В жизни пары может наступит момент, когда как будто пелена падает с глаз и понимаешь - все, дальше так продолжаться не может. Отношения зашли в тупик и нужно рвать их прямо сейчас, потому что они отравляют твою жизнь и мешают двигаться вперед.
Но как понять, что вы не можете быть вместе? Ведь нам девушкам свойственно тянуть за собой отношения мертвым грузом в силу жалости, привычки или еще каких-то чувств. По каким признакам мы сможем сказать "Стоп" самим себе?
1. Недостаточное общение
На заре ваших отношений ни один из вас не мог провести и часа без телефонного звонка друг другу или СМС. Это было нормой. Теперь тебе порой даже кажется, что он сознательно игнорирует твои попытки связаться с ним.
2. Нет разговоров о будущем
Одна из наиболее естественных и восхитительных составляющих любых отношений - совместное планирование будущего. Планы на отпуск, мечты о том,где бы вы хотели построить дом, придумывание возможных имен для будущих детей - все это даёт ощущение защищенности, идеи, что вы всегда будете вместе и вместе же и состаритесь. Попробуй затронуть эту тему сейчас - всё что ты получишь - невнятный кивок. Ни один из вас не хочет больше обсуждать, куда вы хотите отправиться летом или куда поехать на выходных.
3. Нежелание сделать усилие
Поначалу вы никак не могли решить чем вам обоим заняться: пешие прогулки или пикник на берегу реки - всё было в равной степени восхитительным и романтическим. Теперь вы даже не хотите сделать усилие и сходить в ресторан или в кино, чтобы хоть как-то поддержать уходящую страсть. Ваш вариант сейчас - апатично сидеть дома и смотреть телевизор. И хорошо, если вместе.
4. Ссоры с переходом на личности
Раньше у вас случались мелкие несерьёзные ссоры. Теперь это настоящая война, где все средства хороши. Вы хорошо знаете слабые, уязвимые места друг друга и используете их, чтобы просто "достать" партнера.
5. Ссоры вспыхивают мгновенно, все раздражает
Даже легкий намек, который показался вам раздражающим, приводит к тому, что вы бросаетесь в ссору без дополнительного предупреждения. Если это так, то можно предположить у вас наличие глубоких обид, которые отравляют отношения. Вы уже никогда не будете смотреть на партнера прежними глазами.
6. Ссоры на людях
Если это происходит, значит вам абсолютно всё равно узнает ли кто-нибудь о ваших проблемах, это знак того, что вы потеряли всякое уважение друг к другу.
7. Стремление к независимости
Поначалу вы стремились провести каждую свободную минуту вместе, начная с совместного душа по утрам. Теперь же всё что вы хотите - это встретиться с друзьями или даже поработать сверхурочно, только бы не находиться вместе больше, чем это необходимо.
8. Потеря доверия
Здесь без комментариев, ведь доверие - основа любых благополучных отношений.
9. Изменение в восприятии
Помните, когда-то его нос пуговка умилял тебя, казался очаровательным? Или его короткий странный смешок? Каким смешным и ласковым он казался! Сегодня тот же нос делает его похожим на борова, а идиотский смешок и вовсе раздражает.
В начале отношений все пары думают, что беды и проблемы обойдут их стороной. Но кризис ждет всех. А вот его признаки видит не каждый. Как понять, что твоему роману приходит конец и пора расставаться?
Вы ссоритесь
Каждый божий день, по поводу и без. Раньше его привычка завтракать в полотенце казалась тебе невероятно сексуальной, а теперь доводит до зубного скрежета, и ты начинаешь вопить: «Пойди оденься, это неприлично!» Твои сборы на мероприятия по часу он перестал считать милыми и истерически кричит на тебя уже через 10 минут? Вы просто начали друг друга раздражать.
Вы друг другу надоели
Вы все больше времени проводите порознь: с утра вы на работе, вечером ты с подружками в ресторане, он с друзьями смотрит футбол. Видитесь вы только перед сном, но и эти короткие пару часов не «тонете в пучине страсти», а неохотно разговариваете или препираетесь по пустякам.
Ты ему не доверяешь
Ты никогда не была ревнивицей, но в последнее время ловишь себя на мысли, что больше не доверяешь партнеру: думаешь, с кем он и куда пошел, и все выворачиваешь с ног на голову. В баре с друзьями? Нет, он изменяет. Смотрит футбол с мужиками? Нет, изменяет. Поехал на рыбалку? Нет, точно изменяет.
Ты не счастлива
Отношения – это, конечно, не романтичные сопли и слюни 24 на 7, а работа. Но такая работа, которая приносит радость. Вы разговариваете о будущем, строите планы вместе и идете на компромиссы, если вас что-то не устраивает. А если ты каждый день страдаешь и спрашиваешь себя, почему все так плохо, то зачем тебе такие отношения?
Ты чувствуешь себя одиноко
Вроде вот он, твой благоверный, спит рядом. Но ты чувствуешь себя очень одинокой. Вы не разговариваете, а все общение сводится к решению бытовых вопросов, он не интересуется твоей жизнью и предпочитает проводить время с друзьями.
Ты не скучаешь
Он уезжает в командировку на неделю, а ты чувствуешь, что тебе наконец-то дали свободно вздохнуть. О том, чтобы скучать и считать дни до его возвращения, речи как-то не идет.
Вы избегаете секса
Некоторые союзы обречены на провал. Неприятно думать о том, что у ваших отношений истек срок годности, но так бывает. Работая с парами, специалисты Института Готтмана стараются приумножить и сохранить любовь в мире. Но порой мы помогаем партнерам расстаться и забыть друг о друге, чтобы в будущем они смогли найти любовь, которая им нужна.
Сам профессор Джон Готтман признался - если бы он мог дать один жизненно важный совет самому себе в юном возрасте, то сказал бы следующее: «Как можно скорее прекрати встречаться с девушками, которые причиняют тебе боль». Зачем продлевать боль, если можно оставить позади эти отношения и найти подходящего человека?
Не стоит пытаться сохранить брак любой ценой. Гораздо лучше будет осознать правду об отношениях и определить наилучший путь для движения вперед. Даже если это предполагает разрыв старых отношений и поиск нового партнера, который сможет удовлетворить наши потребности.
Спасать безнадежные отношения не только глупо, но и опасно. Я сам однажды состоял в подобном союзе. Наши отношения захватили «четыре всадника апокалипсиса»: критика, презрение, защитное поведение и игнорирование. Они проявлялись на ежедневной основе, постоянно угнетая меня и мою девушку. Их мечи и стрелы наносили нам неизлечимые раны, но мы продолжали держаться за эти отношения. Мы пытались спасти их до тех пор, пока они окончательно не разрушились.
Эмоциональный опыт, который мы получили в процессе, был в высшей степени болезненным и травмирующим. Он надолго подорвал мои способности сближаться с другими людьми. С тех пор прошло уже четыре года, а последствия тяжелого разрыва до сих пор дают о себе знать.
Если хорошие воспоминания о начале отношений отсутствуют или всплывают в негативном свете, скорее всего, пара расстанется
Даже Купидон, ангел в образе младенца, которого мы ассоциируем с любовью, не был таким уж «милым» в древнегреческой мифологии. Только вдумайтесь: Купидон поражает вас стрелой неконтролируемого желания. Неудивительно, что такое сильное чувство, как любовь, заставляет людей мыслить иррационально и пытаться спасти отношения, когда шансы равны нулю.
Поверьте мне, расставаться и сходиться снова множество раз - сомнительное удовольствие. Жаль, что я не понял этого раньше и не прекратил отношения сразу. Я бы уберег себя от огромного количества боли.
Если вы находитесь в подобной ситуации, вам поможет критерий, который Джон Готтман приводит в книге «Как сохранить любовь в браке» - это фокус «истории отношений». Мы обнаружили этот критерий в процессе анализа устных интервью. Во время сессий мы просим пары рассказать свою «историю отношений»: как они познакомились, с какими трудностями они сталкиваются, какие у них самые светлые воспоминания, как они представляют свои отношения.
В такой истории может быть достаточно много негатива. Но если пара превозносит свои трудности, рассматривает даже плохие события в позитивном свете и ценит положительные результаты, которые из них вышли, значит, у нее есть реальные шансы сохранить отношения и исправить то, что в них не так.
Если же история полностью окрашена отрицательными эмоциями, если позитивные воспоминания о начальной романтической стадии отношений отсутствуют или всплывают в негативном свете, значит, пара, скорее всего, расстанется. Даже если партнеры останутся вместе, они будут вести параллельные неинтересные жизни, не доверяя друг другу и не чувствуя близости.
Даже если только один из партнеров фокусируется на негативе, это надежный предсказатель того, что пара распадется
Все пары склоняются в ту или иную сторону, никто не зависает посредине. Если пара фокусируется на позитиве, значит, у нее есть крепкая защита от негатива, даже если он окружает ее в данный момент. Такие партнеры могут победить «четверых всадников апокалипсиса» и прогнать их. Они могут использовать позитивные воспоминания, которые вызывают положительные эмоции, в качестве амуниции в этой борьбе.
Если же пара фокусируется на негативе, независимо от его причины, это результат преобладания негативных чувств. Это значит, что партнеры думают друг о друге самое худшее. Даже если только один из партнеров фокусируется на негативе, это надежный предсказатель того, что пара распадется.
Любовь - это мощная сила, которая дарит нам самые прекрасные переживания из тех, что доступны человеку. Если вас охватил огонь влечения, сложно сказать «нет», даже если вы чувствуете себя так, словно получили сотрясение мозга после 15 раундов и едва можете держаться на ногах.
Но зачем обрекать себя на боль? Даже если вы решите прекратить отношения, психотерапевт поможет разобраться, что пошло не так. Также специалист поможет выяснить, что нужно для счастья именно вам с учетом особенностей вашей личности, стиля общения и привязанности.
Для каждого из нас в мире найдутся подходящие люди. Они будут умиляться нашим странностям, поддерживать наши точки зрения, ценить нас и окружать настоящей любовью и обожанием. Порой найти подходящего человека непросто. Но оставаться в отношениях, которые погрязли в негативе, опасно для физического и психического здоровья, для счастья и благополучия. Лучше оставить их позади и отправиться на поиски нового - это самый здоровый выбор.
Если вы учитесь на своих ошибках и извлекаете уроки из пережитого, расставание нельзя считать неудачей. Сейчас нам доступно бесчисленное множество способов для знакомств с новыми людьми. Не теряйте надежду на счастье.
Об авторе
Главный редактор психологического блога Института Готтмана, подробнее на его сайте .
Может ли женщина сделать первый шаг к расставанию, если чувства к любимому мужчине еще не остыли? Сложно, но иногда, переступив через себя, это сделать даже нужно. Иначе дальше — пропасть и неуважение к себе. Как понять и прочувствовать, что уже пора расстаться, причем точку ставить нужно первой? Что рвать отношения пора немедленно, потому что дальше будет сложнее душевно?
Есть множество возможностей сгладить углы во время конфликтных ситуаций с возлюбленным. Мелкие ссоры легко разруливаются благодаря мудрости и терпению женщины (кстати — главные качества жены). Но иногда возникают ситуации, когда чаша терпения переполнена — нет больше сил терпеть зловредную черту характера мужа, его пагубную привычку или какие-то внешние влияния.
Лучше всего расставаться на ранних стадиях отношений, когда еще не так больно. Если ты заметила, что какой-то пунктик в твоем кавалере тебя не устраивает — не пытайся его переделать под себя. Взрослые люди с трудом поддаются «дрессировке». Удивительно, что нарожав кучу детей от мужа, женщина вдруг замечает через много лет, что «он какой-то не такой». Или супруг с ней стал таким ужасным, или она вовремя не решилась с ним расстаться и закрывала на все глаза. А зря! И все же, даже если уже поздно, то с чем не надо смиряться?
Стоп, тут тонкая грань, где именно некоторые женщины иногда перегибают палку. Будучи убежденными трезвенницами, они паникуют, если их возлюбленный позволил себе бутылочку пива в пятницу вечером или предпочитает веселое застолье с возлияниями на какую-то торжественную дату. Попросту, у в меру пьющих мужчин таким образом крадутся праздники.
Бедолагу-мужчину ставят в жесткие рамки:
Никаких друзей и коллег: все мужики — пьянь, которые будут наливать.
Никаких рыбалок и корпоративных вечеринок — там только и делают, что бухают.
Новый год, дни рождения и прочие праздники отмечаются только соком.
«Учую запах — вылетишь из квартиры».
Такой мужчина, если выдержит, то станет скучным подкаблучником-неудачником, если он только сам не убежденный трезвенник. Или сбежит первый сам. Но это только если мужчина не склонен к беспробудному алкоголизму.
Такие жесткие рамки можно поставить человеку, если он сам страдал от своего алкоголизма, сходил к врачу, «зашился -закодировался» и сам боится сорваться. Но, опять же, эти рамки не должны выглядеть как ультиматум: скорее они должны быть как сохранение любимого человека от беды — деликатные и мягкие.
Другое дело, когда человек не хочет выходить из состояния сомнамбулы. У него нет похмелья, потому что вечерняя пьянка плавно переходит в утреннее возлияние и так по кругу. На работу он давно «забил», мыться-бриться не хочет, трезвых дней не бывает и при этом алкоголиком он себя не считает. Женщина не видит в нем мужчину, потому что вместо него — лежащий пласт, «ароматизирующий» на всю квартиру дешевым алкоголем. Кстати, пьет он на то, что вытянет из кошелька у жены.
Да, были попытки и поговорить с ним, и к врачу сходить, и родных-друзей призвать к помощи. Но на все мольбы — крупная дуля под нос всем страдающим за него и посылание матом куда-то очень далеко-далеко. А на угрозы развестись плевать он хотел. Ну что ж — плевать так плевать: пора расставаться, потому что дальше тянуть все на себе и продолжать отношения смысла нет. Кстати, это касается и наркомании (что, между прочим, еще страшнее).
Внешнее влияние
Это все то, что не касается отношений внутри семьи. Влияние родни, друзей и бывших подружек. Где-то можно тоже обойти острые углы, но все же иногда терпению приходит конец, когда все заходит слишком далеко и согласие всех сторон невозможно. Эту главу надо разбить на несколько частей.
Влияние родни
Чаще всего — это бывает не совсем разумная свекровь, когда еще и муж является маменькиным сыночком. Вот представь, что ты на месте невестки такой свекрови. Ты в общем-то бесконфликтный человек, свекрови не грубишь, не перечишь, но постоянно все шишки летят в тебя:
«Фу, она отвратительно готовит, сынок, ты ее „помоями“ себе желудок испортишь!»
«Как она тебя одевает неряшливо: гладила рубашку, а складочку у воротника не разравняла!»
«Она очень много тратит денег. Относи-ка ты мне свою зарплату, я сама решу, что тебе надо!»
«Сынок, я понимаю, что сейчас пять утра, но я стирала, и мне кажется, что машинка барахлит. Может приедешь сейчас, посмотришь?»
И вот какая история. Он вскакивает с постели, бежит смотреть ее стиральную машинку, отдает весь свой заработок ей до копейки и старается перекусывать у нее «полезные» блюда. На твою робкую попытку поговорить со своим мужчиной он вскипает, потому что его мама во всем права. Это твоя родня-фигня, а вот его — боги.
Кстати, это может быть не только свекровь, но и свекор, старший брат или сестра. В любом случае тут бороться скорее всего бесполезно, сохранить отношения тебе вряд ли удастся, потому что ты всегда будешь на последних ролях. Точнее даже «в массовке».
Влияние друзей
Это тот случай, когда ты не смогла вписаться в его компанию. Именно в этом случае лучше всего рвать отношения со своим возлюбленным изначально, если «своим парнем» среди его друзей ты так и не стала. Вот смотри — когда вы с ним только начали отношения, он был настолько влюблен, что его друзья отошли на второй план. Но вернувшись с небес на землю, он вряд ли бросит своих старых друзей навсегда.
Не смогла вписаться и «тянешь одеяло на себя» — в общем-то сама виновата. Поначалу он начнет разрываться между двух огней, тайком с ними встречаться, но друзьям вряд ли понравится такая дружба, когда она как секретное свидание у любовников. Если в этом отношении парень выберет друзей, то лучше сразу расстаться, ибо совместной жизни не получится.
Влияние его бывшей
Бойся ее дружбы с твоим парнем, если она переходит все границы. То есть:
Он доказывает, что они хоть расстались, но все равно она для него осталась лучшим другом.
Он перезванивается с ней, советуется и бежит на помощь по первому ее зову.
Он приглашает ее на семейные праздники и вообще ведет себя с ней так, будто они не расставались.
Запомни — его бывшие подружки тебе никакие не подруги. Если еще можно как-то найти общий язык с его друзьями-мужчинами, то учитывай, что с твоим парнем у бывшей были и любовь, и секс. Лучшим другом в этом смысле для своего мужчины должна быть только ты.
Если упустишь тот момент, когда твою предшественницу надо «ликвидировать» из ваших совместных отношений, то она вытеснит тебя. И тогда уж тебе точно надо будет попрощаться со своим бойфрендом. Кстати, такое упущение может стоить тебе дороже — он, не стесняясь, может в дальнейшем тебе изменять, раз уж ты такая безропотная.
Вот с таким монстром надо рвать отношения при первом же проявлении его агрессии. Конечно, бывают случаи, когда женщина так нашкодила, что мужчина не сдержался и залепил ей пощечину от досады — например, после долгих лет совместной жизни он застал свою жену в постели с другим. Это еще как-то можно объяснить. Но систематическую агрессию с рукоприкладством прощать нельзя. Это — опасно. Тут уж любой тихий алкоголик ангелом покажется.
Тирану важна не причина, по которой он бушует. Он ее с легкостью найдет. Любая мелочная размолвка будет прекрасным поводом размять кулаки на слабой женщине. Разбила его любимую кружку — получай, отвлекла от компьютера — получай, не таким тоном позвала его к ужину — получай еще раз. И это будет до бесконечности.
Любовь прошла
Да, просто вы уже оба друг другу неинтересны, но по каким-то причинам совместно живете. Например, ради ничего не подозревающих родственников или совместных детей. Секс сведен к нулю, романтика уже давно в прошлом. Мелкие ссоры возникают лишь потому, что друг друга вы раздражаете уже своим видом.
Тебе интересны другие мужчины, и ты же сама закрываешь глаза на загулы мужа. Даже наоборот рада, что его дома нет, потому что тебе хочется отдохнуть от его опостылевшего вида, голоса и запаха. Не то чтобы ты его ненавидела, просто он для тебя как инородное тело. Да и чувство обоюдное — он не хочет тебя даже обнять мимоходом.
Так вот, в этом случае, не нужно ставить вопрос: «расставаться или нет» — надо просто спокойно разойтись, а не ломать комедию на окружающих, тем самым ломая жизнь друг другу. Это будет безболезненно для обоих, даже для детей. Потому что разумно расставшись, агрессии не будет, дети могут встречаться с обоими родителями когда им захочется без скандалов и дележа.
Начиная отношения, мы надеемся, что все срастется и мы будем вместе, как говорится, «и в горе и в радости». Но проходит время, и порой нас ждет либо болезненный разрыв, либо постоянное пребывание в состоянии психологического стресса. А ведь еще в самом начале можно было понять, что мы не пара! В каких случаях лучше сразу разбежаться?Вы с разных «планет»
То, что для вас естественно, кажется вашему избраннику диким, и наоборот. Вас совершенно по-разному воспитывали, внушали разные ценности. У вас практически нет никаких , по любому поводу происходит дискуссия. Вы абсолютно не готовы понять и принять точку зрения друг друга.Конечно, можно надеяться на то, что когда-либо вы придете к взаимопониманию, но на практике это случается лишь с единицами. Если у вас нет ничего общего, то вряд ли вы будете счастливы вместе.
Мужчина пытается поставить вас в зависимость от себя
Он может говорить о том, как много вы для него значите, но при этом требует, чтобы вы подстраивались под него, а о том, чтобы он шел ради вас на какие-то компромиссы, и речи нет. Например, он требует, чтобы вы всегда его ждали, контролирует ваши действия и поступки, всячески пытается подчинить… Ваши же собственные нужды и интересы никогда не принимаются во внимание.Подумайте, хотите ли вы стать его рабой? Объяснить что-то такому человеку вряд ли удастся. Проще разорвать отношения, пока еще не поздно.
Он постоянно вас критикует
Мужчина говорит, что вам нужно сбросить пару лишних килограммов, тогда все будет ОК. Он требует, чтобы вы изменили прическу, макияж, надели другое платье… И такая критика, по тому или иному поводу, звучит постоянно.Но если его в вас то и дело что-то не устраивает, если вы не дотягиваете до его идеала, то что же будет дальше? Потакая ему, вы просто перестанете быть самой собой. А в один прекрасный день он все равно вас бросит, потому что устанет от вашей «неидеальности».
Поверьте, если , он примет вас такой, какая вы есть. Если он постоянно стремится вас «улучшить», то тут речь идет, скорее всего, не о чувствах к вам, а о попытке самоутвердиться за ваш счет. Возможно, он получает удовольствие, унижая и подавляя вас. Или ему нужно, чтобы рядом была престижная спутница, с которой не стыдно показаться на людях, то есть ему важно, что скажут другие, а не ваши отношения.
Он постоянно сравнивает вас с другими, причем не в вашу пользу
Это может быть сравнение с кем угодно – с его матерью, бывшими пассиями, даже вашими лучшими подругами. Если мужчина постоянно говорит о том, что другая женщина красивее вас, лучше следит за собой, лучше ведет хозяйство или умеет держать себя в обществе, то вряд ли он высокого мнения о вас. Стоит ли пытаться подстраиваться под тех женщин, которых он ставит вам в пример? Во-первых, это сопряжено с постоянным психологическим напряжением, во-вторых, сколько бы вы ни «тянулись», всегда найдется очередной «образец для подражания». Вам так и придется всю жизнь «сдавать экзамены». Оно вам надо?
Кстати, не факт, что в конце концов он не сделает выбор в пользу той дамы, которую ставит вам в пример. Лучше пусть сразу отправляется к ней.
Он не хочет брать на себя никакой ответственности
С какой бы просьбой или проблемой вы ни обратились к мужчине, вы слышите в ответ: «Я ничем не могу тебе помочь», «Я этого не умею», «Мои обстоятельства не позволяют мне сделать это». Если вам плохо, он старается держаться подальше.Задумайтесь: а зачем вам такой мужчина, на которого ни в чем нельзя положиться, который в трудную минуту и предоставляет вам самой решать все свои проблемы? Ведь в сложной ситуации он просто вас бросит.
У вас нет к нему сексуального влечения
Секс все-таки важная часть отношений мужчины и женщины. И если у вас не екает под сердцем, когда вы о нем думаете, и вы ничего не испытываете с ним в постели, то, может, мужчина «не ваш»? Конечно, можно надеяться на то, что со временем вы притретесь друг к другу и все изменится. Но если нет «химии», то не факт, что она появится. Может, лучше поискать кого-то, кто действительно заставит вас ощутить «бабочек в животе»?Он не свободен
Мужчина может быть женат или жить гражданским браком и при этом не отказываться от отношений с вами. Часто такие мужчины обещают, что вот-вот объявят жене о том, что у них есть другая, что разведутся, когда дети подрастут, и т.д. и т.п. Но, как показывает практика, если он не ушел из семьи в первые полтора года после знакомства с вами, то в дальнейшем шансы на это резко снижаются. Поэтому подобные отношения бесперспективны – скорее всего, вы всегда будете только любовницей.Разумеется, нет правил без исключений. Иногда можно построить отношения, даже если поначалу все очень сложно. Необходимо все взвесить и прежде всего определить, как вы сами относитесь к этому мужчине и как он сам к вам относится. Если вы оба согласны пожертвовать чем-то важным ради отношений, то, может, все и сложится.
