Закаливание детей 4 лет. Закаливание детей

Многие задаются вопросом – сколько литров крови в человеке? Согласитесь, вопрос достаточно интересен и потому стоит разобраться в нем более детально и обстоятельно, рассмотрев ее функции и состав, а также каким образом восстанавливается потеря крови в организме и что самое основное — сколько же крови в теле человека.

Кровь является жидкость, включающая в себя плазму и конкретные форменные компоненты. Именно в плазме, как взрослого, так и ребенка, содержится лейкоциты, тромбоциты и эритроциты — от нормального количества крови в теле человека зависит общее состояние здоровья, которое также зависит как от качественного показателя состава крови. В частности, в среднем количество плазмы равно 60 процентов от всего объема крови в теле человека. Если выделить из нее форменные составляющие, то 90 % — вода и только 10% — соли и углеводы, белки и по статистике в теле мужчины количество плазмы несколько больше, нежели у женщины.

В самом начале именно кровь, а точнее входящие в ее состав красные тельца поставляют кислород к органам и тканям – все это проходит благодаря свойству гемоглобина связывать между собой молекулы. И потому в зависимости от того, сколько литров крови в человеке, зависит насыщаемость тканей, органов и всего тела кислородом. Тромбоцит принимает активное участие в процессе свертывания крови в случае кровотечения, устремляясь к месту ранения и образуя в сосуде тромб. В тоже время лейкоциты в организме взрослого и малыша – основные защитники в организме от внешних и внутренних контрагентов.

Кровь также поставляет кислород из легких, где она обогащена им в клетки, ткани и органы, а взамен – выводит углекислый газ, как обменный продукт жизнедеятельности органов человека. Также кровь прекрасно регулирует температурный режим тела и помогает поддержать кислородный баланс в теле человека – в случае недостаточности ее в организме человека, последний испытывает общую слабость, а также холод в конечностях и в худшем варианте развитие анемии, вплоть до летальных исходов.

Если говорить об этом, то в самом начале стоит сказать – этот объем сугубо индивидуален. Он может зависеть от половой принадлежности, весовой категории, когда в теле человека 50 или 70 или же 100 кг, возраста и иных персональных свойств организма и варьирует в пределах от 5 и до 9 процентов от общей массы тела.

В теле взрослого человека в среднем присутствует 5-6 литров, а у малыша этот показатель меньше – именно ее так сказать «литраж» помогает поддержать на одном уровне весь организм человека и при аномалиях в сторону увеличения или уменьшения, у человека могут начинаться определенные проблемы с собственным здоровьем. При худшем варианте такая ситуация может привести к летальному исходу.

Например, если крови в организме больше нормы – у особы могут случаться приступы кровотечения носом, а порезы, травмы и иные повреждения заживают дольше, поскольку давление вытекающей крови в этом случае несколько больше. При излишнем количестве крови в организме она перераспределяется в кожные покровы, мышцы и, переработавшись почками, выводится из организма через естественные выделительные пути.

Если говорить более детально, то у мужчины – данный показатель зафиксирован на уровне 5-6 литров крови, женском – 4-5 литров, а у ребенка и того меньше, в зависимости от возраста и веса. Эта цифра может меняться в зависимости от физических нагрузок или же травм, менструального цикла у женщины или же иных факторов, при этом женщины переносят потерю крови легче, нежели сильный пол.

Максимально возможная и допустимая потеря крови

Если говорить об экстренных случаях, то если особь потеряет в течении небольшого промежутка времени порядка 2-3 литров крови – такая потеря может привести к летальному исходу. При этом кровопотеря может привести к развитию такого заболевания как анемия.

Так же стоит отметить и тот факт, что при некоторых видах болезней приходится систематически переливать кровь и это не есть хорошим моментом в отношении нормальной жизнедеятельности человека. Если же речь идет об операции, то при оперативном вмешательстве, при стандартной процедуре для человека может потребоваться соответствующее переливание в пределах от 5 и до 8 литров.

Каждый человек прекрасно понимает, что независимо от того, сколько литров крови в его теле, потеря крови всегда есть нежелательна и в некоторых случаях даже пагубна. Тем не менее, данная проблема может быть решена при помощи переливания последней от донора. В частности, данный подход практикуется при тяжких травмах, а также в ходе операции или же при родах. При этом переливают пациенту плазму – именно она составляет от всего объем 60 процентов и она должна быть сходна по группе, и совместимости резус – фактора.

Согласно действующим нормам закона, стоит отметить, что если речь идет о сдаче крови, то за 1 сдачу врач может сделать забор — максимум 450 мл. крови или же не больше 600 мл. плазмы за одну сдачу от одного пациента. Также закон прописывает определенные требования и к частоте сдачи, а также массе тела потенциального донора. Тут частота составляет 4 сдачи для женщин и 5 — для мужчин в год, с промежутком во времени 2 месяца между каждой данной медицинской процедурой. Если речь идет о весовой категории потенциального донора – то он должен быть не меньше 50 кг и сам подход и такие ограничения обусловлены тем, что даже потеря 1/10 части крови приводит к возможному развитию анемии и ухудшении общего состояния и самочувствия.

Каким образом определяется объем крови

В первую очередь в кровь впрыскивают установленное контрастное вещество, в большинстве своем это не вредный для организма краситель. После того, как он полностью распределиться по всему организму – берут на анализ кровь для установления ее концентрации. Иным вариантом определения есть ввод искусственных радиоактивных изотопов и стандартное определение численности эритроцитов, в каковых выявляют данные изотопы и тем самым общее количество, так сказать «литраж» крови в теле человека.

Подведя итог, можно говорить, что количество крови в теле для каждого человека индивидуальна и установить более – менее точно ее численность в организме вполне возможно. Также стоит отметить и то, что потеря крови всегда негативна, хотя ее восполнение всегда возможно даже в самой сложной ситуации – главное в этом случае оперативность, совместимость и медицинский контроль на всех этапах процедуры.

Видео про то сколько литров крови в человеке

Кровь человека уникальная материя, без которой живой организм существовать не может. Она постоянно двигается в органах и тканях, связывая тело в сложнейшую систему. С древнейших времён считалась символом жизненных сил и тепла. Поэтому малейший сбой механизма может привезти к необратимым последствиям.

Состав. Функции

По замысловатой системе сосудов и капилляров кровь проникает во все уголки нашего тела. Если их соединить в одну линию, то получится отрезок, протяжённостью 100 тысяч километров. Но по своему составу это не жидкость, а подвижная соединительная ткань. Состоит из плазмы и кровяных клеток, или форменных элементов, которые можно разделить на 3 группы:

• Эритроциты насыщают кислородом и уносят углекислый газ. Жёлто-зелёные клетки в сумме образуют красный цвет, благодаря содержанию в них гемоглобина. Не имеющие ядра, в форме вогнутых дисков они живут не более 120 дней, а потом погибают;
• Лейкоциты защищают организм от микробов и различных повреждений, выводят продукты распада, мёртвые и повреждённые ткани. Буквально заглатывая чужеродные тела, они переваривают их, превращая в гной;
• Тромбоциты отвечают за свёртывание крови, останавливая кровотечение.

Кроме витаминов, солей, металлов кровь обеспечивает организм теплом, равномерно распределяя по телу. Роговица глаза – единственный орган, лишённый кровеносной системы, получает кислород из воздуха. Кровь способна постоянно обновляться: старые клетки умирают, а новые появляются. За сутки такому воздействию подвергается 25 граммов ткани.

Необыкновенный механизм

Исследованием всех процессов, происходящих в крови, занимается наука гематология. Она изучает, как формируются эритроциты, какие заболевания существуют, методы борьбы с ними и многое другое.

Специалисты доказали, что объём крови человека это всего 6-8% от общей массы тела. Например, если вес равен 60 килограмм, то крови должно быть около 4,8 литра.

Но для более точного подсчёта в медицине существуют формулы. Чтобы рассчитать объём у женщин нужно 60 миллилитров умножить на массу её тела. У мужчин то же самое, только 70 миллилитров умножаем на его вес.

Кроме того, сколько крови в человеке зависит от возраста, пола, состояния здоровья и индивидуальных особенностей. У детей кровеносной ткани меньше, чем у взрослых. При рождении объёмы крови ребёнка составляют 14,5% от массы. По мере взросления уровень снижается, и в подростковом возрасте показатели достигают размеров взрослого человека. Средняя планка для мужчин может доходить до 7 литров, у противоположного пола до 4,5. Содержание эритроцитов, а значит и гемоглобина, в крови мужчин намного больше, чем у женщин. Поэтому при постоянной транспортировке кислорода, они дольше переносят нагрузки. Такие характеристики сохраняются в течение всей жизни. Масса крови меняется при травмах, физических упражнениях, тяжёлой работе, беременности. Её количество будет уменьшаться.

При повреждении крупных сосудов головного мозга потеря 200-300 грамм может вызвать летальный исход. Ведь за одну минуту по ним протекает 730-750 миллилитров крови. При резком снижении кровяного объёма уменьшается артериальное , развивается анемия и некроз. Однако при медленной кровопотере, восполняя её жидкостью, человек способен потерять до 70 % объёма крови и не умереть. Как правило, потеряв половину объёма за короткий промежуток времени 98% людей погибают. Бывает и обратная ситуация, когда в организме может образоваться лишняя кровь. Тогда происходит её распределение в мышечные ткани, кожные покровы, а оттуда переработанная почками, она выводится естественным путём.

В основном кровь у человека образуется в мозге из 30 000 стволовых клеток, а также в лимфатических узлах, селезёнке и прямой кишке.
Во время беременности объём крови увеличивается, к материнскому телу присоединяется кровеносная система ребёнка. В этот период кровь становится менее богатой витаминами, железом, но повышается её способность сворачиваться. Так организм женщины запасается на случай кровопотери при рождении ребёнка.

В пуповине содержится до 150 мл крови с большим количеством уникальных стволовых клеток. Врачи используют их при лечении сложных заболеваний.

Существует два способа. Чтобы понять, сколько крови в человеке, в неё вводят безвредный краситель, который способен долго находиться в сосудах. Когда вещество равномерно распределилось по организму, берут кровь. Другой метод позволяет определить объём эритроцитов по степени радиоактивности крови. Такое обследование может привести к серьёзным последствиям. Однако, когда вводят радиоактивный хром или фосфор, врачи на ранних стадиях могут своевременно предотвратить серьёзные заболевания.

Донорство

Чтобы восстановить объём крови в организме человека практикуют метод переливания. Эта процедура обязательна при тяжёлых травмах, операциях. Кровотечения могут привести к кислородному голоданию и смертельному исходу. Переливание прямое, от человека к человеку применяют только в экстренных случаях. Во время подобной процедуры сохраняется опасность заражения многочисленными болезнями. По закону в такой забор крови запрещён. Сейчас общепринято использовать отдельные компоненты крови.

Научно доказано, что люди, которые сдают кровь легче переносят физические и умственные нагрузки, сохраняя бодрость даже в преклонном возрасте.
Донорская кровь хранится в специальных резервуарах с глюкозой, для плодотворного существования эритроцитов и веществом, препятствующим свёртыванию. В среднем при благоприятных условиях она может сохраняться до 3-х недель. Если в кровь добавить глицерин и охладить её до 197 градусов, она сохраняется значительно дольше.

Здоровье каждого зависит не только от состава кровеносной ткани, но и от того, сколько крови у человека.

Зимой дети болеют особенно часто. Помочь поддержать их организм могут простые процедуры закаливания

Предрасполагающими к частым заболеваниям факторами являются: обилие контактов с детьми и взрослыми больными острыми респираторными заболеваниями, незрелость защитных систем организма в дошкольном возрасте, неблагоприятное воздействие экологических факторов, неправильная организация режима дня, излишнее «укутывание» детей родителями по принципу «сибиряк тот, кто теплее одевается», недостаток в рационе витаминов и микроэлементов, отсутствие регулярных закаливающих мероприятий.

Все это создает угрозу для нормального физического развития ребенка и представляет серьезную проблему для родителей, как психологического плана, так и материального. Зачастую ребенок, пролеченный по поводу респираторной инфекции, вновь заболевает через короткий промежуток времени, не успев оправиться от предыдущего заболевания. В связи с этим мамы и папы, боясь простудить детей, не гуляют с ними в прохладную погоду, одевают излишне тепло, не проводят проветривание в квартирах, не умывают холодной водой. Но все их усилия не приносят успеха. В результате «тепличного» воспитания организм ребенка становится изнеженным, слабым. Нередко матери, разочаровавшись в традиционной медицине, в отчаянии обращаются к различного рода целителям и знахарям, с тщетной надеждой на быстрое исцеление.

Реального оздоровительного эффекта можно добиться с помощью регулярных закаливающих мероприятий, особенно, в сочетании с параллельно проводимой медикаментозной иммунокоррекцией, направленной на повышение защитных сил организма, следствием чего могут быть урежение и облегчение респираторных заболеваний, а в идеальной ситуации возникновение ОРВИ не чаще 1-2 раз в год.

Смысл закаливания в многократно повторяющихся однотипных нагрузках, чаще всего холодовых, в результате чего вырабатывается тренированность в отношении этих нагрузок, включаются защитные реакции иммунной системы, а значит повышается и устойчивость к простудным заболеваниям, в первую очередь, а также отражается на всех других функциях организма - улучшаются аппетит и усвоение пищи, нормализация роста, повышается умственная и физическая работоспособность, появляется радостное настроение.

Родителям следует помнить, что тренирующий эффект закаливающих процедур сохраняется недолго, особенно у детей дошкольного возраста, это примерно 3-10 дней, тогда как для достижения этого эффекта необходим срок не менее месяца, а у ослабленных детей и более. Не следует форсировать усложнение закаливающих процедур, так как это может привести к срыву механизмов адаптации и появлению и возобновлению повторных заболеваний.

Основные правила закаливания:

1. Закаливающие процедуры следует проводить только в том случае, если ребенок здоров. Начинать можно в любой сезон года, но лучше летом.

2. Непрерывность. Если холодовой фактор воздействует на организм систематически, многократно, происходит выработка быстрой реакции кровеносных сосудов на влияние низкой температуры воздуха, воды. Напротив, хаотичность проведения закаливающих процедур, длительные перерывы уменьшают сопротивляемость организма, могут привести к противоположному эффекту.

3. Постепенность. Недопустимо, решив закалять ребенка, сразу обливать его прохладной водой, отправлять на прогулки в ненастную погоду легко одетым. Это непременно приведет к тому, что малыш простудится, а мать впредь будет бояться закаливания, как «огня». Начинать нужно осторожно, переходя к более сильным закаливающим процедурам постепенно.

5. Постоянно следить за реакцией ребенка на закаливающие процедуры. Если во время обливания или приема воздушной ванны малыш дрожит, кожа у него становится «гусиной», значит к этой температуре он ещё не адаптирован. В следующий раз процедуру надо проводить, начиная с той дозировки, которая невызывала никаких отрицательных явлений.

6. Нужно стремиться к тому, чтобы закаливание нравилось детям, воспринималось ими как забава.

7. При повышении температуры, насморке, кашле, жидком стуле - необходимо приостановить закаливание или проводить на щадящем уровне. Гипотрофия, анемия, рахит не являются противопоказаниями к закаливанию.

8. Приступая к закаливанию, создайте ребенку здоровые условия быта, нормальную психологическую атмосферу в семье, достаточный сон. Необходимо сквозное проветривание комнаты не реже 4-5 раз в день, каждый раз не менее 10-15 минут.

9. Детям 1,5 лет и старше нужно гулять не менее двух раз в день по 2,5-3 часа. Зимой, при более низкой температуре, время прогулки ограничивают. Детей с возраста 2,5-3 лет можно обучать кататься на лыжах, коньках, самокате, велосипеде. В летнее время не нужно запрещать игры в воде, ходить босиком по земле, по траве, по песку у реки. Большое значение имеет одежда: важно, чтобы она была по размеру, ребенок в ней не мерз и не перегревался. Все эти меры также обладают определенным закаливающим эффектом.

Специальными закаливающими мероприятиями являются: ультрафиолетовое облучение, гимнастические занятия, массаж, воздушные, свето-воздушные, водные процедуры, в том числе плавание, рефлексотерапия, сауна.

В различные возрастные периоды закаливание проводится разными способами, по принципу от простого к сложному.

Методы закаливания:

1. Воздушные ванны: зимой в комнате, летом на улице при температуре +22+28 С, лучше утром. Начинать можно с двухмесячного возраста, первое время по 1 минуте 2-3 раза в день, через 5 дней увеличить время на 1 минуту, доведя к 6 месяцам до 15 минут и к году до +16 С.

2. Закаливание солнечными лучами: лучше в тени деревьев, в безветренную погоду, при температуре воздуха не ниже +22 С. Начиная с возраста 1,5-2 года дети могут загорать в одних трусиках, продолжительность с 3 до 10 минут, увеличивая за 7-10 дней до 20-25 минут. Оптимальное время с 9 до 12 часов дня.

Недопустимо пребывание детей «на солнце» при температуре воздуха +30 С и выше, ввиду возможного перегревания.

3. Влажное обтирание: проводится смоченным в воде и отжатым куском чистой фланели, один раз в день по 1-2 минуте. Начинать с рук - от пальцев к плечу, затем ноги, грудь, живот и спину до легкого покраснения. Температура воды в возрасте 3-4 года +32 С, 5-6 лет +30 С, 6-7 лет +28 С; через 3-4 дня снижают на 1 С и доводят до +22 +18 С летом и +25 +22 С зимой. По окончании ребенок должен быть тепло одет. В случае перерыва, начинают с сухих обтираний.

4. Закаливание ротоглотки: полоскание ротоглотки любой дезинфицирующей травой 3-4 раза в день (лучше после посещения детского сада, школы, кинотеатра и т. д.). После приготовления настой разделить пополам, полоскать попеременно, один раз в неделю температуру во втором стакане снижать на 0,5-1 С. Начинать с температуры +24 +25 С.

5. Ножные ванны: обливание ног в течении 20-30 секунд водой температуры +32 +34 С, с постепенным снижением один раз в неделю на 1 С до +10 С. Можно чередовать холодное и теплое обливание, по 3-6 раз. По окончании ноги растирают до розового цвета кожных покровов.

6. Общее обливание: начинать с 9-10 месяцев, голову не обливать, при этом ребенок стоит или сидит. Температура воды в возрасте до одного года +36 С, 1-3 года +34 С, старше 3 лет +33 С. Постепенно снижая на 1 С в неделю, до +28 С зимой и +22 С летом. Длительность до 1,5 минут. После растереть тело полотенцем до розового цвета.

7. Душ: после 1,5 лет. Лучше утром по 30-90 секунд при температуре воды +34 С, постепенно снижая до +28 С зимой, и +22 С летом.

8. Баня (сауна): начинать с одного захода на 5-7 минут на нижней ступеньке (полке), желательно одеть на голову ребенка шерстяную шапочку. В дальнейшем количество заходов увеличивается до трех раз. После каждого захода нужно охладиться в течение 10 минут, лучше под душем. В бане и после посещения её необходимо принимать небольшое количество ягодного морса или фиточая. Посещать баню можно с 2-3 летнего возраста. Противопоказано посещение бани детям с тяжелыми хроническими и врожденными заболеваниями.

9. Плавание: одна из самых эффективных форм закаливания. Сочетает в себе влияние воды, воздуха, температуры, двигательной активности ребенка. Можно начинать обучение с первых месяцев жизни, но под обязательным руководством опытного инструктора.

10. Эффективными мерами закаливания являются лечебная физкультура и массаж, которые должны проводить квалифицированные специалисты.

Закаливание можно проводить большинству детей, но предварительно следует обратиться к своему детскому врачу по месту жительства, желательно соблюдение определенной последовательности в наращивании закаливающих нагрузок. Особенно важно проводить закаливание при подготовке детей к посещению детского сада или школы.

Многие мамы и папы еще задолго до рождения малыша мечтают, как будут трепетно к нему относиться, бегать с ним по утрам, закаляться вместе с крохой, активно развиваться физически и умственно. Но, к сожалению, статистика говорит о том, что только незначительная часть сознательных родителей выполняют намеченные планы. Зачастую нам жалко будить ребенка рано утром на пробежку, мы боимся, что он заболеет от холодной воды при обливании. Как это ни парадоксально, но такими действиями мы не бережем детское здоровье, а наоборот, делаем организм малыша тепличным и уязвимым. Любой температурный перепад или внешнее воздействие заканчивается простудой, а иногда и более серьезными заболеваниями.

Важно понимать, что маленькие дети болеют и это нормально. Организм ребенка сталкивается с огромным количеством вирусов, грибков, бактерий и иных инфекционных возбудителей. Так формируется иммунитет человека – он учится противостоять внешним факторам. Поэтому полностью исключить болезни (особенно ОРВИ) просто невозможно. Но вот как будут протекать эти простуды – зависит от родителей. Почему у одного ребенка простуда непременно заканчивается бронхитом или гайморитом, а другой малыш отделывается лишь трехдневными прозрачными соплями? Все дело в двух факторах – способе лечения и состоянии иммунитета ребенка. Всем давно известно, что бороться с простым вирусом не надо, достаточно обеспечить прохладный влажный воздух, дать ребенку много жидкости и промывать нос подсоленной водой. Но как укрепить защитные силы организма? Немаловажным, а иногда и главным фактором в построении крепкого иммунитета является закаливание. Сегодня поговорим о способах правильного закаливания ребенка.

Как гласит знаменитый девиз – «Солнце, воздух и вода – наши главные друзья!». Действительно, закаливание базируется на трех основных китах — солнечных, воздушных и водных ваннах. Но каждая из процедур требует особенного внимания и знания многих нюансов.

Солнечные ванны

Умеренные солнечные лучи невероятно полезны для здоровья, не зря малышам с первых дней после рождения рекомендуют гулять на солнышке. При помощи ультрафиолета в коже человека синтезируется витамин Д, который так необходим для построения крепкого иммунитета. Однако помните, что витамин Д вырабатывается только в первой половине дня, примерно до 10-11 часов дня. Поэтому гулять с ребенком необходимо именно утром. Совсем необязательно подставлять грудничка под прямые солнечные лучи, достаточно просто гулять с ним на улице, можно даже быть в тени. Ведь ультрафиолет преломляется много раз и непременно достигнет кожи вашего крохи.

Деткам постарше солнечные ванны тоже нужны. Однако здесь очень важно соблюдать золотую середину, поскольку солнечный ожог – очень неприятное и опасное явление. Начните солнечное закаливание летом, с приходом первых теплых деньков. Находиться под прямыми лучами палящего солнца не стоит, старайтесь загорать до 11 часов утра или уже после 15-16 часов дня. Так вы сможете избежать агрессивного ультрафиолета. Не забывайте надевать головные уборы – косынки, кепки и панамки, которые защитят детские головки от солнечного удара. Если вы только приехали в отпуск, не торопитесь подставлять нежную неподготовленную кожу солнечным лучам – несколько дней старайтесь закрывать плечи, спину и лицо. В противном случае солнечный ожог и испорченный отпуск вам будет гарантирован.

Если вы поехали на море, старайтесь больше времени находиться на пляже – морской воздух очень полезен для здоровья респираторной системы. Когда малыш привыкнет к солнцу, можно отпускать его гулять в одних трусиках. Предлагайте крохе чаще гулять босиком, но предварительно убедитесь, что в округе нет стекол и колючек, которые могут поранить нежную кожу детских стоп.

Воздушные ванны

Это самый простой, но в то же время самый рискованный способ закаливания. Он заключается в приучении ребенка к низким температурам. Начинать такое закаливание можно буквально с рождения. Приучайте кроху находиться в прохладном помещении некоторое время – сначала 5 секунд, потом 10, постепенно увеличивая и увеличивая этот временной промежуток. Лучше всего принимать воздушные ванны перед купанием – после купания тело разогрето и подвергать его потокам холодного воздуха неразумно.

Кроме этого, воздушные ванны – это еще и регулярное проветривание помещения, особенно, если в комнате жарко и душно. Проветривать комнату нужно часто, каждые пару часов. Температура в комнате должна быть 18-22 градуса. Если малыш при этом мерзнет, лучше надеть на него одежду, а не ставить обогреватель. Дело в том, что радиаторы очень сильно сушат воздух, от этого страдает слизистая носа – в носовых проходах появляются сухие корочки. В сухом воздухе пыль и аллергены поднимаются вверх, вызывая кашель и другие реакции. В зимний период, когда система отопления работает на «Ура», нужно обязательно ставить увлажнитель воздуха или постоянно вешать на радиаторы мокрое белье.

Обратите внимание на закаливание воздухом в процессе прогулок. Сюда относится умеренное количество одежды. Ведь малыши более чувствительно и болезненно относятся к перегреву, нежели к переохлаждению. Поэтому кутать кроху не нужно. Следует придерживаться одного простого правила – грудничков одевать на один слой больше, детей старше полутора лет – на один слой меньше, чем себя. Маленькие дети практически не двигаются, поэтому их следует одевать чуть теплее. Например, надели на себя тонкую футболку и легкую кофточку? А малышу добавьте еще один слой в виде флисового комбинезона. А вот деткам старше полутора лет нужно, наоборот, одеваться легче, ведь они постоянно находятся в движении, замерзнуть им не страшно, а вот вспотеть ничего не стоит.

Водные закаливания

Это самый обширный и, скажем прямо, самый приятный вид закаливания. Редко кто из малышей не любит купаться, брызгаться и плескаться. Иногда встречаются детки, которые не любят воду, но это в подавляющем большинстве случаев связано со страхами. Зачастую в этих страхах виноваты родители – когда они погружают малыша в некомфортную температуру воды, когда бросают ребенка в воду без опоры, надеясь, что он научится плавать самостоятельно. Помните, что приучать к воде нужно бережно и без насилия, тогда малыш полюбит купаться на всю жизнь.

1. Холодная вода. Закаливание в воде – это постепенное приучение к более низким температурам. Как только вы привезли новорожденного ребенка домой, купать его следует только в теплой воде. Пока пупок не отвалился, вода должна быть кипяченой – стерильно чистой. Когда пупочек отвалится, можно использовать теплую воду из-под крана, и потихоньку приучать организм к различным микроорганизмам, ведь малыш не может расти в стерильной среде. Поначалу температура воды должна быть комфортной – не горячей и не холодной – примерно 36-37 градусов, как температура тела. Со временем можно уменьшать воду постепенно на один градус через каждые 3-5 дней. Но не сразу, а добавлять холодную воду в процессе принятия ванны. То есть, сегодня вы купаете малыша при 36 градусах, постепенно добавляете холодную воду и снижаете температуру до 35 градусов. Через пять дней начинаете тоже с 36, но уже снижаете температуру до 34 градусов. Так раз за разом можно дойти до 30 градусов, деткам старше года можно снижать температуру воды до 28-26 градусов. Но все процессы должны быть постепенными!
2. Купания. Многие мамочки жалеют своих чад и считают, что они замерзнут в такой холодной воде. На самом деле, ребенок в прохладной воде просто начинает больше двигаться, чтобы согреться. Прохладные ванны и сытная еда – это лучшие средства для продолжительного ночного сна ребенка. Чтобы дать малышу возможность больше двигаться в воде, наденьте на его шею плавательный круг, некоторые модели можно использовать уже с месяца. Такое приятное приспособление значительно улучшит процесс купания – малыш может спокойно плавать, без труда двигаясь по всему периметру большой ванны, а маме не нужно стоять крючком, держа кроху в воде.
3. Обтирания. Если вы с раннего детства не закаливали малыша, а сейчас он постоянно болеет, нужно начинать делать это постепенно и очень-очень осторожно. Возьмите махровую варежку или мочалку, разотрите ею ноги, руки, спинку и животик ребенку. Через пару дней таких манипуляций смочите мочалку в теплой воде и повторите процедуру. Постепенно вода для смачивания мочалки должна становиться все холоднее и холоднее. После обтирания пусть немного влаги останется на коже – малыш сохнет, закаливание работает, иммунитет формируется.
4. Обливание. Этот способ закаливания не для слабаков – он подходит только детям старше двух лет. Суть его в том, что нужно обливаться теплой водой, а затем постепенно снижать температуру все меньше и меньше. Опытные родители закаливаются вместе с малышами в любое время года. При обливании не затрагивают голову – это важно знать. Если малыш пока не готов полностью обливаться, можно приучить его мыть ножки в теплой, а потом и в холодной воде. После этого тщательно разотрите ступни и пяточки махровым полотенцем и уложите кроху спать.

Малыши редко следуют родительским советам, но практически всегда следуют их примеру. Поэтому нужно показывать ребенку закаливание на собственном опыте. Обливайтесь водой и обтирайтесь влажным полотенцем – ребенок обязательно повторит за вами.

Закаливание холодом

Летом начните закаливаться мороженным. Сначала давайте ребенку мороженное в растаявшем виде, как лекарство, по 1-2 ложки – он должен рассасывать, а не глотать массу. Постепенно количество съеденного мороженого можно увеличивать, потом можно не дожидаться, когда оно полностью растает. Когда малыш привыкнет к мороженому, можно давать ему сосать кусочки льда. Для вкуса можно замораживать в кубики не просто воду, а фруктовые соки. Сначала давайте ребенку небольшие кусочки льда, постепенно увеличивайте размеры порций и время их держания во рту. Подготовить горло к холоду можно просто полосканием. Приучайте ребенка полоскать горло сначала теплой, а потом холодной водой. При постепенном снижении температуры вреда никакого не будет, слизистая горла сможет адаптироваться и закалиться. Все эти методы холодного закаливания горла подходят для деток более старшего возраста, после трех лет.

Как начать закаливаться

Многие родители сетуют, что не могут начать процесс закаливания, поскольку малыш постоянно болеет. Если вы вообще никогда не закаливали ребенка и он у вас достаточно болезненный, лучше начать процесс летом, когда риск простудиться минимален. Обязательно перед закаливанием обратитесь к врачу – он должен дать согласие на процедуры. Начинайте закаливание с более простых и щадящих методов – воздушные и солнечные ванны, постепенно вводя все новые и новые процедуры. Убедитесь, что малыш привык к данной температуре воды, прежде чем вы решите снизить ее еще на один градус.

Помните, что закаливание – это регулярная и постоянная процедура. Только при ежедневных обтираниях и воздушных ваннах можно укрепить иммунитет и добиться хорошего результата. Все процедуры должны быть добровольными – только по согласию и настроению малыша. Хороший иммунитет – это не только закаливание, но и разнообразное питание, частые прогулки на свежем воздухе, грамотный режим сна и бодрствования. Соблюдайте простые правила гигиены, и болезни вашему малышу будут не страшны!

Видео: закаливание детей