В уходе за младенцем есть свои секреты и лайфхаки. Правда, большинство мамочек узнаёт о них, сделав некоторое количество ошибок. Но у вас есть шанс прислушаться к опыту предшественницы и с самого начала сделать всё так, как надо!
AnikaNes/Shutterstock/TACC
Есть факты о младенцах, которые почему-то никто не рассказывает молодым неопытным мамочкам. А ведь зная их, вы сможете куда эффективнее ухаживать за новорожденным! Итак,
1. Первые испражнения малыша будут неимоверно липкими. Как оконная замазка, только чёрного цвета. Хорошая новость: они не будут пахнуть. Это – первородный кал, меконий, который формируется в пищеводе малыша ещё во внутриутробное время и в первые несколько суток выходит наружу, после заменяясь более привычными детскими испражнениями.
Проблема с меконием одна, собственно, уже озвученная: он очень, очень липкий. Он пристаёт к нежной младенческой попке (а у мальчиков – к ещё более нежной мошонке), почти как суперклей. И оттирать его влажными салфетками крайне сложно. На помощь придет детское масло: смоченный им, меконий оттирается куда легче. Со вторым ребенком я открыла для себя ещё более правильное средство: мицеллярную воду. В частности, Uriage делает мицеллярку, предназначенную непосредственно для младенцев, которая так и называется: 1-ere Eau («Первая вода»).
Мицеллярная вода для женщин давно уже привычное средство очищения кожи: она нежно снимает остатки макияжа и все дневные загрязнения, при этом не пересушивая даже самую чувствительную кожу. Использовать ту же идею для очищения нежнейшей младенческой кожи — мысль просто замечательная. В состав 1-ere Eau от Uriage входят мягкие очищающие компоненты и знаменитая термальная вода Uriage; это средство абсолютно гипоаллергенно, не требует смывания, идеально справляется с любыми видами загрязнений и одновременно ухаживает за кожей.
Теперь это моё самое-самое любимое средство для очищения младенца: смоченным мицеллярной водой диском легко и удобно «умывать» детку по утрам и после сна, протирать глазки, смывать остатки молока с губ и подбородка. Она одинаково хороша для протирания лица, складочек тела и попы — и легко справляется даже с липким противным меконием. А ещё её можно использовать для снятия макияжа у мамы (если у мамы есть время и силы на макияж). Крайне рекомендую!
Конечно, мицеллярная вода не отменяет и не заменяет «пенного» средства для купания, но об этом мы ещё поговорим.
2. «Кожа как у младенца» — это не про вашего младенца. По крайней мере, не про вашего младенца в первые недели его жизни. Потому что младенческая кожа – это глубокие морщины на лбу, сосудики на щеках, желтушка, невесть откуда взявшиеся царапины, мелкие высыпания, гиперемия и постоянные шелушения. И всё это нормально! Ребенок много месяцев находился в совершенно другой среде, его коже необходим период адаптации – точно так же, как и другим системам и органам. Так что не стоит паниковать при виде каждого прыщичка. Просто аккуратно очищайте кожу (вышеупомянутая мицеллярная вода вам в помощь!) и немножко подождите: совсем скоро кожа найдет свой баланс, и ваше чадо превратится в настоящего картиночного младенца.
Кстати, о шелушениях. Они неизбежно придут примерно на второй-третьей неделе жизни. Ребенок будет буквально облезать, как будто сильно сгорел на солнце. По сути это естественный и вполне безобидный процесс адаптации, но выглядит неприятно, хочется помочь малышу. Лучшее средство, найденное мною на этот случай, — бальзам Lipikar AP+ от La Roche Posey.
Средство позиционируется как «липидовосстанавливающий крем для очень сухой и атопичной кожи» — по сути, именно такой будет кожа вашего младенца в первые месяцы жизни. Это обусловлено физиологией: липидный слой у малыша очень тонкий, легко повреждается, а подмывать и мыть его нужно регулярно. Так что увлажнение новорождённому необходимо!
В составе средства — масло карите в большой концентрации (20%), термальная вода La Roche Poseу и ниацинамид — очень популярный и эффективный ингредиент, который отлично успокаивает кожу, устраняет зуд, оказывает антибактериальное действие (он входит в состав многих люксовых и профессиональных косметических средств, косметологи очень любят его, и совершенно заслужено). Как результат — бальзам справляется не только с сухостью и шелушениями, но и с высыпаниями, покраснениями и даже опрелостями — то есть со всеми возможными «детскими» неприятностями, причём, что важно, справляется быстро.
У крема довольно плотная текстура, однако он легко впитывается и очень экономичен: для того, чтобы смазать шелушащиеся ручки-ножки-животик, нужно буквально две горошины. Совет опытного потребителя (мне этот лайфхак подсказала моя косметолог): когда вам покажется, что крем закончился, — разрежьте тюбик посередине: окажется, что внутри, на стенках, осталось ещё на пару недель использования! Кстати, это же средство идеально подходит для маминых рук: из-за частого мытья и изменения гормонального фона кожа на руках ужасно сохнет.
3. В первые пару недель младенца можно не купать. Совет «пока не заживет пупок, купайте в кипяченой воде» хорош для тех, кто готов потратить несколько часов своего времени, чтобы накипятить, а потом остудить двадцать литров воды.
С первым ребенком я заморачивалась таким образом, и до сих пор с содроганием вспоминаю многочасовой квест «подготовь воду для купания» и запотевшие окна балкона, куда была вынесена ванночка с остывающим кипятком. Когда родился второй сын, я еще раз перечитала ту главу доктора Комаровского, где он утверждает, что новорожденному просто негде так уж сильно пачкаться, чтобы его остро необходимо было купать. И в первые две недели, пока не зажила пупочная ранка, я прекрасно обходилась мицеллярной водой, подмыванием отдельных загрязнившихся мест под краном (главное – держать младенца так, чтобы вода не текла на пупок, но это несложно: он в это время ещё совсем лёгкий и компактный!), влажными салфетками и смоченными в тёплой воде ватными дисками.
А через две недели, как положено, вымыла ванну содой, налила туда 36-градусной воды из-под крана и пустила младенца в первый в его жизни заплыв. И мысленно похвалила себя за сэкономленные время, силы и газ.
После начала «больших купаний» тоже важно подобрать мягкое моющее средство. Мой фаворит, вот уже со вторым ребёнком – масло для ванной и душа La Roche-Posay Lipikar Huile.
Нежнейшее средство, очень экономичное, абсолютно гипоаллергенное и почти без запаха. Для принятия душа нужно совсем немного, буквально несколько капель (средство отлично пенится), для ванны — два небольших колпачка.
В составе тоже есть масло карите и ниацинамид, так что средство прекрасно заживляет кожу, а главное — позволяет принять душ либо ванну и после этого не ощущать ни сухости, ни стянутости. У масла есть педиатрический сертификат, и оно подходит для мытья не только тела, но и лица! Не забудьте побаловать маслом для душа и себя: для усталой мамы – то, что надо.
4. Вам не понадобится зелёнка. Традиционно именно ею рекомендуют смазывать пупочную ранку педиатры старой закалки. Особо продвинутые советуют не мазать ранку с помощью ватной палочки («Нечего туда тыкать ватой!»), а капать в пупок зелёнку из пипетки. В обоих случаях, с палочкой или с пипеткой, результат будет одинаковым: у вас – хронически зелёные пальцы, младенец весь в зелёных пятнах (это просто удивительно, как лихо младенцы умеют подставлять под палочку или пипетку с зелёнкой всё что угодно, кроме собственного пупка!), вся младенческая одежда и пелёнки – также жизнерадостно-зелёные.
Спрей «Октенисепт»
При этом эффективность зелёнки в качестве антисептика давно уже вызывает большие сомнения у специалистов. И вариантов альтернативного ухода за пупком предлагают несколько.
- Кипяченая вода плюс перекись водорода. Палочкой, смоченной в тёплой кипяченой воде, аккуратно размачиваете и удаляете корочки, затем нежно капаете в пупок перекись и ждёте, пока подсохнет. Правда, к антисептической эффективности перекиси тоже есть вопросы – так что я выбрала вариант 2.
- Кипяченая вода плюс спрей Октенисепт. Октенисепт — немецкое антисептическое средство, одновременно обеззараживающее и заживляющее. Бесцветное, безвредное, очень удобное в использовании.Этот антисептик нетоксичен (может применяться у младенцев!), не всасывается через кожу или ранку. Стоит, правда, значительно дороже зелёнки. Но поверьте маме, пробовавшей то и другое: за быстрое и чистое заживление пупочной ранки этих денег не жалко! Тем более, что «Октенисепт» , в отличие от зелёнки, — средство широкого профиля. Он не только обеззараживает, но и лечит ранки. Его можно использовать при заболеваниях полости рта (например, стоматите) , в том числе у детей; при болезнях носоглотки (ангина, тонзиллит, фарингит или ринит), при ожогах и любых гнойно-воспалительных поражениях кожи. В некоторых применениях он разводится водой, так что получается очень экономично. Этим же средством можно обрабатывать соски маме. А впоследствии его очень удобно положить в сумочку и оперативно обработать на прогулке царапину, ссадину и порез (а у детей они будут в большом количестве). И даже (ещё один лайфхак, на этот раз от моего педиатра) им же прижечь случайный прыщик, который выскочит на вашем лице или на лице у ребенка.
5. Зато вам пригодится фен. Я, конечно, слышала рассказы о магическом влиянии на младенцев так называемого «белого шума» (звука работающего фена или пылесоса). Но отмахивалась от них — ровно до того дня, когда после первого купания начала феном сушить младшему сыну голову (он родился ужасно волосатый).
Martin Novak/Shutterstock/ТАСС
Я обнаружила две вещи: во-первых, феном неимоверно удобно просушивать после купания уши и все труднодоступные складочки на теле новорождённог о (а если они остаются влажными, это чревато неприятными опрелостями). А во-вторых, звук работающего фена в сочетании со струей теплого воздуха производит на младенца (по крайней мере, на моего) поистине гипнотическое действие: он за минуту полностью расслабляется и, с аппетитом поев, спокойно засыпает на несколько часов (их советую посвятить себе и общению с папой).
Скажу больше: как-то раз я включила фен в спальне, когда Симон был очень беспокойный и никак не хотел засыпать. Две минуты — и под шум фена он заснул, и спал крепко и спокойно. С тех пор фен прописался в нашей спальне — до того момента, как я не нашла одну чудодейственную программу для смартфона (об этом тоже как-нибудь напишу). Попробуйте!
Главное – после фена не забудьте смазать младенца увлажняющим средством (см. пункт 2). И пусть каждое прикосновение к родному малышу вызывает у вас радость!
Я очень люблю лайфхаки, они упрощают жизнь. Я ленива, но деятельна. Не люблю сидеть без дела (поспать - это тоже дело), поэтому делюсь своими маленькими секретами по совмещению рутины с наличием малышей в доме.
Как усыпить двоих
В идеале лучше всего усыпить вначале грудничка, а потом старшего ребенка, и уснуть самой. Когда наши ритмы совпадают, то это моя персональная идиллия. Самый шик - это поспать и проснуться раньше детей. Можно в тишине выпить чай и почитать.
Я стараюсь раскладывать детей по разным комнатам днем, чтоб один не разбудил другого криком. Если не получается, а помощника в виде папы, бабушки рядом нет, то приходится изворачиваться.
1 способ. Лечь кормить грудничка, а с другой стороны положить старшего ребенка. Но в такой позиции я обычно засыпаю раньше детей, и старшая начинает дергать младшего за ручки или ложиться на него, так что способ ненадежный.
2 способ. Исходное положение - сидя на кровати, за спиной подушка. Вторую подушку кладем на ноги, старший ребенок ложится на нее. Младшего кормим грудью, держа на руках. Раскачиваем ноги из стороны в сторону, дети засыпают под медленное укачивание. Но старший ребенок можем уползти или соскочить с подушки, зная, что мать занята “ляля ням-ням” и не сможет догнать.
3 способ. Исходное положение как в предыдущем способе, только меняем детей местами. Младший на подушке на ногах, старшего усаживаем перед собой, можно даже взять книгу! Читаем книгу вслух, плавно покачивая ногами. Дети засыпают, мама может вылезти из-под них и стать свободным человеком на 2 часа.
4 способ. Старший лежит рядом с мамой, младшего кладем животиком себе на грудь. Поем песенку, рассказываем сказку, можем качаться из стороны в сторону. Но чаще всего моя старшая норовит скинуть с меня малыша и занять его место.
Как искупаться
Идеальное время для купальных процедур - это во время детского сна или после того, как папа детей придет с работы. Но детский сон нестабилен, а вечером папу надо встретить, накормить, напоить чаем и поддержать светскую беседу, после чего наступает черед купания детей, поэтому не вариант.
1 уровень - это 5-минутный душ. Обычно этой техникой матери овладевают после рождения первенца. Мать вручает малыша папе после кормления и бежит в душ, а уже через 5 минут папа стучит в дверь и кричит, что ребенок проголодался. Виноватая мать выскакивает из душа и, не успев толком вытереться, бежит ухаживать за младенцем.
2 уровень. Долгий душ новоиспеченная мать начинает принимать, когда ее нервы окрепнут и не реагируют на провокационный стук в дверь. Можно вымыть голову, нанести бальзам, поскрабить тело и даже нанести лосьон и высушить волосы феном. Отцы не должны препятствовать этой процедуре, потому что мама после нее гарантированно добреет. Но чаще всего искупаться в одиночестве не получается, ребенок торчит с мамой в ванной, а мама должна играть в ку-ку с помощью шторки.
3 уровень. Ванна. Опытная мать переходит на следующий уровень и принимает долгую ванну. Высший пилотаж - добавить пену или растворить бомбочку (мои бомбочки дождались своего часа через 2 года после родов). Тут важно подготовиться, и я расскажу как. Грудничка необходимо накормить до отвала, в идеале усыпить или просто положить в кроватку с включенным мобилем. Старшего ребенка можно чем-то занять, но не игрушками или книжками (это только на 5 минут), а какой-то интересной взрослой вещью. Например, предложить исследовать содержимое тумбочки, только убедившись, что в ней нет ничего опасного. Мою дочку надолго занимают мои сумки или туфли. Но проще всего взять ее с собой в ванную комнату, играть в ку-ку со шторкой, делать облака из пены и во время обливания из душа издавать гортанные звуки - это веселит дите. Правда, младший может истошно закричать в самый неподходящий момент, и тогда мама выскакивает из ванны как олимпийский прыгун в высоту и, ежесекундно рискуя поскользнуться на крутых поворотах, стремглав мчится, рисуя в голове страшные картины. А на деле оказывается, что малыш просто крутился так, что забился головой в угол своей кроватки. Но без экстрима ванну просто так не примешь.
Как работать из дома
Раньше самым часто задаваемым вопросом, который я слышала, был: “Почему тебя зовут Марина, ты что, кореянка?” Теперь тайна моего имени отошла на второй план, и люди интересуются, как я успеваю писать статьи, вести несколько блогов и аккаунтов в соц.сетях, при этом справляться с детьми, печь и фотографировать эту еду для Инстаграма. Я сама не знаю, как это получается, потому что иногда бывают дни, когда у меня ничего не получается! В такие дни я просто расслабляюсь и делаю необходимый минимум. Но чаще всего я практически каждый день работаю, и мой рабочий день по продуктивности иногда превосходит те дни, когда я работала в офисе.
Во-первых, буду банальной, но надо любить свое дело. Я люблю писать статьи, я люблю свои блоги, я люблю устраивать книгообмены, обожаю придумывать, воплощать свои идеи, договариваться с людьми.
Во-вторых, я стараюсь работать в наименее загруженные часы. Сейчас это время после завтрака - детки накормлены и спокойны, могут поиграть. Но чаще всего это время для прогулки, поэтому остается время во время их сна - днем или ночью. Чаще всего приходится работать ночью, когда все спят, посудомойка тихонько шуршит, перемывая посуду, а я сижу за ноутбуком с кружкой кефира. Если работаю днем, то одного из детей могу посадить перед собой. Мечтаю о том, чтобы научиться вставать рано и несколько часов посвящать себе, либо иметь возможность уходить из дома на несколько часов и работать на нейтральной территории.
В-третьих, записываю мысли сразу. Так как я сижу дома, то меня в любую минуту могут отвлечь. Поэтому идеи я сразу заношу в ежедневник, а если необходимо у кого-то что-то узнать или спросить, то сразу же пишу имейл или отправляю сообщение в Whats App или Facebook. Я редко звоню, чаще переписываюсь, так как частенько не могу говорить (на фоне орущие дети), а отправив сообщение, забываю о нем на какое-то время, зато гарантированно получу ответ. То же самое касается ответных сообщений - стараюсь отвечать сразу, так как потом могу не успеть.
В-четвертых, нужно иметь четкий план дел. Есть огромная вероятность того, что засев за ноутбук с твердым намерением закончить статью и ответить на письмо, вы тупо просидите, читая ленту новостей в соц.сетях. Поэтому я стараюсь отключать Фейсбук во время работы, а иногда и интернет, чтобы не отвлекаться. И я обожаю вести ежедневники, поэтому записываю все, что необходимо сделать.
В-пятых, готовить впрок. Иногда у вас есть 4 свободных часа, а иногда всего 15 минут. Поэтому надо готовить статьи заранее, сохранив их в черновиках. А опубликовать можно попозже либо настроить публикацию на определенный день и время.
В-шестых, если вы подписались под тем, что вы работаете, то не делайте себе поблажек, не оправдывайтесь перед заказчиком, что вам мешают дети. Если не успеваете сдать в срок, то предупредите заранее, либо разбейтесь в лепешку, но выполните работу. В последний раз я сдавала одну статью, лежа со схватками дома. Опубликовав ее, написала сообщение заказчику, а через 4 часа уехала в роддом. А недавно писала ответы на одно интервью, когда дома не было света. Зарядка на ноутбуке и на модеме (Алтел 4G) была на исходе, но я успела написать при свете фонарика и отправить имейл.
В-седьмых, научитесь говорить “нет”. Я такой человек, которому все интересно, хватаюсь за все проекты и идеи, а потом страдаю (как описывала выше). Поэтому сейчас мне приходится в два раза чаще отказываться от сотрудничества, от посещения семинаров и вечеринок. Важно отметать ненужное и пустое, взвешивать и спрашивать себя: “Могу ли я обойтись без этого?” Раньше я отказывалась куда-то идти, а потом сидела дома без настроения, видя фотографии в Инстаграме от тех, кто пошел. А теперь я несу ответственность за свой отказ, и говорю себе: “Зато я с детьми дома, а ничего страшного не случилось, оттого что пропустила”.
На самом деле с двумя маленькими малышами можно многое успеть. Когда я кормлю грудью, то пью чай, сижу а ноутбуком или читаю книжку. А с помощью слинга даже могу освободить обе руки во время кормежки! Главное, научиться определенной последовательности действий, рассчитывать и планировать свое время, корректируя его под детей. Если вы опытная мама, то делитесь своими лайфхаками. Поможем друг другу!
Декрет - это непростое время для мамы. Успевать в нем хоть что-то почти невозможно: даже для элементарной читке зубов не всегда найдется время. Используя нижеперечисленные советы, можно сделать жизнь мамы проще и счастливее.
Лайфхаки для молодых мам
Спите, когда можете
Засыпайте вместе с ребенком. Особенно после 21:00. Не стремитесь в это время переделать все дела. Вы лучше выспитесь, да и кроха дальше проспит, потому что слышит ваше спокойное дыхание. Это проверено! Лучше сделайте дела, если проснетесь ночью. Если нет, то все подождет. Чтобы у вас было молоко, нужно высыпаться. К тому же малышу нужна добрая и адекватная мама, а человек, накопивший недосып, не сможет быть таким.
Не нервничайте
Бывают моменты, когда кроха капризничает весь день. Возможно, у него колики или просто плохое настроение. Проверить, что плач ребенка не сигнал о боли, довольно просто. Если температуры нет, а малыш успокаивается, когда вы берёте его на руки, значит, он просто хочет вашего внимания. Перетерпите этот момент. Помните, поведение малыша циклично. Он обязательно даст вам передышку. Думайте о том, что в конце концов кроха уснет, а вы сможете перевести дух и вам будет легче перенести трудный момент.
Используйте слинг
Это переноска просто необходима маме, которая справляется с уходом за малышом в одиночку. Ведь плачущий ребенок успокаивается. Когда у него есть возможность прижаться к маме. Слинг дает такую возможность, и при этом освобождает руки. Пока малыш засыпает, привязанный слингом к вам, вы сможете перекусить, даже что-то приготовить.
Если некогда готовить - ешьте детские консервы и каши
Многие мамочки не раз говорят о том, что, когда ребенок плачет, они целый день сидят голодные, потому что не могут себе ничего приготовить. В этом случае можно с утра заварить кипятком обычную гречневую кашу. Через час она уже будет мягкой и вкусной. Если к каше добавить детские мясные консервы, эта еда, конечно, будет не очень вкусная, но очень полезная, что важно на грудном вскармливании. Помните: нельзя оставаться голодной долгое время.
Кладите в кроватку малыша свою вещь
Малыш будет спокойнее спать, если будет ощущать присутствие мамы. Для этого в кроватку уложите в кроватку какую-то свою вещь. Лучше всего майку. Ведь от нее махнет не только вашим телом, но и молоком. Сон с маминой вещью длится дольше.
Чистите бутылочки зубной пастой
Бутылочки для питья и кормления нужно промывать каждый день. Это проще сделать с помощью зубной пасты. Нанесите ее на ершик для бутылочки и принимайтесь за чистку. Паста и бактерии убьет, и неприятный запах устранит. Советы педиатра о .
Используйте лотки для одежды
Если у вас нет комода, купите несколько пластиковых лотков. Разложите в них скрученные трубочкой детские вещи. Все штанишки-в один лоток, боди-в другой, распашонки-в третий, комбинезончики-четвертый. Заведите небольшие отдельные лотки и для шапочек с носочками. Желательно, чтобы пластиковые емкости были разного цвета. Тогда вы очень быстро будете находить нужные вам вещи.
Занимайтесь своими делами, пока ребенок спит у вас на животе
Если кроха очень беспокойная, но засыпает, прижавшись своим животиком к вашему, не спешите перекладывать малыша в кровать, иначе он скоро проснется. Лучше усядьтесь поудобнее или прилягте. Держите малыша на руках, а сами читайте, смотрите фильмы или слушайте музыку. Сон у детей на животе самый крепенький. Так что у вас будет минимум час тишины. Только нельзя оставлять кроху на животе без присмотра. Вот почему лучше оставить его у вас на руках.
Используйте с умом время кормления грудью
Если кормите грудью, то довольно долгое время проводите в положении лежа, пока кроха сосет молоко. Не тратьте это время на наблюдение за ребенком. Пока кроха занят едой, вы можете что-то почитать или выучить.
Полезное видео о том, как сделать жизнь в декрете проще
О том, как все успевать, написано много. Есть даже целая наука – тайм-менеджмент. Она настолько популярна, что наверняка Вы слышали о главных «китах» управления временем – а поделимся небольшими хитростями, которые позволят сэкономить время каждый день.
1. Шопинг онлайн
Нам повезло жить в мире современных технологий. Практически все можно купить в интернете. Несколько кликов – и товар уже отправляют Вам. К тому же, это выгодно в финансовом плане.
Не путать с шопингом терапевтическим! Нельзя экономить время на походах по магазинам с подругами! J
2. Оплата коммунальных услуг через интернет
Незачем стоять в длинных очередях, если оплатить коммуналку можно онлайн. В большинстве случаев без банковской комиссии. А еще лучше – настройте автоматические платежи. Проконтролировать списание денег с карточки можно без интернета, если у Вас подключена услуга SMS-банкинга.
3. Бытовая техника
Мультиварка – главное изобретение для мам за последнее время! Отправляем в нее ингредиенты для блюда и спокойно идем гулять с ребенком. Или занимаемся другими приятными делами. А еще есть варианты блюд, которые можно готовить в мультиварке одновременно!
Об остальной технике упоминать нет смысла. Без блендера, духовки, микроволновки, холодильника и стиральной машины мы давно не представляем своей жизни. Так ведь?
4. Кипяток
Если Вы собрались что-то варить, то не ждите, пока вода закипит в кастрюле. Используйте электрический чайник. Сэкономите около 10 минут на одном блюде.
5. Продукты на неделю
Возьмите в привычку планировать меню на неделю. Плюсы: 1) не придется каждый день ломать голову над рационом; 2) за раз можно купить большую часть продуктов, необходимых для следующих 7 дней. Для ежедневных покупок останутся только быстро портящиеся ингредиенты.
6. Заморозка
Делайте домашние полуфабрикаты. Например, когда готовите котлетки, часть заморозьте. Потом легче достать, разморозить и пожарить, чем повторять весь процесс, начиная с фарша. Конечно, это не так вкусно, как свежеприготовленная пища, зато поможет сэкономить время.
Еще один лайфхак – летом замораживайте йогурты. Получается отличный холодный перекус.
7. Готовьте завтрак вечером
Один-два раза в неделю, а то и чаще, можно готовить ленивую овсянку. Смысл прост – вечером ингредиенты отправляются в банку и перемешиваются. Затем баночка ставится в холодильник на ночь, а утром все готово. Рецепты нескольких вариантов ленивой овсянки Вы найдете .
8. Быстрая уборка
Сколько времени в субботу у Вас уходит на уборку дома? Попробуйте каждый день убирать в течении 15 минут. Ни на что не отвлекаясь. Каждый день в другой комнате. Результат приятно удивит. На выходные работы почти не останется и можно будет провести время за более приятными делами. Этот трюк придумала американка Марла Силли, создавшая целую систему «Флайледи» по управлению порядком в доме и жизни.
9. Накопитель посреди комнаты
Отличный лайфхак для мам маленьких детей, помогающий сэкономить время на уборку. Неутомимые малыши целый день разбрасывают по дому игрушки, одежду, кухонные принадлежности и еще много-много всего. Как Вам идея поставить в комнате красивую коробку или корзину, в которую можно закидывать разбросанные вещи? А вечером пройтись с этим «накопителем» и вернуть все на места. Или лучше – дать такое задание ребенку.
А если уж сели, то поставьте таймер. Возле экрана время летит незаметно, а вот будет ли оно проведено с пользой, тот еще вопрос.
11. Все нужное – под рукой
Пересмотрите размещение вещей в доме. Все, что Вам нужно, должно быть под рукой. Это касается и ванной, и кухни, и коридора.
12. Готовьте одежду и другие вещи на завтра
Потому что вечером это сделать легче, чем сонным утром. А еще убережете себя от форс-мажора в виде не глаженой блузки или пятна на джинсах, обнаруженного в последний момент. Вещи, которые Вы берете каждый день на прогулку, пускай «живут» возле входных дверей. Собраться будет значительно проще и быстрее.
13. Избавьтесь от ненужных вещей
Меньше вещей – меньше уборки. И больше времени. Отдавайте ненужную одежду и игрушки на благотворительность, а хлам выбрасывайте по мере его накопления. Экономия времени колоссальная.
У этого лайфхака много критиков. С одной стороны, смотреть видеокурсы, пока занимаетесь вышивкой – бесполезно. Что-нибудь да пропустите. С другой стороны, пока гуляете со спящим в коляске ребенком, можно слушать аудиокнигу. Многозадачность помогает сэкономить время. Главное, чтобы одна из двух задач не требовала умственных усилий.
15. Не делайте лишнего
Под лишним подразумевается глажка домашней одежды, стирка детских вещей вручную и тому подобное. Попробуйте проанализировать, что для Вас важно, а без чего можно обойтись. Не тратьте времени на ненужные никому дела.
Какие хитрости, способные освободить несколько минут, используете Вы? Поделитесь с нами в комментариях!
После рождения малыша жизнь меняется кардинально. После нескольких месяцев материнства иногда бывает даже трудно вспомнить свою жизнь в прежнем режиме. Облегчить этот насыщенный и очень занятой период помогут маленькие хитрости, которые при всей своей простоте имеют много шансов сберечь молодым мамочкам нервы и силы, а также подарить немало свободных минут для приятных мгновений с крохой и не только.1. Гуляя отдыхаем
Маленькие дети отлично спят на улице, и маме просто грех не воспользоваться этим уникальным временем для того, чтобы тоже полноценно отдохнуть. Умиротворенные прогулки с коляской дарят возможность не только подышать свежим воздухом, сменить обстановку и сделать необходимую паузу в течение дня.Это также прекрасное время для общения с подругами, интересных телефонных звонков, развлечений и даже учебы. Часок-другой в парке на лавочке с интересной книгой, журналом, планшетом или телефоном зарядят вас новыми знаниями и впечатлениями, так необходимым мамочкам в декрете.
Но чтобы ваш «дзен» не был омрачен мелкими неприятностями, позаботьтесь об удобной качественной коляске и «наборе путешественника»: защита от дождя, одеяльце, одежда, игрушки и подгузники для малыша, влажные и сухие салфетки. Небольшой перекус и маленький термос с ароматным любимым напитком усилят удовольствие от прогулки.
2. Хвала пустышке
В первые несколько недель после рождения младенца мне казалось, что я не человек, а аппарат для кормления. Ребенок просил грудь постоянно, даже небольшую паузу оповещая громким криком. И даже когда к нам домой приходила девушка-массажист, чтобы помочь мне с уплотнением в левой груди, во время процедуры сын цеплялся к правой. Принятие душа казалось мне настоящей роскошью.Не выдержав созерцания моих мук, мама принесла мне первую пустышку – обычную латексную круглой формы. С глубокими угрызениями совести я дала соску ребенку, он сделал несколько пробных движений и успокоился, уже уверенно двигая язычком. Я вздохнула с облегчением.
Мы использовали пустышку до полугода (как раз до появления первых зубов), преимущественно перед сном и во время прогулки в холодное время года. Многие говорят о вреде пустышек – отказ от груди, неправильный прикус, привыкание, замедление общего развития. Но мне кажется, что при разумном использовании этот детский аксессуар способен значительно облегчить ваш материнский старт, не навредив малышу.
3. Прогулка на балконе
Известный и обожаемый многими педиатр Евгений Комаровский в одной из своих передач заметил, что в первые три месяца после родов вовсе нет надобности мотать на улице круги с коляской, если это не в радость маме. Лучше поберечь силы, отдохнуть, приготовить себе что-нибудь вкусное, пообщаться с мужем, а ребенок может в это время спокойно поспать на балконе. Ребенок еще не оценит всех преимуществ прогулок на улице, а свежий воздух тот же.Конечно, вы должны позаботиться о безопасности спящего. Ребенок не должен находиться на сквозняке или солнцепеке, на окнах нужны москитные сетки, рядом не должны храниться вещи с сильным запахом, люльку следует расположить на устойчивой поверхности. Лично мне приходилось договариваться с привыкшими курить на балконе соседями снизу. Некоторые мои знакомые мамочки при определенных обстоятельствах заменяли балкон открытым настежь окном в комнате.
4. Нетронутый сон
Если ребенок спит, иногда на некоторое время забывая о еде – это не страшно. Более мучительна для мамы и всех рядом обратная ситуация. В замечательной книге Памелы Друкерман «Французские дети не плюются едой» описывается уникальная для меня ситуация – дети мамочек из Франции в большинстве случаев до четырех месяцев от роду спят всю ночь, не просыпаясь.Рецепт такого ночного счастья родителей прост – если ребенок во время сна дает о себе знать – кряхтит, издает другие звуки и даже открывает глаза – мамы выжидают около пяти минут, прежде чем подойти к малышу.
Просто иногда ребенок на самом деле делает вышеупомянутые манипуляции сквозь сон, а своим вмешательством мы не позволяем ребенку научиться самостоятельно переходить из одной фазы сна в другую. Если на этом этапе мы мешаем, это чревато постоянными пробуждениями малыша, который будет требовать помочь ему снова уснуть – покачать, погладить, дать грудь или соску.
В случаях, когда малыш действительно проголодался или его что-то беспокоит, после небольшой паузы он продолжит вас настойчиво звать, и тогда можно приходить на помощь.
5. Приданное на прокат
После рождения малыша при первом же визите в детский магазин хочется как минимум все декретные деньги потратить на милые многообещающие приспособления и гаджеты – радио-няня, кресло-укачиватель, умный ночник и компания.Но перед покупкой стоит все же стоит задать себе следующие вопросы: где я потом буду это хранить? И действительно ли мне все это нужно? Если вы не обладаете жилплощадью размером с футбольное поле и не планируете еще пятеро детей в будущем, есть смысл подумать об аренде понравившихся вещей.
Иногда взять в пользование детские приспособления можно даже у знакомых мамочек. В другом случае – Интернет вам в помощь. Благо, предложений в сети более чем достаточно для достойного и выгодного выбора. Иногда даже после периода непродолжительной аренды вы можете утвердиться в решении купить данную вещь. Зато теперь вам будет намного легче решить, какая именно модель вам подходит идеально.
6. Гардероб на пятерку
Перед визитом в роддом мне посоветовали купить несколько (странных как по мне) детских рубашечек со смешным названием «лелики», напоминавшие футболочки, только с разрезом и заходящими друг на друга полами на спинке. Эти предметы детского гардероба при первом же использовании показались мне бессмысленными, так как постоянно слезали с малыша. Обычные футболки с кнопочками на плече были намного практичнее.В хит-параде детской одежды для самых маленьких бодики и «человечки» (их еще называют слипами) занимают первые места по ми-ми-мишности и удобству. Первые идеальны для теплого времени года.
Слипы превосходны для холодного периода. Среди плюсов «человечков»: ничто нигде не задирается и не сползает (как в случае с кофточкой и штанишками), малышу можно поменять подгузник, не снимая одежды благодаря кнопочкам между ножками. Для самых маленьких есть варианты с кармашками на ладошки, поэтому можно не использовать «царапки». Меньше слоев ткани обеспечивает коже малыша больший комфорт (в случае с бодиком и штанишками в зоне подгузника будет два слоя одежды). Удобный и красивый гардероб для крохи побережет маме нервы и поднимет настроение. Это та ситуация, когда лучше меньше, да лучше.
7. Хит-парад подгузников
Вопрос выбора подгузников для малыша очень индивидуален. Я руководствовалась принципом «от добра добра не ищут» и пользовалась премиум вариантом после удачной пробы в роддоме.Но потом эти подгузники было трудно найти в магазине, и я была вынуждена попробовать более бюджетный вариант. С замиранием сердца я каждые пятнадцать минут заглядывала под подгузник, боясь увидеть там красную кожу и сыпь. Но все было прекрасно, как всегда. В дальнейшем я пользовалась схемой – более демократичная марка для дня и высшего качества подгузник на ночь.
Встречается также особо терпеливая категория мам, вдохновленных техникой раннего высаживания и книгой Ингрид Бауэр «Жизнь без подгузников». Эти героини стараются свести использование популярных детских гигиенических средств к минимуму. Но я не из их числа.
8. Реабилитация пеленания
После периода критики и забытья педиатры и мамочки снова вспомнили о пеленании. Чем же такой нехитрый «девайс» как пеленка может пригодиться новорожденному в эпоху изобилия красивой и удобной одежды для самых маленьких?Еще совсем недавно у мамы в уютном животике была совсем не прогулочная площадка, и сперва малышу намного комфортнее в условиях, когда он чувствует границы своего тела, и ручки-ножки не болтаются в воздухе слишком свободно. Ограничение непроизвольных жестов с помощью ткани предотвратит ситуацию, когда ребенок сам себя будит или даже пугает во время сна. А после пробуждения сопротивление пеленке послужит полезной зарядкой для мышц всего маленького тела.
Только если вы запеленали малыша, не следует на долгое время оставлять его без присмотра, потому что он не сможет самостоятельно повернуться в случае, когда срыгнет молочко.
9. Отгул для мамы
Несмотря на привязанность к ребенку, мама должна сохранить возможность отлучиться из дома на несколько часов или целый день. Неожиданный визит к стоматологу, задержавшаяся очередь к женскому врачу после родов, запланированные стрижка или маникюр не должны доводить вас до грани нервного срыва, когда вы подготовитесь к плану «Б». Молокоотсос, пара бутылочек и специальные пакеты для заморозки молока обеспечат вашу мобильность и порцию необходимой свободы.
10. Мама всегда права!
Чтение в роддоме всевозможных книжек и журналов об уходе за младенцем и питании кормящей мамы иногда доводило меня до отчаянья – очень часто разные источники противоречили друг другу! А еще разные советы педиатров и указания бабушек. Во время одновременного визита наших мам, одна уверяла, что ребенку холодно, вторая – что жарко.
Мне очень понравилась фраза из статьи о пеленании о том, что в материнстве не может быть рецептов на все времена. Маме очень важно прислушиваться не только к словам специалистов, опытных подруг и родственников, но прежде всего – к собственной интуиции. Вы должны делать так, как удобно и нравиться вам и вашему малышу. У вас есть полное право спать с малышом в одной постели, не давать ему куриный желточек с пяти месяцев, не одевать шапочку дома, не допаивать водичкой и так далее. Нет, все таки есть один универсальный вечный родительский рецепт – счастье и спокойствие мамы и безусловная любовь к своему ребенку.
