Страхи при беременности – мнение специалиста. Основные страхи во время беременности и способы их преодоления

Здравствуйте, уважаемые читатели. Тема страхов очень актуальна. Во-первых, они у всех имеются. И каждый с ними как-то взаимодействует. Согласитесь со мной, что страхи начинаются в голове?

Сначала появляется мысль, случайная, чужая или ваша надуманная, а уже за ней реакция во всем теле. Иногда страхи нечеткие, в виде тревоги. Страх - это эмоция, чувство с огромным запасом энергии потенциальной.

Это сжатая энергия всегда готова, как сжатая пружина расправится в стрелу, рвущуюся к цели. Энергия потенциальная преобразуется в кинетическую. Цель – это то, чего мы желаем, о чем думаем и куда направляем свое внимание.

Семья, работа, благосостояние, творчество, развитие. Когда женщина испытывает страх, ее тело сжимается, дыхание становится поверхностным и не обеспечивает нужного кровенаполнения органов.

Головной мозг так же страдает от недостатка кислорода и питательных веществ. Чтобы подумать о хорошем, тоже нужна энергия. Если страх переходит в панику, тело просто замирает и вы в таком состоянии себе навредить не сможете, но сможете не оказать себе помощи от своей же силы разрушения.

Придется ждать или просить помощь извне. Если вместо того, чтоб мечтать о здоровом симпатичном малыше, любящем и заботливом муже, приятной, любимой высокооплачиваемой работе в дружном коллективе, вы будете мечтать о противоположном - выполнится то, где сил будет больше – это правда жизни.

Когда выполнится ваш сценарий жизни, вы можете сказать: «Я так изнала!». Конечно. Чтобы что-то произошло нужно об этом подумать! И применить определенные действия или бездействие. Другое дело научится быть хозяином своей голове и гармонии ее с телом! Телевизор можно выключить, конечно, но соседи все равно скажут, о новых новостях и проживая страх, захочется узнать самой про то, что страшно. Не зря дети так любят страшилки. Там очень много энергии. А какую энергию мы знаем? Солнечную, лучевую, электрическую, атомную, биологическую, энергию мысли, термическую, химическую, энергию магнитного поля и та, которую я еще не знаю.

В физическом теле человека таких энергий великое множество. Энергия может быть свободной и связанной, однонаправленной и разнонаправленной. Природа наделила женщину силой, способной на многое. От некоторых мужчин можно услышать, что женщина – это слабое существо от которого некуда деться. Для чего нам столько?

Для творения, творчества своей жизни, ведь мы со-творцы с божественным началом. Беременная женщина имеет эти силы многократно. Ей это нужно, чтобы выносить и родить воспитать следующее поколение, преобразовать свою силу в уют дома, вкусную и полезную еду, сказку для детей, силы для мотивации мужа повысить благосостояние семьи, а некоторым еще и самой заработать денег и реализовать себя в обществе.

Придумать, что ей муж подарит, он же не все умеет. Если все так и есть, то и место страхам нету. Что же делать когда страх прорывается? Мы люди, социальные существа и в обществе жить безопаснее. Но общество очень тесное, информационный мир перегружен. В моей практике был случай, когда беременная женщина слушала передачу по телевизору о домашних родах, очень нервничала, думая о тех, кто не успел доехать до роддома и начала рожать. Фельдшеру скорой помощи осталось только принять роды на дому. Так она сформировала у себя нежелательную ситуацию, правда все закончилось благополучно.

Второй случай произошел с беременной, которая боялась одна ездить на автобусе без мужа. Она теряла сознание в автобусе, ей становилось плохо, когда она ездила на работу. Пришлось госпитализировать. Накануне выписки при хорошем состоянии вновь была потеря сознания - упала на руки мужу при выписке, и на посту не оказалось нашатырного спирта. Спирт тут же принесли из кабинета, но разговоров о том, что могут врачи не оказать своевременную помощь было много.

Таким образом, был реализован страх недоверия медикам, и зависимость от присутствия мужа рядом. С женщиной проведена психологическая работа, она поняла и признала реакцию тела на ситуации.Взяла на себя ответственность за свое состояние, далее больше потерь сознания не наблюдалось. Благоприятно и своевременно она родила здорового малыша.

Какие же основные страхи есть у беременных?

1. Страх потери плода, патологии у плода /уродства, болезни/.
2. Страх боли при родах, травмы родовой, разрывов, операции,возможногонаркоза и его последствий.
3. Страх изменения своего тела и утраты любви к себе, привычныхотношений с мужем, страх его непонимания вашего состояния.
4. Страх получить вред от деятельности или бездействие медиков илинесвоевременную некачественную помощь. Причиной этого страха является недоверие медработникам. Врачебные ошибки, к сожалению, бывают. И такие события неслучайны, их притягивают к себе именно женщины, которые читают в интернете страшилки, или слушают соседок, подруг, близких родственниц, у которых был такой негативный опыт общения с медиками и неблагоприятный исход родов.
5. Страх ответственности за новую жизнь, за появившегося на свет малыша, боязнь не справиться с обязанностями мамы. В основе такого страха можетбыть неуверенность, сомнения, отсутствие информации о своих действиях, неверие в себя и своих близких. Чаще всего это женщины, осуждающие действия своих родителей, подруг, которые имеют родительский опыт. Что же можно сделать для себя и своей семьи, для здоровья и процветания.

1. Взять на себя ответственность за свое здоровье. Раз уж вы беременны, значит все в порядке, ваш малыш уже у вас. Обеспечьте ему радость и комфорт. Он пока сам может радоваться только вашими эмоциями. Правильно питаться, выполнять врачебные назначения, если таковые имеются.

Любой страх, это отсутствие информации. Как только вы узнаете то, что волнует, приходит успокоение. Вы режиссер своей жизни, ведь вы мечтали о беременности и она появилась. Выразите благодарность своим родителям и своему мужчине, отцу ребенка.

Можете воспользоваться следующим психологическим приемом: Возьмите 2 тетради, одну с черными корочками, другую любую, цветную, как нравиться. Пишите, рисуйте, выписывайте свои страхи, какие бы они страшные не были в тетрадь с черными корочками, когда страшно тогда и пишите. Через мышечную силу пальцев держащих карандаш или ручку, кисть, если захочется нарисовать свой страх красками, на лист бумаги перетечет сила страха, которая была в голове. Голове станет легче, а тело ответит глубоким дыхательным движением - вы это почувствуете по изменению грудной клетки, более полному выдоху, выпрямится позвоночник, слегка опустятся плечи, уйдет напряжение из мышц, появится улыбка, начнут приходить новые мысли.

Возможно, мысли на какое-то мгновение исчезнут – это очень хорошо. Усилится ваша чувствительность. Тогда вы открываете свою красивую тетрадь и там пишете, рисуете то, что вы хотите, новую свою ситуацию по выполнению желаний, благоприятный прогноз родов и рождения малыша и пр.

Обязательно прочувствуйте хороший результат родов, ваших взаимоотношений с медиками, с родными, со своим малышом, нарисуйте свою первую встречу сосвоим ребенком. Если сила страха большая, придумайте большие, интересные события вашей жизни. Новую квартиру, новые доходы, новые приятные отношения в семье. Тогда пространство страхов переменится на пространство любви в вашей семье. В качестве самопомощи можете пожевать изюм и понаблюдать за изменениями в мыслях.

2. Посещайте своевременно врача женской консультации, акушерку, выполняйте их советы и врачебные назначения, если таковые необходимы. Обсудите с врачом непонятные для вас возможные исходы. Выполняйте намеченный врачом план мероприятий. Правильно питайтесь, спите достаточное время для полноценного сна. Если нужна помощь близких, попросите ее, так как иногда это бывает необходимо, например, при госпитализации вас в стационар.

3. Перестаньте пугать своего мужа своими состояниями, иногда не оченькомфортными, но не смертельными. Мужчины за вас очень тревожатся, если, что-то не так и всегда готовы вам помочь, но не знают как, поэтому им почаще говорите, что для вас сделать.

4. Посещайте школу беременных, регулярно делайте физические упражнения, это подготовит ваше тело к предстоящим родам. Иногда женщина не делает физические упражнения, считая, что достаточно движения на огороде или на работе. Дорогие женщины, это не так. Во время упражнений предлагается работа всех мышц, связанная с дыханием. Напряжение - вдох, расслабление-выдох. При этом вы ощущаете свои мышцы, степень их тренированности. Когда вы ощущаете, нет практически мыслей, голова отдыхает, энергетика тела повышается, тело становится легким и упругим. При физическом труде в голову лезут мысли и энергия уходит на решение разных задач, часто к вам не имеющим отношения- в результате появится усталость и раздражение.

5. Любите себя, свою семью, доверяйте себе, узнавайте про себя новую,беременную, заведите дневник своего поведения и эмоций. Помните, что вы создаете мир в котором живете! Откройте пространство любви и радости и туда непременно придет здоровый малыш.

Если в вашей жизни был негативный опыт (внематочная беременность, замершая, аборты или самопроизвольные выкидыши) новую беременность воспринимайте как новую, а не повторение старой. Меняйте привычку плохо о себе думать на новую - позитивную, разрядите себя смехом, шуткой, радостью! Похвалите себя за смелость стать мамой! Желаю вам благополучия, умных и доброжелательных врачей и акушерок!

Другая информация по теме

• 
• 
  «Беременный папа» или синдром Кувад у мужчин
• 
• 
  Беременными не рождаются, беременными становятся!
• 
  Беременность. Повод расслабиться или…

Вы беременны впервые и вам страшно. Конечно, очень радостно, но и очень страшно – как все будет. Не волнуйтесь, это состояние присуще 90% женщин в положении. О том, как справиться со страхами во время беременности, и пойдет речь в данной статье.

Главное, что нужно сделать любой беременной женщине – это попытаться избавиться от тревоги, страха и волнения. Иначе вместо того, чтобы в ближайшие 8-9 месяцев получать удовольствие от своего состояния, радоваться скорому появлению на свет маленького чуда, вы превратите самое счастливое время своей жизни в ужасный и изматывающий марафон. В нем гибнут не только нервные клетки, но и само материнское чувство, любовь и нежность к ребенку, а также здоровье женщины.

Самая большая проблема беременных женщин в том, что они склонны предполагать самое худшее. Более 90% женщин переживают и нервничают по поводу того, под силу ли им будет выдержать родовые боли и благоприятно ли они пройдут. Более 80% беременных волнуются о состоянии своего здоровья и фигуры.95% женщин, которые лишь готовятся стать матерями, изводят себя страхами по поводу того, будет ли их ребенок нормальным. И почти все будущие мамы при этом искренне волнуются о том, что они излишне много волнуются.

Женщинам приходится сталкиваться со страхами во время беременности по поводу слабости в ногах, тошноты, боли в спине, перемен во вкусах, постоянного чувства голода. Они нервничают из-за некогда выкуренной сигареты и выпитой рюмки алкоголя, принятых противозачаточных препаратов на начальном этапе беременности, когда они даже не догадывались о ней.

Также беременных постоянно тревожит их ежедневный рацион питания. Женщинам-вегетарианкам страшно, что их малыш может недополучить важных животных белков для нормального развития. Некоторые из них на период беременности даже расстаются со своими вегетарианскими увлечениями.

Чем только женщины не жертвуют (чаще всего, необоснованно) ради того, чтобы родился здоровый, умный и красивый младенец!

Принципы отходят на второй план, когда опасения возникают по поводу здоровья собственного ребенка. Страх может вызвать что угодно – судороги в ногах, внезапное прекращение тошноты и исчезновение токсикоза на четвертом месяце, обморок, падения на любые части тела, запор… Неподготовленные к беременности морально, женщины проходят через целый ад сомнений и тревог, которые иной раз неспособны развеять даже врачи. Им трудно справиться с внушенными женщине «забабонами» и приметами во время коротких сеансов.

Беременные женщины боятся всего – начиная от микроорганизмов в воздухе и заканчивая самыми неожиданными страхами. Причем, боятся они зря – в 99% случаях они вынашивают и рожают абсолютно нормально.

Что же делать, чтобы самостоятельно справиться со страхами в период беременности? Во-первых, дабы поменьше беспокоиться об осложнениях еще до рождения ребенка, надо перестать читать газеты, рыться в новостях в Интернете и смотреть телевизор – там все пропитано негативом. А вот про 99% благоприятных родов и здоровых детей наши доблестные СМИ помалкивают, потому что это не приносит им рейтинга. Зато про 1% неудачных родов, врожденных аномалий и различных страшных последствий раструбят повсюду во всеуслышание. Причем, чаще приукрасив больше половины.

Во время беременности сконцентрируйтесь на хорошем. Поверьте в себя и в силы своего организма. Например, беременные женщины довольно часто падают из-за изменения центра тяжести, но это никак не отражается на развитии находящегося внутри плода. Он надежно защищен околоплодными водами и самими тканями матки. А вот из-за постоянных переживаний и опасений женщины у малыша может развиться тревожность, поэтому нужно стараться больше улыбаться, радоваться своему малышу, общаться с ним.

Поменьше реагируйте на негативные раздражители. Поставьте мысленно заслонку между ними и своей психикой. Пусть это будет непробиваемая стена. Например, действуйте так. Тошнота – и прекрасно! Это значит, что малыш развивается, а гормональный фон организма изменяется!

Мучаетесь запорами? Ну что – это все временно, ведь на то она и беременность, чтобы рано или поздно благополучно закончиться! Вы упали? Поднимайтесь и идите дальше с верой в то, что всё у вас обоих будет хорошо.

Чтобы справиться со страхами, беременной женщине важно получить максимум полезной информации по теме ее состояния. Можно купить видеокурс для беременных или приобрести соответствующую энциклопедию. Важно изучить основные этапы развития плода в организме женщины, почитать реальные (а не надуманные для поднятия рейтинга) отзывы о родах.

Единственное, какой раздел лучше обойти стороной – про осложнения и болезные состояния во время беременности. Если у вас всё идет по плану, то не стоит попусту беспокоиться по поводу того, чего с вами не произойдет.

Есть ещё один отличный способ снятия стресса и страхов у беременных – молитва. Отнеситесь к этому серьезно. Это действительно помогает, успокаивает и дарит надежду на лучшее. Помолитесь Пресвятой Богородице – она считается защитницей женщин и младенцев. Кто верит, тому и сбывается. Бог милостив к детям, и если его искренне попросить, он даст то, что вы просите.

Не читайте страшные рассказы про роды – у вас всё будет иначе. Любая беременность – строго индивидуальна. Если даже у кого-то во время родов что-то пошло не так, это вовсе не означает, что тот же сценарий ожидает и вас. Не впускайте в себя негатив, избегайте его, собирайте только важную, полезную информацию о беременности и родах, излучайте позитив ради своего будущего малыша и себя самой.

Помните, что 99% женских страхов во время беременности в 99% случаев никогда не сбываются. Посмотрите вокруг – рядом гуляют женщины с красивыми и здоровыми малышами в колясочке. Вспомните своих знакомых, подруг, свою семью...

Тревоги, волнения и страхи для беременных – это непозволительная роскошь. Они съедают вашу нервную энергию и силы, которые так нужны для развития вашего малыша. Пусть ваша беременность радует вас – ведь скоро вы подарите миру новую жизнь!

Беременность – это счастье, которое дается не всем. Так будьте же счастливы!

Период вынашивания ребенка занимает в жизни женщины особую роль. Это ни с чем не сравнимые чувства одновременной радости от осознания зародившейся жизни внутри и захватывающей дух волнительной тревоги. Что беспокоит беременных женщин, обоснованы ли страхи при беременности , как с ними бороться – обо всем этом мы поговорим в этой статье.

Нежелание материнства

Иногда беременность незапланированна, и известие о ней вводит женщину в настоящий шок. Не всегда это шок радости и позитива, нередко на первом этапе идет отрицание своего состояния. Кажется, что мир рухнул и беззаботная жизнь навсегда закончилась. Теперь вы не сможете поддерживать прежний образ жизни, придется отказаться от маленьких женских радостей, вы не сможете, как прежде, встречаться с подругами в кафе, посещать шумные вечеринки. Ваша фигура в скором времени изменится, из-за чего вы не сможете носить любимую одежду и обувь на высоком каблуке. Придется оставить на время профессиональную деятельность и забыть о карьерном росте на ближайшие несколько лет. И всему этому причиной является маленький человечек, чье сердечко уже бьется у вас внутри.

Только подумайте о том, как много женщин годами пытаются безуспешно забеременеть, а вам повезло забеременеть легко и быстро. Да, несомненно, ваша жизнь изменится достаточно сильно, но эти изменения счастливые и радостные. Настройтесь позитивно, цените то, что природа наградила вас возможностью родить на свет человека! Каждый день беременности по-своему уникален: ожидание первого УЗИ, шевелений малыша, увеличивающийся животик, определение пола ребенка и другие моменты пробудят в вас любовь к своему еще не родившемуся крохе. Даже , беременным можно плавать, заниматься специальной гимнастикой и много гулять на свежем воздухе. А после рождения малыша вы, спустя какое-то время, убедитесь в том, что жизнь совсем не проходит мимо вас, точно так же можно следить за собой, встречаться с друзьями. Ваша жизнь станет богаче и многограннее, она наполнится новым смыслом и заиграет яркими красками и впечатлениями.

Страх за здоровье малыша

Часто многих будущих мамочек с того самого момента, как они узнали о беременности, беспокоит тревога за состояние здоровья их ребенка. В голове то и дело проносятся мысли, а все ли в порядке с малышом, правильно ли он развивается. Особенно сильны такие страхи во время беременности у женщин, которые, еще не зная о наступившей беременности, продолжали курить или у них были случаи приема алкоголя. Не секрет, что довольно много зачатий происходит во время отдыха, когда молодая пара наслаждается друг другом, забыв на время рабочие проблемы. Романтические свидания нередко проходят за вкусным ужином и бутылкой вина с последующим продолжением, после которого через недели две-три женщина и узнает о своем интересном положении. Будет ли здоров такой ребенок, зачатый в момент алкогольного опьянения его родителей? А если это был не алкоголь и не курение, а, допустим, прием сильных антибиотиков от какой-нибудь инфекции? Волнение будущей мамы в такой ситуации понятно, и врачи спешат успокоить женщин. Дело в том, что существует, так называемый закон природы «все или ничего», который действует первые две недели от момента зачатия. То есть, если какой-либо опасный фактор повлиял на эмбрион, то беременность не наступит, эмбрион погибнет на ранней стадии своего развития, и женщина даже не узнает об этом. Если же у вас задержка и тест показывает беременность, то это означает, что этот фактор не повлиял на эмбрион. С этого момента женщина должна по максимуму исключить из своей жизни все неблагоприятные факторы и строго следовать рекомендациям врача.

Страх потерять беременность

Пожалуй, подобрые тревоги - это самый распространенные страхи беременных . Жензины в положении постоянно прислушиваются к своему организму: все ли в порядке, нет ли каких-либо подозрительных выделений, достаточно ли часто шевелится ребенок. Даже, если беременность протекает физиологично, женщины переживают не меньше: а вдруг отсутствие тошноты и рвоты на ранних сроках говорит о том, что беременность прервалась? Когда женщина попадает , там соседки по палате еще больше накручивают друг друга, рассказывая разные "страшилки" о беременности и родах.

Вы не должны поддаваться панике, ведь ваша тревога и стресс передается и ребенку, а это не самым лучшим образом на него действует. Чтобы успокоиться и переключиться на приятные мысли, поговорите с врачом, и он порекомендует вам что-нибудь успокаивающее, например, таблетки валерианы или пустырника, просмотр приятных добрых фильмов, прослушивание классической музыки.

Боязнь родов

Если вы беременны, то роды неизбежны. Страх приближающихся родов понятен, ведь этот физиологический процесс сопровождается болью. Для поддержки беременных женские консультации проводят курсы психологической подготовки к родам, где акушер-гинеколог и психолог подробно расскажут об этом процессе. Вы будете знать, что вас ждет и как помочь самой себе, вас научат правильно дышать и делать массаж поясницы для облегчения боли.

Страх стать плохой матерью

Чаще всего боятся стать плохой мамой молодые и неопытные женщины, ожидающие первых родов, те женщины, которые по жизни . Кажется, что при рождении малыша вы не сможете с ним справиться, ведь сейчас вы совсем не знаете, что такое быть матерью. Этот страх может быть сильно выражен у мнительных и впечатлительных будущих мамочек, объясняется это гормональными изменениями в беременном организме и возникающей предрасположенностью к повышенной тревожности. Чтобы побороть в себе этот никому не нужный страх, поймите, что хорошими мамами не рождаются, а становятся. Все в ваших руках. С рождением малыша в вас проснется природный материнский инстинкт, и все станет на свои места.

Страх потерять женскую привлекательность

Нормальная прибавка веса при беременности составляет 8-12 кг. Этот вес складывается не из жира: это и вес плаценты около 1 кг, и вес малыша примерно 3 кг, околоплодные воды, увеличение объема циркулирующей крови. То есть, когда вы родите ребенка, набранные килограммы уйдут очень быстро. Не стоит думать, что вы обречены стать толстой и в отчаянии начинать поглощать целыми днями разные калорийные вредности. Напротив, придерживайтесь правильного питания во время беременности и после родов, и тогда вам удастся сохранить стройность.

1. Чувство тревоги является сигналом не­ожиданных изменений, происходящих в ок­ружающем мире или в нашем собственном организме, и помогает вовремя среагиро­вать на опасность. Однако если тревога вы­ражена чрезмерно, то она, напротив, меша­ет нормальной жизнедеятельности.

2. Во время беременности весь организм женщины претерпевает значительные из­менения, что само по себе способствует развитию тревоги. Физиологическая пере­стройка в центральной нервной системе приводит к тому, что переутомление, ослаб­ленное физическое состояние вполне могут стать причиной . То есть буду­щая мама изначально, по физиологическим показателям, предрасположена к тревож­ности.

3. В период ожидания ребен­ка у женщины преобладают интересы, свя­занные с рождением и здоровьем будущего ребенка, все другое отходит на второй план. При этом женщина может чувство­вать, что она не готова заботиться о малы­ше. Ответственность за ребенка порожда­ет повышенные требования к себе: справ­люсь ли, получится ли у меня это? Стрем­ление во что бы то ни стало достичь идеала и стать образцовой мамой также ведет к тревоге.

4. Развитию тревоги способствует оторванность буду­щей мамы от активной жизни - особенно когда она не работает и сидит дома, - от­сутствие новых впечатлений и положи­тельных эмоций, а также негативный чу­жой опыт (предположим, что уже родив­шая подруга живописала вам в деталях и весьма хлопотливую жизнь молодой мамы). Появление тревоги в этот период вполне предсказуемо (по наблюдениям врачей, одна треть всех жен­щин испытывает нечто подобное в период беременности). Если вы всегда стремились придать своему образу жизни некую ста­бильность и уравновешенность, если вы не любите неожиданностей и сюрпризов, вполне вероятно, что такое событие, как рождение ребенка, вызовет у вас мысль: «Как все сложится?». Неизбежные перемены, которые произойдут в вашей семье после рождения малыша, также являются источником тревог.

Чтобы победить тревогу, надо понять ее природу

Тревога - это неопределенный страх, проецируемый в будущее. Вроде все хоро­шо, но человек находится в постоянном ожидании, что вот-вот случится что-то не­хорошее с ним или с его близкими. Это тя­гостное переживание надвигающейся бе­ды, когда не знаешь, где и когда случится несчастье, но уверен, что оно произойдет.

Если тревога становится столь сильной и частой, что лишает человека способности к нормальной жизнедеятельности, то это является признаком тревожного расстрой­ства. Для него характерно напряжение, до­ходящее до дрожи, выраженный диском­форт, когда из-за беспокойства трудно уси­деть на месте, сердце учащенно бьется, «не хватает воздуха», усиливается потоотделе­ние, может появиться слабость, дурнота, головокружение, чувство «комка в горле». Такое состояние нуждается в лечении.

Чего боится будущая мама? 9 самых значимых страхов беременных

Переносить состояние тревоги крайне тяжело, кажется, что опасность исходит отовсюду. Гораздо легче знать, чего именно следует бояться, благо жизнь предоставля­ет множество ситуаций для «опредмечива­ния» тревоги. Как только страх конкрети­зируется, так сразу становится легче, спо­койнее. Мы знаем, как с ним бороться и что делать, чтобы себя обезопасить.

Предмет для страха может быть извле­чен из раннего негативного детского опыта. Он может быть позаимствован у своих ро­дителей или в огромном культурном насле­дии всего человечества.

Теперь давайте спроецируем эти обсто­ятельства на то психологическое состоя­ние, которое характерно для женщины в период беременности, и выстроим в хроно­логической последовательности факторы, пугающие будущих мам.

1. Незапланированная, спонтан­ ная беременность. Увидев положитель­ные результаты теста, женщина начинает судорожно вспоминать, какие алкогольные напитки она пила, сколько сигарет выкури­вала и какие лекарства принимала. Если результаты подсчетов неутешительные, на­чинается паника.
2. Возможные осложнения во время беременности, которые могут повли­ять на здоровье будущего ребенка. Спектр волнений здесь весьма объемен: от считающейся вредной для здоровья работы за компьютером до несделанных некогда при­вивок и опасения заболеть гриппом или крас­нухой.
3. Боязнь родов. Она проявляется в ожидании боли, ощущении беспомощности, отсутствии власти над собственным телом.
4. Генетические страхи. Это может быть страх рождения неполноценного ребен­ка вследствие необратимых природных при­чин.
5. Эстетические страхи. Женщина боится тех изменений, которые происходят с лицом и фигурой, и думает, вернется ли к ней прежняя форма.
6. Страх о здоровье будущего ре­бенка.
7. Страх стать плохой матерью. Женщина сомневается в собственной спо­собности правильно ухаживать за ребенком.
8. Боязнь ответственности за судь­бу ребенка. Никто в такой мере не отвечает за жизнь и здоровье другого человека, как мать за дитя.
9. Страх будущего. Часто будущую ма­му пугают различные перемены в семье и на работе, связанные с появлением ребенка: от материальных и жилищных сложностей до изменения отношений с мужем и торможе­ния карьеры.

То, что появился конкретный страх, - это неплохо. Сработала психологическая за­щита, пошел процесс адаптации к новым жизненным условиям. Найдя то, чего следует бояться в ситуации беременности и родов, психика женщины сделала первый шаг к пре­одолению тревоги. Следующий шаг - рас­ширение представлений об опасности и действия по ее устранению или минимиза­ции.

Хуже, когда развивается патологический или навязчивый страх, называемый фобией . При фобии человек понимает нелепость сво­их опасений, но не в состоянии противостоять им. Единственный выход, который видится больному, - это избегание пугающей ситуа­ции. Если в таких обстоятельствах вовремя не принять меры, то может развиться чувство безвыходности и последующая

Как победить страх при беременности?

Если тревожность мешает вам радовать­ся жизни в ожидании приятных будущих из­менений, необходимо начать действовать. Ни в коем случае не стоит впадать в панику - просто нужно не эмоционально, а рациональ­но подойти к этому вопросу.

1. Начать следует с квалифицированного медицинского обследо­вания.

При запланированной беремен­ности поводов для волнений будет гораздо меньше. Супруги имеют возможность пройти полное обследование, чтобы предотвратить возможные проблемы. Например, если об­наруживается, что у женщины нет иммуните­та к краснухе, необходимо сделать прививку, а ее можно делать не позже чем за три месяца до зачатия. Не менее опасны для будуще­го ребенка такие инфекции, как , - обследовать­ся на эти инфекции необходимо до зачатия и в первые недели беременности. Добавит спо­койствия будущим родителям визит к врачу-генетику, который составит родословную и определит, не входит ли семья в группу риска. Особое внимание генетик обращает на все случаи тяжелых болезней, повторяющихся из поколения в поколение, близкородствен­ные браки в семье, бесплодие, выкидыши, рождение детей с пороками развития или умственной отсталостью. Если перестройки в хромосомном наборе супругов выявлены вовремя, возможно специальное обследова­ние во время беременности, которое позво­лит предотвратить появление неполноценно­го ребенка.

Спонтанная беременность требует более пристального наблюдения врачей. Первые двенадцать недель, особенно с 5-й по 10-ю, действительно наиболее опасны во всех от­ношениях, идет ли речь о курении, инфекци­онном заболевании или . Это время, когда эмбрион проходит крити­ческий период развития - закладку основ­ных органов и систем. Разумеется, курящую женщину подробно расспрашивают, сколько и как долго она курила. Но в любом случае курение ни в коей мере не является противо­показанием к беременности или показанием к ее прерыванию. Как правило, такие бере­менные входят в группу риска по возникнове­нию синдрома задержки роста плода.

То же самое относится к алкоголю, только здесь большую роль играют еще и привычки буду­щего папы. Некоторые лекарства действи­тельно могут вносить изменения в закладку будущих органов ребенка, например, некото­рые антибиотики.

Во всех этих случаях лабораторным спо­собом определить негативное влияние на плод нельзя, зато определенные выводы можно сделать в 10-12 недель благодаря ультразвуковому исследованию (УЗИ). По мнению специалистов, если отрицательные факторы сработали на самых ранних сроках, то бере­менность развиваться не будет. Если же она проходит нормально, волноваться не стоит. Просто за такой беременной необходимо наблюдать более пристально.

По поводу отрицательного воздействия компьютера на здоровье мамы и будущего ребенка мнения сильно расходятся, тем бо­лее что глобальных исследований на эту тему еще нет, так как поколение детей эпохи все­общей компьютеризации еще не выросло. Традиционно врачи считают работу за компь­ютером профессионально вредной и реко­мендуют отказаться от нее на весь период бе­ременности, но чаще такой возможности нет, поэтому старайтесь делать перерывы в рабо­те каждые 20-30 минут и максимально ог­раничьте время, проводимое за компьюте­ром).

Современная диагностика в состоянии распознать на ранних стадиях многие ослож­нения, что позволит не волноваться понап­расну. О здоровье ребенка теперь можно уз­нать буквально со второго месяца беремен­ности. Все, что нужно, - это делать УЗИ в 10-12 недель, 20-24 и 28-30 недель.

Если никаких тревожных симптомов нет и беременность протекает нормально, этими исследованиями врачи обычно предлагают ограничиться. Помимо этого на 14-20-й неделе (лучше всего - на 16-18-й неделе) сдается кровь из вены на определение уровня специфических белков - альфа-фетопротеина, хорионического гонадотропина и эстриола, которые вырабатываются эмбриональ­ными тканями. В случае генетических непо­ладок значения этих белков изменяются.

2. Боязнь родов легко преодолима, если по­сещать курсы подготовки к родам. В настоя­щее время существуют различные методики, цель которых - формирование готовности женщины к родам.

Выбирая те или иные кур­сы, имейте в виду, что занятия с будущими мамами должны включать четыре основных компонента:

1. Психопрофилактичекая подго­ товка - это могут быть индивидуальные беседы и лекции, которые направлены на устранение отрицательных эмоций, связан­ных с родами и страхом перед ними. Основная цель психофизиологической подготовки беременных к родам - выработать у жен­щины сознательное отношение к беремен­ности, научить воспринимать роды как фи­зиологический процесс, а также создать хо­роший эмоциональный фон и уверенность в благоприятном течении беременности и за­вершении родов.
2. Страх боли во время родов преодоле­вается и с помощью знания естественно­го для женщины механизма родов, о котором на занятиях рассказывают специа­листы - акушеры-гинекологи.
3. Групповые занятия специальной гимнастикой обычно направлены на тре­нировку дыхания и группы мышц, которым предстоит особо напряженная работа во время родов, - брюшной пресс, мышцы та­зового дна.
4. Знание особенностей физиологии новорожденных также избавляют маму от многочисленных переживаний по поводу его здоровья, а занятия, обучающие уходу за ре­бенком, реально способны облегчить хло­потливое будущее молодой мамы.

Обычно подобные занятий проводятся в группах по 6-8 человек, это важно опять-таки в психологическом плане - возмож­ность пообщаться с другими женщинами, обменяться впечатлениями и поговорить о волнующих будущих мам проблемах создает ощущение включенности в активную жизнь, помогает понять, что ваши страхи разделяют многие женщины.

Так что доверие к современной меди­цине, знание физиологических процессов и психологическая подготовка помогут развеять многие страхи будущих мам. Мы боимся того, чего не знаем. Так давайте попробуем вовремя все узнать! Достовер­ная информация способна кардинально изменить ситуацию - единственным ус­ловием становится ваше желание этого изменения.

Когда стоит обратиться к психотерапевту?

Если страхи, связанные с вашим здо­ровьем и здоровьем малыша, не смогли развеять врачи общей практики (убеждая вас, что все в порядке), то на помощь при­дут врачи-психотерапевты и медицинские психологи. Уже давно существуют прове­ренные тренинги и методики, хорошо заре­комендовавшие себя на практике.

Обычно самое сложное - это осоз­нать наличие проблемы. Грядущие пере­мены действительно очень волнуют. Они не могут не волновать, но проблема в не­адекватном восприятии ситуации, которое приводит к негативным эмоциям, к той же тревоге и страху. А те в свою очередь под­талкивают к неадекватным поступкам, ве­дущим к возникновению различных стрес­совых ситуаций (проблемы в семье, на ра­боте, значимые потери и т.д.). При этом в центральной нервной системе возникают стойкие очаги возбуждения, что может привести к осложнениям беременности.

Наиболее эффективным методом прео­доления тревожности считается когнитивнобихевиоральная психотерапия. Этот метод основан на том, что именно мышле­ние человека - его способ восприятия се­бя, мира и других людей - определяет его поведение, его чувства и его проблемы. Перестроив свое неадекватное мышление и развив способность мыслить более реа­листично и конструктивно, человек уже совсем иначе начинает смотреть на мир и свое место в нем - учится жить, подстра­иваясь под обстоятельства, которые не в силах изменить.

Никто не говорит, что беременность и , но вы хорошо знаете, что организм женщины специально на это ори­ентирован и взрослая женщина без вреда для своего здоровья может выносить и ро­дить здорового ребенка. Важно заранее по­заботиться о квалифицированной медицин­ской помощи, стоит рационально решить материальные или жилищные проблемы - где и на что жить - вполне возможно, предварительно обсудив это с мужем и дру­гими родственниками.

Когда же вы покинете стены роддома вместе с малышом, вам придется приспо­сабливаться к новому распорядку жизни. А пока вы никак не можете повлиять на ситу­ацию и не должны ее контролировать - в вашем нынешнем положении остается только ждать и извлекать максимум поло­жительных эмоций из того, что происходит в данный момент.

Ваша неуверенность в своих силах, от­сутствие опыта вовсе не означают, что вы действительно не справитесь. Вы можете думать, что не способны на мягкость, терпе­ние и понимание по отношению к будущему малышу. Возможно, в вашей прежней жиз­ни подобные чувства оказывались под за­претом или не встречали ответной нежнос­ти и теплоты. Поэтому теперь вы не знаете, способны ли на них. Не забывайте, что в своем стремлении к совершенству вы може­те отвлечься от главного - осознания счастья материнства. Помните, что природа уже дала вам все, что необходимо для ус­пешного материнства.

Все наши страхи можно назвать защитной реакцией организма на изменение жизненных обстоятельств или же надвигающуюся опасность.

Они помогают собраться и побуждают к активным действиям. При беременности тоже наступают сильные изменения, только внутри нашего организма.

И ответной психологической реакцией на эти изменения являются тревожные состояния, беспокойства, страхи.

Возможно, раньше женщинам приходилось прилагать больше усилий, чтобы выносить здорового ребенка, не навредить ему, обеспечить ему благополучное рождение и комфортные условия.

Но сейчас нас повсюду окружают блага цивилизации, в любое время суток доступна медицинская помощь.

Так давайте же разберемся, какие страхи мучают беременных женщин и имеют под собой реальные основания, а какие только мешают жить.

Несмотря на все современные условия, созданные для рождения ребенка, будущая мама все же может бояться того груза ответственности, который на нее ляжет в скором времени. Она много думает о том, сможет ли обеспечить ребенку хорошее воспитание, образование и достойное будущее.

Тревожности могут прибавлять отношения отца ребенка с матерью, или других детей к будущему новому члену семьи. Материальная сторона вопроса также в наше время является актуальной для многих семей, желающих завести ребенка.

Но, как правило, эти страхи мучают женщину меньше, чем те, которые связаны непосредственно с состоянием беременности и ребенка в утробе матери, и имеют под собой меньше оснований.

Именно они беспокоили женщин во все времена и продолжают беспокоить даже сейчас, так как являются самыми естественными и обусловленными гормонами беременности. Перечислим самые яркие из них.

Страх выкидыша

Страх потерять ребенка – можно назвать самым древним страхом и самым естественным.

Больше всего он мучает тех женщин, которые долго планировали и изучили слишком много информации о возможных проблемах.

Или же они сами столкнулись с этими проблемами ранее и теперь боятся, что неудачная беременность повторится.

Но страх за благополучие беременности может возникнуть и у самой молодой и не опытной мамочки благодаря современным способам мгновенного получения любой информации, даже не самой достоверной.

Девушки читают о том, как должна протекать беременность или о подстерегающих неудачах, и проецируют эту информацию на себя.

Они ждут появления у себя тех или иных признаков беременности, и беспокоятся в случае их отсутствия. Или же начинают выискивать у себя неприятные симптомы, боясь выкидыша или .

Первый триместр беременности действительно является самым ответственным и, возможно, что именно это вызывает столько страхов и беспокойства.

А чтобы быть уверенной в себе, можно походить на курсы подготовки к родам. Там вас научат правильно дышать, тужиться, двигаться в родах.

Вы увидите, сколько женщин находятся в таком же положении, как и вы. Как ни странно, это облегчает мысли о предстоящем испытании.

Все рожают, никто не остается беременной.

А медицинский персонал сделает все, чтобы это произошло как можно легче и естественней.

Страх потерять привлекательность

Со временем, когда живот становится все больше, и фигура приобретает совершенно новые очертания, многие начинают испытывать страх не вернуться в прежнюю форму.

Этот страх связан с очень многими другими: потерять привлекательность в целом, потерять интерес со стороны партнера.

Затрагивая эту тему, хотелось бы упомянуть, что многие женщины хвастаются повышенным к ним интересом мужчин во второй половине беременности.

Видимо, округлость форм и большой упругий животик действуют на генетическом уровне и вызывают восхищенные чувства и эмоции. А выражение лица счастливой беременной не способно не притягивать взгляды.

То же самое происходит с будущим отцом ребенка. Если его самого не терзают страхи навредить ребенку, которые абсолютно беспочвенны, он наверняка испытывает к вам повышенное сексуальное влечение.

Способность же вернуть фигуре до беременные формы в большей степени зависит от наследственности. Но и занятия спортом и диеты способны творить чудеса, если подходить к ним ответственно.

Так что решайте проблемы по мере их поступления, а не забивайте голову бесполезными опасениями. Все равно во время беременности ничего сделать нельзя.

Страх за карьеру

Страх потерять работу, вынужденно уступить место новому сотруднику, потерять профессиональные навыки преследует многих, кто привык все держать под контролем.