Одним из наиболее эффективных методов по уходу за кожей лица считается массаж. Пассивная гимнастика позволяет укрепить и подтянуть мышцы, наладить кровообращение, вернуть коже здоровый цвет, вывести токсины. Благодаря разным техникам массаж лица несложно сделать в домашних условиях, главное, запомнить основы.
Польза массажа лица
Массаж для лица – доступный и безопасный способ поддерживать красоту и здоровье кожи. Посредством специальных действий улучшится микроциркуляция крови и осуществится лимфодренаж.
Наблюдается следующий эффект:
- налаживаются обменные процессы в тканях;
- клетки насыщаются кислородом;
- проходят угревые сыпи, покраснения;
- уменьшаются отёки;
- повышается упругость кожи, выравнивается контур лица;
- разглаживаются мелкие возрастные и мимические морщины.
Техники проведения массажа для лица дома
Омолаживающие массажи для лица делятся на несколько видов, которые отличаются между собой техникой выполнения, направлением основных движений и принципами воздействия. В домашних условиях чаще всего применяется косметический массаж, но можно освоить японский, 36 движений, скульптурный, буккальный, баночный, по Ахабадзе, лимфодренажный, лечебный (щипковый).
Косметический (классический) массаж
Подходит для любого возраста и обладает не только омолаживающим эффектом, но и антистрессовыми свойствами.
Классическая техника показана при:
- отёках лица;
- проблемной кожи, склонной к высыпаниям;
- возрастных изменениях;
- тёмных кругах под глазами.
Это хороший метод против морщин и для их предотвращения.
Косметический массаж обычно проводят для предотвращения морщин
Ручной массаж по классической технике выполняется плавными растираниями, которые сочетаются с поглаживаниями и лёгким постукиванием подушечками пальцев.
Все действия выполняются по массажным линиям лица:
- лоб – от зоны между бровями вверх до роста волос, с центра в стороны;
- нос – от кончика вверх до лба;
- щёки – от переносицы, носогубной складки и уголков губ поочерёдно к ушам;
- подбородок – от центра в стороны к уху по контуру лица.
В салоне косметическая процедура длится до 40 минут. Самомассаж дома занимает 5-10 минут, но проводится ежедневно. Классическая методика в сочетании с мёдом позволяет почистить поры, нормализовать работу сальных желёз и вернуть коже здоровый цвет лица без жирного блеска.
Для массажа понадобится 2 ст. л. растаявшего на водяной бане мёда. Лицо натереть пчелиным продуктом и подождать до полного впитывания. Там, где мёд впитался плохо, поры наиболее закупорены и эти области требуют особенного внимания. После подготовки лица, можно приступать к классической технике массажа.
Массаж по Ахабадзе
Лицевой массаж по Ахабадзе – это усовершенствованная классическая техника, нацеленная на проработку мышечной ткани лица. Процедура показана в любом возрасте и позволяет поддержать здоровье, красоту кожи, устранить косметические дефекты, морщины, угревую сыпь, шелушения и покраснения кожи.
Таблица «Техника проведения массажа»
| Позиция | Описание |
| Большие пальцы на переносице | Большими пальцами слегка надавить на переносицу, а остальные зафиксировать на нижней челюсти с двух сторон – ладони вниз, внутренней стороной к лицу. Пальцы вести вниз по носогубным складкам к центру подбородка. |
| Массировать бока шеи, соединяя пальцы на середине подбородка | |
| Ладонями медленно с умеренным давлением продвигаться от середины лица к вискам, поглаживая щёки. Губы находятся между указательным и средним пальцем | |
| Одна рука прикрывает ухо, вторая | Осуществлять круговые движения по часовой стрелке вокруг губ. Поменять руки, повторить действия |
| Средний, безымянный пальцы и мизинец на носу | Двигаться в разные стороны от крыльев носа к скулам, а от них плавно к вискам |
| Средний и указательный пальцы на веках | Плавные движения от внешнего края глаза по верхнему веку к внутреннему краю по нижнему веку |
| Указательный палец на лбу | Поглаживающие движения подушечкой пальца от переносицы вверх до линии роста волос |
| Ладонь на лбу | Вибрационными движениями направляться от центра лба до височной зоны |
Каждое упражнение выполняется не менее 3 раз. Завершают массаж легкие постукивания пучками пальцев вдоль массажных линий.
Скульптурный массаж
Скульптурный (моделирующий или пластический) массаж основывается на глубокой проработке мышц лица с целью устранения дряблости кожи, возвращения чётких контуров овалу, уменьшению глубоких морщин и провисанию кожи над глазами.
Моделирующий массаж является хорошей альтернативой пластике и показан людям с возрастными изменениями после 40 лет.
Техника выполнения требует базовых знаний анатомии и не меньше получаса свободного времени. Сначала лицо подготовить – сделать паровую ванну на 5-7 минут. Далее разогреть – лёгкими неспешными движениями поглаживать кожу на протяжении 5 минут. Затем приступить к дренажу лимфатических узлов – умеренное надавливание на затылочные, височные, подъязычные, шейные, ушные лимфоузлы.
Следующим этапом пластического массажа является подтяжка лица и формирование чёткого контура.
Начинать с умеренных натисков, постепенно увеличивая силу надавливания:
- щёки массировать круговыми движениями пальцами или тыльной стороной ладонь 3 минуты;
- контур лица щипать 3-5 минут;
- нащупать зоны, где крепятся мышцы, и сделать точечный массаж этих мест – 3 минуты.
В завершение погладить лицо плавными движениями рук, постепенно уменьшая натиск на кожу.
Противопоказанием у процедуре являются:
- возраст до 25 лет;
- сильная угревая сыпь, поражения псориазом, экземой, гепесом;
- злокачественные процессы;
- инфекционные патологии;
- проблемы с сосудами – купероз, ломкость капилляров, плохая свёртываемость крови;
- наросты на коже – жировики, папилломы, бородавки;
- нарушение работы щитовидной железы.
Игнорирование противопоказаний приводит к обострению хронических проблем и не даёт ожидаемого эффекта от процедуры.
Буккальный массаж
Буккальный или внутренний массаж – разновидность скульптурной техники, при которой воздействие на мышцы осуществляется через рот – интраоральный метод. Делать такую процедуру лучше в салоне, но если хочется попробовать буккальный вид самостоятельно, будьте готовы к трудностям в его исполнении.
Техника требует силового натиска и точного выполнения всех движений.
- Разогрев кожи (5-7 минут). Двигаться исключительно по массажным линиям, постепенно увеличивая натиск. Кожу можно пощипывать, похлопывать, но без фанатизма.
- Основная фаза (от 10 до 20 минут). В рот засовываются средний и указательный палец, снаружи работает только большой. Начинать массаж от уха к губам. Движения активные и резкие с силовым натиском.
- Завершающая фаза (3-5 минут). Вытянуть руки изо рта, мягко похлопать подушечками пальцев по щекам.
После внутреннего массажа остаётся чувство боли и усталости. Это естественное состояние, которое быстро проходит.
Методика подходит не всем. Лифтинг-массаж показан при:
- глубоких морщинах, выраженной носогубной складке;
- ослаблении мимических мышц, в результате чего опускаются щёки, нарушается овал лица;
- необходимости уменьшить объём щёк.
Буккальный массаж, как и любая техника, имеет свои противопоказания. Его нельзя делать людям, страдающим герпесными или дерматологическими высыпаниями, онкологическими патологиями и хроническими болезнями разной этиологии.
Правильно выполненный массаж позволяет надолго вернуть коже молодость и красоту без хирургического вмешательства.
36 движений
Массаж «36 движений» представляет собой точечное воздействие на соответствующие центры специальным скребком, в результате чего кожа очищается от токсинов, приобретает ровный цвет, омолаживается, и становится более упругой.
Методика подходит для людей после 25 лет с целью предотвращения старения кожи, а также тем, кто страдает такими проблемами как:
- угревая сыпь;
- жирный блеск;
- воспаление и покраснение кожи;
- застойные процессы в тканях.
Техника «36 движений» является альтернативой подтяжке лица, так как производит видимый подтягивающий эффект с длительным действием.
Профессиональный массаж такого плана способен сделать исключительно специалист, но освоить азы реально и самостоятельно. Результат будет не такой быстрый, как после посещения массажиста, но всё же будет.
Принципы китайского массажа:
- скребок нельзя ничем заменять;
- массажные действия имеют только 2 направления – сверху вниз или от центра лица в стороны;
- сила натиска на кожу умеренная;
- зону возле ушей массировать пучками, а вокруг глаз боковой частью инструмента;
- не принимать ванну спустя 5 часов после процедуры;
- пить больше тёплой жидкости, чтобы активировать процессы выведения шлаков наружу.
Китайский массаж лучше доверить специалисту - самостоятельная процедура не приведет к желаемому результату
Техника требует чёткого и правильного выполнения всех действий. В противном случае массаж не принесёт должного эффекта.
Основные направления скребком:
- с центра подбородка к челюсти, затем в стороны к вискам;
- от скул к височной части и ушам;
- поочерёдно – от крыльев носа к ушам, от переносицы к вискам;
- с середины лба в стороны к вискам, откуда плавно спуститься к ключице;
- из уголков глаз вниз.
В совокупности получается 36 главных движений, что и дало название технике.
Массаж нельзя делать в случае повреждения кожи, остром воспалении эпидермиса, спровоцированного сыпями различной этиологии.
Нельзя игнорировать противопоказания, иначе высока вероятность усугубления имеющихся заболеваний, как кожи, так и внутренних органов.
Вакуумный или баночный массаж
Для процедуры требуется приобрести силиконовые баночки разного диаметра – от 1 до 5 см.
Делая массаж самостоятельно, соблюдать основные принципы:
- тщательно очистить и распарить кожу лица;
- техника выполняется только с маслом (кунжутным, кокосовым) – кожа обильно смазывается нерафинированным маслом, без консервантов, красителей и ароматизаторов.
Баночный массаж бывает двух видов – динамический и статический. Каждый из них имеет свои особенности.
Таблица «Техники вакуумного массажа»
| Разновидность | Как выполняется |
| Статический | Установить банку маленького диаметра возле глаза посредством лёгкого надавливания на силиконовую тару, выдержать от 5 секунд до 1 минуты (время увеличивать постепенно) |
| Снять банку и поставит на свободное место в области глаз. Устранение тары с лица происходит так же, как и снятие – небольшим сдавливанием баночки. Отрывать ёмкость от кожи ни в коем случае нельзя | |
| Подобные действия проделать по всей кожи лица, меняя объём тары, в зависимости зоны воздействия – щёки и лоб массажируют большими или средними банками, глаза и область губ – маленькими | |
| Динамичный | Техника постановки силиконовой тары не отличается от статического вида. Разница в том, что здесь банки не снимаются с кожи, а плавно продвигаются по ней. Обязательно следить, чтобы на лице во время проведения этой техники не возникало сильного натяжения кожи или её сбора в складочки |
Массажные движения во время вакуумного вида зависят от прорабатываемой зоны.
Баночный массаж выполняется в несколько этапов, не следует один раз поставить баночку и водить ею по всему лицу
Таблица «Техника баночного массажа»
| Прорабатываемая зона | Описание |
| Щёки | Вести банку от носа к уху, постепенно снижаясь к скулам |
| Вокруг глаз | Маленькой баночкой аккуратно вести по верхнему веку от переносицы до внешнего края. Нижнее веко – от внешнего края до внутреннего края, кожу возле банки поддерживать пальцем, чтобы избежать растяжения эпидермиса |
| Уголки глаз (избавление от гусиных лапок) | Мелкие круговые движения вверх и вниз |
| Контур челюсти | Посередине челюсти поставить палец, рядом банку и вести к уху, потом переставить ёмкость с другой стороны пальца и следовать к подбородку |
| Носогубная складка | Поставить банку у начала складки и вести к её концу, затем подняться вверх, так несколько раз проработать обе стороны |
| Лоб | Банку вести вверх от переносицы до начала роста волос. Далее по массажным линиям сначала вправо, потом влево |
| Вокруг губ | Банку вести от уголка губ вверх, потом вниз с двух сторон. Кожу придерживать в уголках губ обязательно |
| Подбородок | Круговые движения по часовой стрелке |
| Под подбородком | По массажным линиям – от центра подбородка влево, потом вправо |
Все движения проделывать по 2-4 раза. Общее время массажа до получаса. Интервал между сеансами – 1 день. Курс состоит из 12-15 сеансов.
Противопоказания:
- закупорка сосудов;
- нарушения свёртываемости крови;
- грибковые заболевания кожи;
- открытые поражения эпидермиса – царапины, ссадины, угревая сыпь, экзема, герпес;
- простудные, инфекционные патологии;
- онкология;
- воспалительные явления в остром течении.
Вакуумный массаж – отличный метод коррекции возрастных изменений. Он показан людям с глубокими морщинами, обвисшей кожей, вторым подбородком, отёчностью лица и расплывчатым контуром.
Вернуть коже молодость, а душе равновесие поможет тайский массаж. Он показан людям с видимыми морщинами, нечётким овалом лица, дряблостью кожи. Техника используется не только против старения, но и в лечебных целях – уменьшает приступы мигрени, борется с воспалением на лице в виде акне и угрей, улучшает физическое и моральное состояние человека.
Помогает справиться с дряблостью кожи и убрать морщины
Как правильно делать тайский массаж самому себе:
- смазать лицо и шею лосьоном или кремом в соответствии с типом кожи – для нормальной, жирной, сухой, чувствительной или комбинированной;
- массажные движения начинать с шеи – постукивая подушечками пальцев по горлу, плавно подниматься к подбородку;
- движения от подбородка к ушам скользящие с умеренным давлением на кожу;
- массаж щёк делается круговым массированием, которое распространяется на область вокруг губ и носогубную складку;
- проработка век – лёгкое постукивание подушечками пальцев по кругу – от внешнего края к внутреннему по верхнему веку и в обратном порядке по нижнему веку;
- лобную зону прорабатывать обеими руками – движения круговые, направление – от центра к краям.
Каждый этап тайского массажа повторяется не менее 5 раз. После сеанса остатки косметического средства смываются или оставляются для окончательного впитывания в кожу.
Массаж по тайской технике нельзя делать людям с открытыми повреждениями кожи, простудными и инфекционными заболеваниями, куперозом.
Лимфодренажный массаж
Лучшим антивозрастным массажем для лица является японский лимфодренажный вид омоложения кожи. Он основан на точечном воздействии на зоны лимфоузлов. Техника показана мужчинам и женщинам с ярко выраженными возрастными изменениями – опущение век, уголков губ, глубокие складки в области глаз, носа, лба. Лимфодренаж используется не только против морщин, но и как средство для коррекции формы лица – убирается второй подбородок, подтягивается контур.
Талица «Техника выполнения»
| Прорабатываемые зоны | Описание движений |
| Околоушные лимфатические зоны и шейные лимфатичекие пути | Тремя пальцами – указательным, средним и безымянны – надавливать на центры лимфоузлов, плавно опускаясь по шее к зонам над ключицей |
| Лоб | 3 пальца обеих рук сосредоточить в центре лба и с усилием вести их к височным зонам, где повернуть на 90 градусов и продолжить движение к скулам, шеи и ключице |
| Область вокруг глаз | Средним пальцем вести от уголка глаз по нижнему веку к внутреннему уголку, затем сделать движение в противоположном направлении по верхнему веку. Завершить упражнение фиксацией пальца на висках и плавным скольжением по шеи к ключице |
| Губы | 3 пальца установить посередине подбородка и вести круговыми движениями по носогубным складкам к впадине под носом, где натиск увеличить и зафиксировать на 3 секунды |
| Нос | Массаж крыльев носа и переносицы осуществляется вращательными действиями снизу вверх. После 5 повторов с обеих сторон спровоцировать отток лимфы – от носа плавно спуститься к скулам, по которым перейти к ушам, а от них по шее к ключице |
| Щёки | Внутренним боком ладони надавить на углубления возле носа. Спустя 3 секунды проделать движения для оттока лимфы |
| Нижняя часть лица | От скул вверх по диагонали гладить кожу, направляя ткани к уголку глаз |
| Подтяжка лица | Ладошки складываем вместе, внутренним ребром подносим к переносице, будто хотим прикрыться во время чихания. Надавливаем на кожу и разводим руки в стороны – каждую ладонь ведем к уху, потом плавно вниз к шее, а оттуда к ключице. Эта часть массажа направлена на подтяжку контура лица и полноценное выведение лишней жидкости из тканей |
| Завершение сеанса | Левой рукой поддерживать подбородок, а правой массировать лобную зону – движения интенсивные, направление сверху вниз, поперёк, слева направо. После 5-6 повторений массаж заканчивается поглаживанием в сторону височной зоны и на выход по шее к ключице |
Массажные движения должны быть умеренной силы, не причинять боли, дискомфорта и двигаться строго по лимфатическим линиям.
Во избежание проблем со здоровьем, лимфодренаж нельзя делать при болезнях кроветворной системы, острых воспалительных и инфекционных патологиях, больших бородавках и родинках на лице, а также при подозрении на онкологию.
Лечебный (щипковый)
Массаж по Жаке относится к лечебным, и показан при угревой сыпи, жирной кожи, сильно открытых порах. Техника основывается на щипковых, вибрационных и поглаживающих движениях, которые осуществляются вдоль массажных линий на лице. Перед каждой процедурой лицо обрабатывается тальком, что позволяет подсушить кожу и улучшить эффект от массажа.
- сахарным диабетом;
- сосудистой недостаточностью;
- высоким или низким давлением;
- онкологией;
- герпесом.
При тонкой коже лица сеанс массажа не должен превышать 10 минут. В остальных случаях максимальное время 15-20 минут.
– это разновидность японской методики, которая используется для придания коже упругости и подтяжке овала лица. По результатам техника не уступает пластической операции.
Она показана людям после 40 лет с видимыми возрастными изменениями:
- расплывчатостью контура лица;
- глубокими морщинами – вокруг глаз, на лбу, носогубные складки;
- дряблостью кожи;
- опущением кожи век и щёк;
- вторым подбородком.
Правильный массаж несложно делать в домашних условиях, если освоить технику его выполнения.
- Начало процедуры – лимфодренаж. Пальцами надавливать на зоны размещения лимфоузлов, начиная с области декольте и плавно продвигаясь по шее к челюсти, центру лица и лобной части. Провести фиксирующие нажимы на околоушные точки, зоны над ключицей и под челюстью.
- Подтяжка кожи – медленное и аккуратное натяжение кожи по массажным линиям. В конечных точках смещённые ткани держат 7-10 секунд и возвращают в исходное положение. Не должно быть рывков и принудительной растяжки эпидермиса.
- Разминание проработанных зон – все места массируются круговыми движениями тыльной стороны ладони.
Упражнения выполняются по 5-7 раз. Обе стороны лица прорабатываются либо отдельно, либо одновременно. Главное, правильно выполнять действия массажа.
Контурный массаж проводится для избавления от глубоких морщин
Несмотря на высокую эффективность контурного массажа, он способен нанести вред, если игнорировать имеющиеся противопоказания:
- открытые повреждения кожных покровов;
- наросты и бородавки больших размеров;
- хронические болезни в остром течении;
- грибковые, вирусные, инфекционные болезни;
- злокачественные новообразования.
Независимо от разновидности массажной техники, процедуры никогда не выполняются на сухую кожу. Очищенный наружный покров лица обязательно обрабатывают лосьоном, кремом или косметическим маслом. Это улучшает податливость эпидермиса к косметологическим процедурам и уберегает его от травм.
За лицом женщины следят особо внимательно и бережливо и это понятно и не вызывает удивление. Внешняя агрессивная среда, ежедневный макияж, стрессы откладывают негативные отпечатки на лице. Кожа становится сухой, появляются преждевременные морщинки.
Использование кремов помогает коже, но всё таки носит поверхностный, косметический характер.
Для более глубокого лечебного воздействия на лицо более эффективно лучше использовать массаж.
Тем более массаж лица вы можете сделать и в домашних условиях.
Польза от массажа лица
- Массаж лица - эффективное средство для укрепления и сохранения здоровья кожи, предупреждает появление морщин.
- Массаж благоприятно влияет на мышцы кожи и на сосуды, поддерживает эластичность кожи, сохраняет ее свежесть и предохраняет от преждевременного увядания.
- Массаж стимулирует местный обмен веществ и способствует удалению через поры кожи продуктов распада.
- Слишком большие жировые отложения на щеках тоже можно уменьшить систематическим массажем. При отложении жира массаж является самым действенным средством.
Противопоказания
Нельзя делать массаж лица при некоторых заболеваниях кожи. Если у вас воспалительные процессы кожи лица, усиленный рост волос на лице, герпес, плоские бородавки, то массаж на лице вам противопоказан, по крайней мере до устранения причин.
Подготовка
К массажу лица надо подготовиться. Сначала соберите волосы в пучек или под шапочку, вымойте руки с мылом, кожу необходимо очистить лосьоном, если у вас жирная кожа. Если кожа сухая, то необходимо лицо смазать жидким кремом. После очищения лица нанесите на кожу тонкий слой питательного крема. Теперь можно приступать к массажу.
Виды массажа
Существует несколько видов массажа. Движения должны быть плавными и без усиления. Используются подушечки второго, третьего, четвертого пальцев рук. Массажируют лицо строго по определенным "массажным" линиям: от середины лба к вискам, от крыльев носа к вискам, от углов рта к середине ушных раковин, от середины подбородка к мочкам ушей.
Массаж начинают с легкого поглаживания, затем мягко похлопывают по тем же линиям. Допускается слегка поколачивать круговую мышцу глаза, снизу от наружного угла - к внутреннему, сверху - наоборот. Если на лбу много морщин, то можно проводить как продольное, так и поперечное поколачивание и поглаживание. Подбородок массируется более энергично, всей кистью руки.
Лоб массируется средним и безымянным пальцами круговыми движениями от переносицы к вискам.
Средним пальцем массируем боковую поверхность носа, а затем носовой хрящ.
Очень мягко массируйте кожу около глаз, начиная от внутреннего уголка, по верхним векам, к внешнему углу глаза.
Щеки массируйте тремя пальцами, начиная от угла губ по направлению к вискам.
Морщинки, идущие от уголков губ, массируйте пальцами от подбородка по направлению к уголкам губ.
По подбородку и скулам энергично похлопывайте пальцами.
Шею массируйте наискосок то одной, то другой ладонью, обходя щитовидную железу. В завершение похлопывайте по всему лицу и делайте легкие поглаживающие движения.
Курс массажа лица
Курс массажа лица - 10 процедур. Сеанс массажа составляет 7-10 минут. Чтобы добиться эффекта, делайте массаж каждый день или через день. После окончания курса массажа лучше проводить поддерживающий массаж раз в неделю. После массажа кожу необходимо промокнуть салфеткой, чтобы снять оставшийся крем. Если вам надо сразу же выйти на улицу, то лицо надо припудрить и наложить косметику.
Для хорошей кожи лица так же важно правильное питание. В вашей еде должны преобладать салаты из свежих овощей и фруктов.
Массаж льдом лица и шеи
Массаж льдом
- это очень интересная лечебно-косметическая процедура. Этот вид массажа использовали с древних времен. Сейчас вы часто встречаетесь с тем, что некоторые после парилки в русской бане выбегают на улицу и обтираются снегом.
Резкий контраст температуры тела крайне полезно для здоровья в целом, массаж льдом чем-то похожая процедура.
Вспомните сами, ни одно посещение русской баньки не обходится без обязательной процедуры - растирания кожи снегом или кусочками льда. Так вот, это не что иное, как массаж льдом.
Лучше проводить эту процедуру в горячей ванне. Но если вы не хотите принимать ванну или не можете, то вам подойдет просто кувшин с горячей водой и конечно лед.
Итак, для нашей процедуры вам понадобятся: любой сосуд с горячей водой, небольшое и мягкое банное полотенце и приготовленные заранее кубики льда.
Начинайте с того, что опускаете полотенце в горячую воду, хорошо его выжимаете и прикладываете на лицо или шею на пять-десять минут. Ждите когда полотенце совсем остынет, возьмите кубик льда и прикладывайте его к коже лица, шеи и груди.
Следите, чтобы ваши движения были плавными, ровными, без надавливания. Лед должен мягко скользить по коже. Для одного сеанса массажа Вам понадобится 2-3 кусочка льда. После процедуры со льдом, следует еще раз приложить к лицу горячее полотенце на 2 минуты, затем сполоснуть лицо прохладной водой и нанести на кожу питательную маску или крем.
Эффект не заставит себя долго ждать. От массажа льдом, всего через 3-4 сеанса мелкие морщинки разгладятся, как по волшебству, а кожа станет выглядеть свежее и моложе.
Вместо обычной воды из под крана лучше использовать минеральную воду без газа. Кубики льда лучше изготовить на основе замороженного зеленого чая без сахара. Также Вы можете использовать специальный косметический лед, который можно приобрести в любой аптеке. Делайте массаж льдом лица постоянно, это позволит Вам сохранить природную красоту надолго.
Противопоказаний к массажу льдом практически нет. Но если у вас масталгия, то лучше лед ниже шеи не использовать. И, вообще, если у вас есть какие-то заболевания или вы себя плохо чувствуете, то лучше перед любым массажем проконсультируйтесь у специалиста.
Массаж лица и шеи. Как сделать самостоятельно в домашних условиях.
Массаж лица и шеи не только приятен, но и полезен: всевозможные похлопывания, поглаживания и пощипывания стимулируют лицевые нервы, мышцы и ткани. Во время массажа и гимнастики в тканях и кровеносных сосудах активизируются различные процессы: обмен веществ, циркуляция крови и т. п. Кроме того, массаж стимулирует и акупунктурные точки, которые находятся на лице, оказывая оздоровительное воздействие на организм в целом.
Массаж лица и шеи вполне можно сделать самостоятельно в домашних условиях, не прибегая к услугам специалистов. Чем чаще и регулярнее вы будете делать гимнастику и массаж лица и шеи, тем лучших эффектов достигнете, особенно если по окончании процедур на лицо и шею накладывать крем.
Гимнастика — это система определенных физических упражнений, которые оказывают положительное воздействие на весь организм или на отдельные его части. Любое гимнастическое упражнение способствует активизации кровообращения в тканях, меняет распределение крови внутри организма, ускоряет и нормализует процесс обмена веществ, регулирует дыхание, нормализует работу кожных желез, затормаживает процесс атрофии мышц, придает эластичность коротким мышцам, укрепляет их, а также улучшает их строение.
Учеными установлено, что с возрастом у человека сокращается число мышц, а также мышечных волокон. С 45 лет начинается прогрессирующее уменьшение количества работающих капилляров, что создает основу для старения организма.
❧ Массаж лица и шеи можно проводить с использованием кубиков льда, приготовить которые лучше из минеральной воды без газа.
В зрелом и пожилом возрасте у человека появляется дополнительное число сухожилий, а масса мышечной ткани сокращается, ухудшается также и ее эластичность. Гимнастика же способна отсрочить все эти процессы и помочь в восстановлении мышечной ткани.
Физические упражнения в целом оказывают весьма благотворное влияние и на психику человека, способствуют улучшению координации движений, ловкости, обеспечивают фигуре стройность и красивую осанку, а кроме того, помогают надолго сохранить подтянутую кожу лица.
Вообще же форма и выражение лица обусловлены в основном попеременным сокращением и расслаблением его мимических мышц. Чтобы оно как можно дольше выглядело молодым и привлекательным, нужно все время поддерживать мускулатуру лица в тонусе, т. е. научиться управлять процессом сокращения и расслабления мышц лица.
Давайте попробуем разобраться, от чего же зависит форма лица. В первую очередь, конечно, от строения лицевого скелета, и тут уже невозможно ничего изменить, по крайней мере без участия пластического хирурга. Тем не менее большая часть ответственности за образование той или иной формы лежит и на мышцах лица. Именно они, их сокращение и обусловливают выражение лица и его вид в целом. Сокращение же мышц лица оказывает влияние на сократимость эластических волокон тканей кожи, которые отвечают за ее общий тонус. Их высокая эластичность является следствием непрерывной работы мышц лица.
Другими словами, гимнастические упражнения для мышц лица способствуют лучшему развитию эластических волокон и поддержанию упругости кожи. Лишь при условии, что мышцы лица постоянно осуществляют активную мышечную деятельность, можно надолго сохранить эластичность тканей. Нехватка регулярных гимнастических упражнений для мышц может привести к снижению, а затем и вовсе к потере мышечного тонуса и ухудшению сократимости эластических волокон, что, в свою очередь, приведет к возникновению морщин и отвисанию кожи.
Гимнастические упражнения для мышц лица также важны и для цвета кожи, ведь он зависит от интенсивности кровообращения, а чем чаще происходит сокращение и расслабление мышц лица, тем активнее циркулирует кровь в сосудах.
Чем быстрее вы тренируете лицевые мышцы, тем активнее восстанавливаются мышечные ткани, увеличивается их функциональная активность, направленная на поддержание тонуса кожи. Без гимнастических упражнений невозможно добиться аналогичного результата даже самым заботливым и постоянным уходом за кожей лица.
Существует целый ряд гимнастических упражнений для усиления функциональной деятельности мышц лица и предотвращения некоторых косметических недостатков его отдельных частей.
Проводя гимнастику лица, необходимо соблюдать определенные правила. Во-первых, в процессе занятий важно находиться в удобном положении. Лучше всего это делать в положении сидя на стуле, опираясь на его спинку.
Что касается времени выполнения гимнастики, то ее продолжительность зависит от того, насколько быстро вы почувствуете усталость. Учтите, что дыхание и сердцебиение при этом не должны становиться учащенными.
Кроме того, длительность гимнастики зависит и от того, в каком состоянии в целом находится ваш организм на данном этапе.
Заниматься следует в хорошо проветриваемом помещении, при этом на шее не должно быть никаких сковывающих свободное движение предметов: тугих высоких воротничков, шарфов и пр.
Гимнастика имеет целью не только укрепить ослабленный тонус мышц, но и избавиться от неправильного физического развития лица, а также ликвидировать некоторые недостатки кожи — отвислость, дряблость, морщины и т. п.
Для достижения наибольшего эффекта от гимнастических упражнений следует проводить их в сочетании с массажем лица и разнообразными косметическими процедурами: масками, компрессами, примочками, пилингами и пр.
Приведенные ниже упражнения направлены на укрепление глазных мышц и уменьшение отечности под глазами. Помимо этого, они хорошо тонизируют кожу и препятствуют возникновению морщин.
Для чего нужно делать массаж? Это отличное средство для улучшения здоровья кожи, а так же великолепное средство от преждевременно появившихся морщин на вашем лице. Массаж это стимулятор для местного обмена веществ, и помогает очищению кожи лица. Если вы считаете, что ваши щеки слишком полные, то с этой проблемой можно справиться при помощи массажа. Сегодня мы поговорим о том, как сделать массаж лица и шеи самим, в домашних условиях.
15 212108
Фотогалерея: Как сделать массаж лица и шеи самим в домашних условиях?
Массаж лица - непростая процедура и ее надо делать с осторожностью, если навыков нет, то свое лицо лучше предоставить специалисту. Любой массаж желательно делать, только после беседы с врачом. Для проведения массажа существуют определенные ограничения, об этом следует помнить. Если на коже протекают воспалительные процессы, такие как герпес, плоские бородавки или усиленный рост волос на лице - проводить массаж при таких условиях запрещено.
Пред проведением процедуры надо подготовиться - убрать волосы под повязку, вымыть руки и удобно устроится перед зеркалом. Если у вас сухая кожа, то перед массажем на нее наносят питательный крем, а если кожа на лице жирная, то она должна быть очищена лосьоном. После того как вы очистили кожу, нанесите на нее немного питательного крема и можете начинать процедуру.
При массаже лица надо соблюдать некоторые правила. Кожа лица нежная и довольно быстро растягивается, поэтому массировать надо легко, без сильного давления, подушечками пальцев рук (второго, третьего, четвертого). Массаж проводят строго от середины лба к вискам. Затем от крыльев носа к вискам, от уголков рта к середине ушных раковин. И в заключение от середины подбородка к мочкам ушей. Начало массажа это легкое поглаживание по данным направлениям. В завершении процедуры легкое похлопывание по тем же направлениям. У вас много морщин на лбу - поперечное и продольное поколачивание и поглаживание решит эту проблему. Всей кистью руки проводят массаж подбородка более интенсивно. После процедуры необходимо кожу лица промокнуть бумажной салфеткой, сняв оставшийся крем. Перед выходом на улицу сразу после процедуры, припудрите лицо и наложите косметику.
Для хорошего результата нужно сделать массаж лица курсом, это десять процедур. Курс массажа проводиться каждый день либо через день. По завершению курса можно проводить поддерживающий массаж один раз в неделю.
Одним из видов косметического массажа является лечебный массаж . Проводят такой вид массажа при проблемах жирной кожи, угри, дряблость, а так же пониженный тонус мышц лица. При таком массаже усиливается кровообращение, улучшается питание кожи, очищение кожи активизируется и повышается тонус мышц. Такая процедура может проводиться только косметологом. Но мы и сами можем помочь такой коже. Дома можно просто нанести небольшой слой крема, и слегка поколачиваем свое лицо подушечками пальцев не более 2 -3 минут, соблюдая направления от носа. Таким образом, мы добиваемся увеличения прилива крови к коже лица.
У вас появились морщинки на лбу, это не проблема. Вам прекрасно поможет простой и доступный способ легкого массажа. Просто ежедневно делайте массаж лба кусочком свежего огурца, по направлению слева на право, круговыми движениями втирайте сок. И таким образом вы получите, как говорится, два в одном - массаж и витаминную увлажняющую маску для лица. Через двадцать минут после такой процедуры надо умыть лицо прохладной водой.
Самомассаж может продолжаться не более трех - пяти минут. Существует правило - лучше три минуты, но ежедневно, чем полчаса раз в неделю.
Итак, что нужно знать, если вы решились на самомассаж лица.
Первое: массаж кожи лица специалисты рекомендуют не раньше, чем вам исполнится двадцать восемь лет.
Второе: если у вас высокая температура, присутствует воспаление кожи, много родинок на лице, а так же солнечный ожог или повышенный рост волос на лице, то массаж проводить нельзя.
Третье: кожа лица перед проведением массажа должна быть тщательно очищена.
Четвертое: движения при массаже - нежные без энергичных давлений на кожу, что приводит только к появлению новых морщин.
За лицом все-таки многие ухаживают регулярно, а вот за шеей и зоной декольте, почему то забывают. Внимание к коже шеи надо уделять обязательно внимание, потому что ее состояние как раз и выдает ваш возраст. Ухаживать за шеей и зоной декольте надо регулярно, тем более это совсем не сложно. А когда это войдет в привычку, то будете получать от этого настоящее удовольствие. Так как внимание и забота о себе любимой дает чувство полного удовлетворения. Кроме того всего через два или три месяца вы заметите результат такой заботы.
Массаж шеи. Итак, давайте разберемся, что же необходимо предпринимать для красоты вашей шеи.
1. Постарайтесь расправить плечи и, выпрямив спину, посмотрите на голубое небо, на белоснежные облака или на звезды - таким образом, вы будете тренировать подкожную шейную мышцу.
2. Откажитесь от сна на высокой подушке. Попробуйте спать на валике или маленькой подушечке, это избавит вас от второго подбородка.
3. Утром в душе прекрасная возможность массажа шеи и области декольте. Струи прохладной воды в направлении снизу вверх прекрасная и приятная процедура. И не потребует много времени. После душа нанесите на кожу увлажняющий крем, который наносится снизу вверх. Такая же процедура делается и вечером при приеме душа или ванны. После нанесения крема делаем легкое похлопывание шеи и подбородка. После душа заднюю поверхность шеи активно растирают полотенцем, а вот переднюю, поверхность шеи осторожно промокают, либо дают возможность просто высохнуть.
4. Конечно, прекрасным средством ухода за кожей шеи и декольте будут различные маски и крема.
Хочется рассказать о таком простом и всем доступным методе массажа, как лица, так и шеи. Это ежедневный массаж кубиком льда. Эффект получается от резкого перепада температур, что очень полезно для здоровья. Для проведения такой процедуры вам понадобиться кувшин с горячей водой и совсем немного льда, а так же махровое полотенце. Полотенце намочить в горячей воде, отжать и приложить на лицо или на шею (от 5 до 10 минут), затем обтираете кубиками льда (движения плавные не надавливая). После льда вновь накладываем горячее полотенце, но уже на две минуты, затем надо сполоснуть кожу прохладной водой и нанести маску или крем. Кожа ваша станет более свежая уже после трех процедур и морщинки исчезнут.
Гладкая и упругая кожа - вот она мечта всех представительниц прекрасного пола! Да что греха таить, многие брутальные мужчины трепетно относятся к состоянию своих кожных покровов и регулярно очищают и питают кожу при помощи разных кремов и тоников. Надо развеять домыслы неосведомлённых обывателей: уход за собой вовсе не является атрибутом женственности или нетрадиционной ориентации. Необязательно быть завсегдатаем салонов красоты. Простой массаж лица в домашних условиях зарядит вас бодростью на целый день, разгладит коварные морщинки и стимулирует лимфоток.
Что день грядущий нам готовит?
Чтобы хорошее настроение не покидало вас, начинайте день с приятной для себя процедуры: умойтесь прохладной водой. Ваши движения должны иметь направление снизу вверх, так как в противном случае вы провоцируете обвисание кожи. Хорошо умываться кубиками льда, особенно если вы заранее позаботились о том, чтобы заморозить отвар ромашки или иную лекарственную смесь.
Почему это нужно?
Пусть встречают по одёжке, а провожают по уму, но заметьте, какую большую роль играет та самая одёжка. Редко мы доверяем важные дела человеку, который не внушает нам абсолютно никакой симпатии. А наше лицо - это наша визитная карточка.
В моде естественность, натуральность и молодость. Но как сохранить эти качества в современном мире? Только во сне кожа расслабляется, но не стоит забывать, что без должного проветривания она не дышит, а кроме того, все впечатления дня находят отражение в наших снах, и вот она - скорбная складка в уголках рта, морщинки возле глаз и ощущение усталости утром.
Косметический массаж лица отодвигается на второй, а то и на сотый план, так как на него банально не хватает времени. А ведь с его помощью в мозг направляются импульсы, благоприятно воздействующие на кожу. Кстати, можно выделить несколько групп косметического массажа: гигиенический, профилактический, пластический и лечебный. В зависимости от цели применяется ударная вибрация, разглаживания, растирание и разминание.
Для женщин
Ничто не расстраивает сильнее, чем первые морщинки. Сначала мы стараемся их не замечать, потом маскируем и запоздало жалеем о том, что пренебрегали профилактикой. Массаж лица от морщин не обременителен и в целом бесплатен, особенно если вы научитесь сами его делать. А пользы от него очень много. Морщинки появляются по той причине, что наша кожа теряет упругость, замедляется обмен веществ и циркуляция крови. Как повернуть процесс вспять? Секрет омолаживающего массажа в переменном воздействии на точки лица. Например, по направлению к вискам надо разминать кожу с напряжением, а вот обратные движения делать лёгкими и плавными. Обмен веществ можно ускорить, если регулярно с нарастающей силой воздействовать на виски. Носогубные складочки, выдающие возраст, разглаживаются, если надавливать на углубления возле ноздрей. В отчаянной борьбе за молодость дамы не сдаются, а уповают на силу косметики, забывая о том, что для тонуса нужно делать массаж лица. Фото девушек, преобразившихся после курса таких процедур, вызывают поистине глубокое восхищение. Кстати говоря, давно известно, что показателем женского возраста является не столько лицо, сколько шея. Поэтому, забывая о ней в процессе ухода за собой, вы оказываете себе медвежью услугу.
Для мужчин
Сильная половина человечества условно делится на две группы. Первая презирает всё, что связано с косметикой, обкусывает ногти, вместо того чтобы их отстричь, причёсывается пальцами и искренне считает, что намазать кожу кремом может только гей. Вторая половина интересуется достижениями косметологии и в той или иной степени может их использовать. Например, мужчины этой группы допускают профессиональный маникюр и педикюр, чистку лица, укладку причёски и точечный массаж лица. Скорее всего, такой мужчина посещает салон красоты, но без ущерба для своего имиджа он может делать в домашних условиях массаж шеи. Для этого нужно опускать уголки рта вниз, учиться улыбаться только нижней губой и время от времени похлопывать шею влажным полотенцем.
Не выходя из дома
Чаще всего основным противопоказанием к походу в массажный салон является вопрос денежный. Ещё бы, затраты у нас каждый день, холодильник регулярно опустошается, а поход к зубному перекрывает другие планы. Но ведь можно делать массаж лица в домашних условиях! И не слушайте разуверения знакомых в том, что такой метод не принесёт эффекта. Если подойти к процессу с умом, то результат не замедлит с появлением. Лучше всего предварительно проконсультироваться с профессиональным косметологом, чтобы определить тип вашей кожи и возможные противопоказания.
Основы основ
Косметический массаж лица лучше отложить, если у вас начались воспалительные процессы, усилился рост волос, образовался герпес или плоские бородавки. Кроме того, не рекомендуется прибегать к нему до 25 лет, так как в это время кожа ещё совсем юная и сама быстро восстанавливается и обновляется. Запомните, что массаж лица от морщин не должен быть стихийной процедурой. В идеале курс должен состоять не менее чем из 10 процедур, продолжительностью по 7-10 минут. Дальше можно будет проводить сеанс несколько раз в месяц для профилактики. Поставьте перед собой зеркало, желательно с увеличением, чтобы можно было видеть поры и точки на лице. Уделите себе время перед сном. Это идеальный вариант для успокоения и расслабления кожи. Соберите волосы и уберите чёлку со лба. Тщательно вымойте руки и почистите ногти.
Техника работы
Лицо нужно очистить тёплой водой или тоником, а потом увлажнить и напитать кремом. Не забывайте про вашу шейку, ведь завершать массаж вы будете именно здесь. Теперь абстрагируйтесь от вашего изображения в зеркале и поделите лицо на линии. Всего мы можем выделить девять линий, каждая из которых нуждается в вашем внимании. Итак, сначала линия от подбородка по нижней челюсти к ушным мочкам. Растирайте, разминайте, постукивайте, но ни в коем случае не щипайте кожу здесь. Теперь пройдитесь по линии от уголков рта к низу ушных раковин. Перейдите на линию от верхней губы к верхушкам ушей. Не забывайте о том, что ваше лицо не маска, и не обделяйте вниманием линии от носа к вискам, от переносицы к краям носа, от середины лба к вискам.
Представьте, сколько трудов выпадает на долю нашей шеи, ведь она страдает не только от пагубного воздействия среды, но и от того, как мы ходим, стоим, спим и едим. Разомните её по линиям сверху вниз. Представьте себе, что ваши движения похожи на взмахи волшебной палочки, забирающей ваши годы. Разглаживайте вашу шею, растирайте её, можете даже нежно пробежаться ноготками. Рекомендуется не жалеть увлажняющего крема; кожа сама вберёт такое количество, какое ей требуется, а излишки потом можно легко удалить полотенцем. А напоследок порадуйте свои веки: от внутреннего уголка глаз к наружному. С нижним веком направление меняется.
Как делать массаж лица и шеи?
Мы разобрали действия, которые нужно выполнять, но вот как это делать? Почему некоторые посетительницы салонов красоты, выбравшие массаж лица, отзывы оставляют сухие или даже резкие? Да просто мастер был не в настроении, задумался, не чувствовал расположения к клиенту. Все мы люди и не стоит ставить это в упрёк. Но вот массаж лица в домашних условиях позволит воздержаться от подобных досадных недоразумений. Ведь в ваших руках ваше родное и любимое лицо, которое нуждается в вас и вашем внимании. Даже если вы не в настроении, то всё отходит на второй план, когда вы предвкушаете минуты удовольствия перед зеркалом. Растирать линии начинайте кончиками пальцев, постепенно подключая внутреннюю сторону ладони. Так кожа становится мягче и эластичнее. Кончиками пальцев обеих рук разминайте кожу, чтобы активизировать кровообращение. Это нормализует тонус мышц и насыщает кожу кислородом. Массаж лица от морщин немыслим без вибрирующих движений кончиками пальцев. Они придают коже упругость и увеличивают мышечный тонус. Наконец, постукивание - это финал массажа, усиливающий общий эффект. Задействованы подушечки пальцев с чуть более сильным нажимом. На шее и в зоне декольте вы можете добавить к движениям немного покалывания. Так вы усиливаете обменные процессы, нормализуете нервную систему и увеличиваете тонус мышц.
Точка, точка, запятая…
Поговорив о линиях, затронем тему о важных точках нашего лица и шеи. Часто точечную технику приписывают японским женщинам, которые славятся своей хрупкостью, миниатюрностью и фарфоровым цветом лица. Они похожи на куколок, милых и великолепных. Ходят слухи, что своей красоте они уделяют не более 15 минут в день, обходясь без операций и косметических процедур. Медики про этот массаж лица отзывы оставляют неоднозначные, говоря о том, что он остеопатический, то есть возвращает костям черепа их идеальное положение. Звучит страшно, не правда ли? Кроме того, затрагивается соединительная ткань и глубокие мышцы лица, что пробуждает энергетику организма и очищает важные каналы. Это настоящий омолаживающий массаж лица, возвращающий время на семь лет назад. Хотите не только вернуть свою молодость, но и сохранить её на годы вперёд? Тогда обратите внимание на точечный массаж лица Шиацу. Во время процедуры вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. Вашими главными орудиями будут подушечки большого, среднего и указательного пальцев. Каждую точку разминайте не менее пяти секунд. Начинайте массаж с зоны бровей и глаз, а заканчивайте активными точками шеи, которые располагаются за ушами и возле мочек.
Техника омоложения
С ходом времени упругость теряет не только кожа, но и мышцы. Поэтому морщины не убрать щадящими движениями. Надо влиять на глубокие ткани, как это делают на Востоке. В программу их салонов входят даже интенсивные пощёчины, которые улучшают кровообращение. Положение для проведения процедуры можно выбирать самостоятельно, а вот очистить кожу и руки перед массажем надо в обязательном порядке. Запаситесь питательным кремом, имбирным маслом и сметаной. В принципе для того, чтобы сделать омолаживающий массаж лица в домашних условиях сгодится любое молочко и даже смесь оливкового масла со сметаной. Обильно нанесите полученную смесь на лицо, шею и зону декольте, разогрейте кожу, лёгкими движениями втирая крем. Начинайте массажные процедуры с зоны лимфоузлов, аккуратно постукивайте по лицу подушками пальцев, разомните его до лёгкого покраснения и ощущения жара, а теперь создайте контрастный эффект и добавьте к кремам огуречный сок или сок клубники. Если вам по душе точечный массаж лица, то воздействуйте на энергетические участки: виски, лоб, подбородок, переносицу. Между бровями наш символический «третий глаз», стимуляция которого улучшает работу гипофиза и эндокринной системы. Разминание точек во внутренних уголках глаз улучшает зрение. Если вы будете воздействовать на точки в уголках носа, то добьётесь облегчения самочувствия при насморке. Массаж висков способствует улучшению кровоснабжения, а точки соединения черепа с позвоночником могут стать активатором общего расслабления мышц шеи и головы. Пусть ваши пальцы станут внимательными исследователями и аккуратно перебегают с лица на шею; ищите больные точки, напряжённые мышцы и воздействуйте на них с нарастающим напряжением.
