В связи с участившимися случаями нападения на женщин, необходимо уметь защищать себя. Если у вас нет возможности сходить на курсы самообороны, то подкрепите свои знания данной статьей.
Помните, если случилась такая ситуация, что вам угрожает опасность и вы решили ответить, то делать это нужно с максимальной уверенностью. Если ваши жесты будут нерешительными, но будут расценены как попытка к сопротивлению, это может только дополнительно разозлить противника. Если бьете - бейте сильно, помните - на кону ваша жизнь и здоровье.
Итак,все девушки знают о самой чувствительной точке мужчин - пах. Если противник схватил вас, то вы можете использовать этот прием для того, чтобы он отпустил вас. А дальше уже убегать как только можно быстрее. Потому, что еще не ясно какой силы удар вы нанесли и как быстро он сможет оправиться, но то, что его это безумно рассердит это точно. Даже если вам кажется, что вы его нейтрализовали, стоять и смотреть не стоит. Нужно быстро уходить. Итак, если противник стоит лицом к вам - бить в пах нужно сложенной «лодочкой» ладонью. В том случае, если маньяк явно выше ростом, попробуйте со всей силы ударить ногой, одновременно руками рванув одежду и плечи злоумышленника вниз. Еще специалисты рекомендуют в критической ситуации не оказывать сопротивления до тех пор, пока насильник не разденется, что поможет избежать агрессии. Затем нужно схватить мошонку, сжать сильно, дернуть ее на себя и выкрутить в сторону. После этого следует быстро убегать.
Следующее. Если у противника открыто горло, то вы можете это использовать против него. Сложите пальцы ведущей руки щепотью (все пальцы вместе, подушечки пальцев касаются друг друга) и сильно ткните в нагрудную впадину сверху вниз или снизу вверх (в зависимости от роста преступника) под углом 45 градусов. Этот прием вызывает сильный кашель, слезотечение, иногда кровотечение горлом и обморок.
Приемы самообороны для женщин очень часто включают удары по лицу . Наиболее «слабыми» местами противника считаются глаза и нос. Большие пальцы обеих рук втыкаются в глаза насильника, а остальные пальцы цепляются за угол нижней челюсти противника чуть пониже ушей и давят навстречу движению больших пальцев. Если по каким-то причинам вам так не удается справиться с врагом, можно попробовать такой способ: не выпуская его лицо из рук, изо всех ваших сил ударить его о стену. Вывести человека на несколько секунд из дееспособного состояния сможет даже самая хрупкая девушка, схватившая злоумышленника за волосы.
Удар по ушам . Сложите обе ладони "лодочкой" и с силой резко нанесите удар по ушам нападающего. Вызывает болевой шок, иногда разрыв ушной перепонки. Еще можно, схватив обеими руками противника за уши, винтообразным движением - вбок, на себя, вниз - выкручивайте их, пока он не окажется на земле.
Удар по ноге. Если на вас обувь на каблуке, то используйте следующий прием. Подняв ногу, с силой нанесите удар каблуком по подъему стопы противника либо по пальцам ноги, сделайте растаптывающие движения, как будто вы давите таракана. Еще, если у вашей обуви крепкий, не слишком вытянутый мысок, им можно нанести удар в нижнюю треть голени маньяка.
Если враг стоит к вам лицом и сжимает горло, чтобы ослабить хватку, помогут удары в глаза, нос, горло (описанные выше). Затем одновременно плечом и предплечьем (если противник держит вас левой рукой, то сбивать надо левым плечом) навалитесь на руку маньяка, сбейте захват сверху вниз.
Если на вас напали с ножом. То можно попытаться заставить противника его бросить. Нужно попытаться защемить ему сухожилие . Схватите его руку (в которой нож), при этом разверните корпус влево. Затем старайтесь ударить своим правым локтем в локтевой сгиб противника. При этом продолжайте выкручивать кисть маньяка, одновременно отводя руку с оружием назад. Также помните, что кисть можно попытаться разжать, если разогнуть большой палец и мизинец.
Запомните, что в случае нападения вы должны рассматривать любые предметы, как в своей руке, так и рядом лежащие как потенциальное оружие. Если для вас сумка - просто сумка, то вам придется туго. Предположим, в какой-то момент вам удалось оказаться за спиной противника(например, если вас было двое и он напал на подругу, или ваш муж дерется со злоумышленником, а вы позади),используйте свой ремень (можно поясной, можно от сумки). Накиньте на шею врага ремень и начинайте делать удушающие движения. Маньяку станет трудно дышать и на время он будет нейтрализован. Либо можно использовать сумку как кнут. Крепко схватите ее за ручки и ударьте со всей силы несколько раз по голове противника.
Несколько слов о защитном оружии. Газовое оружие. Имеет много достоинств, но его бесполезно применять в качестве самообороны в закрытых помещениях. Противник, конечно, получит свою порцию кашля и рези в глазах, но и вы полностью разделите её с ним. Применяя оружие на открытом пространстве, следует учитывать силу и направление ветра. Ветер может отнести газовую завесу от противника, или направить её действие на вас же. Кроме того, газ слабо действует на алкоголиков и наркоманов. Электрошокер. Пожалуй, самое эффективное средство. Двухсекундное воздействие даст около пяти минут для того, чтобы скрыться. Применяя электрошокер, вы защищаете себя в конкретной ситуации, не допуская возможных проблем в будущем(на маньяке не остается следов, кроме покраснения), которые практически неизбежно возникают при применении травматики. Травматика, конечно, очень эффективна. Но, должна вас предупредить, что сейчас в практике судопроизводства есть немало случаев, когда жертва сама попадает под следствие за нанесения тяжких телесных нападающему.
Помните о главных принципах самозащиты:
- Если не хотите быть жертвой, то старайтесь не реагировать на оскорбления и выпады. Лучше пусть вас заденет морально, чем физически.
- Само собой не посещать малолюдные, мрачные места.
- Как бы это романтично не было, но не стоит знакомиться с мужчинами на улице. Истории известные миллион случаев, когда подобное милое знакомство заканчивалось для девушки плачевно.
- Если есть возможность избежать драки (например, убежать) - то лучше так и сделать.
- Если на вас нападает компания следует выявить инициатора-лидера и первым нейтрализовать его. Остальные после этого могут замешкаться и отступить.
- Если вы зашли в малолюдное помещение, например, подъезд, и увидели там компанию людей, будьте на готове отразить удар и старайтесь не поворачиваться спиной к потенциальному агрессору.
- Если драка неизбежна - уверенно смотрите в глаза неприятелю.
- Помните, что самые эффективные удары наносятся локтем, коленом и головой.
- Если на вас напали и вы не можете ответить, то старайтесь прикрывать жизненно важные органы и зовите на помощь. Практика показывает, что при нападении маньяка крик "Пожар!" вызывает больше откликов, чем крик "Помогите!". Но можно использовать все, что угодно, лишь бы помогло.
- И конечно же, не стоит садить в машину незнакомцев и открывать неизвестным дверь. Какими бы милыми и вежливыми не казались вам люди, помните, что это может быть лишь их маска. Если посмотреть уголовную хронику, то вы увидите, что задержанные после многих лет серийные маньяки-убийцы выглядели совершенно нормально.
В заключении пожелаю вам никогда не сталкиваться с подобными ситуациями. Будьте осторожны, успехов!
Самооборона крав мага для женщин
Наверняка вы согласны, что невозможно предвидеть, где и когда нас могут настигнуть неприятности. Тяжело исключить развитие конфликтной ситуации, к примеру, в лифте, транспорте или темном переулке. Если вы хрупкая (и даже не очень) девушка, что вы можете предпринять в случае нападения в собственном подъезде или столкнувшись с агрессивным поведением в баре, вечеринки? Носить при себе газовый баллончик, электрошокер или травматическое оружие – это, конечно, хорошо, но как действовать при неожиданном ударе сзади или нападении группы подонков? Как тренер тактической крав мага, я обучаю девушек избегать нападений, а если это невозможно, уметь противостоять им.
Самооборона для девушек в нашем клубе рассчитана на представительниц прекрасного пола любого возраста и комплекции. В ходе тренировок мы затрагиваем основы психологии, изучаем тактику поведения и технику самозащиты от преступных посягательств как в семье, так и на улице. Особое внимание уделяем безопасному поведению в конфликтной ситуации.
В ходе обучения мы уделим внимание , таким как ключи, зонты, дамские сумочки и т.д. Знаете ли вы, что любая ваша вещь, например, бутылка с водой или телефон могут стать средством самозащиты? Теперь вы сможете использовать все, что окажется под рукой!
На тренировках по самообороне для женщин я учитываю особенности физиологии и психологии женского пола, а также рефлексы тела агрессора. Под моим руководством мы научимся использовать естественные движения собственного тела с целью обезопасить себя и своих близких, нейтрализовать стрессовую ситуацию, оценить окружающую обстановку и выявить намерения агрессора еще до нападения.
Еще одно важное преимущество занятий по самообороне крав мага - это возможность держать себя в отменной физической форме. Тренировочный процесс состоит из тактических игр и аэробных нагрузок, а это всегда интересно, весело и познавательно.
Ждем вас на тренировках по женской самообороне, они проходят в 5-ти минутах ходьбы от метро Коньково и Беляево. Удобный проезд от станций метро Калужская, Теплый Стан, Ясенево и других районов ЮЗАО. В вашем распоряжении будут просторная парковка, бар. Клуб оснащен чистыми душевыми, просторным залом. В ходе обучения используется защита. Форма одежды - обычная спортивная форма и обувь на плоской подошве. Приходим без колец, цепочек, часов и всего того, что может травмировать вас и ваших коллег.
В этом мире очень многое стремится к дуальности, поэтому противопоставление сильного и слабого пола – просто норма. И никто не стремится эту норму менять или оспаривать, и этот дуализм нам, женщинам, идет только на пользу. Но все же, как часто мы действительно чувствуем себя слабыми, ищем защиту, с опасением смотрим в завтрашний день, мы, в конце концов, просто боимся – неопределенности, потери, неудач.
А ведь работа с собственными страхами и слабостями начинается с малого – с ощущений в своем собственном теле, которое учится вырабатывать механизмы защиты, постепенно вырабатывает способность реагировать на опасность не просто выбросом адреналина – оно начинает реагировать на стресс – уверенностью, по сути, заранее отражая эту опасность.
Все начинается с малого. Просто Ваша собственная уверенность в сегодняшнем дне, уверенность в способности выдержать удар, уйти от агрессии, справится со своим волнением, получить поддержку.
Мы приглашаем Вас не просто на курс Самообороны. Это курс Вашего преображения, где с каждым шагом Вы научитесь:
- управлять своим телом
- вырабатывать механизмы защиты от стресса и внешней агрессии
- умение защитить себя, своих близких, окружающих вас людей. И но само осознание, Ваша уверенность в том, что Вы это можете поднимает Вас на новый уровень качества жизни.
Курс самообороны включает в себя сочетание элементов рукопашного боя, бокса, каратэ, дзюдо и айкидо, при параллельном улучшении общефизической подготовки. Занятия на курсе самообороны помогут вам:
- включить и укрепить все мышцы, даже те, о существовании которых вы не догадывались
- овладеть техникой проведения бросков, даже из самых невыгодных положений
- научиться освобождаться от захватов
- совершать защитные удары ногами, руками, используя эффективную технику
- правильно уклоняться от ударов, нападающих движений, группироваться
- освоить технику бросков
- поставить правильное дыхание при разной степени нагрузки
- и, конечно, улучшить растяжку
Курс построен по принципу – Постоянного Улучшения и Совершенствования. Вас ждет семья единомышленников, объединенных идеей стать уверенней, сильнее, спокойнее и конечно, самой счастливой. У курса нет начала и конца – если Вы приняли решение измениться сегодня – приходите к нам. Мы не будем ждать завтра – мы просто начнем заниматься сегодня.
- Групповые занятия в Школе Женской Самообороны
Расписание: пн, ср, пт – с 20.00 до 22.00
Стоимость абонемента на 1 месяц: 2 раза в неделю 8000 рублей
3 раза в неделю 8500 рублей
Стоимость абонемента на 3 месяца: 2 раза в неделю – 21 000 рублей
3 раза в неделю – 22 000 рублей
Стоимость абонемента на 6 месяцев: 2 раза в неделю – 36 000 рублей
3 раза в неделю – 40 000 рублей
- Индивидуальные занятия в Школе Женской Самообороны
Расписание: по согласованию
Стоимость: 4500 рублей за 1 занятие в зале
- Спортивно-досуговый центр Орион:
Девушки — представительницы слабого пола, милые, нежные, хрупкие и, как следствие, уязвимые. Психофизические особенности отличают их от мужчин. Обычно женщины слабее, за редким исключением. Природа заложила это отличие неспроста. Исторически мужчина был добытчиком, охотником, защитником, именно для этого наследовал хорошие физические данные.
Слабые и хрупкие от природы
Все в мире меняется, и женщина не так уж слаба, да и некоторые мужчины не отличаются статью и величием. Однако есть личности, которые пользуются превосходством в силе в конфликтных ситуациях, не найдя иных аргументов, кроме как грубая мужская сила. Грабеж и насилие также являются целью нападения на девушек. Частые страшные происшествия наталкивают на мысль об освоении азов самообороны.
Недавние события в Германии, в городе Кельне, где на массовых гуляниях по случаю празднования Нового года были подвержены насилию и домогательству со стороны мигрантов более 100 девушек, лишний раз доказывают, что владеть приемами по отражению нападений не бывает лишним. После этих происшествий тысячи желающих начали записываться на курсы самообороны.
Самооборона для девушек - что входит в программу обучения
Существует несколько уроков самообороны для девушек . Можно посещать занятия для начинающих - так называемый базовый курс, и занятия по основному курсу. Базовый рассчитан на тех, кто не владеет и ранее не занимался. Основной курс предназначен для более опытных и подготовленных и направлен на оттачивание умений и навыков, а также на освоение новых приемов и техник.
В ходе обучения девушек психологически подготавливают к способности дать отпор при нападении, ведь многие просто теряются, пугаются и в этом состоянии не находят возможности отразить натиск. Тренеры помогают поставить удар как руками, так и ногами, учат правильно двигаться, использовать и направлять силу. В курс входят изучение механизмов освобождения от захватов, удержание дистанции. Отдельные занятия посвящены уязвимости нападающего, слабые места и точки. Изучение и построение схем атакующих приемов являются базой самообороны для девушек.
Так как мест, где можно столкнуться с хулиганами, множество, то на занятиях отрабатывают несколько вариантов: у стены, на земле и в ограниченном пространстве. Различные положения и ситуации оттачиваются на практических занятиях, приближенных к реальным. В школах по самообороне для девушек не готовят профессиональных бойцов, там помогают правильно сориентироваться в ситуации и попробовать выйти из нее с минимальными потерями, как физическими, так и моральными.
Серьезные учреждения особое внимание уделяют правовым нормам. Весьма полезным оказывается ознакомление с юридическими аспектами самообороны, так как в Уголовном кодексе существует статья 37 и статья 108, касающиеся превышения пределов необходимой обороны.
Нужно сделать все, чтобы избежать возможности нападения
Лучшее средство защиты - это отнюдь не нападение, сделать все возможное, чтобы избежать подобной ситуации, гораздо эффективнее. Не оставаться одним на улице в темное время суток, стараться не оказываться в незнакомых компаниях и местах без сопровождения, не привлекать внимание к материальным ценностям. Все это и навыки самообороны (в случае нападения) способны помочь сохранить и уберечь здоровье, а может, и жизнь.
