Как поднять иммунитет 2 летнему ребенку. Когда простуда

Часто можно услышать вопрос о том, как же укрепить иммунитет ребенка 2 лет народными средствами, чтобы не прибегать к синтетическим препаратам. Если малыш 2 лет часто болеет, у него слабый иммунитет, повысить его можно правильным питанием и закаливанием.

Как укрепить иммунитет ребенка народными средствами

Правильным питанием можно многого добиться, а ведь редко кто знает как правильно кормить ребенка 2 лет, чтоб укрепить его иммунитет народными средствами. Вот несколько простых правил, выполняя которые вы своими активными действиями, а не охами и ахами подтвердите, что заинтересованы в том, чтоб у ребенка был крепкий иммунитет.

Замените сахар на мед, если только у крохи нет на него аллергии, которая присуща всего-то 2-3% людей. Когда речь идет о детех 2 лет, родители уже знают о наличии аллергии к тем или иным продуктам. Мед можно добавлять в настои, каши вместо вредного сахара, который для своего усвоения «тянет» кальций из организма вашего малыша.Натуральный пчелиный мед кладезь ценных микроэлементов, макроэлементов, и столь необходимых организму различных витаминов.

Фото натурального пчелиного меда

Периодически для иммунитета давайте пить малышу отвар шиповника. Принимайте во внимание возраст вашего малыша. Вводить отвар шиповника нужно так же как соки, начиная с нескольких капель, если ребенку меньше 8 мес. Конечно, полутора годовалому карапузу можно давать по 150 мл.отвара с медом. Выработайте для себя некий график, например, каждый понедельник в обед (ни в коем случае не на тощак) после еды. И давать отвар шиповника нужно периодически. Неделю подавали, 3 недели перерыв.

ВАЖНО. Отвар шиповника имеет особенность выводить из организма с мочой калий. Поэтому его прием нужно компенсировать приемом бананов, кураги, изюма и всего, где есть этот микроэлемент.Т акой настой шиповника полезен кормящим мамам. Известно, что все употребляемой мамой в пищу, с молоком частично попадает вашему крохе.

Рецепт приготовления отвара шиповника для повышения иммунитета ребенка :

Берем 200 гр. сухих плодов(стакан), можно 50-70) свежих.
Тщательно ополаскиваем,заливаем это литром кипятка и в термос.

ВАЖНО. В некоторых рецептах советуют несколько минут прокипятить смесь, но я категорически не советую этого делать. Под воздействием кипения большая часть столь ценного витамина С исчезнет и не выйдет полноценного отвара шиповника для укрепления детского иммунитета.

Микроэлементы:

селен
германий
кремний обеспечивают в организме сохранение витаминов С (наш шиповник) и витамина Е.

Природа позаботилась о том, чтобы частично чеснок свои полезные свойства для иммунитета не терял при термической обработке. Благодаря этому его смело нужно понемногу добавлять к тушенные овощи. Простой листик мяты, веточка ароматной петрушки избавят вас от специфического запаха из ротовой полости.

СОВЕТ: в периоды простудных эпидемий в детской на батарее держите блюдце в с мелко нашинкованным чесноком и луком. Попадая в воздух он насытит его фитонцидами, противостоящими вирусам.

Употребление моркови для укрепления иммунитета ребенка

Морковка всегда должна быть в рационе кормящих мам, беременных женщин и деток, поскольку представляет собой кладезь каротина. В организме каротин становится витамином А, отвечающим за здоровье волос, кожи и ночное зрение. Недостаток каротина может спровоцировать «куриную слепоту». Этот корнеплод выводит из организма токсины, улучшает обмен веществ. По содержанию фитонцидов она идет следом за луком и чесноком, и стоит недорого. Для лучшего усвоения ешьте её в виде салатов, или в составе гарниров, в виде морковно-яблочного пюре. Полезные составляющие моркови лучше усваиваются с жирами (витамин А является жирорастворимым). Следует помнить, что все должно быть в меру, и если переборщить с кол-вом, кожа малыша пожелтеет.`

Как можно чаще следует готовить детям красную рыбу

Беременным женщинам и кормящим мамам этот продукт нельзя игнорировать. Общеизвестный факт, что сорта красной рыбы содержат рекордное количество омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Мозг растущего малыша непременно должен получать эти составляющие. Строящаяся нервная и мозговая ткани карапуза нуждаются в Омега-3, 6, 9. Если покупка семги и лосося для вашего бюджета накладны, с успехом можно покупать филе, либо фарш кеты.

Фосфор, которым красная рыба также богата помимо положительного влияния на мозг участвует в строении костных тканей, а йод отвечает за нормальное функционирование щитовидной железы.

ВАЖНО знать, что деткам до 1, 5 -2 лет давать стоит осторожно, из-за её жирности,чтобы избежать проблем с пищеварением.Будет лучше, если первой рыбой красных сортов для малыша станет горбуша (она наименее жирная)

Несколько раз в неделю давайте малышу, чтоб укрепить его иммунитет орехи

Достаточно давать малышам всего-то по 20-30 гр. Педиатры не рекомендуют орехи малышам до 3-летнего возраста. Кедровые орехи имеют сладковатый вкус,который особо нравится детишкам. Кстати, орехи в рационе не только помогают укрепить иммунитет ребенка, но и набрать вес «стройным» малышам.

Фото грецких орехов, которые должны быть в рационе ребенка для повышения его иммунитета.

Абсолютно все виды орехов являются антиоксидантами, поскольку богаты на витамин Е. Даже распространенные у нас «грецкие» орехи источник ненасыщенных жирных кислот. Орехи известный источник белка растительного происхождения.

При каждой возможности для укрепления иммунитета заправляйте салаты оливковым маслом

Недаром в древности оливковое масло использовали в храмах, применяли в виде универсальной валюты. Сейчас все осведомлены о «хорошем» и «плохом» холестерине.Оливковое масло это 100% ненасыщенные жирные кислоты. Оно постепенно снижает уровень «плохого», насыщая организм его хорошей разновидностью. Педиатрами доказано,полезный холестерин тоже должен присутствовать в детском организме.

Жиры, находящиеся в грудном молоке немного схожи с жирами входящими в состав оливкового масла.Помимо этого оливковое масло полезно тем, что оказывает мягкое слабительное воздействие на кишечник малыша, и у него не будет запоров. С 6-7 месяцев оливковое масло можно по каплям добавлять в овощные пюрешки и супчики.

Не забывайтедавать ребенку фреши и свежие яблоки в течении дня в виде «перекуса», это также укрепляет иммунитет.
Рыбий жир для укрепления иммунитета 2 летнего малыша обязательно должен быть в рационе. Поскольку в продуктах его содержание не очень насыщенно, лучше всего давать малышу рыбий жир в капсулах. Вот табличка продуктов, где он встречается и в каком количестве.

Периодически давайте своему 2 летнему карапузу воду с лимоном, это повысит кислотную среду организма. Как известно в кислой среде бактерии гибнут, что нам и нужно для укрепления иммунитета.
Добавляйте с салаты кунжутные семена.
В виде профилактики глистов пусть в рационе вашего 2 летнего ребенка присутствуют тыквенные семечки.

Народный способ укрепления иммунитета ребенка-рецепт чудо смеси

Этим народным чудо-рецептом в детстве меня «кормила» каждое утро и каждый вечер мама. Курс рассчитан на 7 дней с 3 недельным перерывом.

В состав смеси входит:

курага-100 грам
изюм-100 грам
5 ягод чернослива (можно исключить)
1 грецкий орех
2 ст.ложки кунжутных семян
козий/нутриевый жир — 2 столовые ложки
Какао масло-2 столовые ложки с горкой (эта составляющая должна заглушить вкус алое и козьего жира
Очищенная внутренность 3 листков 3 летнего алое
Сок и мякоть (без перепонок и шкуры) одного небольшого лимона
Ложка гречаного меда.

Все составляющие перекрутить на мясорубке, тщательно смешать до получения пастообразной каши и поставить в холодильник.

P.S. после того как мы обсудили как правильно кормить малыша 2 лет, чтобы укрепить его иммунитет хочется дать напоследок пару советов:

Солнце и свежий воздух очень полезны для иммунитета ребенка.

Используйте каждую возможность для прогулок на свежем воздухе и подвижных игр с вашим карапузом.
Помните, что все детки неповторимы и индивидуальны, поэтому не нужно пытаться подгонять их под общепринятые стандарты, это стресс для малыша.
Ваша любовь для ребенка — лучшая порция иммунитета.

Фото деток предоставлены постоянными читательницами.

Очень часто так бывает, что ребенок вне зависимости от возраста начинает болеть. Цепляться начинают всевозможные ОРВИ, которые иногда перерастают в бронхиты или пневмонии. И тут в ход идут всевозможные укрепляющие иммунитет витамины, пилюли, капли, иммуностимулирующие препараты типа интерферона… Часто, когда начинаешь лечить такими способами заболевшего ребенка, может появиться новая проблема - аллергия на лекарство или витамины! И тут врачи в свое оправдание, начинают говорить о том, что у ребенка слабый (пониженный) иммунитет! Этот вердикт часто пугает родителей, которые начинают паниковать и с целью повысить иммунитет увлекаются процессом лечения и борьбой со «слабым» иммунитетом, покупают дорогие витамины и лекарственные средства, лечебный эффект которых, меду прочим, не доказан!

Зачем же родители пичкают своих драгоценных чад новомодными, но совершенно бесполезными препаратами, от которых больше вреда, чем пользы? Таким образом, образцовые папы и мамы, а также бабушки и, возможно, дедушки, проявляют свою заботу о «бедном» заболевшем ребенке! И совершенно напрасно!

Давайте разберемся в причинах ослабления иммунитета, а также узнаем что делать, по мнению доктора Комаровского, если ваш ребенок часто болеет! Как повысить иммунитет?

Болеть «часто», по мнению родителей, это 6 раз в год. В западных странах нормой является, если на протяжении года ребенок переболел вирусными инфекциями до 12 раз! Как же так? Оказывается, иммунитет необходимо укреплять тогда, когда не ребенок часто болеет, а когда выздоровление затягивается дольше 7 дней и наблюдаются осложнения в виде пневмонии, бронхита и т. д.! Именно эти показатели являются подтверждением действительно ослабленного иммунитета!

Доктор Комаровский в своей передаче полностью развенчивает сказки об эффективности лекарств, предназначенных для поднятия иммунитета. Витамины также не предназначены для его повышения! Оказывается, у детей с самого рождения имеется нормальный иммунитет (иначе ребенок не прожил бы и года), и что самое замечательное - дети до года получили свой иммунитет от мамы еще в утробе! В течение первого года жизни малыш более устойчив к ОРВИ, а если и болеет, то выздоровление проходит, как и положено, быстро (в течение 7 дней) без осложнений.

«Поднять» иммунитет ребенку не смогут никакие лекарственные препараты и народные средства! Но не паникуем! Справиться с задачей смогут папа и мама малыша, выполняя нехитрые действия и рекомендации доктора Комаровского!

Дать уже существующему нормальному иммунитету функционировать, а это значит - регулярно «встречаться» с разнообразными вирусами и бактериями, учиться распознавать их как опасность и учиться бороться с ними (с ранних лет).
Употреблять в пищу только свежие продукты питания, при этом не нужно ребенка перекармливать, это очень вредно, и вместо того, чтобы укрепить таким способом иммунитет, проявится обратная реакция. Очень важно для укрепления иммунитета создавать при кормлении разницу температур! Горло закаливается, становится невосприимчивым к переохлаждению! Именно этого результата мы и добивались, стараясь «укрепить» или «поднять» иммунитет ребенка. Оказывается, очень полезно с этой целью давать детям такие продукты, как холодное мороженное, молоко или холодный сок!
Проветривание и влажная уборка! Ребенок обязательно заболеет, если в доме воздух постоянно сухой, а проветривание не выполняется. Причиной тому - пересыхание слизистых оболочек в носике и во рту ребенка! Слизистые же вырабатывают специальные вещества, которые становятся барьером для вирусов и микробов!
Стерильность отменяется! Убираться в квартире нужно, но без фанатизма! Ребенок, которого постоянно отмывают, используя антибактериальные средства, не разрешают контактировать с домашними животными, «исследовать» мир руками, зубами, языком, чаще болеет, чем малыш, которому это дозволено! Парадокс, но это так! Виной тому отсутствие «новых знакомых» вирусов и бактерий! Иммунная система у таких детей отрицательно реагирует на все! Появляются непонятные аллергии, которые вылечить очень трудно!
Частые прогулки по свежему воздуху с папой или мамой, но при одном важном условии - отсутствии большого скопления народа!
Положительные эмоции, которые появляются не в процессе приема новомодных лекарственных препаратов, а в процессе увлекательнейших подвижных игр со взрослыми и сверстниками: футбол, баскетбол, ролики, лыжи, теннис! Чем больше ребенок двигается, тем быстрее работает кровеносная система, кислород и другие вещества, в том числе белые кровяные тельца - «стражи» иммунитета!

Выполняя все вышеуказанные предписания, можно быть уверенными, что подобные действия приведут к обязательному повышению иммунитета, при этом лучше совсем не давать детям сомнительные витамины и рекламируемые средства и препараты, ведь неизвестно, как нормальный иммунитет на них среагирует!

Иммунная система, ее функции (правдивая сказка от Комаровского)

Для того чтобы развеять последние сомнения и развенчать ошибочные устоявшиеся мнения, Комаровский поясняет, что такое иммунитет, чем он занимается, и какие реакции в организме происходят в процессе борьбы с вирусом.

У детей с самого рождения (а точнее еще до него) в организме имеется вилочковая железа, которая выделяет специальный белок, именуемый интерфероном. В случае заражения какой-либо клетки организма вирусом или чем-то иным начинает вырабатываться интерферон, и белые кровяные тельца начинают свою «битву» с вирусом!

Сначала они наращивают силы, отмечается значительное повышение температуры. Затем общими усилиями вирус побеждают, и организм дает «отбой» своей хорошо поработавшей иммунной системе! Температура у детей разных лет спадает, налицо улучшение и скорое выздоровление! Обычно на 4-й день болезни детям становится легче, а на 7-й они полностью выздоравливают, и это не употребляя витамины и всевозможные имунностимулирующие препараты и средства! И где здесь «ослабленный» иммунитет? Иммунная система отразила серьёзную атаку, победила коварного врага и вышла из игры победителем! Никакие средства при этом не применялись!

А теперь представьте, что в самый неподходящий момент в детский организм помещается препарат, предназначенный «поднять» «слабый» иммунитет (тот самый интерферон, но уже синтезированный)…

Возможно, битва уже выиграна, и организм отзывает свои войска, а тут - новый призыв о помощи! Еще не сбросившие с себя доспехи «войска» бегут спасать «пришельцев», в организме переизбыток интерферона, и он (организм) вынужден уже свой защитный белок распознавать как чужеродный!

И тут коварно вползает аллергия! Начинаются долгие искания (очень часто до нескольких лет) всевозможных «болезней», вызванных «плохим» иммунитетом. Детей на протяжении многих лет заставляют принимать лекарственные препараты, популярные прорекламированные витамины, и все с одной целью: поднять иммунитет!

Уважаемые родители! Не лучше ли укрепить детский организм, не используя сложные лекарственные препараты и «ноу-хау» средства! Витамины это, конечно, отлично для детского организма, вот только они предназначены не для укрепления иммунитета, а для обеспечения организма всеми необходимыми полезными веществами для нормального функционирования. И снова важно помнить: витамины нужно использовать строго по предписанию педиатра, иначе, аллергия вашему ребенку будет обеспечена!

Чтобы действительно укрепить иммунную систему у своих детей, необходимо с ранних лет приучать ребенка к активному отдыху, подвижным играм на воздухе, можно, также, заняться закаливанием (понижать температуру в доме, ходить босиком, повысить холодостойкость организма обтираниями и многое-многое другое).

Витамины

Если же врач выявил у вашего ребенка авитаминоз, только в этом случае стоит рассмотреть возможность приема витаминных препаратов:

Алфавит;
Витрум;
Витазаврики;
Пиковит;
Киндер биовиталь;
Мульти табс;
Джунги кидс.

Эти комплексы зарекомендовали себя лучшим образом. Есть мнение, что получить все нужные витамины с продуктами питания нельзя, поэтому обязательно следует принимать искусственные. Рассуждать можно по-разному, но правильное питание должно быть на первом месте.

Правильное кормление

Можно поддержать организм детей, вводя в рацион такие продукты питания, как:

фрукты,
овощи,
всевозможные орехи,
продукты, содержащие белок, углеводы, минералы и другие полезные вещества (мясо, рыба, крупы, сыры, молочная продукция).

Очень полезны для кишечника молочнокислые продукты. Бактерии, какие есть в этих продуктах, помогут перерабатывать пищу, что само собой скажется на состоянии иммунитета. Употреблять эти продукты можно ребенку первого года жизни.

Приучив с ранних лет ребенка употреблять в пищу небольшими порциями молочнокислые продуты питания, вы на многие года вперед защитите малыша от проблем с кишечником, а значит, надолго укрепите иммунитет.

Усаживая своих детей за обеденный стол, помните, что перекармливание сыграет злую шутку и уж точно навредит иммунитету ребенка! Нельзя ребенка (сколько бы лет ему ни было) заставлять насильно есть, детский организм лучше знает, сколько пищи ему необходимо для нормального функционирования. Лучше принимать пищу часто, но маленькими порциями. У детей специфический вкус и капризы, поэтому можно немного схитрить - подобрать такие продукты питания, чтобы их сочетание имело приятный вкус, аромат и сохранило максимум витаминов при обработке.

Так, чтобы повысить вкусовые качества печеной морковки или тыквы, можно запечь ее вместе с яблоком (а точнее внутри него). Если малыш не любит творог, скатайте шарики из творога, сахара, ванили и полейте все шоколадом, затем на пару часов отправьте сей деликатес в холодильник - такое угощение повысит интерес ребенка любых лет к «нелюбимым» продуктам и, возможно, даже полностью изменит отношение к этим продуктам.

Уважаемые мамы и папы, особенно, бабушки! Берем ответственность за здоровье своих чад на себя, выбрасываем (убираем подальше) чудо средства и лекарственные препараты - с этого момента эти препараты и средства вам будут ни к чему - и начинаем прямо сейчас делать все для того, чтобы повысить (сохранить) нормальный иммунитет своему ребенку. С этого момента бегаем, прыгаем, познаем мир, часто гуляем, купаемся, едим мороженое…

Пройдет год, два года, даже несколько лет, и вы не узнаете в сильном, резвом, здоровом, активном ребенке того бледного, вечно болеющего ребятенка!

Пост об укреплении иммунитета я планировала написать больше года назад, но по разным причинам откладывала. Сейчас понимаю, что это было правильно, ведь пока малыш сидит дома с мамой и редко болеет нельзя утверждать, что у него крепкий иммунитет. Чаще всего залог здоровья такого малыша заключается в стерильной обстановке, которую создала мама — всегда чистые руки, проветренные помещения, отсутствие скопления людей, от которых можно заразиться инфекцией. В первые годы после рождения — это замечательно. Такая обстановка дает преимущества для беспроблемного созревания иммунной системы. Но продолжаться вечно так не может и наступает момент, когда ребенку надо выходить из обсервации. Некоторые родители еще во время декретного отпуска мамы планируют поездки на отдых и другие мероприятия, нарушающие стерильность обстановки. Так или иначе все мамы беспокоятся о периоде адаптации иммунитета в детском саду. У нас этот период прошел успешно. Я не буду утверждать, что Яна совсем не болела. Ряд ОРВИ она перенесла. Но ключевой показатель качества иммунитета, это частота, длительность и сложность заболеваний, так как их отсутствие может говорить не о хорошем иммунитете, а о стерильном окружении. За прошлый год из лекарственных препаратов мы использовали только жаропонижающее пару раз в критические моменты, большего просто не требовалось. Учитывая наши высокие показатели я решилась написать, что такое хороший иммунитет с моей точки зрения и как этого добиться.

. В этом разделе я залезла в дебри и постаралась описать всё, что я делаю для этого. Думаю, те, кто осилит дочитать до конца, откроют для себя что-нибудь новенькое.

Как укрепить иммунитет ребенка | Показатели хорошего иммунитета

Важно понимать, что в современном мире укрепление иммунитета и выздоровление — это разные вещи.

Можно очень быстро лечить многие заболевания при помощи антибиотиков и других лекарственных препаратов, но иммунитет при такой схеме только пострадает.

Самое полезное для укрепления иммунитета дать ему попрактиковаться и не вмешиваться без необходимости лекарственными препаратами в его работу.

Лучшим показателем эффективности иммунитета является способность легко справляться с ОРВИ без медикаментов и специального лечения в среднем за неделю . Конечно же, следует облегчать работу иммунитета, создавая хорошие условия для его работы. О них речь пойдет ниже.

Как укрепить иммунитет ребенка | Условия

Детский иммунитет зависит от следующих основных факторов:

Грудное вскармливание (ГВ) . Надеюсь, по поводу этого пункта комментарии не нужны и все осознают бесценность этого дара природы. Не понимаю тех, кто от этого отказывается без существенных причин. Для многих организация ГВ болезнена и сложна, но оно того стОит. Наш опыт и методички ВОЗ можно посмотреть .
Здоровое питание . Для начала необходимо правильно ввести . После перехода на общий стол, необходимо контролировать, чтобы рацион был здоровым — богатым витаминами и минералами. Так, например, ВОЗ рекомендует включать в день не менее 400 гр. фруктов и овощей . В другой публикации есть уточнение, что в эту цифру входит не менее 30 гр. бобовых, орехов или семян. При этом не учитываются крахмалистые овощи, такие как картофель. Буквально в этом сентябре ВОЗ выпустила , в которой говорится о рекомендуемом максимуме свободных сахаров (ограничения на сладкие фрукты и ягоды отсутствуют!) в суточном рационе до 5%. Также никто не отменял необходимость контролированного употребления жиров. Кстати, помимо обыкновенного ожирения, излишки жиров в рационе увеличивают вероятность возникновения рака. Этот факт тоже взят из методички ВОЗ . Не буду дальше перечислять всем известные истины здорового питания, так как это статья про иммунитет, а не про питание.
Адекватные схемы лечения в случае болезней . Мне всегда неудобно отвечать на вопросы о схемах лечения ОРВИ у Яны. Все дело заключается в том, что я её не лечу 😀 , она выздоравливает сама. Разумеется, и я сама и муж, тоже не лечимся. Лет пять назад при первых симптомах ОРВИ мы шли в аптеку и покупали пакет самых «лучших» препаратов, которые нас «ставили на ноги». Ограничения на лекарственные средства при беременности открыли мне глаза на их необходимость. Кстати, компетентные врачи с этим согласны. Тут можно почитать мнения врачей по поводу многих симптомов ОРВИ . Например, температура , кашель . На форумах я многократно сталкивалась с критикой советов лечения без препаратов, утверждающей, что у их ребенка без лечения болезнь проходит с осложнениями. Действительно бывает так, но если глубже разобраться в проблеме, то обязательно выяснится, что этот частоболеющий ребенок кушает много сладкого или жирного или мало фруктов и овощей или существуют другие значительные нарушения в питании. Заботливая мама, старается порадовать больного малыша без аппетита чем-нибудь вкусненьким. В лучшем случае это будет тяжелый жирный куриный бульон или чай из шиповника с медом, в котором от температуры разрушены все ценные вещества. Но мамы на этом не останавливаются. Они пекут пирожки с вареньем, блинчики и т.п. Я не утверждаю, что этого кушать нельзя. Можно, но изредка и при этом надо осознавать, что это вредная пища и при проблемах здоровья, она окажет негативное действие на иммунную систему и, как минимум, продлит болезнь.
Иммуномоделирующие препараты . Большинство врачей любят назначать различные *ферроны, но мало кто из них говорит о настоящем действии этих препаратов. Я считаю, что любой грамотный человек должен знать, что организм человека при необходимости умеет сам производить интерферон. В случаях, когда человека для профилактики пичкают препаратами синтетического интерферона, естественный механизм регуляции и производства интерферона в организме будет нарушен. Также интересен факт, что подобная практика «укрепления иммунитета» не применяется на западе. Более подробно я об этом писала .
Вакцинация . Этот вопрос уже перешел в разряд философских. Я уже устала отвечать на комментарии к своим статьям о прививках, поэтому делаю это редко и неохотно. Просто считаю нужным здесь упомянуть, что прививки влияют на работу иммунитета. Моё мнение о прививках можно прочитать здесь: , . Еще раз предупреждаю, что не собираюсь никого переубеждать насчет прививок и считаю, что каждый имеет право на свое мнение не зависимо от вероисповедания отношения к вакцинации. Поэтому заранее всех сторонников вакцинации прошу проявить уважение, сдержаться и не писать негативных комментариев. Всем лучи добра и спасибо за понимание!
Витамины . Еще один сложный вопрос. Разобравшись в его сути, я пришла к выводу, что лучше избегать применения витаминных препаратов для профилактики. Размышления и мнения специалистов . Не стоит употреблять витаминные препараты, чтобы ногти были крепкие или волосы блестящие, так как любой витаминный комплекс, помимо тех веществ, которые в дефиците, содержит вещества, которые будут в избытке. Существуют некоторые отдельные моменты, когда прием витаминов и других вспомогательных веществ обоснован. Например, отсутствие возможности длительных прогулок и темная квартира, являются основаниями для приема витамина Д для малышей. Если беременная женщина не хочет заморачиваться расчетами суточных норм фолиевой кислоты в своем питании, ей, конечно, стоит принимать её медикаментозно.
Разумное использование бытовой химии . для стирки и тоже являются частью поддержания иммунитета. Злоупотребление химией с агрессивными ПАВами его снижает.

Как укрепить иммунитет ребенка | Средства

Выше я перечислила основные системные факторы, которые влияют на иммунитет. В этом разделе я приведу конкретные советы по эффективному укреплению иммунитета.

Шиповник и витамин С

Начнем с критики общеизвестных советов, пить отвар шиповника и кушать пачками витамин С. Во-первых, при кипячении витамин С разрушается, а минералы переходят в неорганическую форму, которая организмом усваивается в малых количествах, а большая их часть создает отложения в суставах и других тканях. Кроме того, не так давно доказано, что витамин С повышает эффективность иммунитета, только для групп лиц подверженных тяжелым физическим нагрузкам. Первые исследования об эффективности витамина С проводились еще в 1930 году. В 2013 году группа ученых провела повторные исследования . Результаты исследования показали, что эффективность у витамина С в профилактике ОРВИ очень низкая. Из 11306 испытуемых заболели ОРВИ 9745. При этом средняя длительность заболевания у людей, принимающих витамин С, оказалась короче всего на пол дня. Прием витамина С только во время простуды испытывался на 3294 испытуемых и его результаты оказались не лучше, чем у группы, принимающей плацебо.

Поэтому если уж и пить шиповник, то только настоянный на воде около 60 градусов в термосе в течение ночи, но и в таком варианте панацеи от этого ждать не стоит. Тут важно учесть, что при ОРВИ показано теплое обильное питье, поэтому настой будет очень кстати.

Лимон

Принято готовить чай с лимоном, разрушая кипятком витамины и другие полезные вещества. На самом деле лимон одно из самых эффективных средств для создания благоприятных условий для работы иммунитета, но я бы предложила его готовить иначе.

Механизм оздоравливающего действия лимонов. Оказывается, организм человека для нормального функционирования требует определенного кислотно-щелочного баланса. Кушая вредную еду, мы нарушаем этот баланс и усложняем иммунитету условия работы. Это подобно тому, как в бензобак современного автомобиля заливать бензин с октановым числом 80, а не 92 или 95 и потом удивляться, почему машина регулярно ломается. Для удержания нормального кислотно-щелочного баланса мы должны регулярно правильно питаться. Самое распространенное явление — сдвиг баланса в кислую сторону. Это происходит по причине сложности утилизации лишних кислот, вещества из которых могут откладываться даже в суставах. В то время как избыток щелочей легко вымывается с водой. Еще одна причина повышения кислотности организма заключается в том, что в рационах современных людей преобладают продукты, «закисляющие» организм. Думаю, каждый сталкивался в жизни с рекомендуемой пирамидой питания, как приведена на иллюстрации. Если внимательно её изучить, то можно обратить внимание, что кислотность продуктов питания этой пирамиды нарастает снизу-вверх. На вершине пирамиды находятся продукты, которые сдвигают кислотно-щелочной баланс в кислую среду. Ближе к основанию расположены продукты с преобладанием щелочной среды, поэтому у человека с правильным питанием кислотно-щелочной баланс в норме.

В современной практике питания наблюдается увеличение порций жиров, мяса и сладостей, что приводит к избытку кислот в организме. Именно поэтому добавление щелочи в организм эффективно влияет на работу иммунитета. Речь о лимонах я завела по той причине, что кислые на вкус лимоны имеют мощное ощелачивающее действие на организм. Следует обратить внимание, что при повышенной кислотности в желудке лимоны не рекомендуются, так как их ощелачивающее действие начинается только с момента усвоения организмом минералов, входящих в состав лимонов. Распространяется ощелачивающее действие не целенаправленно на желудок, а на организм в целом. В первую очередь это можно проверить по изменению кислотно-щелочного баланса мочи и крови. Апельсины тоже ощелачивают, но менее эффективно.

По неофициальным источникам, самые полезные лимоны, те, которые предварительно подвергли циклу заморозки-разморозки. Из порезанных размороженных лимонов можно сделать теплый морс. У детей могут быть неожиданные вкусовые предпочтения — пока я Яне собиралась приготовить такой морс, она потребовала лимон кусочками и наотрез отказалась от добавления меда.

Не забывайте, что самое полезное у фруктов — кожура. Поэтому цедру лимона лучше съедать.

Еще о горячем питье

Малина + мята . Так как при болезни пить надо много, то напитков мало не бывает. Мой любимый горячий морс состоит из малинового варенья и листьев мяты. Это очень ароматный напиток, вкусно пить не только при болезни, но и просто в зябкие осенние и зимние дни.

Имбирь + гвоздика + мед. Это еще одно сочетание, которое я заливаю водой 60 градусов и настаиваю в термосе. Я беру на глаз небольшой кусочек корня имбиря. Добавляю одну-две гвоздички и заливаю водой. Когда состав постоит часов 5-6 можно пить добавляя мед. Если получается сильно концентрированный вкус, разбавляю теплой водой.

Также в эти чаи можно добавлять лимон. Учитывая, что компоненты очень активные, концентрация напитков для детей должна быть слабой.

Питание во время болезней

Общеизвестный факт, что при болезни организм бросает все свои ресурсы на борьбу с возбудителями. По этой причине больные обычно не испытывают чувства голода и не следует кормить ребенка через «не хочу». Если Вы приготовите, что-то особенное, конечно же, ребенок покушает. Но это нежелательно делать, так как обычно что-то «особенное» является вредным и отрицательно скажется на работе иммунитета.

Если ребенок вообще отказывается от еды, значит организм требует небольшого голодания. Это полезно и, не смотря на все свои переживания, надо предоставить ему такую возможность.

При симптомах: рвота, тошнота и диарея врачи рекомендуют особый режим питания — ограничится только термообработанной пищей.

Как укрепить иммунитет ребенка | Баланс витаминов и минералов в организме

Выше я давала ссылку на статью о вреде синтетических витаминов и минералов. Многие обращают внимание, что без них, у людей может быть дефицит. Действительно, без обогащения рациона продуктами с ценным пищевым составом можно столкнуться с авитаминозом и недостатком минералов. Это еще один из факторов плохой работы иммунитета.

Одним из вариантов повышения количества усваиваемых витаминов и минералов является изменение вида обработки продуктов при приготовлении пищи. Наверно, ни для кого не секрет, что при варке разрушается часть витаминов. Подобный процесс происходит с минералами тоже. На данный момент этот вопрос обсуждается только неофициальными источниками, но я уверена, что в будущем официальная медицина это признает. Каждый из нас видел накипь в чайнике. Это не что иное, как минералы, которые перешли в «неорганическую» форму в результате кипения. Такой осадок не растворяется в воде и нежелателен для приема внутрь. Кипячение воды с богатым минеральным составом дает большое количество осадка. В то же время кипячение дистиллированной воды осадка не оставит. Хорошо, когда осадок в чайнике виден невооруженным глазом и люди могут избегать его употребления. Совсем другое дело, когда подобный осадок скрывается среди мякоти отварных фруктов, овощей, мяса и других продуктов питания. Этот нерастворимый осадок попадает в организм и в лучшем случае вымывается. Таким образом, часть минералов в термически обработанных продуктах становится непригодной для усвоения организмом. Заменив часть отварных продуктов на сырые, мы увеличим количество минералов и витаминов в своем рационе, не изменяя набор продуктов.

Лучшим вариантом насыщения организма витаминами я считаю различные естественные добавки в рацион. На западе в последние годы появилось модное слово «суперфуды». Именно их я имею ввиду. Когда я только начала разбираться в системах правильного питания, то задавалась вопросом: «Почему в настоящее время возникла потребность в синтетических витаминах и биодобавках?». Логика мне подсказывала, что природа разумна и в ней все рассчитано и заложено изначально и ничего не надо придумывать. Нашим предкам никаких синтетических препаратов не требовалось. Но в своих рассуждениях я не сразу учла современные реалии производства продуктов питания.

Напомню, что минералы, находящиеся в растительной пище берутся из почвы, в которой она росла. Минералы, находящиеся в животной пище берутся из еды, которую кушали животные. Поэтому ценность минерального состава еды прямопропорционально зависит от состава почвы. В дикой природе почва восстанавливается за счет перегноя из опавших листьев и сухой травы. На полях, где выращиваются наша еда, естественным образом ничего не восстанавливается. Современные реалии таковы, что в большинстве сельскохозяйственных угодий циклы засева и уборки на полях повторяются максимальное количество раз, до полной химической и органической деградации почв — момента, когда растения начинают расти больными или вовсе погибать. Только в случаях, когда почвы становятся такими бедными, что посеянные культуры не вырастают их начинают реанимировать. Но составы, вносимые при реанимации, значительно отличаются от тех, что получаются естественным путем перегноя. Таким образом, с каждым годом ухудшается минеральный состав нашей еды.

Что касается витаминов, то с этим все в порядке. Витамины в растительной еде появляются под воздействием солнечного света. Витамины в животной еде появляются, когда животное съедает растение. Так как пищеварительная система животных усваивает не весь объем витаминов находящийся в растениях, то растительная пища более богата витаминами.

Осознав цепочку появления минералов в организме человека и проблему их дефицита можно впасть в панику. Но это занятие бесполезное, лучше включить в ежедневный рацион сверхполезные натуральные продукты — «суперфуды». Разумеется самым маленьким детям их нельзя, но можно и даже нужно мамам на ГВ.

Лесные дары

В первую очередь к таким продуктам относятся дары леса: ягоды и орехи. Напомню, что малышам ягоды можно предлагать примерно с года. Лучший естественный вариант запастись минералами — наморозить лесной ягоды (черника, брусника, малина). Я в этом году морозила порционно — в пластиковых стаканчиках. Это оказалось очень удобно. с регулярностью раз в 2-3 дня я размораживаю одну порцию и даю Яне перед ужином. Кушаем разумеется без каких-либо приготовлений, так как всё это разрушительно действует на минералы и витамины, просто размороженные ягоды комнатной температуры. Чтобы ягоды лучше усваивалась их нужно кушать отдельно. Поэтому ягоды даю на голодный желудок за 30-40 минут до еды. Этого времени достаточно, чтобы она переварилась.

Орехи рекомендуется давать с трех лет. Я, зная их богатый состав, иногда нарушаю это правило. Так как орехи продукт опасный в плане попадания в легкие, то спокойней всего ядра орехов перемолоть на кофемолке в муку и добавить к каше. Злоупотреблять ими не стоит, лучше меньше, но чаще. На мой взгляд, для малышей буквально 1-2 чайные ложечки раз в неделю достаточно.

Продукты пчеловодства

Конечно же, приветствуется теплый чай с медом. Два других продукта малоизвестны, но люди, занимающиеся пчеловодством, знают, что перга и забрус еще более полезны, чем мед. Единственный минус продуктов пчеловодства — они является высокоаллергенными, поэтому лет до 3 его надо использовать с большой осторожностью. Мы обычно прибегаем к помощи перги при ОРВИ.
Забрус используется для профилактики кариеса. Он считается очень эффективным, но для малышей не подходит, так как остатки после пережевывания надо выплевывать.

Пророщенные злаки

Мы все с детства привыкли кушать вареные каши. Мы при этом не задумывается, что в процессе варки разрушается большая часть витаминов, а минералы переводятся в неорганическую форму, которая сложно усваивается организмом. Знакомые нам крупы, гораздо полезней в сыром виде, а еще лучше в пророщенном. Именно по этой причине уже более двух лет мы регулярно кушаем пророщенную гречку. Яну я начала кормить пюре из пророщенной гречки с бананом с годика. Такое сочетание не самое идеальное, но очень ценное по своему минеральному составу.

Каша из семени льна

Семя льна содержит в большом количестве жирные насыщенные кислоты Омега-3, которые необходимы в качестве строительного материала для клеток головного мозга. Поэтому для детей особенно полезны каши из семени льна. Такую кашу мы тоже кушаем с годика. Ложку семян измельчаем в муку. Затем добавляем очень теплой воды — около 70 градусов до консистенции жидкой сметаны. Через 2-3 минуты после добавления воды каша принимает желеобразной консистенцию.

Кунжутное и конопляное молоко

Семена кунжута и конопли — лидеры по содержанию кальция. Кунжутное молоко делается из семян, перемолотых на кофемолке с добавлением воды. В семени конопли жесткая, но полезная оболочка, поэтому лучше его измельчать с добавлением воды блендером. Затем состав необходимо процедить через мелкое ситечко, чтобы убрать кусочки оболочки, которые остались не размолотыми. Повторюсь в очередной раз, важно при покупке семян обращать внимание, что семена без термической обработки. Кунжут, предназначенный для выпечки, сушится при высоких температурах. Его минералы уже переведены в неорганическую форму и поэтому у них будет низкий процент усвояемости.

Важный сигнал необходимости в профилактике дефицита кальция — это ломкость ногтей.

Помимо кунжута и конопли, для восполнения кальция в организме эффективны препараты с органическим коралловым кальцием. Мы периодически пьем с ним воду, используя кальций Кораллового клуба. Коралловая вода не только обогащена кальцием, но обладает свойствами ощелачивания организма, что очень благотворно влияет на состояние организма в целом, в том числе на иммунитет. Результаты тестов такой воды впечатляют.

Наверно, каждый слышал об анемии. Для детей до двух лет и беременных женщин есть отдельные рекомендации ВОЗ о добавках железа в рацион, так как эти группы населения наиболее уязвимы. можно прочесть текст официальной публикации. Но все-таки с препаратами железа надо быть очень осторожными, так как они все имеют побочные эффекты. Думаю, именно по этой причине их пока не назначают поголовно, как витамин Д. Я для себя открыла такой суперфуд, как спирулина. Она является лидером по содержанию высокодоступного железа. Это измельченная высушенная водоросль, хороша для профилактики анемии и для восполнения минерального баланса организма. Её удобно в виде порошка добавлять в пищу.

Много качественных суперфудов можно найти в Iherb:

Еще в Iherb можно найти сухофрукты не подверженные высоким температурам, Например, изюм высушенный на солнце.

Если Вам понравился материал, напишите об этом на своем любимом форуме о малышах и добавьте в свой пост ссылку на эту страницу или сделайте репост этой записи в соцсети:

Также не забудьте подписаться на или присоединиться к группе 😉 .

. Взято с сайта ВОЗ. К сожалению, первая часть доклада отсутствует;
. Для его использования, на втором листе введите вес продуктов, затем вернитесь на первый лист и сравните рассчитанное количество витаминов и минералов с рекомендуемыми нормами;

Об авторе Мама зануда

В недалеком прошлом инженер-программист. Любимые платформы ASP.NET, MS SQL. Стаж в области программирования 14 лет. В блогинге с 2013 (год рождения Яны). В 2018 превратила хобби в любимую работу. Теперь я - блогер!

Навигация по записям

Как укрепить иммунитет ребенка без лекарств : 60 комментариев

Нина
Екатерина, добрый день! Подскажите, пожалуйста, каким образом Вы пополняете запасы йода в организме Яны?
Моему ребенку 1г 8 мес, врачи в этом вопросе рекомендуют пить витамины Алфавит в составе которых имеется йод. Но химией пичкать ребенка не хотелось бы. От ГВ уже отказались.
Заранее благодарю за ответ.
Жена Бунши
Расскажите, а можно давать спирулину ребенку в 2,5 года?
Лариса
Сама стараюсь ребенка меньше пичкать лекарствами. Даю ему чай с шиповником, лимоном, мятой…. Кушаем сухофрукты, свежие овощи и зелень. Но все равно как эпидемия, так и приносит из садика сопли и температуру. Уже приловчилась в дни болезни давать ему Эсберитокс с эхинацеей. С ним хоть болеет максимум 4 дня, а не 7-10.
Валентина
У нас старший ребенок начал маленького заражать вирусами и передавать ему свои садиковские бактерии с поцелуями уже с первых дней. Педиатр руками разводила, а иммунолог посоветовала пробиотики принимать. Т.к. кормила грудью, то решили, что пить пробиотики буду я, а ребенку они будут с молоко передаваться. Я принимала Гармонию Бакздрав -пробиотик для женщин, его при беременности и лактации можно. Действительно малыш меньше болел, а в 6 месяцев начала ему давать детский пробиотик Бифидум. И прикорм хорошо прошел, без аллергических реакций, с животом проблем не было типа запоров и коликов.
Юлия
Я знаю что железо из растительных продуктов питания усваивается хуже чем из животных. Как обстоят дела со спирулиной? От нее эффект будет больше чем, к примеру, от говяжей печени?
Аноним
Екатерина, добрый день. Нашла в Ваших комментариях, что семена льна грубые, если так их употреблять не перемалывая. А если кунжут не молоть, а так добавлять в кашу или еще куда?
и если я перемолола кунжут, то сколько ложек столовых на стакан нужно перемолотого кунжута, чтобы сделать молоко? и получается заливаешь теплой водой и можно пить? А то я сделала, но не получилось и пить не стал тоже. 🙁
и спирулину не в каком виде не ест, мне самой противно ее есть. И гемоглобин у нас очень хороший, стоит ли в этом случае употреблять спирулину?
И спирулину Вы даете каждый день по 0.5 ложки?
А кунжут с коралловым порошком чередуете через день, верно?
Спасибо большое Вам за ответ.
Чувствую, что наше питание сейчас не такое насыщенное как хотелось бы, потому что много чего не ест и вообще щас период, что вообще даже такого чего-нибудь простого не заставишь есть — суп, например. Нам 1 год и 11 месяцев.
Елена
Добрый день, подскажите по поводу спирулины. Сколько грамм в день вы даете? В течение какого времени давать, нужно ли делать перерывы?
isa
Да и срок хранения только в холодильнике и очень малюсенький,а так окисляется очень быстро и горкнет((((а где уж там польза..
isa
скажите,а почему вы покупаете очищенный кунжут,ведь он уступает по свойствам не очищенному,кальция в очищенном в 10 раз меньше,всего 60 мг на 100?
Татьяна
Во фруктах самое полезное кожура, а что же делать с обработанными (чтоб они дольше не портились) в магазинах фруктами?
Viktoria (Дети-миллионеры)
Спасибо большое, очень своевременная информация в преддверии зимы. Наш педиатр тоже против приема витаминных препаратов. Так что мы пытаемся больше бывать на свежем воздухе, заниматься спортом. К сожалению ребенок в садике контактирует с простуженными детьми, поэтому нужно усиленно укреплять иммунитет 🙂 .
Татьяна
Большое человеческое спасибо за Ваши статьи!
Что касается употребления термически необработанных овощей, полностью согласна. Для приверженцев традиционного питания (таких, как мой муж) можно попробовать добавлять в салаты свежие овощи, которые почему-то не принято кушать свежими. Например, цветная капуста и брокколи очень вкусные в сыром виде, прекрасно вписываются в овощные салаты. Ещё иногда готовлю для себя салат с сырой свеклой и сырой тыквой, он получается сладкий, и это все-таки на любителя.
А вообще, моя недосягаемая пока мечта — это сыроедение. Но отказаться от всех вкусных вредностей — ой как тяжело:))
isa
По-поводу кальция абсолютна с вами согласна,про молочку,думаю,знают уже вся планета…тут все понятно…согласна,что из еды предпочтительнее,хмм,но как быть если ребенок не любит разнообразную пищу,да,звучит красиво и финансы позволяют купить нам,но ребенок очень избирателен и кушает практически однообразное меню..и это,ооочень частый вариант(пранализировала,к примеру из 10 детей друзей,4 «метут все,что даешь»,остальные,лишь любимые блюда,остальное даже на запах не переносят…)может,с возрастом вкусовые качества изменятся..
isa
а вы ламинарию Яне даете?а как вы определили дозировку?А ваш врач дает добро на бады для ребенка?у нас все категорически,до 12 лет запрещено,мол,не рискуйте..наш участковый говорит,спирулина сильнейший иммуномодулятор,при генной предрасположенности,может вызвать аутоиммунные заболевания…но это есть и в противопоказаниях к данному препарату((((а набор витаминов так велик,что соблазн дать ребенку,но опять же растерялась…а вы,что думаете по этому поводу?
isa
Полноценному усвоению кальция, железа и некоторых других микроэлементов препятствуют оксалаты и фитиновая кислота, содержание которой в семенах кунжута одно из самых высоких.Оксалаты - соли и эфиры щавелевой кислоты.Химия….Кальций и железо не усваиваются в присутствии щавелевой кислоты((((Думаю,может ребенку какие-то препараты кальция прикупить,у нас непереносимость молочных продуктов)
isa
интересно,а семена чиа(не менее полезны по омега 3-6-9)содержат ли цианогенные гликозиды?не пробовали его давать ил сами кушать?
isa
И эта информация касается взрослого человека, а какая доза безопасна для двухлетнего ребенка?

У льняного семени, все-таки, имеются кое-какие противопоказания и потреблять его нужно осторожно и соблюдать меру, как и во всём.
Не рекомендуется превышать дневную дозу льняного семени — 5-10г в день!

Льняное семя содержит цианогенные гликозиды (синильная кислота) в микродозах и при употреблении свыше 10ст.л. сырых льняных семян содержание синильной кислоты может достичь смертельного уровня для человека.

Кроме того, высокое употребление льняного семени может расстроить гормональный баланс.

Положительные свойства льняного семени в различных исследованиях достигаются при употреблении в количестве 5-10г в день (думаю, это в пределах 1-2 столовых ложек).

Источник
isa
И еще не тяжелая ли эта пища для желудка маленького ребенка, сырая льняная каша?? Нет ли какой- то информации по этому вопросу….да там много микроэлементов и польза неоспорима, но я нашла, только то, что детям давать отваренное льняное семя, может у вас есть какая) то информация
isa
Хочу начать давать ребенку льняную кашу по вашему рецепту.но не опасно ли давать сырую, без термич обработки, ведь мы не знаем где до этого хранилось само семя, наверное, на складах, где есть крысы итд., очень вряд ли, что оно с поля сразу к нам на стол,этот же вопрос и касательно кунжута..
Ольга
Я имела в виду как самостоятельное блюдо, например, на завтрак. То есть гречку пророщенную как самостоятельное блюдо не едят?
Ольга
Льняная каша и пророщенная гречка — это вообще вкусно? Никогда не пробовала.
Мирослава
Спасибо что вы делитесь информацией а то её так много в наше время меня интересует правильное питания более подробно и как выглядит ваше меню мне например очень интересно как с пророщенные круп что то можно приготовить большое спасибо
isa
Витамин D,случайно не знаете,каким суперфудом можно восполнить ребенку?.На яйца аллергия,а синтетический как-то не хочется давать….но ведь наступила осень,он нужен.
Ирина
Здравствуйте! Спасибо за статью! У меня несколько вопросов:
1) после проращевания просто измельчаете блендером? Добавляете воду или нет? Какие еще семена и злаки проращиваете, и даете ли их Яне и с какого возраста?
Раньше я тоже для себя проращивала, добавляла их в салат. Спасибо, что напомнили 🙂
2) Даете ли Яне печенье, бублики (сушку)? И если да, то с какого возраста, покупное или сами печете?
3) Моей дочери 11 месяцев, мы на ГВ. И сечас она отказывается практически от всей еды. Часто даже не хочет попробавать что я ей даю. Я придержываюсь рекомендаций ВОЗ, и стараемся правильно питатся. Что посоветуете делать?
4) И Ваше мнение, ягоды вводить после года замороженные, или уже дождатся нового сезона, когда нам будет 1,7? Я что-то не могу решить:) но больше склоняюсь к второму. Ольга
Доброго времени суток! Статья для меня очень полезна, узнала много нового и полезного!
У меня к Вам 2 вопроса:
1. Каким образом закаливаете Яну?
2. Поддерживают ли Вас родственники в вопросах здорового питания? Когда я отказалась от картофеля, колбас и других сладкого и неполезных продуктов, на меня посмотрели как на ведьму:) если начну кормить дочу пророщенными семенами, боюсь, вызовут мне бригаду:) а если серьезно, не представляю, как буду совмещать питание ребенка дома с тем, чем, скорее всего, будут кормить бабушки и дедушки у себя в гостях без моего ведома….
Екатерина
Inna
Спасибо большое за статью! Уже поделилась на форуме. Часть из описанного мы уже давно применяем, будем совершенствоваться. Пару вопросов можно?
1. Скажите, что вы думаете по поводу готового сиропа шиповника с сахаром. Я его не ради витамина С даю, а в качестве желчегонного (и, каюсь, если вдруг не успела сделать узвар), разбавляю водой, естественно.
2. Льняная каша. Я с вечера заливаю овсянку водой и туда добавляю изюм, отруби и половину ч.л. целых семян льна. Это бестолковая процедура? Или обязательно семена измельчать?
3. Как проращиваете злаки? Я сколько пробовала — закисали.
1. Еелена
  Существует два вида ягод шиповника (зависит от вида растения) — одни обладают желчегонными свойствами, другие богаты витаминами С и РР. Сироп, продаваемый в аптеке — желчегонное средство, бедное витамином С. К тому же, как и написано в статье, витамин С разрушается при термической обработке, которая присутствует в технологии изготовления сиропов.
  Семена льна, если они плохо перемолоты (не говоря уже о целых) проходят транзитом через кишечник и выполняют совсем другую роль — не обогащения пищи Омега-3, а роль «щётки» — в качестве очищения организма благодаря нерастворимым пищевым волокнам.
  
  Насчет льняной каши: в грубой сырой пище очень много клетчатки, сложной для обработки ЖКТ. Именно такой является оболочка семени льна, она плохо поддается блендеру даже после длительного замачивания — это еще один вариант её измельчения. Поэтому я предпочитаю использовать кофемолку. Семена по своей структуре отличаются от тех же таблеток, которые имеют свойство растворяться. Оболочка семян надежно их защищает от повреждений даже в ЖКТ. В дикой природе многие растения приспособились увеличивать площади своего произрастания именно за счет перемещения в ЖКТ животных. Думаю, Вы это тоже прекрасно знаете, просто не учли, что семена льна могут использовать Вас в своих корыстных целях:-). Взрослый сознательно может хорошо пережёвывать пищу, но ребенок с такой задачей однозначно не справится.
  Что касается проращивания злаков, закисание, скорей всего, происходит по причине недостатка кислорода, который блокирует большое количество воды. Большое количество воды для проращивания злаков требуется лишь на некоторое время. Длительность этого этапа зависит от типа злаков. Гречка мне нравится скоростью проращивания (около 15 часов) и мягкостью семян после проращивания. Я опишу подробно, чтобы не сделать ошибок и точно добиться результата — росточков. Насыпаете гречку в емкость, слоем 2-3 см. Более толстый слой может ухудшить питание кислородом нижние слои. Заливаете водой комнатной температуры на 2 мм больше уровня гречки. Удобней всего рукой разровнять её поверхность и добиться чтобы вода скрыла все семена равномерно. Минут через 10-15 вода уже ВСЯ впитается. Потребуется первый раз помешать. При помешивании вы обнаружите слизь, это показатель, что все идет верно. На остальном периоде прорастания гречку необходимо помешивать. Помешивание нужно для обогащения кислородом нижних слоев, а также для более равномерного распределения влаги. При слое 3 см я помешиваю в среднем через промежутки в 3-4 часа. На последних этапах проращивания, если семена оказываются сухими их необходимо опрыскивать водой. Гипотез о правильной длине ростка множество. Я склоняюсь к тому, что правильный росток имеет длину 1-3 мм. Более длинные ростки Яне не даю. При проращивании других злаков схема абсолютно другая. Так как оболочка у большинства злаков толстая, то этап замачивания водой длится около 4-5 часов. Затем вода сливается, злаки разравниваются ровным слоем (лучше не делать слой больше 3 см) и накрываются влажной марлей, чтобы предупредить высыхание верхних слоев. Прорастание обычно происходит в течении 24 часов. В течении всего периода проращивания необходимо контролировать уровень увлажненности помешивать и опрыскивать водой. Если нет возможности помешивания в течении дня, то надо отрегулировать толщину слоя для проращивания без помешивания. Последним способом я проращиваю пшеницу и горох. Пшеницу Яне не даю, так как твердая оболочка не поддается даже блендеру.
  1. Inna
    Спасибо большое за такой подробный ответ!
    Насчет семян я заметила, что они не перевариваются:). Думала, что во время длительного замачивания они и в неразмолотом виде дадут ту самую полезную слизь. Но даже в качестве грубой клетчатки лен нам очень подходит. Благодаря тщательно подобранной диете моя дочка каждый день ходит в туалет без напряга. Если одним детям помогает черносливина\кефир\кусок яблока, то мою дочь надо чуть ли не тырсой кормить.
    Насчет проращивания зерен понятных моментов стало гораздо больше, обязательно попробую. Спасибо еще раз!
    Я знаю, что очень хороший желчегонный эффект дает артишок, его очень удобно пить в форме таблеток Хофитол, естественно, если есть показания.
  2. Ира
    Спасибо за статью! Со многим согласна и пыталась применять, но мое окружение со мной в этом не соглашалось. А тут прям бальзам на душу)
    Только вот смутило малиновое варенье. Я просто не знаю как с этим быть. С одной стороны я стараюсь вывести все сахаросодержащее, а с другой стороны малиновое варенье действительно эффективно. Даже судя по логике статьи сахар закисляет организм и удлиняет срок выздаравления. Как де тогда малиновое варенье? Какбы получается справа лечим, слева калечим 🙁

Доброго времени суток, дорогие мои! Сезон простуд не за горами, а потому уже сегодня важно позаботиться о том, чтобы укрепить иммунитет ребенку, особенно если он у вас часто болеет. Но сначала расскажу немного о своем опыте.

Моей дочке три годика. Детский сад она посещает уже год. За это время насморки преследовали ее постоянно, а вот температурила она не более четырех раз. Сказывается ли это сделанная в прошлом году прививка Превенар (от пневмококковой инфекции) или регулярная витаминотерапия – не могу сказать точно. Возможно, все в комплексе.

Каждый год с наступлением холодов меня, как и многих из вас, заботит вопрос повышения детского иммунитета. Ведь всем нам хочется, как можно меньше времени проводить на больничных и вести активный и насыщенный образ жизни. Именно поэтому своей доченьке я в течение года регулярно даю различные пробиотические комплексы, рыбий жир, маточное и трутневое молочко, водную настойку прополиса и витаминно-минеральные препараты для детей.

Как укрепить иммунитет ребенку в 2 года перед садиком и в период адаптации?

Укреплять детский организм желательно начинать в теплое время года. Как говорится, готовить сани нужно летом. Ведь именно в это время года достаточно натуральных витаминов в виде фруктов и овощей.

Лучше всего на лето отправить ребенка в деревню или на дачу. Но если нет такой возможности, то вывозите его хотя бы по выходным на речку, где он сможет вдоволь накупаться, позагорать и подышать свежим воздухом.

Отдых в деревне или на даче поможет малышу отдохнуть от ежедневных контактов с большим количеством городских людей. Как укрепить иммунитет ребенку за пределами города? Позвольте крохе бегать в трусах и босиком. Налейте в специальный надувной бассейн воды, и пусть он в ней плещется хоть весь день.

Отстаньте от ребенка с обязательными кормлениями. Давайте ему есть только тогда, когда сам попросит, и столько, сколько захочет. Мыло и мочалку используйте только в конце дня, когда купаете малыша перед ночным сном.

Если ваш кроха вынужден проводить лето в городе, то начните закаливать его в домашних условиях. Ежедневно гуляйте с ним на свежем воздухе не менее двух часов в день. На открытом солнце он должен проводить ежедневно 20-30 минут.

После прогулок обтирайте его стопы прохладной водой. А после каждого купания споласкивайте ребенка водой на 1-2 градуса прохладнее купальной. Летом в вашей квартире должны быть круглые сутки открыты все окна.

Укрепляем иммунитет двухлетнему малышу с аденоидами при частых простудах

Давайте своему крохе как можно больше натуральных витаминов. Если сезон фруктов и овощей прошел, не забывайте подкармливать детский организм специальными витаминно-минеральными комплексами. Варите ему компот из замороженных ягод и сухофруктов. Кроме того, регулярно (лучше каждый день) давайте ребенку кефир перед сном. Это поможет поддерживать крепкое здоровье его кишечной микрофлоры.

Кроме того, как известно, малыши подвержены осложнениям на дыхательные пути в виде пневмонии и воспаления легких. Эта прививка снижает риск развития подобных осложнений во время ОРВИ.

Ну и, конечно же, не забывайте ежедневно дарить своему крохе как можно больше положительных эмоций, которые способствуют поддержанию крепкого здоровья.

Как повысить иммунитет ребенку 3 лет при частых простудах в садике?

На форумах озабоченные мамочки очень часто обсуждают этот вопрос. Мол, стоит ребенку пару дней походить в садик, как он заболевает. И ладно, если отделывается лишь банальным насморком. Но в основном он просто заболевает по новому кругу – с температурой и вытекающими из этого последствиями.

И тогда эти же самые мамочки начинают искать чудо-препараты, которые защитят малыша от вирусов или же станут эффективным профилактическим средством. И вот они уже читают массу положительных отзывов об этих лекарствах, бегут в аптеку и… снова промахиваются и зря выкидывают деньги.

А все дело в том, что, если ребенок часто болеет, это не значит, что у него плохой иммунитет. Потому что, если иммунная система за неделю справляется с недугом без осложнений, значит, с ней все в порядке. И не нужно в этом случае тащить малыша к иммунологу и пичкать интерферонами.

А вот если каждое ОРВИ заканчивается приемом антибиотиков из-за осложнений в виде пневмонии или воспаления легких, конечно, детский иммунитет дал серьезный сбой. И в этом случае разбираться просто необходимо! Ведь с большой долей вероятности вы сами стали причиной того, что у ребенка плохо работают защитные силы.

Вспомните, когда последний раз вы гуляли с ним два-три часа подряд в любую погоду? А кормите только по требованию или заставляете есть? Вот в этом и ищите причину плохого иммунитета своего крохи. И вовсе необязательно пичкать его витаминками и иммуностимуляторами в надежде, что иммунная система вашего ребенка «одумается» и станет работать как надо. Все эти препараты лишь для вашего успокоения и обогащения производителей.

Правила закаливания для укрепления иммунитета трехлетнего малыша

Эту процедуру следует начинать и повторять только тогда, когда ребенок абсолютно здоров. При этом закаливание должно вызывать у него только положительные эмоции. Если по каким-либо причинам перерыв превысил более 10 дней, процедуру необходимо начинать сначала.

Деткам от года до трех лет закаливание необходимо начинать с умывания прохладной водой (от 20 градусов), постепенно доводя ее температуру до 16 градусов. Каждые 3-4 дня необходимо снижать температуру воды на 1-2 градуса. Далее переходите к ежедневному обливанию после прогулок перед дневным сном.

Деткам постарше закаливание рекомендуется начинать с обтирания личика, шеи, рук и груди прохладной водой. В летнее время к этому можно сразу добавить обливание стоп после прогулок. Затем можете переходить к общему обливанию с постепенным снижением температуры воды.

Хорошей закаливающей процедурой является также ежедневное полоскание горла холодной водой или рассасывание кусочков льда (мороженого). Только и здесь важна постепенность. Если вы начинали процедуру с воды комнатной температуры, то за пару недель ее необходимо довести до 8-10 градусов.

Лучший способ повысить иммунитет ребенку в 4-5 лет при частых простудах

В этом возрасте, как правило, организм малыша уже хорошо адаптирован к садиковским вирусам, поэтому болеет реже. Однако если этого не происходит, значит, как мы уже с вами говорили, ищите причину в организации его образа жизни. А именно:

перестаньте его перекармливать и/или заставлять есть;
кормите только здоровой и разнообразной пищей;
регулярно увлажняйте и проветривайте комнату малыша;
по минимуму пичкайте ребенка лекарствами во время его болезней;
давайте пить побольше жидкости в течение дня;
перестаньте кутать кроху, одевайте его по погоде;
почаще и побольше гуляйте;
по возможности водите в бассейн и почаще выезжайте на природу.

Вот, в принципе, и все секреты крепкого детского иммунитета. Поверьте, если вы будете соблюдать все эти рекомендации изо дня в день, о простудах и гриппах станете узнавать только по телевизору.

Чем укрепить иммунитет шестилетнему малышу?

К шести годам ребенок будет меньше болеть, если до этого вы не перестарались с укреплением его иммунитета. Дело в том, что к этому возрасту иммунная система малыша становится более стойкой и совершенной сама по себе. Поэтому теперь вам главное ее не испортить своей гиперопекой.

Во-первых, организуйте его образ жизни в соответствии с вышеизложенными рекомендациями. Во-вторых, витаминно-минеральными препаратами подкармливайте не более одного-двух раз в год и желательно только после перенесенных заболеваний.

Перед школой еще желательно научить ребенка плавать и привить любовь к водным закаливающим процедурам. Кроме того, освойте с ним комплекс дыхательной гимнастики, который очень поможет его организму быстрее справляться со стрессовыми ситуациями (а таких в школе немало!). Ну и желательно с утра приучить малыша делать зарядку или бегать на свежем воздухе.

Как повысить иммунитет ребенку после пневмонии и антибиотиков?

При пневмонии и других бактериальных заболеваниях антибиотики обязательны. А вот последующий курс витаминотерапии или пробиотиков вовсе необязателен. Грамотные педиатры убеждены, что современные антибиотики минимально вторгаются в микрофлору кишечника и уж никак не понижают концентрацию имеющихся витаминов в организме человека.

Другое дело, что после антибиотикотерапии витаминно-минеральные комплексы помогают детскому организму быстрее окрепнуть и, за счет этого, хоть немного снизить риск появления новых ОРВИ в ближайшем будущем.

Однако самые важные факторы укрепления иммунитета ребенка после перенесенной пневмонии – это оптимизация образа жизни, который должны организовать родители. А это значит, что лучше малыша накормить полезной едой, когда он голоден, чем отвезти его в Макдоналдс, а дома дать витаминку.

Спать ребенку желательно при открытой форточке и с включенным увлажнителем воздуха (если дома сухой воздух). Не забывайте гулять с ним пару раз в день хотя бы по часу. Ну и, если позволяют средства, регулярно водите малыша в бассейн. Плавание отлично тонизирует организм и тренирует иммунитет.

Доктор Комаровский о том, как укрепить иммунитет детей дошкольного возраста

Укрепление детского иммунитета должно охватывать все аспекты жизни ребенка и быть систематическим. Главные составляющие крепкой иммунной системы – закаливание, полноценное питание, витаминизация организма, поддержание здоровой кишечной микрофлоры, масса положительных эмоций, а также прекращение кутать малыша и все время бояться, что он заболеет.

Доктор Комаровский считает, что большинство детей с момента рождения обладают крепким иммунитетом. И задача родителей – его не портить: перекармливанием, укутыванием, редкими и непродолжительными прогулками на свежем воздухе и так далее.

Иммунная система ребенка, по мнению Комаровского, готова к пещерной жизни в нестерильных условиях, где обитает огромное количество бактерий. Многие же мамы после рождения малыша начинают создавать чуть ли не стерильные условия его обитания. Однако этого ни в коем случае делать не стоит, чтобы в более старшем возрасте не создавать ребенку проблем.

Как повысить иммунитет ребенку народными средствами в домашних условиях?

По отзывам тех, кто вылечился, самым эффективным способом укрепления детского иммунитета является витаминная смесь, приготовленная из кураги, изюма, кишмиша, грецких орехов и меда. Возьмите каждый ингредиент в равных пропорциях, прокрутите их через мясорубку и давайте ребенку по одной десертной ложке утром натощак в течение четырех-пяти недель.

Еще на форумах я нашла такой полезный рецепт. Как уверяют опробовавшие его мамочки, он также хорошо повышает иммунитет малыша и насыщает его организм витаминами. Итак, возьмите три столовые ложки сушеных ягод шиповника и залейте их тремя стаканами кипятка. Настаивайте в термосе в течение двух часов.

Деткам с 6 месяцев до года давайте не более 100 мл отвара шиповника в сутки. С 1 до 3 лет – 200 мл. В 4 года и 5 лет малыши могут употреблять 400 мл в день витаминного напитка. Более старшие ребята могут получать до 600 мл ягодного отвара в сутки.

А вы укрепляете иммунитет своим деткам в осенне-весенний период? Если да, то как? Буду рада, если вы поделитесь в комментариях своим опытом и хитростями. Ведь нам, мамочкам, хочется, чтобы наши малыши всегда были здоровы. Крепкого здоровья вам и вашим крохам! До новых встреч в следующих статьях!

Иммунитет ассоциируется у людей с какой-то загадочной системой. О ней все регулярно слышат, но как она работает и чем её можно улучшить все знают только в общих чертах. Частенько на приёме у врача можно услышать фразу, что он снижен, нужно его срочно укреплять.

В каком органе находятся клетки, отвечающие за иммунитет? Какие состояния и заболевания приводят к его снижению? Как поднять иммунитет часто болеющему ребёнку? Эти вопросы беспокоят всех родителей и людей, заботящихся о здоровье своих родных.

Как формируется иммунитет ещё до рождения

Самый простой и понятный представитель защитной системы организма - клетки крови, лимфоциты. Именно они отвечают за борьбу со многими чужеродными микроорганизмами. Элементарный пример их работы можно увидеть в случае попадания занозы в палец. В месте раны происходит набухание близлежащих тканей, покраснение, а иногда и местное увеличение температуры. Это клетки крови «сражаются» в месте проникновения занозы.

Как формируется иммунитет у ребёнка? Сразу после рождения он «сборный», то есть часть клеток против некоторых заболеваний малышу досталось от мамы (это врождённый иммунитет). Спустя несколько месяцев он сам может заразиться инфекцией, получая приобретённый иммунитет. Эти два вида объединяют под общим названием - естественная защита.

Затем ребёнку в первые дни жизни с прививками достаётся активный иммунитет, а введение лечебной сыворотки помогает сформировать пассивную защиту. Они тоже объединены под общим названием - искусственный иммунитет.

Органы, отвечающие за выработку защитных клеток:

селезёнка;
вилочковая железа;
костный мозг;
лимфоидная ткань.

Почему снижается иммунитет

Заболевания, снижающие иммунитет - это одна из самых опасных категорий болезней. При таких состояниях организм человека теряет способность защищаться. Есть две основные тому причины:

врождённые болезни;
приобретённые состояния.

Врождённые заболевания обусловлены генетическими факторами: мутации и поломки генов, наследственные заболевания. В таком случае помощь окажут только препараты для повышения иммунитета у детей.

Приобретённые состояния зависят от многих обстоятельств:

длительное лечение антибиотиками;
лучевая терапия;
частые инфекционные заболевания;
нерегулярное и нерациональное питание с резким ограничением питательных веществ;
частые стрессы, ночная работа, отсутствие полноценного сна и отдыха;
ВИЧ-инфекция;
местные инфекционные процессы (заболевания кожи).

В общем, все факторы, резко снижающие защитные возможности организма человека.

Как проверить иммунитет у ребёнка

Не стоит без особой необходимости бегать с ребёнком по кабинетам врачей с целью определить состояние иммунитета - это не даст желаемого результата. После окончания очередной инфекционной болезни тоже не нужно сдавать дополнительные анализы на присутствие иммунных клеток. Врождённые и приобретённые проблемы с иммунитетом - это очень редкая патология, которая проявляется нередко сразу после рождения. В остальных случаях иммунитет малыша справляется со своими обязанностями.

Если появились проблемы с иммунитетом - такими детками занимаются иммунологи. Ребёнка направляют на развёрнутый анализ крови для определения количества клеток, отвечающих за иммунную защиту организма. Кроме этого, ребёнку нужно сдать иммунограмму, которая и покажет насколько организм ребёнка готов к встрече с инфекциями.

Когда стоит сдать анализ на иммунитет у ребёнка?

Если ребёнок относится к категории ЧДБ (часто длительно болеющий). Считается нормой, когда дети дошкольного возраста, посещающие детский сад, болеют до восьми раз в год.
Аллергенные дети тоже подлежат такому обследованию.
Рекомендуется исследовать малышей, если в семье есть наследственные заболевания, связанные с угнетением иммунитета.
Не помешает сдать анализ, если дети подвержены затяжным инфекциям, когда практически любое лёгкое вирусное заболевание всегда переходит в бактериальное с тяжелейшими осложнениями.
Если ребёнок родился от матери или отца с ВИЧ-инфекцией.

В случае, когда ребёнок болеет 2–3 раза в год, но при этом малыш подвижный, активный, хорошо питается и регулярно получает витамины, - нет показаний для такого анализа.

Как повысить иммунитет у ребёнка - общие принципы

Все педиатры любят повторять знакомую фразу: «солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья!» Если с детства приучать ребёнка к таким правилам - не будет необходимости дополнительно стимулировать организм с помощью народной медицины и каких-то химических средств. Иммунитет новорождённого ребёнка не нужно укреплять. Грудное вскармливание, правильное питание мамы и отсутствие наследственных тяжёлых заболеваний - это залог здорового ребёнка. Всё что нужно малыш получает с маминым молоком, в том числе витамины и защиту. В остальных случаях понадобиться поработать над возможностями организма.

Каким образом помочь своему чаду справиться с недугами? Как поднять иммунитет ребёнку в домашних условиях? Рассмотрим немного подробнее возможную помощь.

Полная победа над болезнями

После инфекций - вирусных или бактериальных, малышу всегда нужно помочь. Как укрепить иммунитет ребёнка после болезни? В этой помощи нет ничего необычного.

Так можно помочь ребёнку справиться с любым заболеванием окончательно.

Народные рецепты в помощь детям

Как поднять иммунитет ребёнку народными средствами? Реклама, передачи о здоровье и рецепты знакомых - не всегда полезны. Чтобы с помощью природных и народных рецептов улучшить иммунитет ребёнка нужно соблюсти много условий. И главное из них - не навредить. Такие рекомендации должен давать только знающий специалист.

Особенности народного лечения

Травы для повышения иммунитета у детей можно использовать, но с осторожностью. Не нужно назначать их самостоятельно или надеяться, что поможет вашему чаду волшебный рецепт, подсказанный друзьями. Каждый ребёнок индивидуален, а реакция порой бывает непредсказуемой.

Лекарственные средства в помощь организму

Иммунитет укрепляют не только народными средствами и закаливанием. Выраженное снижение защитных сил организма можно изменить с помощью препаратов. Но и здесь нужно быть осторожным. Без надобности не нужно вмешиваться в работу этих систем.

В период инфекционных заболеваний назначают прививки, таблетки и свечи для повышения иммунитета у детей. Такая защита нередко бывает однонаправленной, то есть работает с определёнными инфекциями.

Можно использовать гомеопатию для улучшения иммунитета ребёнка. Это комплексные препараты, которые используются в разные периоды жизни. В их состав входят животные и растительные компоненты в малых разведениях. Нужно использовать зарегистрированные препараты. Но даже такие, казалось бы, безобидные средства нельзя применять бесконтрольно.

В случае выраженного снижения иммунитета (наследственные или приобретённые заболевания), лечение проводится в условиях стационара. Назначают сложные схемы, воздействуя на все системы организма.

Как укрепить иммунитет ребёнка? Это долгая целенаправленная работа над организмом. В этом случае не поможет одна таблетка. Принцип на войне все средства хороши тоже не сработает. Улучшение защитных сил ребёнка начинается с его рождения.