Красота кожи: здоровая кожа лица и тела за счет питания. Как определить по лицу состояние здоровья

Чистая, упругая, сияющая здоровьем кожа – об этом ли не мечтает каждая дама и юная леди? Именно она является нашей »визитной карточкой». Каждая представительница прекрасной половины человечества наделена от природы индивидуальной привлекательностью, очарованиям и красотой. Однако, лишь немногим удается сохранить этот бесценный дар в зрелом возрасте. Почему так происходит? Отчего одни выглядят в 50 как на 30, а другие в 25 напоминают 40-летних? Как и в любом вопросе, здоровая кожа лица не приобретается »по взмаху волшебной палочки». Она – целый комплекс связанных звеньев, и сегодня мы ответим на вопрос, как достичь этого, употребляя правильную пищу и помогая организму извне.

Здоровый вид кожи

Не секрет, что кожа лица — это зеркало здоровья наших внутренних органов. Она красноречивее всех современных аппаратов говорит о состоянии пищеварительной, выделительной и нервной системы. Для того, чтобы иметь здоровый вид, все органы должны функционировать правильно. Придерживаясь здорового образа жизни, в том числе, употребляя необходимые для здоровья продукты, вы наладите обменные процессы. Отличный эффект окажут разгрузочные дни, фруктово-овощные диеты: они подарят здоровый цвет лица. Но, кроме перечисленного, необходимо постоянно ухаживать за кожей лица.

Здоровый цвет кожи

Хотите иметь здоровый цвет лица? Тогда соблюдайте правила сбалансированного питания. Вот они:

Ввиду того, что наш организм на 85 % состоит из воды, необходимо принимать не менее 2-х л. воды в день. Вода является транспортным средством питательных веществ в каждую клетку. Предпочтительнее кипяченая вода и травяные настои.
Минимизируйте употребление жирных и острых блюд, всевозможных кондитерских и мучных изделий, шоколада: это актуально особенно для склонной к жирности и высыпаниям коже.
Налегайте на овощные культуры и фрукты: они являются поставщиками полезных витаминов и микроэлементов, а также антиоксидантов.

Маски для здоровой кожи лица

Выберите подходящую маску в зависимости от типа вашей кожи:

Для нормальной подойдет простая в приготовлении маска: 1 ст.л. овсяных хлопьев + 1 ст.л. молока + сок одного апельсина. Нанесите смесь на лицо, подержите 1/3 ч. В завершение — смойте водой.
Рецепт, известный под названием »Марлен Дитрих», имеет освежающий, питательный и осветляющий эффект. Взбейте 1 белок куриного яйца, смешайте с 1 ст. сметаны, 50 гр. водки, соком 1 лимона, 1 ст.л. глицерина. Его рекомендуется держать 1/5 ч.
Против сухости лица борется такая маска. Приготовьте: 20 гр. лимонного сока + 10 гр. пчелиного воска + 5 гр. медицинского спирта + 10 гр. Полученную смесь следует наносить на лицо и подержать 1/3 ч.
Жирная кожа лица требует особого ухода: на ней часто появляются угревая сыпь, блеск. Очищающая и тонизирующая маска: 2 ст.л. белой глины, 1 л. меда, 5 капель лимонного сока, 1 белок куриного яйца. Перемешайте компоненты, добавьте немного кипяченой воды и полученный состав нанесите на лицо. Держать следует до полного высыхания. В завершение — смойте обычной водой.

Здоровая кожа лица в домашних условиях

Чтобы женское лицо излучало здоровье, сияние и красоту, необходимо каждый день выполнять три шага: очищение, увлажнение и питание.

Очищение. Каждое утро и каждый вечер очищайте кожу лица. Не удивляйтесь, но это можно сделать с помощью кефира. Наносить следует ватным диском на область шеи и лицо. Через 2 минуты, когда слой мертвых клеток смягчится, сполосните лицо. Хорошее очищающее средство – отвар чая. Для очень светлой кожи рекомендуется очищать лицо с помощью отвара ромашки.
Увлажнение. Конечно, намного проще воспользоваться готовым увлажняющим средством, но гораздо полезнее будет крем собственного приготовления. Для получения необходимой консистенции следует смешать два компонента: масло и отвар. Подойдут миндальное масло (а также сметана, масло жожоба) + розовый отвар или обычная дистиллированная вода.
Питание. Не ленитесь перед сном наносить питательный крем. Состав подбирается в зависимости от типа кожного покрова. Допустимо использование не только растительных, но и животных масел. Для получения питательного домашнего крема берется лечебная трава (на ваш выбор) и размягченное масло (свиное сало, маргарин, оливковое масло). Соотношение – 100 гр. жира/3 ст.л. травы. Приготовленный состав наносится на лицо на 15-20 мин.

Правда, красивое лицо? Чистая, упругая и здоровая кожа, абсолютно без никаких дефектов. Вы расстроены, что у вас такой здоровой кожи лица никогда не было и не будет? Не надо. Ее красота - это достижения Фотошопа, а вот вы благодаря нашим советам по правильному уходу за кожей лица сможете добиться того, что ваше личико будет свежим, чистым и красивым.

Общие сведения о коже:

Для того чтобы сохранить здоровую кожу лица, несмотря на губительное влияние экстремальных условий окружающей среды (холодный воздух, жаркое солнце и т.п.), да и чего уж там, возраста - вам необходимо вам необходимо это знать:

Не будем лукавить, часто мы относимся к коже к нашей коже очень упрощенно, без должного пиетета. Мы думаем, вот сердце, или там почки - это да, это важно, за ними стоит следить. А кожа что, кожа не в приоритете. А ведь это около полутора метров живой ткани. Двадцать процентов от всего веса человека. И если уж на то пошло - самый большой орган человека.

Кожа состоит из трех основных слоев. Верхний слой кожи - эпидермис - предохраняет кожу от проникновения в нее воды и от испарения через кожу жидкости тела. Клетки эпидермиса отмирают каждый день и постепенно слущиваются с поверхности кожи. Под эпидермисом находится дерма, иди непосредственно кожа. Она образована слоями упругих эластичных волокон, придающих ей прочность, кроме того, в ней расположены кровеносные сосуды, нервные окончания, волосяные фолликулы и потовые железы. Подкожная жировая клетчатка - самый глубокий слой кожи. Она состоит из рыхлой жировой ткани, и поэтому кожа хорошо сохраняет тепло. Каждая расположенная в коже потовая железа содержит трубочку, окруженную клетками, в которых образуется пот. Пот поднимается по трубочке к поверхности кожи и выходит наружу через поры. Потоотделение - один из путей сохранения постоянной температуры тела. Кроме того с потом выходят токсины и другие вещества, которые не могут быть выделены почками, легкими и пищеварительным трактом. Таким образом, потоотделение, способствует изгнанию из организма болезней и замедляет старение. Для кожи вредно продолжительное нахождение на ветру, жаре и холоде, так как она при этом теряет влагу, сохнет, трескается и стареет. Кожа подразделяется на несколько типов: сухая, жирная, нормальная. Для каждого типа кожи необходим свой уход.

Наша кожа - как естественная защитная рубашка. Неимоверно прочная и долговечная. Самый первый рубеж защиты нашего организма. Благодаря сальным железам она покрыта тонким слоем ценнейшей природной эмульсии, которая смягчает, придает упругости и блеска. Однако при жирной коже, то есть при переизбытке сала, поры часто закупориваются, что приводит к появлению угрей. Поэтому очень важно заботиться о чистоте и свежести своей кожи!

Кроме всего, по состоянию кожи можно судить о здоровье внутренних органов нашего организма. Недаром у врачей есть поговорка:"Кожные болезни лечат в кишках." Как считают многие дерматологи, всякие болезни кожи - это извержение ядовитого содержимого нашего организма изнутри наружу. Это как бы попытка избавиться от накопившихся токсических веществ. Поэтому врачи-косметологи, при обращении к ним по поводу "недостатков" кожи, в первую очередь ищут внутренние причины, и очень часто это действительно следствие какого-либо заболевания, например, нарушение обмена веществ. При нарушении водного обмена, на коже лица появляется отечность и набухают веки. Желтые пята на веках глаз - нарушен жировой обмен.

В заключение, можно привести слова французского ученого-геронтолога Франсуа-Мари Бурльера:" Разумная гигиена, забота о чистоте тела, уход за кожей - это наилучшее средство против старения."

А вот теперь несколько советов по правильному уходу за кожей лица:

Земляника является одним из самых сильных народных средств для ухода за кожей лица.Для удаления веснушек, родимых пятен, морщин и угрей рекомендуется делать перед сном примочки из сока свежих ягод земляники или размятых ягод.

Современные ученые полагают, что апельсин стимулирует образование коллагеновых волокон, что в свою очередь повышает упругость кожи и предупреждает возникновение морщин. Введите в свой рацион апельсины, и вы сможете не беспокоится о красоте своей кожи.

Чтобы улучшить состояние кожи смешайте 50 гр оливкового масла , 100 гр лимонного сока и 200 гр меда . Получившуюся смесь принимать натощак по десертной ложке.

Касторовое масло . Для разглаживания и смягчения кожи один раз в 2-3 дня смазывайте лицо слегка подогретым на водяной бане касторовым маслом. Делая массаж кожи лица с применением теплого касторового масла вы сможете избавиться от мелких мимических морщинок.

Для нормального типа кожи хорошо использовать следующую маску: смешать 1 ст ложку перемолотых овсяных хлопьев с 1 ст ложкой молока и соком 1 апельсина. Нанести на лицо и держать 20 минут, после чего смыть.

Маска от Марлен Дитрих : взбить в пену яичный белок, смешать со стаканом сметаны, добавить сок небольшого лимона, 50 гр водки и столовую ложку глицерина. Получившийся крем наносить на лицо сразу после ванны, держать 10 минут и смыть теплой водой. Крем прекрасно впитывается, освежает, питает и осветляет кожу. Оставшийся крем хранить в холодильнике.

Для сухой кожи лица рекомендуется мыться настоем из лепестков роз : залить 2 ст ложки лепестков 1,5 стакана кипятка и дать настояться 1 час.

Сухой коже придаст здоровый вид маска следующего состава: 20 г лимонного сока, 10 г пчелиного воска, 10 г спермацета и 5 г медицинского спирта. Если не сможете найти спермацет, замените его равным по количеству питательным кремом. Маску наносить на 20 -30 мин через день.

Питательная маска . 1 яичный желток хорошенько размешать с 100 г сметаны, получившуюся смесь добавьте в предварительно тщательно измельченную лимонную корку и оставьте в закрытом сосуде. Через 15 минут к смеси добавьте 1 ч. ложку растительного масла и хорошо размешайте. Приготовленную маску толстым слоем нанесите на кожу и оставьте до высыхания. Смывать маску лучше водным раствором петрушки. После приложить к лицу на несколько секунд холодное полотенце, делая охлаждающий компресс. Такая маска быстро тонизирует кожу, поэтому рекомендуется при ситуациях, когда после рабочего дня вам нужно хорошо выглядеть, например, предстоит отправиться в театр или гости.

При сухой коже очень полезна маска с использованием авокадо . Авокадо является лидером среди овощей по содержанию жиров. Сделайте такую маску: 2 чайные ложки мякоти авокадо смешать с одной чайной ложкой меда, ложку йогурта и сока лимона. Получившуюся смесь в закрытой посуде подержать в холодильнике 30 мин. Нанести на лицо на 10-15 минут, после чего смыть теплой водой.

Для сухой кожи лица - Взять в одинаковых пропорциях липовый цвет, цветки ромашки, листья мяты, лепестки роз или шиповника. Измельчить и залить кипятком в пропорции 1:2. Вскипятить, а потом остудить. Получившимся отваром можно споласкивать лицо или делать маску, которую держать 15-20 минут, а после смывать теплой водой.

Для сухой кожи - Взять 350 гр ягод винограда , размять. Полученную кашицу подогреть на водяной бане до 37 0 . Снять с огня, и поставить настаиваться на 2 часа. Затем выжать сок - в среднем получается стакан сока. Добавить в сок 1 ст. ложку меда и пол-ложки соли.Взбить получившуюся смесь в миксере, процедить и влить 100 гр водки. Перелить получившийся лосьон в подходящий флакон и держать в холодильнике. Срок хранения - 4 месяца. Протерев лосьоном лицо, оставьте его на коже на 2 часа, потом смыть прохладной водой.

Для сухой и нормальной кожи лица: 2 ст. ложки муки перемешать со взбитым белком одного яйца и одной чайной ложкой меда. Получившуюся массу наносить на лицо на 10 - 15 минут. Маска рекомендуется для предупреждения возникновения морщин.

Для жирной кожи - Взять в равных дозах зверобой, листья щавеля, цветки календулы и листья мать-и-мачехи. Хорошо измельчить и залить получившийся сбор кипятком в соотношении 1:2. Прокипятить и остудить. Маску наносить на 15 минут, после чего смывать теплой водой.

При жирном типе кожи лица рекомендуется умываться слегка подкисленной прохладной водой. Горячей водой мыться ни в коем случае нельзя, она вызывает усиленное салоотделение.

Для жирной кожи можно сделать лосьон: 5 ст ложек тысячелистника настоять в 2 л воды в течении 20 минут.

Хорошо отбеливает кожу лица маска из ягод красной смородины и меда. Горсть недозрелых ягод смешать с 1 ч.л. меда, хорошо размять и полученную массу нанести на лицо на 30 минут. Смыть маску разбавленным водой лимонным соком.

Помогут омолодить кожу лица кисломолочные продукты - сметана , творог .Для жирного типа кожи не подходит.

Будьте осторожны при использовании сока цитрусовых. Может возникнуть раздражение на коже. Вначале нанесите маску на сгиб локтя, и если раздражения не возникнет, можно смело использовать маску.

Для отбеливающего эффекта протирать лицо 2 раза в день раствором из 6-7 ч.л. питьевой соды на 1 стакан воды.

Заварить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. корня петрушки , держать на слабом огне 20 мин, остудить смешать с соком 1 лимона и протирать лицо утром и вечером.

Нарезать мелко пучок зелени петрушки , выжать сок и смешать с равным количеством некипяченого молока. Применять полученную жидкость так же, как и миндальное молочко.

Сильное отбеливающее действие на кожу лица оказывают лимонный и огуречный соки. Таким соком нужно ежедневно протирать лицо, но надо быть осторожным с соком лимона, как было сказано выше.

Для снятия омертвевших частичек кожи воспользуйтесь апельсиновым скрабом для лица: смешать 2 ст ложки манной крупы с 1 ст ложкой апельсиновой пудры (предварительно высушенные апельсиновые корки размолоть в кофемолке) и 1 ст ложку овсяной или ячменной муки. Перед применением разбавьте получившийся скраб молочком для лица, нанесите на кожу и легкими движениями пальцев разотрите его.

Еще одна скраб-маска : 1 ст ложку рисовой муки смешать с 1 ст ложкой косметической глины и добавить пару капель оливкового масла.Разбавить небольшим количеством воды и нанести на лицо. Скраб-маску оставьте на 15 минут, после чего смойте теплой водой и нанесите питательный крем.

Ежедневный уход:

Очищение кожи оливковым маслом : Самым полезным и простым средством для вечерней очистки лицо и шеи является оливковое масло. Смочить маслом ватный тампон и очистить им кожу по массажным линиям.

Для любого типа кожи: смешать 25 гр спирта, 25 гр кипяченой воды и 100 гр немного подогретого меда. Перемешать до однородной консистенции. Нанести маску на лицо и держать 7-8 минут. Оказывает очищающие, дезинфицирующее действие, смягчает кожу.

Лосьон из цветков лилии . В качестве профилактического средства от морщин очень полезно использовать лосьон из цветков лилии. Для приготовления лосьона залейте стаканом ипятка один измельченный цветок лилии и 2-3 листика петрушки. Настоять в течение получаса, процедить и добавить 2 ст. ложки глицерина. Хранить можно в холодильнике. Протирать лицо лосьоном 2--3 раза в день, и один раз перед сном.

Медовая вода . Ложку меда развести в двух стаканах воды. Получившейся медовой водой мыть лицо перед сном в течении нескольких минут, после чего сполоснуть лицо теплой водой без мыла. Медовая вода придает коже свежесть, питает ее и делает бархатистой. Пригодна для любого типа кожи.

Контрастные травяные компрессы : 1 ст. ложку травы залить стаканом кипятка и настаивать в течении 30 минут. Для жирной кожи используйте зверобой, тысячелистник, календулу; для сухой и нормальной кожи берите боярышник, женьшень, шалфей или мяту. Половину отвара подогреть, вторую охладить. Поочередно окунать в них тканевую салфетку и на 5 минут прикладывать к лицу.

При пигментных пятнах на лице смешать 3 части свежего молока и 1 часть чистого спирта и втирать эту смесь в кожу лица на ночь.

Отжатый из половинки лимона средней величины сок смешать с 15 г водки, 100 г жирного молока, 10 г сахара. Полученным составом ежедневно протирать кожу .

Лимонный сок - 50 г, кипяченая холодная вода 25 г, спирт камфорный - 10 г. Состав перемешать и применять для ежедневного очищения кожи лица.

Для защиты от солнечного загара и обветривания обильно смазать лицо небольшим количеством сырого желтка куриного яйца. Когда желток засохнет, его нужно смыть водой с мылом.

Для снятия отеков и раздражения кожи заварить 1 стаканом кипятка горсть лепестков роз и настоять 30 мин. Холодным настоем протирать кожу лица 2 раза в день.

Для удаления морщин : смешать по 1 ст.л. листьев малины и цветов липы, заварить 2 стаканами кипятка и настоять, укутав, 30 мин. Настой разлить в формочки для льда и заморозить. Ледяными кубиками настоя протирать кожу лица на ночь. Больше об использовании льда при уходе за лицом читайте .

Чтобы вернуть коже упругость и свежесть: смешать 1 ст. л. творога и 1 ч. л. морской соли(можно купить в любом косметическом магазине) и нанести смесь на лицо на 15-20 мин, после чего смыть теплой водой и ополоснуть лицо холодной водой. Делать 1-2 раза в день.

Для увядающей кож и - смешать 50 гр виноградного сока и 50 гр сырого молока. Полученный состав наносить на лицо и держать 15-20 минут, затем смыть теплой водой.

Омолаживающий крем - Смешать в равных количествах порошок из перемеленых виноградных косточек и мед. Получившийся крем наносить тонким слоем на кожу. Через 5-7 минут смыть прохладной водой.

Прекрасно отбеливает, питает и очищает поры жирной кожи маска из размятой мякоти 1 спелого помидора , нанесенную на лицо на 15-20 минут.

Очищающая маска с малиной : Взять полстакана спелой малины, отжать через марлю. В получившуюся массу добавить столовую ложку сливок или две столовые ложки натурального молока. В получившейся смеси смочить марлю и наложить на лицо и шею на 15 минут, потом снять и ополоснуть лицо минеральной водой.

Маски из пива для сохранения здоровой кожи лица.

Пивные маски подходят для любого типа кожи. Их наносят на очищенную кожу на 5-10 минут, затем смывают прохладной водой .

Для любого типа кожи . Взять яичный желток, добавить 2 ст. л. пива, взбить в пену и нанести на лицо.

Для сухой кожи . 2 ст. ложки пива, 1 ч. ложка оливкового масла и 1 ст.л. меда. Перемешать, и получившуюся смесь нанести на лицо.

Для жирной кожи . 1 ст. ложка пива, чайная ложка лимонного сока и 1 ч.л. меда. Перемешать и нанести на лицо.

От морщин . Сырую картофелину натереть на мелкой терке, добавить 3 ст.л. пива и 1 яичный желток. Перемешать, нанести на лицо и сверху прикрыть марлевой салфеткой.

Конечно же, теперь существует огромное количество косметических средств, помогающих сохранить здоровую кожу лица , дающих омолаживающий эффект, подтягивающих кожу. Мы не в коей мере не говорим, что надо от них отказаться, но все это стоит денег, и не малых. Конечно, для себя любимой, жалеть денег не нужно, но почему бы не совмещать современные крема с мудростью наших бабушек, которые умудрялись прекрасно выглядеть без всякой дорогущей косметики, благодаря правильному уходу за кожей лица.

Здоровая кожа не является недостижимой мечтой. Существует восемь основных правил, следование которым поможет сделать кожу красивой. Многим людям достаточно следовать всего четырем-пяти правилам, чтобы добиться безупречной кожи. Сколько правил придется соблюдать вам, пока неизвестно. Чтобы раскрыть секрет великолепной кожи, начните следовать всем восьми рекомендациям одновременно, и уже через восемь недель вы удивитесь тому, как преобразится ваша кожа.

Эти рекомендации основаны на исследовании, посвященном борьбе с возрастными изменениями кожи, поэтому они помогут вам уменьшить морщинки и следы преждевременного старения. Они также окажутся эффективными в борьбе с контактным дерматитом, крапивницей, акне, псориазом, экземой/дерматитом, розацеа, сухостью кожи и целлюлитом. Другие кожные заболевания тоже могут быть побеждены при помощи этих восьми правил.

Некоторые люди родились с хорошей кожей. Для всех остальных существуют восемь правил, которые помогут вам такую кожу создать. Ожидайте феноменальных результатов через восемь недель.

Зеленые продукты и благоприятная флора ЖКТ

Не секрет, что ДЛЯ красивой кожи необходимо поддерживать флору желудочно-кишечного тракта в хорошем состоянии и потреблять в пищу зеленые продукты, которые оказывают ощелачивающий эффект на организм. Откровенно говоря, некоторые области вашего тела должны содержать повышенное количество кислот, например, желудок, в котором вырабатывается желудочный сок, и внешний слой кожи с его кислотной мантией. Однако ткани тела и кровь должны быть ощелачены в первую очередь.

На протяжении многих лет я не обращала внимания на ощелачивание организма с помощью зеленых продуктов. Задумываясь об этом сейчас, я чувствую себя глупо. Этому правилу невероятно просто следовать, поэтому улучшение общего самочувствия не заставит вас долго ждать.

Кожа абсолютно необходима для существования человека. Без нее невозможно жить. Она защищает от попадания внутрь тела бактерий, помогает поддерживать нормальную температуру и предотвращает выпадение внутренних органов. Скорее всего, вы и не задумывались о роли вашей кожи. В течение дня у вас наверняка есть о чем подумать, например о работе, счетах, предстоящем свидании, или даже о том, что приготовить на ужин.

Кожа привлекает внимание в том случае, если она не в порядке.

Никто не застрахован от появления морщин, пигментации, целлюлита, сыпи или прыщей.

Рано или поздно вы зададитесь вопросом, чем вы все это заслужили, и задумаетесь, являются ли морщины и целлюлит неотъемлемой частью старения кожи? На пляже вы покрываете себя солнцезащитным кремом с головы до ног, боясь появления рака кожи, и обматываете бедра парео, чтобы люди не смеялись над вашим целлюлитом. Стоп! Не будьте смешны. Кожа просто сообщает вам, что что-то не в порядке внутри организма, и надеется обратить ваше внимание на это при помощи таких сигналов. Для начала давайте узнаем некоторую общую информацию о коже, а затем перейдем к подаваемым ею знакам бедствия.

Факты о коже

Кожа - самый большой орган тела.

Кожа состоит из трех слоев: наружного - эпидермиса, среднего - дермы и внутреннего - подкожного.

Новые кожные клетки формируются в нижней части эпидермиса и затем продвигаются кверху. Это путешествие занимает четыре недели. Таким образом, при наличии правильных строительных материалов можно улучшить клетки кожи за 4-8 недель.

Только представьте, что всего за минуту вы сбрасываете с поверхности кожи 40 000 мертвых клеток.

Кожа может говорить

Человек самовыражается при помощи слов и действий. Задумывались ли вы о том, что тело тоже может «говорить»? Все знают о языке тела, включающем мимику и жесты, но тело также может сообщать информацию при помощи чувства боли и выработки энергии. Недостаток энергии может свидетельствовать о чем угодно - от недостаточного питания и неправильной осанки до начала заболевания.

С усталостью никогда нельзя бороться семью чашками кофе в день.

Боль появляется, если что-то имеет слишком высокую температуру для кожи при соприкосновении с ней, головная боль может говорить об обезвоживании, причиной боли в спине может стать плохая осанка или даже рак. По этой причине необходимо научиться понимать сигналы, которые тело подает вам, и слушать себя.

Как распознать сигналы от кожи?

ПОПЫТКИ ПОНЯТЬ сигналы тела похожи на игру в «горячо-холодно». Когда состояние здоровья ухудшается, тело скажет «холодно» при помощи высыпаний на коже, повышенной утомляемости, неприятного запаха изо рта и т.д. Но как только здоровье начинает улучшаться, кожа становится красивее, и вы начинаете чувствовать себя активным. Кожа говорит: «Теплее, продолжай!» Когда кожа выглядит великолепно и у вас нет заболеваний, повышенной утомляемости или непонятных болей, вы двигаетесь в правильном направлении.

Важные факты о коже

Здоровье напрямую зависит от питания и образа жизни. Поэтому, мне кажется, в корне неправильно, когда врачи делают выводы по результатам одного анализа или прицельно осматривают только конкретный орган. То же самое касается и кожи: не существует ключевого фактора, который мгновенно сделает вашу кожу безупречной. Дерматологические проблемы редко вызваны только лишь нехваткой питательных веществ. Анализы могут выявить нехватку определенного вещества, например витамина В(, но в реальной жизни у человека с неправильным питанием и нарушенным пищеварением будет обнаружен недостаток большого количества питательных веществ, и одна пищевая добавка не решит проблему.

Это и называется холистическим подходом к здоровью.

Проблемы кожи возникают из-за многих несущественных нарушений, и главная задача состоит в том, чтобы выявить их причину, а не бездумно глотать таблетки и пищевые добавки.

На кожу впияют следующие факторы:

генетика

УФ-излучение и свободные радикалы

состояние печени

функционирование желудочно-кишечного тракта

циркуляция крови и лимфы

продолжительность сна

химические вещества, сигаретный дым, лекарства

погода (ее изменить мы не можем!)

Кожа предупреждает нас, когда один или несколько факторов находятся в дисбалансе. Как узнать, какие именно? В главах второй части «Восемь правил здоровой кожи» вы найдете анкеты и информацию, необходимую для того, чтобы это выяснить.

Здоровая кожа тела – какая она? Во-первых, здоровая снаружи: красивая, ухоженная, гладкая, чистая, ровная. Во-вторых, здоровая внутри: без прыщей, пораженных клеток и воспалительных процессов. К сожалению, современные условия жизни слишком негативно влияют на здоровье кожи, вследствие чего она становится капризной и проблемной. Всевозможные изменения состояния кожи тела так же могут сигнализировать о различных проблемах организма в целом. Чтобы научиться понимать все намеки своего тела, нужно как следует приглядеться к своей коже.

Итак, довольно часто женщины сталкиваются с такой проблемой, как шелушение кожи , причем наблюдаться оно может везде: на голове, на лице, на локтях, ногах, спине и т.д. Эта проблема может возникать из-за недостатка витаминов или жидкости. В таком случае, следует пересмотреть свой рацион, добавив в него больше продуктов, богатых витаминами А, В2,РР, пить больше жидкости и пользоваться увлажняющими средствами по уходу за кожей тела.

Еще одной из наиболее популярных проблем являются покраснения, зуд и раздражение , которые, вероятнее всего, могут быть вызваны неправильным применением косметики, применением некачественных косметических средств, аллергией или трением об одежду, тем более, если она плохо пропускает воздух. В таком случае, необходимо точно определить источник, вызвавший проблему, а затем принимать меры по ее устранению: сменить косметику или внимательно прочитать рекомендации по ее применению, отдать предпочтение одежде из натуральных тканей и не увлекаться продуктами либо косметическими средствами, вызывающими аллергию; так же можно с разрешения врача принимать специальные препараты в целях борьбы с аллергией.

Угревая сыпь и прыщи – проблема, характерная не только для подросткового возраста. Она может быть вызвана различными факторами: это может быть реакция на загрязнения, когда кожа тела не очищается достаточно хорошо, вследствие чего забиваются поры, так же кожа может не справляться с секрецией сальных желез, что, опять-таки приводит к закупорке пор.

Плюс ко всему, у женщин появление прыщей на коже может быть связано с выработкой гормонов в предменструальный период, переживаемыми стрессами, ослабленной иммунной системой или использованием некачественной косметики. Более того, выдавливая имеющиеся прыщи, женщины способствуют расселению новых колоний угрей и сыпи. В борьбе с этими проблемами используются различные методы и средства: более тщательный уход, прием специальных препаратов, избавление от вредных привычек.

Многих женщин угнетают пигментные пятна , которые особенно заметными становятся в летнее время. Причинами для их появления могут послужить старение кожи, беременность, неправильный уход за кожей, количество содержащегося в ней меланина, интенсивность воздействия ультрафиолета и т.д. Если, к примеру, беременность нужно просто переждать, и пигментные пятна сами могут уйти, а содержание меланина в коже никак самостоятельно не урегулируешь, то с остальными проблемами можно бороться с помощью различных средств. К ним относятся всевозможные современные салонные процедуры и домашние маски, так же следует контролировать продолжительность пребывания на солнце и избегать появления на улице во время пика солнечной активности – с 12 до 16 часов.

Существует множество других кожных проблем, с которыми сталкиваются миллионы женщин, и для многих из них, к счастью, есть простые пути решения.

Нередко мы сами вредим своей коже, неправильно за ней ухаживая, поэтому крайне важно разработать верную стратегию борьбы с проблемами, первым шагом которой будет определение причины изменения состояния кожи тела. Женщинам нельзя забывать о том, что наша главная сила – красота, а ее сохранение во многом зависит от нас самих.

Наша внешность отражает то, как мы себя чувствуем. Когда мы смотрим на лицо другого человека, мы уже решаем в голове, подойти к нему или, напротив, обойти его и не трогать. Таким образом, с кем-то хочется завести близкое знакомство, а иногда бывает, что внешность отталкивает. На первый взгляд, лицо дает огромное количество информации о том, как мы себя чувствуем. А что же физиономия говорит о нас, когда мы не выражаем эмоции? Как выясняется, лицо говорит о нас намного больше, чем можно себе представить.

Какие сигналы посылает нам лицо

как наши особенности характера и темперамента отражаются на лице;
как симптомы изменяют лицо и почему оно становится непривлекательным с точки зрения общества;
как .

Но самые важные сигналы, которые дает нам лицо, касаются здоровья.

Лицо — словно биологический щит, и мы читаем, что на нем написано. Мы всегда заинтересованы в том, что лицо говорит нам. Нас привлекают лица, выглядящие здоровыми. Мы избегаем тех, кто выглядят больными. Вспомните об ощущении, какое вы, возможно, испытывали во время езды на поезде или на автобусе возле того, кто выглядел больным. Вопрос, что же делает лицо здоровым в наших глазах, является самым интересным.

Есть много исторических примеров людей, которые изменяли внешний вид лица, чтобы казаться более здоровым. Такие вопросы, как влияние на форму лица или гладкость текстуры кожи, играют определенную роль в том, насколько мы выглядим привлекательно. На самом деле цвет лица представляется для нас наиболее важным вопросом.

Такие вопросы, как влияние индекса массы тела на форму лица или гладкость текстуры кожи, играют определенную роль в том, насколько мы выглядим привлекательно.

На фотографиях более светлые области показывают, где кожа здоровых людей ярче (слева), краснее (среднее фото), и желтее (справа).

О чем говорят оттенки желтого и розового на лице

Ранее проведенные исследования выявили, что лица со светлой кожей, розовым и желтоватым оттенком считаются более здоровыми. Этот показатель был одинаковый во всех этнических группах. Есть связь между физиологическими процессами человека и цветом лица: например, светлая кожа больше впитывает витамина D. . Более розовый цвет лица свидетельствует о том, что кровь насыщена кислородом и достаточно хорошо циркулирует в организме.

Оказывается, желтоватый цвет кожи свидетельствует о том, что ее обладатель имеет рацион, обогащенный фруктами и овощами. Органические пигменты в этих продуктах, известные под названием каротиноидов, являются чрезвычайно полезными для здоровья. Благодаря каротиноидам кожа сияет. Весьма любопытен тот факт, что загар также усиливает желтизну кожи, и лицо тогда приобретает здоровый вид. Стоит упомянуть, что желтизна, вызванная наличием каротиноидов в организме, — лучше для здоровья, чем желтый оттенок кожи после пляжа или солярия. Секрет здорового внешнего вида заключается не только в необходимости есть больше фруктов и овощей. Всё намного сложнее.

Какие признаки болезни видны на лице

Например, темные круги под глазами или (красные угри), беспокоят много людей. Достаточно обнаружить в Интернете, как часто в поисковой системе Google люди ищут ответы на животрепещущие вопросы. И круги под глазами, и розацеа однозначно влияют на общий цвет кожи лица.

Как отличается цвет лица у людей разных национальностей

В своем исследовании автор статьи Алекс Джонс попросил наблюдателей оценить состояние здоровья по внешнему виду. Он также попросил сравнить цвет лица на разных фотографиях и определить, где присутствуют признаки хорошего самочувствия, а где — признаки болезни. Для сравнения использовались изображения людей разных национальностей, в том числе жителей Кавказа. Есть доказательства того, что цвет кожи с желтоватым оттенком, розовым и светлым считаются здоровыми и у людей других национальностей также. Похоже, независимо от расовой принадлежности, такие тона кожи считаются привлекательными у всех народов.

Исследование показало, что желтый оттенок лица свидетельствует о хорошем состоянии здоровья, что подтверждают ранее проведенные наблюдения. Светлая кожа под глазами и розовые щёки играют важную роль также, согласно результатам опроса. Хотя, в данном случае мнения ученых противоречивые. Пару лет назад они заявляли, что .

Какие сюрпризы преподнесло исследование

В ходе эксперимента ученые аккуратно изменили цвет лица на фотографиях, осветлили кожу под глазами и сделали румянец на щеках. А на других снимках затемнили кожу под нижним веком и добавили зеленоватый оттенок на скулы. Соответственно, опрошенные в ходе эксперимента четко озвучили, кто выглядит лучше и здоровее.

Одна фотография говорит об отличном состоянии здоровья. Другая, напротив, свидетельствует о недомоганиях.

Интересно, что когда исследователи изменили цвет кожи в других зонах лица — допустим, осветлили щёки и добавили красноты под глаза или затемнили щеки и добавили зелени под глаза — их ожидали сюрпризы. Учитывая огромное количество исследований, которые свидетельствовали, что светлая кожа и розовый цвет лица — всегда выглядят красиво, то результат эксперимента удивил автора статьи. Признаки здоровья лица — это светлая кожа только под глазами и розовые щёки. В других местах это иначе воспринимается.

Допустим, розовые щеки — показатель здоровья, а вот — напротив, нет.

В заключительном исследовании автор эксперимента Алекс Джонс определил, что розовые скулы и светлая кожа под глазами однозначно указывают на хорошее самочувствие. А вот темная кожа под глазами никого не делает здоровым. То же самое касается бледных щёк с зеленоватым отливом. Это всегда указывает на болезнь.

Не удивительно, что такие косметические средства, как консилер и румяна, очень популярны среди женщин, так как они улучшают цвет лица в тех зонах, которые имеют самое большое значение для оценки состояния здоровья. Правда, отличный сон ночью и регулярные занятия спортом всегда помогут улучшить цвет лица.