительно защитит кожу от прямого солнца.
10. Если солнцезащитного крема вдруг под рукой не оказалось, и купить его нет никакой возможности – выручит оливковое масло. Оно обладает небольшим солнцезащитным фактором, примерное СПФ 2-4 (аналогичным образом действуют масла карите, кунжута, авокадо и жожоба). Однако если кожа еще не загорела и ей далеко до оттенка кожи знойных и никогда не сгорающих на солнце красоток-представительниц IV фототипа вроде Пенелопы Круз или Селмы Хайек, лучше находитесь в тени: природные солнцезащитные фильтры не обеспечивают длительной и достаточной защиты на пляже.
Загорать нужно уметь. В противном случае солнце может вам испортить весь отпуск. Чтобы быстро получить ровный шоколадный оттенок и не обжечь при этом кожу, воспользуйтесь следующими советами.
Кому вредно загорать?
Загорать вредно тем людям, кто имеет очень светлую кожу и волосы, у кого на теле очень много родинок и пигментных пятен, у кого имеются очень крупные родинки, более 1,5 см. Такие люди склонны к солнечным ожогам , кроме того ультрафиолетовые лучи могут спровоцировать у них ряд серьезных заболеваний. Лучший выход для вас - крем-автозагар .
Если вы уверены, что загар пойдет вам на пользу, возьмите на заметку следующие правила.
Золотые правила красивого загара
За несколько недель до поездки на пляж можно подготовить кожу к интенсивному загару, воспользовавшись солярием. Пятиминутные сеансы солярия 2 раза в неделю придадут коже золотистый оттенок и естественную защиту от агрессивного воздействия ультрафиолетовых лучей.
В первые несколько дней пребывания на солнце необходимо пользоваться солнцезащитным кремом. Помните, что самые уязвимые места для солнечных ожогов - это нос, грудь и плечи. Их необходимо смазывать кремом каждые полчаса пребывания на пляже.
Если вы отдыхаете в жарких странах (Испания, Италия, Болгария, Африка), в первые дни не загорайте на открытом солнце более 5 минут. Затем постепенно увеличивайте время пребывания на солнце. В таком случае эффект загара вас порадует. Помните, что более часа загорать не рекомендуется.
В период с 12 до 14 часов дня солнце особенно жгучее, поэтому лучше всего это время провести в тени. Оптимальное время загорать с пользой для здоровья - до 11 часов утра.
Перед купанием также необходимо смазать кожу защитным кремом, так как ультрафиолетовые лучи проникают в воду на глубину до полутора метров.
Если вы сильно потеете, смазывайте кожу защитным кремом как можно чаще, так как пот снижает его эффективность.
Как получить красивый загар без ожогов?
Не выходите на пляж без солнцезащитных очков и панамы. Помните, что яркое солнце может спровоцировать появление мелких морщинок, а ваши волосы без головного убора на солнце могут стать тусклыми и ломкими.
Во время принятия солнечных ванн старайтесь менять положение каждые 5-10 минут, подставляя под солнце поочередно то спинку, то животик. Если вы находитесь на пляже более часа, необходимо укрыться от прямых солнечных лучей под навесом или зонтиком.
За красивым шоколадным загаром едем на море!
Как загореть быстро? Не секрет, что самый быстрый и красивый загар получается на пляже возле водоема. Благодаря уникальному свойству воды отражать солнечные лучи, их действие намного усиливается. Ваша кожа моментально загорает и во время купания, так как ультрафиолет работает даже в воде.
Чтобы усилить загар, после купания не промокайте кожу полотенцем, а дайте ей обсохнуть на солнышке. Только в этом случае у вас повышаются шансы обгореть, так как капельки воды на солнце имеют свойства оптических линз.
Загорать вблизи от воды более полезно для кожи, так как влажный воздух смягчает кожу и не дает ей пересушиться. Чтобы не обгореть на солнце, используйте специальные кремы для загара.
Как ускорить загар. Усилители загара
Наиболее быстрый шоколадный загар можно получить, если во время пляжного сезона ежедневно употреблять в пищу свежевыжатые соки из моркови или абрикосов.
Самый безопасный способ ускорить загар – использование кремов со специальными добавками для усиления загара. Такие средства можно применять даже на совсем белой коже в первые дни пляжного сезона. Крем-стимулятор загара повышает выработку меланина, а также предотвращает солнечные ожоги, питает и увлажняет кожу. В результате вы получаете ровный, красивый и здоровый загар.
Еще один способ ускорить загар – использовать кремы для загара с эффектом «тингл». Такие кремы усиливают кровообращение кожи, в результате пигмент меланин вырабатывается быстрее и загар получается интенсивнее. После нанесения тингл-крема кожа может покраснеть, также высока вероятность проявления аллергии. Поэтому прежде чем использовать новое средство, лучше протестировать его на небольшом участке кожи. Тингл-крем лучше не использовать на совсем белой, незагорелой коже, кроме того его вообще не рекомендуется наносить на лицо.
Кремы для красивого загара
Для защиты кожи от ожогов необходимо пользоваться специальными средствами для загара с фактором защиты SPF (Sun Proteсtion Factor). Они помогут удержать влагу в коже, предотвратят ее преждевременное старение, а также обеспечат защиту от ультрафиолетовых лучей. SPF-индекс в креме может варьироваться от 3 до 50, поэтому подбирать солнцезащитное средство необходимо в соответствии со своим фототипом кожи . Чем светлее и чувствительнее ваша кожа, тем выше должен быть фактор SPF.
При сильной солнечной активности (с 11 до 16 часов) рекомендуется применять солнцезащитные средства с индексом SPF не менее 20 - 30. Для смуглой кожи подойдет крем с фактором защиты 10.
Крем нужно наносить на кожу тонким слоем массажными движениями каждые 30 минут пребывания на солнце. Если оставить толстый слой крема на коже, то получите обратный результат: крем нагреется на солнце и повредит кожу.
Существуют также средства для загара, которые усиливают действие солнечных лучей, в результате загар получится интенсивным, ровным, и красивым.
При покупке крема для загара обратите внимание на этикетку: он может быть предназначен для загара не под открытым солнцем, а для солярия. Такой крем не содержит защитных компонентов от УФ-лучей, поэтому используя такой крем на пляже, вы можете обгореть.
Масло для красивого загара
Применение натуральных косметических масел - один из быстрых способов получить ровный, красивый и здоровый загар без вреда для кожи. Удобно купить готовый флакончик масла, предназначенного специально для загара от известных производителей - AVON, NIVEA, GARNIER. В их состав обычно входят пшеничное, кокосовое , масло какао, авокадо, пальмовое, бета-каротин, витамины, антиоксиданты, SPF-факторы защиты от УФ-лучей. Масло увлажняет и питает кожу, усиливает выработку меланина, что способствует получению быстрого шоколадного загара, создает тонкую защитную пленку на коже, разглаживает ее, предотвращает преждевременное старение. Наносите масло на чистую кожу сразу после душа или перед выходом на пляж. После купания в море масло смывается, поэтому требуется нанести новый слой. Будьте аккуратны при использовании химических, синтетических масел, так как они часто вызывают аллергию. Внимание: обычное косметическое масло без факторов УФ-защиты рекомендуется применять на подготовленной, загорелой коже, иначе есть риск получить ожог. Единственное неудобство применения масел для загара - к вашей коже будет липнуть пляжный песок.
Диета красивого для загара
1. Красивый шоколадный загар во многом зависит от того, какие продукты мы употребляем в пищу. Самым сильным природным активатором загара является бета-каротин. Он усиливает выработку пигмента меланина, который придает коже красивый оттенок. Многие женщины заметили, что при ежедневном употреблении оранжевых и красных фруктов - моркови, абрикосов, персиков, загар становится более ярким. Бета-каротин содержится также в дыне, тыкве, арбузах, красном перце, яблоках и грушах.
2. Аминокислота тирозин играет также большую роль в производстве меланина. Большое количество тирозина содержится в продуктах животного происхождения – печень, красное мясо, рыба – тунец, треска, кроме того он содержится в фасоли, миндале, авокадо.
3. Вспомогательными веществами при производстве меланина также являются витамин С, Е, селен и ликопин. Поэтому если хотите добиться интенсивного шоколадного оттенка за короткое время отпуска, принимайте комплекс с минеральными добавками за несколько недель до поездки на море.
