Полтора месяца назад я, в очередной раз, задумался об организации своих тренировок в бассейне, мне уже надоело плавать брасом, но перейти на кроль мне так и не удалось, мне было тяжело физически, но еще больше ощущалось психологическое давление. Вода давила на меня, я постоянно боролся с собой и, что самое страшное, с водой. Подготовиться физически это самое простое, собраться морально - вот истинно ценная победа над собой. Ни какие упражнения, ни какие отрезки не помогли мне поплыть кролем, каждый раз мозг протестовал, он просто кричал: "Я не могу! Я ничего не вижу! Мне не хватает воздуха! Это ужасное однообразие давит на меня!" Попытки плыть поочередно кролем и брасом, постепенно увеличивая соотношение в пользу кроля, попытки плыть только кролем и пытаться каждый следующий раз прибавлять проплываемую без отдыха дистанцию ни к чему не привели, максимум что я мог, это проплыть 300 метров кролем, долго приходить в себя и проплыть еще чуть-чуть кролем... Очередной штурм я начал с поиска в интернете тренировочных планов, мое внимание привлек сайт swimcenter.ru , на котором планов было с избытком, все они позиционировались как для новичков, как раз то, что мне надо. Бегло пересмотрев множество планов, я остановился на трех из них, которые мне понравились больше остальных, для детального изучения и вот принтер уже работает.
- Программы тренировок по плаванию - начальный уровень. Это оказался очень начальный план даже для меня. Хоть я и не могу плыть кролем больше 250-300 метров, но брасом я уверенно плыву более 2 км, ровно дыша, со скоростью около 2,5 км/ч. Этот же план предлагал тренировки максимум по 600 метров, обычно у меня 500 разминка. Отклонил.
- Как проплыть километр кролем не напрягаясь. Уже интереснее, но способы достижения цели для меня оказались тупиковыми в прошлом. Вариант А предполагал "сет из коротких дистанций" 4х25, 3х50, 2х75, 1х100 с постепенным увеличением отрезков, но никакой конкретики, просто "увеличивайте расстояние по самочувствию". Вариант Б "прерываемый", т.е. устал - перешел на брас, потом обратно на кроль и т.д. Для меня это тоже не вариант, и опять никакой конкретики.
- 1500 метров кролем за месяц. И дистанция хорошая и сроки подходят, а что внутри? План разбит на 4 недели по три тренировке в каждой. Каждую неделю увеличиваются отрезки и уменьшается отдых. Первая неделя всего 700 метров, подумал что можно добавить разминку и заминку и будет нормально. План показался несколько "жестоким" не только для новичков, но и для меня (позже я читал комментарии к плану тех кто пытался, хорошо что я сразу этого не сделал), но он мне понравился. Сначала я хотел его скорректировать, растянув на 1,5 месяца и делая по 2 тренировки, а не по три в неделю, но потом решил февраль полностью посвятить плаванию, а с марта сокращать воду и добавлять велосипед и бег. Кроме того тренировки были не объемными что просто требовало увеличить их частоту. Небольшие изменения я все таки внес в план, в оригинале отдых был на количество вдохов я же, после первой тренировки по плану, усреднил его и перевел в секунды.
Первая неделя (три дня): 4 x 100 метров. Перерывы по 12 вдохов (45 секунд) между 100 метрами. 4 x 50 метров. Перерывы по 8 вдохов (30 секунд) между 50 метрами. 4 x 25 метров. Перерывы по 4 вдоха (15 секунд) между 25 метрами. Всего: 700 метров.
Вторая неделя: 200 метров. Перерыв на 12 вдохов (45 секунд). 4 x 100 метров. Перерывы по 10 вдохов (38 секунд) между 100 метрами. 4 x 50 метров. Перерывы по 6 вдохов (22 секунды) между 50 метрами. 4 x 25 метров. Перерывы по 4 вдоха (15 секунд) между 25 метрами. Всего: 900 метров.
Третья неделя: 400 метров. Перерыв на 12 вдохов (45 секунд). 200 метров. Перерыв на 10 вдохов (38 секунд). 4 x 100 метров. Перерывы по 8 вдохов (30 секунд) между 100 метрами. 4 x 50 метров. Перерывы по 4 вдохов (15 секунд) между 50 метрами. Всего: 1200 метров.
Четвертая неделя: 600 метров. Перерыв на 10 вдохов (38 секунд) . 300 метров. Перерыв на 8 вдохов (30 секунд) . 4 x 100 метров. Перерывы по 6 вдохов (22 секунды) между 100 метрами. 4 x 50 метров. Перерывы по 4 вдохов (15 секунд) между 50 метрами. Всего: 1500 метров!
Очень логичный план, все дозировано, добавил разминку и заминку брасом по 200 метров, но уверенности что "доплыву" до конца плана не было, но попробовать стоило. В середине плана я чуть было не остановился , но нашел в себе силы, сделав шаг назад, продолжить.
Сегодня я завершил этот план! Да, я горд собой, я добился того чего хотел, я готов идти к следующей цели, покорять новые вершины. В субботу поплыву контрольную на 1 километр, без борьбы за секунды, просто проплыть без остановок, заложить еще один маленький кирпичик в фундамент большой цели.
Прогресс, запечатленный на видео.
Дай мне мужество изменить то, что я могу изменить...
Есть молитва, которую считают своей не только приверженцы самых разных конфессий, но даже неверующие. По-английски ее именуют Serenity Prayer – «Молитва о спокойствии духа». Вот один из ее вариантов:
«Господи, дай мне спокойствие духа, чтобы принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить, и дай мне мудрость отличить одно от другого».
Кому ее только ни приписывали – и Франциску Ассизскому, и оптинским старцам, и хасидическому рабби Аврааму-Малаху, и Курту Воннегуту.
Почему Воннегуту – как раз понятно. В 1970 году в «Новом мире» появился перевод его романа «Бойня номер пять, или Крестовый поход детей» (1968). Здесь упоминалась молитва, висевшая в оптометрическом кабинете Билли Пилигрима, главного героя романа.
«Многие пациенты, видевшие молитву на стенке у Билли, потом говорили ему, что она и их очень поддержала. Звучала молитва так:
ГОСПОДИ, ДАЙ МНЕ ДУШЕВНЫЙ ПОКОЙ, ЧТОБЫ ПРИНИМАТЬ ТО, ЧЕГО Я НЕ МОГУ ИЗМЕНИТЬ, МУЖЕСТВО – ИЗМЕНЯТЬ ТО, ЧТО МОГУ, И МУДРОСТЬ – ВСЕГДА ОТЛИЧАТЬ ОДНО ОТ ДРУГОГО.
К тому, чего Билли изменить не мог, относилось прошлое, настоящее и будущее»
(перевод Риты Райт-Ковалевой).
С этого времени «Молитва о спокойствии духа» стала и нашей молитвой.
А впервые она появилась в печати 12 июля 1942 года, когда «Нью-Йорк таймс» поместила письмо читателя, который спрашивал, откуда эта молитва взялась. Только ее начало выглядело несколько иначе; вместо «дай мне спокойствие духа (serenity of mind) – «дай мне терпение». 1 августа другой читатель «Нью-Йорк таймс» сообщил, что молитву составил американский проповедник-протестант Рейнхольд Нибур (1892–1971). Эту версию ныне можно считать доказанной.
В устном виде молитва Нибура появилась, по-видимому, в конце 1930-х годов, но широкое распространение получила в годы Второй мировой войны. Тогда же ее взяли на вооружение «Анонимные алкоголики».
В Германии, а затем и у нас, молитва Нибура приписывалась немецкому богослову Карлу Фридриху Этингеру (K.F. Oetinger, 1702–1782). Тут вышло недоразумение. Дело в том, что ее перевод на немецкий был опубликован в 1951 году под псевдонимом «Фридрих Этингер». Этот псевдоним принадлежал пастору Теодору Вильгельму; сам он получил текст молитвы от канадских друзей в 1946 году.
Насколько оригинальна молитва Нибура? Берусь утверждать, что до Нибура она нигде не встречалась. Исключение составляет лишь ее начало. Уже Гораций писал:
«Тяжко! Но легче снести терпеливо /
То, чего изменить нельзя»
(«Оды», I, 24).
Того же мнения был Сенека:
«Лучше всего претерпеть то,
чего ты не можешь исправить»
(«Письма к Луцилию», 108, 9).
В 1934 году в одном из американских журналов появилась статья Джуны Пёрселл Гилд «Зачем нужно ехать на Юг?». Здесь говорилось: «Многие южане, по-видимому, очень мало делают для того, чтобы стереть страшную память о Гражданской войне. И на Севере, и на Юге не у всех хватает спокойствия духа, чтобы принять то, чего нельзя изменить» (serenity to accept what cannot be helped).
Неслыханная популярность молитвы Нибура привела к появлению ее пародийных переделок. Наиболее известна из них сравнительно недавняя «Молитва офисного работника» (The Office Prayer):
«Господи, дай мне спокойствие духа, чтобы принять то, чего я не могу изменить; дай мне мужество изменить то, что мне не по нраву; и дай мне мудрость спрятать тела тех, кого я убью сегодня, ибо они достали меня. А еще помоги мне, Господи, быть осторожным и не наступать на чужие ноги, ибо над ними могут быть задницы, которые мне придется целовать завтра».
,
Вот еще несколько «неканонических» молитв:
«Господи, огради меня от желания высказываться всегда, везде и обо всем»
– так называемая «Молитва на старость», которая чаще всего приписывается знаменитому французскому проповеднику Франциску Сальскому (1567–1622), а иногда и Фоме Аквинскому (1226–1274). На самом деле она появилась не так уж давно.
«Господи, спаси меня от человека, который никогда не ошибается, а также от человека, который дважды делает одну и ту же ошибку».
Эта молитва приписывается американскому врачу Уильяму Мейо (1861–1939).
«Господи, помоги мне отыскать Твою истину и убереги меня от тех, кто уже нашел ее!»
«Господи, помоги мне стать тем, кем считает меня мой пес!» (Автор неизвестен).
В заключение – русское речение XVII века: «Господи, помилуй, да и нешто подай».
Окей, google, как изменить себя?
Я всегда и всем говорю, что каждый может измениться .
Но почему каждый считает своим долгом с пеной у рта доказывать мне, что он слишком эгоистичен, слишком раздражителен, ленив/любой другой эмоциональный недуг?
И ведь не лень же им!
Мне пришлось серьёзно призадуматься, чтобы ответить себе на вопрос: почему люди выискивают у себя какие-то болезни, а потом всю жизнь ищут «лечение»?
И тогда я отчетливо увидел два практических вывода , от которых не спрятаться и не скрыться.
Окей, google, как мне изменить себя?
Во-первых, не надо заниматься самолечением .
Сейчас, если умеешь пользоваться поиском в интернете - можешь сойти за очень умного и начитанного человека.
Но искать решение в интернете - не выход , это может принести больше вреда, чем пользы.
Если у вас заболит ухо, то куда вы первым делом кинетесь за советом? Правильно, в интернет !
Только если на каком-нибудь сайте вам посоветуют что-то типа «приложить пареную мочу к уху», будете ли вы это делать?
Думаю, нет! Потому что, скорее всего, активируется ваш здравый смысл .
А вот пример менее забавный: у человека иногда болит голова.
Он ищет уникальный рецепт избавления от боли и, что удивительно, находит - пить мятный чай перед сном.
Пару лет он пьет чай и игнорирует боль.
Потом начинает пить таблетки, которые посоветовала тётушка Люба или фармацевт в аптеке.
Еще через пару лет его состояние ухудшается, и, когда уже совсем приспичило , он все-таки идет к врачу.
Диагноз - рак .
Лечить уже поздно, потому что опухоль дала метастазы. Вот если бы он обратился несколько лет назад ...
Стадии САМОколéчения
Теперь о вопросах работы вашего мозга и психологии. У вас появился симптом, неприятный, но не смертельный.
Вы шарите по интернету и находите там советы, цитаты, афоризмы.
Что сделает среднестатистический «интернет-серфер»? К счастью, обычно ничего. Все оставляет, как и прежде.
Но пройдет пара лет и прихватит плотнее, он захочет решения.
Тут-то и начнется: «Я не могу избавиться от лени/ раздражительности/ковыряния в носу! Мне нужно почитать книгу по мотивации».
Откуда у вас, ребята, вообще такие мысли?
Вы анализировали свои состояния, прошлый опыт? Откапывали разные уровни убеждений? Выявляли шаблоны поведения? Исследовали систему?
Вы просто увидели вконтакте какую-то красивую и удручающую цитату про лень, и этого было достаточно, чтобы поставить себе диагноз, поверить в него и искать решения того, чего вообще нет.
К сожалению, в вопросах психологии, здравый смысл работает плохо.
Вот и удивляемся мы потом, что не работают никакие «чудесные рецепты избавления от (подставьте каждый свой вариант»).
Посвящая свою жизнь поиску решения , мы так и не получим никакого результата . Придет разочарование, уныние, мы потеряем какой-либо интерес к своей жизни и попыткам что-то с ней делать.
В голове появляется четкая установка «все уже перепробовал, я безнадежен».
Но ведь решение такое простое - не занимайтесь самолечением !
Отдайтесь в хорошие руки
Самое важное: зарубите себе на носу - каждый может измениться .
Честные усилия, направленные в правильное русло и… «Вы превосходны!».
В некоторых случаях вы, конечно, можете сами изучить систему или взять целостную технику и работать с ними. Но что делать, если нет подходящих знаний, чтобы критически оценить эту технику?
Или вообще не удается ее найти?
Обращайтесь к специалисту . Только постарайтесь найти такого, который не будет вешать вам на уши розовую вату про вселенского позитивного джина и т.д.
Но проверяйте!
Основной критерий - результат , а не волшебные диагнозы-шмиагнозы.
Смотрите за вашим состоянием, а не за красивыми словами и умными мыслями.
Для меня будет явным тревожным звоночком, если из речи специалиста я не понял даже два-три слова. Значит, он либо сам не понимает, о чем говорит, либо хочет ввести в заблуждение.
А чаще и то, и другое одновременно.
Потому что, если человек понимает , о чем говорит, то он обязательно сможет все объяснить простым, человеческим языком.
Каких результатов лучше ждать
Одна женщина-шаман как-то мне сказала, что она «открывает новые пути» . Так вот, если открылись новые пути в вашей жизни, значит все отлично. Вы движетесь в верном направлении.
Если вам субъективно стало легче дышать - ура!
А если же в вашей голове появилось больше умных слов, сложных проблем и тарабарского хлама… Вы свернули не туда , надо возвращаться в начало.
Это невероятно важно.
Потому что о-о-очень часто люди занимаются именно словоблудием ума - подкармливанием монстра своей значимости.
Стоит заметить, если вы ещё не поняли, что в качестве примеров я приводил собственные опыты, не опыт клиента или друга.
Свои опыты.
Опыты человека, который работает над собой каждый день уже много лет, а также берет на себя ответственность учить других работе над собой!
Да, да, и у меня всё равно куча проблем
Чего точно не ждать
Скорее всего, с такими проблемами, которые были в самом начале, вы больше не столкнетесь. Но также не думайте, что вы начнете светиться, летать или сочиться любовью.
Я знаю, этого многие ожидают.
Даже я не встретил того самого вселенского позитивного джина.
И сколько бы я ни встречал различных самых матерых практиков… никто из них не встречал.
И думаю, никогда и не встретит.
Зато многие изменили свою жизнь сильно: новые места, люди, увлечения, новый уровень вдохновения и наслаждения жизнью. И это нормальный результат .
Это все довольно просто и очевидно, но даже я продолжаю работать над собой каждый день !
Но теперь ко второму выводу .
Тут все гораздо печальнее, потому что первый пункт звучит вдохновляюще - выкиньте слова… чувствуйте. А вот второй пункт звучит не так весело.
Работа над собой никогда не закончится.
Если вы решите наладить свое здоровье и попробуете правильно питаться всего одну неделю, то… Ну вы понимаете.
И точно также, если вы решите избавить себя от какого-нибудь плохого качества - вам придется заниматься этим не месяц, не два, но каждый день, всю свою жизнь .
Тут нет и не будет исключений. (Я всегда думал, что «ну я-то точно справлюсь за пару месяцев»)
Но и я круто ошибся.
Есть легенда про одного великого святого, который буквально «светился» и много лет творил потрясающие чудеса. Но когда он умирал, то постоянно повторял: «Господи, почему ты дал мне так мало времени, чтобы отмолить мои грехи.
Ведь я так грешен».
Подведем итоги
Итак, резюмируя выше сказанное, повторю:
- Не занимайтесь самолечением;
- Не ждите полного и чудесного исцеления.
И самое главное, помните - процесс работы над собой бесконечен , но увлекателен, если в ваших руках есть приятные и сильные инструменты.
Не могу жить. Ненавижу себя. Никаких перспектив. Негативное мышление. Устала от всего. Последней надеждой была вера, религия, но и она не спасла. Уже принимала антидепрессанты, нет на это денег, да и не помогли они, только превратили меня в овоща. Помощи ждать неоткуда. Постоянно думаю о смерти. Не могу ни жить, ни работать. Думаю о том, где бы раздобыть денег на золотой укол. Рассказать это некому. Постоянно плачу, постоянная депрессия. Апатия, ничего не хочу делать. Хочу умереть, но страшно. Только это и останавливает. Просто так надоело жить и страдать. Я ненавижу свою психику. Лучше бы я не родилась на свет. Я не могу изменить ничего. Старалась по всякому. Сейчас просто опустились руки. Сама не могу ни обеспечить себя, ни успокоиться. Я устала страдать и мучать других. Сидеть на чьей-то шее. Я верую, но молиться могу только о том, чтобы умереть. Не умею бороться. Не могу приспособиться. Такие, как я должны умереть в дикой природе, лучше бы так и случилось. Ненавижу себя и свою личность, меня тошнит от себя и своего прошлого, настоящего и будущего, хоть мне о нём ничего и неизвестно. Хочу быть другой: радостной, спокойной, милой, приветливой, позитивной. Но не могу. Слушала всякие лекции по психологии, но это не помогает. Ничего не помогает. У меня нет денег, чтобы пойти к психиатру и на лекарства тоже нет. Не могу нормально работать, потому что постоянно в депрессии и тревоге, но и вылечиться возможности нет. Мечтаю о том, чтобы умереть постоянно. Хочу сказать вот что: я искренне рада за тех, кто счастлив и доволен жизнью, кто может получать от неё удовольствие. Дай Бог таким людям ещё больше счастья и радости, и побольше любви! А таким, как я пусть Бог пошлет утешение и спасение. Так сочувствую таким людям, ведь понимаю, что они ничего не могут изменить, понимаю на собственном примере. Все проблемы в голове, и мне искренне жаль тех, чей мозг сформирован примерно таким же образом, как мой. Я не виню родителей и всех остальных, кто делал мне больно. Они сами больны, как и я, значит, нет смысла сердиться... Я хочу умереть, очень хочу. Я не злюсь, но мне очень больно. И никому нет до этого дела... Я понимаю, что я не заслужила, чтобы кому-то было дело, но от этого не меньше больно... С каждым днем, месяцем и годом мне всё хуже и хуже. Хочется выкричаться, а сказать некому. Спасибо за то, что прочитали и всем, кто ответит, мне сейчас нужно просто немного внимания и поддержки, мне станет чуточку легче... Спасибо... Всем добра и благословений!
Поддержите сайт:
Безнадежда, возраст: 25 / 25.01.2018
Отклики:
Милая держитесь пожалуйста.Суицид это не выход.Вы должны изменить своё мышление,вы должны изменить свою жизнь. Что вам мешает изменить вашу жизнь,стать такой какой вы мечтаете.Пожалуйста перестаньте думать о смерти.Будьте сильной милая.Бог есть на свете и он поможет вам,вот увидите.Напишите вашу историю на форуме этого сайта.Нужно лишь зарегистрироваться.Держитесь милая пожалуйста,там вам обязательно помогут.Я от всей души желаю вам здоровья.Держитесь пожалуйста милая девушка.Всё будет хорошо,Бог вам в помощь.
Льдинка, возраст: 26 / 25.01.2018
Милая Наденька!я так вам сочувствую! и сама сейчас испвтываю примерно тоже самое. Нам надо держаться!Только не отчаивайтесь! Еще не много и все будет хорошо! Потерпеть и не сдаваться! Обнимаю вас!
ольга, возраст: 37 / 25.01.2018
Я могу вас понять.Сама была в подобном состоянии. Принимала антидепрессанты.Лечение курсовое и занимает не один месяц. Если вам не подошёл определённый препарат, нужно сообщить врачу, чтобы тот назначил что- то другое. Препараты не обязательно дорогие. Не буду тут писать названия но есть эффективные от 100-300 р, и это не так дорого и можно себе позволить. Я не могу ставить диагнозов, но ваше состояние - похоже на хроническую депрессию. И тут уже без помощи врача не обойтись.
Скажу по себе, когда постоянно угнетенное состояние, то нужно вносить в жизнь новые эмоции. Будь то просмотр нового фильма или поход в парк, каток, и т.д Общение, хотя бы в соц сетях. Или какая - то деятельность вроде вязания, это успокаивает лично меня. Можно физ упражнениями. Все эти вещи отвлекают.
Марина, возраст: 27 / 26.01.2018
Привет. Знаешь, я хорошо понимаю о чем ты, т.к. у меня в жизни проблемы очень схожие с твоими. Я также всегда считал, что мне нет места в этом мире (и считаю до сих пор). Также были мысли о суициде неоднократно... но потом я понял со временем что убивать себя совершенно бессмысленно. Никогда не узнаешь что ждёт тебя там, за чертой, после того как ты рискнешь переступить ее... Поэтому могу посоветовать тебе только одно - постарайся цепляться за эту жизнь любыми возможными способами для себя. Найди себе в жизни хоть что-то, что позволит тебе каким-то образом радоваться ей. Адаптируйся жить исходя из своего положения. Постарайся развиваться, насколько это возможно. Если не можешь работать с людьми, найди работу, при которой тебе практически не придется контактировать с ними (я сам так сделал). А что касается твоей радости за тех кто счастлив, то это хорошо... У меня тоже возникают точно такие же чувства, когда смотришь на здоровых и полноценных людей. Вообщем, я надеюсь тебя несколько одобрят мои слова, и главное, знание того, что не ты одна такая в этом мире. Напоследок скажу лишь, что постарайся держаться... Раз уж тебе была дана твоя жизнь по какой-то причине, то ты должна постараться прожить ее, чего бы тебе это не стоило, и никак иначе. Удачи тебе, не унывай!
Сергей, возраст: 22 / 26.01.2018
Здравствуйте!Не хочу называть Вас именем,которое Вы себе дали.Нам дан подарок-жизнь,удивительное путешествие во времени и пространстве.Бывают очень трудные моменты,когда опускаются руки и кажется,что это никогда не закончится.Постарайтесь думать не о смерти,а о жизни.Всё проходит-и радость,и печаль.Меняйте мысли на противоположные,жизнеутвердающие.Молитесь и просите Бога провести Вас по сложному,непростому периоду.Пройдёт время,Вы поймёте,что победили,стали сильнее,мудрее и лучше.Сходите в Храм,исповедуйтесь,причаститесь.В жизни бывают моменты,когда поможет лишь Господь.Я уверена,что у Вас всё наладится,Вы будете ещё очень счастливы!
Ольга, возраст: 44 года / 26.01.2018
Arina , возраст: 28 / 26.01.2018
Здравствуйте. У вас многолетняя депрессия и без помощи специалиста не обойтись. Обратитесь к бесплатному психологу, или хотя бы к бесплатному психологу онлайн. Попейте витамины, они придадут сил. Реже думайте о плохом, не накручивайте себя негативом. Даже среди минусов можно найти плюсы. Не тратьте молодые годы на грусть и уныние, прошу вас! Будьте легче, проще, улыбчивее и жизнь заиграет новыми красками.
Ирина, возраст: 30 / 26.01.2018
Держитесь,дорогая моя. Всё,что Вы пишите, знакомо мне не понаслышке.Крепитесь,боритесь,верьте Богу,не переставайте молиться. Просите других людей, чтоб молились за Вас.Читайте Евангелие, Псалмы.Бог слышит Вас,Он никогда не оставит.В Евангелие от Луки написано:" И Я скажу вам: просите, и дано будет вам; ищите, и найдете; стучите, и отворят вам,ибо всякий просящий получает, и ищущий находит, и стучащему отворят."Не сдавайтесь!
Научи меня верить, мой Бог!
Научи меня верить и ждать,
Ждать, когда я увижу Чертог
И приму от Тебя благодать.
Но пока я живу на земле,
Научи силу духа крепить,
Чтобы не заблудиться во мгле,
Чтоб печаль в своем сердце разбить.
Научи сделать радостней жизнь,
И все страхи из сердца прогнать.
Научи понять слово "крепись!",
Когда больше не хочется ждать.
Научи меня верить, мой Бог!
Научи верой душу лечить,
Как бы ни был ко мне мир жесток,
Научи с этой верою жить.
Помоги мне построить свой мост
Под названьем "Молитва Отцу",
Я на этом мосту частый гость,
И он держит меня на плаву.
Тот, Кто встретит меня на мосту,
И утешит меня, и поймет;
Я к ногам Его вновь упаду.
Научи меня верить, Господь!
ЖИВИТЕ!НЕ ОПУСКАЙТЕ РУКИ! БОГ ОЧЕНЬ ЛЮБИТ ВАС.Обнимаю.
Инга, возраст: 42 / 27.01.2018
Прочитал, ваш текст и как будто посмотрел в зеркало.
Вряд ли я смогу вам чем то помочь, но пожелаю найти тебе человека, который поможет и вернет тебе желания жить, любить, и быть любимой.
Ден, возраст: 28 / 27.01.2018
Здравствуйте, Надежда. Хочется вас поддержать, обнять, побыть рядом. Пожалуйста, не унывайте и не падайте духом. Вы пишете, что вера не помогла вам, но, знаете, есть очень хорошие слова в Евангелии от Луки, глава 11. Про неотступность. Прочтите, мне очень помогло. https://www.bibleonline.ru/bible/lut/42/11/
И еще - мало просто молиться, нужны еще обязательно исповедь и причастие - причем, регулярные, они - как пища для души и очень меняют душевное состояние.
Еще раз крепко обнимаю вас, передавая свою поддержку и веру в вас и вашу победу.
фотиния, возраст: 44 / 27.01.2018
Здравствуйте. Как мне всё знакомо. Было всё один в один. Голову лечу больше 3 лет. Много писать не буду. Напишу что помогло мне. Себя за шкирку и в храм, но не просить о смерти, просить о помощи. Поговорить с батюшкой, послушать его советы. Через силу всё сначала, через слёзы, по другому никак. Потом бегом к врачу семейному, всё расказывать пусть направит к психиатру. Начнёте лечение станет легче. Просите оформить инвалидность, если работать никак. Хоть какие то деньги. Начните с этого! Через силу! Потом по ситуации, храни вас бог!
Постараюсь написать кратко. Проблема не нова. Начну с того что я не симпатичный парень, от этого у меня низкая самооценка. Думаю если бы я был красавцем всё было бы как раз наоборот, лучше б я был с завышенной самооценкой чем с заниженной. Мне 20 с небольшим лет, я девственник, что само собой для такого как я. Естественно что я хочу секса , но на меня даже "стремненькие" девченки не смотрят. Я с ними пытаюсь познакомится по интернету, но они отвечают тем, что я не в их вкусе. Некоторые откровенно игнорировали меня, после того как я скидывал им свое фото. А о красавицах даже как то и не думаю, уж если на меня и такие не смотрят. Хотя было пару попыток. Красотки слишком пафосные и у них другая система ценностей. Ещё вторая моя беда это - замкнутость. Ну а как ещё может чувствовать себя человек, на которого никто не смотрит, кто никому не нужен, и которого никто не любит. Я очень боюсь оценки окружающих, я пытался с этим боротся, перестраивал себя словно робот. Но как я появляюсь на людях, меня сдавливает. Смысле при общении, так то ещё терпеть можно, если это какойто общественный транспорт. И то у меня появляется ком в горле, както слезятся глаза и самая большая моя фобия , когда дрожит мой голос. Но есть волшебная таблетка. Когда меня злят, я становлюсь злой как чёрт и мне до фени окружающие. Все мои симптомы как рукой снимает. Если когда я добр, во мне эмоция - страх . То когда я злой - гнев. Но с девченками я не общался в таком состоянии, имею ввиду при знакомстве. Я на свидание с ними ходил всего пару раз и чувствовал себя как не в своей тарелке. Просто не представляю о чем общатся, нет к этому тяги, как бы это ценично не звучало, но меня влечет только к телу. Я не могу разбудить в себе заинтересованной в девушке как в личности. А ведь я даже не целовался и не представляю что это такое. Мне кажется с таких как я, вырастают маньяки, но я хочу любить. Хотя бы, лишь бы меня либили, любила какая нибудь девушка. Хотя мне нужно еще нагулятся. Что бы вы посоветовали мне? И просьба не пишите что нужна консультация и в двух словах все не расскажешь. Спрашиваю письменно и жду того же. Надеюсь ответите. Спасибо
Ответы психологов
Здравствуй, Иван!
Проблема не нова и ты прав в этом. Ты ищешь подтверждения, что ты достоин быть любимым. Но почему ты ищешь его и ждёшь от других.
Здесь таиться замкнутый круг. Себя ты не любишь - но ожидаешь от других. А другие чувствуют твою нелюбовь к себе и по этому не дают подтверждения.
И первый шаг к тому, чтобы полюбить себя - это признать как факт, что ты такой какой есть!
Это необходимо для того чтобы можно было менять себя. (До признания этого факта. Ты хороший - просто другие этого не видят.) Изменить ничего не удастся! Ведь если нет проблемы - то, что менять.
Доброго времени суток, Иван.
"Мы то, что мы о себе думаем". Если ты решил, что не красив, не симпатичен, то именно таким и будешь. Не умеешь общаться, значит не умеешь. Нравится такое положение дел? Конечно же нет. А что пробовал предпринять? Писал, что перестраивал себя, как робот. Но ты же не робот. Ты такой, какой ты есть, Иван. Парню не обязательно быть красивым, чтобы нравится девушкам. Психология жещины такова, что они любят решительных мужчин, на которых они могут положится. Женщины любят ушами. Если ты им сумеешь доказать, что ты именно тот принц, которого они так ждали, то они обязательно раскроют тебе свое сердце.
Второй аспект, не умение строить отношения с окружающими. В первую очередь ты должен просто перестать боятся людей. Никто тебе не желает зла, те, кто действительно тебя любят и ценят им совершенно не важн твой облик. Ты просто боишься, что они причинят тебе боль, откаав тебе. Ты и сам себя не любишь, постоянно ругаешь или утопаешь в море самосожеления. Перестань себя жалеть и всего боятся, ты такой, какой ты есть. Покажи миру свое внутреннее сокровище, что хранишь глубоко внутри.
Я уверен, что ты очень интересный человек и тебе просто надо научится показывать ее окружающим.
Успехов тебе.
Хороший ответ 6 Плохой ответ 2Здравствуйте, Иван. Извините, что запоздала с ответом. Давайте попробуем разобраться в ситуации. Представьте себе маленького, щупленького мужчину, который к тому же "Р" не выговаривает. Добавьте в этот портрет лысину, большую голову и маленькие глазки. Согласитесь, красавцем здесь и не пахнет? Как вы думаете чей портрет я описала? Думаю, что не догадаетесь. Так выглядел вождь пролетериата В.И. Ленин. Если вы знаете историю, то вспомните внешние данные великих полководцев Наполеона, Суворова. Все они были далеко не красавцы! А великими стали. Как вы думаете, почему? Потому что, они работали над собой. Они хотели доказать всему миру на ЧТО способны. За этим стоит большой труд. Суворов, например, был хилым и болезненным. Так чтобы справиться с этим он обливался холодной водой, изнурял себя физическими упражнениями.
А какими достижениями можете гордиться ВЫ? Что вы сделали для того чтобы преодолеть страх ? Каких результатов добились? Вы говорите, что умеете хорошо злиться. А как вы используете это качество в мирных целях? Вы стали хорошим боксером, футболистом?
Вы пишите, что вам трудно разговаривать, общаться. А что вы сделали, чтобы преодолеть эту трудность? Вы посещали курсы ораторского мастерства, тренинги личностного роста или что-нибудь подобное?
Вы пишите, что в 20 лет вы девственник, что еще не с кем не целовались. А вы пробовали это сами себе организовать? Мне вспоминается роман "Скарлет", где юноша пробирался по ночам в дома к женщинам, чтобы посмотреть на них в нижнем белье. Этот переполох закончился, как только юноша обратился к услугам доступных женщин. Понятно, что это худший вариант. Возможно вы найдете другой.
Понимаете, Иван, вы живете в маленьком закрытом мирке и как улитка иногда выходите посмотреть что происходит на свете. И никто вас оттуда не выманит. Только вы сами, ваши усилия и желания. А самое главное труд до потери сознания, до мазолей, до хорошего результата.
Трудитесь Иван!
Хороший ответ 7 Плохой ответ 1
