Секреты красоты волос японок. Японские секреты красоты

Каждая женщина стремится сохранить свою природную красоту надолго. Не вызывает сомнений факт, что косметика сегодня лишь одна из составляющих красоты. Об этом хорошо знают японки: тому, как они выглядят даже в зрелости, можно только позавидовать. Секрет молодости японских женщин передается из поколения в поколение. В большинстве случаев до 30 лет жительницы этой страны выглядят как подростки. А в 40 лет им можно дать 30 или даже 25. В чем секрет их великолепия?

Японские женщины считают, что увядание – не то, что наступает в одночасье. Правильно относиться к своему телу и коже нужно за долгое время до начала процессов старения

Красивая стройная фигура, кожа без прыщиков и морщин, блестящие волосы – японки выглядят хорошо в любом возрасте. Их внешний вид во многом выигрывает у европейских женщин. Какие же правила ухода за своим телом позволяют им оставаться столь прекрасными?

Правильное питание

От того, что мы едим зависит самочувствие, здоровье, долголетие. Довольно часто женщины отступают от принципов правильного приема пищи, вспоминая о них лишь во время диет. Главный секрет красоты японок в том, что они с юных лет понимают всю важность полезных продуктов в рационе для поддержания красоты и молодости.

Что отличает их стиль питания:

Сбалансированность. Баланс необходим во всех сферах жизни. В питании он позволяет полезным веществам полностью усваиваться организмом. Предпочитают употреблять блюда маленькими порциями. В других странах зачастую подобная размеренность наблюдается лишь во время диет.
Разнообразие и польза. Несмотря на небольшое количество пищи, она должна быть максимально разнообразной и полезной. Излюбленные продукты: морепродукты, рыба, изобилие овощей, фруктов. Японцы уважают рис, а вот хлебобулочные изделия не часто встретишь на их столе. Зеленый чай для жительниц Японии предпочтительнее черного. Он усиливает защиту кожи, а также замедляет процессы старения.

Особенность японской трапезы в обилии блюд. На столе редко увидишь меньше 5-6 кушаний, но все они низкокалорийны:

Отказ от мучного. Японки не отказывают себе в сладком удовольствии. Однако их десерт легкий. Они, к примеру, обожают полезные и разнообразные пудинги. В их привычном понимании десерт – это фрукты в различных вариациях, выпечка – исключительно из рисовой муки.
Отсутствие в продуктах питании жиров. Японцы по сравнению с американками и европейками не привыкли кушать сливочное масло, животный жир.
Привычка пить чистую воду. Молоко, чаи, газированная вода: все это напитки, употребляемые по минимуму. Не трудно догадаться, что алкоголь в свою жизнь японки стараются не допускать.
Отношение к приему пищи, как к ритуалу. Принцип наслаждения прекрасным имеет прямое отношение к японскому столу. При вкушении блюд главное получить удовольствие от процесса. Медленный прием пищи позволяет продуктам усвоиться и организму насытиться быстрее. Поэтому японки могут не отказывать себе во вкусных удовольствиях, но при этом не поправляются.

Такие принципы стиля питания, не перегружающие пищеварение, способствуют отлаженной работе всех систем организма и долголетию. Правильный подход к питанию – главный секрет стройности, красивой кожи и здоровья.

Любовь к себе

Выглядеть хорошо – не самоцель японских женщин. Но красота и молодость – следствие любви к себе и заботы о своем теле. Быть прекрасными для японок – значит быть естественными.

Как выражается любовь к себе? Оказывается, японки уделяют заботе о своем теле около часа в день. С одной стороны – что такое час? Капля в море… А с другой – не мало, тем более каждый день и не смотря ни на какие жизненные обстоятельства. Один час в день – время только на себя, и пусть весь мир подождет… Такой ритуал – своего рода терапия, расслабление, улучшающее настроение.

Самые популярные процедуры среди японских женщин:

Ритуал масляного умывания. Персиковое (или оливковое хорошего качества) масло, которое увлажняет и питает кожу, наносится на лицо, после чего делается массаж в течение нескольких минут. Маслом собирается косметика, затем специальной пенкой для умывания лицо очищается обычным образом. После они используют тоник. Этот ритуал – один из японских секретов красоты.
Банные процедуры. После того как кожа распаривается в ванной или бане, она обязательно очищается с помощью мочалки. Такой пиллинг помогает удалить омертвевшие клетки кожи. Банный день они устраивают ни больше ни меньше, чем раз в неделю.

Любовь к себе включает работу с эмоциями. Понимание себя, отсев разрушительных эмоций помогает японкам меньше хмуриться и чаще улыбаться

Духовная красота

Добрый и уравновешенный человек счастливее и красивее озлобленного и недовольного жизнью. Большое значение в жизни японцев имеет духовная составляющая. Религия буддизма не признает спешки. Отсюда стиль жизни японцев – совсем отличный от европейского. Он подразумевает созерцание, смирение, гармонию, не принесение вреда живым существам. Гармония японок отражается во всем: как они живут, общаются и относятся к себе.

Ясность, чистота мыслей – составляющая счастья и спокойствия. Японки нравственны, сдержанны, что само по себе привлекательно. Медитация помогает успокаивать сознание и является традиционным ритуалом. А положительное отношение к жизни – проявление любви к окружающим и миру.

Сегодня Япония во многом изменилась и стала очень разнообразной страной. Но традиционная японская культура и духовность имеет большое значение.

Физические упражнения

Тело японок гибкое и выносливое, потому что они не отказываются от физических упражнений. Любые посильные нагрузки приносят пользу, поэтому японки любят физическую работу. Гимнастика проводится для всех частей тела, даже для лица. И это еще один секрет сохранения молодости японок.

Для каждой части лица предполагаются определенные упражнения. Для губ и носа, к примеру, существует специальный тренажер

Массаж

Руки – важнейший инструмент молодости и красоты для японок, а традиционный японский массаж практикуется во многих странах. Он положительным образом воздействует как на душевное, так и на физическое состояние. Проводят процедуру, как для лица, так и для тела. Считается популярной техника массажа шиацу, оздоравливающая за счет стимуляции активных точек.

Популярен у японок водный массаж. Из бутылочки с узким отверстием на лицо льется минеральная вода, при этом нужно массировать кожу по массажным линиям. Массаж помогает коже оставаться упругой и молодой долго.

Делать все процедуры с удовольствием помогает их искреннее желание быть красивее. А мотивацию для такого желания нужно найти внутри

Японки относятся к выбору косметики очень внимательно. Акцент ставится на нежности и белизне кожи. Солнцезащитные, отбеливающие крема занимают лидирующее место среди остальных. Декоративной косметикой японские женщины пользуются лишь изредка в качестве дополнения или чтобы скрыть мелкие недостатки кожи.

Неизменное правило японок – тщательное удаление макияжа перед сном каждый день. Женщины тщательно выбирают, чем умывать и питать свою кожу. Средство для умывания – самое важное и дорогое. Также они любят использовать тканевые маски для лица, считая, что это способствует лучшему проникновению питательных элементов вглубь кожи.

Укреплять волосы японки советуют маслом камелии. Оно используется в составе масок для волос и ногтей, также им протирается лицо.

Натуральность – важная черта японских косметических средств. Поэтому они ценятся во всем мире. Такие средства стоят не мало, но они не содержат ни красителей, ни консервантов.

Важно! Косметику нужно не втирать в лицо, а наносить крема легкими похлопывающими движениями

Уход за собой чем-то напоминает ритуал трапезы. В японских косметических процедурах важны мелочи: аромат косметики, цвет, оформление, разные атрибуты макияжа. Все это создает настроение.

Красота для японок – это философия, любовь, гармония. Быть красивыми для них просто и естественно, но все-таки для постоянного ухода нужна искренняя мотивация сохранить свою красоту.

Японские секреты красоты и молодости основаны:

На мировоззрении. Спокойствие и позитивное отношение к миру не дает отрицательным эмоциям задерживаться в жизни.
На правильном питании, включающем максимум полезных блюд. Японки не насилуют себя диетами, полезные блюда – их выбор.
На любви к себе. На ритуалах ухода за собой, которые составляют неотъемлемую часть жизни.

Можем ли мы стать такими же красивыми, как прелестные японки? Да, это возможно, в японском подходе к красоте нет ничего экзотического. Но для этого не нужно заставлять себя делать процедуры и правильно питаться через силу. В первую очередь, нужно заглянуть внутрь себя. Именно с гармонии души начинается красота.

Секреты красоты японских женщин волнуют многих наших соотечественниц. И неудивительно: представительницы прекрасного пола страны Восходящего солнца умеют выглядеть изящно, естественно и моложе своих лет. Их фигуры утонченны, кожа, словно фарфоровая и сияющая, а внешность, в общем, сравнима с цветком. Возможно ли нам приблизиться к такому идеалу? Конечно же, да! Необходимо только соблюдать некоторые совершенно несложные рекомендации.

Образ жизни женщин из Японии

Всем известно, что, планируя существенно изменить свою внешность в лучшую сторону, необходимо меняться кардинально. Вплоть до отношения к образу жизни. Конечно, это не всегда просто сделать, но привыкнуть можно. К тому же, значительно улучшится общее самочувствие. Итак, на что с чего следует начать:

1) Правильное питание. У японцев своеобразное отношение к еде — они отдают предпочтение пище с наименьшим количеством калорий. К тому же, контролируется размер порции. Чтобы осуществить последнее, воспользуйтесь несколькими секретами: во-первых, еду помещайте в маленькие тарелочки, а во-вторых, неторопливо наслаждайтесь каждым куском. В результате вы сами удивитесь тому, насколько мало необходимо для того, чтобы ощутить насыщение. Дальше этого предела заходить не следует, не забывая, что чувство голода проходит спустя 20 минут после последнего куска пищи. Обязательно включите в рацион рис, молочные продукты, мясо, рыбу, фасоль и другие продукты, содержащие аминокислоты. Важно выпивать как можно большее количество воды, не забывать и про зеленый чай.

2) Избегание загара. У азиатских женщин другое представление о красивой коже, нежели у нас. Если наши соотечественницы готовы часами лежать на пляже и пропадать в солярии, то японки, наоборот, стремятся к белоснежности. Для этого они и стремятся и как можно меньше бывать на открытом солнце, и использовать косметику, блокирующую выработку меланина. Причем подобными средствами рекомендуется пользоваться не только летом, но и зимой.

3) Активный образ жизни. Чтобы сохранить свою молодость и красоту, просто необходимо укреплять организм. Жители страны Восходящего солнца понимают это, как никто другой. Они проводят много времени на свежем воздухе, совершая длительные прогулки на природе, из транспорта отдают предпочтение велосипеду, любят танцы.

Средства ухода за собой для японок

Секреты красоты японских женщин включают в себя и особенное отношение к макияжу. Красоту мало просто создать — ее необходимо поддерживать с особой тщательностью. Поэтому, чтобы не испортить кожу, японки не накладывают на себя огромное количество косметики.

1) Предпочтение отдают жемчужным белилам, которые изготавливаются из жемчужного порошка, яичного белка, воды и меда акации. Данная смесь пребывает на лице не более 20 минут. После этого смывается теплой водой. Результат не заставляет себя ждать — кожа становится бархатистой на ощупь и однородной по цвету.

2) Чтобы дать отпор морщинам и сухости, используют не химические косметические средства, а масло камелии. К тому же, оно превосходно укрепляет ногти и волосы. Такое средство прекрасно питает, смягчает, увлажняет и успокаивает, а также снимает раздражение и чрезмерную чувствительность кожных покровов.

3) «Косметическая вода», как ее называют японки, значительно отличается от привычных нам препаратов. Она не содержит эмульгаторов, силикона, масел, спирта. Акцент делается на натуральности и пользе. Являясь незаменимым средством ухода за кожей, эта вода наносится каждый день с помощью салфеток или ватных дисков. Последние смачиваются обычной водой, отжимаются, пропитываются указанным средством и накладываются на минут 15. При этом важна последовательность нанесения — сначала на область носа и губ, далее на лоб, щеки и подбородок. Таким образом, при склонности к аллергии, она выявляется сразу.

4) Разнообразные сыворотки японки используют уже после 30 лет. До этого возраста девушки лишь увлажняют и очищают кожу с помощью не отягощающих кожу средств. Баланс в этот период находиться на должном уровне — необходима лишь защита от солнечных лучей и пересыхания.

6) Такой распространенный в Японии продукт, как рис, используется далеко не только в качестве пищи, но и в косметических целях. Отвар из него помогает добиться той фарфоровой белизны, которая столь популярна у японок. Все, что нужно — нанести рисовый отвар в душе с помощью мочалки на тело при принятии водных процедур.

7) Косметика используется исключительно натуральная и в небольших количествах. Что касается губ, то на них наносится помада, изготовленная из лепестков роз и жиров растительного происхождения, в качестве блеска применялась растопленная карамель. Стрелка всегда являлась неотъемлемым элементом макияжа глаз, выполняясь аккуратно для подчеркивания взгляда.

Как можно заметить, перенять методы сохранения красоты японских женщин совершенно несложно. И, если вы готовы серьезно взяться за свое преображение, регулярно выполняя перечисленные выше незамысловатые приемы, то будьте уверены в том, что и у вас получится излучать здоровье и привлекательность.

Японские женщины по праву считаются одним из чудес Страны Восходящего Солнца: изящные, сдержанные, в тридцать лет они выглядят на семнадцать, а в пятьдесят – на тридцать. Одни эксперты считают, что идеальная « » кожа японок - это дар природы, другие – что это результат особого ухода.

Вероятно, здесь имеет место и то, и другое. Но, если с природой не поспоришь, то перенять или хотя быпо знакомиться с тонкостями ухода японских женщин за кожей вполне разумно. И в этом призвана помочь книга ведущего японского косметолога Чизу Саеки (Chizu Saeki) «Революционный японский уход за кожей – как сделать кожу красивой в любом возрасте».

Автору книги, имеющей более чем 40-летний опыт работы в косметологии, исполнилось 68 лет, однако стоит лишь взглянуть на внешний вид и идеальную кожу этой стройной женщины, чтобы отпали последние сомнения в эффективности ее системы ухода за кожей.
В чем же заключаются главные секреты Чизу Саеки? Итак, по порядку.

Секреты красоты японок

Стремитесь быть красивой

Это главное условие эффективности вашей работы над своим внешним видом. Чизу Саеки вспоминает, что в 13 лет она впервые увидела фильм с Одри Хепберн в главной роли, и была буквально потрясена ее красотой. Начав копировать внешность и манеру поведения актрисы, девушка осознала, как это приятно - быть красивой. Это и повлияло на ее желание работать в индустрии красоты и помогать другим стать прекрасными.

У каждой женщины могут быть свои причины, чтобы стремиться к внешней красоте. Неважно, какая мотивация будет у вас, главное – чтобы она помогала вам в этом стремлении, и не жалеть для этого усилий и времени. Как только вы сами ощутите себя красивой, это чувство обязательно передастся окружающим.

Узнайте себя и свою кожу

Для начала Чизу Саеки предлагает всем посмотреть в зеркало. Что вы видите? Конечно, себя такую, какая вы сегодня. А теперь слегка приподнимите подбородок. Припоминаете? Да, такой вы были десять лет назад. Ну, а теперь слегка опустите подбородок и посмотрите в зеркало. Вот так вы будете выглядеть еще через 10 лет. Если последнее отражение вам не понравилось, надо срочно приниматься за работу.

И первым шагом должно быть внимательное изучение свойств своей кожи, а для этого нужно большое и красивое зеркало, в которое вам приятно будет заглядывать. Это придется делать часто, чтобы досконально знать не только все недостатки, но и все достоинства и потребности своей кожи. «Научитесь работать с зеркалом каждый день, сделайте его своим союзником», - советует мастер.

Для начала определите свою слабую сторону. Как правило, лицо стареет не симметрично: одна сторона лица стареет и увядает больше другой. Чтобы определить ее, Чизу Саеки предлагает тест. Улыбнитесь с закрытым ртом, не разжимая губ и приподняв уголки рта. На одной стороне морщин образуется больше, она и является более уязвимой. Чтобы ее укрепить, нужно спать на этой стороне лица и чаще жевать этой стороной.

Вообще, по мнению Чизу Саеки, морщин бояться не нужно, они все равно неизбежны. Не морщины старят нас, а тусклая и дряблая кожа, потухший взгляд, угрюмое выражение лица. И моложе нас делает не отсутствие морщин, а улыбка, живой взгляд и, конечно, ухоженная кожа. А если так, то продолжаем.

Индивидуальный уход вашей коже

Чтобы определить свой тип кожи и подобрать уход, исходя из него, для начала лучше обратиться к специалисту, который поможет обозначить основные проблемы. А затем осуществлять уход за ней, внимательно наблюдая и ежедневно интересуясь у своей кожи, насколько ей нравится ваша забота о ней, и не надо ли что-то поменять.

Чизу Саеки предлагает каждое утро визуально оценивать общий вид кожи, а для проверки ее увлажненности воспользоваться следующим методом. На несколько секунд приложите ладони плотно к щекам, положив подушечки больших пальцев за мочку уха, а затем отнимите их. Если кожа достаточно увлажнена, руки должны немного «прилипать» к лицу. Если такого эффекта нет, кожа нуждается в усиленном увлажнении.

Чтобы проверить плотность кожи, нужно так же приложить руки к щекам и слегка растянув кожу к ушам, посмотреть, не появляются ли вертикальные морщинки у глаз и не становятся ли глубже уже существующие.

Эластичность кожи можно проверить, если ущипнуть себя слегка за щеки, а затем понаблюдать, как быстро кожа вернется в исходное состояние.

Наблюдайте за своей кожей по утрам и особенно после проведения косметических процедур и меняйте уход, исходя из своих наблюдений, а не общих возрастных рекомендаций модных журналов.

Перенесите стремление к красоте в свои руки

Не зря говорят: «У Бога нет других рук, кроме ваших», наши руки - это главный инструмент ухода за собой. Поэтому руки всегда должны быть теплыми, нести в себе нежность и заботу. Прежде, чем нанести на кожу крем, лосьон, сыворотку – любое ухаживающее средство, хорошенько согрейте его в руках. А затем забудьте на время обо всех своих проблемах, расслабьтесь и, чувствуя каждый миллиметр кожи, нанесите крем, получая от этого удовольствие, восхищаясь его ароматом, текстурой и веря в его действие.

Тщательно очищайте свою кожу

Очищение и увлажнение – ключевые слова японского ухода за кожей. В первую очередь это касается макияжа – никогда не оставляйте на ночь и просто без необходимости даже минимальный набор декоративной косметики. Чизу Саеки предлагает несколько способов очистки лица.

Базовая очистка, включающая в себя элементы массажа.
Шаг 1. Очищающее средство нужно хорошенько согреть в руках и нанести на пять точек на лице: щеки, лоб, нос, подбородок.
Шаг 2. Затем пальцами обеих рук распределить первую порцию от подбородка к ушам.
Шаг 3. Ладонями распределить средство от носа через щеки к ушам и от внутренних уголков глаз к вискам.
Шаг 4. Пальцами рук распределите средство от кончика носа к переносице, затем ладонями – от середины лба в обе стороны.
Шаг 5. Затем чистим нос: пальцами проведите от переносицы к кончику носа, бережно почистите крылья носа и вокруг ноздрей.
Шаг 6. Спуститесь от носа ко рту и почистите вокруг рта, а затем поднимитесь пальцами от уголков рта к ушам и почистите внешние раковины ушей.
Все эти манипуляции, кроме нанесения крема, желательно повторить 3 раза.

Глубокая очистка лица

После умывания приложите к лицу смоченное в горячей воде полотенце, подержите немного, чтобы распарить кожу, а затем нанесите свой обычный пилинг. Поверх пилинга на лицо наденьте шапочку для душа, в которой заранее проделайте отверстие для дыхания. Подержите пилинг на лице 10-15 минут, затем помассируйте лицо и умойте слегка теплой водой. Такую процедуру можно проводить для всех видов пилингов, однако нужно соблюдать осторожность в случае агрессивных кислотных пилингов.

Контрастные компрессы для лица

Они используются, чтобы улучшить кровообращение и «оживить» лицо. После умывания к лицу нужно приложить полотенце, смоченное в теплой воде, подержать до остывания, а затем заменить его на полотенце, смоченное в прохладной воде.
Эту процедуру необходимо повторить 2-3 раза.

Водный массаж лица

Такой массаж улучшает кровообращение, тонизирует мышцы лица, помогает сохранить эластичность и упругость кожи. Для него нужна бутылочка с трубочкой или с маленьким отверстием в пробке, которое поможет сделать тонкую, но ощутимую струю воды. В бутылочку нужно налить минеральную воду и массировать лицо тонкой струей воды, направляя ее по массажным линиям. Силу струи можно регулировать, сжимая и отпуская пластиковую бутылочку.

К слову сказать, механические скрабы не имеют популярности среди японских женщин, традиционно считается, что хорошо увлажненная и ухоженная кожа их не требует.

Регулярно применяйте лосьон-маски

Лосьон - маски заслуживают отдельного разговора, поскольку они являются одним из ноу-хау Чизу Саеки; их выполнение доступно каждой женщине в домашних условиях, а результат сравним с результатами от дорогостоящих косметических процедур.

Здесь следует сразу внести ясность. Косметический лосьон или, как это звучит по-японски «косметическая вода», в корне отличается от привычных нам лосьонов и тоников. Он не содержит спирта (это подчеркивает Чизу Саеки), не содержит масел, эмульгаторов, силикона и воска. В нашем понимании, это скорее жидкий легкий полупрозрачный увлажняющий крем, и для японок такой лосьон является базовым средством ухода.

Японские женщины наносят лосьоны и любые другие ухаживающие средства хлопковыми (ватными) салфетками или дисками, считая, что хлопок помогает средству распределиться равномерно. В Японии сегодня можно купить специальные многослойные хлопковые салфетки, предназначенные для косметических целей. Однако мы можем заменить их любыми другими салфетками из натуральных тканей, важно, чтобы в них не присутствовали синтетические нити.

Метод увлажняющих лосьон - масок, о котором пишет Чизу Саеки в своей книге, состоит в том, что небольшие хлопковые салфетки смачиваются водой, отжимаются, затем пропитываются лосьоном и накладывают на лицо как компресс, который держат от 3 до 15 минут. Имеет значение очередность наложения салфеток: сначала на нос и носогубную область, затем на лоб, на щеки, включая область под глазами и, наконец, на подбородок, захватывая область «второго» подбородка.

Такая процедура значительно усиливает действие косметического средства на кожу, и вследствие этого должна быть полная уверенность, что это средство не вызовет аллергической реакции. Даже если вы уже протирали лицо этим лосьоном, гидролатом или кремом, лучше перед нанесением маски на лицо сделать пробную маску на сгибе локтя.

Действие этой процедуры можно усилить, если надеть на лицо шапочку для принятия душа, о чем вы уже читали выше. Чизу Саеки советует делать такие процедуры во время принятия ванны.

Вам за 30? Используйте косметические сыворотки. Закреплять кремом

Нужно пояснить, что для ухода за кожей до 30 лет в японском ассортименте есть только очищающие средства и увлажняющие лосьоны. Чизу Саеки рекомендует молодым людям не злоупотреблять косметикой, поскольку в этом возрасте состояние кожи сбалансировано. Очищение, защита от солнца и увлажнение – этим должен ограничиваться уход за здоровой кожей до 30 лет.

После 30 лет в арсенал уходовых средств вводятся сыворотки и кремы. Сыворотки, как известно, обладают намного большей активностью, чем кремы, быстрее проникают в кожу и начинают действовать. Однако действие сывороток нужно обязательно закреплять кремом. Зачем? Не следует забывать, что помимо насыщения, кожа нуждается еще и в защите. Тут на помощь приходит крем, который, оставаясь на лице в течение всего дня, защищает от пыли и микробов, препятствует испарению влаги и обеспечивает основу для нанесения макияжа. Активные компоненты крема постепенно в течение дня усваиваются кожей, создавая длительную «подпитку».

Круглый год защищайте свое лицо от воздействия ультрафиолета

С ультрафиолетом у японок и вообще азиатских женщин отношения особые. В Японии красивая кожа означает, в первую очередь, белую, жемчужную кожу, поэтому раньше японские женщины покрывали лицо рисовой пудрой, разведенной с водой. Сейчас такая экзотика осталась в прошлом, однако компоненты, подавляющие избыточный синтез меланина, включаются практически во все японские косметические продукты: лосьоны, сыворотки, кремы. Чизу Саеки рекомендует использовать УФ-защиту для лица не только летом, но и зимой, поскольку зимние солнечные лучи, хоть и не нанесут вреда нашему здоровью, но оставят след на коже.

Один раз в неделю устраивайте «разгрузочный день» для своей кожи

В течение этого дня желательно не накладывать на лицо никакой ухаживающей или декоративной косметики, чтобы кожа отдохнула от воздействия любых посторонних веществ. Единственный необходимый уход в такой день – очищение. А заодно хорошенько рассмотрите свою кожу, разгрузочный день является идеальным для наблюдений за теми изменениями, которые с ней происходят.

Улучшайте питание. Принимайте витамины. Выпивайте 1,5 л воды в день

Чизу Саеки считает, что потребление пищи должно происходить осознанно и приносить удовольствие, мы должны понимать, что мы едим и зачем. Основой питания в Японии являются рыба и морепродукты, овощи, рис, соя, чай. Скудость животного и растительного мира издавна приучили японцев бережно относиться к еде и не переедать. Японки употребляют в несколько раз меньше жира, чем американки или жительницы Европы.

Конечно, не следует сразу начинать готовить блюда японской кухни, каждому региону – свое питание. Однако задуматься о своем питании стоит, лучше исключить из ежедневного рациона те продукты, которые приводят к старению и увяданию кожи и организма в целом: сладости, копчености, мучные изделия. Включайте в свое меню побольше овощей, фруктов, растительного масла, рыбы, цельных зерновых. И, конечно, необходим достаточный сон, который делает чудеса с нашей внешностью.

Итак, сделаем выводы

Как видим, ничего особенно экзотического в советах японского мастера красоты нет. Некоторые методы Чизу Саеки незнакомы для нас, но мы вполне можем их применять, используя свои компоненты. С некоторыми приемами, такими, как контрастные компрессы, вы, наверняка, знакомы, разве что подзабыли. И то не страшно, потому что любой женский сайт подскажет и какие нужны витамины для красивой кожи лица и какие основные приемчики по уходу за кожей должна знать каждая женщина.

А в целом - внимание к себе и своей внешности, грамотный и систематичный уход, а результат не замедлит сказаться. Подтверждение тому – внешний вид самой Чизу Саеки, стройной, ухоженной женщины с руками, которым могут позавидовать многие молодые девушки.
Закончить хочется словами мастера. Когда у Чизу Саеки спросили, какие средства по уходу должны быть в арсенале любой женщины, она ответила: «Ваше желание и ваши руки».

Япония — страна причудливой культуры, вкусной еды и жительниц с невероятно красивой кожей. Гладкая, светящаяся изнутри кожа японок вызывает восхищение и здоровую зависть. Было доказано, что специфического «гена красоты» не существует, а это означает, что мы тоже можем стать обладательницами светящейся фарфоровой кожи при помощи японских бьюти-ритуалов! От зеленого чая до серьезной банной традиции — здесь вы найдёте 15 секретов красоты японских женщин, которые теперь стали доступны и нам. Ваша кожа уже никогда не будет прежней…

1. Ты — то, что ты ешь

Обычно первый шаг к красоте — это, что наносится на тело. Но только не в Японии! Японская еда — одна из самых омолаживающих в мире. Японки не едят жирное и сладкое, много мясного. Вместо этого японские красавицы «загружаются» овощами семейства капустных — например, брокколи, и много, много, очень много рыбы, богатой жирными кислотами омега-3, которые помогают остановить старение.

2. Зеленого чая много не бывает

Антиоксидантные, антибактериальные и противовоспалительные свойства зеленого чая научно доказаны давно. Японские красавицы не только пьют это чайное растение чашками, но и используют его в качестве наружного средства ухода за кожей. В Японии пьют столько зеленого чая, что даже создали концентрированный чайный напиток Matcha. Одна чашка Matcha содержит тот же уровень антиоксидантов, что десять чашек обычного зеленого чая… и теперь его запекают в кексах, пьют в зелёных молочных коктейлях и добавляют практически во все!

Бьюти-комплекс японских гейш на основе зеленого чая — .

3. ПроРИСуй свою жизнь!

Гейши привыкли использовать коричневый рис для смягчения своей кожи и волос, принимая ванны с водой, оставшейся от промывания сырого риса. Они знали, что делают — будучи антиоксидантом и натуральным смягчающим средством, рис защищает кожу от ультрафиолетовых лучей, питает и предотвращает морщинки. Если вы стремитесь к безупречной коже, рис — ваш главный союзник.

4. Маслом кожу не испортишь

Японки не боятся масел — они используют его для глубокого увлажнения и (!) очищения кожи. Гейши для снятия грима использовали вместо воды натуральное масло японской камелии — и это один из самых знаменитых секретов японских гейш, позволяющих бороться с признаками старения и восстанавливать уровень влаги в коже. В одной из старейших книг мира — японской «Повести о Гэндзи» даже говорится о том, что японские красавицы из дворца пользовались маслом камелии для придания красоты волосам.

5. Секрет в простоте

Уберите с полочки в ванной все лишнее и упростите уход за кожей. Обычно японские женщины не используют большой набор косметических средств. Вместо этого, они пользуются очень простым способом ухода за кожей, который соединяет большой ассортимент высококачественной продукции в одном средстве и при этом экономит время. Например, гуру японского beauty-care, Чизу Саеки разработала лосьон для утреннего очищения кожи, содержащий тонизирующие средства, омолаживающий серум и увлажняющие элементы — и все в одном флаконе, и… то же самое для вечера!

10 японских косметических продуктов, после которых ваша жизнь никогда не будет прежней — .

6. Избегай солнца!

Вместо того, чтобы использовать тяжелый солнцезащитный крем, японские леди предпочитают защищаться от солнца, надевая шляпы (или их варианты — «солнцезащитные кепки с козырьком от ультрафиолета). Если уж японка вынуждена находиться под прямым солнцем, то солнцезащитный крем со степенью защиты 50+ обязателен. Т.к. ультрафиолетовые лучи являются причиной преждевременного старения, мы японских красавиц понимаем.

7. Не наноси на кожу то, что не ешь

Традиционно, красота в Японии проста, естественна и… съедобна! Теория основывается на том, что женщины не должны накладывать на лицо то, чем можно отравиться, съев это, т.к. кожа пориста — все, с чем соприкасается кожный покров, в конце концов попадает в кровоток. Итак, если вы наносите токсичные вещества на лицо, они могут отравить весь организм.

8. Полотно на лице!

В древние времена для придания красоты коже гейши использовали кусочек шелка, смоченный в цветочной воде, который они накладывали на лицо. Это был прообраз современных тканевых масок — настоящего японского изобретения, которое приобрело мировую известность благодаря гуру косметологии Чизу Саеки. Ее простая альтернатива заключается в том, что фантастически гладкой кожи можно достичь всего лишь за пять-десять минут накладыванием на лицо кусочка ткани, смоченного специальными средствами.

Обзор лучших японских готовых масок — .

9. Выбирай простой makeup

Когда дело касается макияжа, для японки меньше — значит лучше. Кроме того, если вы постоянно ухаживаете за своей кожей, вам не нужен закупоривающий поры makeup! Вместо этого, японские женщины предпочитают делать легкие акценты на лице и никогда не «штукатурятся». Макияж должен быть лишь дополнением к уже безупречной коже, и ни в коем случае не основным привлекающим внимание фактором.

10. Сотри с лица морщинки

Ещё один секрет молодости кожи от Чизу Саеки — это особая массажная техника надавливания. По её мнению, не стоит растирать кожу круговыми движениями, а лучше мягко надавливать на неё кончиками пальцев, следуя по массажным линиям снизу вверх. Это простимулирует кровообращение, способствуя клеточному восстановлению, произведёт лимфатический дренаж и, что наиболее важно — улучшит мышечный тонус и уменьшит количество морщинок.

11. Чистота, и ещё раз чистота

Самая важная часть ухода за кожей для японок — не чудо-лифтинг-сыворотка или дорогой крем, а… средство для снятия макияжа. Поэтому потратьте деньги на действительно хорошее средство для очищения кожи, т.к. если она недостаточно хорошо очищена, никакой крем не будет оказывать на неё должного эффекта. Очищайте кожу утром и вечером, даже если вы не наносили макияж. Если вы можете себе позволить — делайте даже двойное очищение — средством для снятия макияжа и специальным очищающим маслом или бальзамом.

12. Банное время — твоё время

Японцы обожают баню! От домашних деревянных кадок до специальных банных домов с горячими источниками — для японской нации это особый ритуал, включающий в себя глубокое очищение тела с головы до ног специальным отшелушивающим средством перед тем, как забраться в горячую парную с эфирными маслами или настоями трав, или зеленого чая. Великолепный ритуал для красивой кожи и глубокого расслабления перед сном.

13. Контрольный выстрел — пилинг!

Гладкая кожа в Японии очень ценится, потому японские красавицы стремятся достичь ее регулярным пилингом. Для отшелушивания мертвой кожи они используют мелко помолотые бобы азуки или специальные нежные мочалочки. Этой процедурой достигается эффект гладкой нежной кожи, а также устраняются все преграды на пути глубокого воздействия применяющихся следующим этапом кремов с серумом, маслами и увлажняющими веществами.

14. Витамин С — красота на лице

Возможно, вы обращали внимание на большое количество средств по уходу за кожей с витамином С, обещающих придать здоровый цвет тусклой коже и устранить пигментацию. А японцы уже на шаг впереди — их обычное питание включает в себя огромное количество этого витамина красоты, разрушающего меланин. И это ещё один секрет знаменитой на весь мир сияющей кожи японских женщин.

15. Помни — красота идёт изнутри

Японская концепция «Mie-nai Oshareh», звучащая в переводе как «невидимая красота», означает, что красота не обязательно должна быть на поверхности. Она предполагает внутреннюю гармонию и уверенность, которые невозможно купить, как косметику. Тихое ощущение счастья и внутреннее свечение идёт не от того, что вы одеты в дорогое платье — секрет заключен в том, чтобы относиться к себе заботливо и бережно.

ВКонтакте Facebook Одноклассники

Жительницы Страны восходящего солнца до старости сохраняют завидную фигуру, свежесть кожи и блестящие волосы

Как им это удается? Японские красавицы традиционно тратят десятки часов на заботу о себе, благодаря чему выглядят моложе своих лет. У них есть множество секретов, о которых женщины других народов даже не догадываются: хурма, масло из камелий, ежедневное изысканное меню, натуральная косметика и многое другое.

Золотые правила питания

Японки знают - «ты есть то, что ты ешь». Поэтому правильное питание для них имеет едва ли не первостепенное значение. Главное правило здесь - маленькие порции разнообразных продуктов для каждого приема пищи. Даже простая японская трапеза, например, обед или ужин, включает в себя от 5 до 30 кушаний в самых причудливых сочетаниях. А еженедельный рацион японок включает больше сотни разнообразных блюд!

Приготовление еды в Японии сродни созданию картины или сочинению хокку - всё имеет глубокий смысл. Блюда подаются на маленьких красивых тарелках - много не съешь, а значит, и лишний вес не грозит.

Многие блюда японки традиционно готовят в пароварках - это гарантирует высокую сохранность витаминов в еде. Продукты могут быть только слегка проварены, слегка потушены, но никак не пережарены. Слабая термическая обработка является повсеместной. Например, соевый суп варят всего две минуты, иначе разрушается витаминный комплекс соевой пасты, входящей в состав супа. Кроме того, продукты в японской кухне очень часто употребляются в сыром виде.

Потребление хлеба в Японии намного ниже, чем на западе - здесь его заменяет рис. Поскольку рис является основой меню, женщинам намного проще сохранять стройность.

Никакого фастфуда!

Помимо риса, любимые продукты японок - это рыба, овощи, зеленый чай, фрукты, цитрусовые, редис, дайкон, салат, соевый сыр тофу. Яиц японки почти не едят, молоко тоже практически не пьют. А уж представить себе японку, жадно поедающую гамбургер или сосиски в тесте, вообще сложно - вредный фастфуд они не жалуют.

Богатый антиоксидантами и витаминами C и Е зеленый чай японцы позаимствовали у китайцев еще в девятом веке. С тех пор традиция чайной церемонии так прочно вплелась в жизнь каждого японца, что даже ритм современной жизни не может помешать этому священнодействию.

Что касается сладкого, то японки вовсе не отказываются от него полностью, но предпочитают миниатюрные десерты, чаще из фруктов, и пудинги, которые едят крошечными порциями. Почти никогда в десерты не добавляется сливочное масло и молочные продукты.

Волосы как шелк

Разумеется, не стоит объяснять прекрасный внешний вид японок только традициями здорового питания - многое зависит и от ухода за кожей, волосами и телом.

Столетия японкам известен секрет магического воздействия масла из камелий. Камелия содержит белки и олеиновую кислоту, оба эти вещества отлично проникают в структуру волос, придают объем и разглаживают волосы.

Как использовать масло камелии? Нужно немного нагреть столовую ложку с ним и нанести на влажные волосы, распределив по всей длине, уделяя внимание и кончикам волос. Маску для волос из масла камелии необходимо держать на голове от 20-ти до 30-ти минут, а потом смыть с волос любым шампунем.

Косметика как ритуал

Японские женщины обожают косметику, но при этом их отношение к средствам для поддержания красоты в корне отличается от европейского. В Японии уход за собой - это целый ритуал сродни чайной церемонии. А косметика - возможность украсить не столько себя, сколько свою жизнь, оживить повседневность, насладиться каждым мгновением. Отсюда серьезность ко всем деталям «косметической церемонии».

Всё в японской косметике гармонично - оформление упаковки, аромат и цвет средства, удовольствие от его нанесения и даже аксессуары: посуда для масок, губки, кисточки. Японская косметика почти всегда натуральная - минимум консервантов, отсутствие ароматизаторов и красителей. А растительные компоненты, которые присутствуют в гелях и кремах, очень благотворно действуют на кожу.

В состав косметики Страны восходящего солнца часто входит жемчуг, точнее жемчужный протеин конхиолин - антиоксидант, антиаллерген, увлажнитель и защитник от ультрафиолетовых лучей. Ещё один важный компонент - уникальный фибрион шелка - он способен удерживать в семь раз больше влаги, чем другие средства.

Кожа как фарфор

Гладкая кожа японок считается одной из самых привлекательных в мире.
Уходу за ней они уделяют особое внимание, не злоупотребляют декоративной косметикой, пользуясь ей лишь в крайних случаях. На ритуал питания и увлажнения кожи у японской дамы может уйти несколько часов, и если эта процедура начата, то прервать ее просто немыслимо. Помимо этого, несколько раз в неделю используются домашние маски на основе морских водорослей, которые не только питают кожу, но и подтягивают ее. Вот один из таких рецептов.

Маска молодости
В белую глину добавьте измельчённый в порошок овёс, рисовые отруби, мелко нашинкованные морские водоросли, цветки ромашки. Сюда же нужно положить по одной чайной ложке масло жожоба, шиповника, ромашки и чуть-чуть воды. Масса должна быть густой, примерно как паста - ее следует аккуратно втереть в кожу лица и оставить минут на пятнадцать. Смывать такую маску следует прохладной минеральной водой без газа.

Яблочный уксус и морская соль

Японки знают о пользе яблочного уксуса и поэтому охотно добавляют его в шампуни - для профилактики перхоти, обезжиривания корней волос, стимуляции роста. Также его можно добавлять в ванну, чтобы сохранить кожу молодой, и в средства для снятия макияжа. А если капнуть несколько капель яблочного уксуса в масла камелии, ромашки, лаванды или розмарина, скомбинировать с экстрактом крапивы, можно получить отличный лосьон для лица.

Морская соль - также незаменимая добавка, отлично помогающая при целлюлите, о пользе которой известно восточным красавицам. Ее смешивают с соком алое, целебной грязью, морскими водорослями, а потом натирают такими составами тело при водных процедурах.

Массаж обязателен!

То, что массаж является одной из самых эффективных процедур по восстановлению красоты и здоровья, конечно, не секрет. Но, в отличие от европейских методик, японские техники нацелены не только на расслабление души и тела. Скорее, японский массаж объединяет все скрытые резервы организма в борьбе с тем или иным недугом. И одновременно - в борьбе со временем.

Шиацу, ежедневный массаж молодости для лица, японские женщины используют, чтобы сохранять свою фарфоровую кожу. Он выполняется легкими касаниями кончиков пальцев медленно и, главное, регулярно - каждый день по пять минут.

Золотая хурма

Хурма в Японии символизирует благополучие, достаток и радость. Этот оранжевый плод почитается японцами на протяжении столетий, и отнюдь не случайно.

В плодах и листьях хурмы содержатся различные питательные вещества и микроэлементы. Витамины, которые есть в хурме, могут сделать кожу нежной и красивой. Использование хурмы для красоты - это питательные маски для тела и лица и омолаживающая ванна.

Питательная маска для тела и лица
Нужно взять мякоть хурмы и нанести её на тело и лицо. Предварительно кожу лучше всего распарить в сауне или ванне. Мякоть хурмы следует оставить на коже на 30 минут, после чего смыть тёплым душем.

Напиток из хурмы
Необходимо залить одну чайную ложку сушеных листьев хурмы двумя литрами кипятка. Затем напитку необходимо дать настояться несколько минут, после чего его можно пить - медленно, небольшими глотками, при желании в напиток можно добавить немного мёда.

Омолаживающая ванна
Следует приготовить настой из сушеных листьев хурмы из пропорции: стакан листьев хурмы на стакан кипятка. Этот настой можно добавить в горячую ванну, после чего наслаждаться ей примерно полчаса.