Месячные у девушек-подростков.

Все правильно

Каждая мама должна предварительно, еще до примерных сроков начала месячных у девочки-подростка рассказать своей дочери, что такое менархе. Как все это происходит, и что нужно делать. Особое внимание необходимо уделить пункту личной гигиены в такие дни, ведь это очень важно. Также мама должна разъяснить, какие существуют средства гигиены, как ими пользоваться, и что лучше всего подойдет девочке. Если все эти правила будут выполнены, у подростка никогда не возникнет вопрос: «Как сказать маме, что у меня месячные?» Ведь у мамы и дочери будут уже после разговора установлены доверительные отношения в этом ключе. Но что делать, если родители не рассказали девочке об этом?

Напрямую

Если девочка не может самостоятельно разобраться с вопросом: «Как сказать маме, что у меня месячные?» - стоит просто подойти к родителю напрямую и сказать все без извилин, как есть. Это самый лучший способ, не стоит бояться рассказывать родителям о своих проблемах, ведь только они могут помочь их решить. Более того, это же не папу, мужчину, необходимо посвящать в такие дела. Мама - такая же женщина, которая сама проходила все эти этапы, она всегда поймет и подскажет, как правильно выйти из ситуации, и что нужно делать.

Намеки

Еще вариант решения вопроса, которым так часто задаются девочки: «Как сказать маме, что у меня месячные?» Этот способ подходит тем, кто немного стесняется своих проблем. Необходимо подойти к маме и начать ее расспрашивать о том, какие существуют прокладки и тампоны, чем они отличаются друг от друга, что означает количество капелек на упаковке, можно спросить, какими пользуется мама. У родителя должен возникнуть естественный вопрос: «Почему тебя это интересует?» И тут уже можно раскрыть карты и рассказать маме, что превратилась из девочки в девушку.

Ничего не говорить

Если девочка задается вопросом: «Как сказать маме, что у меня месячные?» - можно просто самостоятельно купить себе средства гигиены и все подробности расспросить у подружек. Но со временем мама все равно узнает, элементарно, она может увидеть использованные прокладки в мусорном ведре. А после этого уже и сама выйдет на разговор и все расставит по полочкам.

Нет месячных

Но все же более страшной ситуацией является та, когда девочка не дождалась очередной своей менструации и просто не знает, как сказать об этом маме. Особенно страшно это для тех подростков, которые живут половой жизнью, ведь это может означать беременность. Что делать, если не пришли месячные? В первую очередь необходимо настроиться и сказать все маме, она точно будет знать, что делать дальше. Если же такая ситуация исключается, существуют и иные способы проверить свой организм. Если необходимо исключить факт беременности, нужно сделать специальный тест, который продается в аптеке. Также лучше обратиться к детскому гинекологу, который просто обязан осмотреть девочку. Скорее всего, придется сдать кровь и иные анализы, чтобы узнать причину. Стоит обратиться к врачу и в той ситуации, когда месячные были 2 дня или не проходят около недели. Это может свидетельствовать о неких нарушениях в организме девушки. В любом случае нельзя все пускать на самотек и ждать, что ситуация разрешится сама собой, ведь такое поведение может иметь плохие последствия.

В жизни каждого подростка происходит множество событий. О некоторых можно с радостью рассказать родителям, а о некоторых говорить совсем не хочется. Наверняка в жизни каждой девушки-подростка бывали ситуации, когда рассказать маме о чем-то бывало непросто.

Трудных ситуаций довольно много: многие не знают, или же поведать о таких интимных вещах как месячные, или просто о том, что в жизни появился молодой человек. Существует несколько советов для того, чтобы начать разговор с мамой на щекотливую тему.

Правильный настрой, время и место

Главное, о чем следует помнить - мама - не враг. Да, она может отреагировать на заявление совсем не так, как хотелось бы, но она не желает ничего плохого. Правильный настрой поможет начать разговор на личную тему. Важно сохранять спокойствие и выбрать подходящее время и место.

Не стоит начинать разговор с мамой, если она не в настроении, увлечена работой, домашними делами, или же просто устала. Раздраженное и напряженное состояние никак не поможет в разговоре о чем-то важном и личном.

Стоит выбирать такое время для разговора, когда мама не занята, готова поговорить и выслушать. Правильное место - такое, где вы можете остаться вдвоем и спокойно все обсудить.

Как сказать о месячных?

О месячных сказать маме довольно просто, ведь в этом нет ничего необычного, каждая девушка взрослеет, ее организм меняется и наступает период, когда начинаются месячные. Можно просто сказать: "Мама, у меня начались месячные, посоветуй, пожалуйста, что выбрать из средств для личной гигиены". Не бойся задавать вопросы, если они есть; мама наверняка поможет тебе разобраться.

Как рассказать о парне?

Сказать о том, что появился молодой человек, несколько сложнее. Стоит помнить о том, что маме может не понравиться молодой человек, какими бы хорошими качествами он не обладал.

Начать разговор можно так: "Мама, мне нравится парень, и я ему тоже нравлюсь; он очень хороший, и я хочу вас познакомить".

Можно позволить маме быть немного критичной, но с течением времени она начнет видеть в парне не только плохое, но и хорошее, особенно если будет каждый день видеть свою дочь счастливой после очередного свидания.

Как сказать о беременности?

Если тема очень щекотливая, например, незапланированная беременность в раннем возрасте, то стоит заранее продумать ответы на все вопросы и претензии, которые могут возникнуть у мамы, например:

• будет ли регистрация брака?
• кто будет содержать ребенка?
• знают ли родители отца ребенка? как они отреагировали?
• где будет жить молодая семья?

Если подготовить ответы на все эти вопросы, сказать маме о неожиданной беременности будет гораздо легче. Важно сразу обозначить свою позицию и дать маме понять, что ты осознаешь свою ответственность и относишься к ситуации серьезно.

Как избежать конфликта?

Чтобы сохранить самообладание при неминуемом конфликте, следует разобраться в чувствах матери. Мама всегда считает свою дочь ребенком, она будет продолжать заботиться о ней вне зависимости от ее возраста. Понять маму несложно - ей больно осознавать, что дочь выросла и теперь она больше не контролирует ее действия и решения. Важно показать маме, что ее мнение все еще важно для тебя, но при этом ты умеешь брать ответственность за свои поступки.

Организм женщины – уникальный механизм, в котором все время происходят какие-то изменения и процессы. В момент полового созревания (9-16 лет) у девочки начинаются месячные – это абсолютно нормально. Менструальное кровотечение – это вполне физиологичный процесс, который происходит с каждой здоровой женщиной репродуктивного возраста. Каждый месяц в организме девушки созревает яйцеклетка, которая готовится стать эмбрионом. Если она не оплодотворяется, яйцеклетка просто лопается и выходит в виде крови наружу, через влагалище. Для многих девочек факт первых месячных становится реальной проблемой, как физической, так и психологической. Но ты должна знать, что это нормально, даже хорошо. Месячные – это знак, что с твоим организмом все в порядке, что в будущем ты сможешь родить здоровых детишек. Эта отличная новость, ведь столько женщин не может забеременеть из-за различных дисфункций в работе репродуктивных органов, месячные – это первый сигнал о том, что ты здорова.

Но многие девочки сталкиваются с такой проблемой, как невозможность сказать о первых месячных маме. На самом деле, бояться этого не стоит, ведь она тоже женщина, тоже когда-то была подростком и также переживала свои эмоции. Не нужно бояться рассказывать о месячных, достаточно просто сказать маме, все, как есть. Ведь утаивать это долго практически невозможно – тебе понадобятся мамины советы по выбору средств гигиены, ты сможешь открыто говорить о своем самочувствии и даже попросить записку для учителя физкультуры об освобождении от занятий. А еще тебе не придется врать об испорченной одежде или испачканной постели, а такое случается довольно часто. Важно понять, что мама – это близкий и родной человек, которому можно доверить все самое сокровенное, и факт наступления менструации тоже.

Как сказать маме о месячных?

Проще всего подойти к ней и сказать: «Мам, у меня начались месячные». Слова простые, но иногда произнести их очень и очень сложно. Поэтому мы предоставим вам несколько возможных вариантов, которые вы сможете применить при сообщении важной новости.

1. Не у каждой девочки с мамой сохранены добрые и доверительные отношения. Если между тобой и мамой есть дистанция, можно просто написать ей записку, вклеить в конверт или оставить на ее столике. Однако будьте уверены в том, что записку не найдет кто-то посторонний, иначе казуса не избежать. Записка избавит тебя от произнесения заветных слов, а еще это подготовит маму к разговору.
2. Чтобы разговор получился легким и непринужденным, нужно сообщить маме эту новость между прочим. Например, уходя из дома, ты можешь сказать: «Мам, сегодня я приду в 5, и, кстати, у меня начались месячные». Это позволит отнестись к вопросу гораздо проще.
3. Иногда у мамы с дочкой совершенно нет точек соприкосновения, в таком случае девочке очень сложно признаться о факте наступления месячных. Если гораздо проще рассказать тете или бабушке, так и сделайте, они непременно передадут информацию маме.
4. Если сказать о месячных прямо нет сил и решимости, можно просто сделать легкий намек. Когда вы в очередной раз пойдете с мамой в супермаркет за покупками, просто положите в корзину пачку прокладок или тампонов, мама все поймет без слов.
5. Постарайся начать разговор с мамой в спокойной обстановке, когда вам никто не помешает и не найдется более важных дел. Можно раскрыться перед мамой наедине, например, когда будешь ложиться спать, и мама зайдет пожелать тебе спокойной ночи.

И помни, скрывать факт наступления месячных невозможно, по крайней мере, долго. Тебе придется столкнуться с разными проблемами, большинство из которых легко решить вместе с мамой. Тебе могут понадобиться деньги на покупку гигиенических средств. При обильных и болезненных менструациях может понадобиться прием гинеколога, на который подростки ходят только с родителями. Да и зачем скрывать, это же не преступление какое-то. Возможно, мама просто расскажет о строении твоего организма, ответит на интересующие вопросы и укажет, где брать прокладки. Простая фраза заметно облегчит тебе жизнь.

Можно ли говорить о месячных папе?

Ситуации у девочек складываются разные, кто-то не живет с мамой, а все свое свободное время проводит у папы. Иногда между отцом и дочерью складываются более доверительные и близкие отношения. В таких ситуациях девочка теряется – как же сообщить своему родному человеку об изменениях в организме? Если мамы рядом нет, не стесняйся, обязательно сообщи о месячных папе. Поверь, мужчины знают об этих особенностях женского организма, папа тебя поймет и поддержит. Даже если он не сможет помочь тебе в выборе прокладок и тампонов, папа непременно найдет выход из ситуации, чтобы облегчить твои раздумья. Когда сказать отцу о месячных нет решимости, просто сообщи об этом школьной медсестре. Как правило, это чуткие и отзывчивые женщины, которые обязательно расскажут обо всех тонкостях гигиены в этот период. При необходимости медсестра может передать отцу записку. Не забывай, что с тобой происходят совершенно обыкновенные изменения, которые проходила каждая женщина – ничего сверхъестественного в этом нет, бояться не надо.

С наступлением первого менструального кровотечения у многих девочек возникает огромное количество вопросов, на которые очень сложно найти ответы, особенно, если поговорить с мамой открыто не получается. Вот некоторая информация, о которой ты должна знать, если тебя посетили первые месячные.

1. Месячные возникают один раз в месяц и длятся от трех до семи дней, у каждой девушки индивидуально. Иногда месячные могут не приходить, или просто возникают нерегулярно, особенно у молодых девочек, цикл которых не стабилизировался – это нормально.
2. Теперь тебе понадобятся гигиенические средства – прокладки или тампоны. Тампоны вставляются во влагалище, для девственниц есть небольшие тампоны, которые не приносят дискомфорта. Если психологически пользоваться тампонами сложно, для начала попробуй прокладки, которые следует выбирать по обильности выделений. Помни, что средства гигиены следует менять каждые три часа, ведь эта прекрасная среда для развития бактерий. После каждой смены прокладки или тампона нужно подмываться или использовать салфетки для интимной гигиены.
3. Поскольку цикл у девочек нестабильный, месячные могут возникнуть в любое время, носи с собой средства гигиены постоянно – это твоя палочка-выручалочка.
4. Если ты испачкала постель или белье, не переживай, лучше сразу застирать. Если постирать ткань в первый час после загрязнения, кровь отойдет без труда. Кровь смывают только холодной водой! От горячей воды она свернется и отстирать ее будет невозможно.
5. Во время месячных следует отказаться от бани, сауны, принятия горячей ванны, тепло только усилит кровотечение. А еще нужно воздержаться от активных физических упражнений – прыжков, бега и т.д. Если месячные совпали с уроком физкультуры, можно заранее подойти к учителю и сказать ему, что у тебя критические дни. Он либо полностью освободит от урока, либо обеспечит щадящей нагрузкой.
6. Зачастую месячные приносят дискомфорт, боль, напряжение в пояснице, головокружение, особенно в первые дни, когда выделения особенно обильные. Чтобы избежать этого, следует пить обезболивающие таблетки или спазмолитики. Об этом можно поговорить с мамой или школьной медсестрой. Если выделения обильные и одной прокладки не хватает даже на пару часов, стоит обратиться к врачу.

И еще, девочкам во время месячных нужно постараться не ходить в длительные походы, так как там нет элементарных условий для гигиены. В период менструального кровотечения не ходят в бассейн. Ведь это не только не эстетично, но и опасно – шейка матки раскрыта, эта прямые врата для инфекции.

Девочкам на первых порах очень сложно смириться с тем, что несколько дней в месяц они должны придерживаться каких-то правил, ограничивать себя в движении и перемещении. Но со временем все привыкают и менструации становятся неотъемлемой частью каждой здоровой женщины. Помни, что мама – это главный друг и первый помощник, она ответит на все интересующие тебя вопросы. Просто расскажи ей о своих месячных, вот и все.

Видео: 10 признаков первых месячных

Первые месячные – это важное событие в жизни каждой девочки. И через 20, и через 50 лет большинство женщин помнит этот день – какими ощущениями и тревогами он сопровождался. Девочки часто не знают, как сказать маме, и могут переживать по этому поводу. Очень важно понимать, что собой представляют месячные.

Месячные

Второе название месячных – менструация. Это выделение крови из половых путей, которое в норме происходит каждый месяц, чем и объясняется название такого явления.

Менструация – абсолютно физиологический процесс. Это следствие взросления девочки, происходящих в ее организме изменений.

Выделение крови связано с отторжением внутреннего слоя матки. Каждый месяц тело девушки готовится к беременности, и, если она не наступает, слизистая отслаивается и вместе с кровью выделяется из половых путей. После окончания менструации вновь начинается подготовка организма к беременности, и эти цикличные изменения будут продолжаться до самого климакса.

Отсутствие своевременного начала месячных – признак возможного заболевания эндокринной или половой систем. Первая менструация в гинекологии называется менархе.

Менархе

Как сказать маме о начале месячных? Нужно ли вначале посетить врача, чтобы убедиться, что это действительно менструация, или лучше спросить совета у подруг?

Желательно хорошо изучить анатомию и физиологию собственного тела, и тогда менархе не застанет девочку врасплох.

Обычно его сложно спутать с чем-либо еще. И все же нередко бывает так, что родители понятия не имеют о первых месячных. Менархе иногда проявляется в виде очень скудных кровянистых выделений, которые продолжаются не более 1–2 дней. И даже если девочка подготовлена мамой к началу обычной менструации, она может не увидеть связи между этими событиями.

Накануне первых месячных часто отмечаются следующие симптомы:

• усталость;
• раздражительность;
• плаксивость;
• эмоциональная неустойчивость;
• демонстративное поведение;
• головные боли;
• боль внизу живота или в области поясницы.

Эти жалобы связаны с изменением гормонального обмена и нередко отмечаются и в дальнейшем, накануне каждых месячных. Их называют предменструальным синдромом.

Если девочка заметила на нижнем белье даже незначительные кровянистые выделения, в первую очередь об этом нужно рассказать маме.

Разговор с мамой

Почему необходимо сказать маме о месячных? Во-первых, это самый близкий человек, который обязательно поддержит и поможет. Во-вторых, мама сталкивается с этим явлением ежемесячно, на протяжении многих лет. В-третьих, именно она, а не подруги, знакома с современными средствами гигиены и может подсказать дочери наиболее оптимальный вариант ухода за телом в критические дни.

У женского менструального цикла есть множество особенностей, которые, как правило, передаются по женской линии. К таким относятся продолжительность самого цикла и менструации, характеристика выделений. Они могут быть обильными или скудными, сопровождаться болезненными ощущениями, плохим настроением, разбитостью или протекать без изменений в самочувствии.

Именно мама подскажет, как справляться с плохим самочувствием накануне и в первые дни менструации, предупредит о возможных подводных камнях.

Почему необходимо рассказывать родителям о месячных? Сегодня информация об этом явлении доступна повсюду – в книгах и интернете, в телевизионных программах, на плакатах в поликлинике и женской консультации. При желании девочка вполне может справиться сама с проблемами во время месячных.

Однако мать или отец должны знать, что происходит с ее организмом. Ведь только взрослые могут вовремя заметить нарушения цикла или другие проблемы и проконсультироваться с врачом. При необходимости родители купят лекарства для облегчения самочувствия при менархе, что обычному ребенку не под силу.

Но часто даже современные девушки мучаются вопросом: «Как же сказать маме, что у меня месячные?»

Способ сообщения

Несмотря на доверительные отношения с родителями, не всякая девушка способна сразу сообщить о таких интимных изменениях в своем организме. Именно поэтому намного лучше, когда разговоры о предстоящей менструации ведутся заранее и неоднократно.

Как правило, менархе наступает в возрасте от 10 до 17 лет в зависимости от региона. В местах с теплым климатом девочки взрослеют чуть раньше, в северных областях – позже. Изредка первые месячные могут случиться даже в 9 лет. Однако средний возраст наступления этого процесса – 11–14 лет. Это значит, что уже с 8–9 летнего возраста маме необходимо периодически задавать вопрос: «Не начались ли у тебя месячные?»

И обязательно готовить девочку к этому явлению – не только рассказать, как пользоваться прокладками или тампонами, но и познакомить со строением женского тела, поддерживать морально.

Но все же первая менструация застает многих девочек врасплох. И хотя они понимают, что происходит, и знают о физиологичности таких выделений, тем не менее начинают задумываться: «Как сообщить родителям, что у тебя кровянистые выделения и избежать неловкости?»

Сделать это можно следующими способами:

• Поговорить.
• Написать.
• Отправить сообщение.

Разговор

Не существует универсального рецепта, как сказать маме о месячных. Сделать это можно по-разному. Но в любой ситуации девочке стоит помнить о том, что через это проходят все женщины без исключения – и через менархе, и через первый откровенный разговор.

Хорошо, когда ребенок понимает, что в этом процессе нет ничего постыдного или неудобного. Однако большинству девушек свойственно испытывать неловкость при разговоре на такие темы. Иногда это объясняется чрезмерно строгим воспитанием в семье или отсутствием должного внимания к проблемам детей со стороны родителей.

Но гораздо чаще речь идет лишь о повышенной чувствительности девочек в подростковом периоде. Это тоже абсолютно нормально и естественно. О таком следует знать и не стесняться своей неловкости.

Как начать разговор? Самое сложное – это сказать первую фразу. Лучше говорить о менструации в спокойной обстановке, когда мама пришла с работы, поужинала и отдыхает. Не стоит сообщать ей эту волнующую новость второпях.

Конечно, большинство мам давно готовы к появлению менструации у дочери и ждут ее с нетерпением, но они, как и девочки, тоже могут переживать. Именно поэтому говорить о первых месячных между приготовлением ужина и мытьем полов не лучший вариант.

Кроме того, чтоб обсудить все интимные нюансы, маме с дочерью необходимо уединение. Такие разговоры желательно вести за закрытой дверью. Конечно, со временем отец и другие члены семьи узнают об этих изменениях, но чем меньше людей будет вмешиваться на первых порах, тем лучше для ребенка.

Можно начать разговор между прочим, во время просмотра телевизора или выполнения каких-то общих дел. Но самым простым способом сообщить родителям будет обычная фраза: «Мама, у меня, кажется, начались месячные».

Ее легко произнести, и она не вызывает смущения. А дальше любая мать поможет дочери обсудить этот вопрос.

Записка

Однако не все подростки способны просто поговорить с родителями. Хотя, казалось бы, это самый простой и доступный способ, некоторые из них испытывают сильное смущение по поводу разговора о таких интимных вещах.

Но поскольку сообщить о менструации все же необходимо, можно о ней написать. Такой вариант больше подходит семьям, где принято пользоваться записками для общения друг с другом. Однако тут существует несколько нюансов:

• Записка может потеряться.
• Ее могут прочесть другие члены семьи.
• Мама может заметить ее слишком поздно.

Конечно, не стоит размещать записку о своих первых месячных на холодильник рядом со списком продуктов на завтра. Ее можно положить маме в сумку или карман одежды. Но при этом нужно понимать, что там она может остаться незамеченной.

Записка – хороший вариант в ситуации, когда девочка хочет избежать неловкого разговора, но при этом он слишком ненадежный. К тому же, в дальнейшем ей все равно придется общаться с мамой по поводу выбора гигиенических средств.

Лучше предвидеть такую ситуацию и обговорить ее с мамой заранее – например, что, как только начнутся месячные, дочь положит записку в заранее оговоренном месте. Там же могут находиться прокладки и тампоны на случай, если взрослых не будет дома.

Это поможет ребенку успокоиться, и родители будут уверены, что вовремя узнают о первой менструации.

Сообщение

В век интернета совсем необязательно сообщать о менструации напрямую или в записке. На помощь приходят телефон и компьютер. Поскольку обычный телефонный разговор также у многих вызывает затруднения, намного проще воспользоваться смс, скайпом и вайбером.

Эта система отлично помогает избавиться от ощущения неловкости особо стеснительным подросткам, но при этом они могут выяснить у мамы все интересующие подробности.

Конечно, нет ничего лучше доверительного разговора между мамой и дочерью, и хорошо, когда они являются неотъемлемой частью отношений домочадцев. Но так бывает не всегда.

И, если уж не получается поговорить напрямую, можно сделать это при помощи сообщений. Важно, чтобы в любом случае мама знала о том, что происходит с ребенком и могла помочь советом и поддержать морально.

Как и при разговоре с глазу на глаз, девочке достаточно написать, что у нее начинаются месячные, а все остальное – это уже забота родителя. Если же ребенку не хочется говорить о месячных прямо, можно отправить маме сообщение с просьбой купить в магазине средства гигиены.

Но как быть, если поговорить с мамой не получается?

Разговор с другими людьми

Если вдруг менструация наступила, когда мамы нет рядом, не стоит отчаиваться. Рядом обязательно найдется человек, с которым можно обсудить этот вопрос. Это может быть бабушка или тетя, старшая сестра, крестная, мамина подруга.

Если таких женщин поблизости нет, девочка всегда может обратиться за помощью к школьной медсестре или психологу. Взрослый человек обязательно поможет и подскажет, что нужно делать в такой ситуации.

Многие девушки стесняются обращаться со своими проблемами к отцу. Им кажется стыдным и неловким обсуждать с ним такие интимные изменения своего тела. Однако отец, как и мать, является для ребенка самым близким человеком. И пол в данном случае не играет особой роли.

К тому же взрослый человек, даже если это мужчина, всегда разбирается в вопросах физиологии больше девочки-подростка. А если он совсем уж несведущ в отношении первых месячных, то, по крайней мере, сможет отвести дочь на консультацию к детскому гинекологу.

Первая менструация рано или поздно наступит в жизни каждой девочки. К ней нужно быть готовой и не стесняться обсуждать с мамой все необходимые вопросы.

Первые месячные всегда немного пугают, а перспектива рассказывать о них маме еще страшнее! Но не забывайте, что менструация – совершенно обычная и естественная часть жизни любой женщины: ваша мама когда-то переживала то же самое, и ее мама тоже. Даже если вы нервничаете по поводу предстоящего разговора с мамой, для страха или стыда нет ни малейшего повода. Скорее всего, однажды, оглянувшись назад, вы сами удивитесь, с чего по этому поводу было столько переживаний!

Шаги

Часть 1

Узнайте, что означает появление регулярных месячных. Менструальный цикл – это ежемесячный процесс подготовки вашего организма к беременности. В самом начале цикла организм вырабатывает большое количество эстрогена, из-за которого внутренний слой матки набухает от крови и слизи. Одновременно яичники высвобождают яйцеклетку. Если оплодотворить эту яйцеклетку мужской спермой, она прикрепится к утолщенной стенке матки. Но если яйцеклетка не оплодотворяется, она разрушается и отторгается организмом. Одновременно отходит избыточный внутренний слой матки, и все это и происходит в виде месячных.

Пополните запасы. У всех девушек собственные предпочтения, когда речь идет о средствах женской гигиены. Лучший способ выяснить, что вам больше всего подходит, - перепробовать все средства! Средства для менструального цикла продаются в аптеках, супермаркетах и интернет-магазинах, а если вы знаете, где мама или сестра хранит свои средства, всегда можно их немного занять, до той поры, пока вы не поговорите с мамой (чаще всего женщины хранят свои средства в непосредственной близости к ванной комнате или туалету: в кладовке, шкафчиках рядом с умывальником и так далее). На рынке существует достаточно широкий выбор гигиенических продуктов. Большинство из них одноразовые, но есть и продукты многоразового использования.

Контролируйте болезненные ощущения и ПМС. Предменструальный синдром – это термин, используемый для описания целого ряда симптомов, испытываемых женщинами за несколько дней или даже недель до начала менструации. Точная причина этого до сих пор не выявлена, но считается, что ПМС вызван гормональными и химическими изменениями, происходящими в организме во время менструального цикла. Кроме того, на него могут влиять особенности питания и уровень витаминов в организме. У разных людей реакция может быть разная, но среди симптомов часто встречаются депрессии или преувеличенные эмоциональные реакции, спазмы, усталость, головные боли и боли в животе, вздутие живота и болезненность в области груди. Также часто встречаются спазматические боли в низу живота, поскольку это бывает вызвано сокращениями матки.

Подготовьтесь к разговору с мамой. Если у вас начались месячные, главное - сохранять спокойствие и не паниковать! Все это в порядке вещей и ничего особенного из себя не представляет, равно как и разговор об этом с мамой. Дайте себе немного времени, чтобы привыкнуть к новому состоянию своего организма. Не переживайте, если чувствуете, что еще не готовы говорить об этом с мамой. Это ваше тело и ваш выбор.

• Перед тем как идти разговаривать с мамой, убедитесь, что чувствуете себя спокойно. Если нужно помочь себе расслабиться, выберите то, что вам больше всего помогает: принять ванну, прогуляться, почитать книгу, вздремнуть, сделать несколько глубоких вздохов или что-то еще.
• Подумайте о том, что вы хотите сказать своей маме. Попробуйте накидать несколько пунктов или вопросов или даже порепетировать свои слова.
• Если вы по-прежнему не готовы говорить об этом с мамой, попросите школьную медсестру, врача, учителя или любого другого взрослого, кому вы доверяете, ответить на ваши вопросы. Иногда гораздо проще сначала поговорить с кем-то близким, кому вы доверяете, тогда и разговор с мамой не покажется таким уж сложным.

Часть 2

Поговорите с мамой наедине

1. Предложите маме поговорить наедине. Выберите спокойное время, когда вы с мамой можете посидеть и поговорить друг с другом. Не нагоняйте на себя страху! Старайтесь не думать слишком много об этом разговоре заранее, просто говорите, как есть. Не забывайте: это ваша мама; никто в этом мире не любит вас больше, чем она, и она прекрасно понимает, что вы испытываете. Заведите тему, как вам больше нравится. Хотите – для начала спойте или станцуйте, хотите – начните с того, что вам неловко, но нужно с ней поговорить. Если вам трудно подобрать слова, скажите что-то вроде:

   • «Похоже, у меня начались месячные».
   • «Пойдем сходим вместе в магазин. Мне нужно купить средства для женской гигиены».
   • «Мне трудно об этом говорить, но у меня начались месячные».
   • «Не знаю, как сказать, но «это» началось…»

2. Когда вы окажетесь вместе, заведите об этом разговор как бы между прочим. Завести с мамой разговор на эту тему можно в любой момент, когда вы наедине, особенно если формат «давай сядем-поговорим» кажется слишком пугающим. Можно сказать об этом по дороге в школу или на музыкальные занятия, во время просмотра телевизора, на прогулке или даже когда она зашла к вам в комнату пожелать спокойной ночи. В любое время, когда вы рядом. Просто мимоходом скажите маме о том, что у вас начались месячные.

   • Если вам некомфортно сразу рассказывать о главном, плавно затроньте тему, спросив ее о том, сколько ей было лет, когда у нее начались месячные.
   • Если нужно, вверните свою новость во время разговора на совершенно не относящуюся к делу тему. Разговорившись о чем-то совершенно другом, вы почувствуете себя спокойно и комфортно, и тут-то и упомянете о своем.

3. Проходя вместе с мамой в магазине мимо полок, где лежат средства женской гигиены, намеренно остановитесь напротив одной из них. Совместный поход за покупками – отличная возможность дать знать маме о своих месячных, не особенно об этом рассказывая. Подведите ее к полке со средствами женской гигиены и скажите, что вам что-то из этого нужно. Это еще и отличный момент спросить у нее совет, чем лучше пользоваться. Она же, в свою очередь, догадается, что так вы ей пытаетесь сообщить о начале месячных.

4. Задавайте вопросы. Начало менструального цикла означает, что ваш организм проходит через ряд изменений. Задайте маме все свои вопросы. Это отличный повод стать ближе друг к другу, и возможно, у нее есть много, о чем хотелось бы с вами поговорить.

   • Если вы чувствуете себя достаточно комфортно, поговорите с ней о здоровом отношении к сексу.
   • Узнайте, есть ли у нее предпочтения относительно гигиенических продуктов, испытывает ли она боль во время менструации и как она справляется с ПМС или болезненными ощущениями.