Как это ни печально сознавать, но все рано или поздно кончается. Так и отношения между двумя людьми. Правда, у некоторых они заканчиваются свадьбой, но если вы ищете ответ на вопрос, как забыть свою любовь, это явно не ваш случай. Конечно, грустно это сознавать, но следует посмотреть в лицо суровой действительности.
Как забыть любовь и прошлые отношения
Для начала трезво и не предвзято оцените то чувство, которое владеет вами на самом деле. Обычно страдания вызываются не любовью, а теми чувствами, которые пытаются под нее замаскироваться. Это может быть чувство неудовлетворенного собственничества, болезненное самолюбие, страх перед одиночеством, заниженная самооценка, чувство внутреннего опустошения и другие подобные. Если вы действительно хотите излечиться от страданий, то признайте за другим человеком право на свободу выбора. А вам лучше задуматься над собственными недостатками и путями их устранения.
Возьмите чистый лист бумаги, напишите на нем подробный рассказ о том, как начиналась ваша любовь, и какие страдания она вам принесла. Под этим рассказом не менее семи раз подпишите – это все было. Затем эту бумагу следует порвать и выбросить.
Возьмите еще один лист бумаги и запишите на нем все, то, к чему вы пришли в результате своего внутреннего анализа. Выпишите все те слабости. Которые вам удалось в себе обнаружить и которые привели к тому, что вы стали психологически зависимы от другого человека. Этот список следует хранить до тех пор, пока вы будете преодолевать собственные недостатки.
А теперь будем лечить полученные раны, будем пытаться забыть любовь. Если, просыпаясь утром, вы чувствуете, что на вас навалилась хандра, не следует залеживаться долго в постели; если наоборот, вам легко и спокойно, позвольте себе расслабиться еще какое-то время. Приобретите в аптеке успокоительный лекарственный травяной сбор, заваривайте его на ночь и пейте вместо чая. Не смотрите душещипательных мелодрам и не читайте романтических книжек. Лучше посмотрите боевик или же комедию.
Займитесь учебой или работой. Наверняка, за то время, что вы страдали, у вас образовалось много пробелов. Сейчас самое время их исправить. А достигнутый результат поможет вам значительно повысить вашу самооценку. Старайтесь не встречаться с предметом вашей страсти и не общаться с ним даже по телефону. Это все было. А впереди вас ждет новая любовь.
Как забыть прошлую любовь и начать жить заново
Свидания, прощания, расставания, обещания, все это осталось в прошлом и сейчас вас мучает только одна мысль – как забыть бывшую любовь. К сожалению, такое случается и неважно, сколько времени прошло с вашего последнего поцелуя и яркого вечера, все это прошло и больше не повторится. Конечно, можно пытаться повернуть время взять и вернуть любимого человека, но это будет не самым лучшим решением, раз отношения фактически закончились. Лучше всего отпустить и не пытаться лишать птицу ее свободы.
Вполне понятны те чувства, которые сейчас вас обуревают. Обычно хочется заснуть и не просыпаться больше, душу сжигает обида и ненависть. Так вот, прежде всего, чтобы забыть любовь, необходимо успокоиться и жить дальше, как бы ни было это тяжело.
Опасайтесь в отместку бывшему любимому кидаться в пучину случайных и таких ненужных сейчас связей. Безусловно, вы обязательно встретите еще раз любовь на своем пути, но это будет потом. Сейчас ваша душа еще просто не готова принять новые отношения. И вы будете постоянно сравнивать нового партнера с прошлым. Если вы на минутку остановитесь, вы заметите. Что во всех новых знакомых вы ищете именно любимые черты. Вам важно, чтобы он был точно таким же, как тот, а это, к сожалению невозможно. Так зачем нужны новые разочарования измученной душе?
Итак, возвращаемся к первому совету и пытаемся именно успокоиться и забыть любовь. Для этого можно использовать успокаивающие настойки или травяные чаи. Очень хорошо помогает также зеленый, а не черный чай с добавление чайной ложки меда. Берегите свое здоровье, которому переживаемый стресс может нанести очень серьезный удар.
Преобразитесь внешне. Покрасьте волосы, радикально поменяйте прическу, полностью замените гардероб. Самое главное, чтобы отражение, которое вы видите в зеркале, ничуть не напоминало вам о ваших прежних счастливых днях любви. Если нужно и есть такая возможность, можно обратиться и к профессиональным стилистам, которые помогут вам подобрать новый облик.
А теперь вы готовы к тому, чтобы забыть бывшую любовь заняться своим внутренним состоянием. Вспомните о том, сколько времени вы уже мечтали о том, чтобы поехать отдохнуть за границу, да только никак не могли подобрать подходящий момент. Ну, вот он этот момент и настал. Самый подходящий.
Небольшой отдых и смена впечатлений принесут вам явную пользу и помогут забыть любовь. А после того, как вы оттуда вернетесь, вы можете заняться каким-то любимым делом, например записаться на курсы автовождения. И неважно, что сейчас у вас нет машины. Она обязательно появится, как только вы научитесь ее водить. Воплощайте в реальность все свои мечты, и вы еще обязательно встретите своего человека. Вне зависимости от того, сколько вам лет.
В первую очередь, следует разорвать всякие связи и ниточки, связывающие вас с объектом прошлой любви. Удалите номер телефона, адрес, желательно, сменить и свой номер сотового. Избавьтесь от вещей, навевающих на вас кучу воспоминаний: уберите фотографии, подарки, купите новое постельное и т. д.
Вещи, тапочки, фотографии, записки, подарки, его любимая чашка и одеколон – все это должно немедленно отправиться в мусорное ведро, которое вы отнесете на ближайшую помойку. И не думайте, что это слишком кардинально. С этой минуты ничто не должно вам напоминать о том, что он когда-то присутствовал в вашей жизни.
Если у вас не поднимается рука для того, чтобы безжалостно выбросить все это, хотя бы уберите их в самый дальний угол антресолей, чтобы они не попадались вам бесконечно на глаза. Возможно, со временем, они будут причинять вам меньше боли, но сейчас их лучше не видеть.
Теперь, когда вы хотите забыть любовь, следует заняться и собой. Постарайтесь кардинально измениться, Полностью поменяйте собственный имидж так, чтобы родная мама вас не узнала. Некоторые психологи советуют также сменить музыку, нежелательно смотреть те передачи, которые предпочитал ваш избранник. Поменяйте прическу и …смените парфюм! Да, да, найдите себе другой любимый аромат!
Когда вы увидите в зеркале другую женщину, ваше подсознание убеждает себя, что все, что происходило до этого, происходило с кем-то другим, а не с вами – той, которая сейчас отражается в стекле. Эта новая женщина вполне может позволить себе пойти на вечеринку с друзьями и завести новые, ни к чему не обязывающие знакомства.
Какой-то период старайтесь не посещать тех мест (кафе, парки, клубы, дома друзей), которые были для вас важными - те, где вы были счастливы. В вашем городе масса интересных мест, где вы не были, которые посещают другие люди. Посмотрите на них. Ведь у них было в жизни всё, но они не остановились, а живут дальше, раскрывают и познают «свой мир». Эту возможность у вас никто не забрал, воспользуйтесь этим;
Чтобы забыть любовь не замыкайтесь в своих ощущениях – постарайтесь наоборот отвлечься от них, выходите в свет, встречайтесь с друзьями, постарайтесь до предела заполнить свое время, так, чтобы у вас не оставалось возможности предаваться депрессии.
Если вам не удается справиться со своей бедой самостоятельно, найдите в интернете номер телефона психотерапевта и запишитесь к нему на прием. Не стесняйтесь обратиться к специалисту со своей проблемой, они для этого и созданы. Психотерапевт не только проведет с вами необходимый курс восстановления, но и подскажет вам, какими приемами вы можете пользоваться самостоятельно.
Конечно, лучший способ для того, чтобы окончательно забыть прошлую любовь – это встретить новую. Но тут не следует торопиться. Дело в том, что сейчас вы еще не готовы к новым отношениям и легко можете привлечь в вою жизнь того человека, который вам вовсе не нужен. Тем не менее, немного легкого флирта пойдет вам только на пользу.
Не пытайтесь увидеться или звонить своему бывшему мужчине. Во-первых, это ни к чему не приведет, а во-вторых, по прошествии времени вам будет мучительно неловко вспоминать о том, как вы полностью потеряли гордость. Даже если у вас вдруг совершенно неожиданно сломался компьютер, а он настоящий гений по этой части. Запомните – эта дверь для вас закрыта навсегда. Как бы вам ни хотелось вновь услышать его голос. Все, что с ним связано неминуемо вызовет у вас ворох ненужных вам сейчас воспоминаний, и вы неминуемо сорветесь в депрессию.
Подумайте, сколько времени вы уделяли человеку, который в общем-то не сумел этого оценить. Зато теперь вы можете с чистой совестью все время уделять тому, кто это несомненно оценит, а именно – себе любимой. Займитесь самосовершенствованием, выучите наконец иностранный язык или освойте верховую езду. Ходите в кино и смотрите исключительно комедии, а не слезливые мелодрамы.
Как забыть прошлую любовь? Этот болезненный процесс может у некоторых длиться годами, находясь все время в депрессивном состоянии. А по истечению времени, они начинают жалеть, что утрачено зря масса времени, что столько уникального пропустили и от многого отказались. Понятно, что боль сразу не уйдет, особенно если вы находитесь постоянно в одиночестве. Поэтому проводить время с пользой просто жизненно необходимо: найдите новое увлечение, наметьте маршрут посещения интересных мест, чаще встречайтесь с родителями!
Настоящую любовь забыть невозможно. А стоит ли? Ведь она доставляла вам столько радости. Можно поставить вопрос несколько иначе – как побыстрее забыть человека, с которым еще недавно вы были так близки, избавиться от психологической зависимости от него. И вот тут кое-что можно сделать. Однако сразу это сделать не получится, для этого понадобится какое-то время.
В самом конце статьи хочется напомнить вам потрясающие слова Асадова, о том, что нет на свете брошенных людей, а есть ещё не найденные. Скажите спасибо судьбе, что все закончилось именно так и никак иначе, и наслаждайтесь жизнью. Она сделает вам еще самый ценный подарок!
Надеемся, что эта статья поможет вам забыть любовь.
Большинство из нас однажды переживали расставание. Независимо от того, кто является инициатором расставания, каждый из партнеров переживает тяжелые чувства, от которых хочется поскорее избавиться и больше никогда не переживать подобное.
Но, как бы мы не старались забыть о прошлых отношениях, постоянно что-то о них напоминает, и горькие чувства всплывают в самый неподходящий момент. Случайная встреча на улице, не вовремя нахлынувшие воспоминания, звонок с невинным вопросом: «Как твои дела» — и снова становится больно. Отпускать прошлые отношения сложно. Но сделать это нужно, иначе можно еще долго изматывать себя мыслями о бывшем партнёре, обидами и воспоминаниями о былой любви.
Признайте свои чувства
Если время от времени вас накрывает волна чувств, это признак того, что внутри вас еще остались чувства, которые не были пережиты во время расставания. Вы можете думать, что у вас уже ничего не связывает с бывшим, вы даже научились расслабляться и радоваться жизни без его помощи. Но гнев и обида никуда не ушли, они зарылись глубоко внутри и продолжают вас угнетать. Периодически эти деструктивные чувства выходят наружу и выводят вас из равновесия.
Выделите время на размышления, останьтесь наедине с собой и честно взгляните на свое отношение к бывшему партнеру. Возможно, есть нечто незавершенное? Может быть, вы хотели бы ему еще что-то сказать? О чем вы промолчали, когда расставались? Что до сих пор вызывает у вас обиду и гнев?
Чтобы разобраться со своими чувствами и эмоциями, вы можете выполнить простое упражнение. Напишите письмо своему бывшему партнеру. Не стесняйтесь в выражениях, пишите так, как чувствуете. Выплесните на бумагу все, что накипело. Отправлять письмо, конечно, не нужно. Перечитайте еще раз написанное вами, осознайте и проживите эти чувства. Чтобы вам было легче их отпустить, можете сжечь письмо.
Это упражнение необходимо для того, чтобы вам стало ясно, что вы чувствуете на самом деле. Даже когда мы не осознаем свои чувства, мы продолжаем тратить на них свою энергию. Если после первого письма вы не почувствуете облегчение, пишите еще. Вы можете написать несколько таких писем, если почувствуете в этом нужду. Наша психика очень индивидуальна. У кого-то получится избавиться от накопленных чувств после нескольких строчек, а кому-то может понадобиться десяток таких писем.
Примите решение
Без твердого решения изменить свою жизнь к лучшему, никаких перемен не произойдет. Увидев пропасть, в которую затягивает всю вашу силу, примите решение начать жить иначе. Стремитесь к созданию радости, спокойствия и уверенности.
Наберитесь смелости и поверьте, что вы заслуживаете быть по-настоящему счастливым человеком. Многие продолжают страдать, потому что верят, что у них такая судьба и по-другому быть не может. Вам не место среди таких людей. Мы получаем то, во что сами верим.
Поэтому так важно поверить в себя и принять решение жить по-другому. Радость сама по себе не появится. Для этого нужны соответствующие действия. Делайте то, что вам нравится, что может вас развлечь и осчастливить. Общайтесь с друзьями, найдите себе хобби, займитесь тем, что давно вас привлекало. Гоните тоску и открывайтесь для новых ощущений, вас ждет новый образ жизни – активный и легкий.
Поблагодарите за опыт
Это очень важный этап. Вам будет гораздо проще отпустить прошлое, если будете ему искренне благодарны. Для этого вам снова нужно будет взять бумагу и ручку. Составьте два списка:
- Чему вас научили прошлые отношения.
- Какие личностные качества для вас были наиболее ценными в бывшем партнере.
Сначала у вас получится по несколько пунктов в каждом из списков. В течение нескольких дней поразмыслите над этими вопросами. Как только вам на ум будут приходить новые ответы, тут же записывайте их в свои списки.
Когда вы почувствуете, что указали все, перечитайте списки и почувствуйте благодарность за все, что было в этих отношениях. Не стоит злиться или о чем-то жалеть. Эти отношения наверняка многому вас научили, показали ошибки, которые не стоит в будущем повторять. Будьте благодарны бывшему партнеру за опыт, даже если этот опыт был негативным.
Пока вы не отпустите старые отношения, вы не сможете построить новые. Вы конечно можете начать с кем-то встречаться, но маловероятно, что эти отношения станут длительными и серьезными.
«Люди встречают, люди влюбляются, женятся…» И просто замечательно, когда внутри себя они буквально кружатся от счастья и украшают каждый момент своей жизни разными радостями. Это прекрасно, когда мы счастливы в любовных отношениях со своей второй половинкой. Но… нередко бывает, когда это счастье омрачается болью и расставанием. В этом момент мир меркнет, какое-то время мы пытаемся побороть «пожирающую» депрессию, чтобы вернуться к прежней жизни. Конечно, этот кошмар когда-нибудь заканчивается, и мы стремимся найти новую любовь. Вот тут-то очень часто дают о себе знать прошлые отношения, которые просто-напросто преграждают путь к обретению счастья.
С первой помехой мы можем столкнуться еще на стадии знакомства: стараясь как можно внимательнее всмотреться в нового претендента на наше сердце, мы как будто ищем в нем недостатки. И, естественно, кто ищет, тот всегда находит. Чуть позднее становится понятно, что мы стали гораздо требовательнее к противоположному полу и сравниваем своего нового знакомого с тем человеком, который когда-то принес нам боль .
Второй момент отражения прошлого на нашей личной жизни может появиться на этапе завязывания отношений: мы продолжаем свое тщательное наблюдение за избранником. Пытаясь предусмотреть причинение боли, мы сами навлекаем на себя неприятности и становимся источником конфликта. Не каждому удается осознать, что в эти моменты человеком руководит страх того, что прошлое повторится.
Если нам удается дойти до этапа «жить вместе», но мы так и не смогли внутри себя отпустить прошлое, отношения будут всегда находиться под угрозой. Лелея и храня в себе все те моменты, которые когда-то не давали нам счастливо жить или стали причиной боли, мы ухудшаем свое настоящее и будущее. Причиной всему этому являются прошлые обиды , надежно зацепившиеся за душу и опустошающие сердце.
Цепляясь за прошлое, мы не оставляем шансов выжить настоящему
К чему способны прийти отношения, которые мы строим в тесной связи с прошлым? Они могут превратиться в ад! Гремучая смесь, состоящая из упреков, подозрений, претензий, способна уничтожить едва зародившиеся чувства и от «маленькой» любви не останется и следа. Когда мы цепляемся за прошлое, мы оказываемся неспособными устаканить настоящее и построить наше будущее. Мы считаем, что справедливо обижаемся на тех людей, которые причинили нам боль. И вполне вероятно, что мы действительно правы. Только таить обиду в себе – значит, разрушить себя. Разрушая себя, мы не сможем наладить отношения с окружающими.
Не нужно искать виновных ни вокруг, ни в себе. Не нужно жалеть себя или те отношения, в которых иногда или когда-то вы были счастливы. Следует уяснить, что прошлое было вчера и завтра оно не повторится! Живущая в нас обида на мужчину или женщину сохраняет тесную связь с теми отношениями, которые, скорее всего, больше не повторятся в нашей жизни.
Признаки связи с прошлым
1. Частые воспоминания об отношениях, попытки провести параллель с нынешними событиями в личной жизни.
2. Проведение постоянной сравнительной характеристики бывшего парня (девушки) с нынешним, проведение параллели между отношениями.
3. Частые приступы ничем необоснованных подозрений, предъявление претензий на ровном месте, внезапное появление страхов потерять все, что сейчас есть.
4. Депрессивное и нервозное состояние при мелких ссорах.
5. Беспрерывные поиски виновности второй половинки в ущемлении ваших прав и попытках обидеть или унизить вас.
Как отпустить прошлые отношения?
Как избавиться от обиды, если прошло настырно лезет в будущее?
Во-первых, необходимо понять, что тот человек, который когда-то причинил вам боль, не имеет ничего общего с тем, который находятся сейчас рядом с вами (помимо каких-то отдельных качеств, но это вполне очевидно). Каждый человек индивидуален. Рассмотрите те достоинства, которых так много в вашем избраннике и найдите те, которые способны затмить прошлого. Подчеркивайте в новых отношениях те прекрасные моменты, в которые вы чувствуете себя счастливыми.
От внутренней связи с бывшим возлюбленным нужно избавляться, иначе наладить свою личную жизнь будет сложно
Во-вторых, нужно осознать тот факт, что все трудности и неприятности, которые встречаются в жизни, воспитывают нас. Благодаря этому мы растем, становимся крепче и сильнее. Каждая боль – это бесценный опыт, который нужно принять. Из любых неприятностей нужно извлекать что-то полезное для себя: то, чем можно воспользоваться в будущем. А то, что нам может помешать, необходимо вычеркивать из своего сознания всеми силами. Опыт, мудрость, рост – это положительные стороны прошлого; обида, страх и боль – негативные. Если судьба предоставляет нам жизненные уроки, учитесь и пользуйтесь ими.
В-третьих, если не получается разорвать внутреннюю связь с бывшим возлюбленным, можно попробовать метод визуализации. Постарайтесь прилечь и полностью расслабиться. Вспомните того человека, с которым расстаться нет сил. Поговорите с ним. Искренне расскажите обо всем, что так волнует вас, выскажите ваши обиды. Представьте, что он вам ответит. Пусть этот разговор будет продолжаться до тех пор, пока вы не почувствуете облегчение. Потом подумайте: «Я отпускаю тебя навсегда из своей жизни!» — и представьте, как он уходит по своей дороге, а вы — по своей. Кроме того, можно попробовать методики прощения, медитативные упражнения. Если случай слишком запущен, лучше обратиться к специалисту. Только к хорошему специалисту, который действительно проникается проблемами клиента и старается помочь.
Если не освободиться от прошлого, можно долгое время прожить в одиночестве, чувствуя себя никому не нужным. Настраивая себя на позитив, стремясь наладить свою личную жизнь и избавиться от обид и боли, вы не можете потерпеть неудачу. Главное, научиться разбираться в себе и раскладывать по полочкам свои мысли и чувства. Старайтесь жить сегодняшним моментом, ведь прошлое уже прошло, а будущее еще не наступило.
Будьте счастливы сегодня и сейчас!
Что нас заставляет возвращаться обратно снова и снова?
А заставляет возвращаться наша память. То есть мы в какие-то моменты жизни испытываем эмоции, они могут быть сильными, могут быть слабыми, положительными, негативными...
После, мы начинаем вспоминать эти эмоции, дорисовывать, воображать, то есть закрепляем их неоднократным возвращением к ним. К эмоциям мы добавляем суждение - так формируется положительное или негативное воспоминание...
Скажем мы прекрасно провели отпуск, море, солнце, пляж - общение, легкость, радость... По возвращению, мы первое время неоднократно к этому возвращаемся в своих мыслях - тем самым прочнее создаем нейронные связи. И после спустя даже несколько лет, мы с легкостью можем вспомнить этот отпуск вплоть до цветов и деталей...
Или, к примеру, с каким-то человеком было хорошо, комфортно, уютно, легко, радостно... Мы находясь с этим человеком испытывали кучу эмоций, которые прокручивали в голове. К примеру, вчера провели прекрасный вечер, утром мы о нем вспоминаем с томной улыбкой на лице... После добавился прекрасный совместный день - мы снова его прокручиваем и вспоминаем... После совместный отпуск и т.д. Так мы создаем некий образ и привязываем его к этому человеку... Но ваши воспоминания есть ни что иное, как ваши собственные эмоции, которые Вы вновь можете испытать уже с другим человеком.
И именно, эта ассоциация ваших эмоция с определенным человеком, местом, событием возвращает Вас снова и снова в прошлое... Но место, событие или человек - это всего лишь внешний раздражитель вашего внутреннего отношения...
Как вернуть человека, любовь, отношения?
Его не стоит возвращать, если он сделал свой выбор не в вашу пользу... Образ человека не больше и не меньше того, что Вы о нем думали, думаете, и будете думать. Ассоциация относительно того, что только с этим человеком мы могли испытывать определенные эмоции - иллюзорна... Она лишь тратит ваше время и энергию. Вы это все можете сделать вновь с другим человеком, который будет желать находиться с Вами...
Повторюсь, человек в этом случае выступает лишь в роли внешнего раздражителя , но все эмоции и воспоминания - это всё ваше отношение, которое вы всегда можете изменить...
Обида, несчастная любовь, ненависть и т.д. Это ваше отношение. Мир и все в мире такое какое есть, не хорошее - не плохое. Всё в мире нейтрально... Всеми качествами отдельные части мира, людей, события, места - лишь мы сами наделяем значимостью. И иногда, нам просто хочется вновь и вновь испытывать прошлые эмоции... Но оно прошло... Тем самым, мы сами у себя отнимаем настоящее...
Что такое обида?
Это значит, что какого-то человека Вы наделили большей значимостью, чем себя ... То есть его мнение для Вас стало гораздо важнее, чем свое собственное. И конфликтное мнение (его и ваше) - породило в Вас обиду. То есть человек Вам сказал то, с чем вы внутренне не согласны, но его авторитет выше вашего и вы не позволяете его высказать - возникает чувство обиды. Либо человек совершил какой-то поступок, который по вашему мнению, Вы не заслуживаете, Вы достойны лучшего, но при этом человека цените больше чем самого себя, и снова не позволяете себе высказать свое мнение, то есть признаете его правоту в данном поступке - возникает обида.
В прошлое Вас манит не человек, он лишь был раздражителем, вас возвращают снова и снова эмоции, которые Вы когда-то испытали сами. То есть важно понять, что источником эмоций, хороших воспоминаний, прекрасных образов - являетесь Вы сами , а не тот человек. Свою реакцию на внешний раздражитель Вы выбираете сами . Вам всего лишь нужно понять, что это может повториться с кем-угодно, как только вы того захотите и позволите себе вновь испытать эти эмоции...
