Любая представительница прекрасной половины человечества мечтает о шелковистой коже без волосяного покрова. Косметологи сегодня знают десятки способов и методик удаления волос на разных частях тела, поэтому проведение эпиляции не вызывает трудностей.
Но не всегда проведенная процедура радует девушек. И дело даже не в том, что после удаления остаются волоски, а в том, что иногда на месте удаления проявляются неприятные эффекты. Это либо раздражение, либо покраснение, шелушение верхних кожных покровов.
Как правило, в косметических салонах пытаются не допустить раздражение кожи еще до выполнения процедуры. Обычно подобные неприятности происходят после проведения эпиляции дома. Но если у девушки чувствительная кожа, тогда любые предварительно принятые меры оказываются бессильны, остается лишь скорее минимизировать раздражение после эпиляции.
Из-за чего возникает раздражение
Любой способ эпиляции: бритье станком, шугаринг, лазерная эпиляция и другие, тем или иным образом влияют на кожу, одни больше, другие меньше. При этом кожа может никак не отреагировать на воздействие или же наоборот, ответить раздражением. Все зависит от проводимой процедуры, мастера, инструментов и индивидуальных особенностей организма. Особенно часто приводит к покраснению, врастанию и прочим неприятным последствиям домашняя эпиляция.
Не важно, каким образом вы бреете желаемые зоны, для избавления от раздражения, возникшего после удаления с помощью сахара, воска, простой бритвы или лазерной установки, придется использовать те же самые средства.
Легче предотвратить появление раздражения, нежели вылечить его.
Возникают проблемы по основным двум причинам:
При удалении восковыми полосами, сахарной пастой или повреждается эпидермис. При подобных процедурах выдергиваются волоски из кожи, где они были окружены «инфраструктурой» — это и сальные железы, и нервные окончания, и капилляры. Эта система нарушается, что и приводит к микроскопической травме и воспалению.
Если эпиляция происходит с применением бритвы, депиляционных кремов или применением лазерной установки повреждается сама поверхность кожи. Раздражение в данном случае вызывается мелкими трещинками или невидимыми царапинами, однако на коже возникает покраснение и выглядит она воспаленной.
Чтобы минимизировать раздражение, выбирайте ту процедуру, которая соответствует типу вашей кожи. Если выбора нет, и провести процедуру можно только имеющимися средствами, предварительно подготовьте кожу, используйте скрабы или смягчающие крема.
Если для эпиляции вы используете бритву, особенно в тех случаях, когда удаляете волосы с подмышек и в области бикини, то в обязательном порядке используйте пенку или гель для бритья. Следите за чистотой электробритвы, на обычной бритве меняйте перед процедурой лезвие, старые не то что срезают волоски, а больше царапают поверхность кожи, вызывая раздражение.
Как избавиться от раздражения
Если кожа у вас чувствительная, то в полной мере предотвратить раздражение вряд ли удастся. Тогда снимайте раздражение сразу же после процедуры, не дожидаясь усиления симптомов.
Когда закончите эпиляцию, используйте для протирания кожи перекись водорода или смягчающий тоник без спирта. И хотя бытует мнение, что после процедуры следует протирать кожу чистым спиртом, этого ни в коем случае делать нельзя. Спирт не поможет в снятии раздражения. Он высушивает поверхность кожи, замедляя процессы, направленные на ее полное восстановление.
В том случае, если эпиляцией вы занимаетесь не в спешке, например, перед сном или же просто имеется возможность не появляться на улице в ближайшие несколько часов, тогда смажьте кожу теплым маслицем или любым детским маслом для тела. Тут важно, чтобы средство не имело в своем составе минералов.
Если вы не хотите использовать масла, воспользуйтесь кремом после депиляции. В его состав входят такие компоненты, которые способны избавить вас от раздражения кожи, успокоить ее и ускорить восстановительные процессы, в результате чего краснота быстро уйдет. Если такого средства под рукой нет, тогда смело воспользуйтесь детским кремом.
Еще один хороший прием, который поможет справиться с раздражением, – смазать бритые участки специальным гелем для чувствительной кожи.
Кроме этого, воспользуйтесь народной медициной: сделайте или заварите чистотел, ополосните получившимся настоем кожу сразу после бритья. С данными травами получится сделать не менее полезные компрессы, хотя одного ополаскивания чаще всего хватает для снятия раздражения.
Если вы бреетесь дома, тогда обязательно приобретите сухую присыпку, поскольку это средство великолепно избавляет от неприятного последствия бритья и иных способов депиляции. Для этого нанесите средство на поврежденный участок и подождите две минуты, после чего стряхните все лишнее с кожи.
Самым натуральным и очень действенным средством, способным избавить вас от раздражения, является мякоть . Срежьте крупный листочек, снимите верхний слой, а мякоть разомните в пюреобразную массу, смажьте ею раздраженные места.
Справиться с раздражением может протирание поверхности кожи льдом. Двигайте косметический лед или обычную замороженную воду непрерывно по поверхности до полного его исчезновения.
Если раздражение очень сильное, то тут нужен особый подход. В случае, когда кожа приобрела ярко-красную окраску, и появилось саднящее ощущение, воспользуйтесь спреем от ожогов.
Постарайтесь хотя бы сутки после проведения процедуры, если даже кожа спокойно перенесла эпиляцию, не использовать мочалку с жесткими волокнами и не прибегать к пилингу. Бывает, что раздражение проявляется не сразу, а именно после небрежного такого обращения.
При склонности к раздражению, не выходите под прямые солнечные лучи 2-3 дня после проведения процедуры. Это связано с тем, что загар противопоказан раздраженной коже, так что лучше сделайте эпиляцию до отпуска, а не перед самым отъездом в южные края.
Как хорошо видно из вышесказанного, всегда у вас есть выбор, избежать проблемы или избавиться от нее популярными народными средствами или медицинскими препаратами, ассортимент которых широко представлен на рынке. К сожалению, сказать заранее, какое средство окажется наиболее эффективным для вас, не по силам даже опытнейшим косметологам. Это связано с тем, что кожа реагирует на раздражители у всех по-разному. Подбирайте косметику под себя, даже если это пробы будут ошибочны. Зато в этом случае, при наличии собственного опыта, можно будет уверенно сказать, что точно подходит для вас, а каких препаратов стоит избегать.
Отнеситесь к выбору косметической продукции серьезно, берите высококачественные натуральные средства, без искусственных добавок. Присмотритесь к детской косметике, поскольку требования, предъявляемые к ним весьма строгие, в результате чего, они не смогут нанести вред не только ребенку, но и взрослому. Если вы будете соблюдать все эти правила, то на многие годы сможете сохранить свое здоровье и красоту.
15 апреля 2014, 18:03
Бритье является доступным и быстрым способом удаления нежелательных волос, но у него есть главный недостаток – раздражение. Это состояние вызывает ощущение жжения, а также появление красной сыпи. Раздражение может наблюдаться как у мужчин, так и женщин после депиляции волос на ногах и подмышками. Существует несколько причин такого побочного эффекта: использование тупого лезвия, применение твердого мыла, сухая и чувствительная кожа. Раздражение может вызывать большой дискомфорт, но, к счастью, используя натуральные домашние процедуры, можно быстро с ним справиться.
Как убрать раздражение после бритья – холодный или горячий компресс
Холод или тепло – очень эффективный и простой способ добиться мгновенного облегчения от жжения, вызванного раздражением после применения бритвы. Холод успокаивает болезненную область, уменьшает воспаление и снимает зуд.
- Оберните несколько кубиков льда тонким полотенцем и поместите его на некоторое время на пораженный участок.
- Можно окунуть ткань в холодную воду и поместить на болезненный участок на несколько минут.
- Повторите одну из приведенных процедур по необходимости.
- Чтобы предотвратить раздражение, попробуйте холодной водой смочить кожу сразу после бритья.
Горячий компресс также подходит для уменьшения зуда и лечения вросших волос. Нанеся тепло на пораженный участок, можно открыть поры кожи и освободить дефектные волосы.
- Поместите грелку, наполненную умеренно-горячей водой, на участок бикини после бритья. Дайте теплу согреть кожу примерно 5 минут, затем увлажните обработанную поверхность.
Как убрать раздражение после бритья – яблочный уксус
Раздражение от бритвы можно быстро устранить яблочным уксусом. Его противовоспалительные свойства помогут уменьшить воспаление, а также снять ощущение зуда. Кроме того, уксусная кислота предотвратит инфекцию.
- Опустите тампон в уксус, а затем поместите его на проблемные места.
- Высушите и промойте кожу водой.
- Делайте сеансы дважды в день до остановки жжения.
- При чувствительной коже обязательно разбавьте уксус водой перед нанесением.
Как убрать раздражение после бритья – аспирин
Аспирин является еще одним простым способом быстрого избавления от раздражения. Противовоспалительное свойство лекарства поможет уменьшить покраснение и снять воспаление. Салициловая кислота способна открыть закупоренные фолликулы и убить бактерии.
- Измельчите две таблетки аспирина в одной чайной ложке воды. Оставьте на некоторое время, пока состав не превратится в пасту.
- Втирайте ее в проблемные места.
- Через 10 минут промойте участок.
- Применяйте состав дважды в день, чтобы избавиться от дискомфорта.
- При чувствительной коже лечение аспирином противопоказано.
Как убрать раздражение после бритья – алоэ
Успокаивающий, а также охлаждающий сок алоэ даст мгновенное облегчение при жжении и воспалении. Кроме того, он будет держать кожу увлажненной, что ускорит процесс заживления.
- Извлеките сок из листка алоэ.
- Смажьте им пораженную кожу.
- Когда сок высохнет, промойте участок холодной водой.
- Наносите алоэ дважды в день.
Как убрать раздражение после бритья – черный чай
Обычные чайные пакетики избавят вас от раздражения. Дубильная кислота в его составе поможет снять воспаление кожи.
- Опустите чайный пакетик в теплую воду.
- Остудите его (можно оставить пакет в холодильнике на 5 минут).
- Протрите прохладным чаем пораженный участок.
- Повторяйте лечение несколько раз в день.
Как убрать раздражение после бритья – мед
Мед, известный своими антибактериальными свойствами, можно использовать для быстрого устранения раздражения. Он может уменьшить отек, сделает кожу увлажненной и предотвратит заражение.
- Немного меда поместите прямо на раздраженную кожу. Дайте ему высохнуть и промойте участок холодной водой.
- Соедините пол чайной ложки меда со столовой ложкой простого йогурта. Оставьте смесь поверх раздраженной кожи на 15 минут, смойте.
- Делайте медовую процедуру трижды в день.
Как убрать раздражение после бритья – пищевая сода
Противовоспалительные свойства пищевой соды быстро успокоют пораженную кожу. Она поможет облегчить зуд и уменьшит покраснение. Бикарбонат натрия может восстановить дисбаланс рН на покрасневшей коже, благодаря своей амфотерной природе.
- Соедините 1 ст.л. соды с чашкой воды.
- Смочите ватный шарик и поместите его на покрасневшие участки.
- Оставьте тампон примерно на пять минут, а затем смойте водой.
- Повторяйте делать примочки дважды в день при необходимости.
Как убрать раздражение после бритья – огурцы
Гидратирующий и противовоспалительный эффект огурца поможет справиться с самыми сильными симптомами раздражения. Кроме того, плод содержит витамины С и К, два важных компонента для облегчения боли и зуда.
- Нарежьте свежий огурец и поставьте ломтики в холодильник на 30 минут.
- Аккуратно приложите прохладные ломтики на проблемные участки на 10 минут.
- Повторяйте лечение через регулярные промежутки времени, пока кожа не заживет.
- Можно приготовить пюре из половинки огурца и четверти чашки молока. Поместите смесь в холодильник для охлаждения. Нанесите состав на пораженный участок. Используйте такое лечение в течение двух дней.
Как убрать раздражение после бритья – масло чайного дерева
Обладая богатыми антибактериальным, антисептическим и противовоспалительным эффектом, масло чайного дерева способно быстро избавить вас от раздражения.
- Добавьте пять капель масла в 2 ст. л. воды.
- Поместите разбавленный раствор на пораженное место на 10 минут.
- Смойте водой. Делайте чайную процедуру дважды в день.
- Можно соединить две капли чайного и оливкового масел, а затем нанести их на раздраженную кожу. Через 10 минут смыть.
Как убрать раздражение после бритья – овсянка
Успокаивающие и противовоспалительные свойства овсянки помогут облегчить воспаление и уменьшить раздражение.
- Смешайте равное количество мелко измельченной овсянки и простого йогурта, а затем добавьте немного меда.
- Нанесите состав на очаг раздражения.
- Через 30 минут смойте водой.
- Лечение применяйте раз в день.
Поскольку профилактика лучше, чем лечение, старайтесь удалять нежелательные волосы после душа, используйте для процедуры крем хорошего качества и строго следуйте правильной технике бритья.
Проблемы с кожей разной природы всегда вызывает у человека большой дискомфорт, особенно это касается представительниц прекрасного пола. Самая распространенная проблема – появление раздражения на лице. Кожа женщины более нежная и чувствительная к внешним факторам, нежели мужская, поэтому она требует к себе очень внимательного и тщательного ухода.
Чтобы быстро избавиться от раздражения сначала нужно определить причину, которая привела к его появлению, после чего действовать по плану. Рассмотрим разные ситуации.
Аллергическая реакция
Часто раздражение является следствием аллергической реакции организма на еду или напитки. То есть может случиться так, что после романтического ужина в ресторане кожа вашего лица покроется багрово-красными высыпаниями. Как правило, человек знает, на какие продукты у него аллергия и старается держаться от них подальше, но всякое бывает.
Важно!!!
Самые распространенные аллергены – молоко, мед, шоколад, морепродукты, ягоды и фрукты красного цвета, грибы.
Наиболее опасно тогда, когда аллерген проявляет себя неожиданно, нередко это приводит к анафилактическому шоку. Так что, если вам присуща аллергическая настороженность, лучше не пробуйте неизвестных и подозрительных вам блюд.
Если причиной раздражения на лице стала аллергическая реакция, нужно обратиться к врачу, который выпишет вам антигистаминный препарат. При отсутствии такой возможности, воспользуйтесь примочками и масками. Возьмите две столовых ложки сушеных цветков ромашки и столько же листьев мяты, разбавьте их в литре кипятка и дайте остудиться. Потом используйте как компресс для проблемных участков. Длительность процедуры не больше 15 минут. Вы увидите, настолько успокаивающе на кожу она действует.
Пищевая аллергия. Съедобно-несъедобно
Важно!!!
Порой контакт кожи с определенными металлами, шерстью, бытовой химией, прочими веществами может закончиться плачевно. Если такое произошло, нужно немедленно перервать этот контакт и смазать участки кожи цинково-салициловой пастой. Такое явление получило название контактной аллергии.
Удаление волос
В результате бритья, эпиляции, депиляции, других способов избавления от лишней растительности может возникать жуткое раздражение. Это не новость для нежной женской кожи. Подобные процедуры приводят к тому, что кожа воспаляется, становиться шершавой, к этому всему нередко прибавляются странные прыщи.
Совет
Чтобы избежать раздражения кожи планируя бритье, лучше не используйте привычный станок, отдайте предпочтение электрической бритве, которая травмирует кожу намного меньше. Используйте специальный гель или пену до бритья, и увлажняющий крем после.
Важно!!!
Быстро убрать раздражение после бритья поможет смесь из сока алое и растительного масла в равных пропорциях. Приготовленным составом обрабатывают проблемные участки и оставляют на 30 минут. Потом все надо смыть теплой водой.
Раздражение После Бритья! Красные точки! Как Избавиться?!
Реакция на косметику
Воспаление кожи может возникнуть из-за определенной косметики. Чтобы избавиться от проблемы, нужно сразу же отказаться от косметического средства, которое спровоцировало раздражение, даже если оно дорогое и от модного производителя. Косметика опасна тем, что она способна накапливать аллергический эффект в течение долгого времени, чтобы в неожиданный момент остро проявить себя.
Важно!!!
Узнать, какие именно компоненты в составе косметических средств привели к дерматиту довольно сложно, это могут быть красители, отдушки, консерванты. Чтобы избежать такой неприятности следует покупать только гипоаллергеную косметику.
Если все-таки зуд, отек, воспаления на коже состоялись, тогда нужно срочно принять антигистаминный препарат. Кожу успокоит маска из экзотических фруктов. Для этого кожу покрывают сметаной, а поверх прикладывают ломтики авокадо, киви и др. Маска очень действенная и приятная.
Малышева О Аллергии. Аллергия От Косметики. Обзор
Хлор
Кожное воспаление, возникающее в результате контакта с хлорированной водой – достаточно распространенное явление. Если оно вас беспокоит, покончите с подобным способом своего оздоровления. Или же каждый раз перед плаванием обрабатывайте кожу жирным кремом, а после помойтесь полностью чистой водой.
Стресс
Длительное нервное напряжение тоже может привести к появлению высыпаний на коже. При такой этиологии следует пересмотреть свой образ жизни и главное успокоится. Иногда без помощи психолога сложно обойтись.
Вывод:
Женская кожа настолько привередлива, что иногда достаточно одного незначительного прикосновения мужской щетиной, чтобы получить зуд и покраснение. Впрочем, раздражение может возникать и по другим причинам. Чтобы избавиться от проблемы нужно сначала определить ее корень и только потом предпринимать лечебные меры. Здоровья Вам!
Как убрать покраснение на лице
В мире медиков слово нервозность употребляется крайне редко. Это термин бытовой. Но это не значит, что такого состояния не бывает.
Большинство людей раздражает все вокруг, а нервная система от этого истощается и лучше не становится. Кое-кто создает образ человека со стальными нервами и королевской выдержкой, но и это не есть хорошо. В таком случае негативные эмоции выливаются в эндогенные болезни.
Оба варианта ответов на раздражающие ситуации неверны. Более того, деструктивны. Поэтому стоит поговорить о том, как снять нервозность и раздражительность.
Причины этого состояния
Последуем совету Козьмы Пруткова. Он советовал отыскать всему начало и понять таким образом многое понять. Тем более, что ничего не возникает просто так.Нервозность и раздражительность тоже. Поэтому если вы слишком агрессивно реагируете на ремонт в подъезде, это следствие многих процессов в вашем организме. Вот некоторые из них.
- Церебрастения. Раньше ее называли неврастенией. В переводе означает истощение головного мозга или нервной системы. Возникает у тех, кто ведет неправильный образ жизни, причем это не только трудоголизм, но и наоборот, любовь к гулянкам, ночной жизни в клубах и алкоголю. Может развиваться также у студентов во время тяжелых сессий и у тех, кто живет от дедлайна до дедлайна.
Церебрастения может являться следствием многих тяжелых недугов, начиная травм и отравлений до туберкулеза и рака. Развивается и после инфекций. Поэтому вопрос, как снять раздражительность и нервозность, можно задать и терапевту.
- Болезни щитовидки. Если раздражительность сочетается с потерей веса (или прибавкой), сонливостью, потливостью, тремором и ухудшением состояния кожи и волос, возможно, виновата она. Обращайтесь к эндокринологу.
- Болезни ЦНС. Это могут быть, например, атеросклеротическая деменция или энцефалопатия. Также виновна может быть обычная ВСД.
- Нервозность развиваться может и на фоне климакса (у мужчин он тоже бывает). У женщин она появляется на фоне ПМС или во время беременности, и это нормально. Остальные нарушения гормонального фона нужно лечить.
- Иногда раздражительность связана и с теми болезнями, к которым нервная система особого отношения не имеет. Такими могут быть онкозаболевания или проблемы с желчным пузырем. И наконец, виновны могут быть психические заболевания (очень многие).
- У женщин раздражительность связана с ненормированным графиком и большим количеством обязанностей как на работе, так и дома. Здесь можно постараться распределить домашние обязанности среди домашних, а не делать все самой. Кроме того, работать нужно над своей самооценкой.
- У детей этот симптом наблюдается не только при расстройствах психики, но и во время возрастных кризисов. Также может он быть связан с нарушением режима дня.
- Еще раздражительность возникает при несостыковке наших представлений и установок, с теми, которые приняты в окружающем обществе. Может быть виновно недовольство работой, позиция жертвы, развившаяся на фоне низкой самооценки, неправильный график работы и отдыха и т.д.
- И наконец, снова можно спросить совета у Козьмы Пруткова. Классик советовал не обнимать необъятное, но мы все равно стремимся быть идеальными, всем нравиться и везде добиваться успехов. На самом деле, на ошибки мы все имеем право, и обнимать необъятное не стоит.
Как с этим справиться
Преодолеть раздражительность можно. Помочь здесь может не только врач, но и вы сами. В первую очередь, обратитесь к терапевту, чтобы убедиться, что нервозность не спровоцирована серьезными эндогенными болезнями. Остальное в ваших руках.Нормализуйте график
Это касается не только графика работы, но и графика отдыха, а также режима дня. Тайм-менеджмент - великая вещь и она поможет вам отделить мух от котлет. В первую очередь, займитесь своим сном. Разумеется, если вы будете ложиться в три-четыре и ехать на работу к восьми, организм взбунтуется, а все попытки поспать днем, когда это неуместно, превратятся в выплеск негативных эмоций. Определите, сколько часов сна вам нужно для того, чтобы быть в форме утром. И подарите их себе. Ложитесь спать до полуночи и не на полный желудок, последний час перед отходом ко сну проведите в расслаблении, без просмотра сериалов и общения в сети. Пусть разум отдохнет от всего.
Нормализация графика жизни включает в себя и тайм-менеджмент относительно работы. Если вы запланировали за определенное время выполнить какое-то задание, не тратьте его на поход в туалет, перекур, питье кофе или просмотр мультфильмов. На такие мелочи выделите время в период перерыва. Сколько времени вам нужно на отдых? Полчаса? Час?
Не стесняйтесь того, что вам нужно столько времени, чтобы снова набраться сил. Иначе вы будете отдыхать тогда, когда надо работать. За час можно и кофе выпить, и позвонить подруге, и даже прогуляться. Можно попробовать заранее прописать семь-восемь важных дел на завтра: что вы должны сделать в первую очередь? Не забудьте внести их в блокнот, вычеркнуть и наградить за каждое из осуществленных. Кстати, если раздражительность есть у ребенка, попробуйте и его жизнь немного подстроить под график.
В расписании дня должно быть немного времени на физнагрузки. Полчаса пилатеса или йоги действительно успокаивают. Если утром на такое нет сил и времени, выделите полчаса вечером на прогулку. Можно с работы, можно просто так. Главное, чтобы на свежем воздухе. Свежий воздух это вообще не роскошь, а необходимость.
Обратиться к врачу
Во-первых, вам может понадобиться лечение того самого недуга, который нервозность вызвал. Во-вторых, будет очень нужно купировать приступы раздражительности при помощи лекарств. Самыми популярными являются средства на основе трав: валериана, пустырник, мелисса. Кроме того, можно проводить ароматерапию с маслами той же мелиссы или маслами хвойных деревьев. Постарайтесь каждый вечер вместо дежурного душа радовать себя ванной с хвоей в виде масла или отвара.
Кроме того, врач посоветовать может пройти сеансы арт-терапии, танцевальной терапии и т.д. Сегодня помогающих методик много, поэтому вы точно свою найдете. Ну, и традиционную йогу не отменял легко.
Но главное, разберитесь, что для вас самое важное. И не обращайте внимание на те мелочи, которые особого значения не имеют. Поверье, они не стоят ваших негативных эмоции вообще!
Случается, что обыденные неурядицы вызывают бурю негативных эмоций в виде агрессии или гнева. Таких людей называют «нервными», «вспыльчивыми».
Тем не менее раздражительность не всегда является просто свойством характера, часто это признак истощенности, эмоционального выгорания, усталости либо какого-то заболевания. Далее мы подробно разберем возможные первопричины такого поведения и узнаем, как можно избавиться от злости, агрессии и раздражительности.
Как проявляется чрезмерная раздражительность
Раздражительность – это выражение комплекса негативных эмоций человека, которые направляются на определенный объект, личность, ситуацию или другой внешний фактор. Раздражительность может проявляться абсолютно у каждого человека. Это естественная реакция организма на неприятные ситуации, раздражители. Но разница в том, что часть людей способны контролировать спектр своих эмоций, а часть – не могут управлять ими.
При этом повышенная раздражительность, когда человека всё и все бесят, становится опасной и для окружающих, а не только для самого субъекта. А еще такие люди довольно быстро портят отношения с другими людьми, общения с ними начинают избегать, т. к. их постоянное недовольство весьма неприятно.
Знаете ли вы? Учеными из Университета Бата и Эксетера была выдвинута теория, что способствовать раздражительности может работа в небоскребах. Связывают они это с вибрациями, которые имеют место в высотках. Чтобы окончательно разобраться в этом вопросе, планируется масштабное исследование с бюджетом в 7 млн фунтов стерлингов.
Чрезмерная раздражительность проявляется резкой вспышкой активности. Голос становится пронзительным и громким, движения – резкими. Раздраженный человек может непрерывно постукивать пальцами, ходить по комнате, качать ногой.Такие действия направлены на то, чтобы снять эмоциональное напряжение, успокоить и восстановить душевное равновесие. Нужно знать, как правильно бороться с раздражительностью, чтобы не наносить вред ни своему здоровью, ни отношениям с окружающими.
Основные причины раздражительности
Причины, которые вызывают раздражительность, могут быть такие:
- Психологические. Сюда относят хроническое недосыпание и постоянное переутомление, стрессовые ситуации, тревогу или ощущение страха. Также вызывать раздражительность может зависимость от никотина, наркотиков или алкоголя.
- Физиологические. Предменструальный синдром, беременность, период климакса, заболевания щитовидной железы. Помимо этого, к физиологическим причинам относят обычное чувство голода, а также недостаток в организме необходимых витаминов и микроэлементов.
- Генетические. Повышенный уровень возбудимости нервной системы может передаваться по наследству. В таких случаях вспыльчивость и раздражительность можно считать чертой характера человека.
Наблюдая ярко выраженную раздражительность в течение длительного периода (больше недели), нельзя относиться к этому легкомысленно.
Ведь такое поведение может быть симптомом заболевания.
Также повышенная раздражительность может стать причиной истощения нервной системы и даже развития невроза. Тогда как же бороться с раздражением? Поговорим об этом далее.
Применение самоконтроля и методов релаксации
Для того, чтобы предотвратить или избавиться от частых проявлений раздражительности, следует прислушаться к советам специалистов, психологов.
Важно научиться не сосредотачиваться на своих негативных эмоциях, уметь переключить свои мысли на более приятные ситуации и вещи. На самом деле, это не так трудно, как кажется на первый взгляд. Стоит лишь немного потренироваться.Не нужно пытаться держать все проблемы и неприятности «в себе». Поделитесь своими мыслями с родным или близким человеком, с тем, кому вы доверяете. Иногда достаточно просто выговориться, чтобы ощутить общее улучшение состояния.
Когда вы чувствуете, что приближается вспышка гнева, – попробуйте посчитать мысленно до десяти.
Звучит совет этот достаточно банально, но попробовать действительно стоит. Эти десять секунд могут показаться вечностью, но по истечении этого времени ваши эмоции, скорее всего, немного приутихнут.
Важно! Действуйте радикально. Избавьте свою жизнь от того и тех, кто вас раздражает. Не слушайте музыку депрессивного характера, не смотрите новости, если обычно они выводят вас из себя, не общайтесь с людьми, которые приносят в вашу жизнь только негативные эмоции. Избавиться от такого психологического мусора нужно в первую очередь.
Современный мир со всех сторон пытается навязать нам какие-то параметры идеального человека: внешность, материальное состояние, формы поведения и т. д. Не нужно панически стремиться к этим по большому счету недостижимым идеалам. Примите то, что быть во всем совершенным невозможно. Заниматься самобичеванием, портить настроение себе и близким – не выход.
Помните, что даже всеми признанные, поистине гениальные люди, совершают массу ошибок. И это нормально. Никогда не сравнивайте себя с другими, не опирайтесь на мнение посторонних людей, когда оцениваете себя. Себя нужно сравнивать только с собой вчерашним, чтобы со временем становиться лучше и развиваться в направлениях, которые интересны именно вам.
Попробуйте попрактиковать методы . Так как не реагировать на раздражители бывает довольно тяжело, когда заметите резкие перепады настроения от спокойного к раздражительному, найдите время для того, чтобы устроить себе перерыв и .
Удобно расположитесь в кресле или на диване, закройте глаза и представьте, что вы перенеслись в место, где ощущаете себя абсолютно счастливым и, что иногда очень важно, в безопасности. Вовлекайте в процесс все органы чувств.
К примеру, если вы воображаете себя, гуляющим в лесу, представьте, как вы вдыхаете чистый свежий воздух, чувствуете шелест листьев под ногами, слышите приятное пение птиц.
Раздражительность и стиль жизни
Снимать стресс при помощи алкоголя или сигарет – не самый лучший вариант. , даже в небольших дозах, постепенно будет разрушать клетки головного мозга и тканей вашего организма, курение – . Возможно, в какой-то момент покажется, что выкуренная сигарета вам помогла успокоиться, но будьте честными с собой – это не более чем самовнушение.
Важно! Употребляйте сезонные фрукты и овощи, чтобы обогатить свой организм необходимыми витаминами. Дополнительно можно купить витаминные комплексы в аптеке.
Также не стоит налегать на черный и крепкий . Они действуют, но эффект длится очень мало. Волна активности довольно быстро сменяется новым всплеском усталости. То же самое можно сказать и про различные , фастфуд и пр. Они принесут кратковременное воображаемое удовольствие, которое, вполне возможно, сменится излишками на бедрах или животе, что вряд ли будет поднимать вам настроение.Как же справиться с гневом и раздражительностью, со злостью? Действительно сильные личности учатся, как совладать со своими эмоциями, и ищут иной подход.
. Это не значит, что вам нужно бросить все свои дела и идти в спортзал. Делать упражнения можно и дома. Начните с обычной зарядки, какую вы делали в школе. Также можно найти в интернете массу видеороликов, где пошагово объясняют, что и как следует делать.
Таким образом, вы не только избавитесь от стресса и поднимете себе настроение, но и приведете в порядок свою фигуру. Приятный бонус, не правда ли?
Занимайтесь тем, что вам нравится и на что у вас есть . Возможно, вы любите кататься на велосипеде или же просто гулять. В таком случае заведите себе привычку каждый вечер (утро, день – по желанию) гулять хотя бы по 30-40 минут. Не бежать куда-то по делам, а просто гулять. Результат не заставит себя ждать, это действительно лучшее лекарство от раздражительности.
Для нормального функционирования организма не менее . Так как для того, чтобы стать менее эмоциональной, не раздражаться на людей и просто перестать быть вспыльчивой, нужно быть в первую очередь отдохнувшей. Планируйте свои дни так, чтобы на сон у вас было 7-8 часов. В крайнем случае 6 часов, но никак не меньше.
Перед сном проветрите комнату, а в период сна уберите все источники света, особенно мигающие, даже самые маленькие. – это сон в полной темноте и абсолютной тишине. Уже через пару дней вы начнете просыпаться отдохнувшей и в хорошем настроении. Энергии будет хватать на весь день.
Знаете ли вы? Согласно статистике, только 40% населения Земли спят достаточное количество времени. А каждый 3-й страдает от бессонницы. Люди, которые не высыпаются, часто имеют проблемы в отношениях с противоположным полом. Им кажется, что они не получают достаточного количества внимания, что их не ценят. В спорных вопросах такие люди крайне нетерпимы.
Если у вас – возьмите отпуск.
Даже неделя вдали от источника раздражения придаст вам новые силы и энергию.
Если же вы работаете дома, то вопрос, как снять раздражительность, становится еще более острым.
Ведь вы практически постоянно находитесь в одной и той же обстановке. В этом случае научитесь делать перерывы, немного отвлекаться. Займитесь какой-то физической работой, можете убрать или постирать вещи. Еще лучше – прогуляйтесь в магазин, купите себе вкусные фрукты. Не отдыхайте перед телевизором или листая странички в социальных сетях – это не улучшит ваше самочувствие и не прибавит бодрости.
Когда вы уже находитесь в состоянии раздраженности и стресса, очень непросто. Гораздо легче не допускать таких всплесков. Избавьте свою жизнь от источников раздражения, любите себя и то, что вас окружает. Поставьте себе задачу каждый день находить в окружающем мире что-то хорошее и положительное, и мир вокруг вас начнет меняться.
Как обрести спокойствие с помощью народных средств
Рассмотрим, как избавиться от вспыльчивости и нервозности при помощи народных средств. Самыми популярными считаются следующие:
Лечение раздражительности аптечными лекарствами
Прибегнуть к медикаментозному лечению можно только после консультации у специалиста. Чтобы выбрать препарат, нужно знать причину, которая вызывает постоянную раздражительность.
Последствия чрезмерной раздражительности
Не игнорируйте раздражительность и не списывайте ее на условия жизни или работу. Длительное пребывание в таком состоянии – это ненормально и может привести к различного рода заболеваниям. Возможно возникновение тяжелой формы депрессии, невроза и пр. Не злоупотребляйте спиртным и нездоровой пищей. Это только усугубит проблему. Если тяжело справляться самостоятельно, следует обратиться к специалисту, который сможет помочь вам решить эту проблему и подарит возможность жить спокойной полноценной жизнью.
