Домашний антицеллюлитный массаж. Как делать антицеллюлитный массаж

Редкая женщина целиком и полностью довольна своими волосами, состоянием кожи, фигурой. Практически каждая грезит о стройных ногах, подтянутом животе, упругих ягодицах. В процессе реализации мечты об идеальном теле каждая сталкивается с задачей, как избавиться от целлюлита, от этой неприглядной «апельсиновой корки» в тех местах, которые должны соблазнять мужчин. Салоны красоты, оздоровительные центры, интернет, телевидение предлагают всевозможные маски, гели, обертывания, массажи, диеты, упражнения в рамках антицеллюлитных программ. На выбор современной женщины средства разной эффективности на любой кошелек.

Чтобы не тратить время на иллюзии и разочарования, женщине следует понимать: даже самое суперэффективное средство не гарантирует результат, если не изменить привычки в питании и образе жизни.

Ни одна из программ коррекции фигуры не обходится без массажа антицеллюлитного в домашних условиях или на базе аппаратной косметологии. Чтобы разобраться, действительно ли массаж необходим, следует понимать причины и природу целлюлита.

Причины возникновения целлюлита

Если оперировать медицинскими терминами, то целлюлит - это изменения в подкожно-жировом слое, вызывающие нарушения в циркуляции крови и лимфатической жидкости. Внешне это проявляется в виде бугорков и впадинок на коже. Наиболее часто целлюлит у женщин наблюдается на бедрах и ягодицах. Одним из первоочередных факторов появления целлюлита считается питание: что и как мы едим. Соль и насыщенные жиры, потребляемые в излишнем объеме, нарушают натрий-калиевый баланс, вызывают скопление жидкости в организме. Низкая физическая активность ухудшает кровообращение, способствует застою лимфатической жидкости.

Таким образом, вещества, подлежащие выводу из организма, оседают в тканях, подкожно-жировом слое, вызывают структурные изменения, проявляющиеся внешне в виде «апельсиновой корки». Поэтому эффектом в борьбе с целлюлитом будут обладать средства, усиливающие кровообращение в проблемных участках тела, восстанавливающие лимфоток и питание тканей и клеток кислородом и полезными веществами. Одним из таких средств является массаж: ручной, баночный, вакуумно-роликовый и прочие.

Выбор вида массажа зависит от степени выраженности целлюлита. Чем сложнее случай, тем более высокая интенсивность воздействия на проблемное место необходима.

Антицеллюлитный массаж — до и после

Как добиться максимального эффекта от массажа

Чтобы выполнить массаж антицеллюлитный в домашних условиях, потребуется провести подготовительную работу. А именно: проблемные участки тела надо разогреть с помощью горячей ванны и скрабирования. Одним из рекомендуемых видов скраба является кофейный, поскольку кофеин стимулирует прилив крови и выведение лишней жидкости из тканей. Для приготовления скраба молотый кофе можно сочетать с солью, жгучим перцем, медом, просто гелем для душа. С помощью скраба проблемные участки необходимо массировать 10-15 минут. На разогретые участки тела нанести масло для усиления эффекта массажа.

Отлично зарекомендовали себя в борьбе с целлюлитом апельсиновое масло, можжевеловое, кедровое, масло герани. Перечисленные масла обеспечивают приток кислорода и питательных элементов к тканям, способствуют выведению токсинов, повышают упругость и эластичность ткани. После подготовительных процедур можно переходить непосредственно к массажу. Стоит отметить, что в домашних условиях в основном применяют ручной и баночный массажи.

Классический ручной массаж от целлюлита

Рекомендованный курс для достижения результатов в избавлении от «апельсиновой корки» составляет 8-12 процедур с периодичность раз в три дня. Выполнять массаж можно руками или с помощью специальных щеток, меда. Классический ручной массаж включает приемы поглаживания, растирания, пощипываний, вибрации.

Как делать массаж

Движения выполняют по направлению тока крови: снизу вверх, постепенно наращивая интенсивность. Для медового антицеллюлитного массажа необходимо приобрести натуральный мед, в который можно также добавить несколько капель эфирного масла. Распределив мед по ладоням, выполняются хлопки ладонями по проблемным участкам. Постепенно сила хлопков увеличивается. Стимуляция циркуляции крови и лимфы осуществляется за счет того, что ладонь с помощью меда прилипает к коже на несколько секунд, а затем резко отрывается. Когда используемый мед на ладонях станет густым, массаж стоит прекратить.

Для завершения процедуры следует принять душ и нанести на проблемные участки увлажняющий или питательный крем. При выборе щетки для антицеллюлитного массажа важна щетина, натуральность ее происхождения, удобная ручка. Для первых процедур рекомендуют использовать щетки средней жесткости, впоследствии перейти к максимально жесткой щетине. Массаж выполняют на сухой коже сухой щеткой. Применяют комбинацию прямых и круговых движений. Проблемные участки массируются в течение 5-7 минут. Приобрести специальную щетку очень просто: в аптеках, интернет-магазинах, любых хозяйственных магазинах такие щетки представлены в широком ассортименте.

Массаж при помощи банок

Еще одно действенное средство в программе по избавлению от целлюлита - банки. Основой оздоровительного эффекта баночного массажа является принцип из физики: вакуум, образующийся внутри банки, обеспечивает приток крови и лимфы к поверхности кожи. Массаж выполняют стеклянными или пластиковыми банками. Предварительно проблемную зону разогревают и смазывают маслом для безболезненного скольжения банки по поверхности кожи. Кожа должна быть втянута банкой на 1-3 сантиметра. Сначала банку ведут по прямым линиям, затем добавляют зигзагообразные. Массаж занимает 15-20 минут.

По окончании процедуры следует полежать под одеялом и воспользоваться увлажняющим кремом.

Не стоит проводить сеансы массажа каждый день, более оптимальная периодичность - через день.

Баночный массаж не допустимо использовать при беременности, в период острых инфекционных недомоганий, сосудистых заболеваниях, при повреждении целостности кожных покровов. Баночный массаж также нельзя назвать безболезненным, тем не менее, после 5 сеансов, как правило, дискомфорт при проведении процедуры значительно снижается, а результат в виде кожи, вернувшей ровность и гладкость, придаст сил и терпения для остальной части пути к мечте о стройном теле.

Очевидно, что существует множество разновидностей антицеллюлитного массажа, применимых в домашних условиях. Выбор в пользу какого-либо зависит от стадии целлюлита и готовности женщины бороться за свою красоту и молодость.

Видео-обзор, как сделать массаж в домашних условиях

Открытие пляжного сезона — для многих важная причина позаботиться о своей коже. Но перед тем, как выйти на пляж, нужно решить проблему с целлюлитом.

Конечно, лучше принять помощь специалиста по антицеллюлитному массажу, посетив профессиональный салон красоты. Но, если учесть тот факт, что не у всех есть возможность прийти на прием к массажисту хотя бы раз (не говоря уже о целом курсе лечения), необходимо знать, как избавиться от целлюлита самостоятельно.

Ведь для того, чтобы научиться делать массаж правильно, люди проходят специальные обучающие курсы. Здесь же будут представлены сведения из профессиональных уроков массажа, которые помогут сделать простые движения оружием против целлюлита.

Необходимо совершать только легкие и плавные движения, ускоряя темп медленно и постепенно.
Перед массажем нужно добиться полного расслабления мышц, а также хорошо их разогреть.
Руки массажиста должны быть теплыми и сухими.
Для плавного скольжения используют специальные крема и эфирные масла. В случае антицеллюлитного массажа используется соответствующий крем или масло цитрусовых.
Антицеллюлитный массаж должен быть регулярным — не менее одного раза в неделю.
Длительность антицеллюлитного массажа — 30 мин-1 ч.
Как правило, область массажа должна продвигаться снизу вверх.
В области паха, верхней внутренней части бедер, подколенной впадины и вокруг лобка массаж не производится.
Когда приметесь за живот, движения должны быть особенно деликатными.
Подходящее время дня для того, чтобы провести антицеллюлитный массаж в домашних условиях — раннее утро сразу после пробуждения и поздний вечер перед сном.
Участки кожи с раздражениями и повреждениями следует избегать.
Кожу перед массажем нужно очистить и высушить. Массаж влажной кожи обычно приводит к растяжению некоторых участков кожи.

Методика антицеллюлитного массажа

Самыми эффективными движениями против целлюлита являются:

Поглаживания — легкие движения по коже той или иной части тела подушечками пальцев, но только так, чтобы не задеть чувствительный эпидермис ногтями. Такое ласковое обращение улучшает кровообращение в самых мелких сосудах — капиллярах. С него начинают и им заканчивают почти все виды массажа.
Растирание — широко расставленные пальцы надавливают на кожу и смещают ее в направлении к низлежащим отделам. Растирание повышает тонус подкожных мышц, расправляет жировую ткань и облегчает транспорт жиров, активизируя вывод жидкостей. На бедрах растирания нужно проводить круговыми движениями, а на остальных частях ног — снизу вверх. Самым привычным способом растирания ног является обхват ноги на уровне лодыжки обеими ладонями, и последующий подъем к основанию бедра с плотным нажимом пальцев. Во время растирания ткани не разминаются — руки должны просто скользить по коже. Антицеллюлитное растирание применяется обычно только для лодыжек, голеней и колен.
Надавливание — подъем части кожи и разминка мягких тканей подобно тесту. Существует поверхностное надавливание, когда кожу просто оттягивают и отпускают, чтобы размягчить покровы, а также глубокое надавливание — нужно двумя руками захватить как можно более широкий пласт кожи и разминать его отдельно. Также можно захватывать две разные части кожи и постепенно сближать руки в процессе их массирования, чтобы добиться большего антицеллюлитного эффекта.
Похлопывание — серия небольших хлопков или ударов самой разной интенсивности — от невесомых постукиваний до сильных шлепков. Они могут наноситься и пальцами, и ладонями, и суставами сжатых в кулак пальцев по мягким частям тела.

Антицеллюлитные приемы для разных частей тела:

На животе, бедрах и ягодицах следует поступать так: сжать руку в кулак и костяшками пальцев с силой проводить по коже. Большую силу нужно применить при движении сверху вниз, а затем вернуться с меньшим давлением, пока кровь не начнет приливать и кожа не покраснеет.
Тут же можно сформировать треугольник из больших и указательных пальцев, приложить на нижнюю часть массируемой области и с силой продвигать вверх. Затем нужно разъединить треугольник и оставить только большие пальцы, которыми нужно разгладить кожу в обратном направлении, чтобы заново повторить движение.
На коленях, бедрах и ягодицах массируют кожу круговыми движениями, орудуя сложенными в ладонь пальцами. Слегка надавливая, можно растереть нужную нам область и большими пальцами — при этом руки должны наезжать одна поверх другой.
На внутренних сторонах рук и бедер нужно крепко хватать кожу и разглаживать снизу вверх. Но остерегайтесь сильного сжатия и щипков — от них остаются синяки, которые портят весь результат массажа.

Радикальное средство — вакуумный массаж

Для того, чтобы выполнить массаж банками, можно обратиться к специалисту, или купить в аптеке банки самостоятельно. У нас представлены, в основном, такие виды банок:

полимерно-стеклянные;
силиконовые;
электронно-массажные вакуумные массажеры.

Техника проведения:

Для того, чтобы прикрепить банку, ее нужно просто сжать и, приложив к проблемному участку кожи, отпустить, создав область недостаточного давления, втягивающую кожу внутрь банки небольшим куполом. Затем банку перемещают по коже круговыми, зигзагообразными, или продольными движениями. На бедрах эти движения производятся только снизу вверх на внешней стороне. А на внутренней части бедер баночный массаж может повредить лимфоузлы, поэтому ни в коем случае не практикуется.

Как и при обычном массаже, не забывайте о кремах и маслах. Лучше отдавать предпочтение именно маслам, так как они не очень быстро впитываются в кожу и гораздо лучше смазывают, что очень важно для гладкого и безболезненного продвижения банки.

Условия, препятствующие проведению массажа

Самыми главными противопоказаниями антицеллюлитного массажа являются:

раздражительность и сверхчувствительность кожи;
наличие любых опухолей;
сердечно-сосудистых патологии;
заболевания крови;
и даже беременность.

При наличии какой-либо проблемы из этого списка простой антицеллюлитный массаж не нанесет много вреда, тогда как баночный не только окажется бесполезным, но и значительно усугубит проблему.

Помните, что нельзя распариваться и делать антицеллюлитный массаж «на сухую», особенно если на коже присутствуют растяжки и сосудистые звездочки. Рядом нет крема или масла? Не пытайтесь найти замену — полезней будет отказаться от массажа.

Благодаря этим рекомендациям вы сможете правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, и не просто не навредить себе им, но и постепенно избавиться от целлюлита. Если вы уже выучили и запомнили всю популярную информацию по антицеллюлитному массажу, то для получения более подробных знаний вам нужно проконсультироваться у опытного массажиста.

Этот безобразный целлюлит! Юбку не наденешь, ножки не покажешь, не говоря уже о том, что апельсиновые бугорки уродуют фигуру и занижают самооценку. Но не так страшен целлюлит, каким рисует его богатое воображение!

Безусловно, целлюлит - это проблема, с которой надо бороться. Причем, самыми различными способами, начиная от , до эффективных занятий для похудения внутренней стороны бедра и попы, где кожа наиболее поражена целлюлитом.

Особняком в комплексе противоцеллюлитных мер стоит антицеллюлитный массаж, который можно делать даже в домашних условиях.

Правильное и своевременное проведение антицеллютного массажа в домашних условиях позволит вам добиться поставленных задач - избавиться от целлюлита. Вот лишь некоторые преимущества антицеллюлитного массажа в домашних условиях:

Улучшение капиллярного кровообращения. Благодаря стимулированию микроциркуляции крови из кожи выводятся токсины, кожа постепенно разглаживается.

Улучшение обменных процессов. Благодаря антицеллюлитному массажу, проводимому в домашних условиях, активизируются процессы обновления, питания клеток.

Удаление продуктов обмена. Такая особенность антицеллюлитного массажа препятствует образованию застойных явлений во внутренних слоях дермы.

Улучшение циркуляции лимфы. Лимфатическая жидкость, в отличие от крови, течет медленно. А благодаря антицеллюлитному массажу в домашних условиях мы можем ускорить обменные процессы, а значит - нанести сокрушительный удар по ненавистным бугоркам и ямкам на коже.

Ускорение процессов восстановления клеток. Благодаря антицеллюлитному массажу клетки обновляются, а значит - кожа приобретает здоровый и естественный вид.

Эластичность соединительных тканей. Соединительные скани становятся эластичными, излишки воды выводятся из организма.

Улучшение мышечного тонуса, что в совокупности с дает потрясающий эффект избавления от целлюлита.

Улучшение дыхательной функции кожи. Внутренние органы начинают лучше функционировать, стимулируется деятельность сальных желез.

В целом, антицеллюлитный массаж в домашних условиях прекрасно сказывается на нашей коже, улучшает иммунитет (благодаря активизации лимфатической системы), повышается стойкость организма к всевозможным заболеваниям. Находите 30-40 минут в день для проведения антицеллюлитного массажа в домашних условиях, и тогда ваша кожа, как и организм в целом, - будут полном порядке!

Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях?

Ниже мы рассмотрим основные приемы и правила, которых следует придерживаться при проведении антицеллюлитного массажа в домашних условиях.

Антицеллюлитный массаж следует начинать с легких и плавных движений, постепенно ускоряя темп и усиливая нажим.
Начинайте антицеллюлитный массаж, когда мышцы полностью расслаблены и разогреты. Руки должны быть теплыми и сухими. В том случае, когда вы хотите использовать масло от целлюлита, тальк или крем - посыпьте или помажьте им руки.
Делайте антицеллюлитный массаж в домашних условиях не менее получаса или часа, не реже, чем один раз в неделю.

Антицеллюлитный массаж, как и любой другой, следует делать снизу вверх, от конечностей к сердцу;

Не массируйте область паха и вокруг лобка;

Используйте другие средства борьбы с целлюлитом в домашних условиях, если у вас варикозное расширение вен, проблемы с сердцем или болезни кожи.

Основные правила антицеллютного массажа

Методы и приемы антицеллюлитного массажа направлены на то, чтобы буквально размять жировые отложения и стимулировать кровоснабжение. Поэтому они заключаются в следующем:

1. Поглаживание. Простые и плавные движения пальцами, именно с этого начинается любой массаж, - улучшает кровообращение в капиллярах и подготовкой к следующему этапу.

2. Растирание, разглаживание . После поглаживания - расслабления кожи, приступайте к растиранию. Пальцы должны быть широко расставлены и плотно прилегать к коже. Под действие растирания кожа должна смещаться по направлению пальцев.

Благодаря растиранию улучшается тонус кожи, активизируется вывод жидкости и, как следствие, уменьшается толщина подкожного жирового слоя. Растирание на ногах следует выполнять снизу - вверх, на бедрах - по кругу.

Растирание в домашних условиях можно проводить и по-другому: обхватите лодыжку руками так, чтобы большие пальцы и мизинцы касались друг друга. Получившимся плотным кольцом двигайтесь снизу-вверх, прижимая пальцы к телу. Не переусердствуйте: руки не должны разминать тело, а только скользить по нему. Этот прием применяется для колен, голеней и лодыжек.

Важно: воздержитесь от растирания при внешних повреждениях кожи, ломкости капилляров, при большом числе поверхностных вен.

3. Надавливание . Этот прием антицеллюлитного массажа в домашних условиях может быть поверхностными или глубоким (тут все зависит от особенностей вашей кожи и состояния сосудов).

При поверхностном надавливании следует аккуратно натягивать и опускать кожу, что позволит размягчить верхние жировые покровы.

При глубоком надавливании следует захватить обеими руками как можно больший участок кожи, пораженный целлюлитом, разминая его как тесто (однако и в этом случае следует избегать чрезмерного давления). Разминайте захваченный участок от периферии к центру, постепенно сближая руки. Именно этот прием антицеллюлитного массажа в домашних условиях способствует исчезновению целлюлита, возвращая стройность ногам и тонус мышцам.

4. Похлопывание . Этот прием анцицеллюлитного массажа в домашних условиях состоит из ударов различной силы и интенсивности. Удары можно наносить как пальцами, сжатыми в кулак, так и обычным постукиваем пальцев по участку, пораженному целлюлитом.

Важность массажных «Захватов» против целлюлита

Очевидно, что глубокий антицеллюлитный массаж в домашних условиях намного эффективнее поверхностного. Он выбывает больший прилив крови, активизируя деятельность мышечных тканей и сосудов.

Всего 30 минут занятий в день - и состояние вашей кожи заметно улучшится, а очаги целлюлита заметно сократятся. И что самое важное, антицеллюлитный массаж в домашних условиях помогает быстро восстановить прежнюю форму, утраченную после беременности.

Помимо ног, внутренних сторон бедра, ягодиц, хватательными движениями можно массировать колени и живот, а также предплечья.

После приема антицелллитного массажа в домашних условиях в виде захватов на тело можно нанести любой антицеллюлитный крем (ни в коем случае до, иначе ваши руки будут скользить по телу и вы не сможете как следует захватывать и разминать кожу). Также, можно сделать скраб против целлюлита или воспользоваться другими средствами, о которых речь пойдет чуть ниже.

Приемы антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Итак, мы рассмотрели основные движения, которые следует применять при проведении антицеллюлитного массажа. Ниже пойдет речь о способах антицеллюлитного массажа в домашних условиях для разных частей тела, используя те или иные методики:

1. Антицеллюлитный массаж живота, ягодиц и бедер. Начните с поглаживания массируемого участка. Далее сожмите кисть в кулак и костяшками кисти проведите по направлению снизу - вверх. То же жвижение следует повторить в обратном направлении: сверху-вниз. Повторять следует до тех пор пока кожа не начала краснеть.

Важно: если ваши сосуды расположены слишком близко, ограничьтесь поглаживанием или похлопыванием.

2. Антицеллюлитный массаж для коленей и бедер. Сложите пальцы вместе и массируйте кожу круговыми движениями, слегка нажимая на нее. При выполнении круговых движений следует использовать всю длину пальцев, а не только кончики. При этом пальца и руки могут касаться и накладываться друг на друга.

3. Антицеллюлитный массаж для внутренней стороны бедер и рук. Крепко захватите кожу рукой (кожа должна находиться между большим пальцем и 4 остальными), и приступайте разглаживанию. Не переусердствуйте - иначе на коже могут образоваться кровоподтеки и синяки.

4. Антицеллюлитный массаж для живота и бедер. Большим и указательным пальцами образуйте две стороны треугольника. Сильно надавливая на кожу продвигайте пальцы по направлению снизу-вверх. Затем приступайте к разглаживанию, двигая большими пальцами (обеих рук) в обратную сторону.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях с массажером

Выполнять антицеллюлитный массаж можно как руками, так и при помощи специальных средств, в нашем случае - щетки-массажера. Для этого вам понадобится специальная щетка с длинной ручной и натуральной щетиной. Щетка, особенно с мягкой щетиной, хороша для тех, у кого нежная кожа с поверхностными венами.

Правила антицеллюлитного массажа с массажером

1. Время выполнения антицеллюлитного массажа. Лучше всего делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях утром (сразу после подъема) или вечером (перед непосредственным отходом ко сну). Также, можно делать массаж после душа или ванной, когда кожа подготовлена к механическому воздействию.

2. Качество щетины. Щетина щетки должна быть натуральная. Ее жесткость зависит от особенностей вашей кожи. Оптимально: начинать с мягкой щетки, затем, когда кожа привыкнет, продолжать массаж более жесткой.

3. Области массажа. Массировать следует все участки кожи, где есть целлюлит. Не допускается массирование поврежденной кожи или тех участков, где есть воспаление или раздражение. Также не следует массировать влажную кожу - это может привести к растяжению (не путать со скрабами или другими антицеллюлитными процедурами, выполняемыми в ванной).

В целом же, антицеллюлитный массаж в домашних условиях, судя по многочисленным отзывам в интернете, дает неплохие результаты. Многие пользователи также хвалят и вибромассажеры. Однако они приводят не только к вибрации подкожного слоя, но и внутренних органов. Стоит ли говорить, что этот неконтролируемый вами процесс может привести к необратимым последствиям. Например, антицеллюлитный массаж живота, проведенный в домашних условиях при помощи вибромассажера, может вызвать опущение матки.

Поэтому не ленитесь, и используйте только проверенные и безопасные методики.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях с использование различных средств

Помимо механического воздействия можно использовать и другие методы антицеллюлитного массажа в домашних условиях. Ниже мы расскажем о наиболее известных и результативных:

1. Антицеллюлитный скраб . Наиболее эффективным признан антицеллюлитный скраб с применением кофе, морской соли, сахаром, овсяных хлопьев и другими абразивными (отшелушивающими) веществами. Скраб улучшает кровообращение, выводит токсины из подкожных слоев кожи, разогревает ее и улучшает кровообращение. Результат и польза скраба против целлюлита заметны после двух-трех применений. Но помните, антицеллюлитный скраб нельзя делать чаще 1-2 раз в неделю, поэтому его оптимально применять с другими антицеллюлитными методами.

2. Термоактивный гель . Это относительно новое средство в борьбе против целлюлита. После нанесения термоактивный гель вызывает прилив крови в зоне нанесения. Гель можно использовать как атицеллюлитный крем. После нанесения кожа заметно краснеет, усиливается кровообращение, поэтому кожа готова вписать все полезное, что только можно на нее нанести. Например, на нее можно нанести антицеллюлитный крем с экстрактами кофе, а можно сделать водорослевое или грязевое обертывание.

3. Эфирные масла против целлюлита . Их можно использовать при проведении антицеллюлитного массассажа в домашних условиях. Для этого следует нанести смесь из эфирных масел на пораженные участки кожи и втирать в течении 15 минут. Выполнять такой массаж следует два раза в день, например, утром и вечером. Для массажа лучше всего использовать масло миндаля, перечной мяты, грейпфрута, лаванды, герани, жожоба, бергамота и мандарина. В качестве основы можно использовать оливковое, персиковое масло или масло виноградных косточек (пропорция такова: 10-15 капель эфирных масел и 30 мл.основы). Антицеллюлитный массаж в домашних условиях с использованием эфирных масел снимает напряжение, действует ободряюще и помогает выводить токсины из кожи.

4. Антицеллюлитный массаж с медом . Медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях - полезен как никакой другой. Он улучшает обмен веществ в подкожно-жировом слое, усиливает лимфоток и кровообращение, что в итоге способствует похудению и сокращению очагов целлюлита. Более того, мед, отдавая биологически активные компоненты, питает кожу и абсорбирует токсины, способствуя их выведению из организма.

И помните, какую бы методику антицеллюлитного массажа в домашних условиях вы не выбрали, он будет действенен лишь при соблюдении:

Режима питания и сна;

Умеренной физической нагрузки;

Здорового образа жизни (отказ от курения и алкоголя);

Питания и насыщения кожи.

Здоровый образ жизни в сочетании с антицеллюлитным массажем, проведенным в домашних условиях, дает потрясающий результат.

Будьте красивы, Ваши НоткиКрасоты!

Многие женщины не задумываются о том, что представляет собой целлюлит на самом деле. Им кажется, что это нарушение здоровья носит только эстетический характер. На самом деле речь идёт о нарушении кровообращения и отёках стенок кровеносных сосудов.

Действия разного рода антицеллюлитных процедур направлены, в первую очередь, на то, чтобы стимулировать приток и отток крови, межклеточной жидкости и лимфы, что в результате приводит не только к положительному результату, но и делает его постоянным и устойчивым.

Антицеллюлитный массаж связан с тем, что выполняются интенсивные и длительные воздействия на проблемный участок кожи. Обычно выполняется несколько циклов таких процедур в течение нескольких недель. Результат такого массажа - это улучшение не только внешнего вида, но и устранение причин целлюлита.

Что даёт антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Анитцеллюлитный массаж производится именно для проблемных участков тела

В некоторых случаях наиболее эффективным вариантом будет обращение в специализированное медицинское учреждение. Там применяется более совершенное оборудование, работают специалисты-профессионалы. Но такие процедуры не бесплатны и обращение требует выделить на это определённое время.

С другой стороны, антицеллюлитный массаж можно эффективно проводить в домашних условиях. Это не только удобно, но и способно дать качественный и устойчивый результат. Существуют несколько различных методик такого массажа. О них мы и расскажем в этой статье.

Массаж производится именно для проблемных участков тела. В результате, в частности, улучшается производство коллагена и эластина. Также улучшается циркуляция крови, лимфы и межклеточной жидкости. Усиливается естественный .

Воздействие происходит не только на подкожный слой. Массаж усиливает обменные процессы в жировом слое, что приводит к некоторому его уменьшению. В процессе воздействия температура человеческого тела может увеличиться на величину до полутора градусов.

Результатом воздействия является улучшение кровообращения не только подкожного слоя, но и внутренних органов. Благотворное воздействие от таких процедур охватывает практически все системы человеческого организма.

Если же говорить об улучшении внешнего вида, то выполнение таких процедур устраняет дряблость кожи, делает её более упругой и здоровой , влияет также на здоровье подкожного слоя и оказывает положительное воздействие на процесс коррекции фигуры. Этот массаж способен снять отёчность различных участков кожи.

Противопоказания

Нельзя проводить такой массаж при переломе костей.
Ещё одним противопоказанием является тромбофлебит.
При желчекаменной или мочекаменной болезнях не стоит выполнять такой массаж.
При любых острых воспалительных процессах внутренних органов этот массаж противопоказан.

Секреты проведения массажа

Технология проведения процедуры

Расскажем об общих вопросах, которые важны для правильного проведения процедуры:

При проведении массажа не нужно забывать о том, что для эффективной борьбы с целлюлитом его нужно выполнять при помощи сильных движений

Перед началом процедуры нужно распарить те участки кожи, где будет проводиться массаж. Для этого достаточно будет принять тёплую ванную или душ, а затем массажной варежкой нужно будет растереть эти участки для того, чтобы их разогреть.
Ещё одной важной процедурой будет проведение пилинга кожи перед проведением массажа. В данном случае это будет важным для того, чтобы удалить отмершие клетки кожи и открыть поры. Это сделает ваш организм в большей степени восприимчивым для воздействия массажных процедур. Сделать это можно, например, при помощи фабричного скраба или любым другим способом.
Использование эфирных масел способно сильно повысить эффективность воздействия лечебных процедур. Те активные компоненты, которые в них содержатся, способны глубоко проникать в поры кожи и эффективно воздействовать на них. Косметологи рекомендуют различные виды таких масел. Упомянем здесь некоторые из них:
- Первым в списке мы отметим апельсиновое масло. Это хорошо известное средство для борьбы с ним, имеющее свою репутацию. О нём, в частности, можно сказать, что оно эффективно действует, выводя шлаки и токсины из организма. Также нужно отметить, что с его помощью происходит вывод излишней жидкости из клеток кожи и подкожного слоя.
- Следующим видом эфирных масел, который стоит здесь упомянуть, является масло из грейпфрута и . Оно известно тем, что эффективно выравнивает кожу, поражённую целлюлитом и производит эффективное сжигание жира.
- Масло, содержащее , разгоняет движение крови и растворяет жировые бляшки. Про него нужно отметить тот факт, что не рекомендуется его использовать одновременно с другими видами эфирных масел. При отдельном его использовании эффективность резко увеличивается.
- В этом списке важно упомянуть те масла, которые в своём составе содержат экстракт тех или иных хвойных растений. К этой группе можно отнести масло кедра, можжевельника или пихты. Эти средства полезны при лечении целлюлита и не только тогда. Если кожа раздражена, излишне чувствительна или воспалена, то такие эфирные масла способны резко облегчить ощущения. Они не только обладают жирорассасывающими свойствами, но также имеют успокаивающий и противовоспалительный эффект. После употребления этих масел кожа после антицеллюлитных процедур способна быстро прийти в норму.
- Также нельзя не упомянуть пряные эфирные масла. В их число входят средства, содержащие мускат, корицу или гвоздику. Одной из их важных особенностей является то, что они обладают тонизирующим эффектом. При этом они улучшают кровообращение и своим воздействием улучшают обмен веществ. Воздействие их на кожу приводит к тому, что ей возвращаются гладкость и упругость.
- Теперь расскажем, как применять такого рода эфирные масла. В чистом виде их при проведении антицеллюлитного массажа не применяют. Для того, чтобы их использовать, их нужно развести в так называемом базовом масле. Для этой цели можно применять миндальное, оливковое или персиковое масло. Первое из них обычно можно купить в аптеке. Пропорция этой смеси - на одну чайную ложку базового масла нужно использовать десять капель эфирного.
При проведении массажа не нужно забывать о том, что для эффективной борьбы с целлюлитом его нужно выполнять при помощи сильных движений даже в том случае , если это может привести к определённому чувству дискомфорта. При этой работе не должно быть перерыва, мышцы не должны остывать. Такой подход придаст процедуре наибольшую эффективность.
Если воздействовать строго на проблемную зону, не заходя при этом за её края, то это снизит эффективность проведения процедуры. Желательно обрабатывать не только саму проблемную зону, но и всю окружающую её часть кожи тела. Так, если вы работаете с бёдрами, правильным будет распространить лечебную процедуру на живот, и поверхность ног до колен.
Воздействие массажа таково, что оно не оканчивается в момент прекращения самой процедуры, а длится ещё некоторое время. После окончания массажа нужно укутать обработанную часть тела на протяжении получаса, для того, чтобы сохранить тепло. При холодной погоде не рекомендуется выходить на улицу в течение, как минимум, одного часа после окончания процедуры.
Важно отметить, что продолжительность одной процедуры обычно составляет примерно двадцать минут. На протяжении недели необходимо будет её выполнить два или три раза. Весь курс должен составлять от десяти до двенадцати занятий. Его нужно будет повторить после перерыва, длительностью в две недели.
Есть простой способ, при помощи которого можно усилить эффективность борьбы с целлюлитом. В те дни, когда имеет место перерыв между процедурами массажа, можно прибегнуть к лечению другого рода. Это может быть использование масок от целлюлита или использование специальных лечебных обёртываний для этой же цели.

Техника антицеллюлитного массажа

Пять основных приемов

Есть несколько основных приёмов проведения такого массажа:

Сначала расскажем о поглаживании. Здесь речь идёт о касании кожи кончиками пальцев. Нужно таким образом слегка промассировать проблемные зоны, скользя по ним. С этого способа рекомендуется начинать и заканчивать всю процедуру. Таким способом осуществляется микромассаж кожи и подкожных тканей. Это усиливает микроциркуляцию крови в капиллярах, находящихся на поверхности человеческого тела.
Следующий важный приём, с помощью которого производится массирование кожи, называется растиранием. При этом способе пальцы вплотную охватывают кожный покров и движутся по направлению к более удалённым долям. Таким образом происходит тонизация кожи. При этом стимулируется выведение излишней жидкости из подкожного слоя. В свою очередь, всё это приводит к уменьшению существующего липидного слоя. В районе икр ног движения должны быть направлены вверх, а в районе бёдер нужно выполнять круговые движения. Проведение растирания является противопоказанным при явно видимом расширении капиллярной сетки или при расширении вен. Интересно заметить, что для проведения массажа голеней, икр и начальной части бёдер может быть применён ещё один метод. Для этого нужно охватить двумя руками свою голень. Захват нужно сделать таким образом, чтобы большие пальцы рук перекрещивались между собой и мизинцы также. При этом нужно как бы впиваться пальцами рук в тело, двигаясь вверх до достижения нижней части бедра.
Следующий приём, о котором мы здесь расскажем, – это надавливание. Есть две основных разновидностей его проведения. Это глубокий или поверхностный массаж. При этом разминается верхний покров тела. При этом нужно чередовать надавливание и отпускание. При этом нужно избегать делать надавливание слишком сильно. В результате таких действий происходит растворение целлюлитных образований и тонизация кожной поверхности.
Теперь мы расскажем о таком приёме, как похлопывание. Выполняется оно при помощи костяшек кулаков или раскрытыми ладонями. Похлопывания проводятся с неодинаковой силой и частотой.
Использование массажных захватов. Из всех пяти основных приёмов этот является наиболее эффективным.

Техника массажа для различных зон

Как известно, целлюлитные явления могут иметь место в различных частях человеческого тела. Расскажем здесь, как правильно проводить массаж в таких случаях:

При массаже бёдер, живота или ягодиц можно применить следующий способ. Нужно сжать руки в кулачки и костяшками провести сначала вниз, а затем вверх. Нужно проделать это неоднократно, но не стоит прибегать к этому способу если стенки ваших сосудов являются достаточно хрупкими.
При массаже бёдер, ягодиц или коленей можно действовать следующим образом. Ладонями с пальцами вместе нужно делать круговые движения, при этом немного придавливая кожу.
При массаже бёдер и предплечий нужно захватить кожу пальцами и протягивать этот захват кверху. Захваты не должны быть слишком энергичными для того, чтобы избежать травм.
При массаже бёдер, живота или ягодиц можно прибегнуть и к такому приёму. Сложите большие и указательные пальцы в виде треугольника и, надавливая, двигайтесь сначала в направлении больших пальцев, затем - в обратном направлении.

Одной из важных процедур будет проведение пилинга кожи перед проведением массажа

Баночный антицеллюлитный массаж

Нужно предварительно провести разогрев кожи, например, под струёй горячей воды.
Смазать кожу вазелином или специальным гелем.
Банку надо сжать пальцами и установить на нужное место.
Банкой выполняются зигзагообразные или круговые движения.
Снимается банка после ещё одного нажатия на него.

Антицеллюлитный массаж по методике Коха

Для этого необходимы две мельхиоровых ложки, предварительно охлаждённые в морозильной камере.
Масло бергамота и какой-либо увлажняющий крем.
Перед началом процедуры необходимо провести очистку кожи. Для этого нужно принять тёплую ванную, в которой нужно растворить 0,5 кг морской соли.
Подготовьте ложки. Смажьте увлажняющим кремом и капните несколько раз маслом бергамота.
Нанесите антицеллюлитное средство, предварительно купленное в аптеке, на проблемные участки кожи.
Приложите ложки к коже ягодиц и делайте массаж круговыми движениями.
Промассируйте ягодицы прямыми движениями ложками сверху вниз.
Продолжайте массаж бёдер резкими и энергичными движениями, продвигаясь от коленей к тазу.
Далее массируют живот круговыми движениями по направлению часовой стрелки.
Продолжительность процедуры обычно не более одного часа.
Рекомендуется выполнять эту процедуру каждое утро.

5 из 5

Хотите проводить качественный массаж дома? Домашний антицеллюлитный массаж не менее эффективен, чем процедуры в специализированных салонах . К тому же, дома вы в любое время дня имеете возможность заниматься собой, а не спешите по записи к массажисту. Стоит отметить и экономию домашнего бюджета. Ведь для того, чтобы проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях, вам не надо приобретать дорогие массажеры и приспособления. Достаточно иметь в наличии несколько простых вещей. Так как делать антицеллюлитный массаж дома, какими средствами и подручными предметами можно воспользоваться?

Природные средства для массажа

Домашний антицеллюлитный массаж подразумевает использование народных средств, а это значительно удешевляет процедуры . В основе лечения целлюлита лежит удаление лишней влаги из организма, улучшение кровообращения и разогревание кожи. Лучшим средством, чтобы добиться такого результата, служит морская соль, кофе или измельченные абрикосовые косточки. Однако, будьте осторожны: морская соль может и навредить, главное дозировать процедуру, используя ее 1 раз в неделю, не чаще. Альтернативой морской соли является использование отшелушивающего средства на основе кофе или абрикосовых косточек.

Массаж антицеллюлитный на дому выполнять нужно осторожно, соблюдая минимальные правила! После того как вы почувствуете усиление кровообращения и тепловой эффект, можно нанести на кожу специальные морские водоросли.

Антицеллюлитный массаж медом

Не менее эффективным считается антицеллюлитный массаж медом . Полезные свойства этого продукта издавна активно применяли при различных заболеваниях и для проведений профилактических процедур. Домашний антицеллюлитный массаж с медом не только полезен, но и быстро устранит проблемы с целлюлитом.

Пчелиный мед знаменит антивирусными свойствами, а в совокупности с массажем снимает воспаления и улучшает кровообращение. Питая кожу активными биологическими веществами, мед очищает и выводит токсины из организма. Применяя антицеллюлитный массаж медом в течение курса лечения, вы сделаете вашу кожу шелковистой и упругой.

Но простое выливание меда на тело не даст результата. Необходимо тщательно разглаживать медовую массу, втирать ее в кожу, массажируя и похлопывая одновременно. Легкие удары по телу могут стать причиной появления синяков, но это только поначалу. После окончания антицеллюлитного массажа медом следует смазать обрабатываемую часть тела эфирными маслами или увлажняющим кремом, а затем смыть все теплой водой. Только в таком случае будет польза от использования данного метода.

Массаж антицеллюлитный на дому стоит выполнять, соблюдая элементарные меры безопасности . Не стоит забывать об аллергии. Ведь не каждый организм воспримет жесткое втирание в него такого количества биологически активных веществ. Следует убедиться, что у вас нет аллергии на пчелиный мед, иначе желание использовать данную процедуру в лечебных целях приведет к нежелательным последствиям.

Использование эфирных масел

Домашний антицеллюлитный массаж можно выполнять, используя различные антицеллюлитные масла. Полезные вещества эфирных масел проникают глубоко в кожу, тем самым оказывая положительный эффект и лечебное воздействие. Правильное использование масел уже через некоторое время улучшит состояние кожи и всего организма.

Как и любые медицинские процедуры, домашний антицеллюлитный массаж с использованием масел требует определенного курса лечения и специальных действий для улучшения эффекта . За один-два приема даже самые дорогие масла не помогут.

Для достижения результата эфирные масла следует правильно втирать, активно массажируя часть тела, чтобы полезные вещества проникли вглубь. Только в этом случае будет ожидаемый эффект.

Антицеллюлитный массаж ложкой

Домашний антицеллюлитный массаж, помимо использования различных средств для втирания, можно проводить с помощью простой столовой ложки. И это непросто народное средство – это рекомендация уважаемого и знаменитого немецкого косметолога Коха, в чью честь назван данный метод. Суть его заключается в том, что использование ложки создает точечное воздействие на участки кожи. Антицеллюлитный массаж ложкой позволяет добраться до мест недоступных при использовании стандартных методов массажа. И не надо покупать дорогие специализированные тренажеры. Используя столовую ложку в качестве массажера в течение 2-х-3-х недель, вы почувствуете прилив сил и энергии, а проблемы с целлюлитом сойдут на нет. Данный метод невероятно прост и уникален по своей эффективности. Антицеллюлитный массаж ложкой признан во многих странах и активно используется в специализированных салонах .

Домашний антицеллюлитный массаж с использованием баночек

Конкурентом ложечного метода, не уступающим ему в эффективности, считается баночный способ. Для данной процедуры необходимо приобрести резиновые или силиконовые баночки, они хорошо прилипают к коже.

Для начала необходимо смазать поверхность кожи маслом, чтобы увлажнить ее. Затем сжать баночку и плотно приложить ее к обрабатываемой зоне на теле. Немного поводить по коже в месте присасывания банки. Затем снять баночку и снова приложить чуть поодаль от начального места. Таким образом, создавшийся в баночке вакуум позволяет активно проводить массаж проблемных мест. Движение банок по телу приводит к стимуляции кровообращения и улучшению лимфотока. Подобный домашний антицеллюлитный массаж не только сэкономит ваши средства, но быстро избавит вас от проблемных мест на теле.

Это далеко не все примеры использования подручных средств для проведения эффективного массажа в домашних условиях. Хоть антицеллюлитный массаж ложкой и баночками дешев и прост, высокая эффективность данных методов доказана научно .

Основные правила и техника массажа

Как делать антицеллюлитный массаж дома? Следует придерживаться определенной технологии. Старайтесь соблюдать правила и тогда время, потраченное на проведение массажа, будет компенсировано эффективным результатом. Воспользуйтесь следующими советами:

Массаж антицеллюлитный на дому только тогда эффективен, когда он выполняется постоянно. Рекомендуется 12 процедур через 1 день. Отдых 4 дня, затем повторяют процедуры;
Специалисты, основываясь на исследованиях, утверждают, что антицеллюлитный массаж в домашних условиях лучше выполнять утром длительностью порядка 30 минут, перед едой;
Прежде чем приступить к массажу, следует увлажнить кожу специальными эфирными маслами, медом или кремом и только потом начинать массаж;
Домашний антицеллюлитный массаж желательно проводить, учитывая правильность движений . Нажимы выполняют по часовой стрелке, а разглаживание и легкое втирание – против часовой;
Помните! Домашний антицеллюлитный массаж не будет столь эффективным, если проводить его, воздействуя, лишь на одну проблемную зону. Следует массажировать участки тела от таза до колена;

Важную роль играет сила массажа. Домашний антицеллюлитный массаж следует выполнять активно и энергично, чтоб не остыли мышцы. Это позволит получить быстрый и положительный результат от массажа.