Nebesasport Детская гимнастика Краснодар в Инстаграм.

Неудачи - это часть спорта! Но первые неудачи остро переживаются юными спортсменками. Ниже рекомендации, как помочь ребёнку после неудачи! Сохраняйте в закладки, чтобы не потерять. 1. Если ребенок сильно расстроен, значит это было для него важно. Не говорите ему, что это неважно, это не стоит того, чтобы сильно расстраиваться. Такой ответ может навести ребенка на мысль, что вам безразлично. 2. Не показывайте, что вы расстроены. Юный спортсмен может воспринять это как разочарование в нем самом. Детям сложно отделить профессиональные неудачи от личных. Выслушайте ребенка, пусть поплачет минуту другую, выговориться и потом начните действовать. 3. Отвлеките ребенка. В момент переживания неудачи эмоции берут верх и трудно рационально взглянуть на неудачу. Пока негативные эмоции от поражения доминируют, ребенок будет расстроен. Важно переключить внимание ребенка с неудачи, дать пройти отрицательным эмоциям. Для этого совсем юных спортсменок можно отвести в парк, кино или на прогулку. С детьми постарше можно пошутить, отвлечь разговорами на другую тему, желательно значимую для них. Например, о совместном походе с одноклассниками в кино. 4. Помогите ребенку взглянуть на выступление под другим углом. Найдите положительные стороны, может, наконец, получился сложный элемент, который не всегда получался на тренировках. 5.Похвалите ребёнка, но только за реальные успехи (артистизм, улучшение предыдущего результата, стабильность и т.д.) 6.Подайте пример, как надо относиться к неудачам! Дети мало слушают, но много наблюдают за действиями взрослых. Когда эмоции утихнут, можно начинать формировать правильное отношение к неудачам. Да, именно формировать! За один раз в голове ребенка не отложится, что при неудаче надо не плакать и расстраиваться, или винить кого-то, а исправлять то, что не получилось, отрабатывать и улучшать технические навыки. А что вы делаете, чтобы помочь ребёнку после неудачи? Сами сильно расстраиваетесь? Научились держать себя в руках? ⠀⠀ Подпись: спортивный психолог Ксения Дробышева @ksenia_andreevna_kr

🥇🥇 2 комплекта золотых медалей мы везём из Дании🇩🇰!!!😃😃😃 ⠀⠀ Поздравляем с победой на международном турнире AGG Denmark Open команды «Небеса» в возрастных категориях 12-14 лет и юниорки👏👏! ⠀⠀ Результаты: ⠀⠀ 12-14 лет 🥇NEBESA RUSSIA🇷🇺 🥈KALINA RUSSIA🇷🇺 🥉BELIATTA FINLAND🇬🇷 ⠀⠀ Юниорки: 🥇NEBESA RUSSIA🇷🇺 🥈KALINA SVET RUSSIA🇷🇺 🥉LIONA DENMARK🇩🇰 ⠀⠀ Поздравляем тренеров команд: Марию Иванову, Анну Евсеенко, Марию Френцель, Ангелину Федоренко!❤️ ⠀⠀ Благодарим за прекрасную работу хореографа-постановщика Светлану Шишкину!❤️ ⠀⠀ 2 сложных соревновательных дня позади. Впереди у тренеров тяжёлая дорога Копенгаген-Москва-Катар-Сингапур!✈️ ⠀⠀ А «Небеса» женщины уже где-то в пути между Пекином и Сингапуром! ⠀⠀ Всем большое спасибо за поддержку! Переводим дух и настаиваемся на волну Кубка мира!💪 ⠀⠀

Есть в спорте один очень важный человек - это тренер! ⠀⠀ С ним всё понятно!💪 ⠀⠀ У некоторых спортсменов тренер может быть не один! ⠀⠀ И вот эти самые люди называются тренерЫ✅, но не тренерА❌! ⠀⠀ В спортивном вузе за произношение в слух «тренерА» могли казнить⚔️! ⠀⠀ Это и естественно! Не знать как правильно произносится профессия, которую ты получаешь, совсем нехорошо! ⠀⠀ Но вы, наши дорогие, не учились в спортивном вузе и не обязаны знать спортивной терминологии! ⠀⠀ Так что просто запомните, что когда их больше одного - они тренерЫ!!! ⠀⠀ «Наши тренерЫ», «их тренерЫ», «мои тренерЫ», «тренерЫ сказали», «тренерЫ написали» и т.д. ⠀⠀ Вам не трудно, а нам приятно!❤️ ⠀⠀ И маленькая подсказка от нас: если тренер произносит «тренерА», то стоит задуматься🤔! ⠀⠀ За 4 года в спортивном вузе его должны были отучить от этого слова, при условии, что тренер ходил на пары, а не прогуливал занятия с другими «тренерАми»!😉 ⠀⠀ Признавайтесь, кто не знал, что правильно говорить «тренеры»?🤗

Завтра начало международного турнира AGG DENMARK OPEN в 14.30 мск. ⠀⠀ Небеса 12-14 лет выступят под 7 стартовым номером. На ковре команда будет в 16.45 мск! ⠀⠀ Наши юниорки выступят 4. На ковре они в 18.18 мск! ⠀⠀ Ссылка на трансляцию в шапке профиля и сториз! ⠀⠀ А мы отдыхать и набираться сил!!! Очень устали от прогулок🤪 и дороги к месту соревнований. ⠀⠀ Пожелайте нам удачи завтра! ⠀⠀ Пусть всё пройдёт гладко, а лучше чисто!🙏

Сегодня мы улетели в Данию на международный турнир с командами «Небеса» юниорки и «Небеса» 12-14 лет! ⠀⠀ Вчера вечером в Краснодаре завершилось Первенство МО г. Краснодар, Кубок Федерации и турнир «Небеса России». ⠀⠀ Мастера дома завершают подготовку к этапу Кубка мира и в воскресенье вылетают в Сингапур. ⠀⠀ Всем гостям нашего турнира спасибо за участие ❤️, всем нашим тренерам огромное СПАСИБО за подготовку команд! ⠀⠀ Большинство «Небес» выступили с новыми программами впервые, за что отдельное спасибо Заслуженной артистке России Светлане Шишкиной❤️ @shishkasvetasasha ! ⠀⠀ А день сегодня такой: в 4.00 встретились в аэропорту и полетели в Москву, в 11 вылетели в Копенгаген. Сил хватило только на вечернею прогулку! ⠀⠀ Ночуем тоже в Копенгагене, завтра гуляем до вечера и едем в Соро (40 мин от Копенгагена) на тренировку. ⠀⠀ У нас минус 2 часа, поэтому надеемся сегодня хорошо выспаться! ⠀⠀ А немного вечернего Копенгагена смотрите в сториз! ⠀⠀

Привет всем! ⠀⠀ Многие из вас задумываются о смене тренера. Кажется, что новый идеальный тренер в одночасье решит все ваши проблемы! ⠀⠀ Но сомнения наверняка остаются. ⠀⠀ Поможет ли смена тренера моему ребёнку? Улучшатся ли у него результаты? Или лучше ничего не менять? ⠀⠀ Ниже несколько советов от нас, которые помогут вам принять вернее решение👇. ⠀⠀ 1. Постарайтесь оценить, как отнесётся ребёнок к смене тренера, насколько он привязан к тренеру, насколько психологически ему комфортно работать с нынешним тренером ⠀⠀ 2. Оцените как легко ребёнок завязывает отношения с детьми в новом коллективе, как легко заводит новых друзей, как сильно привязан к нынешним спортивным друзьям, чтобы не получилось так, что новый тренер удовлетворит ваши потребности, а вот во взаимоотношениях с детьми будут проблемы и вы услышите «не хочу на тренировку» ⠀⠀ 3. Объективно оцените так ли плох ваш тренер? Что именно вас не устраивает? Результаты ребёнка? А может быть дело в способностях, в отсутствии старания или трудолюбия, или просто ещё не пришло ваше время? ⠀⠀ 4. Задумайтесь, не говорит ли в вас обида? Оцените вашего тренера не с точки зрения эмоций, а как профессионала ⠀⠀ 5. Убедитесь, что новый тренер будет уделять вам достаточно внимания. Возможно в новой группе уже есть свои лидеры, и вы снова останетесь в тени! Стоит ли менять обстановку? ⠀⠀ 6. Узнайте расписание тренировок в новом месте, оцените, будете ли вы успевать на тренировки после школы, сможете совмещать учёбу с новым графиком тренировок, будете ли успевать на тренировки без опозданий? ⠀⠀ 7. Подумайте, выдержит ли ваш ребёнок нагрузку, если количество часов больше, чем на прежнем месте. ⠀⠀ ⠀⠀ Главное помните, что чемпионками становятся единицы, а психологический комфорт ребёнка - это уже много! ⠀⠀ Так что стоит спросить чего хочет сам ребёнок! ⠀⠀ Выпишите все за и против на лист бумаги, отбросьте эмоции и правильное решение обязательно придёт! ⠀⠀ Делитесь, были мысли сменить тренера? Что решили? Не пожалели?

Приглашаем всех жителей Краснодара завтра на соревнования по эстетической гимнастике, которые пройдут в ДС «Олимп» по адресу ул. Береговая, 9. ⠀⠀ 13 команд «Небеса» примут участие в Первенстве города, Кубке Федерации и в турнире «Небеса России». ⠀⠀ Главным подарком всем участницам соревнований и зрителям станет выступление команды «Небеса» женщины- членов национальной сборной команды России, серебряных призёров Кубка России, бронзовых призёров Чемпионата России 2018 года. ⠀⠀ Приходите к 10.00, чтобы увидеть выступление команды «Небеса» женщины или к 13.00, чтобы поболеть за все наши команды!

Весенний набор в гимнастические группы по художественной и эстетической гимнастике девочек 3-4 и 4-7 лет идёт полным ходом! ⠀⠀ Приводите свою девочку на бесплатное пробное занятие, чтобы понять понравится ей или нет, задайте вопросы тренеру, чтобы узнать, если ли у ребёнка способности, и только после этого записываетесь в группу! ⠀⠀ Немного о нас! ⠀⠀ Мы участвуем в официальных соревнованиях и делаем ставки на спорт высших достижений, а не на «дворовые» турниры и фестивали. ⠀⠀ Но мы не стремимся сделать звезду гимнастки из каждого ребёнка, так как понимаем, что к гимнастике должны быть способности. Но гарантируем что ни одна малышка не останется без внимания тренера и будет отлично физически развиваться! Из способных детей мы формируем профессиональные команды, которые выполняют спортивные разряды и попадают в сборные команды края и страны. Только за последний год наши детские команды выиграли и стали призёрами соревнований в Эстонии, Венгрии, Австрии, Болгарии, заняли места на Всероссийских турнирах, где участвовали команды со всей России. ⠀⠀ ☎Звоните прямо сейчас и получите консультацию: 290 22 88 ⠀⠀ Адреса: Ул. Брюсова, 13 Ул. Кубанская, 46 Ул. Зиповская, 8 Ул. Восточно-Кругликовская, 30 Ул. Восточно-Крунгликовская, 66/1 Ул. Восточно-Кругликовская, 45/1 Ул. Сормовская, 204/6 Ул. Благоева, 17 Ул. Красных Партизан, 117 Ул. Дальняя, 39/5 Ул. Брянская, 49 Ул. Чкалова, 75 Ул. Береговая, 9 Ул. Российская, 267/4 Ул. Бульвар Платановый, 19/3 Ул. Целиноградская, 6 а Ул. Железнодорожная, 2/1 Ул. Кореновская, 1 ⠀⠀ Месяц обучения от 2400 до 2900 р. ⠀⠀ До встречи в «Небесах»! ⠀⠀

Привет! На связи спортивный психолог Ксения Дробышева @ksenia_andreevna_kr ⠀⠀ Сегодня кратко о самых доступных техниках саморегуляции. ⠀⠀ Развитие саморегуляции начинается с правильного восприятия соревнований. ⠀⠀ Благоприятным считается такое восприятие, при котором соревнование воспринимается очередной контрольной точкой в длительном пути подготовки, на котором ребенку необходимо продемонстрировать то, чему он научился на данный момент. ⠀⠀ Правильно сформированное отношение к соревнованиям может подкрепляться различными техниками. ⠀⠀ Самые распространёнными являются дыхательные упражнения. ⠀⠀ При разных предстартовых состояниях будут эффективны разные упражнения. Поэтому важно распознать, в каком состояние находится ребёнок: ⠀⠀ 🔺предстартовой апатии (вялость, заторможенность) 🔺лихорадке (чрезмерное возбуждение) 🔺в боевой готовности (благоприятное состояние). ⠀⠀ ✔️Чтобы расслабиться и снять напряжение необходимо медленное дыхание. ПРИМЕР: Глаза закрыты, голова опущена, мышцы расслабленны, делается неглубокий вдох носом, при этом тело не подвижно, работают только мышцы живота, задерживается дыхание на несколько секунд и затем следует медленный выдох носом. ⠀⠀ ✔️Чтобы взбодриться и активизироваться необходимо мобилизирующее дыхание. ПРИМЕР: Более быстрое дыхание, подразумевающие под собой ряд коротких вдохов и выдохов, чередующихся в зависимости от индивидуальных особенностей и возраста спортсменок. ⠀⠀ ✔️Еще одна техника саморегуляции направлена на чередование напряжения и расслабления мышц в теле, помогает снять зажатость, привести мышцы в тонус. ПРИМЕР: Глубоко вдохнуть, задержать дыхание, затем слегка напрячь мышцы всего тела. Дыхание задерживается на все время, пока мышцы напряжены. Затем делая медленный выдох, необходимо расслабить мышцы всего тела. Важно понимать, что эффективность всех техник зависит от правильного их выполнения и практики. ⠀⠀ Не стоит думать, что результат будет сиюминутным! Для того, что техники приносили пользу, их надо натренировать!

Чемоданное настроение!☺️ Хотя до поездки ещё несколько дней, но мы во всю готовимся! ⠀⠀ В среду состоится Первенство города Краснодара, Кубок Федерации и турнир «Небеса России»! ⠀⠀ Обкатаем программы, а на следующий день в путь!✈️ ⠀⠀ «Небеса» юниорки и «Небеса» 12-14 лет отправятся в Данию на международный турнир, а через несколько дней «Небеса» женщины отправятся на || этап Кубка Мира в Сингапур! ⠀⠀ Работаем!💪

На связи спортивный психолог Ксения Дробышева @ksenia_andreevna_kr ! ⠀⠀ Всем привет! ⠀⠀ Как известно спортсмену необходимо показывать высокие результаты на фоне больших тренировочных и соревновательных нагрузок. ⠀⠀ Однако часто одного мастерства не достаточно для победы. И даже хорошо подготовленные спортсмены могут проиграть. ⠀⠀ Причина- недостаточное развитие психологических умений, необходимых ребёнку на соревнованиях. ⠀⠀ Ведь не один спортсмен во время соревнований не застрахован от давления со стороны окружения (зрителей, судей, соперников), волнения, переживаний и других сильных эмоций, способных развалить выступление. ⠀⠀ Неспособность регулировать эмоции, сильное желание показать высокий результат может приводить к ошибкам во время выступлений и свести к нулю результаты многолетних тренировок. ⠀⠀ ⠀⠀ Как быть и чем помочь ребёнку? ⠀⠀ Обучать его приёмам саморегуляции- умениям спортсмена правильно осознавать и оценивать свое эмоциональное состояние и воздействовать на него с помощью различных приемов. ⠀⠀ Владение приёмами саморегуляции может стать для ребёнка серьёзным преимуществом над соперником. ⠀⠀ Закон спорта: стабильный спортсмен рано или поздно победит нестабильного, пусть даже более сильного соперника! ⠀⠀ Помним и реальные примеры: ошибки на выступлении стоили золотых олимпийских медалей двум выдающимся гимнасткам планеты- Алине Кабаевой и Яне Кудрявцевой! ⠀⠀ ⠀⠀ Задавайте вопросы в комментариях👇и ставьте +, если вам интересно узнать о самых доступных приёмах саморегуляции.

Привет, друзья! Теперь на нашей страничке будет делиться полезной информацией с вами психолог Лаборатории психологических проблем физической культуры и спорта Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма, дипломированный магистр, спортивный психолог гимнастического клуба «Небеса» Ксения Андреевна Дробышева @ksenia_andreevna_kr ⠀⠀ ⠀⠀ Только научно подтверждённая и самая свежая информация будет публиковаться специально для вас, наши дорогие подписчики!❤️ ⠀⠀ Вы сможете задавать интересующие вас вопросы на любую тему прямо в комментариях и получать ответы профессионального спортивного психолога! ⠀⠀ Как вам такая идея?🤗 Если нравится, то не забудьте поставить лайк❤️ нам за труды и пишите свои вопросы и интересующие темы для обсуждения в комментариях! ⠀⠀ Завтра первый пост от Ксении Андреевны на важную тему для каждого спортсмена! ⠀⠀ Поехали!👇👇👇

Сколько стоила поезда в Тарту (Эстония) на международный турнир «Miss Valentine”? ⠀⠀ Делимся с вами полной раскладкой по ценам о поездке (на одного ребёнка): ⠀⠀ ✔️ Согласие от родителей на выезд за границу: 1100 р. ✔️Страховка: 914 р. ✔️Виза: 1800 р. ✔️Фото на визу: 500 р. ✔️ Билеты на самолёт Краснодар-Москва и обратно 4567 р. ✔️Билеты на поезд Москва-Псков и обратно 1595 р. ✔️Проезд на автобусе Псков-Тарту и обратно: 2000 р. ✔️Стартовый взнос, питание, проживание ребёнка и другие расходы в Эстонии: 280€ (~21 000 р.) ✔️ Расходы на прогулку по Москве, питание в Москве, оплата тренеров 5136 р. ⠀⠀ ⠀⠀ Итого: 38 612 р. ⠀⠀ Мы добирались в Тарту следующим образом: самолёт до Москвы, потом ночь на поезде до Пскова, потом около 4 часов автобусом через границу в Тарту. ⠀⠀ Это самый бюджетный способ. Можно было из Москвы добраться самолётом или поездом, но вышло бы намного дороже. ⠀⠀ На «Miss Valentine” расселяться можно только от организаторов. Если бы селились сами, то тоже смогли бы прилично сэкономить. ⠀⠀ Забегая вперёд ответим на вопрос, который наверняка возникнет у вас: что делать, если у родителей нет денег на поездку? ⠀⠀ Искать спонсоров. Из бюджета поездки за границу на международные турниры не финансируются. ⠀⠀ Вопросы?👇

Поиграем?😉 ⠀⠀ Вы отгадываете куда мы летим дальше, а мы дарим вам сувениры из Болгарии!🤗 ⠀⠀ Напишите в комментариях 2 страны, куда мы отправимся совсем скоро на соревнования. 4 правильных ответа мы отметим призами🎁! ⠀⠀ Ловите подсказку: одна страна находится в Европе, а другая - в Азии! ⠀⠀ Поехали👇 ⠀⠀ ⠀⠀ На видео: команда «Небеса» на 1 этапе Кубка мира в Софии (Болгария).

Всем привет!👋 ⠀⠀ Сегодня расскажем вам, чего не стоит обсуждать с ребёнком👇: ⠀⠀ ✔️Работу тренера/личность тренера. Если планируете у него заниматься дальше, то авторитет тренера вам ещё пригодится, не стоит его снижать! ⠀⠀ ✔️Успешность/результаты/ оценки другого ребёнка. Вы, с большой вероятностью, можете быть субъективны, а вашему ребенку ещё существовать с ним в одном коллективе. ⠀⠀ ✔️Говорить ребёнку, что его засудили. Ситуацию вы не измените, а тренировочную мотивацию снизите! Зачем работать, если всё равно засудят? ⠀⠀ ✔️Предлагать обмануть тренера. «Пропустим в субботу тренировку, а тренеру скажем, что у тебя болела голова!” Вспоминайте о личном примере, если не хотите, чтобы в следующий раз ребёнок обманул вас. ⠀⠀ ✔️Обсуждать внешний вид товарищей по команде/детей, с которыми тренируетесь в одном зале. Дети, как губка, впитают ваши слова и могут подначивать или обзывать на тренировках других детей. А от лишнего веса не застрахован никто. ⠀⠀ Что забыли? Кто напомнит?👇 ⠀⠀

Подводим итоги | этапа Кубка мира в Софии👇 ⠀⠀ Предварительные соревнования завершились следующим образом: ⠀⠀ 1. Madonna (Россия) 18.85 2. OVO (Финляндия)18.8 3. Expressia (Россия) 18.6 4. Minetit (Финляндия) 18.5 5. Nebesa (Россия) 18.2❤️ ... 7. Amuazh (Россия) 17.25 ⠀⠀ ⠀⠀ Показав 5 результат из 24 команд, Небеса не вышли в финал, так как от каждой страны допускаются только 2 команды. ⠀⠀ Для нас это был очень важный старт: новая программа, новый хореограф, новые мечты... ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Несмотря на то, что в финал мы не вышли, результатом довольны! ⠀⠀ Выйти за 18 баллов на этапе Кубка мира - это отличный результат! ⠀⠀ Для понимания: за 18 баллов на Кубке мира Небеса не выходили с 2013 года, то есть 6 лет. ⠀⠀ Ещё пример: третья финская команда не набрала 18 баллов. Учитываем и то, что Небеса ехали на этап четвертой командой от страны, даже не третьей! ⠀⠀ И мы говорим про самые престижные соревнования (Кубок мира❗️) , где соревнуются сильнейшие команды планеты, а не про международные турниры! ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Благодарим за работу тренеров команды Марию Иванову и Лидию Орлакис❤️, хореографа-постановщика Светлану Шишкину❤️ и наших девочек-team Nebesa❤️❤️❤️!!! ⠀⠀ В итоге соревнования завершились следующим образом: ⠀⠀ 1. Ovo 🇫🇮 2. Madonna 🇷🇺 3. Minetit 🇫🇮 ⠀⠀ Поздравляем победителей и призёров соревнований! И удачи всем командам на || этапе Кубка мира! ⠀⠀

4 hours ago

Есть в спорте один очень важный человек - это тренер! ⠀⠀ С ним всё понятно! ⠀⠀ У некоторых спортсменов тренер может быть не один! ⠀⠀ И вот эти самые люди называются тренерЫ, но не тренерА! ⠀⠀ В спортивном вузе за произношение в слух «тренерА» могли казнить⚔️! ⠀⠀ Это и естественно! Не знать как правильно произносится профессия, которую ты получаешь, совсем нехорошо! ⠀⠀ Но вы, наши дорогие, не учились в спортивном вузе и не обязаны знать спортивной терминологии! ⠀⠀ Так что просто запомните, что когда их больше одного - они тренерЫ!!! ⠀⠀ «Наши тренерЫ», «их тренерЫ», «мои тренерЫ», «тренерЫ сказали», «тренерЫ написали» и т.д. ⠀⠀ Вам не трудно, а нам приятно!️ ⠀⠀ И маленькая подсказка от нас: если тренер произносит «тренерА», то стоит задуматься🤔! ⠀⠀ За 4 года в спортивном вузе его должны были отучить от этого слова, при условии, что тренер ходил на пары, а не прогуливал занятия с другими «тренерАми»! ⠀⠀ Признавайтесь, кто не знал, что правильно говорить «тренеры»?🤗 - 4 days ago

Сегодня мы улетели в Данию на международный турнир с командами «Небеса» юниорки и «Небеса» 12-14 лет! ⠀⠀ Вчера вечером в Краснодаре завершилось Первенство МО г. Краснодар, Кубок Федерации и турнир «Небеса России». ⠀⠀ Мастера дома завершают подготовку к этапу Кубка мира и в воскресенье вылетают в Сингапур. ⠀⠀ Всем гостям нашего турнира спасибо за участие ️, всем нашим тренерам огромное СПАСИБО за подготовку команд! ⠀⠀ Большинство «Небес» выступили с новыми программами впервые, за что отдельное спасибо Заслуженной артистке России Светлане Шишкиной️ @shishkasvetasasha ! ⠀⠀ А день сегодня такой: в 4.00 встретились в аэропорту и полетели в Москву, в 11 вылетели в Копенгаген. Сил хватило только на вечернею прогулку! ⠀⠀ Ночуем тоже в Копенгагене, завтра гуляем до вечера и едем в Соро (40 мин от Копенгагена) на тренировку. ⠀⠀ У нас минус 2 часа, поэтому надеемся сегодня хорошо выспаться! ⠀⠀ А немного вечернего Копенгагена смотрите в сториз! ⠀⠀ - 6 days ago

Привет всем! ⠀⠀ Многие из вас задумываются о смене тренера. Кажется, что новый идеальный тренер в одночасье решит все ваши проблемы! ⠀⠀ Но сомнения наверняка остаются. ⠀⠀ Поможет ли смена тренера моему ребёнку? Улучшатся ли у него результаты? Или лучше ничего не менять? ⠀⠀ Ниже несколько советов от нас, которые помогут вам принять вернее решение. ⠀⠀ 1. Постарайтесь оценить, как отнесётся ребёнок к смене тренера, насколько он привязан к тренеру, насколько психологически ему комфортно работать с нынешним тренером ⠀⠀ 2. Оцените как легко ребёнок завязывает отношения с детьми в новом коллективе, как легко заводит новых друзей, как сильно привязан к нынешним спортивным друзьям, чтобы не получилось так, что новый тренер удовлетворит ваши потребности, а вот во взаимоотношениях с детьми будут проблемы и вы услышите «не хочу на тренировку» ⠀⠀ 3. Объективно оцените так ли плох ваш тренер? Что именно вас не устраивает? Результаты ребёнка? А может быть дело в способностях, в отсутствии старания или трудолюбия, или просто ещё не пришло ваше время? ⠀⠀ 4. Задумайтесь, не говорит ли в вас обида? Оцените вашего тренера не с точки зрения эмоций, а как профессионала ⠀⠀ 5. Убедитесь, что новый тренер будет уделять вам достаточно внимания. Возможно в новой группе уже есть свои лидеры, и вы снова останетесь в тени! Стоит ли менять обстановку? ⠀⠀ 6. Узнайте расписание тренировок в новом месте, оцените, будете ли вы успевать на тренировки после школы, сможете совмещать учёбу с новым графиком тренировок, будете ли успевать на тренировки без опозданий? ⠀⠀ 7. Подумайте, выдержит ли ваш ребёнок нагрузку, если количество часов больше, чем на прежнем месте. ⠀⠀ ⠀⠀ Главное помните, что чемпионками становятся единицы, а психологический комфорт ребёнка - это уже много! ⠀⠀ Так что стоит спросить чего хочет сам ребёнок! ⠀⠀ Выпишите все за и против на лист бумаги, отбросьте эмоции и правильное решение обязательно придёт! ⠀⠀ Делитесь, были мысли сменить тренера? Что решили? Не пожалели? - 6 days ago

Привет! На связи спортивный психолог Ксения Дробышева @ksenia_andreevna_kr ⠀⠀ Сегодня кратко о самых доступных техниках саморегуляции. ⠀⠀ Развитие саморегуляции начинается с правильного восприятия соревнований. ⠀⠀ Благоприятным считается такое восприятие, при котором соревнование воспринимается очередной контрольной точкой в длительном пути подготовки, на котором ребенку необходимо продемонстрировать то, чему он научился на данный момент. ⠀⠀ Правильно сформированное отношение к соревнованиям может подкрепляться различными техниками. ⠀⠀ Самые распространёнными являются дыхательные упражнения. ⠀⠀ При разных предстартовых состояниях будут эффективны разные упражнения. Поэтому важно распознать, в каком состояние находится ребёнок: ⠀⠀ предстартовой апатии (вялость, заторможенность) лихорадке (чрезмерное возбуждение) в боевой готовности (благоприятное состояние). ⠀⠀ ️Чтобы расслабиться и снять напряжение необходимо медленное дыхание. ПРИМЕР: Глаза закрыты, голова опущена, мышцы расслабленны, делается неглубокий вдох носом, при этом тело не подвижно, работают только мышцы живота, задерживается дыхание на несколько секунд и затем следует медленный выдох носом. ⠀⠀ ️Чтобы взбодриться и активизироваться необходимо мобилизирующее дыхание. ПРИМЕР: Более быстрое дыхание, подразумевающие под собой ряд коротких вдохов и выдохов, чередующихся в зависимости от индивидуальных особенностей и возраста спортсменок. ⠀⠀ ️Еще одна техника саморегуляции направлена на чередование напряжения и расслабления мышц в теле, помогает снять зажатость, привести мышцы в тонус. ПРИМЕР: Глубоко вдохнуть, задержать дыхание, затем слегка напрячь мышцы всего тела. Дыхание задерживается на все время, пока мышцы напряжены. Затем делая медленный выдох, необходимо расслабить мышцы всего тела. Важно понимать, что эффективность всех техник зависит от правильного их выполнения и практики. ⠀⠀ Не стоит думать, что результат будет сиюминутным! Для того, что техники приносили пользу, их надо натренировать! - 10 days ago

Чемоданное настроение!️ Хотя до поездки ещё несколько дней, но мы во всю готовимся! ⠀⠀ В среду состоится Первенство города Краснодара, Кубок Федерации и турнир «Небеса России»! ⠀⠀ Обкатаем программы, а на следующий день в путь!️ ⠀⠀ «Небеса» юниорки и «Небеса» 12-14 лет отправятся в Данию на международный турнир, а через несколько дней «Небеса» женщины отправятся на || этап Кубка Мира в Сингапур! ⠀⠀ Работаем! - 11 days ago

На связи спортивный психолог Ксения Дробышева @ksenia_andreevna_kr ! ⠀⠀ Всем привет! ⠀⠀ Как известно спортсмену необходимо показывать высокие результаты на фоне больших тренировочных и соревновательных нагрузок. ⠀⠀ Однако часто одного мастерства не достаточно для победы. И даже хорошо подготовленные спортсмены могут проиграть. ⠀⠀ Причина- недостаточное развитие психологических умений, необходимых ребёнку на соревнованиях. ⠀⠀ Ведь не один спортсмен во время соревнований не застрахован от давления со стороны окружения (зрителей, судей, соперников), волнения, переживаний и других сильных эмоций, способных развалить выступление. ⠀⠀ Неспособность регулировать эмоции, сильное желание показать высокий результат может приводить к ошибкам во время выступлений и свести к нулю результаты многолетних тренировок. ⠀⠀ ⠀⠀ Как быть и чем помочь ребёнку? ⠀⠀ Обучать его приёмам саморегуляции- умениям спортсмена правильно осознавать и оценивать свое эмоциональное состояние и воздействовать на него с помощью различных приемов. ⠀⠀ Владение приёмами саморегуляции может стать для ребёнка серьёзным преимуществом над соперником. ⠀⠀ Закон спорта: стабильный спортсмен рано или поздно победит нестабильного, пусть даже более сильного соперника! ⠀⠀ Помним и реальные примеры: ошибки на выступлении стоили золотых олимпийских медалей двум выдающимся гимнасткам планеты- Алине Кабаевой и Яне Кудрявцевой! ⠀⠀ ⠀⠀ Задавайте вопросы в комментарияхи ставьте +, если вам интересно узнать о самых доступных приёмах саморегуляции. - 14 days ago

Привет, друзья! Теперь на нашей страничке будет делиться полезной информацией с вами психолог Лаборатории психологических проблем физической культуры и спорта Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма, дипломированный магистр, спортивный психолог гимнастического клуба «Небеса» Ксения Андреевна Дробышева @ksenia_andreevna_kr ⠀⠀ ⠀⠀ Только научно подтверждённая и самая свежая информация будет публиковаться специально для вас, наши дорогие подписчики!️ ⠀⠀ Вы сможете задавать интересующие вас вопросы на любую тему прямо в комментариях и получать ответы профессионального спортивного психолога! ⠀⠀ Как вам такая идея?🤗 Если нравится, то не забудьте поставить лайк️ нам за труды и пишите свои вопросы и интересующие темы для обсуждения в комментариях! ⠀⠀ Завтра первый пост от Ксении Андреевны на важную тему для каждого спортсмена! ⠀⠀ Поехали! - 15 days ago

Сколько стоила поезда в Тарту (Эстония) на международный турнир «Miss Valentine”? ⠀⠀ Делимся с вами полной раскладкой по ценам о поездке (на одного ребёнка): ⠀⠀ ️ Согласие от родителей на выезд за границу: 1100 р. ️Страховка: 914 р. ️Виза: 1800 р. ️Фото на визу: 500 р. ️ Билеты на самолёт Краснодар-Москва и обратно 4567 р. ️Билеты на поезд Москва-Псков и обратно 1595 р. ️Проезд на автобусе Псков-Тарту и обратно: 2000 р. ️Стартовый взнос, питание, проживание ребёнка и другие расходы в Эстонии: 280€ (~21 000 р.) ️ Расходы на прогулку по Москве, питание в Москве, оплата тренеров 5136 р. ⠀⠀ ⠀⠀ Итого: 38 612 р. ⠀⠀ Мы добирались в Тарту следующим образом: самолёт до Москвы, потом ночь на поезде до Пскова, потом около 4 часов автобусом через границу в Тарту. ⠀⠀ Это самый бюджетный способ. Можно было из Москвы добраться самолётом или поездом, но вышло бы намного дороже. ⠀⠀ На «Miss Valentine” расселяться можно только от организаторов. Если бы селились сами, то тоже смогли бы прилично сэкономить. ⠀⠀ Забегая вперёд ответим на вопрос, который наверняка возникнет у вас: что делать, если у родителей нет денег на поездку? ⠀⠀ Искать спонсоров. Из бюджета поездки за границу на международные турниры не финансируются. ⠀⠀ Вопросы?

Поиграем? ⠀⠀ Вы отгадываете куда мы летим дальше, а мы дарим вам сувениры из Болгарии!🤗 ⠀⠀ Напишите в комментариях 2 страны, куда мы отправимся совсем скоро на соревнования. 4 правильных ответа мы отметим призами! ⠀⠀ Ловите подсказку: одна страна находится в Европе, а другая - в Азии! ⠀⠀ Поехали ⠀⠀ ⠀⠀ На видео: команда «Небеса» на 1 этапе Кубка мира в Софии (Болгария). - 20 days ago

Всем привет! ⠀⠀ Сегодня расскажем вам, чего не стоит обсуждать с ребёнком: ⠀⠀ ️Работу тренера/личность тренера. Если планируете у него заниматься дальше, то авторитет тренера вам ещё пригодится, не стоит его снижать! ⠀⠀ ️Успешность/результаты/ оценки другого ребёнка. Вы, с большой вероятностью, можете быть субъективны, а вашему ребенку ещё существовать с ним в одном коллективе. ⠀⠀ ️Говорить ребёнку, что его засудили. Ситуацию вы не измените, а тренировочную мотивацию снизите! Зачем работать, если всё равно засудят? ⠀⠀ ️Предлагать обмануть тренера. «Пропустим в субботу тренировку, а тренеру скажем, что у тебя болела голова!” Вспоминайте о личном примере, если не хотите, чтобы в следующий раз ребёнок обманул вас. ⠀⠀ ️Обсуждать внешний вид товарищей по команде/детей, с которыми тренируетесь в одном зале. Дети, как губка, впитают ваши слова и могут подначивать или обзывать на тренировках других детей. А от лишнего веса не застрахован никто. ⠀⠀ Что забыли? Кто напомнит? ⠀⠀ - 21 days ago

Подводим итоги | этапа Кубка мира в Софии ⠀⠀ Предварительные соревнования завершились следующим образом: ⠀⠀ 1. Madonna (Россия) 18.85 2. OVO (Финляндия)18.8 3. Expressia (Россия) 18.6 4. Minetit (Финляндия) 18.5 5. Nebesa (Россия) 18.2️ ... 7. Amuazh (Россия) 17.25 ⠀⠀ ⠀⠀ Показав 5 результат из 24 команд, Небеса не вышли в финал, так как от каждой страны допускаются только 2 команды. ⠀⠀ Для нас это был очень важный старт: новая программа, новый хореограф, новые мечты... ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Несмотря на то, что в финал мы не вышли, результатом довольны! ⠀⠀ Выйти за 18 баллов на этапе Кубка мира - это отличный результат! ⠀⠀ Для понимания: за 18 баллов на Кубке мира Небеса не выходили с 2013 года, то есть 6 лет. ⠀⠀ Ещё пример: третья финская команда не набрала 18 баллов. Учитываем и то, что Небеса ехали на этап четвертой командой от страны, даже не третьей! ⠀⠀ И мы говорим про самые престижные соревнования (Кубок мира️) , где соревнуются сильнейшие команды планеты, а не про международные турниры! ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Благодарим за работу тренеров команды Марию Иванову и Лидию Орлакис️, хореографа-постановщика Светлану Шишкину️ и наших девочек-team Nebesa️️️!!! ⠀⠀ В итоге соревнования завершились следующим образом: ⠀⠀ 1. Ovo 🇫🇮 2. Madonna 3. Minetit 🇫🇮 ⠀⠀ Поздравляем победителей и призёров соревнований! И удачи всем командам на || этапе Кубка мира! ⠀⠀ - 23 days ago

2019-04-03 06:37:01

В Сингапуре сегодня стартует 2 этап Кубка мира по эстетической гимнастике! ⠀⠀ Наши «Небеса» выступят 2-ми в 13.55 мск! ⠀⠀ On-line трансляции в этот раз, к сожалению, не будет! ⠀⠀ 16 команд из Сингапура, Малайзии, Японии, Канады, Финляндии, Эстонии, Италии, России будут бороться за медали! ⠀⠀ Вся информация, если позволит интернет, будет в наших сториз! ⠀⠀ Удачи, Небеса!!!🙏💪❤️ #небеса #nebesa #agg #моинебеса #worldcupagg #гимнастикакраснодар #гимнастика

490 22

2019-04-02 02:56:04

551 23

2019-04-01 08:54:11

1063 70

2019-03-30 20:56:53

Обе команды «Небеса» идут с первым результатом после предварительных соревнований на международном турнире AGG Denmark Open! ⠀⠀ Отрыв очень маленький, так что всё решится завтра!🤞 ⠀⠀ Сегодня выступили хорошо, мы довольны!) ⠀⠀ Завтра Небеса 12-14 лет выступят под 9 номером в 14.45 мск, а юниорки первыми в 15.16 мск! ⠀⠀ Ссылка на трансляцию в шапке профиля. ⠀⠀ Удачи нам!!! Удачи всем командам!!! ⠀⠀ ⠀⠀#agg #nebesa #гимнастикакраснодар

631 34

2019-03-30 18:19:21

731 54

2019-03-29 20:15:58

906 43

2019-03-28 21:56:08

579 11

2019-03-28 02:29:09

1029 92

2019-03-26 20:26:07

500 3

2019-03-25 18:43:01

631 34

2019-03-24 19:21:34

891 15

2019-03-23 08:30:04

603 17

2019-03-20 08:41:44

На связи спортивный психолог Ксения Дробышева @ksenia_andreevna_kr! ⠀⠀ Всем привет! ⠀⠀ Как известно спортсмену необходимо показывать высокие результаты на фоне больших тренировочных и соревновательных нагрузок. ⠀⠀ Однако часто одного мастерства не достаточно для победы. И даже хорошо подготовленные спортсмены могут проиграть. ⠀⠀ Причина- недостаточное развитие психологических умений, необходимых ребёнку на соревнованиях. ⠀⠀ Ведь не один спортсмен во время соревнований не застрахован от давления со стороны окружения (зрителей, судей, соперников), волнения, переживаний и других сильных эмоций, способных развалить выступление. ⠀⠀ Неспособность регулировать эмоции, сильное желание показать высокий результат может приводить к ошибкам во время выступлений и свести к нулю результаты многолетних тренировок. ⠀⠀ ⠀⠀ Как быть и чем помочь ребёнку? ⠀⠀ Обучать его приёмам саморегуляции- умениям спортсмена правильно осознавать и оценивать свое эмоциональное состояние и воздействовать на него с помощью различных приемов. ⠀⠀ Владение приёмами саморегуляции может стать для ребёнка серьёзным преимуществом над соперником. ⠀⠀ Закон спорта: стабильный спортсмен рано или поздно победит нестабильного, пусть даже более сильного соперника! ⠀⠀ Помним и реальные примеры: ошибки на выступлении стоили золотых олимпийских медалей двум выдающимся гимнасткам планеты- Алине Кабаевой и Яне Кудрявцевой! ⠀⠀ ⠀⠀ Задавайте вопросы в комментариях👇и ставьте +, если вам интересно узнать о самых доступных приёмах саморегуляции.

609 40

2019-03-19 15:43:59

600 112

2019-03-18 09:59:22

729 74

2019-03-14 14:44:41

555 64

2019-03-13 14:35:02

602 19

2019-03-11 10:52:32

821 65

2019-03-09 10:50:21

Сегодня на Кубке мира болеем за «Небеса»!🤞 ⠀⠀ | этап проходит в столице Болгарии Софии. ⠀⠀ В нём участвуют сильнейшие команды мира из Испании, Чехии, Эстонии, Украины, Италии, Финляндии, Франции, Австри, Дании и России! ⠀⠀ Состав сборной команды России: ⠀⠀ 1. Мадонна, Москва 2. Экспрессия, Москва 3. Небеса, Краснодар 4. Амуаж, Москва ⠀⠀ Начало предварительных соревнований в 18.00 мск. Небеса выступят под последним 24 номером в 19.55 мск. ⠀⠀ ⠀⠀ Ссылка на трансляцию в шапке профиля и в сториз. Стартовый лист в сториз👆 ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Удачи всем командам!!! ⠀⠀ И вперёд, «Небеса»!!!💪✊️❤️

760 25

2019-03-08 07:34:20

Всех мам, бабушек, дочерей и сестёр поздравляем с Международным женским днём!!!💐 ⠀⠀ Будьте счастливы, любимы и здоровы!❤️❤️❤️ ⠀⠀ Ваши «Небеса»!

628 7

2019-03-07 06:25:24

«Небеса» отправились на | этап Кубка мира в Софию, Болгария!🇧🇬 ⠀⠀ Сегодня девочки вылетели на первые международные соревнования в этом сезоне. ⠀⠀ Завтра пройдёт официальное опробование, а 9 марта начнутся предварительные соревнования. ⠀⠀ Девочки, успешного вам выступления!!!❤️ ⠀⠀ А мы обещаем в выходной день 9 марта смотреть трансляцию и поддерживать вас!✊️ ⠀⠀ Удачи!!!🙏

847 39

2019-03-06 18:40:38

Придумайте подпись к фотографии!🐒😄 ⠀⠀ Автору лучшего варианта мы отправим в подарок тарелочку из города Тарту!🎁 ⠀⠀ ⠀⠀ Результаты завтра в сториз! На фото команда «Небеса-сияние» в зоне «kiss and cry» после выступления на «Miss Valentine”!🥈 ⠀⠀ Начали👇👇👇

689 85

2019-03-05 18:25:42

Всем привет!👋 ⠀⠀ Сегодня представляем вам СПИСОК ВЫСКАЗЫВАНИЙ ТРЕНЕРОВ, которые, по мнению спортивных психологов, мешают им слышать их учеников и понимать их запросы и ожидания. ⠀⠀ Поехали👇: ⠀⠀ 1.Приказы, команды: «Делай,как я тебе говорю!»,«Сейчас же встать на место!»и др. ⠀⠀ 2. Предупреждения, предостережения, угрозы: «Пеняй на себя!», «Посмотрим, что вы скажете, когда будете сдавать на оценку» и др. ⠀⠀ 3. Моральные призывы, нравоучения, проповеди: «Ты обязан хорошо учиться!», «Как тебе не стыдно!» и др. ⠀⠀ 4. Советы, готовые решения: «Я бы на твоем месте извинился», «Я в вашем возрасте делал так...» и др. ⠀⠀ 5. Доказательства, логические доводы, «лекции»: «Пора бы знать, с какого места тебе удобнее делать разбег!», «Сколько ошибок! И все потому, что не слушаешь меня» и др. ⠀⠀ 6. Критика, выговоры, обвинения: «Что другого можно ожидать от вашей команды!», «Ты как всегда...» и др. ⠀⠀ 7. Обзывание, высмеивание: «Посмотрим на нашего "героя" в деле», «Что ты молчишь, будто язык проглотила?» и др. ⠀⠀ 8. Догадки, интерпретация: «Я знаю, почему ты забываешь форму», «Я знаю, что ты врешь» и др. ⠀⠀ 9. Сочувствие на словах, уговоры: «Да перестань ты! Ничего страшного не случилось!», «Не обращай внимания» и др. ⠀⠀ 10. Умение отшучиваться, уход от разговора: «Сейчас не до тебя. Подойди позднее», «Вечно у тебя вопросы» и др. ⠀⠀ Признавайтесь, услышали голос вашего тренера? 😎 ⠀⠀ Что чаще всего говорит ваш тренер и что для вас самое обидное?😔 ⠀⠀ А мы возьмём на заметку✍️!

815 76

2019-03-04 16:20:00

Поздравляем с серебряными медалями 🥈🥈на международном турнире по художественной и эстетической гимнастике в Тарту «Miss Valentine” наши команды «Небеса-Альтаир» 12-14 лет и «Небеса-сияние» 8-10 лет!👏🎈💪 ⠀⠀ Невероятный по красоте турнир, в котором приняли участие сильнейшие спортсменки и команды мира, закончился для наших команд с великолепным результатом!😁😁😁 ⠀⠀ За это мы благодарим наших тренеров, подготовивших команды: Ирину Елашко, Кристину Ровзенко и Юлию Чечулину!❤️❤️❤️ ⠀⠀ Выражаем самые тёплые слова благодарности автору программ- Заслуженной артистке России, обладателю театральной премии «Золотая маска» Светлане Шишкиной @shishkasvetasasha ! ⠀⠀ Надеемся, что мы не прощаемся, а лишь говорим до свидания одному из самых любимых наших турниров!👋👋👋😔 @missvalentinegymnastics ⠀⠀ Вдох-выдох и снова в бой, готовиться к новым стартам!💪✊️

856 34

2019-03-03 09:54:48

Международный турнир «Miss Valentine” в Тарту (Эстония) для наших команд остался позади, оставив за собой незабываемые впечатления на всю жизнь!🥈🥈😍 ⠀⠀ Немного грустно, что всё закончилось, но так тепло и хорошо на душе!😊 ⠀⠀ @missvalentinegymnastics Thank you very much ❤️ ⠀⠀ И, надеемся, до новых встреч!!!👋☺️ ⠀⠀ А завтра поздравления нашим призёрам соревнований!🔥🔥🔥 ⠀⠀ #missvalentine2019 #небеса #моинебеса #гимнастикавкраснодаре #nebesa

545 14

2019-03-01 09:22:23

⠀ Команды «Небеса» вышли в финал международного турнира по художественной и эстетической гимнастике «Miss Valentine”!🎊🎊 ⠀⠀ Волнение наших девочек не позволило им выступить на все 100%. Был допущен ряд ошибок, которые сегодня мы очень надеемся исправить!🙏 ⠀⠀ Итак, результаты предварительных соревнований (первая тройка): ⠀⠀ 8-10 лет ⠀⠀ 1. «Rebased», Эстония 16.233 2. «Silfida-Gratsiya», Балларусь 16.067 3. «Nebesa-Siyanie» ❤️, Россия 15.800 ⠀⠀ 12–14 лет: 1. Sildisabad, Эстония 18.034 2. «Nebesa-Altair”❤️, Россия 17.233 3. «Siyanie”, Россия, 17.200 ⠀⠀ Как видно👆 идём плотно, а значит всё решится сегодня, в финальный день соревнований!!! ⠀⠀ Небеса-сияние в 19.51 на ковре под 3 стартовым номером, Небеса-Альтаир в 21.22 под 5 стартовым номером! Ссылка на трансляцию в шапке профиля! ⠀⠀ Что же, надо собраться сегодня и чисто выступить!!! Болеем за вас и будем поддерживать из-за всех сил!!!✊️💪🙏 ⠀⠀ @a_ir___ @krikri_rovzenko @chechulina_yulia Вам терпения и нужных слов для ваших воспитанниц сегодня!😘 ⠀⠀ Удачи, НЕБЕСА!!!❤️❤️❤️ ⠀⠀ #missvalentine2019 #небеса #nebesa #моинебеса

776 49

2019-02-28 08:13:46

Немного информации о турнире «Miss Valentine” и о нас!👇 ⠀⠀ ✔️Первый турнир «Miss Valentine” прошёл в городе Тарту (Эстония) в 2004 году ⠀⠀ ✔️За 15 лет проведения соревнований на ковре “Miss Valentine” выступило огромное количество сильнейших гимнасток! Среди звёздных участниц турнира были Ирина Чащина и Анна Бессонова, национальные сборные команды в групповых упражнениях, в том числе и России! ⠀⠀ ✔️Каждый год для турнира изготавливаются литые медали, но их дизайн не повторяется! И каждый раз они великолепны!!!😍 ⠀⠀ ✔️Команда «Небеса» впервые приняла участие в этих соревнованиях в 2005 году ⠀⠀ В тот год в составе команды «Небеса» выступала наш тренер Ирина Елашко, которая сегодня выведет на ковёр свою команду «Небеса-Альтаир»🙌🏻 ⠀⠀ ✔️В это время в Эстонии всегда очень холодно, в среднем около 20 градусов мороза! ⠀⠀ ⠀⠀ ✔️В 2012 году «Небеса» взяли «серебро» на этапе Кубка мира, который проходил при турнире «Miss Valentine”. Ирина Владимировна Елашко тогда тоже выступала🥈 ⠀⠀ ✔️Город Тарту считается студенческим городом. Старый город украшает фонтан в виде целующихся студентов. ⠀⠀ ✔️В прошлом году команда «Небеса» 10-12 лет выиграла эти соревнования 🥇💪 ⠀⠀ ✔️Добираемся мы обычно сложным путём🙈: 2 часа на самолёте до Москвы, ночь на поезде до Пскова и несколько часов через границу до Тарту. Это самый бюджетный вариант. ⠀⠀ ✔️Для участников турнира курсирует бесплатный автобус. Он делает остановки у всех официальных отелей соревнований, ходит чётко по расписанию (даже в час пик)! ⠀⠀ ✔️Турнир поражает и восхищает своей красотой, торжественность и порядком! ⠀⠀ ⠀⠀ ✔️Церемония награждения прекрасна!!! Выходить на пьедестал «Miss Valentine” - значит испытать особые чувства, воспоминания о которых останутся на всю жизнь! ⠀⠀ А медаль соревнований станет настоящим украшением любой, даже самой богатой коллекции!🥇🥈🥉 ⠀⠀ В карусели 👉наш архив и наши воспоминания!😍 ⠀⠀ А к какому празднику приурочен турнир, догадались?💞

598 4

2019-02-27 20:39:27

Завтра, уже завтра стартует международный турнир по художественной и эстетической гимнастике «Miss Valentine”, в котором в этом году выступят 2 наши команды - «Небеса-Альтаир» и «Небеса-сияние»!💃💃💃 ⠀⠀ «Небеса-сияние» выступят в возрастной категории 8–10 лет под 4 стартовым номером! На ковре они будут в 13.22 мск. ⠀⠀ «Небеса-Альтаир» выступят в возрастной категории 12-14 лет под 3 стартовым номером! На ковре - в 16.48 мск. ⠀⠀ Ссылка на on-line трансляцию в шапке профиля и в сториз! ⠀⠀ Будьте внимательны, на турнире прекрасная организация, выступления могут состояться минута в минуту!👌 Не опоздайте на просмотр! ⠀⠀ А сегодня опробовали площадку. Дрожали, как и положено🙈🤪! ⠀⠀ Завтра должны собраться!!! Должны справиться с волнением, несмотря на обстановку!🙏 ⠀⠀ А нам остаётся только ждать и держать кулачки✊️😬! ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ И, конечно, пожелать удачи!!!🙏🙏🙏 ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ И это обязательно поможет!💪 ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Ах да, чуть не забыли🤦‍♀️... ⠀⠀ Надо ещё выбрать подарок для вас из города Тарту🤗 ⠀⠀ ⠀⠀ Что вам привезти из эстонского городка для розыгрыша?🤔😃 ⠀⠀ ✔️чашку ✔️футболку с символикой города ⠀⠀ ✔️футболку с символикой турнира ⠀⠀ ✔️тарелочку ✔️брелок ✔️что-нибудь национальное ⠀⠀ ✔️другое (написать что) ⠀⠀ Пишите в комментариях👇, привезём, что закажете 😘😘😘 ⠀⠀ #missvalentine2019 #гимнастикакраснодар #моинебеса #небеса ⠀⠀

729 48

2019-02-27 09:09:48

Всем привет!👋 ⠀⠀ ⠀⠀ Теперь мы знаем сколько должна весить гимнастка😎 (пост от 19 февраля), дело за малым- понять, как достичь идеального веса!? ⠀⠀ Прежде всего мамам нужно усвоить то, что любые диеты могут навредить здоровью вашего ребёнка, потому что питаться спортсменка должна сбалансированно, в её организм должны поступать все необходимые питательные вещества, да ещё и так, чтобы снабжать молодой, растущий организм достаточной энергией для усиленных тренировок! ⠀⠀ Как же быть? ⠀⠀ Следуя нашему опыту, не в слишком запущенном случае (если у девочки незначительные проблемы с весом), достаточно будет исключить некоторые продукты: ⠀⠀ конфеты, шоколад, печенье, соки, колбасы, сосиски, сыры, копчёности, газированную воду, калорийные фрукты (бананы, виноград), сладкие йогурты, овсяные хлопья, глазированные сырки, мучные продукты, хлеб, пирожные, торты, чипсы, майонез, мёд, орехи, сахар в чистом виде (чай с сахаром), сухофрукты, фастфуд, сухарики, солёные орехи, любые полуфабрикаты. ⠀⠀ Когда вы стабильно уберёте или сократите всё выше описанное, то результат не заставит себя долго ждать! ⠀⠀ Но имейте ввиду, что речь идёт о постоянном контроле питания❗️, а не так: «Мы тут недельку не ели сладкое и не похудели. Не помогает!»🤷‍♀️ ⠀⠀ В рационе вашего ребёнка должны обязательно присутствовать мясо и рыба, злаки, овощи и фрукты, молочные продукты! ⠀ Худеть можно и не испытывая постоянное чувство голода, но только в том случае, если в рационе вашего ребёнка достаточно белка и приемы пищи регулярные. ⠀⠀ И помните, процесс похудения происходит только в том случае, если количество потребляемых калорий меньше, чем количество затраченных, то есть, если происходит дефицит! Нет дефицита- нет похудения! ⠀⠀ Для того, чтобы рассчитать необходимый и не вредный для здоровья вашего ребёнка дефицит калорий, необходимо обратиться к врачу-диетологу. ⠀⠀ А вот, чтобы держать этот самый дефицит, нужны прежде всего дисциплина и терпение!💪 ⠀⠀ А как у вас получается ограничить ребёнка в сладком? Как худеет ваш ребёнок? Как худели вы сами? ⠀⠀ Пишите в комментариях👇👇👇 ⠀⠀ И лайк ❤️ нам, чтобы мы не пропали из вашей ленты!) ⠀⠀

908 79

2019-02-26 15:11:21

Полетели ✈️ в Тарту (Эстония) на международный турнир по художественной и эстетической гимнастике «Miss Valentine” наши команды «Небеса-сияние» 8-10 лет и «Небеса-Альтаир» 12-14 лет 😁😁😁! ⠀⠀ В этом году популярному турниру исполняется 25 лет🥳🥳🥳! ⠀⠀ Нашим командам повезло: они будут участвовать в юбилейном турнире, выступать на одном ковре с сильнейшими старшими командами по художественной и эстетической гимнастике! ⠀⠀ Так, например, в этом году на турнире «Miss Valentine” выступит молодежная сборная команда России в групповых упражнениях по художественной гимнастике!💥💥💥👍👍👍 ⠀⠀ Впечатлений, эмоций, а главное мотивации для наших гимнасток будет хоть отбавляй! ⠀⠀ И, конечно, география участников🙈👇: ⠀⠀ Латвия, Казахстан, Канада, Финляндия, Азербайджан, Эстония, Венгрия, Испания, Швейцария, США, Беларусь, Нидерланды, Израиль, Чехия, Норвегия, Сингапур и другие страны!💪 ⠀⠀ И всегда красивущий зал🤩🤩🤩 с великолепной организацией, где всё всегда идёт четко минута в минуту💥!!! ⠀⠀ Остаётся пожелать нашим звёздочкам не дрогнуть в такой волнительной обстановке🙈, добраться здоровыми и хорошо отдохнуть перед опробованием!!!🙏🙏🙏 ⠀⠀ Удачи, «Небеса»!!!❤️❤️❤️ #missvalentine2019 #моинебеса ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀

968 44