Беременность и роды - очень важное событие в жизни любой женщины. Однако многие девушки сознательно отказываются рожать, потому что боятся испортить фигуру. Не стоит поддаваться расхожим стереотипам о том, что после родов женщина безвозвратно теряет былую красоту и стройность. Убрать живот после того, как малыш появился на свет, вполне реально. Главное - действовать обдуманно и не торопиться.

Способов вернуть изящную фигурку очень много: занятия фитнесом, плавание, аэробика, танцы. Важно выбрать то, что нравится, чтобы занятия приносили только радость и море положительных эмоций. И, конечно, необходимо рассчитывать нагрузки в соответствии с состоянием здоровья, потому что чрезмерные нагрузки на женский организм в первое время после рождения малыша могут привести к серьезным проблемам.

Причины появления

Мечта каждой женщины - уйти из роддома с идеальной фигурой. Однако на практике так бывает очень редко. Эксперты утверждают, что у каждой второй молодой мамы остается после рождения дитя небольшой животик. Дело в том, что организму, который во время беременности привык накапливать жировую ткань, сложно адаптироваться к новым условиям, и он продолжает функционировать «по инерции». Пугаться этого не стоит.

Увеличение объема жировой ткани во время беременности и после родов также часто связано с гормональными перестройками организма. Но обращаться к эндокринологу вовсе не обязательно: примерно через полгода, если не наступает повторная беременность, гормональный фон стабилизируется. Вот еще несколько причин появления животика после появления на свет долгожданного малыша:

Восстановление женской фигуры

Рассмотрим послеродовое восстановление фигуры женщины. Что же нужно делать и как восстановить живот после беременности?

После самостоятельных родов

Чтобы без труда восстановить фигуру после самостоятельных родов, начинать занятия желательно как можно быстрее. Можно заниматься по собственной методике , а можно использовать авторскую методику известных тренеров, например, комплекс упражнений «Новое измерение» от Синди Кроуфорд. Итак, если женщина пришла в себя после родов, то когда можно начинать убирать живот? Если роды прошли без осложнений, то начинать можно уже через две недели (конечно, когда ничего не беспокоит).

Вот несколько секретов восстановления стройности и красоты после самостоятельных родов, которые прошли в срок и без осложнений:

Если есть возможность периодически выбираться из дома, лучше всего заниматься гимнастикой или фитнесом в спортивном (оздоровительном) центре, индивидуально или в группе, под руководством тренера. Главное преимущество занятий вне дома заключается в том, что женщине не приходится отвлекаться на ребенка, поэтому занятия проходят плодотворно.

Большую роль играет и психологический аспект: человек - «животное социальное», поэтому заниматься в группе гораздо интереснее, чем в одиночку. Если такой возможности нет, можно начинать с домашних тренировок , но они должны проходить примерно в одно и то же время как минимум три раза в неделю, а желательно - каждый день. Лучше заниматься каждый день понемногу, чем один раз в неделю с интенсивной нагрузкой.

После кесарева сечения

Делать несложные физические упражнения можно уже на третьи - четвертые сутки после кесарева сечения. Как правило, эти упражнения выполняются в положении лежа на спине. Следует иметь в виду, что в первые недели после кесарева сечения не рекомендуется пытаться втянуть живот. Для того чтобы утягивать живот после оперативных родов , нужно носить специальный бандаж. Вот какие упражнения рекомендуются женщинам, которые перенесли первое, повторное или последующие кесаревы сечения:

Секреты стройности для молодой мамы

Эксперты утверждают, что хорошо помогает восстановить стройную фигуру активное кормление грудью по требованию. Этот способ помогает гораздо лучше, чем утягивание живота после родов, строгая диета или изнуряющие тренировки в спортивном зале. Заметив послеродовой живот, женщина сразу думает о том, как убрать его, и начинает нервничать. Главное, - не поддаваться панике, действовать спокойно и по строгому плану.

Чтобы как можно быстрее восстановить и надолго сохранить хорошую фигуру после рождения малыша, необходимо ежедневно выполнять утреннюю зарядку, а также правильно питаться. Не стоит использовать биологически активные добавки и чаи для похудения сомнительного происхождения. Если они попадут в грудное молоко , у ребенка может возникнуть аллергия. А также должны войти в систему ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Если молодой маме скучно заниматься фитнесом, можно попробовать знаменитый восточный танец живота. Этот древний вид танца делает любую женщину красивой и женственной, помогает обрести хорошую осанку и плавную походку , а также прекрасно убирает живот. Но главное состоит в том, что танец живота, в отличие от фитнеса и силовых тренировок, не имеет противопоказаний. А также для похудения необходимо выпивать как минимум два литра жидкости в день, причем под словом «жидкость» подразумевается обычная питьевая вода без газа. Чай и кофе нужно ограничить, а от газировки следует отказаться.

Сохранить стройную фигуру после родов вполне реально. Главное, - мотивация и желание прекрасно выглядеть, несмотря на сложность ухода за малышом. Прекрасным примером могут послужить знаменитые киноактрисы, певицы и звезды театра. Многие из них являются многодетными мамами и, несмотря на это, могут похвастаться практически идеальной фигурой без всяких намеков на животик. Но следует иметь в виду, что скорость похудения после родов у всех разная, поэтому не стоит гнаться за быстрым результатом. Лучше сбрасывать вес медленно, но стабильно .

Герцогиня Кэтрин Миддлтон разрушила миф о том, что женщина сразу после родов должна выглядеть идеально.

С первых полос таблоидов не сходит имя счастливой четы, недавно ставшей родителями – принца Уильяма и герцогини Кэтрин Миддлтон. Ни одна из знаменитостей, зарабатывающих миллионы, не привлекала столько внимания и не вызывала поклонение и порою даже любовь, как прекрасная Кейт Миддлтон. И первый выход на публике королевской четы на следующий день так непохож на то, что мы видели до этого в прессе. Больше всего толкований и споров вызвал довольно заметный животик новоиспеченной мамы. Признаться честно, моей первой мыслью также было: неужели королевская особа не смогла утянуть живот для появления на публике? Я поделилась этой мыслью с мамой, и она возразила, что это естественно, тут нечего стыдиться.

Поэтому я решила еще раз вернуться к теме живота после родов. Надо ли его утягивать или нет? До того, как я забеременела, я наивно полагала, что после родов живот автоматически становится плоским. Потом узнала, что мышцы живота слабы, но из-за сокращений матки живот постепенно втягивается. А заниматься упражнениями на пресс рекомендуют не ранее как через 6-8 недель после естественных родов и через 2-2,5 месяца после кесарева сечения.

А вот что делать сразу после родов? В списке необходимых вещей в роддом всегда фигурирует пеленка, чтобы утягивать живот, либо послеродовой бандаж. Мне свой бандаж одолжила подруга, и я через 6 часов после родов решила его надеть. Было странное ощущение – мой живот больше не был твердым и упругим, он висел, был мягким и пустым внутри. Втянуть его я не могла, как ни пыталась. Поэтому я ложилась на кровать и надевала бандаж лежа. Не знаю, то ли сокращение матки, то ли бандаж помогли мне практически убрать отвисающий живот. Правда, в роддоме наблюдающий меня врач заметила, что я хожу в бандаже и поругала меня. Сказала, что его нельзя носить сразу после родов, ибо это чревато заболеваниями. Я не помню, какими именно, потому что сами понимаете, мой мозг был занят одной лишь мыслью о ребенке. Но позже прочла, что матка должна свободно сокращаться, чтобы освобождаться от выделений (лохий). Поэтому после выписки я живот уже не утягивала.

Кто-то считает, что бандаж действительно вреден, и лучше использовать шаль, подтягивая живот вверх. Единого мнения в статьях нет, но верно то, что в конечном итоге у всех постепенно фигура приходит в норму. Зато влияние СМИ часто заставляет девушек считать, что они не так привлекательны, как журнальные красавицы. Когда слышишь новость о том, что Хайди Клум вышла на подиум демонстрировать купальники через 2 недели после родов, то могут появиться комплексы. Именно поэтому то, что Кейт Миддлтон выглядела настолько естественно, насколько это можно, важно для всех молодых девушек.

Например, основательница сайта для мам и малышей Netmums.com Сиобан Фригард сказала, что герцогиня разрушила миф о том, что женщина сразу после родов должна выглядеть идеально. В интервью британскому таблоиду Daily Mail Сиобан заявила:

«В эти пару минут, когда герцогиня Кэтрин появилась в дверях крыла Линдо, она оказала колоссальную поддержку миллионам женщин, которые также недавно стали мамами. Тем, что Кейт не стесняется своего все еще большого живота, она подняла самооценку многим женщинам, которым навязывают, что сразу после родов надо быть худой. Кейт показала, как выглядит только что родившая женщина на самом деле. Естественность - это всегда прекрасно!»

Кейт Миддлтон давно стала ролевой моделью и примером для подражания для многих женщин. Если герцогиня будет кормить грудью своего сына, то своим примером она покажет, насколько важно грудное вскармливание для матери и ребенка. Ведь, как известно, в развитых странах мамы чаще всего отдают предпочтение искусственному вскармливанию, мотивируя это своей занятостью и нежеланием портить фигуру.

В качестве постскриптума напишу еще о некоторых моментах, которые я отметила:)

Во-первых, королевская чета сразу же показала своего малыша и разрешила сфотографировать. А знаменитости на этом зарабатывают, торгуясь с изданиями, кто больше предложит за снимки новорожденного ребенка. К примеру, так поступили Анджелина Джоли и Брэд Питт, когда у них родилась первая дочка.

Во-вторых, выписка на следующий день после родов. В Европе и Америке это нормальная практика, у нас же мать и ребенок выписываются на 3 день, если их состояние хорошее.

В-третьих, принц Уильям сам установил детское сиденье в автомобиль и сел за руль. Кстати, в Европе и Америке обязательно использование детского автокресла в машине, у нас же частенько дети покоятся на руках у мамы как в день выписки, так и всю дальнейшую жизнь, не зная, что такое автокресло.

В-четвертых, ребенок был завернут в шаль. Это выглядело очень трогательно, по-домашнему. Но какой большой контраст с нашими пышными конвертами на выписку с обилием рюшей!

В-пятых, платье в горошек как дань памяти погибшей принцессе Диане. Ну, это не отметил только ленивый.

Заботы молодой мамы касаются ухода не только за малышом, но и за собой. А самым проблемным местом у нее является живот. Несмотря на освобождение от драгоценного бремени, он остается слегка обвисшим. Поэтому вопрос, как утянуть живот после родов, задают первым среди других важнейших.

Читайте в этой статье

Разрешено ли утягивать живот после родов

Обнаружив, что живот, утратив свою ношу, не стал плоским, как ожидалось, многие женщины готовы сразу работать на то, чтобы исправить недостаток. Но для серьезных новоиспеченная мамочка еще слаба, голодание ей противопоказано, правильное питание мгновенного результата не даст. Остается или компрессионное белье для коррекции проблемной части тела. Но можно ли утягивать живот сразу после родов?

Разумеется, в первые сутки делать этого не стоит, да и вряд ли кому-то вздумается. Но в дальнейшем, если роды прошли без эксцессов, женщине уже на второй день рекомендуют вставать. И после кесарева сечения нельзя долго оставаться на строгом постельном режиме. Выписка домой следует при нормально прошедшем процессе через 3 дня, а во втором случае спустя неделю. И в это время молодая мама уже должна ходить, кормить ребенка, ухаживать за ним.

Поддерживание живота бандажом или просто куском ткани поможет:

• умерить , сопровождающую первые дни после родов;
• не дать разойтись ;
• облегчить нагрузку на поясничный отдел позвоночника.

Все это при условии, что тело не стиснуто туго материалом, а он лишь облегает пространство от линии груди до бедер. По прошествии времени живот можно затягивать плотнее.

В чем еще поможет утягивание живота

Не секрет, что большинство женщин используют бандажи и прочие аналогичные приспособления не только для облегчения самочувствия в первые недели, но и ради того, чтобы вернуть стройность талии. Но нужно ли утягивать живот после родов с этой целью?

Фигура в данном периоде не идеальна, потому что матка сохраняет увеличенный размер, мышцы ослаблены, кожа растянута. Их необходимо привести в тонус. Самый безопасный и физиологичный способ сделать это – утягивание живота. Он не дает мышцам и коже дальше провисать под собственной тяжестью, стимулирует матку к сокращениям.

Кроме того, пока живот поддерживается внешним приспособлением, внутренние органы получают больший стимул для занятия правильного положения. Это снижает риск опущения матки и влагалища.

Сроки после родов, когда уже можно утягиваться

Когда следует начать утягиваться, чтобы получить нужный эффект и не спровоцировать проблемы со здоровьем, зависит от общего состояния женщины, наличия или отсутствия послеродовых осложнений, многих других обстоятельств.

Не является открытием, что это период больших изменений, переживаемых организмом. Матка сокращается, освобождаясь от лишних мышечных клеток и обновляя слизистую внутренней поверхности. Это сопровождается болью и . Орган, уменьшаясь, должен занять правильное положение в малом тазу. Первое время, то есть 3 — 5 дней, лучше не мешать ему делать это без внешнего давления.

Поэтому если надевать бандаж в ближайшие часы после появления ребенка, то делать все так, чтобы приспособление поддерживало мышцы, а не сжимало.

Когда можно утягивать живот после родов следует поинтересоваться у врача. Если нет проблем с инволюцией матки, доктор разрешит делать это еще до выписки, то есть примерно на 4 день.

Иногда роды не обходятся без последующего наложения швов. Речь не только о проведении кесарева сечения, но и . И если с заживлением есть проблемы, сильно перетягивать живот не стоит. Это нарушит кровообращение в области поврежденных тканей, ведь все они находятся в зоне влияния бандажа. И в данном случае ответ на вопрос, через сколько можно утягивать живот после родов, будет зависеть от состояния швов. Не поздно для достижения нужной цели сделать это и спустя 2 — 3 недели.

Средства для утягивания живота

Немаловажно и то, чем утягивать живот после родов. Все переносят этот процесс по-разному, последствия тоже могут быть неодинаковыми. Имеют значение и особенности фигуры. А главное, существует немало средств, чтобы перетянуть ослабевшие мышцы. В первую очередь это бандажи:

Как правильно утянуть живот

Используя одно из приспособлений, важно знать, как правильно утягивать живот после родов. Лучше всего это делать лежа на спине. Так внутренние органы и мышцы принимают наиболее естественное положение.

Если фиксаторы утягивающего бандажа расположены сзади, надевают его стоя. Но в этом случае зашнуровать корсет или застегнуть должен помочь кто-то другой.

Иногда, особенно в самом раннем восстановительном периоде, вместо готовых приспособлений полезнее использовать кусок ткани. Как утягивать живот после родов пеленкой: просто обернуть ее пару раз вокруг талии и закрепить на боку или спине.

Но чем бы ни пыталась молодая мама поддержать ослабевшие мышцы, надо делать это разумно. То есть отдыхать от приспособления через 3 часа использования 30 — 40 минут. И не носить его дольше полсуток. А общее время использования не должно превышать 6 — 8 недель. Как раз за это время мышцы окрепнут до такого уровня, что их можно будет тренировать более активно.

Пояс для живота после родов – шанс быстрее сделать линии подтянутыми. Но его следует использовать без фанатизма. Тем, кого тревожат проблемы с почками, пищеварением или есть отеки, серьезные осложнения, лучше воздержаться от утягивания. Привести в порядок фигуру помогут еще и здоровое питание, разумные нагрузки, косметические процедуры.

Послеродовое пеленание – это утягивание живота женщины, которое поможет оправиться от естественных последствий рождения ребенка. Несмотря на простоту и доступность метода, выполнять его нужно по строго определенному алгоритму. Но процедура подходит не всем девушкам, так как у нее есть противопоказания.

Польза послеродового пеленания

Бандажное утягивание применяют не для того, чтобы скрыть обвисший живот, а чтобы улучшить восстановление организма. Польза пеленания в послеродовом периоде:

• уменьшение болей в малом тазу;
• снятие нагрузки с поясничного отдела позвоночника;
• ускорение восстановления мышечного тонуса пресса: поддерживаемые мускулы не провисают, матка лучше сокращается, снижается риск опущения половых органов;
• сокращение количества растяжек;
• защита от расхождения швов в случае кесарева сечения.

Делать утягивание после естественных родов можно не всем женщинам, даже если живот сильно обвисает и требует поддерживания.

Противопоказания к пеленанию

Процедуру запрещено проводить женщинам, у которых есть некоторые болезни в обострившейся стадии, либо другие ограничения:

• сильная отечность из-за болезней почек;
• нарушения ЖКТ;
• аллергия на материалы, которые используются в магазинных бандажах (в этом случае проблему решает пеленание натуральной тканью);
• швы, наложенные на промежность после родов.

Запрещено использовать средства для утягивания живота сразу же после родов – в первые сутки.

Через какое время после родов можно утягивать живот

Перевязывать живот можно после консультации с доктором. На разрешение влияет общее состояние здоровья пациентки. В первые 3-5 суток после родов матка интенсивно сокращается, устраняя лишние мышечные клетки и обновляя слизистые оболочки. За этот период она значительно уменьшается в размерах, и процессу нельзя мешать перетягиванием.

В большинстве случаев, если восстановление идет нормально, женщине разрешают надевать корректирующую повязку или бандаж на 4-5 день после родов. Если были наложены швы в результате разрыва промежности или после кесарева, носить повязку рекомендуют через 2-3 недели.

Средства для утягивания живота

В роддоме или в домашних условиях утянуть живот можно, используя специальные средства или простую натуральную ткань:

• Пеленка – доступный и простой способ пеленания, однако недостаточно надежный и удобный.
• Слинг – более удобный аксессуар, который проще наматывать и правильно фиксировать, но его натяжения может не хватить для коррекции большого живота.
• Универсальный бандаж – широкая, плотная лента, которую накладывают по инструкции, часто снабжается липучками. Из минусов – чрезмерное давление и ограничение подвижности.
• Бандаж с жесткими вставками на спине – эффективно фиксирует живот и снимает нагрузку со спины лучше других приспособлений. Фиксируется шнуровкой, может причинять дискомфорт при носке.
• Трусы с широким поясом – снабжены несколькими застежками, регулирующими давление. Используются, если нужно скрыть живот под одеждой после родов.
• Шорты – надевают для поддержания живота и ягодиц, снабжены плотным, но эластичным поясом.
• Юбка – обладает теми же характеристиками, что и шорты, но не трет на область промежности, что удобно при наличии швов. Однако юбка часто ползет наверх, если постоянно двигаться в ней.




Утягивающие трусы


Наиболее удобные и распространенные средства для коррекции живота – слинг и пеленка. Общий минус магазинных бандажей и корсетов – сдавливание внутренних органов и их выталкивание вниз. Это негативно сказывается на послеродовом восстановлении.

Мнения гинекологов отличаются насчет использования различных утяжек для живота после рождения ребенка. Масштабных исследований, посвященных этому вопросу, не проводилось. Жесткие бандажи применяют строго под врачебным контролем, и, по возможности, отдают предпочтение именно мягким аксессуарам – слингам.

Применение слинга



Подвязывание живота после родов

Аксессуар изготавливают из льняной или хлопковой ткани, можно заменить его легким шарфом аналогичного размера. В среднем, длина составляет 3 м, а ширина – 50 см. Заматывать ткань нужно по схеме:

1. Начинают пеленание на кровати. Ткань распрямляют и кладут на талию.
2. Перекрещивают, расправляя, за спиной, выводят концы спереди.
3. В результате должно получиться 2 слоя, первый выполняет функцию кармана для живота. Второй слой будет поддерживать живот.
4. Узел завязывают сбоку так, чтобы он был подальше от матки. Утяжка не должна быть слишком тугой, потому что в стоячем положении она будет давить сильнее.
5. Далее запускают руки под первый слой и достают живот так, чтобы он оказался в кармане.

Если все сделано правильно, повязка не будет давить. Бандаж не препятствует нормальному дыханию.

Применение пеленки

Подвязывание пеленкой

Чтобы правильно перетянуть живот пеленкой после родов, используют другой алгоритм действий:

1. Ложатся на кровать, а пеленку сворачивают в форме косынки.
2. Кладут ее на зону между пупком и лобком.
3. Концы заводят за бедра, а затем выводят вперед.
4. Узел делают на уровне выпирающих тазовых костей.
5. Растянутая ткань вытягивается под пеленкой выше узла.

Пеленка обладает маленькими размерами и подходит далеко не всем женщинам. Если других тканей под рукой не оказалось, можно использовать обычную простыню.

Тканевые повязки на живот намного мягче корректируют состояние брюшной стенки и внутренних органов, чем магазинные бандажи и утяжки. Но это не отменяет того правила, что носить их нужно по рекомендации врача и строго ограниченное время.

Правила ношения утягивающих изделий

Носить белье, бандажи и тканевые повязки для утягивания живота необходимо в течение 3 часов. После этого их снимают на 40-50 минут и надевают вновь. Общее время ношения – 6-8 часов, определяет его врач, который наблюдает женщину после беременности. Срок, в течение которого используют корректирующие средства, — от 2 до 4 недель или по показаниям.

Стройной и красивой может быть не только двадцатилетняя девушка, но и женщина зрелого возраста. Как этого добиться? Очень легко, если следить за фигурой, правильно питаться и вести активный образ жизни. Если на это не хватает времени и сил, стоит прибегнуть к более щадящему способу формирования идеальных объемов – надеть утягивающее белье для женщин , о котором и пойдет речь в этой статье.

Что представляет собой утягивающее белье?

Утягивающее белье – разновидность нижнего белья, но имеющее особый крой и комплексное воздействие на организм человека. Белье способно утягивать фигуру, убирая лишний объем, а также придавать организму тонус, что катализирует некоторые обменные процессы, приближая фигуру к идеалу. Утягивающее белье можно носить как на голое тело, так и поверх обычного нижнего белья. Надевать белье рекомендуется, предварительно сняв все украшения, чтобы не сделать зацепок.

При носке белья не возникает неприятного запаха, поскольку ткань, из которого оно изготовлено, пропускает воздух, позволяя телу «дышать». Белье изготавливают по бесшовной технологии, при носке оно ровно ложится по фигуре, не образуя складок.

Плюсы и минусы изделий для коррекции фигуры

Польза от таких изделий заключается в двух моментах:

• приносит своей обладательнице уверенность в своей неотразимости и привлекательности;
• способствует похудению;
• существуют медицинские показания к ношению утягивающего белья (бандажи, компрессионные колготки).

Выбирая утягивающие модели, помните, что минусы у таких изделий также есть. Такое белье нельзя носить постоянно, во-первых, оно не всегда комфортно, а во-вторых, может вызвать нарушение кровообращения. Особенно не рекомендуют его к ношению женщинам, ведущим активный образ жизни.

Считается, что моделирующие изделия – это всего лишь скорая помощь для того, чтобы выглядеть соблазнительно и безупречно и ношение его ограничивается 5-6 часами в день.

Также нельзя выбирать утягивающее белье меньшее по размеру. Эффекта не будет, а вот здоровью навредить наверняка сможет. Таким бельем будут пережиматься мягкие ткани, что уменьшит их кровоснабжение, а значит, появятся благоприятные условия для образования целлюлита. Кроме того, такое пережимание, скорее всего, будет заметно под обтягивающими нарядами. Ну и как результат, при длительном ношении оно растянется и быстро потеряет свою эластичность и форму.

Утягивающее белье: противопоказания

• Фанатизм в применении. Смотри пример с Джоанн Коллинз.
• Увлечение бельем, обладающим слишком жесткой компрессией. Такое белье можно носить лишь несколько часов.
• Проблемы с сердечнососудистой системой. Пережимание сосудов может иметь весьма негативные последствия в такой ситуации, поэтому предварительная консультация врача необходима.
• Ежедневное ношение такого белья. Это белье – для особых случаев.

Для чего создано утягивающее белье?

Утягивающее белье разработано производителями для акцентирования внимания на таком достоинстве женщин как стройная фигура. Несомненно, подтянутые ягодицы и грудь, изящная тонкая талия – все это делает походку женщины грациозной, а осанку величественной.

Сразу следует развеять миф о том, что утягивающее белье – прерогатива только полных женщин. В таком белье испытывают острую необходимость женщины с любой фигурой. Огромную популярность утягивающее белье получило среди бизнес-вумен, молодых мамочек и других дам, не имеющих свободного времени для восстановления собственных форм.

При ношении утягивающего белья мгновенно скрываются все недостатки, благодаря чему можно носить даже маленькое обтягивающее платье.

Из чего изготовлено утягивающее белье?

Если ты сторонница исключительно натуральных тканей, то придется либо изменить своим принципам, либо ходить разными путями с таким явлением, как компрессионное белье. В утягивающее белье непременно входят синтетические волокна, оно должна растягиваться и сжиматься, натуральные ткани не в состоянии обеспечить такой эффект. В состав белья входит лайкра в обязательном порядке, ее пугаться не стоит. А вот если ты увидела нейлон в составе ткани, лучше предпочесть другой вид белья. Нейлон – не самый подходящий материал для тесного соприкосновения с кожей.

С чем носить утягивающее белье?

В принципе, утягивающее белье можно носить практически с любой одеждой. Даже под полупрозрачную одежду можно подобрать достаточно изящную модель утягивающего белья. Разумеется, руководствуясь здравым смыслом – утягивающие панталоны под прозрачное платье не очень хорошая идея. А вот трусики подобрать вполне можно. Под облегающую одежду утягивающее белье не только можно носить, по большому счету, в этом его главный смысл: одежда подчеркивает изгибы-прогибы и отсутствие недостатков фигуры, ты тонкая и изящная, а надетое на тело утягивающее белье – это только твой секрет.

Утягивающее боди или бюстье, надетое непосредственно под пиджак, как практически любое боди под пиджак, выглядит сексуально и стильно. При желании, конечно, можно испортить даже эту беспроигрышную идею, но это же не о тебе?

Как выбирать утягивающее белье?

1. Определите цель. Корректирующее белье нужно покупать с четким пониманием того, куда именно вы его планируете носить. Нужно ли оно вам для особенного события? Или вы хотите совладать с упрямым трикотажным платьем, которое носите регулярно? Поймите это для себя. Я бы рекомендовала не покупать сразу сильную степень коррекции – начните со средней, оцените эффект, которое корректирующее белье на вас оказывает, походите в нем денек, привыкните ко своим ощущениям.
2. Прикиньте на конкретные вещи. Если вы собираетесь купить белье под конкретное платье, возьмите его с собой в магазин – у вас будет возможность оценить несколько моделей в сравнении, чтобы выбрать ту, которая лучше работает под ваше платье. Ну и в обратную сторону это в дальнейшем тоже работает – прицениваясь к особому платью, возьмите корректирующее белье с собой – возможно, теперь вам потребуется платье меньшего размера?
3. Не жадничайте. Не берите корректирующее белье в размере меньше, чем вы реально есть. Нужно быть честной с самой собой – корректирующее белье в вашем размере сделает вас стройнее и улучшит ваш силуэт, а корректирующее белье на размер меньше вашего обеспечит вам эффект перетянутой «сардельки», и поделенные на части ноги в месте окончания белья и начала неутянутой плоти.
4. Убедитесь в правильной посадке. Корректирующее белье должно сидеть как перчатка. Оно принимает форму после надевания и растягивается к концу дня – и вновь «собирается» после стирки. Его, как и нижнее белье, не нужно стирать после каждой носки – и нельзя стирать при температуре выше 30 градусов. Иначе эластану в составе белья придет конец.
5. Проверьте швы и вставки. Кроме цвета, наиболее близкого к цвету кожи (или черного, если вы планируете надевать его под темные вещи), есть еще один важный фактор – швы на изделии. Выбирайте скорее модель с лазерной обработкой, а не с плоскими швами – а если вам все же придется брать модель со швами, то убедитесь, что швы не выступают под тонким платьем. К сожалению, технически сложно сделать модель, корректирующую фигуру, совсем без швов – это необходимое зло. Бывает, что гладкие на поверхности швы и стачанные детали модели предательски оборачиваются линиями под одеждой. То же самое относится к вставкам из другой ткани. А модель с отделкой из кружева наверняка окажется неудачной.
6. Обратите внимание на границу белья и тела. Примеряя корректирующее белье, убедитесь, что нигде нет эффекта «сарделек» в оболочке – что граница между концом шва и началом вашей ноги не видна, и «стянутые» ноги не «раздуваются» сразу, как кончается белье. В противном случае, этот огрех заметят все, когда вы будете находиться в движении. Такое часто происходит, если размер корректирующего белья вам мал. Если вы выбираете модель типа «велосипедки», обратите внимание на конец этих шортиков – там предпочтителен обработанный лазером край, а не плоский машинный шов, загнутый в два слоя – потому что он может выступать под одеждой.
7. Выбирайте лучшее. Отправляйтесь в примерочную с несколькими моделями, взяв по три размера (меньше вашего, ваш и на размер больше). Начинайте с наибольшего размера, оцените посадку, затем примерьте ваш размер, и только потом – на размер меньше. За это время вы успеете привыкнуть и к модели, и к ощущению корректирующего белья на теле. И точно не прогадаете с нужным размером. Корректирующее белье должно улучшать ваш силуэт – при этом, ни должно быть никаких заломов по телу и резкого ощущения «сжатости». Это состояние нужно почувствовать – и посмотреть на себе, как на вас сидят разные размеры. Белье меньшего размера будет акцентировать неровности больше, утягивая вас чересчур сильно, и в движении (попробуйте подвигаться-покрутиться перед зеркалом) может образовывать некрасивые складки. Попробуйте повернуться к зеркалу спиной и бросить взгляд через плечо, скрутившись назад – в районе бюстгальтера не должно собираться складок.
8. Оцените удобство и модель. Попробуйте присесть, подвигать руками, поднять ногу – имитируйте ту активность, которая происходит в вашей жизни каждый день. Если вам неудобно и не продохнуть уже в примерочной, то еще в такси по пути на ваше торжественное событие вам захочется раздеться прямо на заднем сидении. Не мучайте себя. Стройность должна быть комфортной.

Виды

Утягивающий пояс для живота

К самым проблемным участкам женского тела относят живот. Избавится от жировых отложений в этой зоне сложно, но утягивающий пояс является превосходным моделирующим фигуру инструментом. Он представляет собой широкое плотное кольцо, которое может бесшовным или застегивающимся.

Для производства используются следующие материалы:

• спандекс;
• эластан;
• нейлон;
• лайкра;
• полиамид.

Материалы, используемые при производстве поясов, способны быстро принимать форму тела, растягиваясь при этом минимально. В некоторых моделях предусмотрены компрессионные вставки, благодаря которым давление распределяется равномерно. Выбирая утягивающий живот пояс, следует избегать моделей с большим количеством швов и застежек.

Трусы, утягивающие живот

Актуальные силуэтные модели платьев привлекают к своим обладательницам повышенное внимание, поэтому к выбору белья следует подходить скрупулезно. Перетяжки от пояса или трусов недопустимы! По размеру подобранные трусы с утягивающим эффектом живота избавят от этой проблемы.

В зависимости выреза бедра их разделяют на три вида:

1. Модели мини – талия занижена, боковины узкие.
2. Модели миди – талия завышена, боковины стандартной ширины.
3. Модели макси – талия высокая, боковины широкие.

Для создания эффекта подтянутого тела хватает утягивающих живот и моделирующих талию трусов, выполненных их плотного материала. Если же эти зоны нуждаются в существенной коррекции, стоит остановить выбор на корсетных моделях с пластиковыми косточками, вшитыми в вертикальные швы.

Утягивающие колготки с высокой талией

Настоящие леди, согласно этикету, и летом должны носить чулочно-носочные изделия, поэтому появившиеся на рынке колготки, утягивающие живот и бедра, представлены моделями разной плотности. Эффект утяжки достигается добавлением прочных волокон, распределяющих определенным образом давление на проблемных зонах – ягодицах, животе, бедрах:

1. Support . Поддерживающие колготки этого типа характеризуются низкой степенью утяжки. Градиентная компрессия уменьшается от голени к талии. Модели с пометкой Support идеальны для повседневной носки.
2. Body Contouring . Контурирующие колготки визуально уменьшают определенные зоны (на упаковке принцип утяжки обозначен стрелочками). При выборе модели следует ориентироваться на проблемные участки.
3. Body-shaping . Корректирующие модели с push-up-эффектом способны сделать ягодицы подтянутыми, а «ушки» на бедрах практически незаметными.

Из-за высокой степени утяжки моделей второго и третьего типа ходить в них ежедневно не рекомендуется. Правильно подобранный размер, плоские швы и удачный цвет – гарантия безупречного внешнего вида и отменного настроения!

Утягивающие шорты

Соблазнительно облегающие женское тело платья и юбки средней длины смотрятся привлекательнее, если ягодицы и бедра безупречны. С этой задачей превосходно справляются утягивающие шорты с высокой талией, напоминающие панталоны. Корректирующее белье телесного, белого или черного цвета незаметно под одеждой, а благодаря плотным вставкам на бедрах и животе фигура приобретает желаемые формы. Выбирая модели с широкими резинками на талии и внизу, легко избежать перетяжек, бросающихся в глаза.

Утягивающие легинсы

Деловой и повседневный стиль предполагают ношение классических брюк. Если юбки и платья расширяются к середине бедра, то брюки плотно облегают ноги до колена, исключая возможность носить шорты с утяжкой. Ситуацию спасут утягивающие легинсы с высокой талией, обладающие, кроме корректирующего, и массажным эффектом. Несколько лет назад их относили к категории нижнего белья, но сейчас производители выпускают стильные модели с утяжкой, которые внешне от обычных легинсов не отличаются.

Утягивающее боди

К кардинальным экспресс-инструментам моделирования фигуры можно отнести боди. Это нижнее белье, напоминающее кроем обычный слитный купальник, способно приподнять грудь, скрыть складочки на поясе, сузить талию, убрать выпирающий живот, оставаясь при этом под одеждой совершенно незаметным.

К самым востребованным видам относят:

• боди с выемкой под грудью, которые носят с бюстгальтером;
• боди с мягкими формованными чашечками (могут быть с косточками и без);
• боди с жесткими чашечками, визуально увеличивающими размер груди.

Нижняя часть представлена стрингами, шортами, слипами и панталонами, что дарит возможность одновременно моделировать и бедра, и ягодицы. Надев утягивающее боди под платье, костюм или комбинезон, девушка чувствует себя увереннее.

Утягивающие корсеты для талии под одежду

Оптимальное утягивающее белье для живота – специальный корсет. Современные модели ничего общего со средневековыми «орудиями пыток» не имеют. Приятные на ощупь материалы, отсутствие металлических застежек и впивающихся в кожу шнурков – утягивающий корсет для талии и боков можно носить без вреда для здоровья.

Представлены модели такими видами:

• классический корсет стандартной ширины;
• высокий корсет под грудь;
• корсет с чашками-половинками, создающий соблазнительную ложбинку;
• узкий корсет-пояс.

Надев корсет, моделирующий талию, и колготки с утягивающим эффектом, можно не беспокоиться о предательских складках. Благодаря функциональному нижнему белью возможности гардероба существенно расширяются. Опять же, как и утягивающие колготки, корсеты следует использовать только в особых случаях, чтобы компрессия не нанесла вред здоровью.

Как носить утягивающее белье?

Наиболее популярные цвета для утягивающего белья – телесный и черный. Соответственно, под светлую или цветную одежду подойдет утягивающее белье телесного цвета (в случае если белье будет скрыто под одеждой). Под одежду темных тонов можешь надевать черное белье. Однако если ты сторонница подхода, который запрещает женщине во всех ситуациях, кроме постельных, любое белье, кроме бежевого – можешь остановиться исключительно на бежевом. При этом, конечно, подразумевается, что ты также сторонница подхода, в котором кто-то тебе может запрещать или позволять что-либо надевать на себя. Помимо наиболее распространенных цветов, компрессионное белье может быть любой расцветки. Кричащие цвета или принт на таком белье, впрочем, обычно не встречаются.

Как правильно надевать утягивающее белье?

При надевании бюстгальтера последовательность такова:

• Накиньте бретели на плечи и наклонитесь вперед, чтобы грудь естественно провисла.
• В таком положении застегните бюстгальтер и выпрямите спину. Следующее движение можно выполнять при наклоне вперед и в вертикальном положении.
• Просуньте руку под широкую застежку, как показано на рисунке 2 и проведите рукой по направлению вперед, собирая таким образом мягкие ткани, то есть подкожно-жировую клетчатку в чашечку.
• Подрегулируйте бретели, чтобы зафиксировать высоту и объем груди, не забывая при этом закрыть подмышечную область.
• Легко потяните за застежку бюстгальтера вниз, чтобы уровень застежки был одинаковый и впереди и сзади.

При надевании корсета-майки надо учитывать следующие правила:

• Наденьте корсет-майку и потяните его за передние полочки вперед и вниз, зацепив нижний крючок за петлю на одном из трех рядов, после чего последовательно один за другим застегните на остальные петли.
• Если вы не уверены, какой ряд петель в данный момент соответствует комфортности для пользования корсетом, то начинайте застегивать с нижнего, а потом с самого верхнего крючка. По верхней петле вы должны определить свой уровень комфорта – для движения, для дыхания и так далее. После этого можно застегнуть снизу вверх остальные крючки.
• Расправьте плечики корсета-майки и легко потяните изделие вниз, чтобы почувствовать и зафиксировать наиболее удобное для вас положение.
• Ладонью проведите под тканью корсета по направлению вверх к застежке бюстгальтера, «перетаскивая» таким образом мягкие ткани к области груди.
• При большом животе полезно производить застегивание корсета лежа, приподнимая этим внутренние органы на физиологически правильный уровень. Это надо делать не менее 3 недель с начала пользования корректирующим корсетом.

Рекомендации и последовательность при надевании бриджей, панталон и леггинсов

В течение всего дня, например, после пользования туалетом, сделайте следующие движения по формированию области бедер и ягодиц:

• Просуньте руку под панталоны сзади и приподнимите свои ягодицы, чтобы они оказались в зоне меньшей компрессии.
• Просуньте руку спереди в пах и разгладьте кожу между ног в стороны и вверх. Ткань в этой области имеет двойную компрессию, которая сгладит неровности, уплотнит кожу и излишки жировой ткани, предупредит их нарастание и деформирование линии внутреннего бедра.
• Для того, чтобы убрать «галифе» и сделать линию бедер более плавной и красивой, каждую сторону бедра прогладьте в направлении области ягодиц, к зоне легкой компрессии.

Рекомендации по эффективному использованию комбидресса для коррекции всей фигуры

В течение дня комбидрес не надо снимать для пользования туалетом, поэтому следующие действия нужно сделать один раз за день и получить максимум эффекта и удовольствия.

• Сложите вдвое изделие, вывернув верхнюю часть наружу и придав ему форму панталон, как на рисунке.
• Натягивайте изделие через бедра так, чтобы руки держали двойной слой ткани, до самого уровня талии.
• Подтяните и расправьте до комфортного ощущения ткань впереди и в области паха, и по необходимости выровняйте вырез в нижней части изделия. Если не удалось подтянуть вырез до нужной высоты, присядьте, раздвинув колени в стороны или наклонитесь вперед. Эти движения натягивают ткань и комбидресс легко распределяются по фигуре.
• Выполните все действия, как при одевании панталон, чтобы расправить «галифе» и поднять уровень ягодиц в зону меньшей компрессии.
• Теперь можно одевать бретели на плечи, после чего отрегулировать их длину и положение.
• Если Вам приятно и комфортно двигаться, сидеть – вы сделали всё правильно.

Объем талии меньше, живот подтянут, линия бедра и спины идеально ровные. Если в груди недостаточно объема, то прочитайте инструкцию к корректирующему бюстгальтеру и прогладьте под комбидрессом мягкие ткани со спины вперед. Теперь даже обычный бюстгальтер сделает вашу грудь выше и пышнее.

В первое время вам может казаться, что эти дополнительные действия дают не столь значительный эффект, но будьте уверены, уже через пару недель вы отметите изменения в вашей фигуре.

Сколько стоит утягивающее белье?

Цены на утягивающее белье «не кусаются» и доступны каждой диве. В интернет-магазинах можно приобрести:

• Шорты «Charmante» стоимостью от 440 рублей
• Трусы «BlackSpade» за 536 рублей
• Моделирующие шорты «Amar» за 540 рублей
• Подъюбник «BlackSpade» за 567 рублей
• Леггинсы «Bas Bleu» за 800 рублей
• Утягивающее платье «Charmante» за 940 рублей
• Бюстгальтер «Camelia» за 940 рублей
• Топ «ICHI» за 975 рублей
• Панталоны «Maidenform» 1620 рублей.

Указанные цены минимальны. Средняя цена на утягивающее изделие составляет 1100 рублей.