Советы как хорошо выглядеть. Как постоянно хорошо выглядеть

Каждая женщина стремится к тому, чтобы прекрасно выглядеть. К счастью, есть намного больше, чем только ваш внешний вид, ведь не каждый обладает красивыми чертами лица и совершенными пропорциями тела. Однако если вы научитесь каждый день ухаживать за собой, выглядеть хорошо и аккуратно, то вы будете обладать настоящей красотой. Чтобы быть красивым, нужно выработать правильное отношение, следовать своему стилю и заботиться о своем здоровье. Чтобы достичь этого, попробуйте применить некоторые из следующих советов.

Шаги

Часть 1

Стиль

Одевайтесь красиво. Выделите время, чтобы выбрать и купить одежду, в которой вы будете чувствовать себя комфортно, и вам приятно будет смотреть на себя в зеркало. Помните, что одеваться удобно не означает одеваться, так, как будто вы только, что встали с кровати. В то же самое время, следует помнить о другой крайности: покупать все по последней моде; никогда не носите одежду, в которой вам неудобно, только потому, что она модная.
- Одевайтесь стильно, подбирайте одежду, соответствующую вашему телосложению. Выбирайте цветовую гамму, благодаря которой, вы сможете выглядеть стройнее.
- Всегда одевайтесь соответственно мероприятию. Собираетесь в кино? Не стоит надевать деловой костюм или вечернее платье; Собираетесь на важное мероприятие? Воспользуйтесь случаем, чтобы произвести приятное впечатление на других.
Решите для себя, как вы хотите выглядеть. Вы хотите быть профессионалом? Бизнесменом? Фигуристом? Благодаря этому вы сможете правильно расставить приоритеты. Тем не менее, убедитесь, что вы не подражаете своему другу; скорее всего, у вас разные размеры и форма тела.
- Не бойтесь выглядеть глупо. Чтобы научиться правильно сочетать разные предметы одежды, нужно быть готовым к тому, что это не быстрый процесс, и вы будете ошибаться. Если вы получаете комплименты или чувствуете себя хорошо, вы находитесь на правильном пути.
Научитесь правильно пользоваться косметикой. Плохой макияж не улучшит ваш внешний вид, но сделает ваш вид хуже. Если у вас есть склонность к чрезмерному применению косметики, попробуйте использовать косметику, которая подчеркнет вашу естественную красоту. Чтобы подчеркнуть глаза, узнайте, как правильно придать форму бровям.
- Чем меньше, тем лучше. Поверьте, вы будете намного лучше выглядеть, если используете минимальное количество косметики вместо того, чтобы наносить много косметических средств.
- Иногда макияж может скрыть волосы на вашем лице. Если у вас темные волосы, то, скорее всего, лучше использовать воск или крем для удаления волос. Кроме того, вы можете выщипывать нежелательные волоски.
Сделайте новую стрижку. Выберите стрижку, которая будет подходить к форме вашего лица. Посещайте регулярно парикмахерскую. Может вам совсем не хочется расставаться с любимыми локонами, но вы будете поражены тем, как шикарно и по-новому вы будете выглядеть с короткой стрижкой.
- А если вы не верите в силу плохой стрижки, просто просмотрите в Google фотографии ваших любимых знаменитостей; они теряют рейтинг иногда просто из-за плохой прически.
Часть 2
Здоровье
1. Пейте много воды. Благодаря этому вы не только сбросите лишний вес, но, а также улучшите состояние вашей кожи. Старайтесь пить не менее 2-3 литров воды в день (учитывайте также жидкость, которую вы употребляете с пищей). Чем больше вы, тем больше воды вы должны пить.
  - Постарайтесь держаться подальше от напитков, которые обезвоживают вас, таких как кофе и газированные напитки. Это источник пустых калорий. Вода является лучшим выбором, если вы хотите стать красивой.
2. Следите за своей гигиеной. Поддерживайте хорошее физическое состояние. Это имеет большое значение, ведь, кто захочет быть рядом с человеком, который не заботится о себе? Следуйте нижеперечисленным советам:
  - Следите за чистотой: принимайте ежедневно душ, мойте регулярно руки.
  - Следите за тем, как от вас пахнет: используйте дезодорант, легкий одеколон или духи, по желанию.
  - Следите за состоянием кожи: используйте солнцезащитный крем; также наносите ежедневно лосьон, благодаря чему ваша кожа будет мягкой. Кроме того, если вы страдаете от угревой сыпи или акне, получите необходимую помощь.
  - Следите за состоянием волос: ваши волосы должны быть чистыми; если у вас есть волосы на теле, которые необходимо сбрить, сделайте это, используя различные способы депиляции.
3. Не забывайте о состоянии ваших рук и ног. Ваши ногти должны быть ухоженными и чистыми; если у вас длинные ногти, придавайте им желаемую форму и красьте лаком. Учтите, что на ногти обращают внимание.
  - Следите за состоянием рук: наносите крем после каждого мытья рук. Благодаря этому кожа рук будет мягкой и гладкой.
  - Следите за состоянием ног: наносите лосьон после того, как вы приняли душ; следите за чистотой ног, а также предпримите необходимые меры, чтобы предотвратить неприятный запах, если вы имеете такую проблему.
4. Ухаживайте за полостью рта: чистите зубы два раза в день, особенно после того, как вы выпили кофе или выкурили сигарету; используйте зубную нить; регулярно посещайте стоматолога. Помните, что от состояния ваших зубов зависит ваше здоровье.
  - Регулярно посещайте стоматолога, чтобы убедиться, что ваши зубы в хорошем состоянии. При необходимости отбеливайте зубы. Вы можете сделать это в домашних условиях или с помощью вашего стоматолога.
5. Следите за своим здоровьем. Люди, которые следят за здоровьем, хорошо выглядят. Запомните, если вы хотите выглядеть хорошо, следите за своим здоровьем. Если вы не достаточно времени и сил уделяете своему здоровью, сейчас самое подходящее время начать делать это. Начните с основного: пейте больше воды каждый день, ешьте здоровую пищу и занимайтесь физическими упражнениями.
  - Хорошо спите. Помните, что от того сколько вы спите, зависит ваш внешний вид.
  - Бросьте курить, если вы имеете такую привычку, а также ограничьте употребление алкоголя. Обе эти привычки способствуют преждевременному старению кожи, потемнению зубной эмали, кости становятся очень хрупкими. Кроме того, курение и алкоголь негативно влияют на состояние волос и внутренних органов.
6. Сохраняйте хорошую форму. Интервальные тренировки - это отличный способ быстро сжечь жир и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Если вы стесняетесь ходить в спортзал, тренируйтесь дома. Это - хороший способ держать себя в отличной форме. Подберите то, что подходит именно вам. Если вы можете прогуляться после обеда, это здорово. Если вы можете выделить время, чтобы покататься на велосипеде, это тоже хорошо. Занимайтесь и результаты не заставят себя ждать.
  - Физическая активность помогает хорошо выглядеть. Упражнения помогают улучшить как внутренний так и внешний вид. У вас будут подтянутые мышцы, и вы будете двигаться более уверенно. Упражнения также улучшают кровообращение. Благодаря этому у вас будет здоровая и красивая кожа.
Часть 3
Отношение
1. Ведите себя уверенно. Самооценка может повлиять на вашу внешность. Для начала, поработайте над своей осанкой; угрюмый и сутулый мужчина никогда не будет выглядеть сексуально, независимо от того, красив он или нет. Работая над уверенностью, узнайте, как использовать язык телодвижений, общаясь с людьми. Благодаря этому вы научитесь привлекать людей к себе.
  - Для хорошей осанки, отведите плечи назад, а подбородок поднимите вверх. Смотрите вперед, а не в пол.
  - Чтобы правильно жестикулировать, не держите руки, скрещенными на груди и перестаньте постоянно нажимать кнопки телефона.
2. Не сравнивайте себя с кинозвездами, моделями или с клиентами пластических хирургов. В каждом человеке есть что-то особенное: глаза, улыбка, волосы. Не сравнивайте себя с другими, а старайтесь выглядеть лучше.
  - Быть красивой не означает носить дизайнерскую одежду или пользоваться дорогой косметикой. Это означает быть собой.
  - Не сосредоточивайтесь на своем внешнем виде. Возможно, ваше тело далеко до идеального, но служит вам, и вы можете радоваться жизни.
3. Будьте хорошим человеком. Работайте над своим характером, чтобы он соответствовал вашей внешности. Развивайте скромность и честность. Цените людей. Вы когда-нибудь встречали человека, который был очень красив внешне, но оттолкнул вас своим внутренним миром? Внешняя красота – это не все; люди ценят больше внутреннюю красоту человека.
  - Возможно, вы любовались чьей-то красотой, но как только человек открывал рот…да, лучше бы он не делал этого. Мнение о человеке может измениться за считанные минуты.
4. Проявляйте индивидуальность. Люди стремятся к тому, что является редким и уникальным. Вы - личность, и нет подобного вам на всем белом свете, поэтому вы должны пользоваться этим. Вы можете сталкиваться со склонностью, быть как все, однако помните, никто не вспомнит о вас, если вы будете чьим-то повторением. Будьте собой и гордитесь этим.
  - Если вы любите себя, другие будут любить вас. Ничто не является более привлекательным, чем счастливые и здоровые отношения.
  - Придерживайтесь сбалансированной диеты. Это поможет вашему организму выполнять свои функции, а также вы вряд ли столкнетесь с проблемой избыточного веса, ваши волосы будут блестящими, а кожа -гладкой.
  - Будьте самим собой и гордитесь собой. Не слушайте других, думайте сами о том, что лучше для вас.
  - Перед тем, как сесть на диету, убедитесь, что вы знаете все о ней. Если вы пытаетесь исключить из своего рациона сладости, делайте это постепенно; время от времени балуйте себя.
  - Не обращайте внимание на мнение людей. Стремитесь к тому, чтобы вам было комфортно.
  Предупреждения
  - Не потеряйте свою индивидуальность. Пытаясь быть в хорошей форме и стараясь хорошо выглядеть, не стоит забывать, кем вы являетесь. Соответствуйте своему возрасту. Помните, счастье в том, чтобы принимать себя, таким, какой ты есть.

Это набор проверенных методов, которые хорошо бы внедрить в ежедневные привычки, и вы всегда будете выглядеть отлично или близко к этому каждое утро.

Я в последнее время много экспериментировала — с питанием, детоксом, отказом от определенных продуктов, немного с ревитоникой и упражнениями на лицо, вакуумными банками, разного рода масками, процедурами, режимом дня, косметологическими процедурами.

Походы к косметологу и регулярный профессиональный уход за собой — это тоже здорово.

В какой-то момент я недавно начала экспериментировать и с филерами в носогубку. Мне очень понравился эффект, но потом я тщательно изучила этот вопрос, представила, что со мной будет лет через 5-10 и категорически отказалась от филеров. Но многие профессиональные процедуры, проведенные курсами в последнее время, дали все-таки значительный результат и напомнили мне, что уход у косметолога — это высокоэффективно, но обязательно все-таки все сочетать.

Если ежедневно не заботиться о себе, но ничего не поможет, результат от косметолога быстро сойдет на нет.

Мне кажется, больше всего на внешний вид лица и тела влияет следующее . Я тут расставила по убыванию. Сверху самые важные моменты в том плане, что все будет гораздо хуже, если их не делать или вести вредный образ жизни в этом плане:

1. режим дня (раннее вставание, желательно часов в 5-6, ничего не есть не пить за несколько часов до сна)
2. питание (сбалансированное, больше зелени, воды и полезных жиров, убирать сахар, молочное, мучное, алкоголь, убирать много кофе и зеленого чая)
3. лимофомассажи, зарядки и расслабления для лица и пр. (про это подробно расскажу ниже)
4. косметологические процедуры — регулярные домашние и профессиональные.

То есть, режим дня я ставлю на самый верх — стоит начать поздно ложиться и поздно вставать, а особенно, если что-то пить или есть на ночь, то с утра будут отеки, опухлости, помятости на лице.

К тому же, если встаешь рано — во много раз выше шанс, что выполнишь все свои утренние рутины.

Больше всего мне нравится мое лицо, когда я рано встаю и регулярно делаю следующие процедуры (ниже). Они же помогают и если выгляжу не очень хорошо, проснувшись, и нужно быстро исправить ситуацию.

Вот перечень этих процедур и время, которое они занимают:

Японский лимофмассаж лица Юкоко Танаки (Зоган)

Или еще он называется Асахи.

Есть две популярные версии его на видео — одна, где сама Юкоко Танаки демонстрирует массаж на девушке. И вторая, где только сама девушка делает его себе. Приведу оба видео ниже. Занимает он реально минуты 3 максимум. Одна из моих любимых привычек. Есть еще такой же массаж для тела, можно поискать. Тоже хорошая вещь. Для тела можно сочетать с массажом лимфы сухой щеткой перед душем для супер эффекта.

В хорошем качестве найти не удалось, но, в принципе, все понятно.

«Мыльный массаж», или, как я бы его назвала, умывание вместе с лимфомассажем

И вступайте в Стодневку - это лучшая среда для осознанных изменений жизни к лучшему! Я нахожусь в Стодневках уже 4 года и моя жизнь ощутимо изменилась за это время по самым разным направлениям.

Я могла бы пожалеть только о том, что Стодневка не появились раньше. Но могу порадоваться, что собралась и вступила в нее сразу же, не теряя время зря.

Масааж вакуумными банками.

Я пока делаю несколько простейших упражнений, это тоже очень быстро и очень действенно. Занимет тоже 3 минуты.

Делаю я на мыльную пенку, т.к. у меня расширенные поры и довольно опасная ситуация к забиванию практически любым маслом. Пенкой все-таки безопасно. Можно было бы еще делать молочко из овсянки, это еще эффективнее, но больше заморочек.

Опять же достаточно хорошо показано у Веры. Это базовые упражнения, есть много информации про вакуумный массаж, в том числе у нее в инстаграме :

Если нет заготовки, глины, можно сделать домашнюю маску из чего угодно.

Можно, например, из сметаны, какого-нибудь фрукта, типа банана, можно добавить немного соды, можно в сметану или мед капнуть несколько капель эфирного масла (оно растворяется в жиросодержащих веществах), загустить натуральным какао или мукой (или глиной), или молотой овсянкой. Только маску с содой нельзя делать слишком часто, лучше не чаще раза в неделю, а тот же мед может для кого-то быть аллергенным продуктом — подобное стоит сначала тестировать.

Подобные маски хорошо освежают лицо и выравнивают цвет. Можно купить любую готовую маску с глиной или коалином.

И вообще — никогда не делайте какие-то маски впервые, если вам куда-то нужно идти.

Наносится на 20 минут, общее время с приготовлением и умыванием — минут 30.

Тканевая маска быстрого эффекта

Патчи под глаза (например, с экстрактом улиток, я пользуюсь такими) и промоченные тканевые маски (типа корейских) дают очень хороший моментальный эффект — убирают морщинки, делают цвет лица ровнее, само лицо моложе на пару лет.

Но злоупотреблять ими нельзя. Те маски, которые я видела, содержат много химии, в составе обычно ничего полезного. Для меня этоо экспресс-метод для супер случаев. Я лицо свое люблю, даже ради эффекта постоянно такое все делать не буду. Ну и каждый день маски, конечно, делать нельзя, 2-3 раза в неделю, желательно разные, или одну курсом.

Тоже наносится минут на 20.

По сути это криомассаж (если делать его по массажным линиям) + лечебные свойства талой воды + тех средств, которые вы добавили в свой лед. Я часто делаю что-то вроде: травяной чай со свежей мятой + мед + в меду растворяю эфирное масло макадамского ореха или иланга-иланга, или чайного дерева (смотря, какой эффект больше нужен) + выжать немного свежего лайма. Иногда могу чего-нибудь еще добавить по настроению, могу просто сделать травяной слабый для разнообразия.

Тоже хорошо подтягивает лицо.

Крем, как я все чаще встречаю, советуют наносить на слегка-слегка влажное лицо, не полностью сухое — можно после льда или тоника (но сюда не относятся кремы и сыворотки с ретинолом — их только на сухое).

Вот этот комплекс практически полностью убирает любые опухлости и застои жидкости с утра.

Я бы добавила сюда еще каких-нибудь упражнений, но я только в процессе изучения. После того, как я, например, забила себе поры чистейшим кокосовым маслом для лица в Таиланде, не зная, что кокосовое масло комедогенное и вообще многие масла такие, и узнала я про это где-то через полгода-год, или после моих восторгов от первых инъекций филеров и после чтения про их вред, я больше не рекомендую ничего, что я бы ни использовала успешно в течение хотя бы года регулярно.

А упражнения я пока только внедряю в свою жизнь.

Интуитивно мне очень нравится направление Ревитоники . Я читала одну книгу основательницы Ревитоники — Натальи Осьмининой ().

И много читала и кое-что делала из разных инстаграмов поклонников этого направления, вот, например, пара, которые мне нравятся больше всего:

Вышеупомянутый инстаграм Веры — @rezultatnalitso (у нее я проходила базовый и расширенный марафон. Внедрила только часть, но мне все упражнения показались интересными, приятными и действенными).

И вот такой инстаграм Виктории — @vita_bodylove — очень приятная для меня женщина, я прочитала ее инстаграм от и до. Многие техники одинаковые с Верой или похожие, но хорошо дополняют друг друга или о чем-то напоминают.

Официальный инстаграм Ревитоники мне почему-то как-то «не заходит», но вы тоже можете найти, поизучать.

Ревитоника считает, что крайне важно делать сначала упражнения на шею, плечи, спину — это основа, без этого не будет изменений в лице. И только после внедрения нескольких таких базовых упражнений, в их марафонах обычно начинаются упражнения для лица. В упражнения для шеи, спины входят приемы на удлинение шеи, избавление от «компьютерной спины», горбика на шее, на выпрямление осанки.

А потом уже начинаются приемы на лицо, в которые больше входит расслабление мышц, чем их прокачка. Насколько я знаю, они против прокачки в любом виде — т.е. против зарядок и фитнеса для лица. Возможно, некоторые их упражнения немного и прокачивают, а не только расслабляют. Мне пока еще сложно понять эти моменты.

Хотя у меня есть знакомые, которые говорят и об отличных результатах многолетнего внедрения зарядок для лица, фейсбилдинга. Я думаю начать с Ревитоники, но, возможно, буду что-то сочетать. Но это работа даже не одного месяца, пока я найду на все это время, поэтому кратко рассказываю тут обо всем, если вдруг, у кого-то будет больше времени.

Пока я довольствуюсь тем, про что написала выше.

А у вас какие есть проверенные методы?

Получайте ежедневно короткие посты на тему саморазвития и личной эффективности, улучшения жизни:

Диеты, голодания, разгрузочные дни и даже просто умеренное питание, физические упражнения - как это все трудно выполнять! Но ведь и мы с Вами тоже хотим по возможности хорошо выглядеть! Что же для нас просто небходимо, а кроме того приятно и доступно каждому? Конечно, это косметика, уход за телом, лицом, волосами.

Быть красивой - означает постоянно работать над собой, стремиться к совершенствованию. Подумаем, на что же следует обратить внимание в первую очередь...

Блеск волос

С сегодняшнего дня один-два раза в неделю помогайте волосам восстановить эластичность и роскошный блеск, особенно если они ослаблены окрашиванием и химической завивкой. После мытья и обязательного использования кондиционера на влажные волосы нанесите и аккуратно распределите расческой интенсивное лечебное восстанавливающее средство, смывать которое не нужно.

Долой морщины

Уже сейчас начинайте избавляться от морщин. День за днем "антивозрастные" косметические средства будут разглаживать на коже морщинки и повышать ее упругость. Вскоре ваша кожа станет более гладкой, а также изменится ее цвет - питательные вещества и витамины уничтожат "усталый" землистый оттенок.

Взбодримся!

Однако вам все равно приходится работать, бегать по магазинам и готовить обед на завтра. Где набраться сил и бодрости? Крепкий чай и кофе хотя бы отчасти замените зеленым чаем или хорошей минеральной водой. Ешьте больше продуктов, богатых витаминами группы В, - это прежде всего крупы, пророщенные зерновые и свежие зеленые овощи. Важный источник энергии - витамин С, которым богаты цитрусовые, киви, картофель и зеленый перец. Поскольку его нельзя запасти впрок, он должен поступать в организм ежедневно. Запас белков стремитесь пополнять рыбой, соевыми продуктами. Сухофрукты, финики, бананы обеспечивают кратковременный всплеск энергии.

Большая чистка

Проведите ревизию своей "косметички": кое-что в ней уже не выдерживает испытания временем. К примеру, тональный крем годится к использованию, если он еще не расслоился на составляющие. "Порошковые" пудра, тени, румяна великолепно хранятся три года. Устойчивую помаду для губ можно использовать год-полтора, а обычную - два-три года; показатель "просроченности" - изменение цвета или запаха. Самая недолговечная вещь- тушь для ресниц, которую надо менять каждые 6 месяцев. Если тушь подсохла раньше или на щеточке появились комочки - выбрасывайте ее без сожаления.

Друзья сердечные

Помогите своему сердцу справиться с повышенной нагрузкой. Ешьте почаще и понемногу - обильный обед давит на диафрагму и на сердце. В вашем рационе должны быть: печеные яблоки, апельсины и грейпфруты, фруктовые салаты, авокадо, сардины, лосось во всех видах, блюда со шпинатом, чечевичный суп, тушеная морковь.

Талию вернуть, живот убрать!

Подтянуть мышцы живота помогут упражнения, на которые не потребуется много времени.

Лягте на пол, ноги согните в коленях, руки за голову, локти разведите в стороны. Напрягайте мышцы живота, приподнимая голову и плечи от пола. Опустите голову. Повторите 5-10 раз.
Лягте на пол, ноги поднимите под прямым углом и пятками обопритесь о стену, руки лежат вдоль туловища. Напрягая мышцы живота, медленно поднимайте голову, прямыми руками тянитесь к стене, пока не дотронетесь до нее пальцами. Вернитесь в исходное положение. Повторите 5-10 раз.
Лягте на спину, руки вдоль туловища. Не отрывая пяток от пола, постепенно сгибайте ноги в коленях (вдох). Выдыхая, постепенно опускайте ноги. Для удобства можно держаться руками за край коврика.

Вашу ручку

Никогда не забывайте о коже рук: если она сухая и часто шелушится, недостаточно только смазывать ее по утрам защитным кремом. Вечером кистям рук потребуется более активный уход. Как только заметите признаки сухости, сделайте теплую ванночку с крахмалом и глицерином. А если водные процедуры вас раздражают, просто сделайте увлажняющую маску - такую же, как для лица.

Потянитесь!

Утром немеет и затекает шея, все суставы кажутся "заржавевшими" - времени на основательную зарядку нет. Быстро привести себя в рабочее состояние помогут упражнения на растяжку. 5 раз поднимите и опустите плечи. Теперь проделайте плечами (руки опущены) пять кругов вперед и пять назад. Поднимите руки над головой, ладони соедините. Вдохните и потянитесь вверх. Наклоните голову и руки влево, задержитесь на несколько секунд, выпрямитесь. Сделайте такой же наклон вправо. Потянитесь, как кошечка, - встаньте на колени и обопритесь ладонями о пол. Выдохните и выгните спину дугой, теперь, вдыхая прогните спину и поднимите голову. Повторите 10 раз. Теперь потянемся, как это делают собаки, - сядьте на пятки, наклоняйтесь вперед, вытягивая лоб как можно ближе к полу. Постепенно поднимайтесь, передвигая ладони, пока не "дойдет колен.

Новый макияж

Настало время чуть-чуть пополнить содержимое косметички.

Стоит приобрести один-два предмета, с которого| зимний макияж будет выглядеть совсем по-новому. Можно дополнить классическую бежево-коричневую гамму глаз золотистыми и оливковыми тенями или изумрудным карандашом и темно-зеленой тушью. Источником перламутрового мерцания макияжа может стать "серебряная" или "золотая" помада, с помощью которой появляются легкие блики под бровями, на скулах, на губах, а вечером - и на плечах. Модный грим должен быть выдержан в прозрачных "натуральных тонах" - для глаз это цвет зеленой травы, оливковый, золотистый, оладный, по-прежнему актуальны тени цвета антрацита, серебристо-серые. В вечернем макияже губная помада лидирует, и поэтому цвета ее более интенсивны: спелая малина, глубокий пурпур, рубиновый, винно-красный. В сказочную ночь женщине так хочется сиять, что первую скрипку в макияже играет сегодня перламутр. Крохотные частички золотого, серебряного, жемчужного цвета делают грим светящимся, легким, объемным.

Домашний пилинг

Пора очистить кожу от лишних чешуек, но будьте осторожны - из-за малейшего пустяка кожа может пойти красными пятнами. Такой риск существует, даже если гранулы вашего скраба очень малы и нежны. Воспользуйтесь "бабушкиным" рецептом для домашнего пилинга: нанесите на лицо кефир или сметану и, после того как продукт подсохнет, скатывайте образовавшуюся корочку круговыми движениями смоченных водой пальцев, двигая от центра лица к периферии. Молочная кислота, входящая в состав такого отшелушивающего "крема" не только размягчает верхние чешуйки рогового слоя, но и отбеливает кожу, освобождаемую от мертвых клеток. Кроме того при таком пилинге сохраняется ественная кислая среда защитного слоя кожи.

Перед сном

Переделаны все дела - нужно расслабиться и хорошенько выспаться. Некогда гулять? Старайтесь спать с открытым окном. Не стоит на ночь есть продукты, которые долго перевариваются, - мясо, твердые сыры, молочные продукты. Предпочтительнее на ужин приготовить овощной салат, рис или немного отварной рыбы. А вот блюда из капусты, бобовые, картофель, помидоры займут ваш желудок надолго и не дадут уснуть. После теплой ароматной ванны с добавлением трав или солей спится особенно крепко. Вода должна быть температуры тела - не выше и не ниже. Попробуйте погрузиться в пену с ароматом мускатной розы. Налейте себе чашку ароматного чая с ромашкой, мятой и мелиссой. На сон грядущий вспомните о чем-нибудь приятном...

В лучах зимнего солнца

Чтобы в открытом вечернем платье не выглядеть бледно,

за неделю до праздника начинайте "загорать" дома: наносите специальный крем на кожу тонким слоем. Следите за тем, чтобы излишки средства не образовывали наплывов и потеков, так что не усердствуйте. Повторяйте ежедневные сеансы до появления желаемого тона "загара". Есть кремы для "загара без солнца", предназначенные только для лица, а есть такие, которые подходят для кожи всего тела.

Мечта в цвете

Сейчас самое время освежить цвет волос. Придайте им новый оттенок или измените цвет радикально - на всякий случай для экспериментов используйте оттеночные краски, которые исчезают через шесть-семь "головомоек". Если же вы решились на какой-либо постоянный цвет, используйте стойкие крем-краски, которые легко наносятся, не текут, полностью закрашивают седину, например краску с керамидами и протеинами, которая прочно окрашивает волосы в насыщенные нетускнеющие цвета и защищает их.

10 заблуждений, мешающих стать красивее

"Грех, если человек выглядит не так красиво, чем мог бы", - еще когда сказал Сервантес. Что же мешает нам быть красивыми? Дефицит времени? Недостаток средств? Нет, чаще всего отсутствие настоящего желания, а еще заблуждения. С желанием каждый разбирается в одиночку, а вот десять распространеннейших заблуждений, касающихся ухода за внешностью, попробуем развеять вместе.

1.Гимнастика помогает худеть

Похудеть при помощи обычной гимнастики и утренней зарядки невозможно. Чтобы похудеть на один килограмм, мы должны сжечь 8000 калорий, тогда как получасовая усиленная зарядка поглощает 300. Зато гимнастика - прекрасное подспорье к курсу похудания.

2. В бане теряется лишний вес

Потея в бане, мы действительно теряем около двух килограммов, но происходит это за счет испаряющейся из организма воды. Потеря этих "лишних килограммов" восстанавливается буквально за несколько часов.

3. Существуют диеты, с помощью которых можно похудеть раз и навсегда

Прекратите худеть - и вы опять начнете набирать вес. Конец любой диеты означает уменьшение выделения адреналина, помогающего сжигать жиры. Пройдя курс похудания, вы, увы, непременно вернете свои килограммы, - если перестанете следить за питанием, ограничивать потребление жиров и сахара.

4. Чтобы похудеть, нужно есть как можно реже

Человек ест три раза в день,

и это нормально. Если он пропустит, допустим, завтрак, то в обед съест вдвое больше обычного. И это тоже нормально. А дальше начинается выпадение из нормы. Организм, будучи не в состоянии сжечь свалившийся на него объем калорий, откладывает их про запас, в виде жира. Опыты на грызунах показали, что один и тот же объем пищи, даваемый им в три приема, не изменял веса животных, тогда как еда один раз в день приводила к ожирению.

5. От фруктов не поправляются

Все фрукты содержат сахар, а значит, снабжают организм калориями. Некоторые фрукты, такие, как виноград и бананы, даже активнее в этом отношении, чем хлеб и кондитерские изделия. Поэтому, сидя на диете, налегайте на арбузы, грейпфруты, малину, клубнику, сливы, ананасы. Кстати, ананасы, одни из самых богатых сахаром фруктов, для фигуры безопасны, поскольку содержат бромелин - вещество, способствующее сжиганию жиров.

6.Удалять родинки и родимые пятна нельзя

Если родинки и родимые пятна находятся в местах трения или изменяют свой цвет и размеры, их непременно удаляют. Только делать это нужно не вам, а специалисту-косметологу.

Использование макияжа никак не отражается на состоянии кожи, если, конечно, вы пользуетесь качественной косметикой, с неистекшим сроком годности. Хорошая кожа - прежде всего наследственный фактор, затем отражение состояния здоровья, ну и, наконец, возраст. Здоровая, ухоженная кожа не боится косметики.

8. Тональный крем и жидкая основа под макияж мешают коже дышать

Современные основы под макияж настолько измельчены, что никак не могут помешать дыханию кожи. Здоровая кожа прекрасно переносит такую основу. (Кстати, она же защищает клетки от воздействия солнечных лучей, вредных веществ, содержащихся в воздухе, и потери влаги.)

Каждая женщина хочет, чтобы окружающие видели ее только в лучшем свете, когда она прекрасно выглядит. Умные женщины понимают, что неважно, какими чертами лица или пропорциями тела наградила их природа, важно каждый день ухаживать за собой, выглядеть хорошо и аккуратно. Не стоит забывать об этом и тогда, когда живешь с мужем много лет. Позаботьтесь о том, как хорошо выглядеть каждый день.

Как хорошо выглядеть каждый день

Поверьте, как только все друзья станут отмечать, что вы прекрасно выглядите, вы войдете в некий азарт каждый день выглядеть хорошо. Это безумно приятно, поднимает настроение и самооценку. Вы начнете всегда любить себя и свое отражение в зеркале! Еще раз повторяем, неважно, что вам дано от природы, важно НАУЧИТЬСЯ хорошо выглядеть всегда.

Пройдемся по внешности

Итак, придерживайтесь следующих правил.

Волосы. Состояние волос может преобразить человека до неузнаваемости и также сделать его совершенно непривлекательным. Усвойте главное правило - пусть ваши волосы всегда будут идеально чистыми. Чистые волосы сами по себе выглядят настолько красиво, что необязательно бывает сооружать какую-либо прическу. Если ваши волосы склонны к жирности, почитайте, как правильно за ними ухаживать. Подберите мягкое моющее средство и мойте голову по мере необходимости.

Кожа. Ее ухоженный вид - залог красоты. Если есть проблемы с кожей, это следствие проблем в организме, тут необходимо обратить на него внимание. Состояние кожи часто свидетельствует о проблемах в пищеварительной системе, а значит, зависит от вашего питания. Не засоряйте организм шлаками и токсинами, пейте много чистой воды, ешьте продукты с клетчаткой, пройдите обследование. Также следует заботиться о коже лица с внешней стороны. Смывайте на ночь косметику, не умывайтесь мылом, не протирайте лицо спиртом или лосьонами с содержанием спирта, никогда не выдавливайте прыщи и угри, а также никогда не умывайтесь горячей водой. У вас будет потрясающая кожа, если вы будете следовать следующему руководству: "Как правильно ухаживать за кожей лица ".

Одежда. Тут дело не в дорогой одежде, а в умении ее сочетать, понимать, что конкретно идет вам, а не глупо следовать моде. Любить себя надо, но льстить себе не стоит: не обтягивайте свое тело одеждой, как ветчину сеточка, чтобы со всех сторон выпирали бока. Для широкой талии - завышенный пояс под грудью; для полных рук - болеро; для крупных бедер - юбку "тюльпан" или "колокол". Выбирайте женственную одежду, избегайте балахонов. Следите за чистотой одежды, за приятным ароматом от тела.

Самоощущение

Если вы ведете себя скованно, запинаетесь на пустом месте, сильно переживаете по поводу своей внешности на людях, то выглядеть хорошо бывает сложно. Поэтому будем повышать свою самооценку и учиться уверенно чувствовать себя в любой компании. Лучшее средство развить в себе уверенность - это делать то, чего опасаетесь. Волнуетесь на людях? Старайтесь чаще бывать в разных компаниях, пересиливайте себя и выходите перед публикой, например, вставайте в кафе и идите в уборную, привыкайте к незнакомым взглядам сидящих вокруг людей. То, что становится для вас привычным, перестает заставлять волноваться.

Как лучше выглядеть на фото

Что ж, у кого лень взяла верх, позаботьтесь хотя бы о том, чтобы ваши фотографии отражали только самые красивые черты. Причем запомните - хранить можно только те фотографии, на которых вы себе нравитесь. А вот некоторые моменты, которые позволят вам выглядеть хорошо на фото:

Чаще смотрите на себя в зеркало, фотографируйте себя сами, чтобы отметить те ракурсы, в которых вы отлично получаетесь на фото. Поищите в интернете фото и видео с профессиональных фотосессий. Так вы поймете, как правильно фотографироваться и какие позы наиболее выигрышно смотрятся для любой девушки.
Не напрягайтесь. Если не тянет улыбаться, не делайте искусственную улыбку. Лучше вспомните что-то смешное и забавное, если на фото нужно улыбнуться.
Не стоит фотографировать себя близко.
Многое зависит от освещения. Лишние тени на лице старят. Пусть источники света будут располагаться с разных сторон.

Постоянно хвалите себя перед зеркалом. Вы должны запомнить, что вы самая красивая. Когда будете выглядеть хорошо каждый день, это войдет в привычку.

Здоровье 20.12.2012

Кто из нас не хочет хорошо выглядеть? Еще великий Сервантес в свое время сказал: «Грех, если человек выглядит не так красиво, чем мог бы». Сегодня я хочу поговорить на эту тему.

Выглядеть замечательно хочется всегда. А уж в праздники особенно. Тем более, что на работе у всех наверняка начинаются корпоративные вечеринки, будем ходить в гости, да и просто для себя и своих самых близких всегда хочется чего-то такого красивого во внешнем облике.

Когда многие говорят, что нет, это невозможно, у меня столько денег, я в это не очень верю. Мне кажется, что было бы только желание, а красоту навести любой женщине по силам.

Конечно, внешний вид — это только обертка наша, а внутренность у каждого своя. Бывает и не слишком соответствует внешнему виду. Но это уже немного другая, более глубокая, философская тема.

Но, как говорят, встречают всегда по одежке и кто бы как не размышлял, но выглядеть хорошо все-таки здорово. Хотя бы не каждый день, но все-таки как можно чаще. И в подтверждении моих слов хочется привести слова Моники Белуччи о нашей красоте: «Красота для женщины становится проблемой только в двух случаях: когда её нет и когда нет ничего, кроме красоты».

Конечно, если возможность (деньги, время и желание заняться собой), то, безусловно, здесь могут помочь специалисты. Как говорят, любимые прихоти за ваши деньги. Только выбрать надо все мудро.

Но у большинства из нас, как я предполагаю, со всеми или с некоторыми составляющими трудновато и сложновато, поэтому будет себя приводить в порядок тем, что есть под рукой. Назовем это красотой по карману.

Грамотный уход и подбор всего того, что подходит именно вам, уход в домашних условиях позволит вам решить многие вопросы, стать привлекательнее и обаятельнее. Ведь если мы что-то начинаем делать для себя, в любом случае — это проявление любви к себе, значит, даже глаза будут уже немного другими.

Итак, как хорошо выглядеть, если вы куда-то собрались, например, на вечеринку?

Прежде всего, продумайте, в чем вы будете одеты. Если вы листаете модные журналы, будьте мудры. У каждого из нас свой тип фигуры, вы знаете прекрасно все свои достоинства и некоторые недостатки, поэтому подчеркивайте именно достоинства — что тут еще говорить? Как любит говорить один мой знакомый, нельзя, чтобы женщина была похожа на какую-то рыбу в сетке, да еще, если немного есть лишнего на боках. Поэтому мудреем уже на этом этапе. Конечно, сильно обтягивающие вещи могут себе позволить только очень стройные девушки. А элегантность всегда говорит вполголоса.
Обязательно сделайте маникюр и прическу. Причем, то и другое можно сделать и дома. С прической, конечно, сложнее. Все равно, как в салоне, сложно самой уложиться. Но, тем не менее, каждая женщина уже наловчилась и приспособилась к своим маленьким тонкостям и хитростям. Советы по уходу будут немного ниже.
Когда вы начинаете делать макияж, присаживаетесь за туалетный столик, каждая женщина, наверно, ощущает себе творцом и художником. Но нельзя быть здесь слишком вульгарной. Всегда помните о золотой середине. Обязательно хорошо очистите кожу лица, нанесите основу, пользуйтесь корректорами и всем тем, что у вас есть под рукой и что уже опробовано. Эксперименты могут сильно испортить вам настроение.
Как сделать макияж глаз – тут очень много тонкостей. И самое главное помните, что акцент нужно сделать на чем-то одном: или на глазах или на губах. Праздничный макияж может быть чуть ярче, конечно. Но помните о гармонии.
Обязательно немного отдохните перед выходом. Просто, если вы прибежите на вечер после вашего марафона, то сложновато будет отдышаться. Хотя представляю, что легко говорить, а любой женщине не хватает именно получаса или хотя бы 15 минут времени для сборов.
Если вы идете куда-то со второй половинкой, подумайте о вашем гармоничном облике. Чтобы стили были близки или, по крайней мере, не были в полном контрасте. Мужу не забудьте напомнить погладить брюки, приготовьте свежую рубашку, красивый галстук и т.д. Или погладьте все сами… Наверно, всем понятно, что если муж или ваша вторая половинка будет выглядеть не совсем привлекательно, это не позволит и вам насладиться вечером в полной мере. Будьте гармоничной парой.
Ведите себя естественно. Если вы будете переживать и думать, а так ли хорошо вы выглядите, это придаст просто напряженность вашему облику. Побольше уверенности в себе.

Прекрасно и доступно перед праздниками побаловать себя масками. 2-3 раза в неделю можно найти для себя время. Для любого типа лица сделайте себе витаминную маску: 1-2 столовых ложек апельсинового сока смешайте с 1 ст.л. меда и половинкой банана. Мед для маски нужно слегка подогреть на водяной бане, а банан размять и влить апельсиновый сок. Все смешать до однородной массы. Нанести на лицо примерно на 15 минут. Затем смыть теплой и прохладной водой. Нанести увлажняющий крем.

Очень эффективно сделать себе маски из глины. В своем блоге я писала уже об этом. Делилась рецептами, которые мы с дочками любим. Прочитать рецепты можно .

Если вы собираетесь одеть открытое платье, то нужно немного позаботиться о коже тела. Очень хорошо здесь подойдут увлажняющие ванны. Вот 2 простых рецепта:

В полотняный мешочек насыпать 1 стакан отрубей, завязать его и отпустить в воду. Во время принятия ванны можно растирать этим мешочком тело.
Смешать стакан картофельного крахмала в 2 литрах теплой воды до полного растворения. Вылить все в ванну, наполненную водой. Полежать в ней 15 минут. Кожа будет гладкой и белой.
О других рецептах косметических ванн можно почитать в моей статье Косметические ванны для красоты и здоровья . Вы можете преобразить себя, воспользоваться рецептом ванны Клеопатры и многими другими. Все очень доступно и просто. Не буду здесь повторяться. Ванны делают чудеса. Просто часто мы их недооцениваем.

Любимая маска для лица от Ани Лорак.

Очистить лицо от косметики. В чашку насыпать свежей клубники, размять её хорошенько и наложить на лицо на 15 минут. Если клубники нет, можно также воспользоваться свежим огурцом. Огуречную маску оставить на лице, пока она не подсохнет. Смыть теплой, а затем прохладной водой. Сияющий цвет лица вам обеспечен.

Как хорошо выглядеть? Некоторые рецепты экспресс- преображения вы можете найти в моей статьи Из Золушки в принцессу . Всегда думайте только о том, что все у вас замечательно. Красота — это то внутреннее ощущение, которое выражается и отражается в наших глазах. Помните слова блистательной Софи Лорен: «Мужчины умных женщин выделяют, красивых выхватывают в толпе глазами, но только обаятельных помнят всегда».

Вести здоровый образ жизни.
Не курить и не злоупотреблять алкоголем.
Высыпаться.
Стараться делать по утрам зарядку и комплекс упражнений — гимнастику для лица.
Если у вас нет противопоказаний, посещать баню.
Быть в позитиве.
Уходить от негатива и не изводить себя стрессами.
Побольше улыбаться и шутить.
Избегать резких колебаний веса.
Гулять на свежем воздухе. Зимой, понятно, все сложнее.
Принимать контрастный душ.
Не злоупотреблять, а по возможности исключить все острое, копченое, жареное. Не увлекаться слишком сладким. Так, всего по чуть-чуть и иногда.
Всегда вечером смывать косметику и очищать кожу лица.
Пить 1,5 — 2 литра чистой воды в день.
Делайте маски для лица и волос, ухаживайте за руками. Пусть это будет все натуральное и простое.
Перед сном делать простое упражнение: представить себя моложе на 10 лет и ощутить тот возраст.
Неплохо помогают и аффирмации. Говорите себе почаще комплименты.

И напоследок я хочу вам представить секреты красоты от Одри Хеберн как хорошо выглядеть.

Чтобы губы стали соблазнительными, говори добрые слова.
Чтобы глаза были красивыми, излучай доброе.
Чтобы фигура была стройной, делись едой с голодным.
Чтобы волосы были красивыми, позволяй ребенку проводить по ним пальчиками раз в день.
Для уверенности ходи с сознанием того, что ты не одна.
Люди больше вещей нуждаются в реставрации, поощрении, прощении и т.п. Никогда никого «не выбрасывай».
Если тебе понадобится рука помощи, она всегда при тебе — твоя собственная. Когда станешь старше, поймешь, что у тебя две руки: одна, чтобы помогать себе, другая — чтобы помогать другим.
Красота женщины не в одежде, фигуре или прическе. Она — в блеске глаз. Ведь глаза — это ворота в сердце, где живет любовь.
Красота женщины не во внешности, истинная красота отражена в ее душе. Это забота, которую она дарит с любовью; страсть, которую она проявляет.
Красота женщины возрастает вместе с ее годами!

Мой душевный подарок на сегодня будет Рахманинов Итальянская полька в исполнении Дениса Мацуева и Романа Болдырева. Отличный веселый номер. Желаю всем такого же позитива, побольше улыбайтесь в жизни, слушайте хорошую музыку. Дарите себе настроение!

Желаю всем прекрасно выглядеть, получать искренние слова восхищения.. От них мы расцветаем. Встречайте Новый год во всеооружии – красивой и без проблем со здоровьем.

Смотрите также