Московская служба психологической помощи населению проводит бесплатные и обалденные курсы для беременных. Я ходила на кучу разных бесплатных мероприятий от коммерческих курсов, магазинов и т.д., но эти курсы - самые полные, качественные и полезные.
Записываться нужно где-то за месяц до начала, начать ходить на курсы нужно в промежутке между 20 и 30 неделями беременности. У меня так получалось, что я либо беру отпуск до декрета, либо уже накануне родов следующая группа стартует. Поэтому я взяла отпуск и отлично отходила. Имейте эти временные особенности в виду, чтобы не пролететь.
У службы есть отделения в разных районах Москвы и это здорово. Я не уверена, что так можно, но в общем я сходила на 2 курсов от этой службы в разных районах и к разным преподавателям, чему безумно рада)).
Поэтому напишу по сути 2 отзыва в одном.
1. Курсы у м.Текстильщики
Восхитительные курсы, концентрат полезной информации. Очень четкие инструкции, тренировали дыхание, учились пеленать, смотрели тематические фильмы. Очень нужные темы, практические навыки. Было очень много медицинских аспектов, это помогло просто нереально в плане понимания всех этих вещей.
Удобно, что от метро идти минут 15, не больше, не зависишь от наземного транспорта. Эти курсы рекомендую очень, Вам в родах будет намного спокойнее и легче после их прохождения.
И да, здесь упор на роды, Вашу подготовку, прохождение лактационных кризов и т.д.
В Текстильщиках группы достаточно часто стартуют, но если вдруг у Вас срок поджимает, они проводят экспресс-группы платно.
С собой иметь: паспорт, блокнот, ручка, еда, чай. Там есть бойлер с горячей водой, в перерыве можно попить, берите чай в пакетиках из дома. Кулер тоже есть.
2. Курсы у м.Выхино (отделение Выхино-Жулебино), Волгоградский проспект, д.197
Проходила курс в группе Веры Викторовны. Очень понравилось! Глубокий анализ, очень подробно разбирали стадии развития ребенка. Очень много поняла про себя и откуда те или иные проблемы и черты берутся (понятно, что из детства, но становится ясно, где был сбой). Полноценный психоаналитический курс.
Здесь упор на воспитание, на выстраивание отношений с ребенком, в основном на то, что будет после родов и как правильно выстроить отношения с ребенком, чтобы потом он у Вас по полу в магазинах не катался и чтобы не биться в истерике самой в разных случаях.
Проезд (от метро на автобусе минут 15 + 5 минут пешком): м. Выхино, переходите на другую сторону дороги (остановка самая левая) и садитесь на 209 автобус до конечной "138 кв.Выхина". По зебре на др.сторону переходите и идете чуть левее мимо спортивной коробки. Потом нужно обогнуть дом и Вы пришли. Темно-синяя решетка у входа и куча ступенек ориентир.
Я считаю, что оба эти курса крайне важны, они абсолютно разные. Одни больше про физиологию, вторые про воспитание. И нигде в интернете я такой полной информации не находила.
Курсы длятся около месяца, занятия 1-2 раза в неделю по 3 часа. У них есть и сайт, и группа в контакте. Помимо курсов для беременных все отделения проводят тренинги на разные темы. И в этой службе можно получить до 10 индивидуальных консультаций психолога в год, это тоже очень круто.
3. Не только для беременных: Также в Москве действует бесплатный телефон этой службы 051, можно звонить в экстренных ситуациях и получить совет психолога.
П.С.: обязательно должна быть прописка в Москве, имейте в виду.
Все мои отзывы на тему беременности:
1. Курсы для беременных/подготовки к родам - Московская служба психологической помощи населению – очень рекомендую. Шикарные!
2. Встреча для будущих мам Бабаду "Два в одном", Москва – можно сходить ради подарков
3. Подушка для беременных Мамин Выбор – очень пригодилась на 9 месяце
4. Бесплатные мастер-классы в Олант, Москва – рекомендую ходить
5. Б есплатные мастер-классы: Академия разумного материнства, Москва – не понравилось
При соответствующей предварительной подготовке (устранение
страха и опасений, создание положительных эмоций) во время обычных посещений
консультации можно ограничиться проведением четырех занятий за 4-5 нед до
родов.Рекомендуются следующие порядок и содержание занятий.Первое занятие. Беременным сообщают краткие сведения об анатомическом строении женских
половых органов, об изменениях, происходящих в организме в связи с
беременностью; подчеркивают, что все это обеспечивает нормальное течение родов.
Роды освещают как нормальный физиологический акт, дают представление о трех
периодах родов. Знакомят женщин с особенностями первого периода родов, объясняют
субъективные ощущения рожающей женщины, дают понятие о схватках, их
продолжительности и регулярности. Затем излагают процессы, происходящие в женских половых органах роженицы в
первом периоде родов; подчеркивают физиологический характер происходящих
изменений, связанных с раскрытием шейки матки, разъясняют роль плодного пузыря,
околоплодных вод. Обращают внимание на то, что роды протекают при известной затрате физических
сил. Поэтому важно, чтобы женщина во время родов сохраняла силы к решающему
моменту родового акта - изгнание плода. Для этого во время родов необходимы спокойное положение, регулярное питание,
выполнение указаний медицинского персонала.Второе занятие. Указывают, как должна вести себя женщина при появлении схваток и в течение
всего первого периода родов. Беременных обучают следующим специальным физическим
приемам, способствующим правильному течению родов и снижению болевых
ощущений.
Лежать спокойно.
Во время схваток глубоко и ритмично дышать.
Сочетать вдох и выдох с легким поглаживанием нижней половины живота
кончиками пальцев обеих рук, проводимых от средней линии живота над лоном
кнаружи и вверх.
Поглаживать кожу в крестцово-поясничной области в сочетании с дыханием.
Прижимать кожу к внутренней поверхности гребешка подвздошной кости у обеих
передневерхннх остей и у наружных углов пояснично-крестцового ромба. При
прижатии у передневерхних остей ладони располагаются вдоль бедер, прижатие же
совершается копчиками больших пальцев. Прижатие у наружных углов
пояснично-крестцового ромба производится подкладыванием кистей рук роженицы,
сжатых в кулаки.
Считать схватки.
В паузах между схватками отдыхать и по возможности дремать. Беременные
должны хорошо усвоить приемы и точно выполнять их
в определенной
последовательности, указываемой персоналом.В конце занятий беременным разъясняют причины, которые могут усилить
болезненные реакции в родах (страх, беспокойное поведение, переполненный мочевой
пузырь и т. д.). Подчеркивают, что эти причины при правильном поведении могут
быть устранены.Третье занятие. Беременных знакомят с течением родов во втором и третьем периодах и
характером ощущений роженицы. Рекомендуют рациональные положения в начале и в
конце периода изгнания. Обучают, как задерживать дыхание при потугах. Разъясняют, что для усиления
эффективности потуг нужно после глубокого вдоха задержать дыхание на 10-15 с,
что способствует увеличению мышечного напряжения, и повторять это 2-3 раза в
течение каждой схватки. Обучают правильному дыханию и расслаблению всех мышц для уменьшения силы
потуги в момент выведения головки. Знакомят с течением последового периода,
продолжительностью и характером схваток.Четвертое занятие. Кратко повторяют все пройденное па предыдущих занятиях, проверяют усвоение
женщинами указанных выше приемов. Знакомят с порядком и обстановкой в родильном
доме, с обязательными и возможными манипуляциями во время родов (наружное и
влагалищное исследование, внутривенное введение глюкозы, вдыхание кислорода и
пр.). Разъясняют необходимость строгого выполнения всех указаний медицинского
персонала, регулярного питания во время родов.Если при предыдущих посещениях консультации психопрофилактическая подготовка
в должной мере не проводилась и впервые осуществляется с 35-36й недели, четырех
занятий недостаточно. В таком случае требуется пять или шесть занятий.Если проводится шесть занятий, содержание их кратко сводится к следующему.
Первое занятие посвящают обследованию беременной, устранению страха и опасений.
На втором занятии знакомят с основами физиологии родов и обосновывают
возможность их безболезненности. На третьем занятии объясняют особенности первого периода родов и «приемы
обезболивания» в периоде раскрытия. Четвертое занятие посвящают второму и
третьему периодам родов (основные физиологические процессы, ощущения, «приемы
обезболивания» в периоде изгнания). На пятом занятии знакомят с функцией материнства, шестое - посвящают
ознакомлению с симптомами начала родов, режимом родильного дома и закрепляют
данные ранее рекомендации.Для закрепления условных связей, вновь создаваемых во время занятий в
консультации, необходимо рекомендовать беременным проверять дома усвоенные ими
приемы.При патронажном посещении беременных акушерка вновь закрепляет в сознании
женщины полученные представления о течении родов и правилах поведения во время
них.Эффект психопрофилактической подготовки в значительной мере зависит от
организации работы в родильном доме, поведения медицинских работников. В
родильном доме должна быть уютная, спокойная обстановка; очень важно приветливое
отношение к роженице. В присутствии роженицы не допускаются посторонние разговоры и рассуждения об
осложнениях родов. Неправильное поведение медицинского персонала (неосторожные
разговоры, недостаточно внимательное отношение к роженице) может снизить
результаты психопрофилактической подготовки к родам. За роженицей ведут постоянное наблюдение, ободряют ее, напоминают приемы
обезболивания, вселяют уверенность в благоприятном исходе родов. Исследования
роженицы, прием родов и все манипуляции проводятся спокойно, без суеты.Если роженица не прошла психопрофилактической подготовки в консультации, ее
обучают всем приемам в родильном доме. При этом также выявляют и устраняют
страхи и опасения, поддерживают уверенность в благоприятном исходе родов. Такая
беседа менее эффективна, чем продолжительная психопрофилактическая
подготовка.Большой опыт работы по психопрофилактической подготовке к родам показывает,
что устранение страхов и опасений, уверенность в безболезненном течении и
благополучном исходе родов способствуют: а) снижению болевых ощущений; б)
правильному поведению женщины во время родов (имеет большое значение для их
исхода); в) уменьшению некоторых осложнений родов. Имеются указания, что у женщин, которые прошли курс психопрофилактической
подготовки, реже наблюдаются слабость родовых сил, кровотечения, асфиксия плода
и др.Вполне обоснованно предлагают сочетать психопрофилактический метод с
физической подготовкой (физиопсихопрофилактика). Воздействие на психику сочетается с физической подготовкой - специальным
комплексом гимнастических упражнений, общим ультрафиолетовым облучением и
обучением санитарно-гигиеническим правилам. Метод физио-психопрофилактики дает
хорошие результаты.Опыт работы говорит о целесообразности сочетания психопрофилактической
подготовки с фармакологическими методами обезболивания родов. Такое сочетание показано при недостаточной подготовке во время беременности,
а также в случае недостаточной эффективности психопрофилактики вследствие других
причин.В ряде учреждений занятия по психопрофилактике успешно проводят с
беременными, страдающими различными заболеваниями (токсикозы, пороки сердца,
гипертоническая болезнь и др.).Медикаментозные средства с целью обезболивания родов назначают: а) в случаях
отсутствия должного эффекта психопрофилактической подготовки; б) роженицам,
которые по какой-либо причине не проходили психопрофилактической подготовки в
консультации.
Преимущества подготовки к естественным родам со специалистом нашего центра – индивидуальный подбор программы, поддержка на всех этапах беременности, легкие роды без боли.
Наша школа будущих мам обеспечивает мамочек всеми базовыми знаниями, которые могут пригодиться в период беременности, в роддоме, а также в первое время по приезду домой. Важной целью нашей деятельности мы считаем помощь беременным в избавлении от страхов и переживаний. Мы предоставляем объем знаний, который заключает в себе опыт многих поколений женщин, и который трудно накопить даже за несколько родов. У нас вы не только получите необходимое обучение по подготовке к естественным родам, но и приобретете новых друзей, вольетесь в тесный, практически семейный коллектив. Мамы, которые прошли через беременность и родили малышей вместе с нами, теперь рекомендуют нас своим подругам.
Наш эталон – естественные роды! Мы поможем вам родить легко!
Все наши клиентки могут воспользоваться отличной возможностью выбора акушерки-помощницы в родах (их еще называют или Доула), чтобы иметь всегда надежную помощницу, которая поддержит в разрешении любых предродовых проблем, поможет определиться с роддомом и выбором врача. Наши акушерки также оказывают психологическую поддержку беременным, осуществляют домашний патронаж в течение всего последнего месяца беременности, сопровождают женщин на роды. Выбор акушерки производится самой беременной в процессе наблюдения за нашими сотрудниками во время курсов. Это дает возможность выбрать именно того специалиста, которому вы сможете доверять на сто процентов.
Мы помогаем беременным заключить контракт на естественные, мягкие роды, эта возможность предоставляется на базе роддома №16 г. Москвы. Специальная родильная палата обустроена в виде жилой комнаты, это помогает снизить напряжение и стресс от родов, при этом всегда рядом весь квалифицированный персонал роддома, готовый оказать необходимую помощь роженице. Такие роды проходят в уютной обстановке, как дома.
После родов мы не оставляем маму и ребенка без внимания. Наши медработники придут к вам домой и проведут патронаж ребенка, гораздо внимательнее, чем это делает медсестра из детской поликлиники, которая, к сожалению, часто очень спешит от одного малыша к другому. Наш специалист обучит родителей массажу, гимнастике, основным процедурам по уходу за ребенком, покажет, как правильно выполнять закаливающие процедуры и многое-многое другое.
Наши занятия подготовки организма к естественным родам
Фитнес для беременных – это комплексы специальных упражнений для подготовки организма к естественным родам, которые подбираются индивидуально и корректируются врачом в соответствии с медицинскими показаниями и самочувствием самой женщины. Цель – укрепление организма перед родами, улучшение наполнения крови кислородом, воспрепятствование раннему старению плаценты.
Ознакомьтесь со по подготовке организма к естественным родам.
Мы проводим для беременных, которая помогает сформировать способность дышать правильно и ритмично во время родов, не потерять дыхание и не сорваться в крик. Способность правильно дышать дает возможность расслабиться и доверять своему телу, быть уверенной, что во время родов природа сама подскажет наилучшую тактику.
Площадки для занятий в каждом районе расположены неподалеку от станций метро, поэтому до них легко добраться, можно подобрать удобный маршрут и даже периодически менять площадки,если возникает необходимость. Занятия проводятся маленькими группами не больше семи человек, благодаря этому даже стеснительные женщины чувствуют себя свободно. Кроме того возможны индивидуальные занятия на дому, если по каким-либо причинам беременной не рекомендовано перемещаться на большое расстояние (например, в последние сроки беременности, в условиях длительного гололеда).
Уже много групп беременных было выпущено нами, они по достоинству оценили эффективность занятий по подготовке к естественным родам, которые проходят под внимательным наблюдением квалифицированных врачей и психологов нашего центра. Приглашаем и вас поприсутствовать на бесплатном пробном занятии в центре подготовки беремнных "Я, Мама, Папа"! Дружный коллектив мамочек ждет вас!
