Умение проявлять сочувствие и эмпатию считается положительным качеством. Но важно проявлять их правильно. Если после разговора с другим человеком ты чувствуешь себя истощенным, значит, нужно задуматься о том, не изменить ли свое поведение.
В нашей жизни много проблем. Есть они и у наших близких и знакомых, и нам часто приходится выслушивать жалобы на что-то или на кого-то. С одной стороны, это естественно, людям хочется как-то снять напряжение, выговориться, и мы им в этом способствуем. С другой - постоянное выслушивание чужих жалоб отбирает у нас энергию.
Влияние негативного человека
Одни люди рассказывают о своих проблемах, чтобы получить поддержку и совет. А другие - чтобы перебросить свой негатив на другого. Нужно научится различать.
Может быть, люди, относящиеся ко второй категории, назовут тебя бесчувственным эгоистом, когда ты откажешься идти у них на поводу. Может быть, попытаются внушить чувство вины или еще что-то неприятное. Не страшно. Компенсацией будет прилив энергии и чувство самоуважения после отказа от токсичного общения.
Почему не стоит выслушивать жалобы
Потому что тот, кто только жалуется, ничего не делает для того, чтобы изменить свою жизнь. Ему привычно быть в роли обиженного. Такой у него психотип, такое мировоззрение.
Выслушаешь ты его, а чем поможешь? Ничем. Ему не нужна помощь, ему нужно поговорить. А разговор без цели не имеет смысла.
Жалуясь, он подсознательно, а бывает, и сознательно снимает с себя чувство вины за свою неудачливость. С такими людьми должен работать специалист, который умеет влиять на образ мышления.
Наибольшее негативное воздействие на человека оказывают его собственные мысли о плохом.
Ты никогда не решишь проблемы вечно жалующегося, потому что он и не намерен их решать. Ты никогда не утешишь его душу состраданием, потому что оно ему и не нужно. Всё, к чему он стремится, - найти освобождение от ответственности за свою судьбу. То есть к невозможному.
Что происходит с нами, когда мы постоянно выслушиваем жалобы
Мы отдаем энергию в никуда. Мы хотим помочь, но решение проблемы не приходит. Мы пробуем снова и снова и в результате истощаемся.
ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ ИСТОЩЕНИЯ
- Эмоциональный дисбаланс
- Сложности с решением собственных проблем
- Проблемы с концентрацией
- Появление негативных мыслей
ЧТО МЫ МОЖЕМ СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕ ИДТИ НА ПОВОДУ У ЖАЛУЮЩИХСЯ
- Установить и сохранять дистанцию
Возможно, жалующийся поначалу обидится на безучастие. Но на самом деле, если бы каждый перестал выслушивать его бесконечные разговоры о тщетности бытия, ему пришлось бы наконец решать свои проблемы, вместо того чтобы только говорить о них, или перестать зацикливаться на плохом.
- Дать понять жалующемуся, что некого назначить ответственным за то, что происходит, кроме него самого
Допустим, ты выслушал человека. Раз так, то не пожалей времени еще и на то, чтобы сказать ему честно, что есть проблема локальная, на которую он жалуется, и есть более глобальная, которая состоит в его отрицательном отношении к ситуации и к жизни вообще.
- Не показывать «слабость»
Жалующийся - это манипулятор. Не показывай ему свою готовность идти у него на поводу. Так ты погубишь двоих - и себя, и его. Негативная деятельность человека , который тебе жалуется, так никогда не прекратится. Истощив тебя, он найдет себе другую жертву.
- Установить границы
Попроси его уважать твое право на личное пространство. А также на выбор темы разговора. Ты можешь сказать, что не хочешь всё время разговаривать о «трагедиях и бедах». Тогда человек вынужден будет отвлечься от негатива.
Может ты знаешь и другие действенные способы общения с негативными людьми?
Хотя иногда жаловаться это нормально, нельзя позволить войти в привычку.
Жалобы не только разрушают чей-нибудь день, но и день того кто жалуется. Чем больше мы жалуемся, тем больше несчастья мы получаем.
Термин ‘отрицательность уклона ‘ относится к психологическому явлению, основанному на нашей тенденции уделить больше внимания отрицательным явлениям, которые могли бы быть в форме событий, черт, объектов, и т.д. Исследования доказали, что реакция мозга на негативные стимулы более интенсивное, чем положительные раздражители. Мы, скорее всего, помним или акцентируем внимание на негативных вещах, больше чем на положительных. Исследования, проведенные Отделением биологической и клинической психологии в Университете Фридриха Шиллера в Германии показал, что, находясь рядом с отрицательными людьми или с людьми, которые постоянно жалуются вызвало те же эмоциональные реакции, которые они испытали, когда они были в состоянии стресса. Если жалоба вызывает подобную реакцию в мозге, как стресс, это конечно очень плохо для вашего здоровья. Поэтому желательно, Никогда не жалуйся !
Почему мы жалуемся?
Есть моменты, когда все против нас. Мы можем использовать жалобу, в качестве механизма решения проблем, когда мы по-настоящему несчастны. Тем не менее, бывают случаи, когда мы не поддерживаем себя чтобы двигаться вперед, а наоборот мешаем себе в движении при помощи жалоб. Мы можем попытаться прикрыть наши недостатки, жалуясь на несправедливость всего. Эти выразительные жалоб, где «жалобщик» просто хочет выразить его / ее чувства, без реальных намерений решения проблемы. Он хочет выпустить сдерживаемый гнев или разочарование, и ожидает, сочувствие и признание со стороны слушателей.
Иногда мы используем жалобы, чтобы начать беседу. Беседы, которые начинаются с жалобой часто имеют эффект домино. Жалоба может быть заразной. Это может привести к тому, что слушатель тоже в ответ начнет жаловаться. Хотя вы можете почувствовать себя лучше, что вы не единственный кто сталкивается с проблемами, на самом деле вы не ищете решения. Когда вы делаете упор на отрицание, вам может стать чрезвычайно трудно думать о положительном. Те, кто жалуется, не наслаждаться жизнью, в то время как люди, которые делают упор на позитивных аспектах жизни, имеют лучшую социальную жизнь.
Не знаете, как остановиться.
Хотя жизнь никогда не бывает выложена из лепестков роз, и всегда будет то, что сделает нас несчастными, мы будет плакать над пролитым молоком или жаловаться, на то что всё и все против вас? Хотя нет никакого вреда иногда выражать свои чувства, но постоянно говорить «Как несправедлива жизнь» — это выражение заставит чувствовать себя несчастным. Ваши друзья могут сначала приходить к вам на помощь и выслушивать, то как вы погрязли в своей печали, но есть предел тому, сколько каждый может слушать. Придет время, когда у них закончится терпение. Когда вы часто говорите громкие слова о ваших страданий, вы находитесь в опасности прослыть «хронических жалобщиком». Поверьте, никто не хочет слушать постоянное нытье и жалобы.
Привычка Жаловаться.
Жаловаться это наша реакция на вещи или ситуации, которыми мы недовольны. Тем не менее, некоторые люди возводят это в привычку жаловаться на все, что происходит в их жизни. Человеческий разум — эксперт когда дело доходит до усложнения вещей. Если мы хотим жаловаться, мы можем найти бесчисленное вещей на которые можно пожаловаться. Мы начинаем тонуть в море жалости к себе, и начинаем обвинять других в нашей ситуации. Беспрерывно разглагольствуя о вещах, которые могут быть или не быть под вашим контролем, просто вызывая негативные эмоции на поверхность. Не отрицая тот факт, что физическое здоровье и эмоциональное здоровье не может быть отделено друг от друга. Недовольство может повлиять на потерю фокуса, который в свою очередь может повлиять на нашу производительность. Отрицательность затем начинает проявляться в различных сферах вашей жизни. Вместо того чтобы сосредоточиться на способах исправления того что беспокоит, жалобщики проводить время жалуясь на это.
Что жалобы делают с людьми вокруг вас.
Если жалоба становится привычкой, вы жалуетесь всем. Негатив, который приходит от жалоб убивает творчество и новаторство. Менее вероятно, что жалобщики, могут придумать новые идеи, так как они заняты поиском негатива, неисправностей и препятствуют другим пробовать новые вещи,они чувствуют, что это не будет работать. Когда вы проводите время с людьми, которые постоянно жалуются, вы, вероятно, будете смотреть на вещи в негативном свете. Это негативно повлияет на вашу деятельность. Это может повлиять на то, как вы воспринимаете свою собственную ситуацию, и даже людей вокруг вас. В то время как люди, которые недовольны и несчастны, могут присоединиться к вам, когда вы играете , другие будут избегать вас из-за вашего негатива. Время от времени, другой человек может описать вас как вечного жалобщика. Таким образом, жалуясь, вы может повлиять на формирование связей с другими. Хотя выражение вашего чувства, может на короткое время улучшить состояние вашего ума, это может иметь негативное влияние на душевное состояние слушателя. В недавнем исследовании, неврологи измерили активность мозга людей слушающих других, которые жаловались. Данное исследование заявило, что воздействие негатива, который возникает в результате слушания жалоб, может повлиять на способность мозга к решению проблем. Хотя нет убедительных доказательств о влиянии жалоб на навыки решения проблем, но мы знаем, что они отрицательно влияют на ваше эмоциональное здоровье.
Кто-то видит стакан наполовину пустым, а другие видят его наполовину полным. Некоторые люди думают, что трава всегда зеленее на другом огороде, и это заставляет их постоянно жаловаться. Хотя жаловаться иногда — это нормально, постоянно жаловаться очень нездоровая привычка, что, безусловно, влияет на физическое и эмоциональное здоровье неблагоприятным образом. Таким образом, сделать правильный выбор, БУДЬТЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМ и НЕ ЖАЛУЙТЕСЬ.
Решил вот поднять, пожалуй, одну из самых актуальных тем: жалобы на жизнь . В этой статье я расскажу вам, почему это плохо, чем грозит, ну и, конечно же, как перестать ныть и жаловаться . Хотелось бы, чтобы все читатели честно ответили себе, есть ли у них такой “грешок”, и сделали выводы. Надеюсь, что кому-то эта публикация поможет .
Итак, жалобы на жизнь сегодня можно встретить повсеместно, а в последние годы это, наверное, стало настоящим бичом нашего общества. Есть люди, которые постоянно жалуются на жизнь и ее отдельные аспекты в личных беседах, в переписках, на публичных страницах социальных сетей, на форумах и т.д. Когда я открываю местные общегородские группы в соцсетях, я реально вижу, что 80% всех сообщений – это разного рода жалобы на жизнь.
Кого-то плохо обслужили в магазине или на рынке, кого-то “подрезал” лихой водитель, кто-то остался недоволен системами образования и здравоохранения, кто-то – ценами, кому-то мешают бездомные собаки, и т.д. И люди активно обсуждают это между собой и публично, жалуются друг-другу, сочувствуют. Естественно, вся эта атмосфера жалоб еще сильнее усугубляет имеющиеся проблемы, и создает вокруг людей некий такой негативный фон, который оказывает пагубное влияние не только на самих жалобщиков, но и на их окружение. И даже не только на близких людей, но и на посторонних, которые любят слушать/читать их жалобы.
В категорию жалобщиков в последнее время входит все больше и больше людей по моим наблюдениям. Есть и другая категория – та, которую сильно раздражают жалобщики. И они, в свою очередь, точно так же начинают жаловаться на тех, которые жалуются на что-то другое. В результате, вокруг них создается точно такой же негативный фон. Как с этим всем быть, как бороться, как перестать ныть и жаловаться на жизнь – давайте попробуем разобраться.
Ну вот смотрите. Жизнь – действительно штука сложная, думаю, с этим никто не будет спорить. И очень часто она преподносит какие-то проблемы, трудности, препятствия. Причем, всем людям без исключения, ну разве что кому-то – больше, кому-то – меньше. Хотя в разные временные периоды эта ситуация может меняться, и в результате проблем хватает всем. Но при этом от одних людей жалобы на жизнь мы слышим постоянно, от других – редко, от третьих – не слышим вообще никогда.
Почему так происходит? Разница исключительно в психологическом восприятии разными людьми одних и тех же факторов. Если обобщить, то все реакции людей на проблемы и трудности можно свести к трем вариантам:
- И за что мне это все! Судьба ко мне несправедлива! Ни одно так другое! Конца и края нет этим проблемам!
- Надо искать решение проблемы и решать ее как можно быстрее!
- Проблема? Отлично! В этом столько положительных моментов!
Люди с реакций первого типа, которых, к сожалению, большинство, конечно же, всегда будет ныть и жаловаться. Кто-то может сказать: “Ну и что в этом плохого? Ну плохо человеку, и он делится своими проблемами, ему становится легче. А возможно – даже кто-то поможет или подскажет, как проблему решить!”. Ну, во-первых, спросить совета у знающих – это одно, а жаловаться – другое. А во-вторых, вот почему ныть и жаловаться на жизнь плохо:
- Человек, который всегда жалуется, сосредоточен на негативе, собственноручно создает вокруг себя негативный фон и загоняет себя в депрессию;
- Он тратит свое драгоценный и невосполнимый ресурс – время на жалобы и нытье, то есть, совершенно впустую, вместо того, чтобы заняться чем-то куда более полезным, например, решением возникшей проблемы;
- Человек собирает вокруг себя таких же нытиков и негативно настроенных людей, которые будут ему поддакивать и сочувствовать, и, наоборот, отторгает жизнерадостных и позитивных, которым он попросту становится не интересен;
- Происходит эмоциональная деградация человека (он перестает испытывать положительные эмоции, а испытывает только негативные), что отрицательно сказывается на абсолютно всех сферах его жизнедеятельности: от личной жизни до работы.
То есть, в жалобах на жизнь в принципе нет ничего хорошего. Если вы видите такое – напишите в комментариях, просто интересно.
Ну и теперь предложу вашему вниманию ряд методов борьбы с этой проблемой. Итак, как перестать ныть и жаловаться на жизнь?
- Осознайте, что проблемы – это объективность. Это просто жизненные реалии, которые всегда были, есть и будут, убежать и скрыться от них просто невозможно. Скорее если у вас нет проблем – это что-то ненормальное: возможно, вы их просто еще не видите. Проблемы есть у всех и всегда. Это не только у вас, и это объективная реальность!
- Осознайте свою способность контролировать негативные эмоции. Нытье и жалобы на жизнь – это не часть вашей личности, это те эмоции, которые можно контролировать, к чему вы и должны стремиться.
- Привлекайте к себе позитивные мысли. Попросту, почаще думайте о хорошем. Даже когда у вас много проблем. Наверняка есть кто-то или что-то, что вызывает у вас позитивные эмоции: дети, любимый человек, какие-то воспоминания, какие-то места, музыка, фильмы, книги и т.д. Вот почаще думайте на такие позитивные темы, чтобы вытеснять из мыслей негативные.
- Используйте “метод браслета”. Существует одно хорошее правило, с помощью которого можно выработать любую полезную привычку или избавиться от вредной – . Его можно отлично применить, чтобы перестать ныть и жаловаться на жизнь. А для контроля исполнения можно использовать любую вещь, например – браслет. Наденьте браслет на левую руку и носите. Как только вы пожалуетесь на что-либо – переоденьте браслет на правую, и так далее. Ваша первоначальная задача – проносить браслет на одной руке не менее 21 дня.
- Не общайтесь с нытиками. Если ваш круг общения составляют люди, от которых постоянно слышны жалобы на жизнь – это не сулит ничего хорошего: вы будете таким же, как они. Необходимо менять свой круг общения на людей жизнерадостных и позитивно мыслящих. По мере общения с ними будет меняться и ваше собственное мировосприятие.
- Не ищите оправданий и виновных. Когда в вашей жизни возникает какая-то проблема, ни в коем случае не нужно искать оправданий и винить в ней кого-то другого. Это полный тупик, который только еще сильнее усугубит ваше негативное восприятие этой жизненной трудности.
- Ищите пути решения. Вместо этого нужно незамедлительно, как можно быстрее проанализировать проблему и наметить пути ее решения. Это будет куда более эффективное направление мыслей, чем нытье и жалобы на жизнь. Возможно, вам будет полезна вот эта статья:
- Извлекайте из проблемы положительные моменты. В абсолютно любой ситуации есть свои плюсы и минусы. В проблеме большинство людей замечает только отрицательные стороны, а ведь и плюсов там часто тоже предостаточно. Как минимум – это получение опыта, который тоже немало стоит, но обычно плюсы этим не ограничиваются.
Чтобы было понятнее, приведу несколько примеров, возьму примеры, связанные с финансовой сферой.
Пример 1 . Вас уволили с работы. Положительное: это отличный , чтобы наконец начать поиски нового способа заработка, который будет устраивать вас больше, чем эта ненавистная работа.
Пример 2 . Вы по 70 рублей, а теперь курс опустился до 60. Эта ситуация отлично поможет вам научиться контролировать свои эмоции, не поддаваться искушению продать их в убыток, а дождаться, когда курс снова вырастет до 70 и более.
Пример 3 . Вы вложили 1000 долларов в некую финансовую компанию, а она оказалась банальным и исчезла, ничего вам не вернув. Во-первых, отлично, что вы вложили всего 1000, а не весь свой капитал. Во-вторых, вы за эти деньги купили себе опыт, который научит вас более внимательно подходить к выбору активов для инвестирования.
Надеюсь, вы прониклись мыслью, что жалобы на жизнь – это плохо, и если чувствуете за собой такое – нужно срочно задуматься о том, как от этого избавиться. Надеюсь, что мои советы вам в этом помогут.
Улыбка собеседника становится натянутой, он опускает глаза, делает глубокий вдох, потом многозначительную паузу, после которой начинает посвящать вас во все ужасные проблемы, жизненные казусы и тяжелые обстоятельства своего существования… И вы понимаете, что попали.
У каждого есть знакомые, которые постоянно жалуются на жизнь, постоянно чем-то недовольны, они как будто априори во всем вокруг видят подвох и несправедливость к себе. Причем самое интересное — им абсолютно наплевать на окружающих, они считают, что проблемы есть только у них, что вся их жизнь один сплошной «трабл».
И даже если у вас сгорел дом, украли машину, болен ребенок и вас уволили с работы, причем одновременно, их проблема (Вася не ответил на смс в 5 утра) гораздо важнее. Это вообще катастрофа, ведь уже 9! И ведь не знаешь, как вести себя, хочется медленно развернуться, убежать со всех ног или крикнуть: «Да замолчи ты!» — но по непонятным причинам стоишь, как под цыганским гипнозом, и выслушиваешь все это, ощущая, как из вас самого уходит радость бытия и мир вокруг начинает казаться черно-белым.
Знакомая ситуация? А ведь она очень похожа с тем, как попрошайка просит у вас мелочь, преграждая дорогу, цепляется за одежду, монотонно, жалобно и беспрестанно умоляет вас проявить сочувствие. Вы чувствуете себя ужасно некомфортно, хотите побыстрее отвязаться, хотя знаете, что это всего лишь психологические уловки, но все-таки лезете в сумку за кошельком… Так же и нытики — давят на жалость, выводя вас из эмоционального равновесия и настойчиво используя нытье для достижения своих целей.
Стоп! Вами пользуются! Эти люди могут быть намного удачливее и успешнее вас! Вы совершенно не обязаны засорять свой мозг потоками их негативного сознания и быть энергетическими донорами! Они не только отнимают ваше драгоценное время, злоупотребляют вашей дипломатичностью и неумением отказать, они вытягивают из вас энергию и могут испортить настроение.
Помните, такой человек — умелый манипулятор, он считает, что все и всегда ему должны, сам же он, бедный и несчастный, никому ничего не должен. Кстати, я заметила, что если для достижения цели им надо произвести впечатление на «сильных мира сего», которые могут сразу осечь их нытье, то они разительно меняются, превращаясь в шутников, балагуров и оптимистов!
Так и вы — не позволяйте манипулировать собой! Если бы эти люди не тратили столько времени на жалобы, возможно, добились бы большего.
Не стесняйтесь осекать их. Если вам не интересно и не хочется выслушивать чужие жалобы, не слушайте! Задайте прямой вопрос: «Зачем ты мне это рассказываешь?» или «Разве я могу что-то сделать для тебя?»… Или скажите утвердительно: «К сожалению, в этой ситуации я ничем не могу тебе помочь».
Фото: geralt, pixabay.com
Такое поведение рушит весь план нытика по , весь его обычный сценарий поведения! Не бойтесь, что такой человек обидится, вы всего лишь защищаете самого себя. Помните, вы для себя важнее! А возможно, что таким поведением вы, наоборот, окажете человеку добрую службу — и он научится справляться со своими проблемами самостоятельно.
Конечно, проблемы случаются у всех, и мы должны оказывать друг другу помощь и поддержку, но мы не должны поощрять бездейственность, жалость к себе, уверенность в том, что весь мир вокруг несправедлив и жесток. Тем более если это стиль жизни!
Напоследок хотелось бы привести слова :
Ненавижу я всяких зануд и нытиков,
Отравляющих радость за годом год,
Раздраженно-плаксивых и вечных критиков
Наших самых ничтожных порой невзгод!Люди строят завод, корпуса вздымают,
Люди верят сквозь трудности в свой успех.
А зануда не верит. Он больше знает.
А зануда зарплату и жизнь ругает,
А зануда скулит и терзает всех.Как досадно бывает подчас в дороге,
Где шагают ребята в жару и стынь:
Все устали и все натрудили ноги,
А бранится и стонет за всех один.Он скрипит, он по ниточкам тянет нервы:
«Жмет ботинок… Когда же мы отдохнем?»
И рюкзак-то тяжел, и не те консервы,
Да и тем ли идем вообще путем?!И с такой он душой о себе хлопочет,
Будто жизнью иною, чем все, живет:
Есть и пить только он ведь один и хочет,
И один только в мире и устает.Да, один устает и один страдает,
Всюду самый хороший порыв губя.
Лишь одно его в жизни не утомляет —
Это страстно любить самого себя.Ну скажите на милость: когда? зачем
Кто-то выдумал нытика и зануду?
Ведь они, будто ржавчина, есть повсюду,
Пусть немного, а жизнь отравляют всем.И хотелось бы тихо их попросить:
— Хватит жар загребать чужими руками.
Не скулите! Не путайтесь под ногами,
Не мешайте всем людям хорошим жить!
