Развивающая гимнастика и массаж детям 1—3 лет значительно отличаются от комплексов, выполняемых ранее. В этом возрасте малыши склонны к подражанию. Кроме того, что все свои действия взрослым нужно озвучивать, их можно показывать, сравнивать с движениями животных или сказочных персонажей.
Для детей от 1 до 3 лет характерна быстрая утомляемость, однако и восстанавливают силы они достаточно скоро. Поэтому занятия должны проходить с небольшими паузами, быть достаточно разнообразными.
Массаж детский после года: особенности выполнения
Во время процедуры пассивные и активные движения должны чередоваться. Причем первые всегда необходимо выполнять перед вторыми. Если малыш 1—3 лет не хочет делать массаж, убегает, не дается, то занятие лучше всего перенести на вторую половину дня, когда непоседа уже слегка устанет и не будет так активен.
Чтобы заинтересовать карапуза сеансы можно превращать в игру, давать новую куклу, зверушку. Однако ни в коем случае нельзя заставлять детей заниматься силой или криками. Также запрещается отвлекать их внимание во время сеансов лакомствами — малыш может подавиться.
Массаж для ребенка от 1 года до 3 лет делается с целью укрепления мышц, на которые приходится наибольшая нагрузка во время хождения:
- Нижних конечностей.
- Спинки.
- Животика.
Манипуляции должны подготавливать еще недостаточно развитые мышцы и связки карапуза к увеличивающимся физическим нагрузкам.
Массаж после года ребенку направлен и на профилактику возникновения патологий опорно-двигательного аппарата:
- Плоскостопия.
- Косолапости.
- Искривления нижних конечностей.
- Нарушений походки, осанки.
Большое внимание необходимо уделять массажу ладошек и пальчиков, а также стимуляции мелкой моторики детей. Учеными доказана безусловная связь между воздействием на эти части тела и развитием речи у малышей.
Массаж ребенку в 1, 2, 3 года: комплекс упражнений
При проведении процедуры детям этого возраста наряду с поглаживанием, разминанием и растиранием применяются легкие ударные прикосновения. Движения повторяются по 3 раза. Рекомендуется использовать следующий комплекс:
Выполняя массаж детям от 1 до 3 лет, необходимо ориентироваться на двигательные навыки малышей. Если карапузу недоступно какое-либо активное упражнение, нужно отложить его выполнение и заменить более легким.
Чем старше становится непоседа, тем больше рекомендуется добавлять активных и игровых элементов. Должна вестись подготовка к тому, что детский массаж от 3 лет будет практически полностью состоять из них.
В свободное от занятий время взрослым необходимо стимулировать большую физическую активность детей. Поощрять лазания, ползания, ходьбу, беганье, организовывать игры с различными предметами: мячиком, палочкой, обручем.
Добавьте комментарий.
Как правило, родители не доверяют (иногда ввиду нехватки времени) свои детям самостоятельно справляться с разными физическими затруднениями. Когда на пути ребенка встречается какое-то препятствие, взрослый просто берет его на руки и переносит. Типичная сцена - мама идет по улице с малышом, держа его за руку. Вот они переходят на другую сторону улицы и уже готовы вступить на барьер тротуара. Но в тот момент, когда ребенок поднимает ногу, чтобы сделать это самостоятельно, мать поднимает его вверх и плавно опускает на землю, так, что препятствие оказывается позади. Так ребенок лишается возможности одолеть свой первый подъем. Они идут дальше, а ребенок с сожалением оглядывается на так и непреодоленный им барьер. «Может быть, завтра...» - думает он. Позвольте же ребенку самому справляться с подобными трудностями. Рассмотрите таблицу 1, в которой перечислены основные двигательные навыки детей в возрасте до трех лет
Как и когда научить всему этому малыша?
Конечно, мало кто может разместить у себя дома гимнастическую скамейку, лесенку или наклонную доску. Эту проблему помогут разрешить специальные малогабаритные комплексы простейших гимнастических снарядов, которые легко установить даже в небольшой квартире. Большим преимуществом этих спорткомплексов является то, что на них может заниматься как годовалый младенец, так и его отец. Маленькие дети любят подражать, стремятся посоревноваться с мамой, папой, братом
или сестрой. Такие занятия нравятся всем, создают хороший контакт между родителями и детьми, одновременно развивая силу, ловкость, гибкость, координацию движений.
Если же оборудовать спортивный уголок нет возможности, то подойдите к занятиям физкультурой творчески: используйте в качестве спортивных снарядов рисунок ковра, кресло, низкий журнальный столик, оборудование детской площадки. Очень хорошо совершенствовать движения ребенка на свежем воздухе во время прогулки. Неровности почвы, спуски, подъемы в горку (пологие и крутые), камни на дороге, корни деревьев, канавки - все это помогает развить у малыша чувство равновесия,
координацию движений. Гуляя с детьми, надо учить их перелезать через поваленные деревья, перепрыгивать через канавки, бросать камешки в ручеек и т. д. Дети любят подниматься и опускаться по лестницам, простым и веревочным, и канатам с узлами. Что уж говорить о лазании по деревьям! Взбирание на различные объекты, перелезание через них, спуск вниз, великолепно развивают ловкость, мышечную силу и чувство равновесия. Старайтесь не ограничивать естественную в этом возрасте подвижность ребенка. Поверьте, малышу очень трудно сидеть на одном месте, долго ходить с мамой за ручку по магазинам, спокойно ждать транспорт на остановке. Ребенок быстро устает от однообразных действий и легко возбуждается, если бездействует. Мобильность и интеллект связаны самым непосредственным образом, и особенно важна эта связь в раннем детстве! У человеческих существ потребность двигаться стоит на втором месте после потребности дышать. Движение - это фундамент для всех других человеческих способностей.
ОСОБЕННОСТИ МАССАЖА
При массаже ребенка от одного года до трех лет особенное внимание уделяется тем частям тела, тем мышцам, которые несут большую на]рузку, связанную с прямохождением. Укрепляются мышцы спины, живота и ног. Массаж наилучшим образом подготавливает несовершенный мышечно-связочный аппарат к новым нагрузкам и способствует профилактике нарушения
осанки, искривлений ног, плоскостопия. Для улучшения деятельности органов дыхания следует массировать 1рудную клетку сзади и спереди. Желательно делать массаж кистей, каждого пальчика в отдельности, т. к. существует тесная связь между развитием тонких движений пальцев и умственным развитием, особенно речью. Массировать ручки можно несколько раз в день. Ребенку полезно играть с мелкими предметами (под контролем взрослых), «считать» на счетах, «играть» на пианино и т. п.
В массаже применяются все приемы: поглаживание, растирание, разминание, легкие ударные приемы. Рекомендуется следующий план.
И. п. лежа на животе, под голеностопными суставами - валик.
1. Массаж спины (особенно тщательно - поясничной области). Поглаживание по всей поверхности, 2-3 раза. Растирание подушечками пальцев (тыльной поверхностью согнутых пальцев, пиление, по всей поверхности спины, 2-3 раза, отдельно - 1раблеобразное растирание по межреберным промежуткам, 1-2 раза). Разминание (преимущественно накатывание и сдвигание), 1-2 раза, ударные приемы (пунктирование или легкие похлопывания) по боковым поверхностям грудной клетки. Поглаживание.
2. Ягодичная область
Поглаживание (круговое или Х-образное), 2-3 раза. Растирание (поочередно каждую ягодицу, другая рука удерживает
массируемую область), 2-3 раза каждую. Разминание (двумя руками), 2-3 раза. Ударные приемы (легкое рубление, похлопывание, пощипывание). Поглаживание.
3. Массаж ног проводится поочередно: сначала задняя поверхность одной ноги, затем - другой, после этого - передняя поверхность ног. Поглаживание всей ноги, 1-2 раза. Бедро (задне-наружная поверхность). Поглаживание, 1-2 раза. Растирание подушечками пальцев, тыльной поверхностью согнутых пальцев, пиление, 2-3 раза. Разминание (одной или двумя руками), 2-3 раза. Поглаживание, 1-2 раза.
Голень
Поглаживание, 1-2 раза. Растирание подушечками пальцев или кольцевое, 1-2 раза. Разминание (одной или двумя руками), 2-3 раза. Поглаживание, 1-2 раза. Для укрепления коленного сустава проводится поглаживание и растирание (круговое) мыщелков бедра (костных выступов по краям подколенной складки). Отдельно поглаживается и растирается ахиллово (пяточное) сухожилие. Внутреннюю и наружную лодыжки следует поглаживать и растирать круговыми движениями. Подошва поглаживается и растирается гребнеобразным приемом, разминается наружный и внутренний край стопы.
Передняя поверхность ног
И. п. лежа на спине, под коленями - валик.
Поглаживание всей ноги, 1-2 раза. Бедро (передне-наружная поверхность) Поглаживание, 1-2 раза. Растирание подушечками пальцев и др., 2-3 раза. Разминание (одной или двумя руками). Ударные приемы (легкое похлопывание, пунктирование).
Поглаживание.
Голень (передне-наружная поверхность)
Поглаживание, 1-2 раза. Растирание подушечками пальцев, 1-2 раза. Разминание (одной рукой, щипцеобразное), 1-2 раза.
Поглаживание, 1-2 раза.
Стопа
Поглаживание, 1-2 раза. Растирание, 2-3 раза (граблеобразное, поперечное). Если есть время и желание - хорошо промассировать каждый пальчик.
Затем следует еще раз погладить и растереть внутреннюю и наружную лодыжки. Заканчивайте массаж ноги общим поглаживанием.
Для профилактики плоскостопия можно сразу после массажа стоп
дать ребенку задание: удерживать стопами мячик или какую-нибудь округлую игрушку.
4. Массаж живота
Поглаживание (круговое, встречное, по косым мышцам), 2-3 раза каждый прием.
Растирание подушечками пальцев (по ходу часовой стрелки), стимулирующий
точечный массаж или пощипывание вокруг пупка.
Поглаживание (все приемы).
5. Массаж передней поверхности грудной клетки
Поглаживание, 2-3 раза. Растирание по межреберным промежуткам (граблеобразно в направлении от грудины - в стороны).
Поглаживание.
Упражнения для детей в возрасте от одного года до трех лет
Прочтите внимательно описания упражнений, рекомендованных детям до трех лет. Естественно, нет необходимости выполнять их все. В зависимости от возраста ребенка, его физического развития, домашних условий подбирается комплекс из 5-6 упражнений. Важно, чтобы упражнения были доступны малышу, включите в комплекс знакомые и уже освоенные движения.
В каждом занятии должны быть движения для всех мышечных групп (рук и плечевого пояса, ног и стоп, брюшного пресса и всей передней мускулатуры тела, спины и всей задней мускулатуры), причем их следует чередовать. После овладения ребенком ходьбой без опоры, часть упражнений проводится из исходного положения стоя, но некоторые лучше делать лежа для разгрузки позвоночника и стоп. Упражнения для мышц туловища выполняются медленнее, чем движения для рук и ног.
Следите за правильным дыханием : малыш должен дышать через нос и не задерживать дыхание.
Избегайте однообразия, включите в комплекс 2-3 упражнения имитационного характера, объединив их в сюжетную игру.
Если у ребенка есть любимое упражнение, то хорошо начинать занятие с него, чтобы сразу привлечь внимание и заканчивать им, чтобы оставить приятное воспоминание. Периодически, по мере усвоения, примерно каждые 1-2 недели меняйте упражнения. Физическая нагрузка не должна быть как легкой, так и чрезмерной ; проконтролировать это можно по пульсу: разница в его частоте между началом и концом занятия должна быть в пределах 10 ударов. Не следует заниматься гимнастикой натощак или сразу после еды. Занятия лучше проводить ежедневно или через день. Продолжительность одного занятия 10-15 минут (отдых не учитывается). Каждое упражнение повторяется 3-5 раз.
Не забывайте о занятиях на свежем воздухе и о закаливании . Обязательным элементом гимнастики должна быть ходьба, причем ходьба правильная. При правильной ходьбе стопы расставлены нешироко и двигаются параллельно. В этом случае линия опоры проходит через пятку и второй палец, внутренний край стопы приподнят. Такую ходьбу очень важно воспитать, т. к. неправильная установка стоп часто приводит к появлению плоскостопия и к усилению деформаций ног (например иксобразное искривление и др.). К таким же нарушениям может привести преждевременное обучение ходьбе или большой вес ребенка. Малышам до трех лет нельзя разрешать спрыгивать даже с небольшой высоты, так как это является чрезмерной нагрузкой на неокрепшую стопу, допускается только подпрыгивание.
Конечно, профилактический массаж необходим не только для детей, у которых имеются некоторые патологии и отклонения в развитии, но и для здоровых малышей. Правильно сделанный массаж положительно влияет на все функции организма – дыхательную, опорно-двигательную, кровообращения, также улучшается обмен веществ, повышается защитные функции организма и кроме того, благотворно влияет на центральную нервную систему. И это еще не все положительные качества массажа.
Особенно массаж необходим маленьким деткам, которые наиболее беззащитны перед различными заболеваниями. Но это не означает, что подросшим деткам массаж делать вовсе необязательно. Это не так.
Однако дети, скажем, двухлетнего возраста, уже не могут усидеть на одном месте, как раньше. Познавательная активность в это время у них значительно возрастает, а следовательно, подвижность ребенка также увеличивается. Заставить малыша полежать неподвижно хоть несколько минут является настоящей проблемой. Разрешить эту проблему поможет яркая игрушка, с которой он может поиграть несколько минут лежа. А этих минут вам будет вполне достаточно.
Массаж ребенка 2 лет предполагает применение таких приемов, как поглаживание, растирание, разминание, а также легкие поколачивающие движения.
Примерный комплекс упражнений при массаже
- Ребенок лежит на спине. Немного согнув его колени, подложите под них подушку или валик. Начинайте массаж со спины поглаживающими движениями, особое внимание уделяя области поясницы. Затем фалангами пальцев слегка растирайте и делайте «пилящие» движения по всей поверхности спины.
- Слегка растопырьте пальцы руки и растирайте ими спину по направлению от шеи к ягодицам (движение «грабли»).
- Разминание спины щипками.
- Похлопывания тыльной поверхностью ладони по спине. Можно также провести прием растирания путем пунктирования (делать короткие «штрихи» по всей поверхности спины).
Массаж в области ягодиц проводится следующим образом
- Поглаживание ягодиц круговыми или спиралевидными движениями по и против часовой стрелки.
- Растирание. Оно проводится так: правой рукой придерживаете ягодицу, а левой – массируете мышцы.
- Прием разминания. Он проводится сразу обеими руками: правая рука массирует правую ягодицу, левая – левую.
Массаж ног также проводится приемами поглаживания, растирания и разминания, Сначала массируется внутренняя сторона ноги (бедра, голени), затем ее внешняя сторона, после этого переходят к массажу стопы (ее тыльной, подошвенной сторон и пальцев ног).
Массаж в области живота проводится при помощи
- приема поглаживания (поглаживание ладонью области пупка круговыми движениями по часовой стрелке).
- пощипывания (щипки вокруг пупка)
- точечного массажа (указательным пальцем надавливать на точки вокруг пупочного кольца).
Грудная клетка ребенка массируется при помощи кончиков пальцев приемом растирания межреберного пространства, а также поглаживания по всей поверхности груди.
Приемы массажа ребенку 2 года практически ничем не отличаются от приемов, используемых при массаже взрослых. Но в отличие от последнего, движения проводятся намного мягче, так как кожа малыша более уязвимая, чем у взрослых.
Профессиональный массаж ребенку в 3 года может назначить лечащий врач. В этом случае процедуры надо проводить курсом у квалифицированного специалиста. Обычно запись к массажистам есть в поликлинике и в платных оздоровительных центрах. При этом часть специалистов делает массаж детям на дому. Кроме того, массаж в домашних условиях ребенку могут делать и родители. Такие сеансы будут несколько менее эффективны. Но и у этого варианта есть свои преимущества. Во-первых, цена вопроса. Услуги массажиста могут быть слишком дороги для вашего бюджета. Самостоятельно делая массаж, вы сэкономите эти деньги. Во-вторых, многие дети с недоверием относятся к чужим людям. Соответственно, массаж детям на дому, выполненный мамой, может пройти в более комфортной атмосфере. А это уже влияет на пользу, которую несет процедура.
Методика массажа ребенку в 3 года
Массаж в домашних условиях ребенку предпочтительно выполнять в вечерние часы, перед ночным сном. Процедура помогает засыпанию. Все приемы массажа могут быть использованы в этом возрасте. Поглаживание, растирание, разминание, вибрация должны последовательно сменять друг друга, оказывая воздействие и на кожный покров, и на мышечную ткань. Сеанс общего массажа для вашего ребенка в 3 года может продолжаться 30-60 минут. Массаж по одному участку тела длится около 20 минут. Вначале процедуры используются приемы поглаживания по ходу лимфатических сосудов. Массировать ручки следует от кистей к подмышкам, ножки – от стоп к паху. Поглаживание выполняется либо всей ладонью, либо только подушечками пальцев. Движения массажиста должны быть очень плавными и легкими. После поглаживания следует перейти к приему растирания. Движения становятся энергичными, воздействие распространяется на глубокие слои мышц. Растирание способствует улучшению кровообращения, лимфооттока. Растирать ткани можно в разных направлениях. Массаж ребенку в 3 года предполагает применение приема разминания. Этот воздействие может быть болезненным для вашего малыша. Будьте особенно осторожны. Во время разминания массажист захватывает ткани всей кистью, выполняет приемы выжимания, сдвигания. Не стоит слишком долго выполнять разминание. Достаточно будет нескольких минут для одной зоны. Далее можно выполнить приемы вибрационного массажа в течение 5-10 минут. Завершает сеанс повторение поглаживания. 
Чтобы малыш смог расслабиться во время массажа, ласково разговаривайте с ним, улыбайтесь, смотрите прямо в глаза. Массаж детям в 3 года и старше у профессионалов следует проходить курсом по 10-15 процедур через день. Сочетать массаж для общего оздоровления можно с процедурами закаливания и гимнастикой.
Когда надо и когда нельзя делать массаж
Причиной назначения массажа ребенку в 3 года могут стать нарушения осанки, сколиоз, плоскостопие. Кроме того, для укрепления мышц, общего оздоровления организма, улучшения координации движений могут быть назначены курсы профилактического массажа. Есть данные медицинских исследований о пользе профилактического сеанса не только для физического здоровья, но и для умственной деятельности и психологического равновесия малыша. От массажа придется отказаться, если у ребенка высокая температура, острое инфекционное заболевание, кожные проблемы, аллергические реакции, расстройства желудочно-кишечного тракта. Массаж детям на дому и в поликлинике лучше не делать, если малыш необычно капризен, плаксив, находится в плохом настроении. Такие проявления негативного настроя сделают процедуру бесполезной и даже вредной для ребенка.
Гимнастика и массаж для детей от 1 до 3 лет , заключается в простых упражнениях, которые стимулируют мышцы и способствуют ускоренному развитию. Подготовка с детства к физическим упражнениям, в дальнейшем позитивно отразится на здоровье малыша.
Гимнастика после года, значительно отличается о гимнастики для младенцев , так как малыш уже способен самостоятельно стоять, ходить.
Мышцы уже окрепли, следовательно, многие упражнения выполнять намного проще.
Упражнения для детей 1 года
Положив карапуза на стол, держа за кисти, сделайте круговые движение его конечностями.
В том же положении поднимите его ноги до 90 градусов и выпрямите их.
Попросите ребенка самостоятельно перевернуться со спины на живот.
Взрослый придерживает малыша за подмышки, в это время занимающийся должен попытаться встать на ноги из положения «лежа на животе».
Поставьте на стол затылком к себе, чтобы ребенок во время гимнастики опирался туловищем на массажиста. Одной рукой держите за живот, другой за колени, попросите его наклониться и поднять игрушку, лежащую на столе. Затем скажите, чтобы выпрямился самостоятельно.
Положив младенца на спину, потяните за руки, постарайтесь посадить ребенка, придерживая за спину и ноги, в коленных суставах.
Попросите подвигаться на четвереньках. Попробуйте добавить игровые элементы в гимнастику, разместив перед ним игрушку и постепенно отодвигая ее подальше.
В этот период малыш уже может двигаться самостоятельно. Попробуйте научить залазить на высоту в 20 сантиментов, раскладывая на полу предметы, как преграду на пути через которую он должен переступить. Это могут быть подушки, матрасы.
Упражнения и гимнастика для 2 лет
На втором году жизни, усовершенствуется ходьба, ребенок может уже самостоятельно вылезать на диван, перелезать через бревно или обруч.
В этот период на первый план выходят процедуры, развивающие основные движения (ходьба, сохранение равновесия при столкновении с преградами на пути, ползание, бросание и т. п.).
Игра с мячом
Ребенок уже умеет бросать и ловить, ударять по нему ладонью, передавать другому игроку.
Малыша нужно научить спрыгивать с невысокой поверхности. Первоначально придерживайте его во время занятий.
Повесьте игрушку выше, чем может достать малыш, попросите достать ее, подпрыгнув и схватить предмет рукой.
Предложите малышу, лежащему на спине, самостоятельно подняться. Во время занятий придерживайте его за голени.
Комплекс упражнений для детей 3-х лет
К комплексу занятий, которые выполнялись на втором году жизни, добавляются более сложные элементы.
Разложите по комнате игрушки разной высоты до 0,5 м. Двигаясь по помещению, научите осторожно переступать через игрушки, можно сделать из упражнения игру соревновательного характера.
Например, играя вместе, попробуйте на скорость добежать до противоположной стены помещения. Постепенно ускоряйте темп движения.
Можно научить играть в футбол
Ему будет полезно поочередно ударять мяч носком правой или левой ноги.
В этом возрасте ребенку следует бегать, это развивает дыхательную систему и кровеносную, мышечный аппарат. Поощряйте его к таким занятиям.
Для развития мышц плечевых суставов попросите малыша, обхватить самого себя руками. Дыхание его должно быть свободным и легким. На счет один он должен развести руки в разные стороны, сделав вдох, на счет два малыш сделать выдох и обхватить свое тело.
