Перед поездкой в отпуск мы привычно приобретаем солн-цезащитный крем, чтобы минимизировать вредное воздействие солнечного излучения. Но эксперты по уходу за кожей всё чаще говорят, что в жаркой стране одного крема недостаточно. Во‑первых, мало кто им пользуется вне пляжа, во‑вторых, не все регулярно наносят крем после каждого купания.
Солнечные лучи обжигают каждый незащищённый кусочек тела, добавляя риски преждевременного старения или развития рака кожи. Поэтому медики всё чаще говорят, что от солнца следует в буквальном смысле укрываться: в тени деревьев либо при помощи одежды.
Увы, но большинство традиционных летних вещей не защищают нас от солнца. Американские учёные создали стандарт, по которому определяется фактор защиты одежды, как у солнцезащитных средств. Так вот любимая многими белая тонкая хлопковая рубашка имеет самую низкую степень защиты — всего 6. Это означает, что порядка 90% ультрафиолетового излучения достигает кожи даже сквозь ткань. А лучше всего поглощает ультрафиолет и препятствует его проникновению на кожу плотная толстая ткань чёрного цвета. Понятно, что не самый удачный выбор для отпуска. Что же делать?
Майки против рубашек
Австралийские учёные, озабоченные высоким процентом онкологических заболеваний кожи у них в стране, изучили характеристики тканей и их способность к поглощению ультрафиолета и пришли к интересным выводам.
Оказалось, что первостепенное значение имеет структура волокна. Чем больше пространства между нитями, тем больше доступа для солнечных лучей. Не пропускает ультрафиолет джинсовая одежда и вещи из плотного шёлка. Хлопок, лён или вискоза защитят от солнца, только если они окрашены. И чем темнее краска, тем меньше ультрафиолета она пропустит.
В процессе многочисленных стирок вещи постепенно ветшают и структура волокон становится рыхлой и проницаемой для ультрафиолета. Но это относится лишь к старым вещам. Если же постирать хлопковую ткань пару раз, она слегка« сядет», то есть пространство между нитями уменьшится.
Влажные вещи независимо от качества материала пропускают ультрафиолет лучше, чем сухие. Так что даже закрытый купальник, если его не сменили после купания, не защитит от вредных последствий солнечного излучения.
Выбор на лето
Эксперты по уходу за кожей рекомендуют летом следить в первую очередь за тем, чтобы были прикрыты от солнечных лучей задняя сторона шеи и плеч, уши, область декольте и поясница. Именно эти места чаще всего бывают оголены.
Чтобы позаботиться о них, достаточно выбирать футболки с воротником, без глубокого декольте. А юбки и брюки покупать не с заниженной талией, а обычные.
Не забывайте про головные уборы. При этом широкополые шляпки предпочтительнее бейсболок и тем более банданы, которая даже лицо не прикрывает от солнца.
Солнцезащитные очки — это не только дань моде. Это ещё и забота о глазах. С возрастом глаза увлажняются хуже, а под открытым солнцем становятся совершенно сухими. Отсюда неприятные ощущения, резь, покраснение.
Для нормального увлажнения — и глаз, и кожи — необходимо в день выпивать хотя бы 1,5 л обычной питьевой воды.
На заметку
Кому нельзя загорать?
- Людям, страдающим гипертонией, варикозной болезнью вен, заболеваниями сердца, сахарным диабетом, щитовидной железы;
- женщинам, у которых диагностирована миома или эндометриоз;
- людям, часто болеющим герпесом(так называемая лихорадка);
- людям, принимающим антибиотики, диуретики, антигистаминные и антиаритмические препараты.
Санитарные власти и медицинские ассоциации в один голос рекомендуют избегать солнечных лучей, утверждая, что они якобы провоцируют рак кожи и смертельную меланому. Как бы то ни было, в большинстве случаев речь идет о легких формах рака кожи, редко представляющих смертельную опасность. Что же касается меланомы, то причастность Солнца к ее возникновению ничем не доказана, хотя ряд исследований указывают на связь между меланомой и солнечным ожогом. Известно, что у рабочих, весь день находящихся на открытом воздухе и, следовательно, на солнце, отмечается самый низкий уровень возникновения рака кожи и меланомы, тогда как больше всех подвержены им кабинетные работники. Меланома часто возникает на скрытых от солнца участках кожи. В то же время некоторые исследования указывают на связь между меланомой и длительным воздействием флюоресцентного освещения. Зная о намерении австралийских властей к 2010 году заменить все лампы накаливания флюоресцентными, можно через десять-двадцать лет ожидать в этой стране настоящую эпидемию меланомы.
В настоящее время все больше исследователей приходят к выводу, что многих болезней, включая рак, можно избежать, потребляя больше продуктов и пищевых добавок с высоким содержанием витамина D и проводя больше времени на солнце.
Солнце является для нас основным источником витамина D. Исследования указывают на отрицательную взаимосвязь между нахождением на солнце и смертностью от рака груди. Самый низкий уровень раковых заболеваний отмечается в регионах с наибольшим количеством солнечных дней в году. Регулярное нахождение на солнце не вызывает, а, напротив, купирует развитие рака кожи; солнечный ожог, однако, является одной из его основных причин. Год назад группа американских специалистов опубликовала в интернете меры, которые, по их подсчетам, позволили бы каждый год избежать 600 000 случаев заболевания раком толстой кишки и груди.
Исследователи также отметили, что увеличение содержания в организме витамина D3 путем регулярного пребывания на солнце позволило бы избежать болезней, от которых в мире ежегодно умирают около миллиона человек.
Кому-то это покажется невероятным, но, на мой взгляд, нынешняя распространенность рака кожи обязана своими масштабами нашим санитарным властям и консультирующим их экспертам-медикам. Длительное пребывание на солнце может привести к возникновению рака кожи при трех условиях: повышенной кислотности в желудочно-кишечном тракте, повышенном соотношении жирных кислот Омега-6/Омега-3 и недостаткеантиокислителей. Основной причиной повышенной кислотности является кандидоз, особенно при питании продуктами с высоким содержанием официально рекомендуемых хлебно-зерновых культур. Соотношение Омеги-6 и Омеги-3 у нас всегда было слишком отчетливо в пользу Омеги-6, но особенно возросло после того, как санитарные власти рекомендовали заменить в нашем рационе насыщенные жиры растительными маслами с повышенным содержанием Омеги-6. Это стимулировало все виды воспалительных процессов, включая опухоли и рак кожи. Чтобы еще немного обострить ситуацию, власти не рекомендуют употребление пищевых добавок антиокислительного действия и ограничивают их использование и доступность.
Тем самым они создают идеальные условия для эпидемии рака кожи. В качестве превентивной меры они рекомендуют вообще избегать солнца, что провоцирует дефицит витамина D, ежегодно уносящий около миллиона жизней. Иногда я спрашиваю себя, только ли в невежестве и некомпетентности здесь дело, или за всем этим кроется нечто похуже.
Подпишитесь на нас
Портал «Заграница» позаботился о ваших нежных плечах и чувствительной коже. Как выбрать солнцезащитное средство и свой SPF, читайте в нашем обзоре
Солнце в Тайланде не знает пощады, и даже так называемый сезон дождей не в силах решить эту проблему. Считается, что пик солнечной активности в стране - с марта по май. Но по сути, жарко и душно здесь круглый год. Ультрафиолетовые лучи всегда опасны для неподготовленных туристов, поэтому начинать отпуск надо с покупки солнцезащитного крема. Выбор санскрина зависит от вашего фототипа.
Девушки бывают разные
Если у вас кожа цвета молока, волосы русые или рыжие, а глаза голубые или зеленые, выбирайте крем со степенью защиты выше 45 единиц (SPF). Обладательницы темно-русых волос, серых или голубых глаз должны остановить выбор на SPF 30-45. Темные волосы и карие глаза отвечают SPF 15-30. Если же вы - «жгучий мулат» с темными глазами и волосами, вам почти нечего опасаться: 6-8 единиц (SPF) - идеальный вариант.
Не стоит везти солнцезащитные средства из дома, лучше купите их в Тайланде. Во-первых, они продаются здесь в любом магазине. Во-вторых, тут большой ассортимент и нулевая вероятность подделки.
Фото: Shutterstock
О правилах поведения
Мы, конечно, понимаем, что сразу по прилету вам захочется умчаться к морю, развалиться на шезлонге и через часок-другой получить загар не хуже, чем у моделей на обложке глянца. Но не обольщайтесь! Тайское солнце диктует свои правила.
Правило №1. Наносите защитный крем за 15-20 минут до похода на пляж. Крему нужно время, чтобы впитаться! Некоторые предусмотрительные туристы предпочитают намазываться сразу по прибытии, чуть ли не у трапа самолета.
Правило №2. Самое комфортное время для загара в Тае - утром до 11 и вечером после 16. В этот период солнце менее активно, плюс вы получите максимально ровный загар. Мы настоятельно рекомендуем не злоупотреблять солнцем в первые дни после приезда. Дайте коже время на адаптацию.
Правило №3. Загар без защиты - прямая дорога к ожогам и болевым ощущениям. И не думайте, что лежание в тени спасет ситуацию. Максимум, что вы можете себе позволить, - 15 минут без крема. И то лишь в утреннее время (с 8:00 до 10:00).
Правило №4. Не жалейте солнцезащитного средства и обязательно наносите свежий крем через каждые час-полтора. Также не стоит забывать о защите лица, кожи головы и ушей. Солнечный удар на пляжах Паттайи - не редкость, так что не забудьте надеть шляпу.
Пейте воду!
Как бы банально это ни звучало, но вода - это жизнь. А значит, во время приема солнечных ванн жизнь нашей кожи подвергается риску. Эпидермис быстро теряет влагу и требует восстановления водного баланса. Помогите коже, но только не пивом и газировкой, а чистой питьевой водой.
После заката
Кокосовое масло - самое распространенное средство после загара в Тайланде. Этот натуральный косметический продукт обладает кучей полезных свойств. Он способен увлажнить, смягчить и успокоить раздраженную ультрафиолетом кожу, а заодно обеспечит бархатистый эффект. Помимо кокосового масла популярны также спреи и кремы на основе экстракта алоэ.
Путевые заметки спецкора КМ.RU
С одной стороны, вокруг действительно немало смуглых мужчин и женщин. С другой стороны, большинство из них имеет кожу едва ли не белее, чем у вас, даже если вы приехали из России и еще ни разу не загорали в этом году.
Приглядевшись, вы замечаете, что местное население прилагает огромные усилия к тому, чтобы спрятаться от солнца . А добиться этого в южной стране даже в самом начале лета ох, как не просто!
В ход идут огромные зонты, в тени которых скрываются даже мужчины. Веера, которыми одновременно обмахиваются и прикрываются. Ну, а на худой конец, если вдруг солнце застало вас без спецзащиты, сгодится любой предмет, которым следует прикрыть хотя бы лицо.
Марлевая повязка - не защита от смога, а еще один способ защитить кожу от «губительных» лучей.
Даже здания здесь имеют специальный солнцезащитный суперкозырек.
Ладно бы дело происходило в столичном Сеуле. Но и в провинциальном небольшом Тэджоне в центре страны корейцы с не меньшим энтузиазмом и старательностью скрываются от лучей коварного светила. На левой руке таксиста, который вез нас с железнодорожного вокзала в исследовательский центр, я заметил красную матерчатую перчатку. Ремень безопасности при этом был застопорен розовой прищепкой. Я подумал было, что все это психологические последствия какой-то особо ужасной аварии, но шутник развеял мои мрачные подозрения, доложив, что так он бережет свою левую руку от солнца, а розовая прищепка - это просто прикол, другой дома просто не нашлось. Кстати, за этот прикол здесь штрафуют примерно так же, как и в России.
Позднее я заметил, что и в самом деле водители в Южной Корее поголовно используют хлопчатобумажные перчатки для того, чтобы уберечь кожу рук от загара.
В принципе, подумал я, и в России имеет широкое распространение эпидемия солнцебоязни, но в наших широтах при всем желании не то что случайно, специально загореть в иное лето более чем затруднительно. А здесь солнышко уже в мае припекает очень и очень прилично.
Но чуть позже выяснилось, что дело все-таки не в силе солнца .
Следует отметить, что, помимо белой кожи, местные жители имеют еще и крайне мирный, спокойный нрав. Даже в ресторанах, даже в разгаре вечеринки они ведут себя очень и очень тихо. Если, конечно, вместе с ними не гуляют их русские друзья. В высшей степени невозмутимые, всегда немного как вещь в себе, они следуют по улицам и коридорам офисов внешне вполне довольные жизнью, с легкой улыбкой на губах, всегда готовые любезно пропустить соседа в лифте и ответить поклоном на обязательный поклон продавца в каком-нибудь супермаркете электроники.
Сдержанность, вежливость, перманентное подавление эмоций выглядят настолько естественными, что начинаешь подозревать, будто попал в страну, где все сангвиники давно исчезли как психологический тип, не говоря уже о холериках.
Только на четвертый день пребывания в Южной Корее я убедился, что это не так. За нашими спинами в кафе бушевала подозрительная группа подростков . Ну, как бушевала: на фоне всеобщего умиротворения и тишины их бодрые шутки, дружеская возня и тычки выглядели как настоящий бунт, вызов общественным приличиям. Но главное - их кожа, как на подбор, имела ярко выраженный смуглый цвет.
И вдруг меня осенило.
«Скажите, а это корейцы? - спросил я нашу переводчицу. А когда она подтвердила, мол, да, корейцы, поинтересовался: - Корейцы, но не из Сеула, а из провинции, скорее всего из сельской местности?»
Переводчица подтвердила, мол, так все и есть.
А я вспомнил вчерашний рассказ одного местного жителя о том, как устроена жизнь в Южной Корее . Оказалось, что устроена по-восточному четко, логично, без исключений и правил вне игры.
На вершине социальной пирамиды - обитатели сияющих небоскребов, руководители и сотрудники крупнейших корпораций, не важно, государственных или частных, интересы бизнеса и власти здесь переплелись настолько тесно, что развести их не представляется возможным. Только у них высокие зарплаты, коттеджи, шикарные машины и яхты.
Попасть наверх не просто сложно, для значительной части населения - невозможно, так как отрасли экономики и ветви власти принадлежат определенным кланам - известным фамилиям. Если ты имеешь не подходящую для данной структуры фамилию, твои возможности, мягко говоря, ограничены.
Но и счастливчикам с правильной фамилией в удостоверении личности совсем необязательно уготован рай на земле. Поводом для низвержения с сияющих высот может стать самая необычная, мелкая в нашем понимании причина. Неподобающее поведение в общественном месте, к примеру. Ну а за развод с женой высокие посты регулярно покидают самые высокопоставленные боссы.
В такой ситуации не идеально белая кожа сразу же вызывает подозрение, что вы не из постоянных обитателей величественных небоскребов, а поэтому мало на что имеете право претендовать, да и стоит ли привыкать? Громкий разговор могут расценить как неумение контролировать себя. А откровенный взгляд в сторону противоположного пола - как проявление моральной нечистоплотности.
Накануне этот рассказ о жизни в Южной Корее мне показался несколько утрированным, мрачноватым. Зато сегодня в кафе я определенно заметил, что бледнолицые земляки рассматривают своих смуглолицых соседей с явной, пусть и старательно скрываемой завистью. Но зависть - это нехорошее, не позитивное чувство, и они легко и привычно подавляют ее в себе.
Что касается, солнца, борьба с лучами коварного светила, судя по этой шляпе средневекового воина, велась здесь всегда.
Лето… Время, когда беспощадное солнце яростно припекает и грозиться оставить на лице и теле загар, если мы не примем определенные меры.
Быть белокожим – это целое мировоззрение! Нет-нет, го́тов оставьте в покое, вам не обязательно пополнять их ряды. Чтобы добиться впечатляющих результатов и сохранить их, следуетпомнить о том, что от солнца нужно прятаться всегда! В любых ситуациях,когда это только возможно. Регулярнопользуйтесь всеми возможными методами и средствами по осветлению и защите кожи. Об этих методах и пойдет речь далее.
Всем войти в сумрак!
Прибегнем к логике: если вы решили избегать солнца, то его следует… избегать. Здесь все просто и велосипед изобретать не нужно. Но, как же сделать это так, чтобы продолжать жить полноценной жизнью с минимальными ограничениями. Все-таки переходить на полностью ночной образ жизни не стоит. Вы не граф Орлок, да и на работе могут неправильно понять.
Вам на помощь придут незначительные рациональные изменения в распорядке дня. Попытайтесь распланировать свои будни в июне и июле (традиционно самые жаркие месяцы) так, чтобы не находиться на улице в самое активное солнечное время (примерно с 12.00 до 18.00).В эти опасные для кожи месяцы выходите на работу пораньше и не торопитесь уходить. Благодаря этому вы не только избежите максимального воздействия солнечных лучей, но и, возможно, улучшите свою карьеру, продемонстрировав окружающим немыслимую тягу к труду!
Если же засиживаться на работе летом вам «не улыбается», можно запланировать после работы поход по ближайшим магазинам или променад в затененном парке. Самое главное – спрятаться от еще ощутимых лучей 17-18 часового солнышка.
Конечно же, ехать домой вам никто не запрещает, просто старайтесь дорогу до транспорта или самого дома не затягивать и выбирать по возможности затененные территории.
То же самое относится и к любым выходам из дома. Помните о том, что результат, которого вы так жаждете, не так уж тяжело достижим: при любой удобной возможности лучше «отойти в тень»!
Подручные и не очень средства
Лето еще не раз подкинет вам задачку, для решения которой придется тащиться через весь город по самому солнцепеку. «И что тогда?» - злорадно подметите вы. Решение и здесь найдется!
Следует старательно подобрать гардероб и обзавестись такой удобной в вашем случае вещью, как летний зонтик.
Начнем с первого. Выбирайте светлые тона и натуральные материалы, тогда вы сможете максимально прикрыться от солнца и не заработать тепловой удар. Ну а зонтик не только подчеркнет вашу аристократичную бледность, но и спасет ваше личико от загара. Подойдут и головные уборы с широкими полями или козырьком. И не забывайте про солнцезащитные очки!
На защите кожи
Помните, что, уже начиная с мая, не следует пренебрегать защитным кремом от солнца (некоторые защищают кожу лица круглый год). Конечно же, особенно бледнокожим нужно выбирать максимальную степень защиты. В настоящее время существуют кремы с двойной функцией: они не только «ставят барьер» на пути солнца, но и отбеливают кожу. Важное замечание: если ваши ушки будут открыты, то их тоже следует намазать, равно как все другие открытые участки!
Отбеливающие средства
Линейка таких косметических средств очень широка. Да и народные средства не уступают в разнообразии. Каждый волен выбирать то, что придется ему по душе.
В природе «водятся» и отбеливающие маски, и тоники, и молочко для тела, и, конечно же, кремы. Эти средства ухаживают за кожей, избавляют ее от покраснений, пигментаций, загара. Многие способны осветлять кожу на целых 2-3 тона. Что всегда радует!
Что касается народных средств, то здесь чаще всего применяют отвары петрушки, риса, корней одуванчика, белой лилии или лимонно-огуречный настой для протираний. Из таких настоев можно сделать приятный (особенно в летнюю пору) косметический лед и протирать им с утра и перед сном лицо.
Популярны и домашние маски из сока и мякоти малины, простокваши, перекиси водорода с творогом, овсянки и кислого молока, сока лимона и меда (или яичного белка),молока и голубой глины, мякоти огурца и растительного масла и т.д. Способов здесь масса! Самое главное регулярность таких косметических процедур.
Творческий подход
Разрабатывайте свои собственные максимально эффективные алгоритмы по борьбе с солнцем и загаром. Придерживайтесь выбранных схем и не забывайте о профилактике – круглогодичном использовании косметических отбеливающих средств. Но не доходите до фанатизма и не устраивайте истерик по поводу одной маленькой полосочки загара на большом пальце ноги.Согласитесь, ведь ничего страшного в этом нет, к тому же помните, что любой загар «смывается». А с вашим-то подходом к делу, любая «оплошность» нейтрализуется очень быстро. К тому же витамин D, который мы получаем с солнцем, в умеренных количествах никому не повредит!
