В последнее время все большей популярностью среди других видов спорта пользуются секции восточных единоборств, в которых занимаются не только взрослые, но и дети.
Занятия карате для детей, что это? Дань моде или уникальная возможность не только обеспечить физическое развитие ребёнка, но их научить его элементарным навыкам самообороны?
Карате и его особенности
Все знают, что карате – это одна из наиболее известных и распространённых систем японской самообороны. Основные виды движений, составляющие основу этой борьбы – это удары, которые наносятся ногами и руками. Параллельно с этим активно практикуется техника бросков и резких выпадов тела, а также воздействие на суставы атакующего болью, которая появляется в результате ударов по специфическим точкам тела человека.
Помимо физической подготовки и получения навыков самообороны, эти занятия предполагают интеллектуальный фон. Ведь такой вид борьбы – это не только полезная гимнастика, благодаря которой ваш ребёнок будет в отличной форме, это ещё и определённая философия, образ мышления.
Именно поэтому занятия карате для взрослых отличаются от тренировок, которые проводят с маленькими детьми. Ведь преподаватели этой разновидности единоборств, занимающиеся с малышами должны быть не только отличными каратистами, но также педагогами и психологами.
Карате для детей, в каком возрасте начинать занятия?
На родине этого вида боевого искусства, в Японии, обучение карате являются частью культуры воспитания подрастающего поколения. Поэтому занимающиеся этим видом борьбы дети возрастом 4-5 лет там совсем не исключение. Зачастую десятилетние японцы уже имеют определённый дан (уровень, ступень мастерства) по карате.
В России ситуация обстоит несколько по-другому. Так как обучение маленьких детей восточным единоборствам ещё не стали широкой традицией (как, например, занятия плаванием или футболом), то количество секций, которые могут похвастаться профессионалами высокого класса, умеющими и любящими работать с дошкольниками не так уже велико.
Средний возраст, в котором дети начинают тренировки, у нас приближается к 7-8 годам. Именно в этот период детская мотивация к тренировкам и достижению успехов выбранном виде спорте становится ярко выраженной.
Особенности обучения карате детей
Малышам-дошкольникам возраста 5-6 лет очень сложно сознательно контролировать движения ступней ног и кистей рук. У многих детей в этом возрасте конечности часто живут своей жизнью, поэтому занятия карате нет смысла начинать, пока малыши не научатся чувствовать периферийные мышцы рук и ног, и впоследствии управлять ими в произвольном порядке.
Преподаватели, работающие в детских группах, отмечают, что наиболее благоприятный период для начала занятий определяется возрастными рамками 6-8 лет, когда дети поступают в школу. Связано это с тем, что в таком возрасте они начинают ощущать себя полноправными членами коллектива, и понимают, чего ждёт от них преподаватель. Если начальный этап занятий в школе совпадает со стартом тренировок карате, то качественный уровень проводимых тренировок становится существенно выше.
Что развивают занятия карате
Развитие телесных и физических навыков:
- Совершенствуются и развиваются физические данные малыша, повышается гибкость и подвижность его суставов.
- Тренируется координация движений, специальные упражнения способствуют корректировке отклонений в развитии опорно-двигательного аппарата
- На занятиях карате дети учатся правильному дыханию, овладевают навыками контроля своего мышечного аппарата, учатся расслаблять и мышцы напрягать тогда, когда это необходимо.
Умственное развитие
Этот вид восточной борьбы способствуют развитию умения концентрировать внимание, что является чрезвычайно полезным и необходимым навыком для современных детей. Ведь зачастую им трудно сосредоточиться даже на уроках в школе, выполняя задания преподавателя. Помимо этого тренировки отлично способствует улучшению детской памяти, учат избегать стереотипов в мышлении.
Можно говорить, что у детей, занимающихся этим видом борьбы, гармонично развиваются оба полушария мозга, таким образом, обеспечивая полноценное формирование не только образного, но и аналитического, логического типа мышления.
Влияние на личность
В процессе регулярных занятий карате неуверенный и стеснительный ребёнок становится более уверенными в себе и своих силах, целеустремлёнными, владеющими базовыми навыками самоконтроля.
Занятия этим видом борьбы в течение продолжительного периода времени являются отличной иллюстрацией для детей, демонстрирующей, как можно добиться успеха, если подходить к этому последовательно и добросовестно. В результате регулярных тренировок ребёнок многократно убеждается в существовании тесной связи между упорным трудом и результатом.
Когда можно говорить об успехах
Если дети занимаются с удовольствием и под руководством профессионального педагога, то уже к концу первого года занятий они могут добиться успехов. Однако серьёзные качественные сдвиги в овладении навыками карате можно ожидать не ранее, чем через 2,5-3 года после начала занятий.
Преподаватель, специалист детского развивающего центра
Дружинина Елена
Передача про занятия карате для детей:
Карате — японская система самообороны, которая под силу каждому ребенку. Ведь даже слабые детки, имеющие плохое зрение или астматический бронхит уже через год занятий становятся сильными и ловкими.
В основе технического арсенала карате для детей — удары руками и ногами, техника бросков, болевое воздействие на суставы, удары по жизненно важным точкам.
Почему ребенку следует заниматься карате?
Прежде всего, каратэ – это превосходная система психофизической подготовки, которая способствует направлению в нужное русло бьющей через край детской энергии. Занятия включают в себя гимнастику, растяжку, работу над развитием памяти и внимательности. Они также учат беспрекословно подчиняться и быть дисциплинированным, адаптироваться к разновозрастному коллективу.
Более того, каратэ для детей защитит ребенка от негативного влияния улицы, уменьшит время сидения за компьютером. У ребенка также появится возможность больше общаться со сверстниками. К тому же ребенок станет более сильным, дисциплинированным, уверенным в себе, будет лояльно относиться к слабым и побежденным.
В каком возрасте можно начинать заниматься детским карете?
Для того, чтобы боевое искусство не стало банальным размахиванием рук и ног к занятиям карате лучше приступить с пятилетнего возраста. Но даже если вашему ребенку уже 7-8-лет вы можете отдать его в спортивную секцию по изучению этого боевого искусства. Также стоит отметить, что у ребенка должны быть хотя бы начальные понятия о дисциплине, правилах работы в коллективе, терпении и выдержке.
Какое количество человек должно быть в группе для занятий карате?
Как правило, в детскую группу по карате входят около двадцати участников разного возраста — те, кто только начал заниматься и те, кто уже давно не новичок. Все они занимаются в одной группе для того, чтобы младшие имели образец для подражания, а старшие учились передавать свои знания и умения новичкам.
Какой должна быть одежда для занятий детским карате?
На первое занятие можно одеть обычный спортивный костюм или футболку, брюки и тапочки. Занятия в зале осуществляются без обуви или в специальных чешках. Дальнейшие занятия должны проводиться в кимоно строго белого цвета.
Как нужно вести себя на занятиях?
Для того, чтобы вход в детское каратэ был плавным и комфортных, новичку нужно знать основные правила поведения на занятиях.
В зал нужно входить в сменной обуви.
- Вход и выход из зала должен сопровождаться ритуальным и персональным поклоном Сенсею и старшим ученикам.
- Кимоно нужно одевать на нижнее белье и майку.
- На занятии нужно находиться без часов, колец, цепочек и других украшений, которые могут травмировать партнера.
- Разминки и тренировки должны проводиться без разговоров.
- На занятиях нельзя есть или жевать.
- Зал нельзя покидать, не спросив разрешения у преподавателя. Для этого нужно подойти к Сенсею с поклоном, сообщить свою просьбу и только потом, получив разрешение, покинуть зал.
- В случае опоздания на детское карате нужно быстро подойти к Сенсею, поклониться и сесть вне зависимости от цвета своего пояса последним.
- С помощью ритуального поклона мы выражаем благодарность и прощаемся до следующего занятия.
Заниматься этим боевым искусством можно в организации . Талантливые учителя научат вас не только карате, но и дисциплине, терпению, коммуникабельности, радости движения и координации.
Зачем ребенку заниматься именно каратэ?
Каратэ для детей прежде всего является отличной системой психофизической подготовки и направляют детскую энергию в нужное русло: они занимаются гимнастикой, растяжкой, развивают память и внимательность, научиться безусловному повиновению и дисциплине, преодолевают собственную лень и амбиции, адаптируются к разной возрастной группе. Ребята будут защищены от тлетворного влияния улицы, безделья и отсутствия работы, они будут тратить меньше времени за компьютером и больше общаться со своими сверстниками. В результате, дети смогут постоять за себя, станут сильнее, дисциплинированнее, увереннее в себе, лоялен к слабым и побежденным. Каратэ-хорошая подготовка малыша к школе. Одно дело прийти в первый класс в качестве домашнего мальчика, совсем другое - учеником школы каратэ, владеющим хорошим набором приемов самообороны.
С какого возраста ребенку лучше начать заниматься каратэ?
Преподавание каратэ для детей частично ведется на японском языке. Кроме того, ребенок должен иметь начальные понятия о дисциплине, работе в коллективе, терпении и выдержке. Поэтому считается, что ребенок готов заниматься в группе каратэ с 5-летнего возраста. Детям, не достигшим 5 лет и имеющим желание учиться каратэ, все же лучше посещать индивидуальные занятия.
Нужен ли шпагат для занятий в детской группе каратэ?
Стиль каратэ Нарайана отличается от других, прежде всего, реверсивной техникой, полное и эффективное овладение которой подразумевает наличие шпагата. Именно поэтому в каратэ для детей уделяется большое внимание растяжке по системе А.Я.Яшкина, хотя обязательного требования к наличию шпагата нет. Однако замечено: хорошо растянутые ученики показывают более эффектную, красивую технику ударов ногами, меньше травмируются, быстрее осваивают базовые удары. Поэтому к шпагату нужно обязательно стремиться!
Можно ли на занятиях присутствовать родителям учеников?
Двери в наш зал всегда открыты. Мы даем возможность родителям посмотреть, как и чем занимаются их дети. Однако следует учесть, что дети, как правило, отвлекаются на родителей, подбегают к ним. Некоторые родители начинают давать указания своему ребенку или жалеть его, что пагубно влияет на тренировочный процесс. Для оценки результатов занятий раз в полгода проводятся аттестационные экзамены и соревнования, осуществляется фото- и видеосъемка занятий и соревнований, которые в любое время можно посмотреть в соответствующих разделах нашего сайта.
Есть ли в вашем стиле удары в голову и другие части тела?
Стиль каратэ Нарайана - это контактный вид каратэ, поэтому удары в голову и другие части тела разрешены. Запрещено использование ударов, наносящих явный вред здоровью - в затылок, в колено, в пах. При этом ребенок всегда проводит бой в полной защите - шлем с железой маской, накладки на руки и на ноги, защитный жилет. Полная экипировка используется в целях безопасности здоровья ребенка, при этом позволяя ощутить силу и мощь реальных ударов, а не схематичных приемов с остановкой в нескольких сантиметрах от лица. Более чем 20-летний опыт работы нашего Сенсея Яшкина Алексея Яковлевича с детьми позволяет избежать травмирования детей. Кроме того, все наши залы оснащены специальными мягкими листами для занятий единоборствами (татами), что позволяет исключить травмы во время акробатики и особо сложных элементов каратэ.
Кто такой Сенсей?
Сенсей - это учитель, вводящий вашего ребенка в мир каратэ и здоровья. Поэтому просто необходимо подобрать учителя правильно. Занятия с детьми в Федерации каратэ Нарайана проводит Сенсей Яшкин Алексей Яковлевич, черный пояс 4 дан (1959 год рождения). Сенсей начал преподавать каратэ более 20 лет назад. В отличие от многих современных преподавателей, наш Сенсей не учит тому, чего не умеет и не знает. Все, начиная от шпагата и кончая акробатикой, Сенсей может и умеет делать сам. Кроме того, наш Сенсей не просто рассказывает и пытается учить жизни, а собственным примером доказывает пользу здорового питания и аскетичных привычек. Сенсей абсолютный вегетарианец - не ест мяса, рыбу, икру и т.п., не пьет спиртного даже по праздникам, а также любые тонизирующие напитки - черный чай, кофе, не употребляет сахар, соль, пирожные, конфеты, торты, не курит. Он не пьет таблетки и не принимает медикаментозные препараты. У Сенсея сильная воля, он человек слова, обладает сильным мужским характером. При беспрекословном подчинении, дети его не боятся, но слушают и уважают. Сенсей разговаривает с детьми без скидок на возраст, учит отвечать за свои поступки, держать слово, уважать старших, не использовать полученные о каратэ знания во вред другим. К нему всегда можно обратиться по любому вопросу, и он никогда не откажет в помощи. Именно такие отношения предпочтительны между Учеником и Учителем.
Какой количественный состав группы?
Обычно детская группа каратэ для детей состоит из 15-20 учеников разных возрастов. Начинающие и продолжающие занимаются вместе, что дает вновь пришедшим образец для подражания в лице старших учеников, а старшим - опыт передачи своих знаний начинающим.
Начинающим каратистам
Что нужно для первого занятия?
Первое занятие Федерации каратэ Нарайана в детской группе каратэ можно посетить бесплатно. Покупать кимоно для этого не обязательно. Достаточно будет взять спортивный костюм или футболку с брюками и тапочки, чтобы дойти до зала. В зале занимаются босиком или в чешках. В дальнейшем необходимо будет приобрести кимоно (каратеги) строго белого цвета. За рекомендациями по подбору кимоно лучше предварительно обратиться к Сенсею. Для занятий кумите впоследствии желательно иметь индивидуальный шлем и закрытые боксерские перчатки.
Нужна ли для занятий справка от врача?
Для занятий в детской группе Федерации каратэ Нарайана справка не требуется, поскольку в наше время частных клиник, платных справок и формального подхода к подобным справкам в детских поликлиниках, о реальном состоянии здоровья ребенка из них ничего узнать нельзя. Лучше сразу предупредить Сенсея, если у ребенка имеются врожденные или хронические заболевания, чтобы он скорректировал программу каратэ в индивидуальном порядке.
Что такое кихон, ката и кумитэ, изучаемые во всех школах каратэ?
Основным методом изучения техники каратэ и формирования необходимых двигательных навыков является кихон
(ки - энергия, хон - основа). Кихон - это специальная форма тренировки для изучения и отработки техники без реального партнера. Посредством кихон техника изучается сначала на месте, затем с различными видами перемещений, в различных стойках и комбинациях, по различным направлениям и траекториям движения. Методом кихон изучается техника всех уровней. Существует два типа кихона: "кихон А" - список определенных движений, выполняемых в определенной последовательности, и "кихон Б" - отработка усвоенных элементов "кихона А" на противнике. В каратэ Нарайана кихоны "А" и "Б" являются обязательными составляющими сдачи квалификационных экзаменов, начиная с белого пояса. Ката
- это такие комбинации приемов (в основном - ударов и блоков в передвижении), при которых ученик выполняет каждое действие так, словно оно должно поразить воображаемого им противника. Ката - это один из самых действенных способов отработки приемов. Ката учат правильным стойкам и передвижениям, учат правильно воспринимать намерения и действия соперника и, наконец, ката дисциплинируют. В каратэ Нарайана ката изучаются с белого по черный пояс и являются обязательным элементом сдачи экзамена, начиная с белого пояса. На младшие ученические пояса сдается одно ката, на синий пояс (2 кю) - 2 ката, на коричневый (1 кю) - 5 ката, на черный (1 дан) - 9 ката. Техника высших ката каратэ Нарайана на коричневый и черный пояс ближе к стилю шотокан-каратэ. Кроме того, начиная с желтого пояса на экзамене нужно будет придумать и объяснить 5 технических действий собственного ката. Кумитэ
- это спортивное единоборство по правилам, проводимое под строгим контролем Сенсея. Вся опасная для участников поединка техника к применению запрещена (нанесение ударов в пах, в колено, в горло, в затылок). В каратэ Нарайана кумитэ проводится еженедельно, в полной экипировке (защитный шлем с железной маской, жилет, накладки на голень, раковина для мужчин, закрытые боксерские перчатки). Наличие защиты позволяет наносить сопернику удары в полный контакт, не останавливая их за несколько сантиметров до противника, избегая легких, неэффективных ударов. Вся экипировка Федерацией каратэ Нарайана предоставляется, но все же лучше иметь свой шлем и боксерские перчатки, так как одевать их после 10 текущих боев - "удовольствие" малоприятное. Цель кумитэ в каратэ Нарайана - победить. Отсюда и общие принципы победы: не нужно работать ногами в верхний уровень, если у вас плохая растяжка, только для того, чтобы покрасоваться перед другими; не стоит постоянно прыгать вокруг соперника, если у вас недостаточная выносливость или одышка; не нужно работать руками, если они у вас слабые и гнутся от сильного удара. В кумитэ стоит использовать только свои сильные стороны! И пусть победа будет не столь "красивой", как у профессионалов каратэ. Главное - вы победили, а победителей, как известно, не судят. Кумитэ сдается на экзамене, начиная с красного пояса (один бой продолжительностью 3 минуты в полный контакт и в полную силу).
Как нужно вести себя в зале (додзе)?
Впервые входя в традиционное додзе боевых искусств, новичок обычно чувствует себя неуютно из-за непривычных поклонов и различных проявлений этикета. Тем не менее, каждый пункт этикета по своему происхождению связан с личной безопасностью и общим благополучием. Поэтому выполнение этих несложных правил помогает сохранить атмосферу, жизненно важную для изучения каратэ. При этом выполнение этикета ни в коем случае не должно восприниматься, как унижение личного достоинства или проявления сектанства. Таковы многовековые традиции каратэ.
- В зал входят в сменной обуви, ставящейся в ряд вдоль края татами.
- При входе и выходе из зала совершают ритуальный поклон, затем персональный поклон Сенсею и старшим ученикам (если вы пришли раньше, и они уже находятся в зале).
- Кимоно одевают на голое тело, за исключением нижнего белья и маек у девушек. Также необходимо снимать носки, тапочки и заниматься босиком, как это принято во всех додзе. При выполнении подсечек и некоторых ударов допускается надеть носки или чешки.
- На время занятий снимают часы, кольца, цепочки, серьги и другие украшения, которые могут нанести вред вам или вашему партнеру.
- Ученики садятся в ряд напротив Сенсея согласно полученным поясам - от старших к младшим. Занятие формально начато, когда все сидят лицом к Сенсею.
- Во время разминок и тренировок исключаются разговоры. Команды Сенсея, старших поясов или назначенного старшим ученика не подвергаются сомнению и выполняются беспрекословно. После индивидуального объяснения техники объяснившего благодарят поклоном и словами "Ос".
- Во время занятий запрещается есть или жевать что-либо.
- Татами не покидается во время занятия без разрешения преподавателя. При необходимости покинуть татами ученик подходит к Сенсею с поклоном, сообщает свою просьбу и после разрешения покинуть зал выходит.
- При опоздании на занятие ученик быстро подходит к Сенсею с поклоном и словами «Ос» приветствует его, затем садится последним в ряд, вне зависимости от цвета своего пояса и пояса сидящего последним ученика.
- Ритуальный поклон при уходе с татами является выражением благодарности и означает прощание до следующего занятия.
- Если вы не уверенны в том, что делать в конкретной ситуации, спросите старшего ученика или просто следуйте его примеру.
Организационные моменты
Из каких элементов состоит занятие?
Занятие в детской группе каратэ продолжается 2 часа (без перерыва) и состоит из четырех основных блоков: разминка, растяжка, техника, практика. Разминке отводится 40 минут, в течение которых ученики выполняют ряд общих физических упражнений, специальных упражнений и элементов гимнастики, совмещенных с непрерывным бегом, общую разминку суставов. Это самая тяжелая часть тренировок, но, как ни странно, детям она дается легче, чем взрослым. Ведь запасы детской энергии просто неисчерпаемы! На начальных этапах допускается останавливаться и просто ходить по кругу. После того как тело разогреется, группа переходит к растяжке продольных мышц по определенной системе, что занимает 20 минут. Следующие 40 минут Сенсей объясняет новую технику, проверяет ранее усвоенный материал. 20 минут отводится на работу в парах. Ежемесячно в детской группе каратэ для детей проводятся занятия по прикладному виду единоборств - нунчаку.
Какая в стиле система поясов?
Цвет пояса определяет уровень подготовки каратиста. Новички носят белые пояса. Цветные пояса являются последовательными шагами («кю») к черному поясу - отличительному признаку по-настоящему искусного бойца. В свою очередь, черные пояса также подразделяются на различные степени («даны») в зависимости от уровня мастерства каратиста. В каратэ Нарайана 6 уровней ученического мастерства: младшие ученические пояса - белый (6 кю), желтый (5 кю), красный (4 кю), зеленый (3 кю), синий (2 кю); старший ученический пояс: коричневый (1 кю); мастерская степень: черный пояс (1 дан) и выше.
Как часто проходят экзамены и что они собой представляют?
Экзамен на пояс сдается учеником, желающим аттестоваться для получения пояса, допущенным Сенсеем к сдаче и полностью освоившим элементы программы для сдаваемого уровня мастерства. Экзамены проходят один раз в 6 месяцев, после получения первого дана - один раз в 3 года. Детская и взрослые группы сдают экзамен вместе. Все сдающие экзамен собираются в зале за полчаса до начала экзамена, чтобы самостоятельно размяться. Сдача начинается с выполнения физических нормативов (отжимания от пола, пресс). Ученики, успешно выполнившие нормативы на свой пояс, допускаются к дальнейшей сдаче базовых стоек и кихона.
Базовые стойки и кихон сдаются одновременно всей группой, техника показывается до своего пояса. Выполнивший стойки и кихон ученик кланяется Сенсею и остается на месте в хейко-дачи до завершения техники другими сдающими. Сдавшие стойки и кихон разделяются по группам в соответствии с сдаваемым поясом и приступают к сдаче основной программы и кумитэ. Остальные ученики готовятся, повторяют программу, уточняют непонятные моменты у старших учеников. Последними экзамен сдают старшие пояса. Успешно сдавшим экзамен присваивается пояс и делается отметка в паспорте Будо с указанием полученной квалификации.
Присвоенная степень мастерства действительна без временных ограничений, поэтому ученик, надолго оставивший занятия и потом решивший их возобновить, начинает тренироваться с тем поясом, по которому была присвоена квалификация на последнем сданном им экзамене. Ученики, имеющие цветной пояс по другим стилям каратэ, начинают занятия в секции каратэ Нарайана с белого пояса и сдают все экзамены на пояса заново. Те, кому в других стилях каратэ присвоена мастерская степень (черный пояс 1 дан и выше), продолжают занятия в каратэ Нарайана с черным поясом.
Нужно ли пересдавать экзамены во взрослом возрасте?
Преподавание каратэ для детей по сути мало чем отличается от каратэ для взрослых. Дети изучают те же стойки, те же схемы движений, те же ката, сдают такое же кумитэ, что и взрослые. Экзамены на пояса детская и взрослая группы сдают вместе. Уровень сложности программы в каратэ для детей полностью соответсвует взрослой программе. В Федерации каратэ Нарайана нет специальных нашивок, шевронов или каких-либо других знаков отличия на поясе или кимоно ребенка, свидетельствующих о полученном им поясе в детском возрасте. Если ребенок успешно сдал экзамены на белый, цветной или черный пояс, его уровень знаний полностью соответствует требованиям, предявляемым к экзаменам в стиле каратэ Нарайана для взрослых. Даже после очень долгого перерыва, возможно уже будучи взрослым, занимающийся придет на занятия с тем поясом, по которому аттестовался.
Япония — страна, традиционно знающая толк в единоборствах. Это объясняется и традициями, и менталитетом жителей, и особой культурой островного, обособленного восточного государства. Одним из самых популярных видов боевого искусства является карате (нередко можно встретить написание каратэ ). Его особенность — в безусловной эффективности: противники минимально контактируют друг с другом во время поединка, стараясь наносить разящий удар в определенную точку, чтобы завоевать победу.
Это непростое, но увлекательное занятие давно завоевало уважение и любовь у представителей других государств и континентов. Не осталась в стороне и Россия. В частности, и в нашем городе есть специализированные секции, студии и другие спортивные объединения, в которых ребята под руководством опытных тренеров научатся технике, тактике и философии карате, эффективным приемам и другим тонкостям.
Карате — занятие для тех, кто хочет быть не только здоровым и сильным, но и уверенным в себе. Всего этого можно достичь желанием, упорными тренировками, и результат — развитие мускулатуры, повышение выносливости и ловкости, внимательности, координации — не заставит себя долго ждать.
Как правильно завязать пояс в киокушинкай
Киокушинкай - один из самых зрелищных разделов карате, который отличается своими традициями и особой философией. Немаловажной составляющей в нем являются и разноцветные пояса. У каждого из них - свое символическое значение. Естественно, во время тренировок и выступлений следует правильно его носить. Чтобы завязать пояс по всем правилам, сначала необходимо убедиться, что два его конца отведены за спину, затем, стягивая пояс за спиной, его концы надо протянуть вперед (при этом важно, чтобы они были одинаково вытянуты по длине), а в завершение всего оба конца завязать на животе плоским узлом. Оставшаяся длина пояса должна быть в пределах 15-20 см. Что и говорить: серьезное искусство - серьезные правила, в которых важна точность и расчет.
Как выбрать кимоно для новичка
Любое единоборство - и карате не исключение - предполагает особую форму и экипировку. В данном случае - кимоно, которое необходимо выбирать с учетом роста ученика. Также немаловажен уровень его подготовки. Для новичка лучше всего купить кимоно из стопроцентного хлопка саржевого переплетения. Важна даже плотность формы: рекомендуют 190 граммов на квадратный метр. Такая ткань отличается мягкостью и легкостью, что будет удобно для ребенка. Стоит помнить о том, что кимоно может «сесть» после нескольких стирок, поэтому выбрать его нужно с запасом до десяти сантиметров.
Карате (каратэ) от японского каратэ-до или по другому «путь пустой руки» — одно из боевых искусств, система применения защиты и нападения без оружия, только с применением ударов и блоков руками и ногами. Отличается каратэ от других боевых искусств Японии (например: джиу-джитсу, дзюдо), в каратэ уровень непосредственного (полного) контакта минимален, а для победы над противником используются точные удары верхними и нижними конечностями тела, которые наносятся в жизненно важные места тела противника (живот, область шеи, глаз и т.д).
На сегодняшний день каратэ одно из самых популярных и эффективных боевых искусств, нередко можно увидеть спортсменов, выступающих для публики и демонстрирующих не человеческую силу. Профессионалы в этом виде спорта способны разбить кулаком большую глыбу льда, ударом ноги превратить в щепки брус из сосновой древесины толщиной 20 см, переломить головой стопку кирпичей или черепицы.
История «Карате»
В страну «Восходящего солнца» этот вид боевых искусств попал с острова Окинава, расположенного приблизительно посередине между Кюсю и Тайванем в конце 19 начала 20 веков. Бытует мнение, что гражданское население Окинавы вели постоянную партизанскую войну против японских захватчиков и именно для этого создали боевое искусство, которое нам известно под названием «Карате». Боевое искусство на этом острове практиковалось, в основном, между потомками переселенцев из Китая, а от них впоследствии передалось и к другим жителям острова. На территории нашей страны этот вид спорта стал популярен в 20 веке, когда в СССР Спорткомитет издал несколько указов о развитии карате. Федерация карате России была создана в середине 2003 года. Вскоре в РФ появились примерно 200 клубов карате, в которых тренировались более 200 тысяч человек.
Сейчас почти все международные соревнования проводятся на английском языке. Этот язык чаще всего используется при проведении встреч между представителями разных стран. Поэтому, если ребёнок решил серьёзно заняться спортом, стоит заняться и изучением английского языка. По ссылке вы можете перейти на сайт, где вам предложат изучение иностранного языка не зависимо от уровня подготовки, здесь преподают даже английский для малышей.
Техники и элементы в Карате
- кихон - основная тренировка или базовая техника.
- кумите - тренировка с партнёром она бывает представлена, как обусловленный поединок или в виде свободного боя. По свободному бою проводятся различные спортивные соревнования. При этом удары носят лишь показательный характер (для показания преимущества). Удары могут наноситься руками или ногами в район головы или по верхней части пояса. Иногда удары наносятся реально и тогда судьи оценивают их тяжесть. Так же используется трехбалльная система оценок: иппон, нихон, санбон. Во время соревнований участников разделяют по разным весовым категориям.
- ката- формальные упражнения,(бой с тенью) бой с одним или несколькими воображаемыми противниками. Упражнения выполняются как единое целое. Применяемые движения могут быть атакующими и защитными. Спортивные соревнования по ката проводятся и в одиночном, и в групповом разрядах (этот вид карате часто можно увидеть на Олимпийских играх).
Карате для детей
Можно ли обучать маленьких детей карате в возрасте до 7 лет?
Можно, но только в группах, где будет не более 10 детей. Одной из причин этому служит то, что дети воспринимают информацию гораздо хуже взрослого человека. Плюс к этому дисциплина у маленьких спортсменов тоже не всегда налажена, что конечно мешает тренеру обучать детей, поэтому конечно легче будет уследить за немногочисленной группой занимающихся детей, да и обучение в таком случае пройдёт гораздо быстрее и продуктивнее.
Необходимо учесть то, что детей довольно сложно (иногда не возможно) заставить выполнять одно и то же упражнение много раз, поэтому тренер должен составить программу тренировок, которая понравится детям, иными словами: будет разнообразной. Чтобы предоставить возможность детям закрепить упражнение необходимо повторять его хотя бы через тренировку.
Как сложно обучать детей Карате?
Обучать детей Карате сложно, но возможно нужно просто умело воспитать в ребёнке умение много и кропотливо трудиться. Также нужно не допускать в занятиях шаблонности, и, если будет замечено это явление, то оно должно быть исправлено в скором порядке. Вообще детей всегда обучать гораздо сложнее, поэтому очень важно уделять много внимания маленькому спортсмену.
В каком возрасте лучше всего отдавать ребёнка в такой спорт, как каратэ?
Самым оптимальным спортивным возрастом для ребёнка является 10-14 лет. В этот период у детей наблюдается хорошая способность к обучаемости, да и впереди ещё будет много времени для оттачивания мастерства и исправления ошибок.
Не опасны ли занятия Карате для детей?
При правильном подходе к тренировкам и личной ответственности любая опасность будет сокращена до минимума. Необходимо дать понять ребёнку, что здесь баловать нельзя и настроить его на серьёзную работу.
Нужно ли отдавать ребёнка в карате?
Вообще желательно отдавать детей в спорт каким бы он не был (при условии того, что это интересно самому ребёнку), это отгородит его от многих проблем в предстоящей взрослой жизни, ведь как правило спортсмены не имеют вредных привычек, что очень полезно в жизни, спортсмены гораздо дисциплинированнее. Занятия карате помогут ребёнку постоять за себя, за свои честь и достоинство, помогут защитить родных и близких и не дать их в обиду в этом, порой очень жестоком, мире.
Немалую пользу и удовольствие от занятий спортом можно получать и в юном возрасте, при этом занятия карате, вопреки распространенным стереотипам, не мешают, а наоборот способствуют умственной деятельности человека. Многие мастера карате прожили долгую жизнь, как они считали именно благодаря их увлечению. Поэтому, если вы заботитесь о физическом здоровье и умственном развитии вашего ребёнка, то занятия каратэ — это то, что вам нужно.
