Эксперт: Светлана Иевлева, специалист по семейной и медицинской психологии
История № 1. Зачем все это надо?
«Не могу понять, что мы отмечаем?! В чем, собственно, праздник? Мы ведь даже не знаем, что будет с нами в следующем году. Все эти елки, подарки, концерты - к чему они? А как мне жаль детей, которых заставляют читать стишки ряженому Деду Морозу. Своего ребенка я стараюсь избавлять от такой мишуры». Мария, 32 года.
С.И.: Кажется, что вы не просто не любите праздники, но и боитесь их. Может быть, виной тому пережитый в детстве стресс или завышенные ожидания от Нового года. Заставить вас веселиться никто не может: не хотите - не нужно, но обязательно устраивайте праздники для других. Для детей, родственников и даже чужих людей, например, участвуя в благотворительной ярмарке. Этот опыт поможет избавиться от ощущения бессмысленности происходящего и, возможно, все же полюбить праздник.
История № 2. Закончились силы
«Я так устала, что даже думать не могу о праздновании Нового года. Две работы, учеба и маленький ребенок отнимают все силы. А с 1 на 2 января мне еще и на дежурство. В общем, мечтаю только о том, чтобы муж забрал дочку и ушел праздновать к родителям, а я бы осталась дома и наконец выспалась». Галина, 26 лет.
С.И.: Честно говоря, идея не самая удачная. Ведь совместные праздники отлично цементируют . Конечно, родные скажут, что понимают и поддерживают вас, но им все равно будет довольно обидно это слышать. Дело в том, что в Новый год потребность в близких людях, душевном тепле и уюте особенно велика, неслучайно же его называют семейным праздником. В вашем случае стоит просто изменить привычную схему празднования. Признайтесь родным, что очень устали и не готовы к шумному веселью. Встречайте праздник с мужем и дочкой. , держитесь за руки, смотрите друг другу в глаза… Не сомневаюсь, что потом вы будете вспоминать этот Новый год как один из самых счастливых.
Мы верим: если в Новый год загадывать желание, то оно исполнится. Но так ли это на самом деле? И какое желание загадать - реальное или заветное?
История №3. И скучно, и грустно
«У моей многочисленной родни есть девиз: «Мы - одна семья». В целом, это хорошо: случись что, все немедленно бросаются на помощь. Но иногда просто невыносимо. Я не помню ни одного веселого и беззаботного Нового года. И вот опять придется приготовить кучу подарков, ехать к тетке за 1,5 тысячи км и отчитываться там об успехах и достижениях. Ну какой же это праздник?!» Элиза, 39 лет.
С.И.: В торжественные моменты противоречия между старым и новым, традициями и собственными желаниями обостряются. Все потому, что праздник - это, по сути, и есть традиция. Если окружение противится любым изменениям, а отношения при этом важны, не стоит вступать в открытые противоречия. Не подвергайте сомнению самые важные «пункты» Нового года: богатый стол, подарки и пожелания. Не убеждайте свою тетю, что на ночь есть вредно, кукарекать за столом необязательно, а телевизионный «Голубой огонек» уже никто не смотрит. Расслабьтесь и постарайтесь получить удовольствие от того, что рядом - действительно близкие люди, которые искренне желают вам добра. А ведь ничего ценнее и быть не может.
Доказать свою правоту во время общения с бабушками-дедушками получается далеко не всегда, а сохранить хорошие отношения и мир в семье хочется. Что делать?
Примите ситуацию, и, уверяю вас, вы останетесь довольны таким празднованием. В любом случае, отказываться от заведенных ритуалов не стоит, ведь за эти годы они стали неотъемлемой частью вашей жизни. И вы нуждаетесь во всем этом значительно сильнее, чем вам кажется. Впрочем, в привычную программу торжества вполне можно внести небольшие изменения. Например, предложить написать под бой курантов пожелание соседу по столу или придумать какую-нибудь забавную интересную всем игру.
Почему мы грустим перед Новым годом?
Предновогодняя грусть - явление не такое уж редкое и вполне объяснимое.
✓ Подведение итогов. Мы редко бываем довольны собой, и даже очевидные успехи не всегда кажутся нам убедительными. Вместо того чтобы гордиться собой, мы начинаем думать о том, сколько всего не успели и не смогли сделать за прошедшие 365 дней. Срочно найдите, за что себя похвалить!
✓ Усталость и опустошение. Погода, предпраздничная гонка на работе, домашние хлопоты - все это отнимает у нас много сил и мешает чувствовать себя счастливыми. Не волнуйтесь, это ощущение очень быстро пройдет.
✓ Неясные перспективы. Мы подсознательно ждем от Нового года чудес и вполне сознательно боимся, что их не случится. У всех есть причины волноваться за будущее, и в этот период переживания обостряются. Но, как известно, чудеса случаются только с тем, кто в них верит. Значит, надо вытереть слезы, улыбнуться и громко сказать: «Все будет хорошо»!
Смотрите традиционные рождественские или новогодние фильмы, которые часто идут по телевизору в это время. Вот примерный список – большинство этих картин подходят для семейного просмотра.
- "Карнавальная ночь", "Ирония судьбы, или С легким паром!", "Чародеи", "Морозко", мультфильм "Падал прошлогодний снег"; из зарубежных фильмов – "Один дома" (все части!), "Эта замечательная жизнь" (самый популярный рождественский фильм в США), "Рождественская песнь" (экранизация диккенсовской классики), "Полярный экспресс", "Гринч – похититель Рождества", "Отпуск по обмену", "Пока ты спал", "Серенада Солнечной долины" (где снялся джазовый оркестр Гленна Миллера), "Чудо на 34-й улице", мультфильмы "Приключения снеговика Фрости" и "Олененок Рудольф".
Общайтесь с семьей и друзьями. Новый год нужно проводить с теми, кого любишь, а если по какой-то причине это невозможно, оставаться с ними на связи.
Почитайте книги, связанные с Новым годом или Рождеством. Это могут быть, например, "Ночь перед Рождеством" Н. В. Гоголя, "Щелкунчик и мышиный король" Э. Т. А. Гофмана, "Рождественская песнь" Чарльза Диккенса, "Приключение рождественского пудинга" ("Похищение королевского рубина") Агаты Кристи, "Дары волхвов" О. Генри, "Как Гринч украл Рождество" Доктора Сьюза, "Полярный экспресс" Криса Ван Оллсбурга. Одни из самых веселых, теплых и уютных зимних сцен описаны в книжках Астрид Линдгрен "Мы все из Бюллербю", "Мы – на острове Сальткрока", "Мадикен". В некоторых семьях есть свои традиции праздничного чтения и свои любимые произведения.
Не жалейте украшений! Игрушки, гирлянды, рождественские открытки, бусы из попкорна, всевозможные праздничные лакомства – в Новый год можно забыть о минимализме. Повесьте на елку шоколадные конфеты в виде елочных игрушек, карамельки в форме тросточек или фигурные пряники.
Напишите список всего, что нужно успеть до Нового года. Например:
- придумать праздничное меню и купить продукты;
- купить подарки (не откладывайте до последнего!);
- упаковать подарки (в магазине или самостоятельно);
- купить шампанское, конфеты, мандарины, бенгальские огни, фейерверки... (вы и сами знаете, что сюда включить).
Разошлите поздравительные открытки. Купите материалы и сами сделайте открытки для родственников и друзей, которые живут в других городах, служат в армии или лежат в больнице. Это будет здорово сделать вместе с друзьями! Когда будете делать открытки, следите, чтобы они помещались в конверт. Не забудьте также, что почта и так работает медленно, а накануне праздников – тем более, так что отправьте открытки заранее!
Составьте список подарков. Перечислите, что вам хотелось бы получить в подарок.
Убедитесь, что дома чистота и порядок. Если навести порядок в доме заранее, вам не придется думать об этом в последний момент, и останется больше времени, чтобы сосредоточиться на более приятных праздничных занятиях.
Ведите обратный отсчет дней до Нового года. Это поможет вам заранее проникнуться праздничным настроением.
Купите или сделайте адвент-календарь – это чудесный способ превратить ожидание в праздник. В таком календаре ребенка (или взрослого) каждый день ждет маленький сюрприз. Так как традиционный адвент-календарь отсчитывает дни с 1 по 24 декабря (до католического Рождества), придумайте, чем дополнить его на оставшиеся до Нового года дни, или просто начните открывать его 8 декабря.
Заранее узнайте на работе, можно ли взять отгул на 31 декабря (если в вашей организации это рабочий день) или даже отпуск за свой счет на последние несколько дней года. Разумеется, решение будет принимать начальник, но стоит хотя бы попытаться! Каким бы ни было решение, не забудьте о небольших подарках для начальника и коллег.
Креативно отнеситесь к новогодним блюдам. Возможно, вы предпочтете приготовить традиционный стол с холодцом и оливье? Или запечь индейку, как в Америке, либо карпа, как в Чехии? Развлечь гостей швейцарским фондю или удивить их французским тортом в виде полена? А может, просто обойтись кучей мини-бутербродов и закусок? Так или иначе, подумайте о праздничной (элегантной или забавной) сервировке, застольных играх и тостах. Если вы решили опробовать новый рецепт, выберите не слишком сложный и на всякий случай не экспериментируйте с малознакомыми вкусами.
Рассмешите народ каламбурами и новогодними шутками. Например, прикрепите к компьютеру записку: «По завершении работы не забудьте выключить праздничную подсветку компьютера». Но не нужно писать странных и запутанных каламбуров вроде «поехали в Лапландию за лапландышами». Это может вызвать замешательство.
Не забывайте об омеле! Есть старинный рождественский обычай – если девушка оказалась рядом с веточкой омелы, ее можно попросить о поцелуе. Если у вас есть любимый человек или супруг, воспользуйтесь этим! Можете даже прикрепить омелу к головному убору или ободку для волос и ходить с ней, стараясь избегать тех, чей поцелуй вам точно ни к чему. Вряд ли вы найдете в магазине живую омелу – не страшно, вам подойдет и искусственная, или назначьте омелой любую симпатичную веточку.
Слушайте новогоднюю музыку. Если у вас есть спутниковое телевидение, смотрите музыкальные каналы, поскольку они транслируют праздничные концерты и клипы. Вот примеры песен и исполнителей:
- "В лесу родилась елочка";
- "Елочка-елка, лесной аромат";
- "Новый год к нам мчится" ("Дискотека Авария");
- "Песенка про пять минут" (из фильма "Карнавальная ночь");
- "Три белых коня" и "Песня о снежинке" (из фильма "Чародеи");
- "Расскажи, Снегурочка, где была" (из мультфильма "Ну, погоди!");
- Jingle Bells (Бинг Кросби или любой другой исполнитель);
- White Christmas (Бинг Кросби);
- песни Ната Кинга Коула, одного из самых известных на Западе рождественских исполнителей;
- Happy New Year (ABBA);
- Christmas (Baby Please Come Home) (много версий);
- Sleigh Ride (много версий);
- Frosty the Snowman (много версий);
- Merry Christmas Everybody (Slade);
- Wonderful Christmastime (Пол Маккартни);
- Happy Xmas (War is Over) (Джон Леннон);
- All I want for Christmas (Мэрайя Кэри);
- Step into Christmas (Элтон Джон);
- Mistletoe and Wine (Клифф Ричард);
- Mary"s boy child/Oh my lord (Boney M.);
- A Spaceman Came Travelling (Крис де Бург).
Если вы, подобно Скруджу из «Рождественской истории», потеряли веру в настоящие чудеса и не чувствуете дух приближающего праздника, так что при виде новогодней ёлки и мысли о том, что скоро придется на несколько дней оказаться в плену пьяных людей и тазиков с салатом «Оливье», вам становится плохо, советуем почитать наш материл, где мы делимся главными советами, как вернуть веру в волшебство Новогодней ночи.
Совет 1. Вам нужен нелепый свитер с оленем или зимними узорами
Если вы любите кино, вы обязаны помнить, что герои многих американских фильмов про Рождество на празднование надевали нелепый растянутый свитер, связанный любимой бабушкой или же купленный на распродаже в местном торговом центре, а не высоченные каблуки и короткую юбку. Чтобы хотя бы на один вечер почувствовать себя дома, в уюте и в теплой атмосфере праздника (особенно если вы встречаете его вдали от дома), обязательно замените красивое платье на милый вашему сердцу свитер, удобные джинсы, меховые угги, а когда пробьют куранты, вместо элегантного фужера под шампанское, возьмите лучше вместительную кружку и без всякого сожаления налейте туда свежесваренный какао. Без уюта и домашней обстановки, вы не сможете в должной степени почувствовать дух этого праздника.
Конечно, вы никогда не украсите свой дом так, как это делают владельцы крупных торговых центров и магазинов. Пышная елка, обвешенная яркими игрушками, статуя Деда Мороза посередине холла магазина, декорированные снежинки, расклеенные по всему залу — иногда на это хочется смотреть часами. Вернуть себе дух праздника поможет ваш поход по красиво украшенным магазинам. Отлично будет, если в них продаются соответствующие тематические товары: носки со снеговиком, елочные игрушки, уютные тапочки со снежинками или кружки с Дедом Морозом. Вдоволь насмотревшись на новогоднюю атрибутику, вы обязательно проникнитесь духом праздника.
В детстве Новый год был самым долгожданным праздником. А главным зимним развлечением всех детей были санки. Вспомните, как декабрьским вечером после школы вы бежали кататься на местных горках. Собирайте компанию друзей и вперед – вспоминать ребяческие развлечения. Только представьте: зимний вечер, вы накатавшись на санках или лыжах, возвращаетесь домой, завариваете себе чашку вкусного чая или какао, включаете фильм про Рождество или Новый год и с наслаждением погружаетесь в прошлое. Вместе с вашими детскими воспоминаниями и зимнем времени года возвращается вера в чудеса и новогодние сказки.
Не получается проникнуться духом праздника? Возможно, вам нужен пример для подражания! Лучше всего будет, если вы зарядитесь новогодним настроением от близкого друга, для которого Новый год является праздником №1, или же от своего родственника — а вдруг любовь к этому празднику у вас в крови? Если же случилось так, что все окружающие вас люди достаточно скептически относятся к этому событию, возьмите пример с публичных людей. Например, пролистайте инстаграмы знаменитостей, посмотрите на то, с какой радостью они украшают елки в своих домах и готовят праздничный ужин.
Отлично, если у вас есть племянники или младшие братья с сестрами, берите их за руку — и вперед на новогоднее представление. Когда еще у вас появится возможность поводить хоровод вокруг елки, пообщаться с Дедом Морозом и Снегурочкой, а также загадать новогоднее желание! Огромным плюсом к праздничному настроению станет сладкий подарок – разве может что-то быстрее вернуть нас в детство, чем сладкие конфеты в виде елочной игрушки или снеговика?
Кто-то в Twitter написал: «Если ты из года в год не испытываешь восторгов и умиления по поводу наступления Нового года, смирись, это и есть твоё новогоднее настроение». Но мы считаем, что можно и нужно настраивать себя на праздник. Возможно, вы просто слишком замотались и устали, потому не можете ненадолго остановится и погрузиться в новогоднее волшебство. Мы знаем, что делать, чтобы почувствовать праздник.
Уберитесь дома и избавьтесь от хлама
Согласны, не самое увлекательное занятие. Но чистота в доме очень влияет на наше психологическое состояние, неспроста существуют традиции выкидывать старьё перед Новым годом. Избавляясь от хлама и грязи, мы избавляемся и от тяжёлых мыслей.
Отдохните и выкиньте из головы лишние мысли
После уборки в квартире стоит основательно убраться и в голове. Освободите для себя хотя бы несколько часов в выходной или вечером буднего дня, чтобы посидеть в тишине и поразмышлять о том, что хорошего и плохого случилось в уходящем году, и отпустить мысли, которые изо дня в день портят вам настроение. Если дома уединиться никак не получается, то хотя бы устраивайте себе одиночные прогулки по 15–20 минут в день, во время которых вы сможете поразмышлять.
Наденьте на телефон новогодний чехол
pinterest.com
А также установите новогодний рингтон и зимние обои на рабочий стол, даже если вам всё это кажется глупым и несерьёзным. Ведь предновогоднее настроение - оно такое и есть, глупое и несерьёзное, когда вы, как в детстве, можете порадоваться всяким мелочам вроде мерцающих огоньков гирлянды.
Нарядите ёлку и украсьте дом
Когда дома чистота, а ваши мысли, надеемся, стали более позитивными, время заняться украшением дома. Обязательно привлекайте семью: это драгоценные часы общения и занятия общим делом, которые вам всем понравятся.
Только помните, что эти прекрасные моменты может отравить ненужный перфекционизм. Вы же не участвуете в конкурсе на идеальную ёлку, так зачем же ругаться до истошных криков, если кто-то из домочадцев повесил шарик не там.
Если вы живёте один, то украсить дом можно самостоятельно под новогодние фильмы и музыку или пригласить друзей на новогоднюю pre-party. Лёгкие закуски, шампанское, мандарины, совместное рисование оленя на оконном стекле - и вот новогоднее настроение уже подкралось незаметно.
Напишите письмо Деду Морозу
pinterest.com
Если вам не хочется писать настолько откровенное письмо, то вспомните какую-нибудь смешную или трогательную новогоднюю историю, которая неизменно вызывает у вас приятные эмоции. Пока вы будете в подробностях рассказывать её в письме, вновь вспомните всё до мелочей - настроение улучшится!
Письмо можно отправить по старинке, бросив в почтовый ящик, или в электронном виде - так вы гораздо быстрее получите ответ с новогодним поздравлением.
Встретьтесь с друзьями
На новогодние праздники кто-то уедет, а кто-то будет проводить их с семьёй, так что дни до Нового года - удачное время, чтобы собраться дружеской компанией, вспомнить события уходящего года и, может быть, даже подарить друг другу подарки.
Психологи уже давно практикуют кинотерапию. Просмотр фильмов и их обсуждение помогают нам осознать и переосмыслить себя и свои цели, чувства, потребности, развивают способность к искренности в выражении чувств и формируют позитивное мышление.
Так что назначьте себе предновогоднюю терапию: утро начинать с новогодних песен, а вечером обязательно смотреть новогодний фильм.
Попробуйте новогодние вкусности
pinterest.com
В кофейнях с потолков свисают снежинки и дождик, играет соответствующая музыка, а в меню наверняка появились исключительно новогодние предложения вроде имбирных печенек. Посвятите полчаса вкусным десертам и погрузитесь в новогоднюю атмосферу. Чтобы не терять время даром, можете составить списки подарков близким.
Гуляйте по городу
Кое-где нарядные ёлки поставили ещё в конце ноября. А сейчас города уже радуют полноценным новогодним убранством: гирлянды на деревьях, фигурки оленей и других новогодних персонажей, снежинки и шарики на витринах магазинов. Одевайтесь теплее и отправляйтесь на прогулку. Особенно повезёт, если в этот день будет лёгкий морозец и снег.
Наслаждайтесь нарядным городом, выпейте горячего чая или глинтвейна на новогодней ярмарке, покатайтесь на коньках рядом с центральной ёлкой.
Эти развлечения доступны вам только зимой, я бы даже сказала, только в декабре. Даже в январские праздники они уже не будут такими весёлыми и эмоциональными. Не упускайте момент.
Подготовьте подарки родным и близким
Украшение Decotree" data-img-id="565005">
LED-свеча" data-img-id="565026">
Гирлянда" data-img-id="565025">
Ёмкости для хранения" data-img-id="565006">
Запах хвои, вкус мандарин и ожидание чуда – основные атрибуты Нового года. И чем старше мы становимся, тем больше хотим вернуть то настроение, которое испытывали в детстве, ожидая праздничных подарков.
Как создать атмосферу праздника
Для того чтоб настроение соответствовало самому желанному празднику в году, необходимо создать подходящую атмосферу:1. Подготовить убранство дома к новогоднему празднику.
2. Приобрести подарки.
3. Посмотреть новогодние фильмы («Ирония судьбы», «Один дома», «Ёлки», «С Новым Годом, мамы»).
Необязательно придерживаться каких-то общих правил, у вас наверняка есть свои новогодние ритуалы. Так, даже просмотр фильмов, никак не связанных с Новым Годом, может подарить вам атмосферу праздника.
Украшаем дом к новому году
Ёлка – главный атрибут этого праздника. Но не стоит на ней зацикливаться. Дополните её другими элементами, которые не менее эффектно будут смотреться в Вашем доме:1. Веточки ели. Их можно разместить в каждой комнате, чтоб хвойный аромат заполонил собой всё пространство, наполнив воздух приятной свежестью зимнего леса. Из веток можно сплести рождественские венки или создать красивые композиции, поставив веточки в вазы и украсив игрушками, конфетами, блёстками или искусственным снегом.
2. Электрические гирлянды. Именно они радуют глаз, заставляя даже взрослых людей возвращаться в сказочное новогоднее детство. На ёлке гирлянда должна быть обязательно. Это может быть как простая тоненькая гирлянда, которую становится заметно лишь когда загораются огоньки, так и такая, у которой каждый фонарик – это отдельная большая ёлочная игрушка. Самое главное в ней – это исправность работы, чтоб она дарила радость своим сиянием.
4. Декор. Пусть праздник коснётся каждого уголка Вашего дома. Украшайте окна, стены, картины, фоторамки, камин (если таковой имеется). Куда бы Вы не взглянули - всё должно напоминать о торжестве, который предвещает исполнение всех-всех желаний. Кстати, не все игрушки обязательно покупать, некоторые можно изготовить самостоятельно даже из простой офисной бумаги.
5. Хорошее настроение. Ваша улыбка и позитивный настрой - это самое важное украшение дома. Думайте о хорошем, о том, что бы Вы хотели получить в новом году, чего мечтаете достичь, стройте приятные планы и не позволяйте сомнениям и негативным мыслям ни на миг поселиться в Вашей голове и в Вашем доме.
Новогодний шоппинг
Предпраздничный поход за покупками состоит из намного большего количества пунктов, нежели повседневный:Еда на новогодний стол;
Праздничная одежда;
Ель, веточки, шарики, свечи, гирлянды и прочие украшения;
Подарки.
Говорят, что новогодний стол должен быть богат вкусной пищей. Как результат - все стараются купить даже то, чего не едят целый год: дорогую икру, необычные сорта фруктов и заморские напитки. Главное в этом деле – не переусердствовать. Еды должно быть столько, чтоб Вы успели её съесть до того, как она Вам надоест или испортится. К тому же не стоит пытаться разнообразить свой новогодний рацион какими-либо сверхэкстравагантными блюдами, в которых Вы не уверенны. Всё-таки желудок может и не захотеть чего-то эдакого. И не забывайте про мандарины – главное блюдо всей зимы!
Приобретая наряд к празднику, нужно чтоб он соответствовал формату вечера. Если это будет домашнее семейное торжество с детьми, то очень кстати будут весёлые маски, рожки и, возможно, даже костюмы. Для ресторана, конечно, такой подход в одежде вряд ли оценится другими, но, тем не менее, даже к вечернему платью можно подобрать какой-нибудь новогодний аксессуар: шапочку Деда Мороза, брошь в виде снежинки и прочее. Наверное, покупка украшений для дома – это один из наиболее приятных этапов, поскольку выбор всегда велик: разнообразие форм и цветов просто завораживает! Среди всей этой красоты, однако, придётся быть бдительным, и следить за тем, чтоб украшений не было уж слишком много – так много, что их хватит ещё на 3 новых года наперёд.
Выбираем новогодние подарки
Лучше всего заранее написать список подарков, чтоб не блуждать по магазинам несколько дней. Вот небольшие подсказки:Коллегам: подарочный шоколад, чай, кофе, качественный алкоголь.
Родителям: плед, свитера, теплые шарфы, путёвки в санаторий и другие вещи, проявляющие Вашу заботу по отношению к ним.
Братьям и сёстрам: практичные вещи. Это те люди, у которых можно спросить напрямую, что они хотят, и просто исполнить их желания.
Любимому мужчине: практичный подарок. Главное, чтоб он был правильно преподнесён: с приятными словами и любящим взглядом. Будь то шахматный набор, книга или парфюмерный набор, Ваш избранник будет счастлив получить это от Вас.
Что подарить на Новый Год
Друзьям: символичные подарки (статуэтки, сладости и прочее).
Но здесь упущена одна категория – дети. Именно они будут радоваться подаркам больше остальных. Поэтому выбирайте любой подарок на Ваш вкус и смело кладите его под ёлку. Кстати, если Вы заранее попросите ребёнка написать письмо Деду Морозу, то тогда вообще будет замечательно, ведь в нём будет прямо написана мечта ребёнка о кукле, машинке, приставке и т. д.
И ещё… Не забывайте перед Новым годом про себя. Вы ведь тоже любите подарки!
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
