Длинные, ухоженные волосы - предмет для гордости своей обладательницы. Далеко не все могут похвастаться густой копной до пят. Отсюда стремление, помочь родным локонам стать более объемными, ускорить их рост. Почему волосы медленно растут на голове? Что бы разобраться необходим комплексный подход.
Возможные причины
Первоначально необходимо определить причину, по которой, волосы плохо растут. Только устранив ее, можно добиться желаемого эффекта.
Генетическая предрасположенность
Наследственность - сильный фактор, обмануть который практически невозможно. Получится, лишь улучшить общее состояние волосяного покрова. Например, лечением антиандрогенными препаратами - способными подавлять гормоны, влияющие на волосяные фолликулы. Решением может стать назначение стимуляторов роста.
Обратите внимание, влиянию генетики больше подвержены мужчины. Она влияет на представителей сильной половины человечества в 80% случаев. Против 50% среди женщин.
Внутренние проблемы организма
Внешние факторы
Постоянный стресс, плохая экология - могут сильно повлиять на состояние организма в целом. Палящее солнце, сильный ветер. Зато, спасти красоту и пышность шевелюры в таком случае куда проще. Здесь важно подобрать правильный уход.
Важно помнить, что нормальный рост волос начинается от сантиметра в месяц.
Правильный уход
Итак, проблема определена. Если она кроется не в здоровье или генетике, то решить ее можно путем правильного ухода за волосами. Важно подобрать шампунь и лосьон, подходящие вашему типу волос.
Совет. Не можете определить нужное средство - обратитесь к парикмахеру. Возможно самостоятельно стимулировать рост волос, сократить выпадение уже имеющихся, улучшить состояние, добавить блеск.
Стимулирующие средства
Косметические компании сейчас выпускают дополнительные средства, стимулирующие рост волос . Лосьоны, маски , масла , спреи - все что угодно. Это могут быть отдельные продукты, целые серии. Выбрать среди разнообразия помогут советы специалиста, отзывы в интернете.
Приготовить полезные маски всегда можно самостоятельно. Большинство рецептов проверенные веками.
Самые известные:
- Маска с настойкой из красного перца . Жгучий плод пробуждает спящие луковицы. Эффект виден уже после первых четырех-пяти процедур. Однако людям с чувствительной кожей лучше избегать таких экспериментов.
- Маска из горчицы - эффект схож с вышеизложенной. К горчичному порошку, добавляют яйцо и кефир.
- Отвар пижмы, репейное масло - на самом деле, вариантов великое множество. Главное соблюдать ряд правил. Четко контролируйте время нанесения маски. Перед применением протестируйте состав, на отдельном участке кожи.
Уход за волосами - это не одноразовая процедура. Скорее рациональный, спланированный, комплексный подход.
Длинные и здоровые волосы у женщин всегда очаровывали мужчин. Поэтому женская половина человечества всех возрастов всегда стремилась обзавестись шевелюрой, а если не получалось отрастить свои волосы, прибегала к парикам и шиньонам. Сегодня существует ряд услуг, вроде наращивания, которые позволяют исправить ошибку природы. Но натуральные пряди все равно выглядят лучше. Поэтому сегодня мы поговорим с вами о том, почему не растут волосы на голове и что с этим делать.
Причины
«Почему волосы не растут длинными у одних, и как на дрожжах вырастают у других?» - спрашивают многие женщины. В особенности этот вопрос становится актуальным, когда одна из них хочет отпустить локоны ниже плеч. Кстати, в большинстве случаев проблема надумана, ведь если волосы в среднем растут в месяц на 1 сантиметр, это считается нормой. Если же и этого сантиметра нет, то стоит обратить внимание на следующие причины:
- Несбалансированное питание. Если у женщин плохо растут волосы, следует обратить внимание на свой рацион. Старайтесь употреблять пищу с большим содержанием полезных веществ и витаминов.
- Стресс. Психологический фактор является одной из самых распространенных причин того, что волосы замедляют свой рост.
- Генетическая предрасположенность.
- Плохое кровоснабжение. Кровь, как известно, питает волосяной фолликул. Когда кровь плохо снабжает кожу головы необходимыми питательными веществами, рост волос на голове замедляется.
- Болезни. Если функция эндокринных желез нарушена, это может привести к ухудшению состояния волос, и таким неприятностям, как перхоть, выпадение и плохой рост.
У детей
У ребенка, который только родился, есть волосики, которые к четырем месяцам полностью выкатываются. А вот рост новых у всех детей разный. Полное же формирование волосяного покрова происходит только к одиннадцати годам.
Бывает такое, что волосы выросли до определенной длины и больше не растут, в принципе в данном случае, нет причин для особого беспокойства, но вполне возможно, что в маленьком организме происходят изменения, отрицательно сказывающиеся на здоровье волос.
Есть несколько причин плохого роста волос у малыша, к ним относятся:
- Питание;
- Стрессы;
- Рахит;
- Нарушение обмена веществ;
- Наследственность;
- Недостаток витаминов.
Сразу же после того, как удалось установить причину, необходимо принять соответствующие меры по ее устранению:
- Сбалансировать питание ребенка или мамы, если ребенок еще не отлучен от груди. В рационе должны быть продукты с высоким содержанием белков и кальция.
- Включить прием витаминных комплексов.
- Если обнаружен плохой обмен веществ, то следует обратиться к эндокринологу.
Также для профилактики можно применять массаж головы, это стимулирует кровообращение, к волосяным фолликулам поступает больше питательных веществ.
Ускоряем рост шевелюры
Конечно, каждый хочет стать обладателем шикарной шевелюры. У кого бы ни возникла проблема замедленного роста волос - у мужчин, женщин или детей, на помощь придут чудесные средства, благодаря которым ваши волосы станут здоровыми и красивыми. Итак, соблюдайте советы, описанные ниже, и наслаждайтесь красивыми волосами:
1. Кушайте побольше овощей, фруктов, мяса и рыбы, ведь питание имеет первостепенное значения для здоровья волос.
2. Не забывайте следить за количеством белка, которое вы употребляете, так как волосы из него и состоят. В свое питание следует включить: орехи, рыбу, яйца, курицу, так как именно эти продукты способствуют выработке кератина, из которого строится структура волос.
3. Употребляйте правильные жиры. Итак, жиры способствуют здоровому производству волос и помогают усваивать витамины, которые необходимы для здорового роста локонов. Полезно также употреблять рыбий жир в капсулах.
4. Включите в рацион цинк и железо. Лучшим источником железа является постное мясо, также подойдет чечевица, фасоль и соевые продукты.
Цинк восстанавливает ткани и следит за работой сальных желез. Богаты этим витамином семена тыквы и кабачка, темный шоколад.
5. Витамин С также не позволит стать вашим волосам слабыми и ломкими и способствует усвоению железа.
6. Старайтесь как можно меньше использовать различные средства для укладки. Это касается не только обычных косметических средств, но и относится к некоторым видам укладок: так, например, начес ведет к травмированию корней волос и их выпадению.
Соблюдайте вышеуказанные советы и ваши волосы будут здоровыми и крепкими.
webdiana.ru
Почему не растут волосы вообще? уже два года одна длина чуть ниже плеч, и всегда так
Ответы:
милая Татьяна
Они расту не сомневайтесь! Волосы расти не перестают! Вот если только они сильно повреждены и ломаются быстрее на концах чем отрастают, то возникает ощущение что они не растут вообще! Поэтому кончики периодически все таки подстригать по чуть - чуть! Хотябы раз в 3 месяца достаточно! И делать масочки: в этом случае подойдут лучше всего масляные маски. Можно брать любые масла (касторовое, облепиховое (только если вы не блондинка) , репейное, оливковое, и т. д.) в одинаковых пропорциях, добавлять туда масляный раствор вит. А и Е, наносить на корни и по всей длине волос, утеплить часа на 2. Действие любой маски зависит от частоты его применения, делать конечно не реже 2х раз в неделю.
У меня волосы склонны к ломкости и сечению уже через неделю после стрижки кончики - ужасные, А щас отстригла месяц назад и начала делать маски перед каждым мытьем, волосы в хорошем состоянии не секутся, не ломкие, меньше выпадают! Я вообще довольна, буду делать дальше!
Swetlana Gutwin
Проверьте щитовидку.
Людмила
У меня была такая же проблема. Возможно вы стриглись не в тот день. (по фазам луны)
Анжелла Биссон
витамины попейте
Мария
А не ровняете ли вы кончики каждый месяц-два? Если да, то ответ очевиден.
Василиса Обломова
Это рецепт еще моей про бабушки она была травницей. Волосы питает витаминами, укрепляет и блеск возвращает и рост ускоряет. Я делаю так: замачиваю в кефире черный хлеб (Бородинский) взбиваю миксером по консистенции как сметана должно быть, туда же добавляю 1стловую ложку касторового масла, 1 столовую ложку лимонного сока, 1 желток. Наношу на волосы и укутываю полиэтиленовым пакетом и платком. Держу как можно дольше лучше на ночь. Делаю 1 раз в неделю. И дважды в неделю за пол часа до мытья головы в корни волос втираю перцовую настойку только аптечную. Делаю по мере необходимости, т. к. перекормленные волосы тоже не хорошо.
Почему волосы не растут длиннее определенной длины? Уже много лет отращиваю волосы, дорастают до середины спины и все.
Ответы:
Doctor Zlo
Луковицы не выдерживают длину и густоту, поэтому волосы выпадают. И у каждого человека есть свой лимит длины волос.
Вика Пика
слышала, что в организме заложена длина волос, и потом рост останавливается. у самой та же проблема, бьюсь уже седьмой год
Андрей Борджиа
Так ты их постригаешь каждые 2 месяца. Вот тебе и ответ.
Инка
кому что дано.. у каждого заложено генетически..
Алёнка
ТЫ не одна такая.. . во-первых, то что отросло, то и состригла.. . во-вторых, волос возможно повреждается и ломается - это можно проверить, постели белый лист бумаги и расчесывай волос, опрокинув голову вниз и ты увидишь какова ломкость волос.. . советую делать масляные маски и питательные...
Колокольцева
Волосы в плохом состоянии (кончики) , корни слабые. Витамины пей, можт нарастет немного что то. Гормоны еще влияют на рост и состояние кожи головы.
Карина
такая же ерунда.... эх
Почему волосы на ногах ростут до определенной длины, а потом не ростут?
Ответы:
Max Dim
Рост волос не останавливается, просто волосяные луковицы на теле слабее, чем на голове, таким образом волос вырастает до определенной длины и выпадает. На его месте растет новый. Поэтому кажется, что они дальше не растут, на самом деле это все время разные волосы.
Gosha Бщ
хз... вроде так надо
Олег Гаврилов
зависит от температуры окружающей среды и от того носите ли вы подштанники зимой:-)
Екатерина Хрусталева
для меня самой загадка, т. к. если отрежешь волос- он вновь вырастет до определенной длины. . как он сам определяет, сколько ему расти)))))) мне тоже интересно)))
arini-k
Ну и пусть. Если бы росли длиннее - мы косы заплетали на ногах. Брить замучаешься!!))
Rock-n-roll pleasure
А какое отношение имеют волосы на ногах к Образованию за рубежом?))))
Тагир Галиев
Согласес в рокершой =)Какое отношение имеют волосы на ногах к образованию зарубежом XD
Почему на голове волосы растут постоянно, а на лобке только до определенной длины?
Ответы:
yagodko v mede
разный срок жизни
GWAR
потому что причесывать их чаще надо
Agressor
стираются
ZiTa
На голову трусы одеть нужно
Злой доктор
Это миф. Волос растет некоторое время и умирает. Независимо от дислокации.
БУГАГАШЕНЬКА
длина волос в разных местах генетически предопределена.... поэтому вы никогда не увидите человека с бровями до груди или ресницами до колен.... самые длинные на голове (лысые отдыхают)
Иван Пешев
Чтобы не мешались. Творец всё предусмотрел.
Первая и самая распространенная причина замедления роста волос — анемия, или нехватка в организме железа. Я первым делом отправляю пациентов проверить уровень гемоглобина, и если он ниже нормы, рекомендую ввести в рацион темно-зеленые овощи, мясо, морепродукты и бобовые. Если спустя пару недель после смены рациона ситуация не улучшается, стоит подумать о приеме железосодержащих биодобавок.
2. Нехватка сна
Гормон мелатонин, который наш организм вырабатывает только в полной темноте и особенно активно, когда человек спит, оказывает непосредственное влияние на рост волос. Если вы спите меньше 8 часов в сутки, это уже проблема, а если меньше 6 часов — катастрофа. Но если выхода нет, рекомендую наносить на кожу головы перед сном раствор мелатонина с концентрацией 0,0033%: я принимал участие в клинических исследованиях, которые показали, что подобное лечение привело к увеличению плотности волос на квадратный сантиметр на 54,8% через 3 месяца и 58,1% через 6 месяцев.
3. Ты стрижешь кончики слишком часто
Устал объяснять пациентам, что мнение о необходимости стричь кончики раз в месяц давно устарело. Давайте подключим банальную логику: среднестатистически волосы растут на 1−1,5 см в месяц, чисто технически при стрижке кончиков стилист убирает 1−1,5 см. О каком росте волос в таком случае может идти речь? Если волосы не измучены окрашиваниями и термоукладкой, достаточно подстригать их раз в 2−3 месяца.
4. Ты пропила курс антибиотиков
Антибиотики наносят вред микрофлоре кишечника, что напрямую воздействует на скорость роста волос, хотя для непрофессионалов эта связь и неочевидна. Микрофлора кишечника — наш защитный барьер, который получает« пробоины» в результате приема антибиотиков. Токсины начинают проникать в организм. С кровотоком они достигают волосяных фолликул и разрушают их. Звучит это пугающе, но на самом деле легко лечится: как только с помощью пробиотиков или естественным путем микрофлора восстановится, ситуация нормализуется. Обычно на это требуется около месяца.
5. Генетика
Максимальная длина волос заложена генетически. У большинства женщин этот показатель варьируется от 40 до 70 см. Если вы отрастили локоны до лопаток, а дальше ничего не получается, вполне возможно, что это и есть предел, отпущенный вам природой. Девушки с волосами до колен — счастливые исключения из правил, не стоит на них равняться. Кстати, я недавно видел данные статистических исследований о привлекательности той или иной длины волос: самой привлекательной была названа длина чуть ниже плеч, то есть как раз 30−40 сантиметров.
В первую очередь, перестаньте оглядываться на окружающих. Рост волос у всех людей разный, ведь ген, отвечающий за него – ген фосфолипазы, наследуется. И если в вашей семьи у многих родственников волосы растут медленно, вам также не следует ожидать густой шевелюры в кратчайшие сроки. Поэтому если волосы у вас медленно растут всю жизнь, вы ничего с этим не сделаете – запасайтесь терпением.Если же раньше ваши волосы , но теперь скорость их роста стала намного меньше, что-то изменилось в вашем организме или в отношении к своей прическе. Волосам, как и всему организму, необходимы питательные вещества. Также волосы могут реагировать на обезвоживание, недостаток кальция, кремния, магния, йода, биотина, бета-каротина. Кажется, в таком внушительном списке сложно разобраться самостоятельно. Следите, в первую очередь, за своим питанием. Для быстрого роста волос употребляйте больше творога, сыра, орехов, овощей и фруктов. Медленный рост волос может говорить о каком-либо заболевании. Это может быть как болезнь волосяных луковиц, так и эндокринное заболевание. Обследуйтесь у эндокринолога и у трихолога. Последний как раз изучает волосы и кожу головы. Он точно выяснит причину медленного роста волос и подскажет, с проблемой. Плохое состояние волос также сказывается на их росте. Сеченые, истощенные волосы растут медленнее. Уделите внимание уходу. Сделайте лечебную стрижку горячими ножницами, подберите шампунь и кондиционер для восстановления волос. Займитесь и кожей головы - сухая, стянутая кожа, перхоть говорят о проблеме. Во время мытья волос осторожно массируйте кожу пальцами – вы увеличите приток крови к корням, что ускорит рост волос. Мешают расти волосам и некоторые средства для укладки. Если волосы постоянно в лаке, воске, вы не жалеете при укладке мусса, то нести такую тяжесть вашей прическе достаточно трудно. Поэтому увеличиваться в объеме она и не спешит. Использование косметических средств должно быть разумным.
Видео по теме
Волосы с древних времен являются признаком женственности, чувственности, нежности. Им приписывали магические свойства, они всегда были предметом особого ухода. Настоящее время более демократично, женщины могут носить любые стрижки, вплоть под мальчишку. Однако длинные волосы всегда вне конкуренции и актуальны на сегодняшний день так же, как и много веков назад. Нередко обладательницы коротких волос стремятся вновь отрастить их, но, увы, иногда безуспешно. Причин этому много.
Причин медленного роста волос несколько: генетическая наследственность, недостаточное кровоснабжение кожи головы, стрессы, нехватка витаминов и минеральных веществ. Кроме того, негативное влияние оказывает непрофессиональное окрашивание, обесцвечивание, частое использование фена, неправильно подобранные средства по уходу, зажимы и резинки, сдавливающие вашу шевелюру.Если вам захотелось стать обладательницей длинных волос, а они растут медленно, то не стоит отчаиваться. В первую очередь обеспечьте себе покой. Если вы будете каждый день смотреть в зеркало и ужасаться по поводу их длины, то ничего хорошего из этого не выйдет, так как под воздействием стресса уменьшается регенерация клеток.Затем следует улучшить кровообращение кожи головы. Для этого полезно каждый день перед сном в течение 10-15 минут делать пальцами массаж головы. Возьмите за правило после массажа расчесывать волосы в разных направлениях. Для этого используйте расчески из натурального материала, лучше - дерева.Для стимулирования роста полезно один раз в неделю втирать в волосы соответствующие смеси. К примеру, возьмите в равных пропорциях витамин А и Е (в аптеках обычно продается в ), и репейное масло. Все тщательно перемешайте. Нанесите на сухие чистые волосы смесь, укутайте целлофаном, а сверху теплым полотенцем на 5-6 часов. По истечении времени промойте голову шампунем. Хорошо стимулирует волосяные луковицы втирание перцовой настойки, горчицы, касторового и оливкового масел. Для хорошего результата необходимо на организм воздействовать не только снаружи, но и изнутри. Сделайте свое меню разнообразным, больше включайте в пищу продуктов с содержанием цинка, магния, йода, кальция и других элементов. Старайтесь употреблять морепродукты. Они содержат фосфор, придающий блеск и здоровье вашей шевелюре. В кисломолочных продуктах достаточное количество кальция, который является "строителем" волоса. Старайтесь больше употреблять фруктов, овощей, зелени. Полезно пить зеленый чай
Густые, блестящие волосы - это важный признак здоровья. Длинные женские косы и аккуратно убранные мужские волосы традиционно символизируют физическую и ментальную силу человека. Популярность причесок и образов в современном мире меняется год от года, но сильные и здоровые волосы привлекают всеобщее внимание при любой моде. И становится очень досадно и грустно, если кажется, что волосы на голове по каким-то причинам перестали расти. Почему волосы не растут?
Жизненный цикл человеческого волоса
Человеческие волосы проживают неизменный физиологический цикл, состоящий из нескольких этапов. Рост - это этап, на котором находится значительная доля видимых волос (до 90% от всего объема). Он продолжается минимум 2 года, максимум - 7 лет. В этой фазе формируется новый корень и фиксируется активный рост волоска. На втором (переходном) этапе формирование новых клеток заканчивается, и волос свободно выпадает. Этот короткий этап длится до трех недель. На следующем этапе начинается рост новых клеток. Рождается новый волос. На этом этапе обычно находятся до 20% волос от общего объема.
Количество волос на голове варьируется в зависимости от пола, возраста, и, что удивительно, цвета шевелюры. Ученые-трихологи подсчитали, что больше всего волос на головах блондинов, а рыжие носят наименьшее число. Шатены чаще других задаются вопросом: "Почему волосы не растут?". Они обладают меньшими объемами шевелюры, по сравнению с брюнетами.
За один месяц здоровый волос вырастает в среднем на 1-2 см. Дневная норма выпадения волос у взрослого человека - до 100 штук в день. Если количество выпавших волосинок больше, то стоит задуматься о причинах потери и принять меры к сохранению. Известно, что на то, с какой скоростью растут волосы у человека, влияют множественные факторы: внутренние и внешние. Этот процесс зависит от очень многих причин.
Так почему волосы не растут? Существует несколько основных причин для плохого роста волос. Это и наследственные причины, и индивидуальные, экологические факторы и так далее.
Наследственность
Если предки не имели густую шевелюру, то и потомки, вероятно, не будут обладать ею. Хотя это не мешает изначально тонким и редким волосам иметь ухоженный и здоровый вид. Подходящая стрижка, правильный уход за волосами и здоровый образ жизни могут значительно компенсировать генетические факторы.
Считается, что сильный пол более подвержен влиянию факторов наследования, чем пол прекрасный. На рост и максимальную длину волос влияет расовая принадлежность. Трихологи обнаружили, что негроиды имеют самые короткие волосы, а монголоиды - самые длинные.
Питание
Немецкий философ сказал: «Человек есть то, что он ест». Действительно, на состояние волос очень сильно влияет ежедневный рацион и количество выпиваемой жидкости. Несбалансированное питание очень часто становится причиной активного выпадения волос и их замедленного роста. Локоны нуждаются в полноценном, обогащенном витаминами питании. Отсутствие достаточного количества белков, неочищенных углеводов и ненасыщенных жирных кислот, гиповитаминоз и дефицит микроэлементов, а также малое количество чистой воды, могут привести к быстрой и трудно восполняемой потере волос. Все свои ресурсы организм будет тратить на жизненно важные органы и функции, принося в жертву пышную копну волос.
Проблемы со здоровьем
Еще причины плохого роста волос могут быть следующими:
Стресс
Эмоциональное состояние взаимосвязано с состоянием физическим. Мощные и продолжительные стрессовые ситуации могут провоцировать появление таких трихологических проблем, как сильное выпадение волос, вплоть до алопеции.
Секущиеся волосы
Почему волосы не растут при секущихся кончиках? Это не так, просто концы посеченных прядей очень хрупкие и легко обламываются. Волосы продолжают расти, но не становятся длиннее, а наоборот, укорачиваются.
Факторы внешней среды
Палящее солнце, холодный или жаркий ветер, сухая погода - эти неблагоприятные экологические факторы отрицательно влияют на состояние кожи головы и волос. Но от них можно защититься, подобрав грамотный уход для волос.
Что делать, если волосы не растут?
Определившись с причиной медленного роста волос, непременно исключив наследственные факторы и возможные проблемы со здоровьем, можно приступать к восстановительным и стимулирующим процедурам.
Традиционная медицина, современная фармакология и косметологическая индустрия имеют целый арсенал лечебных, реабилитирующих и корректирующих средств по уходу за медленно растущими волосами.
Это первый совет, к которому стоит прислушаться. Регулярная стимуляция кожи головы способствует усилению кровоснабжения волосяных луковиц. Улучшенный кровоток принесет питательные вещества и кислород к фолликулам. И через некоторое время волосы станут расти быстрее, а их вид будет более здоровым. Помимо этого эффекта, массаж головы снимает психическое напряжение, улучшает работу памяти и повышает устойчивость внимания. Массаж можно делать самостоятельно, освоив несложную технику ручного самомассажа. Еще можно использовать Например, будет мягко стимулировать нервные окончания, улучшать кровообращение и благотворно влиять на состояние волос в целом.
Сбалансированное питание + витамины
Изменение рациона питания в сторону баланса между белками, жирами и углеводами однозначно приведет к улучшению состояния волос. Постепенно они станут длиннее и гуще. Важную роль в питании и преображении прически играют витамины. Существуют специализированные витаминные комплексы, например, «Компливит. Формула роста волос». Он способствует росту волос и предотвращает выпадение имеющихся. «Компливит. Формула роста волос» за счет своего уникального состава восстанавливает структуру волоса и предотвращает его расслаивание.
Правильный уход за волосами
Верно подобранный шампунь и уходовые средства (бальзамы, маски, пенки для волос) способны значительно ускорить рост волос. Специализированная косметика с обогащенным составом за короткий срок вернет волосам былую силу и красоту. Так, профессиональный шампунь-активатор роста волос Estel Professional Otium Unique мягко стимулирует процесс роста новых волос, останавливает потерю старых и делает кожу головы более здоровой.
Выбор подходящей прически
Если волосы на голове не растут или имеют секущиеся концы, то стоит отказаться от использования травмирующих резинок и заколок. Выбирать только бережный тип окрашивания и химической завивки. А использование термических приборов для укладки свести к минимуму. Секущиеся концы восстановить практически невозможно, можно лишь временно, применяя специальные силиконовые средства, улучшить внешний вид прядей. В этом случае только стрижка поможет окончательно избавиться от нездоровых волос.
Рост роскошных волос не всегда имеет наследственные причины. Чаще всего это результат ухода и ежедневной заботы о своем здоровье. Следуя простым рекомендациям, всегда можно получить красивый и ухоженный вид.
