Полезно ли пользоваться скрабом для лица. Как применять скрабы

Для здоровья кожи лица, ее тонуса необходимо использовать комплексный уход. Лицо необходимо очищать от косметики и пыли, увлажнять и защищать.

В основу ежедневного ухода обычно входят: средство для умывания, тоник, сыворотка-активатор, крем и средство для кожи вокруг глаз.

Требуется дополнительно ухаживать, используя скрабы и маски. Подробнее рассмотрим скраб для лица и выясним, как правильно им пользоваться, как часто можно.

Что собой представляет

Косметический состав включает абразивные частицы (натуральные или синтетические). Они по виду напоминают мелкую соль или песок.

Средство имеет консистенцию геля или крема . При выборе косметического товара берут тот, который подходит по типу кожи.

Чистка лица должна выполняться не более 1-2 раз в неделю с учетом состояния и типа кожи.

Скраб можно приобрести в готовом виде в специализированных магазинах или сделать самостоятельно в домашних условиях.

Предназначены такие средства для:

• глубокого очищения пор;
• обновления верхнего слоя - эпидермиса;
• удаления мертвых клеток;
• придания гладкости, сияния;
• разглаживания мелких морщин (при регулярном применении).

Результат такого очищения схож с действием пилинга. Каждая женщина выбирает вид очистки на свое усмотрение.

1. По консистенции пилинг имеет более жидкую основу. Содержащиеся крупицы в нем мельче, поэтому шлифовка эпидермиса более мягкая.
2. Скраб наносится плавными движениями, что дает эффект массажа, а пилинг необходимо нанести и смыть.
3. Пилинг дополнительно включает уменьшение пигментных пятен, удаление рубцов, шлифовку и др.

В чем разница между скрабом и пилингом:

Выбор продукта по типу кожи

Женщинам, обладающим сухой чувствительной кожей , к выбору скрабирующего элемента нужно относиться с особой осторожностью.

Такие типы составов имеют особенность - отсутствие защиты, поэтому абразивные частицы должны быть мелкими, чтобы не повредить эпидермис.

При выборе продукта для сухого чувствительного типов берите составы, в основе которых кремовая жидкая текстура, мягкие гранулы (например, жожоба или овсянка).

Если эпидермис поврежден или воспален , есть акне, использование скрабирующих элементов запрещено. Процедура может ухудшить текущее состояние.

Обладательницам комбинированной жирной кожи чистка лица в качестве дополнительного ухода будет отличным решением очищения.

Подойдут скрабирующие средства на гелевой основе с гладкими частицами. Лучше выбирать противовоспалительные, матирующие.

Хороший вариант - глиняные основы с морской солью (популярные и доступные рецепты с этим ингредиентом найдете ).

Для нормального типа также возможно очищать лицо с помощью такой процедуры. Рекомендации те же: абразивные частицы - мягкие, не царапающие, не повреждающие эпидермис.

Для придания тонуса хороши цитрусовые (например, ) или фруктовые.

При выборе нужно взглянуть на состав компонентов, чтобы не допустить аллергии.

Самостоятельно можно сделать скраб из следующих ингредиентов:

Рассмотрим рецепт приготовления скраба в домашних условиях для нормального типа.

Компоненты: измельченный в кофемолке рис, творог, растительное масло .

Смешать все в равных пропорциях, нанести состав массажными движениями, оставить на несколько минут, смыть теплой водой.

Как подобрать скраб для лица:

Особенности применения: как часто можно использовать, как правильно наносить

На вопрос, как часто можно делать скраб для лица, ответим: скраб рекомендуется наносить не чаще 1-2 раз в неделю , а при появлении проблем на коже вообще исключить такой дополнительный уход.

Желательно проводить процедуру перед сном, предварительно распарив лицо, чтобы максимально раскрыть поры (например, принимая ванну).

Наносится плавными массажными движениями на лицо, исключая область вокруг глаз и губ, от носа к мочкам ушей, на лбу от середины к вискам и на подбородок.

Скраб нужно оставить на 3-5 минут , чтобы впитались полезные вещества. После смыть теплой водой.

Что нанести на лицо после скраба? Также к дополнительному уходу относится использование масок.

Сначала наносится скраб или маска для лица? Чтобы действие маски было полезным, ее следует наносить сразу после очищения от огрубевших частиц. После использования скраба наносят питательную маску .

Если процедуры поменять местами, то результат будет менее полезен.

Не стоит забывать и о ежедневном уходе кремом : даже после использования двух предметов дополнительного ухода нужно нанести увлажняющий крем.

Меры предосторожности

К подбору скраба стоит относиться с особым вниманием.

Критерии:

• предпочтение гелевой основе;
• только для лица;
• нет аллергии на компоненты;
• абразивные частицы имеют гладкую форму для щадящей чистки;
• подходит по типу кожи;
• основа включает дополнительные ингредиенты для питания или увлажнения;
• натуральный состав благоприятно скажется на результате.

Существуют противопоказания к такой чистке лица:

1. Высыпания, угревая сыпь, заболевания кожи, ожоги любой степени.
2. Аллергия.
3. Стянутость.
4. Дискомфорт во время применения.
5. Купероз.

Если после скрабирующей процедуры возник зуд или появились высыпания, необходимо смыть средство и прекратить такой дополнительный уход. Если аллергия не проходит, обратиться к врачу.

Наносить средство ни в коем случае нельзя, активно втирая его в кожу.

Чтобы справиться с пигментными пятнами, веснушками , мелкими морщинками, стоит выполнять процедуру регулярно 1-2 раза в неделю.

Благодаря использованию скраба эпидермис будет обновлен и очищен. При комплексном уходе за кожей лица, включающим как основную, так и дополнительную заботу, последует заметный эффект оздоровления и омоложения.

• Зачем нужен скраб для лица
• Способы отшелушивания
• Преимущества скрабов
• Как выбрать скраб
• Состав скрабов
• Выбор скраба по типу кожи
• Правила применения
• Меры предострожности

Зачем нужен скраб для лица

Вы очищаете, питаете и увлажняете кожу, не игнорируете санскрин – но она все-таки выглядит не такой сияющей и ровной, как хотелось бы? Скорее всего, в бьюти-рутине отсутствует один важный шаг – отшелушивание. Скрабы для лица необходимы всем (есть пара исключений, но о них ниже).

Общее название процессов отшелушивания клеток кожи – эксфолиация (можно – пилинг). Пренебрегать ей крайне не рекомендуется: скопившиеся на поверхности кожи отмершие клетки замедляют клеточное обновление, препятствуют регуляции себума и мешают проникновению активных ингредиентов. Если отмерших клеток скапливается больше нормы, цвет лица тускнеет, поры забиваются, появляются черные точки и шелушение. Вся надежда на скрабы для лица.

Регулярное использование скрабов способно сгладить рельеф кожи, зарядить ее здоровьем и придать сияние. А еще отшелушивание ускоряет регенерацию кожи, что повышает ее эластичность и упругость.

Преимущества скрабов

В отличие от кислотных пилингов, повышающих риск гиперпигментации, скрабы можно использовать в любое время года. Если вы пользуетесь кислотами, необходимо круглый год наносить на кожу крем с SPF и не забывать его обновлять, тогда как скрабы этого не требуют.

Регулярное применение химических эксфолиантов более эффективно для глубокого отшелушивания, но постоянное использование кислотосодержащих средств может вызвать сухость кожи и спровоцировать повышенную чувствительность к солнцечным лучам. Скрабы в этом смысле безопасны – достаточно использовать их 1-2 раза в неделю, чтобы получить заметный результат.

Подобрать химический эксфолиант самостоятельно – целый квест: надо найти оптимальный для вас тип кислот, определить их необходимую концентрацию и правильно внедрить кислотные средства в регулярный уход за лицом. Со скрабом таких проблем не возникает: выбрать его просто - ориентируйтесь только на дисперсность эксфолиирующих частиц.

Как выбрать скраб

Главное - не покупать незнакомый продукт вслепую. Попросите у продавца тестер, чтобы увидеть и оценить размер и мягкость абразивных частиц.

Пользоваться скрабом надо 1-2 раза в неделю в зависимости от типа кожи

Виды скрабов

Скраб – это двухкомпонентный косметический продукт, который состоит из основы и абразивных частиц. Основой могут служить крем, гель или масло. Абразивы бывают двух видов – натуральные и синтетические. Перед покупкой скраба оцените размер этих частиц.

Выбор скраба по типу кожи

От вашего типа кожи зависит то, как часто можно использовать скраб.

Нормальная и сухая: 1 раз в неделю или реже.

Жирная: до 2-х раз в неделю.

Тонкая и чувствительная: либо не пользоваться вовсе, либо выбирать самый мягкий абразив (мелкие синтетические гранулы).

Скрабы для жирной и комбинированной кожи

Скрабы для жирной кожи.

Скрабы для сухой и чувствительной, возрастной кожи

Скрабы для сухой кожи.

Дополнительный уход после скраба

Уход за кожей после скраба предполагает нанесение привычного арсенала средств: масок, сывороток и кремов. После эксфолиации кожа охотнее принимает и проводит полезные компоненты, поэтому не упустите момент.

После скрабирования не используйте кислотосодержащие средства – травмированная даже самыми нежными абразивами кожа может ответить раздражением.

Меры предострожности

Скрабы противопоказаны проблемной коже с воспалениями: абразивные частицы повреждают ее и способствуют распространению микробов по всей поверхности, что провоцирует появление новых воспалений. Если ваша коже склонна к акне, вам скорее подойдет деликатное химическое отшелушивание при помощи косметических средств с низкой концентрацией кислот.

Каждая женщина стремится выглядеть неотразимо. В этом ей помогают всевозможные косметические средства. А скраб – это вообще незаменимый состав. Приготовить его можно и в домашних условиях. Тут вопрос в другом. Важно, как наносить состав и как пользоваться скрабом для лица правильно.

Скрабы используют для тщательного очищения кожи от черных точек и от омертвевших частичек дермы. В состав очищающего состава может входить песок, морская соль, измельченные косточки фруктов и сахар. Конечно, скрабы продаются в любом парфюмерном магазине. Но лучше приготовить домашнее средство из натуральных ингредиентов. В нашей статье вы найдете несколько лучших рецептов приготовления скрабированных составов дома, а также мы научим вас, как пользоваться скрабом для лица правильно.

Действие очищающего состава

Прежде чем мы узнаем, как пользоваться скрабом для лица и правильно, и легко, мы изучим его действие на кожу. То, как приготовленный или покупной состав влияет на кожу, зависит от состава средства. Например, при добавлении морской соли в качестве абразивных частиц дерма будет пропитана множеством микроэлементов и минералов.

Многие предпочитают применять скрабы с добавлением кофе, так как они помимо очищающего эффекта дают еще и омолаживают. А в качестве основы предпочтение отдается натуральному жидкому меду, домашней сметане, молоку и даже уксусу в зависимости от рецептуры.

После процедуры кожа становится нежной и мягкой. Так как в домашних средствах отсутствуют химические добавки, они считаются более эффективными. Но есть один минус – маленький срок хранения. Нужно будет каждый раз готовить новый состав.

Кому нельзя проводить процедуры с применением скрабов?

Так как на лице у нас очень нежная кожа, то любое вторжение может привести к раздражению. Поэтому перед применением внимательно изучите противопоказания. Сюда входит:

• стянутость кожи;
• во время нанесения состава появился зуд и раздражение;
• имеются мелкие ранки на лице;
• обильные угри;
• имеются воспаления;
• аллергия.

Необходимо использовать средство по назначению. То есть, если на банке есть надпись: «Для лица», то используем состав только в этой области. Нельзя скраб для тела наносить на лицо, иначе можно повредить кожу, так как в состав входят более крупные частицы.

Как тип кожи влияет на выбор скраба?

<Настало время разобраться, как правильно пользоваться скрабом для лица, учитывая тип кожи.

1. Нормальный тип кожи бывает до 30-35 лет. Потом он меняется на сухой или жирный. При нормальном типе коже нанесенный скраб может быть любого вида. Проводить очистительные процедуры желательно раз в неделю.
2. Девушки с жирной кожей очень мучаются со своим лицом и стараются жирный блеск скрыть за пудрой или тональным кремом. Но здесь есть и свои плюсы. На такой коже позже всего появляются морщинки. Для этой группы рекомендуется наносить скраб на лицо, в состав которого будет входить косметическая глина. В результате лицо станет гладким и нежным. Следует проводить 3 сеанса в неделю.
3. Сухая кожа – значит чувствительная! В таком случае нужно правильно подбирать мыло и косметику, чтобы еще больше не усугубить ситуацию. Что касается скрабов, то для данного типа кожи подойдут жирные и густые крема. Для очистительной процедуры достаточно отводить один день в неделю.

Правильное нанесение: поэтапная процедура

Многие не знают, как пользоваться скрабами для лица и правильно их наносить. Сейчас мы будем с этим разбираться. Начнем с того, что процедура проводится поэтапно.

1. На первом этапе мы будем очищать наше лицо. Для этого потребуются спонжики, тоник и лосьон. Удаляем всю косметику с лица. Затем два раза ополаскиваем лицо.
2. Далее необходимо хорошенько распарить лицо. В этом нам помогут паровые ванночки или просто смоченное в горячей воде полотенце. Такая процедура поможет порам максимально расшириться. А это значит, что скраб лучше очистит лицо, проникая вглубь дермы.
3. Теперь берем подготовленный скраб и массажными движениями двигаемся по всему лицу. Обрабатываем поверхность в течение 5 минут. Движение осуществляется: от кончика носа до ушей, от подбородка до ушей и ото лба к вискам.
4. Не спешите смывать состав с лица. Пусть скраб немного побудет на коже. Это поможет насытить дерму питательными веществами.
5. Завершающим этапом будет смывка очищающего средства теплой водой и нанесение питательного крема.

Мы перечислили основные моменты проведения сеанса очищения. Теперь вы знаете, как правильно использовать скраб для лица

Готовим скраб в домашних условиях

Существует большое количество рецептов различных скрабов. Это косметическое средство полюбилось многим из-за своего отшелушивающего эффекта. Можно с легкостью приготовить скраб дома из натуральных продуктов. Что только не добавляют в состав средства. Это может быть соль, сода, овсянка, кофе, сахар, косметическая глина и еще много других компонентов. Сейчас мы рассмотрим несколько действенных и популярных рецептов.

Рецепт №1 (основной компонент – морская соль)

Попробуем приготовить скраб от прыщей и черных точек. После процедуры жирный блеск исчезнет, кожу немного подсушится. Исходя из этого, можно сделать вывод, что для сухого типа кожи этот рецепт не подойдет.

Компоненты:

• яичный белок;
• морская соль.

Приготовление:

1. Так как морская соль достаточно крупная, ее потребуется измельчить.
2. Затем нужно отделить белок и от желтка.
3. В миску с белком добавить маленькую ложку соли и все хорошенько перемешать.
4. Готовый состав массирующими движениями нанести на лицо, а через 5 минут смыть теплой водой.
5. Смажьте лицо кремом.

Рецепт №2 (основной компонент – овсянка)

Для приготовления такого скраба помимо овсяных хлопьев потребуются фрукты. Например, яблоки богаты различными витаминами. Там содержится железо, калий, витамины А, С и К. Этот фрукт благотворно влияет на кожу лица, питает его кислородом. Банан отлично борется с загрязнениями. Сливки снабжают дерму коллагеном и эластином. Описывать пользу того или иного фрукта (ингредиента) можно бесконечно. Вы выбираете любой, на свое усмотрение.

Компоненты:

• яблоко;
• банан;
• натуральный мед;
• овсянка.

Приготовление:

1. Яблоко промойте, очистите и разрежьте на 4 части. Одну дольку натрите на терке.
2. Банан очистите, и разрежьте на 3 равные части, возьмите одну и разомните вилкой до пюреобразного состояния.
3. Банановое и яблочное пюре соедините. Добавьте туда маленькую ложку жидкого меда, большую ложку сливок и такое же количество овсянки.
4. Все хорошенько перемешайте. Готовый состав можно использовать.

Рецепт №3 (основной компонент – сода)

Сочетание соды и меда просто божественное. Первый компонент прекрасно отшелушивает омертвевшие клетки, а второй обогащает кожу полезными микроэлементами. Можно придать лицу свежесть, добавив в скраб лимонный сок.

Компоненты:

• морская соль;
• сода;
• лимонный сок;
• натуральный мед.

Приготовление:

1. В чистой чаше смешайте маленькую ложку морской соли и щепотку соды.
2. Туда же большую ложку свежевыжатого лимонного сока и такое же количество жидкого меда. Все хорошенько перемешайте.
3. Потихоньку втирайте скраб в кожу лица. Надавливать сильно не нужно, иначе появится покраснение.

Скрабы - это средство для эффективного очищения кожи от рогового слоя (омертвевших частиц), их применение делает лицо и тело гладким и упругим. Однако чрезмерное или неправильное использование средства вполне способно принести больше вреда, чем пользы. Итак, как правильно пользоваться скрабом для лица или тела?

Как выбрать?

Скрабы, за редким исключением, не имеют градации по типу кожи, поэтому выбирать его нужно по компонентам, входящим в состав.

• Для нежной, уязвимой, склонной к раздражениям и воспалениям чувствительной кожи, больше всего подходят средства с искусственными абразивными частицами. Они более мелкие в сравнении с натуральными и менее травматичны. Такими скрабами можно пользоваться каждый день.
• Жирная кожа нуждается в серьезном очищении, поэтому требует использования натуральных абразивов, также очень хорошо подойдут средства с глиной, которая сужает поры, и солевые скрабы. Помните, солевым пилингом нельзя пользоваться, если кожа находится в состоянии раздражения или травмирована.
• Сухая кожа. Требует бережного отношения, поэтому для нее больше всего подойдут кремообразные или гелевые пилинги, с минимальным содержанием абразивных гранул. Идеальный вариант - увлажняющий и ухаживающий сахарный скраб или пилинг с пластиковыми шариками.
• Для нормальной кожи подойдут любые средства, ориентироваться придется на собственные ощущения и видимый результат от использования.
• Для тонкой кожи, с близкорасположенными к поверхности кровеносными сосудами, скрабы не подходят совсем. Единственный подходящий ей вариант очищения – ультразвуковая (не механическая) чистка в салоне.

Как использовать?

Применять отшелушивающие средства нужно правильно, ни в коем случае не используя препараты для тела на лице. Отшелушивающие компоненты в их составе слишком грубы и агрессивны для нежной кожи лица, ничего, кроме микротравм от такого эксперимента, вы не получите. А скрабы для лица просто не дадут никакого результата, если использовать их для тела, просто потому, что они недостаточно абразивные.

Косметологи советуют пользоваться пилингами после горячего душа, ванны или бани: распаренная кожа более восприимчива и очищается гораздо легче.

В сауне или бане средство лучше всего подействует, если нанести его после второго захода в парную. Самое подходящее время для скрабирования - вечер , так как в ночное время клетки делятся быстрее, а значит, избавленный от рогового слоя эпидермис, будет обновляться быстрее. После очищения, на лицо и тело нужно нанести увлажняющее средство , особенно оно актуально после использования средств на соляной основе.

Как пользоваться скрабом для лица:

• Кожу перед нанесением средства тщательно очищают и распаривают, чтобы открылись поры, а отмершие частички легче и эффективней удалялись.
• Скраб обильно наносят на лицо, не затрагивая чувствительные области вокруг глаз и губ, и мягко массируют круговыми движениями в течение 5–6 минут.
• Тщательно смывают водой и наносят увлажняющий крем с легкой, нежирной текстурой.

Скрабы, предназначенные для рук и ног, используют во время маникюра и педикюра. А средства для тела наносят после душа, несильно втирая и массируя кожу в течение 1–2 минут, после чего смывают.

Как не навредить?

Чтобы получить гладкую бархатистую кожу, недостаточно приобрести дорогостоящее средство, помимо этого нужно знать, как пользоваться скрабом для тела и лица правильно? Иначе есть риск не получить тот результат, на который вы рассчитывали.

• Перед использованием нового средства необходимо провести тест на аллергию.
• Если после скрабирования появилось чувство стянутости, жжение, шелушение или краснота, которые не проходят и после увлажняющего крема, немедленно прекратите пользоваться этим пилингом.
• Нельзя пользоваться скрабами, если на коже есть трещины или порезы. Помимо дискомфорта, который непременно появится, существует вероятность их инфицирования.
• При угревой сыпи пилинги противопоказаны. Следует обратиться к профессиональному косметологу за лечением.

Как часто применять?

Для нормальной кожи достаточно проводить процедуру отшелушивания 1 раз в неделю, жирная или комбинированная нуждается в более частом очищении – 3 раза в неделю. С сухой и чувствительной кожей следует обращаться особенно бережно, для нее достаточно 1 пилинга раз в 10 дней. Причем зимой проводить эти процедуры нужно реже , так как холодный воздух и так сушит и травмирует кожу.

Скрабы прекрасно очищают кожу, даруя ей гладкость, эластичность и здоровое обновление, но только, если использовать их правильно.

Видео о том, как пользоваться скрабом для лица.

Три главные процедуры, на которых держится красота лица – очистка, увлажнение и питание. Самый важный процесс, без которого существование оставшихся не имеет смысла – это очищение. Остатки макияжа, ороговевшие, мертвые частички эпидермиса, пыль, грязь – удаление всего этого важнейшее условие молодости нашей кожи. Лучшее средство для чистки лица – это скраб.

Что такое скраб

Слово «скраб» (вернее английский глагол to scrub) переводится как скрести, тереть, чистить, что он и делает, собственно, с нашей дермой. Цель скрабирования – глубокое, полное очищение эпидермиса, его обновление и в тоже время защита молодых клеток. Скраб – это комплексная смесь, куда входят различные компоненты.

Некоторые составляющие могут придавать ему и лечебные эффекты: противовоспалительные, антибактериальные. Конечно, пользоваться такими процедурами нужно с умом, если вам не хочется получить:

• Инфицирование кожной поверхности из-за повреждений
• Истончение защитного верхнего слоя эпидермиса
• Нарушение водно-солевого обмена
• Появление прыщиков
• Иссушивание лица

Чтобы не навредить собственному лицу и вместо омоложения получить глубоко противоположный эффект, нужно знать, как пользоваться скрабом для лица. Поговорим об этой процедуре чуть больше.

Типы скрабов в зависимости от вида кожи

Абразивные частички, которые включаются в состав пилинговой массы, могут воздействовать на лицо по-разному. Именно от них зависит эффект процедуры. Но нужно учитывать разные потребности лица.

Нормальная кожа

К сожалению, обладательницы такого типа эпидермиса очень редки. После 30 лет нормальная кожа обычно переходит в состояние жирной, либо сухой. Такой дерме забота нужна не меньше, чем проблемной.

Сухая кожа

Очень плохо реагирует на изменение погоды (особенно холода, ветра), воздействие мыла, некоторых косметических средств. В основном, встречается у женщин после 40 лет. Ее сухость увеличивается с возрастом.

Жирная кожа

Она имеет вид неопрятной и непривлекательной. Но зато ее позднее всего одолевают морщинки. Со временем такой эпидермис имеет тенденцию к улучшению, после 30-ти летнего возраста переходит на .

Как пользоваться

Очищение. Очищаем лицо привычным тоником, лосьоном от остатков макияжа.

Разогревание. Перед процедурой распарьте кожный покров с помощью горячего полотенца или паровой ванночки (скрабы лучше действуют при влажных условиях, когда поры лица максимально открыты).

Нанесение. Не торопясь, плавно, слегка массажируя дерму, обрабатываем ее в течение 3-4 минут.

• От кончика носа к верху ушных раковин
• От центра подбородка к ушным мочкам
• От середины лба к вискам

Выдерживаем. После обработки поверхности, нужно на некоторое время оставить скрабовую массу на лице. В этом время оно принимает все полезные компоненты, которые дарит пилинг.

Смывание. Теплой водой, мягкими, похлопывающими движениями.

Финал. Наносим питательный, увлажняющий крем.

Противопоказания

К сожалению, существуют определенные обстоятельства, когда применение скраба вредно и приносит больше плохого, чем хорошего. Его нельзя проводить при следующих проблемах:

• Продолжительное чувство стянутости, даже по окончанию процедуры
• Во время процедуры вы начинаете ощущать зуд или жжение
• Сильные раздражения, повреждения на поверхности кожи
• Обширные очаги
• Кожа обожжена после загара

Не используйте скраб, предназначенный для тела, чтобы очищать лицо (в нем больше крупных абразивных частичек).

Лучшее время для процедуры – вечер. В этот период деление клеток эпидермиса усиливается, само лицо более восприимчиво к действию полезных процедур и добавок.

Если вас ждет сауна или баня, возьмите с собой подходящий скраб. Его действие станет идеальным, если эпидермис будет распаренным и сильно увлажненным.

Скраб – великолепное средство, он подарит вашей коже молодость, свежесть, идеальную гладкость и красоту! Подружитесь с ними обязательно! И будьте красивы!