Как поднять настроение любимому. Как поднять человеку настроение на расстоянии

4 322 0 Здравствуйте! В этой статье мы расскажем о том, как поднять настроение себе и окружающим. Как это сделать по переписке или как поднять настроение быстро. Обо всем этом и многом другом мы поговорим в этой статье.

Всех нас вдохновляют позитивные люди, которые умеют сохранять положительный настрой, даже когда дела обстоят плохо. Или, скажем, не так хорошо, как хотелось бы. Как им это удаётся? Причём высший пилотаж – знать, как поднять настроение не только себе, но и окружающим, уметь вносить воодушевление в жизнь других людей. Справляться со стрессом, апатией, депрессией, оставаться на позитивной волне, заряжать энергией себя и других – бесценные навыки, которые становятся всё нужнее в наше время.

В первую очередь нужно понять причины своего плохого настроения. Что не устраивает? Что не удаётся? Почему меня не радует то, что имею сейчас? Эти и другие вопросы важно задать себе, разбираясь в том, что вызвало грусть или апатию.

Возможные причины спада настроения

Когда в силу различных обстоятельств мы не можем получить в настоящее время то, что хотим, особенно если прилагаем к этому старания. Так бывает в ситуациях, когда наши желания и возможности не совпадают. Тогда мы испытываем разочарование.
Плохое самочувствие, различные заболевания. Физические недуги приводят и к душевным расстройствам.
Недостаток сна и отдыха заметно усиливает склонность к депрессивным состояниям. Это наша естественная потребность, которой нельзя пренебрегать.
Гормональные нарушения, которые могут возникать в определённые периоды жизни (беременность, климакс) или, например, в результате лечения.
Постоянное беспокойство за кого-то или за что-то.
Влияние окружающих. Мы можем испытывать негативные эмоции оттого, что на нас не обращают внимание, критикуют, не отвечают взаимностью на любовь и заботу, не признают достижений, не оказывают поддержку и т. д.
Переживание стресса.
Конфликты, ссоры довольно часто нас эмоционально опустошают.
Ожидание какого-то неприятного события.
Занятие нелюбимым делом. Сил это обычно отнимает немало, а вот моральное удовлетворение не наступает.
Финансовые проблемы.
Когда мы испытываем какие-либо негативные чувства (зависть, ревность, ненависть, страх), то настроение снижается.
Черты личности, предрасполагающие к переживанию негативных эмоций (меланхолический тип темперамента, тревожность, мнительность, неуверенность в себе и другие). Поднять себе настроение в таком случае не так легко, поскольку необходима серьёзная внутренняя работа по преодолению комплексов. Но при большом желании и это очень даже возможно.

Как поднять себе настроение, если всё плохо

Освободите пространство для позитива

Сделайте уборку . Давно замечено, что порядок в вещах ведёт к порядку в голове и в душе. Раскладывая вещи по своим местам, мы добиваемся стабильности в эмоциях.

, мы как бы очищаемся от отрицательных мыслей и чувств, освобождаем пространство для позитивной энергии и свежих идей.

Освободитесь от негативных эмоций . Сделать это можно, выплеснув их конструктивным способом. Написать на бумаге, изобразить в виде рисунка, скомкать и выбросить или сжечь. Можно немного покричать «в никуда» (никого не пугая при этом) или побить мягкие неодушевлённые предметы.
Сон – одно из лучших лекарств . Если вы недосыпаете, то активность мозга падает, а с ней и настроение. Поспите – и почувствуете прилив бодрости и желание действовать. Пренебрегая отдыхом и сном и желая тем самым успеть сделать больше, мы занимаемся самообманом. Ведь организм изнашивается, и мы начинаем работать «вполсилы», без энтузиазма. Как только вы позволите себе полноценно поспать, сразу же ощутите прилив бодрости и сможете действовать быстрее и эффективнее.

Действуйте, стремитесь, меняйтесь!

Займитесь тем, что по душе. У каждого человека есть любимое дело, которое заряжает положительной энергией и помогает справиться с плохим настроением.
Совершите прогулку. Побывайте в парке, пройдитесь пешком от работы до дома, съездите загород на природу. Главное – окажитесь на свежем воздухе. Насыщение мозга кислородом способствует улучшению состояния и настроения, появлению новых идей и светлых мыслей.
Займитесь творчеством. Множество известных произведений искусства рождались у знаменитых деятелей именно в такие моменты.
Спорт и трудотерапия также являются эффективными способами борьбы с хандрой.
Улыбнитесь! Себе в зеркало, своим близким, прохожим на улице. Это именно тот случай, когда, подарив позитивные эмоции другим, вы почувствуете в ответ их двойную порцию. Именно так, как в детской песенке «Улыбка».
Порадуйте себя новой покупкой или просто отправьтесь гулять по магазинам.
Завершите начатое дело: то, что постоянно откладывали или за что боялись взяться.
Может, попробовать что-то изменить в своей жизни? Выбор здесь большой: от внешнего вида (причёска, стиль одежды и т. д.) до освоения новой деятельности.

Экспресс-способы поднятия настроения

Ваш главный помощник – это вы!

Чтобы быстро поднять себе настроение, можно воспользоваться следующими способами.

Сделайте себе комплимент . Похвалите себя за какие-либо достижения, пусть даже самые минимальные.
В течение 30 секунд вспомните 3 своих сильных качества. Они-то и будут вашим внутренним ресурсом в преодолении плохого настроения. Признайте эти черты в себе, и они сами помогут вам справиться с негативом.
Пообщайтесь с близким человеком, с подругой . Важно, чтобы это был тот, кому вы доверяете. Причём эффект для повышения настроения может дать как само общение и обмен интересной информацией, так и возможность получить поддержку со стороны.
Посмотрите любимый фильм . Вдвойне эффективно, если это будет комедия. Хорошая возможность зарядиться положительными эмоциями.
Послушайте музыку или потанцуйте (можно всё совместить). Если будете при этом подпевать – ещё лучше! Чем больше эмоций вы выплёскиваете разными способами, тем быстрее освобождаетесь от негатива. Так что сделайте музыку погромче и оторвитесь по полной!
Полистайте фотоальбом . Приятные воспоминания и возможность вновь окунуться в положительные эмоции, которые запечатлены на фото, заставят вас отвлечься от мрачных мыслей и внесут в настроение нотку позитива.
Сделайте что-то хорошее . Это может быть маленький подарок своим близким (коллегам, друзьям), звонок по телефону или СМС-сообщение с тёплыми словами. Проявите заботу и внимание. Приготовьте особо вкусный ужин для мужа или сводите ребёнка в парк аттракционов. Окажите помощь тому, кто в ней нуждается. Сейчас очень легко принять участие в различных благотворительных акциях. Даже маленький вклад может способствовать улучшению и спасению чьей-то жизни. Помогите другим – и на душе станет легче!

Пусть вкусное будет позитивным!

Съешьте что-нибудь вкусное, то, что сейчас по душе. Доказано, что некоторые продукты имеют в своём составе вещества, способствующие поднятию настроения (серотонин, триптофан, эндорфин и другие). К ним относятся: жирная рыба, сыр, яйца, орехи, семечки, шоколад, бананы, цитрусовые фрукты, авокадо, цельные злаки.
Если вы встали с утра в подавленном настроении, то причиной может быть недостаток глюкозы в крови. Сладкий напиток (кофе или фруктовый сок) придаст вам бодрости и поможет улучшить самочувствие. И обязательно как следует позавтракайте. Отлично подойдут злаки, яйца, фрукты.

Для души и тела

Стресс и апатия всегда овладевают одновременно и телом, и нашими эмоциями. Поэтому и в борьбе с ними будут эффективны как физические упражнения, так и психологические методы.

Примите душ . Ощущение свежести поднимает настроение. От струй падающей воды можно получить массажный эффект. Наиболее подходящим в данном случае будет контрастный душ.
Используйте дыхательные техники . Мы не замечаем, как при стрессе у нас буквально схватывает дыхание, что ведёт к недостатку кислорода. Или, наоборот, оно может участиться, что также нарушает его ритм. Самое элементарное действие – сделать три глубоких вдоха носом и выдоха ртом. Со временем можно овладеть более длительными дыхательными техниками, которые помогут улучшить физическое состояние и освободиться от негативных переживаний.
Релаксация (расслабление) . Способ этот основан на применении специальных упражнений, когда вы принимаете удобную позу, сосредотачиваетесь на ощущениях в разных частях тела и представляете приятные образы. Например, можно представить, как вы колышетесь на волнах или лежите на пляже, и ваше тело обдувает приятный тёплый ветерок.

Позитив «в кармане»: приятные мелочи на каждый день

Можно придумать и изготовить символику, которая всегда поможет поднять настроение.

«Фигурка-позитив» . Сделайте какой-нибудь из имеющихся у вас сувениров (или купите новый) талисманом положительных эмоций. Можно носить его с собой, можно просто держать на рабочем столе или полке на домашнем стеллаже. Почаще смотрите на фигурку и заряжайтесь позитивной энергией.
«Блокнот хорошего настроения». Напечатайте блокнотик, на каждой странице которого будет какая-нибудь жизнеутверждающая фраза, например: «Я могу справиться с любой трудностью» или «Сегодня мой день!» Можно использовать высказывания известных людей, но лучше всего придумать самой перечень значимых именно для вас фраз.
«Календарь солнечных эмоций» . Сделайте под заказ или напечатайте сами настенный перекидной календарь с вашими фото на каждой странице (соответствующими каждому месяцу). Важные условия – чтобы они отражали какие-либо позитивные моменты вашей жизни или чтобы вы на них улыбались и выглядели счастливой.
«Конвертик удачи» . Сделайте красивый маленький конверт (в стиле hand-made), вложите в него карточки-«предсказания» или карточки-мотиваторы в стиле: «Твоё спасение в творчестве», «Раскрась жизнь других, и твоя тоже станет ярче» и др.

Как поднять настроение другим людям

Если мы оказываемся в ситуациях, когда наши близкие или друзья переживают определённые трудности и пребывают не в лучшем расположении духа, то перед нами встаёт задача оказать им поддержку и зарядить позитивом. Как поднять настроение другу или любимой девушке? Следующие способы помогут это сделать.

Как поднять настроение парню

Если ваш любимый человек не назначает встречи, не приглашает к себе, старается «на время закрыться» от всех, всё равно найдите возможность прийти к нему в гости. Вы будете вместе – и это главное! Мы можете посмотреть фильм, послушать музыку, потанцевать с ним. Если он упорно отказывается, то начните сами энергично приплясывать и скажите, что хотите научить его новым движениям. Возьмите с собой продукты для приготовления какого-нибудь вкусного блюда. Скорее всего, ваш друг вовлечётся в этот процесс вместе с вами.
Проявите заботу и поухаживайте за парнем. Позвольте ему расслабиться и на некоторое время отвлечься от роли завоевателя. Купите другу что-нибудь, приберитесь в его вещах и т. д.
Поговорите с ним откровенно и поддержите его. Иногда бывает достаточно просто выслушать друга, быть рядом. Попытайтесь сделать так, чтобы он поделился чувствами, которые испытывает. Попробуйте отразить своё видение сложившейся ситуации, что-то ему порекомендовать, ведь мужчины всегда стремятся найти решение проблемы.
Сделайте другу массаж, помогите расслабиться его мышцам. От этого редко кто отказывается, притом подобные действия сближают.
Пригласите его в кафе, кино, клуб, боулинг и пр. Приятный досуг всегда поможет отвлечься от негативных мыслей.
Выберитесь вместе на природу или просто прогуляйтесь по улице, в парке. Свежий воздух и возможность непринуждённо пообщаться помогут справиться со стрессом.
Вовлеките парня в какое-нибудь дело, сказав, что вам необходима его мужская помощь. Например, что-то починить или разобраться в новом гаджете, который недавно приобрели.
Предложите ему сделать то, что он ещё не делал, но очень бы хотел. Например, прыгнуть с парашютом, полетать в аэротрубе или покататься на сноуборде. Всех мужчин в той или иной степени привлекает экстрим. При этом происходит мощный выброс адреналина, что полезно в борьбе с плохим настроением.
Помечтайте вместе или спланируйте будущее. Мечты помогут испытать приятные эмоции, а планы внесут конструктив и конкретику, что так любят мужчины.
Рассматривайте ваши совместные фотографии, которые наполнены положительными впечатлениями. Попросите друга показать вам детский альбом, прокомментировать свои фото.
Проведите с парнем сеанс расслабляющих упражнений (конечно, при условии его согласия). Когда он примет удобную позу, предложите ему полностью расслабиться и озвучивайте приятные образы, которые нужно представить.

Многие способы аналогичны предыдущим, но есть и свои особенности.

Сделайте искренний комплимент. Подметьте что-то, о чём раньше ей не говорили (в красоте, в одежде, в умениях, во внутренних качествах). Главное – не льстить, а выделить то, что вам действительно нравится.
Пригласите в кафе, в кино, в парк или на выставку. Спрашивайте у неё о впечатлениях, делитесь своими эмоциями, старайтесь больше общаться.
Обязательно выслушайте девушку. Позвольте ей быть эмоциональной, поплакать вам в жилетку, выразить свои переживания.
Сделайте ей сюрприз. Это может быть какой-нибудь небольшой подарок или приглашение оригинально провести время.
Пошутите, расскажите смешную историю. Мужской юмор женщины очень любят и в благодарность возвращают свой смех.
Приготовьте что-нибудь для девушки. Представительницы прекрасного пола ценят мужские кулинарные фантазии и способности. В крайнем случае можно просто побаловать девушку какой-нибудь купленной вкусностью.
Подарите цветы. Они редко оставляют равнодушными женщин.
Согрейте теплом своих объятий и поцелуйте. Это всегда придаёт сил и помогает справиться с негативом.

Как поднять настроение по переписке

Это актуально, когда вы обмениваетесь сообщениями по телефону, электронной почте или в социальных сетях.

Как и в обычном разговоре, спросите, что случилось, в чём причина плохого настроения и беспокойства. Эмоционально присоединитесь к другу (подруге) с помощью искренних комментариев: «Мне очень жаль», «Да, это, должно быть, тяжело», «Понимаю твою тревогу» и пр.
Просто напишите тёплые слова поддержки и признания (в зависимости от того, кем собеседник вам приходится: просто друг или любимый человек). Отправьте воодушевляющее стихотворение, по возможности – собственного сочинения.
Попробуйте отвлечь от негативных мыслей, задав какую-нибудь тему для беседы. Поделитесь своими впечатлениями и спросите мнение парня (девушки) по этому вопросу.
Отправьте позитивную картинку или видеоролик, который заставит улыбнуться. Можно подобрать их в зависимости от той проблемы, которая беспокоит человека. Например, с помощью этого придать другу (подруге) уверенность в себе, подтолкнуть на какое-то важное решение, перестать волноваться и т. д.
Разнообразьте сообщения смайликами и различными символами. Главное – не переборщить.
Сделайте своё фото с табличкой в руках, на которой будет какая-нибудь воодушевляющая фраза, и отправьте её близкому человеку.
Можно воспользоваться предложениями социальных сетей и отправить некий виртуальный подарок, который тоже поможет поднять настроение.

Всеми способами притягивайте в свою жизнь позитивную энергию. Начните улыбаться, и со временем это станет привычкой. Смейтесь и укрепляйте тем самым своё здоровье. Совершайте добрые поступки, и вы почувствуете, что можете изменить мир. Согласитесь, это мощный аргумент для поднятия настроения.

Поводом для штудирования азов психологии на просторах интернета стала для меня сирена, которая отчаянно гудела: над горизонтом безоблачной семейной жизни собирается грозовая туча. И этой черной тучей, создавшей душную атмосферу в моем уютном доме, стало мрачное и гнетущее настроение моего благоверного мужчины. Вначале, я не придала особого значения унылому расположению духа драгоценного мужа, и все ожидала, что ненастье закончится, и засверкают на небосклоне супружества привычные игривые солнечные лучи.
Однако непогода и вовсе не намеревалась покидать мой семейный очаг, то и дело, угрожая ураганом негативных эмоций, откровенно изливаемых из уст пристойного доныне мужчины. То она сменялась стойким гнетущим штилем, не пригоняющим на берег настроения ни улыбки, ни радости, ни веселья. И это душевное ненастье у любимого мужчины просто вынудило меня искать пути, как поднять настроение парню, и не позволить ему стать жертвой черной хандры. Поделюсь своими открытиями и находками, которые помогли мне без особых хлопот улучшить настроение ненаглядному мужу.

Изучаем секреты мудрых жен
Чтобы процесс возвращения сердечного друга в ряды оптимистов и жизнелюбов прошел без сучка и задоринки, и не втянул вслед за мужчиной в кручину печали, следует соблюдать несколько элементарных правил, как улучшить настроение мужу.

Правило 1. Не позволяем себе попасть в сети, расставленные меланхолией
Помним о том, что даже если томится самый родной и любимый человек, то такие страдания – исключительно его вихри душевного мира, а не наши личные переживания. Сочувствовать и сопереживать важно и полезно, но делать это надо на расстоянии, а воспринимать тяготы мужа как собственные ощущения – вредно и запрещено. Нам следует четко соблюдать дистанцию, не позволяя негативным чувствам другого человека бесцеремонно вторгнуться в наш райский уголок души.

Правило 2. Запрещаем себе идти на поводу эмоций страдальца
Как правило, парня, пребывающего в плохом настроении, время от времени накрывает цунами раздражения, недовольства, агрессии. Такой накал страстей, прорываясь в наружу, выплескивается на близких людей, портя настроение. Не позволяем себе плясать под дудку отчаянных призывов мужчины вступить в конфликт. Не вступаем в перепалку, не устраиваем разбор полетов, не пытаемся выяснять отношения, и, боже упаси: не прибегаем к оскорблениям словами и унижениям.
Когда суженого одолевают бесы, представляем, что мы находимся в театре в качестве зрителя и наблюдаем демонстрируемое шоу со стороны. Проверено на практике: когда разъяренная особа не встречает аналогичного ответного хода, интерес продолжать показ негатива быстро пропадает. Конечно, этот совет не распространяется на ситуации, когда взбесившийся демон в вашем супруге начинает кидаться с кулаками, в этом случае, оптимальный выход: быстро покинуть поле боя.

Правило 3. Действуем настойчиво, но ненапористо, чтобы поднять настроение
Любой представить сильного пола – свободолюбивая и независимая натура, которая не переносит, когда ему указывают, как быть и что делать. Мужчина в плохом расположении духа – не исключение. Не стоит его изводить откровенными расспросами, приставаниями и рекомендациями, как улучшить настроение. Любые действия должны быть претворены в жизнь очень ненавязчиво и мудро, чтобы любимый муж подумал, что это было его заветное желание и личное решение.

Правило 4. Не стараемся кардинальным образом изменить все на свете
Новизна, экзотика, свежесть и сюрпризы – конечно, полезная штука, но тут важно строго знать меру и понимать допустимые пределы экспериментов, направленные, чтобы поднять настроение. Даже если мы хотим сильно удивить любимого супруга чем-то необычным и готовим оригинальный сюрпризец, мы должны быть убеждены, что такой рояль в кустах будет по нраву благоверному. То есть домоседу, филателисту и нумизмату с привлекательным пивным брюшком вряд ли поможет улучшить настроение идея покорить горный пик или нырнуть в пучину с аквалангом.

Правило 5. Действуем последовательно
Чтобы программа по эмоциональному пробуждению мужчины увенчалась успехом, и мы смогли поднять настроение, необходимо разработать четкий алгоритм действий, шагать строго в соответствии с пунктами плана и внедрять в жизнь свои гениальные находки постепенно. То есть, одномоментное предложение супругу обязательно сегодня совершить велосипедную прогулку, попарить косточки в баньке, погонять мяч на стадионе, посетить выставку бабочек и завершить день в театре за просмотром четырехчасового балета, кроме шока и еще большего раздражения ничего не принесет. Ведь он вообще ничего не хочет делать, а тут вы грузите его таким объемом действий! Поэтому начинаем с малого и шагаем последовательно, чтобы поднять настроение.

Семь пунктов шпаргалки, как улучшить, не напрягаясь, настроение мужу
Действие 1. Какая бы мрачная физиономия ни была у спутника жизни, на нашем прекрасном личике всегда должны искриться глаза, сверкать ослепительная искренняя улыбка. Весь наш облик должен олицетворять спокойную, мудрую красоту Джоконды. Чтобы вторая половинка захотела разгадать секрет улыбки Моно Лизы, чувствовала себя подле нас умиротворенно, комфортно и уютно.
Действие 2. Следующий шаг в программе, как поднять настроение ненаглядному мужу, вытекает из предыдущего акта. Собственное жилище для мужчины – его крепость, где он хочет чувствовать себя в своей тарелке, надежно защищенным, и где его ничего не раздражает. Сделать жилище уютным и милым райским уголком – под силу любой хозяйке при наличии желания, и это необязательно требует финансовых вливаний. Главное правило: в доме должно свободно дышаться, то есть ваша квартира не должна напоминать свалку мусора.
Проводя генеральную уборку, не забываем: нам не позволено вторгаться в личное пространство мужа. И даже если нас раздражает гора не первой свежести носков, оставьте вещи супруга в покое. Проверено на личном опыте: когда он сам потеряется в созданном бардаке, он быстро рассортирует весь гардероб и избавится от хлама.
И, боже упаси, не напрягайте супруга, что выносить мусорное ведро – истинное предназначение жизни мужчины. То есть просто-напросто не делайте из мухи слона, изнуряя парня бытовыми проблемами, а наводите порядок лично сами и с удовольствием. Поверьте, поддерживать чистоту – вовсе не сложно. А украсить интерьер помогут миленькие крошечные детали: деревца из бисера, вышитые крестиком мордочки животных, букеты из засушенных цветов. Такие симпатичные декорации в доме наверняка помогут поднять настроение бесценному партнеру.
Действие 3. Поскольку все процессы нашего мозга, включая настроение, по своей сути являются биохимическими процессами, смело пересматриваем рацион мужчины и подаем на стол полезные для бодрости духа продукты. Мы можем отыскать в интернете список продуктов, которые содержат в составе гормоны «удовольствия» – серотонин, дофамин, эндорфин, и из таких ингредиентов создавать кулинарные шедевры. При этом не забываем, что улучшить настроение может красиво оформленное блюдо, поданное на привлекательно сервированный стол, на котором красуются атрибуты романтического вечера – свечи. А если быть шеф-поваром – не наша ипостась, можно заказать еду в интернете, при этом, не забыв отправить мужу СМС с приглашением на ужин.
Действие 4. Что смывает грязь с тела? Конечно, вода. Но эта субстанция способна благотворно воздействовать и на эмоциональное состояние. Конечно, вряд ли нам удастся принудить меланхоличного мужчину проплыть брассом пару километров, но от массажа березовым веником в растопленной баньке он наверняка не откажется. Поход в парную не только поможет поднять настроение унылому мужчине, но и придаст огромный заряд бодрости.
Действие 5. Все мы родом из детства, и любимый мужчина не исключение, в его душе живет озорной мальчуган, предпочитающий играться и баловаться. Как раскопать в солидном джентльмене сорванца и проказника? Просто предложить ему пошалить, презентовав его любимые игрушки. Тут, главное, не прогадать с вариантом для развлечений. Но мы точно знаем предпочтения второй половинки!
Большинство самцов, в хорошем смысле слова, прирожденные охотники и будут рады получить воздушку или снаряжение для игры в пейнтбол. Для других особей мужского пола поднять настроение способны забавы в виде конструкторов самолетиков или моделей корабликов. Третьи будут счастливы, получив доступ к мощному игровому ноутбуку с заботливо загруженной супругой крутой стрелялкой. Четвертые припрыгнут от восторга и забудут про плохое настроение, увидев рыболовные снасти. А пятые захлебнутся от восхищения, если им будет дана возможность покрасоваться перед приятелями новым кожаным мячом. Все такие забавы наверняка помогут улучшить настроение.
Действие 6. Логическим продолжением предыдущего шага станет преподнесение супругу игрушки «для взрослых», то есть явный намек на то, что давно уже пора внести изюминку в интимную жизнь. Это означает то, что позвольте любимому мужчине осуществить его заветные желания и в постели улучшить настроение. Конечно, это не означает, что мы собственными руками притащим в постель молоденькую смазливую девицу, хотя?
Мы можем предстать перед мужем в новом загадочном облике, разыграть небольшой эротический спектакль или покорить его сердце движениями восточных танцев, совмещенных с произвольным стриптизом. Мы можем избрать для интимных встреч не совсем обычное место, пригласив мужа по СМС в заранее арендованный загородный домик или, предавшись страсти на столе его рабочего кабине в обеденный перерыв. Или же позаимствовать у подруги обмундирование медсестры и явиться в таком наряде с целью: улучшить настроение супруга.
Действие 7. Каждому человеку необходимо общение с себя подобными особами. Особенно приятны и могут поднять настроение встречи с людьми, с которыми не виделись целую вечность. Нам ничего не стоит побродить по интернету и раскопать контактные данные школьных приятелей мужа и организовать по СМС встречу с ними. Причем мы должны выбирать места, которые располагают к расслаблению и дружеским контактам. Для мужчин, такие ареалы, помогающие улучшить настроение: тусовка на стадионах или в пивбарах, походы «на рыбалку». Конечно, нам придется наступить себе на горло, обтекая слюной, когда он кайфует, попивая пивко, а мы томимся в одиночестве. Но чтобы поднять настроение драгоценному мужу, пару раз перетерпеть можно.

Совершенствуем результат
Итак, нам удалось вытащить мужчину из глубокой ямы депрессии и поднять ему настроение, теперь наша задача – закрепить успех. Для этого мы:

Оставляем время от времени мужа в покое.

Не трогаем его, когда он не расположен для общения.

Не перестаем делать бесценному супругу маленькие подарки и устраиваем сюрпризы.

Не забываем ему постоянно напоминать, как сильно его обожаем, и жить без него не можем.

Регулярно посылаем ему СМС с признанием в любви.

Пишем ему письма и отправляем по интернету с дифирамбами, какой он гениальный и идеальный.

Отправляем ему в СМС забавные смайлики, которые смогут поднять настроение.

Подкладываем под подушку крохотные презенты.

Систематически чмокаем его в щечку и обнимаем.

Делаем по вечерам эротический массаж, чтобы подарить мужу хорошее настроение.

Искренне интересуемся его делами, только без занудства.

Обсуждаем и хихикаем от его детских приключений.

Устраиваем прогулки перед сном, а на выходных организовываем развлекательную программу.

Приносим ему обжигающий кофе и ледяной апельсиновый фреш в постель.

Используем всегда уместный юмор и стараемся шутить в тему, чтобы улучшить настроение.

Если муж мечтает иметь питомца, преподносим ему собаку.

Приобщаем его к копанию земли на приусадебном участке.

Покупаем ему абонемент в тренажерный зал.

В отпуске посещаем экзотические страны.

Рекомендация в завершение
И еще один совет, как поднять настроение мужчине, который раскопал психологически подкованный автор на просторах интернета: время от времени нужно игнорировать мужчину. Не знаю, как у других срабатывает такой ход: мой благоверный супруг, заботливо взращиваемый уже двадцать лет, от моей демонстрации хвоста еще больше омрачается и падает духом.
Мой метод, чтобы улучшить настроение мужу: быть всегда на позитиве и действовать искренне, адекватно реагировать на трудности супруга, не вмешиваться ни в свое дело, не переделывать его характер и не мешать жить, и пока такая техника всегда работает безотказно.

В жизни не может быть постоянно хорошего настроения, на пути встают преграды, приходится сталкиваться с проблемами или просто неприятными мыслями. Из-за этого настроение человека портится, он погружается в грустное состояние и его ничего не радует. Очень сложно со стороны наблюдать за этим, особенно если этот человек нравится, и сразу возникает желание как-то поднять ему настроение. Если вы достаточно хорошо его знаете, вы сможете улучшить настроение даже на расстоянии. Главное подобрать подходящий способ.

Причиной нестабильного эмоционального состояния парня может стать что угодно, даже незначительная мелочь может вызвать гнев, раздражение, тоску и грусть. Косой взгляд, не вовремя сказанное «колкое» слово, проблемы на работе, трудности во взаимоотношениях с руководством или коллегами по работе, просто хмурая дождливая погода способны испортить настроение, лишить уверенности в себе, окунуть в уныние.

Основными причинами депрессивного состояния мужчины чаще всего бывают:

трудности и проблемы на работе,
проблемы в личной жизни,
отсутствие возможности реализоваться профессионально,
недостаток денег,
предательство друга,
непонимание близких людей.

Как правильно оценить ситуацию и постараться сгладить острые углы в общении путем оригинальных шуток, ласковых фраз, внимательного отношения? Или может вообще оставить друга в одиночестве на какое-то время?

Можно ли поднять настроение на расстоянии?

Существует заблуждение что, если влюбленные не рядом, а общаются между собой с помощью сообщений, сложно повлиять на эмоциональный фон своего партнера. Но в наше время существует так много возможностей связаться с человеком на другом конце Земли, что расстояние больше не помеха. Главное подобрать подходящие слова, которые действительно поддержат собеседника в сложный период жизни и вернут улыбку на лице. А способ на самом деле не так важен:

в социальной сети,
по электронной почте,
по смс-сообщениям;
позвонить или написать в Скайпе,
переписываться в WhatsApp и других мессенджерах.

А для романтиков есть обычные бумажные письма. Выражать свои чувства на бумаге посредством письма никогда не выйдет из моды. Этот изысканный вариант общения ведет свою историю из глубины веков. Много лет назад, написанное собственноручно письмо, было единственным способом общения. Доверить свои эмоции бумаге – отличная возможность для подруги показать свою оригинальность, скромное очарование, ненавязчиво рассказать о своих чувствах, добавить в отношения романтики, улучшить отношения. При желании можно надушить бумагу своими любимыми духами, послание приобретет не только словесный, но и ароматный шлейф! После получения такого послания любой парень улыбнется и вдохновится прочитанным! Письмо обладает еще одним очень замечательным свойством – его можно хранить, перечитывать много раз, вдыхать аромат чернил и бумаги. Каждое такое сообщение от любимого человека хранит тепло, нежность, поддержку и романтику. Единственный недостаток данного вида связи — слишком долго идет. Если парень грустит прямо сейчас, нужно действовать незамедлительно через современные гаджеты.

Изменить настроение друга по переписке

Современные технологии не стоят на месте, особенно активно развивается мобильная связь и телефония. Каждый современный телефон снабжен функцией смс сообщений. С помощью меткой смски можно легко и быстро поднять настроение парня. Несколько подходящих слов развеют шлейф печали и вызовут улыбку, но подобрать меткую фразу бывает очень непросто. Лучше всего придумывать ее полностью самостоятельно, учитывая обстоятельства, вызвавшие грусть юноши, а также особенности его чувства юмора и предпочтений.

Но признаемся — не все обладают умением придумывать меткие фразочки по случаю, чтобы они подходили к ситуации и смотрелись уместно. Если такого таланта нет, можно взять универсальную лаконичную фразу с приятным посылом и отправить адресату. Иногда значение имеет просто оказанное внимание, а сами фразы уходят на второй план:

Милый, я скучаю без тебя!
Мой дорогой, ты все можешь, ты сильный!
Вместе мы все преодолеем!
Я верю в тебя!
Твоя любовь безгранична, моя – не знает предела!
В тебе есть ум, талант и смелость всего достичь!
Не унывай, я рядом хоть и на расстоянии, моя любовь и нежность только для тебя!
Твой веселый нрав покорил меня!
Я восхищаюсь тобой, мой герой!

Эффективное, проверенное средство улучшить эмоции – написать что-нибудь озорное! Юмор и смех – настоящее лекарство от хандры, депрессии и уныния.

Мой нежный котик, твоя «Мурмур-мяу» шлет тебе воздушный поцелуй и желает видеть тебя на своем пороге!
Дорогой, если прямо сейчас не пришлешь мне букет роз, будешь оштрафован на миллион поцелуев!

К любовному или юморному посланию обязательно добавьте смайлики, характерные жесты, забавные картинки, милых зверят (особенно умиляют котики, собачки, мишки и зайчики), смешные персонажи аниме. Если адресат находится в легком депрессивном состоянии постарайтесь рассмешить его игривым стишком, задорной песенкой, прикольным видеороликом. Ваши старания не пройдут даром и у друга обязательно улучшится настроение. Главное выбирайте картинки, которые подходят под вкусы собеседника — кого-то веселят умилительные ролики с котиками, а кто-то не может удержать улыбку, увидев как кто-то упал. Если не уверены, что подойдет, попробуйте посмотреть страницу ВК парня — может быть там найдутся репосты особо понравившихся ему записей.

Какие особенности в соц.сети ВКонтакте

Если уж речь зашла об этом сайте, то и общаться можно здесь. Ведь вариантов развеселить человека намного больше, чем в смс или в мессенджере. Вы можете отправлять сообщения на стену, чтобы их увидели все, либо действовать более лично — общаться через сообщения, тет-а-тет, где будет проще раскрыться друг перед другом и добиться желаемого результата. Что именно послать выбирайте сами, ведь вариантов очень много:

послать текст с короткой шуткой, анекдотом или невероятно смешную историю, которая приключилась с вами или вашими знакомыми на днях;
подарочки — огромный выбор красивых и оригинальных подарков позволяет подобрать вариант на любой вкус, правда этот метод требует небольших вложений и не всем подойдет;
картинка с забавной фразой или изображением, выбирайте под вкус собеседника;
видео-ролики на интересную тему с веселым посылом, выбор в поиске ВК огромный и под любой запрос;
собственное видео, где вы зачитаете смешной стих, признаетесь в любви и выскажите слова поддержки, забавно станцуете или писклявым голоском, озвучивая кота, будете просить его не грустить. Все зависит от вашей фантазии и предпочтений.

Легкий диалог в социальной сети особо ни к чему не обязывает, но при этом позволяет наладить контакт, узнать друг друга лучше, выяснить вкусы и предпочтения, а также наличие чувства юмора. Иногда, чтобы изменить эмоции с негативных на положительные нужно всего лишь легкое непринужденное общение, отвлекающий диалог, простые ненавязчивые фразы.

Главное, в таком общении правильно оценить реакцию собеседника по переписке. Реагируйте на его слова с юмором, шлите удивленные, расстроенные или смешные смайлики, в зависимости от темы разговора. Задавайте интересные вопросы, шутливо реагируйте на ответы, задавайте смешные и нелепые вопросы, которые вызовут улыбку у мужчины, или вспоминайте по случаю анекдот. Каждый мужчина оценит девушку с чувством юмора и оригинальным мышлением!

Собственно способы поднятия настроения у парня очень схожи с теми, которые были перечислены в аналогичной статье про девушек. На всякий случай загляните и посмотрите идеи из той статьи, есть несколько уникальных, которые могут подойти и для юноши. Главное учитывайте характер мужчины и серьезность его проблем, чтобы шутками не усугубить ситуацию. И если он попросит оставить его на время в покое, не стоит обижаться, ведь некоторым людям проще преодолеть печаль в одиночестве и это никак не связано с вами.

Мужчины, хоть и называются сильным полом, все равно нуждаются в постоянной поддержке не только в трудные минуты, но и в спокойных обстоятельствах. Чтобы поднять им настроение, не обязательно тратить средства - достаточно просто теплых слов и внимания. Это помогает им чувствовать себя сильнее и достигать новых вершин. Способов порадовать друга или любимого парня много, даже если он находится далеко - интернет и телефонная связь придут на помощь.

ШОК! Тестируют уникального робота. Он может зарабатывать на твою квартиру и машину! смотреть >>

Как поднять настроение любимому

Один из главных секретов прочных отношений - делать что-то приятное друг для друга. Психологи утверждают, что когда близкий человек приносит радость, то дела идут хорошо и на работе. Поэтому среди счастливых семьянинов статистически гораздо меньше неудачников, чем среди одиноких или тех, кто ежедневно ссорится, выясняет отношения и остается без ласки.

Поднять настроение парню можно действиями, подарками или словами и когда он рядом, и на расстоянии.

Как настроение что ответить

Когда он рядом

Способы :

Если у парня трудный и напряженный период, то эффективным способом поднять ему настроение будет просто душевный доверительный разговор, в ходе которого девушка отчетливо даст понять, что она с ним, на его стороне и готова сделать все, чтобы облегчить его участь.

Что написать парню

Когда он далеко

Если любимые находятся на расстоянии друг от друга, то поднять настроение парню можно посредством телефонной связи или интернета. Несколько простых вариантов:

1. Заказать ему "вашу" песню на радио.
2. Написать вдохновляющее послание по СМС или по переписке через интернет. Содержание может быть примерно таким: воспоминание о каких-то особенных моментах, пережитых вместе; признание в том, как одиноко сейчас без него и как хочется встречи; теплые слова любви; планы на времяпровождение в день, когда пара увидится, можно с пошлыми намеками и обещаниями. Отправить такой текст лучше в ночное время, чтобы любимый человек прочел его утром и зарядился позитивом на весь день.
3. Разговоры по телефону при каждом удобном случае. В их ходе нужно обязательно признаваться в любви, делать комплименты и говорить, как сильно хочется поскорее его увидеть и обнять. Очень простой, но гарантировано поднимающий настроение способ, - звонки в духе "я звоню, чтобы просто услышать голос и сказать, что я тебя люблю".
4. Сочинить стихи с признаниями в чувствах, прочитать их вслух и отправить в переписке. Не так важно, чтобы это был шедевр поэтического искусства, как то, что слова будут написаны от души.
5. Сделать сюрприз и приехать к нему, если это возможно. При этом желательно самой позаботиться об условиях своего нахождения в другом городе, если его возможности ограничены.
6. Отправить ему посылку с приятными мелочами курьерской службой, машинистом поезда, воителем автобуса, знакомыми.

Твой парень явно не в духе – грустит, злится или просто рассеян и задумчив? Девушки — создания чуткие, реагируют на состояние любимых моментально. Как поднять парню настроение? Боремся с грустью, тоской и апатией.

Конечно, когда любимому человеку плохо, очень хочется помочь ему. Только прежде всего убедись, что он готов принять твою помощь. Потому что порой можно в таких ситуациях напороться на скрытую или явную агрессию, и остаться виноватой. Посмотрим на возможные причины его плохого настроения и попробуем поднять его.

А вы знаете какие секретные слова помогут влюбить в себя мужчину очень быстро?

Чтобы узнать это — нажми на кнопку чуть ниже и посмотри видео до конца.

Причины испорченного мужского настроения

Многие события способны выбить нас из колеи. Это может быть какое-то происшествие, ссора или неудача. Или просто общий на почве усталости и стресса.

Однако это не повод бросать его в этом состоянии наедине с мрачными мыслями. Возможные причины его апатии могут быть следующими.

1. Рабочие моменты

Довольна частая причина плохого настроения у парней. Начальство психует, зарплату задержали, коллеги бесят, клиенты вообще тихий мрак – мало поводов для счастья, не так ли? Если девочки, закрыв дверь рабочего кабинета оставляют за ней большую часть служебных неприятностей, у парней иная история.

Они заточены на реализацию, стремление к карьерным успехам, поэтому неприятности и сложности на работе могут восприниматься им как серьезное жизненное поражение. Помни об этом, и не обесценивай этого момента.

2. Конфликт с важным для него человеком

Любимая девушка – далеко не единственный значимый человек в его мире. Наверняка у него есть друзья, семья, наставники. Возможно, с кем-то из них у него случился конфликт. Возможно, он разочарован в друге ил в себе самом, и это действительно серьезный повод для грусти и плохого настроения.

3. Усталость

Иногда мужчины теряют жизненную энергию на почве общей усталости, упадка сил, длительного стресса. Сложные периоды в жизни нередко заканчиваются крайне , и кажется, что ничто не способно придать нам сил и поднять настроение. Небольшие неприятности накладываются одна на другую, и вот перед тобой уже огромный клубок проблем, который не так просто распутать да и сил на это нет никаких. Конечно, одолевает грусть. В лучшем случае.

4. Близость дедлайна

Если ваш парень завершает проект, близость дедлайна вполне может портить ему настроение. Он волнуется, все время думает о том, что еще нужно доработать, как бы ему все успеть сделать…в общем, смотри пункт первый.

Как найти ключ к сердцу мужчины? Использовать секретные слова , которые помогут вам покорить его.

Если вы хотите узнать, что нужно сказать мужчине, чтобы очаровать его — нажми на кнопку чуть ниже и посмотри видео до конца.

Скорее всего, сейчас для него нет ничего важнее, поэтому возможно в такой ситуации тебе вообще лучше оставить его и его настроение в покое. Все, в чем он сейчас нуждается – это во времени и возможности сосредоточится.

5. Душевный кризис, кризис личностного роста

Личностный кризис – сложный момент для каждого, кто доходит в своем развитии до его переживания. Это определенное внутреннее состоянии, когда не работают прежние модели восприятия и поведения. И начинают формироваться новые. Конечно, настроение в такой момент колеблется от преувеличенно бодрого до подавленного, депрессивного. Кроме того, в таком состоянии очень трудно получить поддержку от кого-то другого – оно сопровождается ощущением глубокого внутреннего одиночества.

Так что здесь тебе тоже вряд ли удастся быть ему чем-то полезной.

6. Он в процессе принятия непростого решения

Когда парень на распутье, и не один из путей дальнейшего движения ему не нравиться – это тоже немалый повод для грусти. Где уж тут быть хорошему настроению, если все возможные варианты развития ситуации делают его положение только хуже. Если он в процессе принятия сложного выбора – ему нужно спокойно взвесить все «за» и «против» каждого варианта решения и решиться на более выгодное для него развитие событий.

7. У него депрессивный тип личности

Тут вопрос пожалуй не в том, как поднять парню настроение и бороться с его грустью. А в том, зачем ты находишься рядом с таким человеком. Если это любовь – убеди его в необходимости работы с психологом. Серьезных изменений в вашей общей жизни. Бороться в одиночестве с ветряными мельницами его депрессий – абсолютно неблагодарная работа.

8. Причина в тебе

Да, возможно его грусть и плохое настроение – это демонстрация его обиды или других негативных эмоций в твою сторону. Такой момент исключать безусловно тоже нельзя. Вряд ли удастся вытащить из него причины такого поведения. Раз уж до него дошло, скорее всего он отчаялся воздействовать на тебя иначе. Постарайся вспомнить все его пожелания и недовольства в свой адрес и в максимально короткие сроки откорректировать свое поведение.

Как поднять ему настроение. Методы борьбы с грустью и меланхолией

Не будем говорить о медикаментозных способах – надеюсь все же, не все так плохо. Для того, чтобы помочь своему парню развеяться и отвлечься, не забывай учесть его тип личности и индивидуальные особенности характера. Не стоит тащить интроверта на шумную вечеринку, а экстраверту она, наоборот, очень поможет

Помни и о том, что возможно твое участие вовсе не требуется и будет излишним. Возможно, ему хочется обдумать все в одиночестве, и он вовсе не нуждается в поднятии настроения. Не лезь с вопросами о случившемся, сделай так, как он просит. Изредка выходи на связь, узнать. не нужно ли ему чего, и отмени запланированные мероприятия вроде отпуска или романтического уикенда.

Если же он, в общем, не против развеяться, выехать куда-нибудь на пару-тройку дней – отличное решение. Экстремальный поход или романтика в европейском старинном городке – ориентируйся на его вкусы, а не на свои собственный, постарайся приятно порадовать именно его, а не себя.

Не часто, но иногда мужчине, чтобы поднять себе настроение, нужно выговориться. Если он достаточно – предложи свое плечо. Если не готов делиться сокровенным- не дави на него, значит время для этого между вами еще не пришло.

Если он компанейский парень – устрой ему мальчишник- сюрприз. Футбол, друзья, баня – в общем все, что он любит. Правда не забудь заранее прощупать почву – вдруг шумная тусовка сейчас – вовсе не то, что ему нужно.

Сделай ему что-нибудь приятное – готовь вкусную еду. Делай массаж на ночь или по утрам. Удиви в постели. Посылай ему подбадривающие смешные картинки, больше шути, постарайся расслабить его, разрядить атмосферу.

Подбадривай его словами и чаще обнимай. Не лезь с советами, но скажи, что ты всегда рядом, если ему захочется выговориться. Постарайся настроиться на него и улавливать, в какой момент ты нужна ему, а когда лучше не лезть и отойти в сторону. Сейчас, в непростой для него жизненный момент это важно особенно.

Есть всего несколько секретных слов , услышав которые мужчина начнет влюбляться.

Открой секрет, который знают лишь единицы женщин. Нажми на кнопку и посмотри видео до конца.