Как сделать чтобы не сгореть на солнце. Основные правила загорания на море, которые должен знать каждый

Солнце является главным источником витамина Д, оно служит прекрасным антидепрессантом, поднимает настроение, помогает бороться с усталостью и раздражительностью. Но злоупотребление солнечными лучами приводит к тепловым, солнечным ударам и ожогам, преждевременному старению кожи, увеличивает риск появления раковых заболеваний. Все-таки как правильно загорать? Здесь нужно помнить золотое правило – все хорошо в меру.

Правила здорового загара

Для правильного и долговременного загара воспользуйтесь следующими рекомендациями.

Предварительная подготовка кожи к загару

За пару дней до поездки на море сделайте пилинг (можно домашний). Он отшелушит омертвевшие клетки и сгладит неровности кожи, в результате чего загар ляжет ровнее.

Питание для правильного загара

Загорать натощак или на полный желудок вам будет некомфортно. Оптимальным вариантом будет трапеза за час-полтора перед походом на пляж. Можно съесть немного соленого и выпить чаю, лучше зеленого. К продуктам, способствующим загару, относятся те, что содержат каротин, — морковь, персики, абрикосы. Защитить кожу от солнечных ожогов помогут продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты и витамин Е – яйца, рыба, морепродукты, растительные масла, орехи. Применяйте лекарственные средства с осторожностью, так как некоторые медикаменты повышают чувствительность кожи к солнечному воздействию.

Лучшее время для безопасного загара

Помните, что загорать на пляже лучше всего с 9 до 11 часов утра, либо после 17 часов вечера. Если будете загорать в самое пекло, с 11 до 16 часов, то не заметите, как очень быстро «сгорите», и придется вместо вечерней прогулки с друзьями лежать на диване, намазавшись сметаной или кефиром.

Основное правило правильного загара

Для правильного загара нужна умеренность: постепенно увеличивайте время пребывания на солнце с учетом индивидуальной переносимости солнечных лучей. Загорать лучше всего понемногу, «маленькими порциями». Тогда и загар ляжет на кожу ровным слоем, даже если у вас изначально белая кожа, и будет радовать вас долгими зимними вечерами.

Защищаем голову и глаза от палящего солнца

Пребывая под палящим солнцем, не забывайте прикрывать голову головным убором, он защитит вас от перегрева. Глаза тоже чувствительны к воздействию ультрафиолета, поэтому носите солнцезащитные очки.

Применение косметических средств для правильного загара

Перед выходом на солнце не пользуйтесь туалетной водой, духами и эфирными маслами, а также кремами на основе глицерина или вазелина. И не забывайте наносить на кожу солнцезащитные крема с высоким содержанием компонентов SPF и/или UVA. Они защищают кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей. Выбирайте солнцезащитный крем с учетом вашего фототипа кожи. Благо в магазине очень большой выбор солнцезащитных средств.

Правильное использование солнцезащитного крема для правильного загара

Солнцезащитный крем нужно не только правильно выбрать, но и наносить его на тело очень умело и тщательно. Вообще солнцезащитный крем наносят дома, минут за 30 до выхода, но никак не на пляже и уж точно не после того, как вы уже «сгорели». Многие из нас наносят крем только на плечи и спину. И все. А что, кожа на остальных участках тела у вас очень грубая и не нуждается в уходе? Или остальными участками тела вы будете лежать в тени? Не думаю. Так что не забывайте наносить крем и на зону подмышек, мочки ушей и шею. На волосы необходимо также нанести специальный защитный крем или специальное масло. Защитите губы гигиенической помадой.

Основные правила пребывания на пляже

• Загорая лежа, помните, что голова должна быть чуть приподнята. Поэтому, если вы загораете не на лежаке, подложите под голову небольшой импровизированный валик.
• После выхода из водоема подсушите тело полотенцем, ведь капельки воды на теле фокусируют солнечный свет подобно линзе, что может привести к ожогам.
• Не утоляйте жажду чересчур холодными и алкогольными напитками. Для этого лучше всего подойдет вода с лимоном или минералка.
• Не практикуйте сон на пляже. Если вы все-таки решили выспаться на свежем воздухе и заодно получить долгожданный загар, пусть рядом будет человек, который сможет вас разбудить и вовремя перевернет ваше принимающее солнечные ванны тело на другой бок. Ведь вряд ли соседу, загорающему неподалеку, будет дело до того, спите ли вы или находитесь в глубоком обмороке, загораете ли вы одним боком или вам нужен полноценный загар.

После пляжа

После того, как вы позагорали на пляже, дома лучше всего принять прохладный душ, что бы хоть как-то охладить нагретую за день кожу. Длительные ванны не рекомендуются, поскольку верхний слой вашей кожи очень быстро подсохнет, и вы легко потеряете тот красивый загар, к которому стремились... Не лишними будут и средства после загара. Их необходимо наносить на уже очищенную кожу легкими массирующими движениями, чтобы не навредить чувствительным слоям кожи. Эти средства помогут восстановить водный баланс вашей кожи, успокоить раздраженные участки.

Приятного отдыха и ровного загара!

Наконец-то пришел столь желанный отпуск, выходные совпали с хорошей погодой, осуществилась поездка на море или вы наконец-то выбрались на любимую дачу. В такой эйфории мало кто задумывается о мерах безопасности, все просто наслаждаются отдыхом. Однако солнце очень коварно, буквально за несколько часов оно может сжечь кожу так, что вы еще долго будете вспоминать прелести долгожданного отдыха. Чтобы не испортить себе самочувствие на весь оставшийся отпуск, нужно тщательно следить за своей кожей, защищать ее от солнца. Сегодня поговорим о загаре – что это такое и чем он опасен, как его избежать и что делать, если кожа сгорела.

Солнечный ожог

Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с солнечными ожогами и знает, что это такое. Загар характеризуется не только красной и воспаленной кожей. Нередко ухудшается общее состояние пациента – он чувствует озноб, появляется головная боль, повышается температура тела. Кожа становится горячей, на ней могут появиться волдыри и пузырьки. Через пару дней после получения ожога на коже может возникнуть зуд. При сильных ожогах и повреждениях эпидермиса может развиться вторичное инфицирование, если в открытые раны волдырей попадут бактерии или микробы. Ожог у детей может сопровождаться слабостью и сонливостью.

Разделяют четыре степени солнечных ожогов. Первая степень – это покраснение кожи без повреждения. Вторая степень – появление волдырей, пузырей, папул, сопровождающееся высокой температурой. Третья степень – это повреждение более половины кожного покрова. Четвертая – сильное обезвоживание организма, изменение работы сердца, почек и печени, такой ожог может привести к смерти человека. Третья и четвертая степени ожога требуют обязательной госпитализации.

Лечение солнечных ожогов – дело комплексное. Нужно снять воспаление, избавить пациента от местной и общей гипертермии, подавить зуд, поддержать восстановление кожи. Однако многие делают ряд распространенных ошибок, о которых вы должны знать. Ни в коем случае не протирайте обожженные участки кусочками льда. Резкий температурный перепад может привести к разрушительным последствиям для кожи. Также нельзя мыть обожженную кожу хозяйственным мылом – в нем много щелочи, которая разрушает защитный слой эпидермиса. Нельзя обрабатывать кожу спиртовыми настойками — это способствует еще большему ожогу. Также нельзя смазывать ожог плотными и густыми кремами и мазями, такими, как вазелин. Он создает на коже плотный слой, через который воздух просто не проходит. Волдыри, которые образовались на коже, нельзя прокалывать или давить, чтобы не занести инфекцию. Но каких правил стоит придерживаться при получении солнечного ожога?

Что делать, если обгорел на солнце

Как только вы обнаружили, что ваша кожа обгорела, нужно как можно скорее уйти от солнца, чтобы не усугублять интенсивность ожога. Помните, даже если на небе тучи, лучи ультрафиолета достигают вашей кожи, особенно, если вы находитесь около воды. В большой опасности находятся люди, которые любят плавать на надувном матрасе – в этом случае ожог можно получить за считанные часы. Что же делать в такой ситуации?

1. Первым делом нужно обмыться прохладной водой. Вода избавит от жжения, снизит местную температуру, избавит кожу от обезвоживания, смоет морскую соль и песок. Если есть возможность, нужно набрать в ванну воду и полежать в прохладной воде.
2. При принятии душа не используйте мыло, мочалки, скрабы и другие предметы, которые могут повредить и травмировать обожженную кожу. Не трите кожу полотенцем, а лишь слегка промокните ее.
3. Возьмите небольшой кусочек марли и смочите его в холодной воде. Приложите марлю к поврежденным участкам кожи. Когда марля нагреется, повторите манипуляцию снова. Так нужно делать как можно дольше. Если остужать таким образом кожу в течение часа, последствия будут гораздо менее выраженными.
4. Выпейте два литра воды, чтобы избавиться от внутреннего обезвоживания и защитить себя от теплового удара.
5. Выпейте жаропонижающее, нанесите одну из лекарственных мазей, о которых мы поговорим чуть позже, защищайте кожу от прямых солнечных лучей еще 5-7 дней.

Это основные меры первой помощи при солнечном ожоге. Если вы обгорели, нужно очень тщательно следить за своей кожей, лечить и восстанавливать ее.

Вот описание некоторых групп препаратов, которые могут быть полезны, если вы обгорели на солнце.

1. Противовоспалительные и жаропонижающие средства. Выпейте таблетку Парацетамола, Ибупрофена, Нурофена, Фанигана. Это позволит снизить воспаление, покраснение и отечность, избавит от температуры – как общей, так и местной.
2. Антигистаминные препараты. Они нужны для снятия отека и избавления от зуда. Особенно антигистаминные нужно давать ребенку, если он обгорел. Это позволит малышу лучше спать ночью. Дайте то, что есть от аллергии у вас дома – Цетрин, Зодак, Диазолин, Зиртек и т.д.
3. Витамины А, Е и С. Регулярный прием данных витаминов способствует активной регенерации кожи, восстановлению эпидермиса. Витамины можно принимать как внутрь, так и наружно, нанося состав на поврежденные участки кожи.
4. Пантенол. Это одно из самых мощных и действенных средств против загара, которое прекрасно действует как сразу после получения ожога, так и через несколько дней после повреждения кожи. Можно использовать любую мазь, крем и спрей, в составе которых есть Пантенол – это Бепантен, Д-Пантенол, Декспантенол, Пантодерм и т.д. Данный ингредиент отлично обезболивает, снимает воспаление, регенерирует кожу, способствует восстановлению защитного слоя.
5. Лечебные и восстанавливающие мази. Достаточно много средств, которые оказывают противовоспалительный, антисептический, обезболивающий эффект. Аэрозоль Ливиан смягчает и успокаивает воспаленную кожу, Псило-бальзам и мазь Боро-плюс охлаждают и заживляют ее. Фенистил и Радевит отлично снимают зуд и отек. В лечении ожогов можно воспользоваться такими средствами, как Судокрем, Эплан, Флоцета гель, Актовегин, Солкосерил, Олазоль, Цинковая мазь. Наверняка какие-то из этих средств обязательно есть у вас дома. Если ничего этого нет, можно воспользоваться простым облепиховым или миндальным маслом. Они отлично смягчают, снимают воспаление и зуд.

Если вы чувствуете сильное головокружение, тошноту, если повреждения на коже довольно серьезные, лучше обратиться за помощью к врачу.

В арсенале домашних секретов есть немало рецептов, которые помогут вам облегчить боль и жжение с помощью подручных средств.

1. Кисломолочные продукты. Это может быть кефир, простокваша, ряженка. Важно, чтобы продукты был в прохладном виде. Нужно наносить средство на кожу в несколько слоев, не давая эпидермису высохнуть.
2. Взбитый белок. Куриный белок нужно взбить и нанести на кожу, когда он начнет подсыхать, нанести еще один слой. И так 5-10 раз.
3. Сок арбуза. Сок арбуза прекрасно успокаивает воспаленную кожу, снимает покраснение и зуд. Сок можно просто нанести на кожу кисточкой или промокнуть в соке салфетку и прикладывать к обожженным участкам кожи.
4. Сырой картофель. Снять жжение и покраснение поможет мякоть сырого картофеля. Возьмите пару клубней, почистите их от кожицы и измельчить с помощью блендера, мясорубки или терки. Нанесите мякоть на поврежденную кожу, облегчение наступит мгновенно.
5. Сода. Можно сделать содовый компресс – смочите салфетку или носовой платок в растворе соды (столовая ложка порошка на литр воды) и приложите к пораженной коже. Очень эффективно делать содовые ванночки – растворите пачку пищевой соды в ванне и сидите в воде не менее получаса.
6. Отвар крапивы и мяты. Эти травы прекрасно охлаждают и заживляют кожу. Приготовьте крепкий отвар, остудите его и сделайте на основе прохладного отвара примочки.
7. Глина. Глина очень хорошо снимает жжение, зуд и покраснение. Дома можно использовать любую косметическую глину – белую или голубую. Просто смешайте ее с водой и нанесите кашицу на воспаленную кожу. Если беда застала вас на пляже, можно воспользоваться самой обычной глиной с побережья.

Воспользуйтесь нашими советами, чтобы избавиться от боли и солнечного ожога быстро и эффективно.

Любое заболевание легче предотвратить, чем лечить. Это правило особенно актуально при солнечных ожогах. Если вы не хотите половину отпуска просидеть в отеле, нужно обязательно защищаться от солнца. Загорать можно только до 11 часов утра и после 4 часов дня. Загорать запрещается маленьким детям, беременным женщинам, старикам. На солнце пользуйтесь солнцезащитными кремами с высоким уровнем SPF. Особенно нужно защищаться светлокожим людям. Причем крем нужно наносить каждые 2-3 часа или после каждого купания. Начинайте загорать постепенно, не нужно оставаться на солнце в первый же день отдыха.

Загар не всегда бывает красивым и удачным. Некоторые люди никогда не достигнут бронзового загара, в силу своего типа кожи. Обладатели светлой кожи, как правило, могут быть либо белыми, либо красными. Старайтесь защищать кожу от агрессивного воздействия солнца, ведь ультрафиолет очень вреден. Солнце может быть причиной раннего старения, появления преждевременных морщин. Но самое страшное и опасное то, что ультрафиолет может вызвать рак кожи. Защищайте себя от солнца, чтобы не лечить солнечные ожоги.

Видео: что делать, если сгорел на солнце

В пору отпусков многие мечтают о жарких странах, а попав туда, радостно устремляются на пляжи, поближе к теплому морю и солнцу. И тут любителей пляжного отдыха подстерегает опасность сгореть. После чего придется провести в номере отеля не один тоскливый день, созерцая собственную слезающую кожу и страдая головными болями и температурой. Как же загореть, но не сгореть, отравляясь в отпуск к соленой воде?

Чтобы загар ложился ровно, кожа приобретала красивый смуглый оттенок, а для здоровья не было никакого ущерба, нужно помнить несколько простых правил.

Правила как не сгореть на море

1. Загорать с 11 до 16 часов категорически не рекомендуется - в это время солнце палит особенно беспощадно.
2. Защитный крем нужно наносить на кожу не тогда, когда вы уже обосновались на пляже. А за полчаса до принятия солнечных ванн. Так как компонентам кремов нового поколения нужно именно столько времени, чтобы начать работать.
3. Если вдруг не оказалось под рукой защитных средств, можно слегка намазаться маслом жожоба, оливковым или кунжутным. Они обладают пусть небольшим, но все-таки защитным эффектом.
4. Быстрее всего обгорают лицо, плечи и зона декольте, а после купания загар так и липнет к этим местам. Поэтому, выйдя из воды, накидывайте парео и надевайте широкополую шляпу. Иначе рискуете оказаться со сгоревшими плечами, грудью и носом.
5. Обладательницам очень светлой кожи и крупных многочисленных родинок лучше всего и вовсе загорать в тени. Такая кожа особенно чувствительна к солнцу, а новообразования на коже солнца не любят. Кроме того, обладая такой кожей, перед отпуском лучше пройти скрининг, чтобы убедиться, что все в порядке.
6. Некоторые полагают, что от солнечных ожогов спасет автозагар. Это большая ошибка, так как это средство не провоцирует выработку меланина в коже, который защищает от излишнего действия ультрафиолета. А вот если предварительно загореть на каком-нибудь пляже в родных широтах или походить в солярий- то это защитит от ожогов на море.
7. Если вы принимаете какие-то лекарственные препараты, выясните предварительно у врача, не усиливают ли они воздействие ультрафиолета. Ряд лекарств обладает таким неприятным побочным эффектом.
8. И, наконец, думая, как не обгореть на море, помните, что не надо в восторге в первый же день валяться на пляже несколько часов подряд. Обгоревшая кожа и тепловой удар вам в этом случае будут обеспечены. Загорайте понемногу, постепенно увеличивая время.

Теперь вы знаете, как не обгореть на море во время отпуска.

Надеемся, что долгожданный курортный отдых не принесет вам ничего, кроме приятного времяпрепровождения и хороших воспоминаний.

Наверняка, нет ни одной женщины, которая не мечтала бы о том, чтобы иметь привлекательный, ровный загар, именно поэтому мы решили затронуть тему относительно того, как получить красивый загар на море и что для этого потребуется. Некоторые девушки утверждают, что это практически невозможно без посещения солярия, другие полагают, что загорать вообще вредно для здоровья и лучше ходить с бледной кожей, третьи считают, что это можно сделать только под прямыми солнечными лучами. Мнений достаточно много, поэтому стоит разобраться в этом вопросе более подробно.

Несколько важных правил как не обгореть на солнце

Для начала стоит рассмотреть некоторые правила, которые помогут обрести привлекательный загар:

Все эти правила нужно не только помнить, но и соблюдать. А теперь давайте, наконец, обсудим тему о том, как получить красивый загар на море и не обгореть.

Заметили покраснение после загара и не знаете каким средствами лучше воспользоваться?

При этом стоит заметить, что загар будет во многом зависеть от цвета кожи девушки.

• 1 тип – светлая кожа

Девушкам с таким типом кожи достаточно трудно загореть. Дело в том, что даже непродолжительное пребывание на солнце ведет к тому, что человек начинает обгорать. Однако есть выход из сложившейся ситуации – необходимо пользоваться солнцезащитными средствами, и тогда можно будет получить красивый и обворожительный загар. Желательно покупать крем для чувствительной кожи, но при этом избегать покупки специальных масел для загара.

• 2 тип – средний цвет, ближе к светлому

Такая кожа известна тем, что загорает довольно легко и быстро. В некоторых случаях кожа даже не краснеет, а сразу становится смуглой. Таким девушкам рекомендуется пользоваться увлажняющими кремами, а также находиться под солнечными лучами не более 2-х часов в день, поскольку кожа быстро приобретает темно-коричневый оттенок и может быстро сгореть.

• 3 тип – смуглая кожа

С одной стороны, таким девушкам крупно повезло – они практически никогда не обгорают на солнце. С другой стороны, им также не рекомендуется долгое время проводить под прямыми солнечными лучами. Следует пользоваться качественными средствами, чтобы загар всегда получался ровным.

Для того, чтобы узнать, как получить красивый загар на море, можно почитать специальные форумы, где девушки делятся своими впечатлениями о тех или иных средствах для загара. При этом не забывайте о вышеперечисленных правилах и учитывайте цвет собственной кожи.

Такой вопрос задают многие девушки, которые хотят за время отпуска приобрести очаровательный загар на море. Возможно ли это? Если да, то каким образом?

Конечно же, нет ничего невозможного. Более того, иногда для загара достаточно и 2-3 дней. Тогда возникает другой вопрос: как получить красивый загар на море за неделю?

• Прежде всего, следует помнить благоприятные и неблагоприятные часы для загара.

К примеру, с 6 до 10 утра солнечная активность самая маленькая и находиться на пляже безопасно. С 10 часов утра солнце начинает припекать сильнее, но еще относительно безопасно находиться на пляже. С 12 до 16 категорически запрещается загорать, ведь можно получить ожоги, но никак не красивую кожу. С 16 до 17 наблюдается средняя солнечная активность, а после 17 вновь безопасно находиться на пляже. Помня об этих часах, можно легко за неделю приобрести безупречный загар, ничем не рискуя.

• Всю неделю следует наносить средства (крем, гель), чтобы не обгореть.

Для таких участков тела, как губы, нос, веки изготавливаются специальные стики, которые легко наносятся на труднодоступную область и помогают получить ровный загар.

• Лучше ходить на пляж ненадолго, но каждый день, чем сходить туда один раз на весь день.

Первый вариант позволит обрести привлекательную кожу всего за 6-7 дней, после чего вы спокойно можете хвастаться перед своими подругами, а ваш любимый человек не сможет оторвать своего взгляда от такой красивой и милой особы.

Правильное питание для получения загара

Некоторым девушкам это может показаться странным, но даже продукты питания, которые мы употребляем в пищу, могут определенным образом воздействовать на загар кожи. Для идеального и ровного загара рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые витамином D, который содержится в твороге, яйцах и молоке. Кроме того, следует добавить в рацион побольше свежих овощей, например, морковь, помидоры, хорошо подходят фрукты (абрикосы, яблоки).

Стоит помнить о том, что солнечные лучи снижают содержание витамина С в человеческом организме, поэтому его количество также стоит самостоятельно увеличивать.

Надеемся, что сегодня вы узнали, как получить красивый загар на море маслом, специальными кремами и другими средствами. Также мы рассмотрели вопрос о том, как цвет кожи может влиять на будущий оттенок кожи и как можно загореть всего за неделю. В конце мы разобрали, какие продукты следует употреблять в пищу, чтобы достичь идеального результата. Все эти способы помогут вам приобрести безупречный загар, который привнесет в ваш внешний образ некую изюминку и сделает вас самой красивой в вашем окружении.

Личный опыт и средства для загара

Вот и наступило долгожданное лето — пора отпусков, приключений и … конечно, бронзового загара . Отдыхая на берегу моря, озера или просто на даче, ни одна представительница слабого пола не сможет отказать себе в удовольствии украсить свое тело красивым загаром . Но все мы знаем, что солнце таит в себе множество опасностей. Как себя обезопасить? Читайте далее.

Красивый загар. Как себя обезопасить?

Для начала давайте взвесим все «за» и «против» купания в солнечной ванне.

Сначала о плохом:

1. Злоупотребление солнцем может вызвать рак кожи. Как не крути, статистика говорит сама за себя. По статистике каждый год фиксируют более 65000 случаев меланомы (злокачественной опухоли, связанной с УФ излучением) людей во всех станах мира.

2. Также солнце может стать причиной слепоты. Затяжное пребывание на солнце часто становится причиной развития катаракты.

3. Солнечная аллергия в последнее время приобретает все большую «популярность» среди людей склонных к аллергическим заболеваниям.

4. Чрезмерное пребывание на солнце может также спровоцировать заболевания щитовидной железы.

Теперь о хорошем:

Пребывание на солнце способствует выработке жизненно необходимого витамина Д. Ведь только 10% необходимой нормы, наш организм может синтезировать самостоятельно без воздействия солнечной энергии. А недостаток этого витамина влечет за собой целый ряд хронических заболеваний (рак, заболеваний нервной системы, включая шизофрению и рассеянный склероз, сахарный диабет, повышенное кровяное давление, поликистоз яичников, проблемы с менструальным циклом, бесплодие, инфекции и кариес).

Взвесив все «за» и «против» можно сделать вывод, что все хорошо в меру. Принимать солнечные ванны нужно, но не стоит ими злоупотреблять.

Вот несколько советов для получения красивого загара, без вреда для вашего здоровья:

1. Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом. Существует довольно распространенное заблуждение по поводу того, что крем блокирует проникновение солнечных лучей, а соответственно и не позволяет коже загореть. Это не так. Крем не пропускает лишь часть солнечного излучения, при этом ультрафиолет проникает в достаточном для загара количестве.

Если вы предпочитаете использовать только натуральную органическую косметику, то вам понравится этот рецепт приготовления домашнего лосьона для загара.

Лосьон для загара своими руками

• 2 ст. кокосового масла,
• 2 ст. кунжутного или оливкового масла,
• ½ чашки ланолина
• 5 капель вашего любимого эфирного масла

Все ингредиенты смешать. Применять перед выходом на открытое солнце. Хранить такой лосьон следует в герметичной таре не более 7 дней.

2. Отдайте предпочтение водоотталкивающему крему для загара. Это позволит вам наслаждаться отдыхом, а не думать о состоянии вашей кожи и о том, как бы не обгореть.

3. Избегайте полуденного солнца. В последнее время воздействие солнечной радиации становится все активнее. И если раньше было рекомендовано воздержатся от солнечных ванн с 12 до 15 часов, то сейчас не рекомендуют загорать с 10 до 16 часов. Конечно, все это индивидуально и во многом зависит от места вашего отдыха и от вашего типа кожи, но лучше не рисковать.

4. Начинайте загорать постепенно. В идеале, длительность первой солнечной ванны должна быть не более 15 минут, а каждый последующий день увеличивается на 5 минут. Но в условиях современного краткосрочного отпуска это условие практически не совместимо с приобретением шоколадного загара. Поэтому, я могу, лишь, призвать к ограничению времени первой солнечной ванны, ведь, сами знаете, если переусердствовать в первый день — вся «красота» все равно покраснеет и слезет (((

5. Всегда надевайте головной убор во время загорания. Это не только защита от солнечного удара, но, прежде всего, защита для ваших волос, которые сильно пересыхают и повреждаются на солнце.

6. Пользуйтесь солнцезащитными очками или покрывайте глаза при загаре. Это спасет вас от проблем со зрением.

7. Перед загаром всегда вытирайте кожу насухо. Вода на теле действует подобно линзе и способна спровоцировать солнечный ожог.

8. Пейте как можно больше нехолодной негазированной чистой воды во время загара.

9. Если вы любительница позагорать «топ-лесс», обязательно прикройте соски специальными колпачками или просто ватными спонжиками.

Как максимально подготовится к принятию солнечных ванн.

Для того, чтобы достигнуть максимального эффекта от загорания необходимо выполнить несколько важных условий.

1. Следует максимально хорошо очистить кожу от омертвевших клеток.
2. Постарайтесь до поездки в отпуск позагорать где-нибудь в местных широтах, тогда ваша кожа лучше и быстрее будет воспринимать загар, при этом не обгорая.
3. Постарайтесь максимально увлажнить вашу кожу перед отпуском, тогда загар будет лучше ложиться и дольше сохранится.

И ещё несколько советов для тех, чья кожа не загорает

1. Для начала вам нужно быть особенно осторожными.

2. Помните, светлая здоровая кожа выглядит намного привлекательнее, чем красная, вся в ожогах и пузырях. Задумайтесь, стоит ли?

3. Существует масса кремов для загара, которые не только защищают кожу, но и тонируют её. Может быть это ваш шанс?

Вот рецепт лосьона для загара с тонирующим эффектом.

• ¼ стакана оливкового масла
• ¼ стакана детского масла
• ½ чайной ложки йода

Все ингредиенты, кроме йода, смешать. Йод добавить в последнюю очередь.

На этом все!

Хорошего вам отпуска, бронзового загара и побольше незабываемых впечатлений!!! И не забудьте заглянуть ко мне на сайт после отпуска)))