Рост 168 см какой должен быть вес. Такими критериями являются

Ваш рост – сто шестьдесят восемь сантиметров?

Хотите узнать свой идеальный вес

при росте в 168 см?

Вес «с идеальностью» = (А+В) – 2 С.

А – рост минус сто (в сантиметрах). В – возраст, разделенный на десять. С – рост, от которого «отминусовали» сто сантиметров.

Можете использовать и другую формулу

В которой от роста отнимается 110 (сто десять). Судя по этой формуле получается, что идеальный вес (при росте один метр шестьдесят восемь сантиметров) – пятьдесят восемь килограммов.

Идеальный вес можно узнать, когда рассчитаете окружность бедер, талии, окружность ног и рук.

Смотрите, как и что должно быть:

1. Соотношение рук и талии – не более 2, 4.
2. Соотношение ног и талии – не более 1, 5.
3. Соотношение талии и бедер – 0, 85.

Испытайте на себе еще формулу, которая поможет вычислить индекс массы вашего тела. Просто разделите вес на рост (в квадрате). Рост измеряется в метрах, а вес – в килограммах.

У вас идеальный вес, если вы «попали» в цифры от двадцати до двадцати трех.

В Интернете нередко задают такой вопрос

«Что сделать, если я никак не могу в формулах разобраться?». Забудьте о формулах! Попробуйте о них забыть! Тогда вы превратите саму себя в счастливейшего человека! Что же делать? Посоветуйтесь и спросите на форумах, какой вес будет считаться идеальным. К нему и стремитесь!

Методы, которые помогут добиться идеальности в весе

Физические упражнения

1. Скрестите руки и ноги (в области коленок). Следите за тем, чтобы образовался прямой уголок из рук и ног. Локти расставьте в сторонки. Оторвите локти от пола, приподнимаясь (на вдохе). Опускайтесь на выдохе.
2. На спину ложитесь. Ручки положите вдоль туловища. Ноги сгибайте в коленной области. Делайте вдох и поднимайте ягодицы. Упирайтесь ступнями в пол (очень прочно). Задержитесь в таком положении пять секундочек. Опускайте ягодицы, не прикасаясь к полу.
3. Поставьте ножки на ширине плеч. Носочки разверните в разные стороны. Держите руки прямо. Делайте неглубокий вдох. Медленно приседайте, напрягая мышцы бедер. Приседайте, задерживаясь в «приседалочном» положении на несколько секундочек. Делайте вдох и вернитесь в начальное положение. Затем повторите три подхода (по десяточке упражнений).
4. Очень тесно прижимайтесь к стенке. Медленно вдохните и подтяните живот. Задержитесь в таком положении на пятнадцать секунд. Выдохните и примите прежнюю позу.
5. Шагните правой ногой вперед. «Насаживайтесь» на этот шаг до тех пор, пока передняя коленка не согнется ровно на девяносто градусов. Коленка «задней» ноги не должна вообще касаться пола! Полностью распрямитесь и сделайте аналогичный шаг левой ножкой. Повторяйте упражнение (в другую сторону).
6. Берите штангу прямым хватом. Становитесь прямо и слегка разверните грудь. Немножко коленки согните. Направляйте взгляд прямо перед собой. Наклоните спину вперед, придерживая спинку так, чтобы она была «до идеальности» прямой. Перед повтором напрягайте ягодицы (чтобы упражнение было эффективнее).
7. Левую коленку приподнимите на уровень бедра правой ножки. Спинку держите прямо. Следите за тем, чтобы стопа касалась правой коленки (слегка). Напрягите мышцы в области бедер и ягодиц. Наклоняйтесь вперед (очень медленно) и одновременно выпрямляйте левую ножку назад. Опорную ножку согните в области коленки. Сжимайте ягодицы. Задержитесь в таком положении на семь секунд. Повторите двенадцать раз. Отдохните полчасика на своем любимом диванчике.

Диеты

Меню первой диеты.

Понедельник:

1. Йогурт.
2. Два фрукта.
3. Овощной салатик.

1. Яйцо (вареное).
2. Овощной бульон.

1. Баночка йогурта.
2. Долька ананаса.

1. Стаканчик кефира.
2. Жменя ягодок.

1. Яблоко.
2. Бананчик.
3. Чашечка кофе (черного).

1. Одна морковка.
2. Капустный салатик, заправленный сметанкой.

1. Чернослив.
2. Свежее молоко.

1. Томатный сок.
2. Отварная курочка.

1. Творожок с изюмчиком.
2. Чаек без сахара.

1. Обезжиренный йогурт.
2. Рыбка на пару.

1. Несколько фруктов.
2. Несладкий чай.

1. Ломтик хлебушка.
2. Кусочек ветчинки (нежирной).

1. Овощи или салат из овощей.
2. Много водички (обыкновенной).

1. Бульончик (нежирный).
2. Кусочек цельнозернового хлеба.

1. Плиточка шоколада.
2. Маленький фрукт.

1. Стаканчик чая.
2. Стаканчик йогурта.

1. Один апельсинчик.
2. Одна морковка.
3. Чашка чая.

1. Сухофруктовый компотик.
2. Немножечко бульона.
3. Один хлебец.

1. Несколько баночек йогурта.
2. Стаканчик сока из томатов.

1. Несколько ягодок.
2. Стаканчик йогурта.
3. Сок или чаек.

У мужчин есть свое представление об идеальном женском весе

В глубине своего сознания они всегда «сопоставляют» между собой желаемую цифру килограммов и тип фигуры. Кстати, мужчины считают, что самая классная фигура называется так…. Песочные Часы!

Характеристика такой фигуры:

1. Стройненькие ножки.
2. Очень заметная грудь.
3. Тонкая талия.
4. Изящные плечики.
5. Широкие бедра.

Какие способы (методы) помогут похудеть женщинам с таким типам фигуры или добиться идеального веса:

1. Полный отказ от перекусов.
2. Регулярное питание (три раза в день).
3. Завтрак, состоящий из мюсли и фруктов.
4. Йога.
5. Запрет на кофе и кофейные напитки.
6. Легкая аэробика.

Какая одежда «удерживает» идеальность такой фигурки:

1. Узенькие платьица.
2. «Солнцеобразные» юбочки.
3. Коротенькое пальто.
4. Блузочка с рюшечками.
5. Облегающая одежда.
6. Обтягивающая одежда.
7. Корсеты.
8. Купальники.
9. Парео.

Какая одежда испортит всю идеальность фигуры:

1. Мешковатые вещи.
2. Черная одежда.
3. Одежда, в которой присутствует вырез в форме «лодочек».
4. Одежда из тяжелых тканей.

Какой же вес женщин мужчины считают идеальным?

Они рассуждают таким образом: «чем меньше женщина весит – тем и лучше!». Мужчина всегда неравнодушен к девушке (женщине), которую легко можно взять на руки и носить.

На вопрос у меня рост 168-170 см, какой должен быть вес? плиз скажите заданный автором Ўлия Кириллова лучший ответ это Если стройная - то 55.если нет....

Ответ от Евгений Онегов [активный]
Около 60-65 гилогрмм, можно и чуть-чуть побольше.

Ответ от FAIRY [гуру]
Идеальный вес расчитывается по формуле -рост - 100.Таким образом ваш идеальный вес это 68-70 кг.

Ответ от Mатрена [гуру]
смотря какой возраст

Ответ от Ўлия Хуторная [гуру]
коэф. 19-23 умножаем на квадрат роста в метрах - в этом промежутке Ваш нормальный вес

Ответ от -->kукLa...^-^ =) [новичек]
где то 55-58

Ответ от Џнварь [гуру]
Формула точнее-рост минус110

Ответ от Пользователь удален [гуру]
168-170...?короче росто у тебя 165..ахаха.... прибавила парочку

Ответ от 7ю3е7р9грЮЕ [гуру]
Думаю неплохо смотреться 59-60 кг

Ответ от -Chantal- [гуру]
девушка ответившая первая, 55 идеальный вес при росте 170-168

Ответ от Valentina * [новичек]
в идеале 60кг

Ответ от Марина [эксперт]
где-то 60-65

Ответ от Пользователь удален [гуру]
нет 55 это мало если вы не астеник. Если нормостеник то 58-60 кг, если гиперстеник то 62-64 кг

Ответ от Плумерия [гуру]
Ваш идеальный вес вы должны определить сами. Я например вешу 66 кг при росте 167 см и не считаю себя упитанной, т. к. занимаюсь спортом и у меня нет излишних жировых складок. Мышцы весят больше жира, помните об этом. Важен не вес тела, а его качество. Можно и 56 кг весить и иметь свисающий жир по бокам.

Ответ от Мария [гуру]
55 максимум для идеала

Ответ от Елизавета Скибинская [гуру]
Правильно вам все написала Плумерия - вообще ваш вес должен быть от 55 до 70 кг - но все в зависимости от строения вашего тела - если кость тонкая и мышц мало - то 55-60 кг, а если у вас кость тяжелая и мышц много - то 65-70 кгКсати у меян 164 см роста - все 60 кг жировая прослойка минимальна - уменя кость тяжелая и мышц много - а вто же время у некоторых женщин такого же роста даже прив сее 54 кг такая ж****а бывает

Ответ от Ёветка-Конфетка [гуру]
отнимаешь от роста 100 и 110.Например мой рост 165. Считаем:1)165-100= 652) 165-110=55Значит для меня нормальный вес от 55 до 65Теперь сама посчитай точно для себя. Удачи.

Ответ от Ирина [гуру]
«Индекс Кетле, согласно которому масса тонкокостной женщины должна составлять 315-335 граммов на каждый сантиметр роста; нормокостной 340-360 граммов; ширококостной 365-385 граммов. Свой вес (не утаивайте ни грамма) поделите на свой рост в математическом квадрате (выразите рост в метрах) . В результате, вы получаете коэффициент массы тела. Итак, если полученный коэффициент 20-25, у вас все хорошо. Ниже 18 - уже дистрофия, чреватая необратимыми изменениями в организме. Выше 26 - ожирение, надо срочно принимать меры.Например, если ваш рост - 168 см, то нормальным будет считаться вес в пределах от 56,4 до 70,6г...»

Сегодня таблица соотношения роста и веса особенно актуально, ведь всякая женщина, выбирая подходящую диету, хочет как можно быстрее стать привлекательной в глазах людей, ее окружающих, обрести шанс продвижения в карьере. Когда ставите перед собой зримую цель, можно легко смириться с некоторыми ущемлениями в еде, и они не должны тогда показаться изнурительными. Однако для начала вам необходимо определиться, какой реальный результат должен быть достигнут.

У идеальной фигуры - идеальный вес

Во-первых, вам придется купить хорошие весы, чтобы точно узнать с их помощью собственный вес. Только после этого есть возможность уверенно определить, сколько кило вы должны сбросить.

Иногда, впрочем, бывают ситуации, когда для улучшения фигуры, наоборот, вес приходится увеличивать. Люди отличаются между собой не только характерами или чертами лица, но и, прежде всего, строением фигуры. Поэтому для того, чтобы установить оптимальные пропорции, очень важно четко определиться с вашим индивидуальным типом телосложения.

Женские типы телосложения

3 главных типа сложения женского тела:

1. Астенический, или тонкокостный – женщины с данным типом имеют удлиненные конечности, кости тонкие, шею — тоже тонкую и длинную. Как правило, у представительниц такого типа небольшой вес. Отличаются они активностью, даже при условии форсированного питания полнеют не сразу, медленно, затрачивая энергию намного быстрее, чем ее накапливая.
2. Нормостенический, или нормальный. Женщины с таким телосложением — счастливицы. В основном они имеют пропорционально сложенную, красивую фигуру. Их размеры частей тела отличаются правильным пропорциональным соотношением.
3. Гиперстенический, или ширококостный – обладательницы этого типа тела имеют поперечные размеры существенно большие, чем предыдущие типы телосложения. Они выделяются толстыми, тяжелыми костями. Кроме того, отличаются широкими плечами, бедрами и грудной клеткой. Ноги чаще всего короткие. Женщины такого типа больше всех склонны к полноте. Они часто заставляют себя строго следить за собственным рационом.

Норма роста

Для правильного определения вашего оптимального веса, учтите, что у женщин рост играет важную роль. Долгое время у европейских женщин считались классикой такие градации роста:

1. 150 см или ниже – низкий.
2. 151-155 см — ниже среднего.
3. 156-166 см — средний.
4. 167-178 см – высокий.
5. 178 см или выше — очень высокий.

На исходе 20-го века, по причине акселерации, данная шкала претерпела изменения: для женщин с широкой костью принято средним (нормальным) считать такой рост: от 167 до 172 см.

Длина ног

Безусловно, в большой степени рост зависит от длины ваших ног. В наше время профессию манекенщицы многие считают одной из самых завидных и престижных, а красивые длинные ноги долго не выйдут из моды. Конечно, на практике дамам приходится довольствоваться тем, чем их одарила мать-природа.

Длина ног измеряется так: прикладываете «0» сантиметровой ленты к бугру бедренной кости и меряете до пола.

Чаще всего, длинные ноги характеризуют фигуры большинства женщин высокого роста при типах фигур нормостенической, и в особенности — астенической. Маленькие женщины преимущественно имеют ноги не очень длинные, но, если они отвечают пропорциям, то фигуру это не портит. При правильном телосложении ноги должны быть длиной более половины вашего роста, тогда будут соблюдены пропорции. А при длине ног менее половины роста, их считают короткими. Но и в таком случае имеется возможность скрадывать визуально диспропорцию, используя обувь с каблуками.

Идеальной фигуру считают в том случае, если у ваших ног длина больше, чем половина роста на такие величины:

1. ширококостные - на 2-3 см и более;
2. нормальный тип - на 3-5 см;
3. тонкокостные - на 5-8 см.

Для женщин нормального типа при росте 168 см длина ног должна составлять 90 см, тогда пропорции ее фигуры считают идеальными.

Горизонтальные линии

Запомнив нормы вертикальных пропорций, можете приступить теперь к определению их по горизонтали.

Сначала измерьте такие окружности: грудь-талия-бедра. По традиционным стандартам, размеры 90-60-90 хороши для худеньких молодых девушек высокого роста. В то же время, невысокая женщина, желающая выглядеть привлекательнее, должна соблюдать иные нормы.

Чтобы примерно определить размер бюста, необходимо к получившемуся результату 8-11 см.

Вычисляется идеальный объем талии, вычитая из длины роста 100-107 см.

Для красивой фигуры, окружность женских бедер должна быть больше размера талии на 25-30 см.

Девушки с тонкими ногами и руками могут считать оптимальной пропорцию, в которой грудная клетка равна 83-87 см, впрочем, при этом окружность их бюста превышает на 4-6 см эти значения. У данного типа фигуры талия тонкая – 62-65 см, а бедра 90-95, то есть примерно на 25-30 см больше.

Для ширококостного типа телосложения эти показатели будут намного выше. Например, грудная клетка превышает на 8-12 см по окружности половину их роста. Для роста 166-168 см считают оптимальной талию 72-76 см.

Пропорция «вес: рост». Способ определения нормы веса

Вес тела зависит от пола роста, телосложения, и, конечно, возраста. Женщинам легко определить для себя благодаря расчетам. Воспользуйтесь простым способом - примените формулу известного антрополога из Франции Поля Брока: ваши идеальные кило равны росту минус 100 (в сантиметрах). Однако, учтите, что формула немного устарела, поэтому ее можно в наше время оставить для пожилых людей. Для 17-50-летних женщин сегодня, по последним представлениям, необходимо полученный по формуле результат уменьшить на 7-10% массы.

Еще расчет нормального веса производят довольно точно с помощью формулы Кетле. Для этого вес (граммы) разделите на рост (сантиметры). Все женщины в возрасте от 16-ти до 40 лет свой рост в сантиметрах должны умножить на коэффициент, который соответствует возрасту и типу телосложения.

Примерно, женщина с тонкокостным типом должна иметь на каждый сантиметр своего роста 325 г массы; нормального телосложения - 350 г массы, а женщина, отличающаяся широкой костью, - 377 г.

Обратите внимание на тот факт, что для женщин оптимальный вес (особенно у тех, которые ниже 160см) должен составлять меньше нормального на 12-15%. Низкорослые представительницы слабого пола в возрасте до 18-20 лет должны весить меньше нормы на 3-7 кг.

Таблица соотношения роста и веса женщин

Вес – кг, Рост – см

Таблица соотношения роста и веса мужчин

Другие интересные статьи

В разделе на вопрос Какая норма веса для роста 168см? заданный автором Мой Кораблик лучший ответ это Норма - это когда вы себе нравитесь и при этом хорошо себя чувствуете.

Ответ от DaqpbЯR АндqрeVна [гуру]
Где то 63-68 кг.

Ответ от Ѓлыбка [активный]
по правилам 68 кг, но а если смотреть с современной точки зрения, тогда 58 будет нормалек!

Ответ от КОНФЕТКА [мастер]
норма веса для роста 168см ---57- 58 кг

Ответ от Иван [активный]
Мужчины: вес-легкий: 57; средний: 59-63; тяжелый: 71.
Женщины: вес-легкий: 52; средний: 55-62; тяжелый: 67.

Ответ от LadyFashion [гуру]
у меня тоже 168, я весила 69кг. , а сейчас худею. Норма веса еще зависит от тяжести кости

Ответ от Елена [гуру]
51-53 кг, где-то так

Ответ от Rage [новичек]
Простейший способ определить норму веса: рост в сантиметрах минус 100. Полученный результат плюс-минус несколько килограмм - как раз самое оно. Но нужно учитывать еще много факторов: уровень физической подготовки (70 кг жира и 70 кг подтянутых мускулов не одно и тоже) , общее состояние организма, особенности внешности и т. д.

Ответ от Личный кабинет удален [гуру]
До 18 лет-58 кг
От 18 до 25-63 кг
После 25-68 кг.. .
вот так должно быть.. Но кому как комфортнее

Ответ от Ирина [гуру]
Индекс Кетле, согласно которому масса тонкокостной женщины должна составлять 315-335 граммов на каждый сантиметр роста; нормокостной 340-360 граммов; ширококостной 365-385 граммов. Свой вес (не утаивайте ни грамма) поделите на свой рост в математическом квадрате (выразите рост в метрах) . В результате, вы получаете коэффициент массы тела. Итак, если полученный коэффициент 20-25, у вас все хорошо.
Например, если ваш рост - 168 см, то нормальным будет считаться вес в пределах от 56,4 до 70,6 кг... »

Выбирая диету, любая женщина надеется стать более привлекательной, понравиться окружающим, получить шанс подняться по служебной лестнице. Поставив перед собой цель, можно смириться с некоторыми ограничениями в еде, и тогда они не покажутся изнурительными. Но для начала следует все же выяснить, к какому результату нужно стремиться.

Идеальной фигуре - идеальный вес

Прежде всего придется купить весы, чтобы с их помощью узнать свой реальный вес. Только после этого можно будет определить, от скольких килограммов предстоит избавиться. Правда, бывают ситуации, когда для получения идеальной фигуры вес приходится наращивать. Ведь люди отличаются между собой не только характером, внешностью, но и строением тела. Поэтому для установления идеальных пропорций очень важно правильно определить индивидуальный тип телосложения.

Типы телосложения женщины

Существуют 3 основных типа телосложения:
1. Тонкокостный (астенический) тип телосложения. У женщин с этим типом телосложения конечности длинные, кости тонкие, шея также длинная и тонкая, мышцы развиты сравнительно слабо. Как правило, представительницы тонкокостного типа имеют небольшой вес; они активны, деятельны и даже при усиленном питании полнеют не сразу, так как тратят энергию быстрее, чем накапливают.
2. Нормальный (нормостенический) тип телосложения. Женщинам такого телосложения посчастливилось. Как правило, у них красивая, пропорционально сложенная фигура. Основные размеры тела отличаются правильным соотношением.
3. Ширококостный (гиперстенический). У представительниц этого типа телосложения поперечные размеры тела больше, чем у нормостеников и астеников. Их отличают широкие, толстые и тяжелые кости; плечи, грудная клетка и бедра у них широкие; ноги короткие. Женщины, имеющие такой тип телосложения, наиболее склонны к полноте. Им приходится особенно строго относиться к своему питанию.

Чтобы определить тип телосложения, достаточно измерить окружность запястья рабочей руки: у астеников она меньше 16 см, у нормостеников - от 16 до 18,5 см, у гиперстеников - больше 18,5 см.

Норма роста

Рост женщины играет важную роль в определении ее идеального веса. Долгое время классическими считались следующие градации роста женщин:
- низкий - 150 см и ниже;
- ниже среднего - 151-156 см;
- средний - 157-167 см;
- высокий - 168-175 см;
- очень высокий - 176 см и выше.

В последнюю четверть XX в. в связи с акселерацией в эту шкалу были внесены изменения: для женщин ширококостных и с нормальным типом телосложения средним (нормальным) можно считать рост от 166 до 170 см, а для тонкокостных - от 168 до 172 см.

Длина ног

Очевидно, что рост во многом зависит от длины ног. После того как профессия манекенщицы стала одной из самых престижных и высокооплачиваемых, длинные ноги вошли в моду. Но на практике, разумеется, приходится довольствоваться тем, что подарила природа. Длину ног следует измерять от вертельной точки (это бугор бедренной кости, находящийся напротив тазобедренного сустава) до пола.

Как правило, длинные ноги характерны для высокорослых женщин нормостенического и особенно астенического типа телосложения. У маленьких женщин обычно ноги недлинные, но если они пропорциональны росту, то фигура не страдает. Если длина ног больше половины роста, телосложение можно считать правильным (пропорции соблюдены). Ноги считаются короткими лишь в том случае, если их длина меньше половины роста. Чаще всего подобная несоразмерность встречается у невысоких женщин гиперстенического типа телосложения. Но и в этом случае можно визуально скрадывать существующую диспропорцию с помощью обуви на каблуках.

Красивой фигуру можно считать и том случае, если длина ног больше половины роста на следующую величину:
- у ширококостных - на 2-4 см и более;
- у отличающихся нормальным типом телосложения - на 4-6 см;
- у тонкокостных - на 6-9 см.

Например, если при росте 168 см и нормальном типе телосложения длина ног у женщины равна 90 см, то пропорции ее фигуры можно считать идеальными: 90 - (168: 2) = 6.

Гармония горизонтальных линий

Выяснив нормы вертикальных пропорций, можно приступить к определению горизонтальных соотношений. Для начала следует измерить окружности груди, талии и бедер. Традиционные стандарты манекенщиц (90-60-90) хороши для высокорослых красавиц, выступающих на подиуме. Невысокая, полноватая женщина, желающая выглядеть статной и привлекательной, должна стремиться к иным нормам.

Для женщин с нормальным типом телосложения идеальным является соотношение, при котором окружность грудной клетки равна половине роста плюс 2-5 см. Чтобы определить размер бюста, нужно измерить окружность грудной клетки и к получившемуся результату добавить 8-10 см. Для вычисления идеального объема талии из показателя роста следует вычесть 100-105 см. Размер бедер должен превышать окружность талии примерно на 30 см.

Для тонкокостных девушек нормальным можно считать соотношение, при котором окружность грудной клетки равна 84-86 см, а окружность бюста на 4-6 см больше этих значений. Талия у таких девушек обычно тонкая - 60-64 см, а окружность бедер примерно на 30 см больше. У женщин, отличающихся ширококостным типом телосложения, эти показатели значительно выше. Так, окружность грудной клетки должна превышать половину роста на 8-10 см; для определения окружности бюста к окружности грудной клетки следует прибавить еще 8-10 см. При росте 166-168 см идеальной будет талия с окружностью 70-76 см; окружность бедер должна быть на 25-28 см больше.

Соотношение роста и веса. Способы определения веса

Итак, масса тела зависит от типа телосложения, роста и возраста человека. Современной женщине легче всего определить свой нормальный вес, доверившись расчетам науки. Самый простой способ - воспользоваться формулой, предложенной еще в XIX в. известным французским антропологом Полем Брока: вес в килограммах равен росту в сантиметрах минус 100. Сегодня эту формулу можно оставить для людей пожилых. Для 18-50-летних, по новейшим представлениям, необходимо от получившегося результата отнять еще 5-10% веса.

Рассчитать нормальный вес достаточно точно можно с помощью так называемого индекса Кетле: вес в граммах нужно разделить на рост в сантиметрах. Для женщин в возрасте от 16 до 40 лет рост в сантиметрах следует умножить на весоростовой коэффициент, соответствующий возрасту и типу телосложения. В среднем это может выглядеть так: с тонкокостным типом телосложения на каждый сантиметр роста достаточно иметь 325 г веса; женщинам с нормальным типом телосложения - 350 г, а тем, кто отличается ширококостным типом, - 375 г.

Необходимо подчеркнуть, что идеальный вес женщин (особенно тех, чей рост ниже 160 см), должен быть меньше нормального на 10-15%. Низкорослым женщинам по меньшей мере до 20 лет желательно иметь вес на 3-5 кг меньше нормального.

Таблица соотношения роста и веса женщин

Таблица соотношения роста и веса мужчин