Как упростить жизнь и стать счастливым. Как упростить жизнь и сделать ее действительно полноценной

Эти десять советов помогут вам упростить вашу жизнь и уменьшить влияние препятствий, которые стоят между вами и вашей мечтой. Включите их в свою жизнь и посмотрите, помогут ли они вам чувствовать себя лучше. Просто попробуйте и посмотрите, что изменится!

1. Очистите свой мозг – Если вы чувствуете перегруженность и стресс, вы должны освободить свой мозг от вашего внутреннего списка дел и другого эмоционального багажа. Освободитесь от всех мыслей о том, что вам нужно сделать, что вы ещё не сделали и всех тех чувств, которые исходят из этого. Ваша цель очистить свою голову. Освободить её для того, чтобы приступить к планированию и принятию мер с большей ясностью и меньшим негативом.

2. Избавьтесь от влияния вампиров – Избавьтесь от тех отношений, которые сосут из вас энергию. Если это члены вашей семьи, встреч с которыми вы избежать не можете, примите меры по ограничению времени, которое вы проводите с ними.

Будьте честны в оценке. Кто помогает вам, а кто тянет вниз? Кто съедает ваше время и ничего не даёт взамен? Кто заставляет вас чувствовать себя хорошо, поддерживает вас, а кто держит вас в напряжении? Любой, кто добавляет ценность вашей жизни пусть останется, другие – пусть уходят.

3. Слушайте своё сердце – Отпуская прошлое и давние отношения, вы можете освободиться от эмоционального багажа, который отягощает ваше сердце и дух. Простите и забудьте. Отпустите. Мысленно поговорите с человеком из прошлого, или напишите письмо, которое вы никогда не отправите, так вы упростите избавление от его влияния. Вы не сможете двигаться дальше, если вы застряли в прошлом. Задумайтесь, почему вы продолжаете лишать себя будущего, живя в прошлом? Прошлое прошло, вам нужно строить своё будущее!

4. Очистите дом – Большое дело для упрощения жизни вы можете сделать, приводя в порядок ваше физическое пространство. Начните с одной небольшой территории, как то – кухонный стол или ваш личный стол, и сразу наведите там порядок. Сфокусируйте свою энергию на одном пространстве, не думайте о беспорядке в гараже или спальном шкафу.

Если необходимо, сделайте небольшие памятки, которые могут побудить вас к защите своего дома от будущего беспорядка. Важно разработать систему или организацию принятия мер для предотвращения беспорядка, который поступает в ваш дом. Вы можете связаться с компаниями и попросить их удалить вас из списка рассылки. Порядок должен быть во всём. Помните, внешний порядок становится отражением порядка внутреннего, и наоборот.

5. Оздоровите своё тело – Избавляясь от беспорядка в вашем доме, обратите внимание и на себя. На ваше питание и привычки, устраните нежелательные моменты. Наряду с ограничением кофеина, сахара, алкоголя и табачных изделий вы должны научиться правильному питанию и избавиться от всего того, что вредит вашему здоровью.

Кроме того, неплохо было бы обновить внешний вид. Вы всё ещё стрижётесь как когда-то в восьмидесятых или носите одежду, которую купили пять – десять лет назад? Пришло время для обновления!

6. Избавьтесь от долгов – Прекратите импульсивные покупки и начните погашать вашу кредитную карточку. Установите бюджет и начните жить по средствам. Представляете ли вы, сколько свободного времени вы получите, когда перестанете слишком заботиться о деньгах? Не будет больше траты времени на оформление кредитов и погашение долгов. Не будет больше телефонных звонков с кредиторами и юристами. Вы перестанете чувствовать себя виноватыми и обретёте больше свободы.

7. Упростите ваш язык – Говорите честно и прямо, с вежливостью и добротой. Не используйте «скулящий» и апологетический язык, спрашивая за то, что вы хотите. Перестаньте использовать жаргон и сленг. Ликвидируйте эвфемизмы и избавьтесь от опровержений.

Перестаньте использовать нецензурные слова, враждебные замечания. Избавьтесь от идеи, что вы должны высказывать своё мнение обо всём. Оставьте своё мнение о других на обочине.

8. Научитесь говорить нет – Это было одним из первых слов, которые вы когда-то узнали. Так почему же вы с таким трудом используете его сейчас? Начните использовать его по своему усмотрению. Это ваша жизнь, ваше время, ваши ресурсы и вы имеете полное право использовать их так, как хотите вы сами. Перестаньте чувствовать, что вы должны объяснять, оправдываться или обосновывать ваше «нет».

9. Ограничьте традиции – традиции прекрасны, пока они не начинают управлять вашей жизнью. Если традиция утратила свой смысл и цель, она становится пожирателем времени, избавьтесь от этой традиции. Когда кто-нибудь говорит: «Но мы всегда делали так», выясните почему. Если это больше не имеет смысла, без стеснения откажитесь от этой традиции или измените её.

10. Освободите время для себя – Время драгоценно для большинства из нас. Примите решение о том, что вы будете отводить время именно для себя постоянно. Начните с пятнадцати минут в день, если это всё, что вы можете для себя найти. Закройте двери, выключите телефон, избавьтесь от всего, что вас может отвлечь. Очень важно создать пространство, где вы можете сосредоточиться только на себе. Медитируйте, пишите дневник или ешьте яблоко, что угодно для вас. Всё, что вы хотите делать со своим личным временем, делайте.

Решите, какие вещи вам не нужны. Упрощение не должно превращаться в усложнение: определите, что вам нужнее всего, и избавьтесь от остального. Представьте, что у вас есть всего лишь час, чтобы собрать вещи для переезда на другой конец страны на десять лет или навсегда. Что бы вы взяли с собой? Без чего вам не обойтись? Сократите свое имущество до самого необходимого и избавьтесь от того, что только занимает место.

• Если вы склонны накапливать вещи по ностальгическим или эмоциональным причинам, попробуйте оценить, насколько вы на самом деле привязаны к вещам. Начните собирать по дому ненужные вещи и сразу же раздавайте их или выбрасывайте. Старый, не представляющий ценности подсвечник, в котором не зажигали свечу со времен Перестройки? Выбросить. Подшивка газеты "Советский спорт" середины 70-х годов? Выбросить.
• Как правило, если вы не пользовались вещью 18 месяцев, то уже не воспользуетесь ею никогда.

Делайте быструю уборку. Пройдите по дому с большой корзиной или коробкой. Собирайте в нее вещи, которые валяются или занимают место. Включите любимую музыку, выделите себе 15 минут на очистку от хлама и посмотрите, сколько вы успеете сделать. Разберите вещи: нужные разложите по местам, мусор выбросьте, одежду соберите в стирку. Будьте благоразумны. Если вещь не нужна, смело выбрасывайте.

• Сконцентрируйтесь на тех зонах, где беспорядок образуется быстрее всего, таких как гостиная и кухня. Если в раковине громоздится немытая посуда, ни о каком порядке не может идти речи, даже если весь дом чисто и аккуратно прибран. Поэтому, имея мало времени, сфокусируйтесь на таких зонах, где результат будет максимально заметен.
• Не старайтесь вычистить грязь из каждого уголка и отмыть каждую поверхность. Сосредоточьтесь на наведении порядка. Расставьте вещи по местам, уберите ненужное – пусть жилье не выглядит захламленным.

Делайте генеральную уборку каждый сезон. Несколько раз в год вам следует проводить более тщательную уборку, чтобы избавиться от накопившегося хлама и упростить свое жизненное пространство, а также очистить дом от грязи. Со временем даже в самом чистом помещении может скапливаться шерсть животных, пыль, другой мелкий мусор, поэтому важно периодически как следует вычищать дом. Пропылесосьте, почистите ковры, ототрите стены, очистите сантехнику, вымойте окна. Избавьтесь от грязи!

• Наведите порядок в бумагах. Освободите ящики стола – в них может скрываться немало хлама. Старайтесь не накапливать бумажный мусор и по возможности хранить важные документы в электронном виде. Это также поможет упростить ваше жизненное пространство. Стремитесь к жизни без бумаг!

Сократите свой гардероб. Оставьте себе только любимую и универсальную одежду, и избавьтесь от остальной. Если вещь износилась, выбросьте. Если она стала вам мала, отдайте тому, кому она подойдет. Если вы так и не надели вещь из-за отсутствия подходящего случая, смиритесь, что такой случай может не представиться никогда, и расстаньтесь с ней. Пусть в вашем шкафу будет лишь то, что вы носите.

• Если любимой одежды все равно полный гардероб, упростите поиск, разложив все по сезонам. Зачем вам рыться в куче зимних свитеров в середине лета? Упаковывайте сезонную одежду и убирайте на хранение, пока не придет время ее доставать. С глаз долой – из сердца вон.
• Устройте вечеринку для подруг. Соберите все вещи, которые вы не носите и которые вам не подходят, и пусть подруги примеряют и разбирают себе все, что им понравится. Возможно, вам уже не судьба влезть в эти джинсы, но на ком-то они будут выглядеть сногсшибательно. Вещи, которые никто не захотел взять, отдайте местной благотворительной организации.

Прекратите покупать новые вещи, которые на самом деле вам не нужны. Если товар продается по выгодной цене, это еще не значит, что он вам необходим. Один из способов упростить жизнь – перестать накапливать лишнее.

Стремитесь к меньшему. Пусть ваш дом будет небольшим, но удобным и уютным. Учитесь обходиться немногим. Меньше покупайте, больше цените качество, а сэкономленные деньги откладывайте на черный день или тратьте на путешествия.

• Когда можно, выбирайте аренду, а не покупку, идет ли речь о жилье или имуществе. Тогда налоги, ремонт и плесень будут чужой проблемой, а не вашей.
• Покупайте меньше вещей, но пусть они будут более универсальными. Если предмет имеет два, а то и три предназначения, он предпочтительнее нескольких предметов по отдельности. Помните: если ваша жизнь сводится к тому, чтобы зарабатывать на покупку вещей, это вряд ли сделает вас счастливым. Пересмотрите свои приоритеты.

Создайте свободное пространство. Пустое пространство в доме, комнате или офисе поможет вам расслабиться и создаст ощущение простоты. Не развешивайте ничего по стенам; пустота успокаивает и выглядит более стильной. Пусть простота одержит верх над украшательством.

• Свободное пространство не обязано быть белым. Если вам не нравится чувство стерильности и абсолютно белые интерьеры, сделайте выбор в пользу натурального дерева, кирпича или других простых фактур, на которых взгляд будет отдыхать. Главное – отсутствие визуального "мусора". Не нужно полочек, постеров, рамок. Простые линии и чистые пустые стены.

Застилайте кровать каждый день. Это займет лишь пять минут, но чудесным образом изменит ваше настроение. С заправленной постелью ваша спальня тут же станет аккуратнее и элегантнее. Такие маленькие шаги помогут вам упростить жизнь и освободиться от стресса.

• Если вам действительно проще и комфортнее оставлять постель разобранной, пусть будет так. Суть в том, чтобы предпринимать маленькие шаги, благодаря которым жизнь покажется проще. Возможно, вы захотите вместо этого неспешно готовить кофе каждое утро: смолоть зерна, вскипятить воду и заварить кофе во френч-прессе. Возможно, вы будете начинать день, прибираясь на кухне и слушая радио. Заведите себе повседневный ритуал.

Организуйте жизнь

1. Планируйте все, что можете, или же примите как есть свой внутренний хаос. Одни из нас не видят смысла планировать поездку заранее и все решают в последние часы перед выходом из дома. Зачем подвергать себя стрессу трехдневных сборов? Другим, напротив, нужно сложить вещи заранее, обдумать несколько раз, что из них понадобится, и быть уверенными, что они взяли все необходимое.

   • Если вы склонны к прокрастинации, не заставляйте себя меняться, если только это не мешает вам эффективно справляться с делами и завершать их вовремя. Будьте собой. Предусмотрите в своем расписании достаточно времени для задач, которые нужно закончить в последнюю минуту: вынужденные дедлайны помогут вам сработать как можно лучше. Легко и просто.
   • Если неоконченные дела вызывают у вас стресс, выполняйте их заранее, чтобы забыть о них с чистой совестью. Не бросайте на полпути сборы в поездку, даже если вы начали их рано; закончите их поскорее и отдохните. Это ваш способ упростить жизнь: сделать все заранее и расслабиться. Тоже легко и просто.

2. Равномерно распределяйте домашние хлопоты. Беспорядок в жилом пространстве и неумение организовать хозяйство часто бывают источником сложностей и стресса. Найти время для стирки, перемыть всю посуду, приготовить еду, позаботиться о других насущных вещах бывает затруднительно, если вы не умеете все это упростить и организовать. Соберитесь со своими домочадцами и договоритесь о том, как распределить обязанности и облегчить работу по дому.

   • Разделите дела по дням. Пусть каждый вносит свой вклад в стирку или выносит мусор, но не каждый день. Договоритесь, что кто-то берет эти дела на себя на несколько дней, затем меняйтесь. Составьте расписание, с которым все будут согласны, и повесьте его на видном месте на кухне.
   • Разделите дела по предпочтениям. Например, если вы терпеть не можете стирку и склонны накапливать грязные вещи до последнего, договоритесь со своими домашними – если они берут стирку целиком на себя, вы согласны, к примеру, всегда мыть посуду или три раза в неделю готовить ужин (особенно когда другие работают допоздна). В любой ситуации можно найти баланс.

3. Упростите свои финансы. Деньги – это всегда самое сложное. Если можете, максимально упростите их. Объедините расходы там, где это возможно, и старайтесь каждый месяц осуществлять как можно меньше платежей (лучше оплатить все счета в один день, чем по одному каждый день!). Составьте бюджет, основываясь на своем ежемесячном доходе, и рассчитайте средние расходы – как уже известные, так и предполагаемые. Придерживайтесь плана, и вам будет проще контролировать свои траты.

   • Если вы платите одинаковую сумму каждый месяц, настройте автоматическое списание денег со счета, тогда вам больше не придется беспокоиться об оплате. Если возможности автоплатежа нет или сумма меняется, установите себе в календаре напоминание об оплате и старайтесь платить из дома через Интернет. Что может быть проще?
   • По умолчанию всегда старайтесь сокращать траты. Если вы не уверены, как подойти к вопросу упрощения своих финансов, склоняйтесь в сторону экономии. Чем меньше вы тратите, тем меньше думаете о деньгах.

4. Запомните правило: "Место для всего, и все на своем месте". Если каждой вещи в доме будет отведено свое место, это разительно упростит вашу жизнь. Жилое пространство станет красивее и приятнее, а и вы перестанете нервничать из-за того, что не можете найти нужного.

   • Порядок создает спокойствие. Если ключи всегда лежат в ключнице возле входной двери, вам не придется в панике искать их в последнюю минуту. Это сделает вашу жизнь спокойнее и даст вам чувство, что даже в полном хаоса мире у вас все под контролем.
   • Упорядоченное пространство доставляет удовольствие. Если на рабочем столе в вашей мастерской все инструменты на виду, аккуратно разложены и организованы, то работать за ним намного приятнее, чем за таким, где поиск нужной отвертки превращается в грандиозный квест.
   • Ваше жилое пространство приносит больше радости другим. Например, на диване сидят, а не складывают на него постиранные вещи. Неорганизованное пространство отпугивает гостей; разложенное на диване белье намекает им, что ваши штаны заслуживают лучшего места, чем они. Организуйте свое жилье, и, вполне вероятно, вы чаще станете приглашать к себе друзей.
   • Вы пользуетесь тем, что имеете. Если в ваших кухонных шкафчиках беспорядок, вы можете даже не заметить, что у вас в запасе два килограмма муки, и купите новый пакет, вместо того чтобы использовать имеющийся.
   • Организация вещей по местам начинается с отдельных шагов. Некоторых обескураживает мысль о том, чтобы найти абсолютно идеальное место для каждой вещи, и боязнь не справиться не дает взяться за дело. Однако лучше попробовать сделать хоть что-нибудь, чем совсем ничего. Кроме того, всегда существует несколько способов организовать, упростить, разложить… выберите тот, что подходит лично вам.

5. Готовьте быстрые блюда. Конец трудного рабочего дня – не лучшее время для отнимающих силы и время кулинарных подвигов. Готовьте быстрые блюда. Ищите в Интернете простые рецепты из тех продуктов, что уже есть в наличии. Лучше провести свободное время за ужином и разговорами в кругу семьи, чем у кухонной плиты.

   Упростите свои родительские обязанности. Не готовьте обед, не стирайте грязную одежду, не убирайте игрушки. Пусть ребенок с определенного возраста сам учится обслуживать себя. Иногда бывает проще сделать все за него, но в долгосрочной перспективе такой подход приучит ребенка не делать ничего самому. Расскажите ему, где взять все необходимое, покажите первые несколько раз, как делать, но дальше пусть он справляется сам.

   • Составьте для всех детей список домашних обязанностей на неделю. Позвольте им самим активно участвовать в его создании, тогда они с большей готовностью возьмутся за исполнение.
   • Перестаньте перегружать детей. Никогда в прошлом дети не были заняты после школы в таком количестве кружков и секций, как это часто происходит сейчас. Поймите, что если у ваших детей есть дни, свободные от занятий балетом, хоккеем, английским или игрой на гобое, то это совершенно нормально.

Упростите отношения

1. Подумайте о тех, дружба с кем ухудшает вашу жизнь. Постарайтесь исправить такие отношения или прекратить их.

   Научитесь говорить "нет". Одна из причин усложнения жизни – неумение отказывать. Иногда нам кажется, что жизнь станет проще, если мы позволим другим решать за нас, куда пойти пообедать, какую задачу взять на себя на работе, сможем ли мы отвезти друга в аэропорт. Однако это ничего не упростит: если вы будете вести себя как тряпка, о вас всего лишь станут вытирать ноги. Не позволяйте вас использовать. Научитесь стоять на своем и говорить "нет".

   • С другой стороны, если вы уверены в себе и склонны не зависеть от чужого мнения, возможно, вы сможете упростить свою жизнь, если научитесь иногда молчать. Не драматизируйте ситуацию, если в ней нет никакой драмы.

2. Проводите больше времени в одиночестве. Поддержание отношений – любовных, дружеских, семейных – это сложный процесс. Когда вы сосредоточены на особенностях и привычках других людей, то меньше внимания уделяете себе и своим потребностям. Вы усложняете собственную жизнь ради других, а не упрощаете ее для себя. Но желание побыть одному и поработать над собой – это не эгоизм.

   • Подумайте о том, чтобы отправиться в отпуск в одиночку. Совершите путешествие в те края, о которых давно мечтали. Положитесь только на себя, чтобы сориентироваться и разобраться в незнакомом месте. Возможно, вы хотите познать себя и вас привлекает мысль о монастыре – так сделайте это.
   • Романтические отношения часто бывают сложными, но некоторые базовые идеи могут помочь. Исключительно важна хорошая коммуникация. Нужно иметь реалистичные ожидания. Не пытайтесь ни изменить другого человека, ни помешать ему измениться. Установите границы с любовью, но твердо. Любое насилие неприемлемо.

3. Проводите меньше времени в социальных сетях. Мусор бывает не только физическим. Психологический мусор в виде обновлений статуса, твитов и картинок в Instagram сильно тормозит и усложняет вашу жизнь. Не стремитесь поставить "лайки" всем новым постам, не проверяйте постоянно обновления. К тому времени, как у вас появится свободная секунда, они никуда не денутся, и вы ничего не пропустите.

   • Если вы по-настоящему этого хотите, попробуйте полностью отказаться от социальных сетей. Сделайте общение лицом к лицу приоритетным для себя, встречайтесь или созванивайтесь со старыми друзьями, вместо того чтобы постоянно заходить на их странички.

Замедлите темп

1. Отложите в сторону телефон. Ничто так не отвлекает и не мешает сосредоточиться, как проверка сообщений на телефоне каждые две минуты. Если вы не ждете ничего действительно важного и срочного, то СМС, электронная почта, оповещения от Facebook и другие мелкие сообщения никуда не денутся и час спустя.

   • Когда вы проводите время с друзьями или семьей, переключите телефон в беззвучный режим и уберите его подальше. Еще лучше будет оставить его в машине. Не смотрите на телефон. Заведите правило: первый, кто полезет проверять телефон, платит по счету. Сосредоточьтесь на общении и получайте удовольствие.
   • Все больше людей подвержены явлению под названием "FOMO" – аббревиатура английского "fear of missing out", "страх пропустить". Что если вы не прочитаете обновление статуса первым? Что если кто-то откликнется на ваш остроумный комментарий? Что если ваша девушка или парень пришлет СМС, а вы не сможете ответить немедленно? Не позволяйте технологиям, созданным для удобства, становиться источником стресса. Будьте готовы отключиться в любую минуту от виртуального, чтобы насладиться моментом реальной жизни.
2. Устанавливайте таймеры на электронике, незаметно поглощающей ваше время. Если вы проводите в Интернете больше часов, чем хотелось бы, установите таймер и пользуйтесь им. Вы удивитесь, сколько времени может освободиться. Даже если вы просто станете устраивать регулярные перерывы, вам мгновенно станет проще использовать технологии с пользой.
3. Старайтесь, чтобы ваш почтовый ящик был пустым. Отвечайте на письма, нужные сохраняйте в папки, остальные сразу стирайте.

Делайте по одному делу за раз. По возможности избегайте многозадачности. То, что человек может сосредоточиться на нескольких вещах одновременно и сделать их все хорошо, – это миф. Иногда вам приходится или даже (как в притче, рассказанной ниже) хочется этого, но идеал – одно дело за один раз.

Оставляйте работу на работе. Не позволяйте рабочим проблемам портить ваш вечер после работы. Не приносите работу на дом, чтобы закончить – лучше задержитесь в офисе и доделайте. Если вы испытываете напряжение, найдите способ расслабиться, как только придете домой, чтобы не нагружать близких своими жалобами на тяжелый день. Не распространяйте стресс вокруг себя. Упростите себе жизнь.

• Сократите по возможности рабочие часы, если работа – это источник значительной доли трудностей в вашей жизни. Если вы хотите жить проще, один из простейших способов – меньше работать. Чем меньше денег, тем меньше суеты.
• Перестаньте работать по выходным. Даже если вы любите свою работу, оставляйте себе время на отдых, чтобы не нарушить жизненное равновесие. Вы можете не почувствовать этого сразу, но со временем может наступить выгорание, и ваш энтузиазм погаснет. Освободите все выходные на следующие полгода. Отныне ни одного рабочего уикенда!
• Благоразумно подходите к выбору питомца. Например, собаки требуют больше внимания, чем кошки, поскольку их нужно выгуливать каждый день. Впрочем, это может оказаться и плюсом – способом расслабиться и регулярно поддерживать связь с внешним миром.
• Все говорят: "Будьте собой". Это уже стало клише, но не зря его повторяют так часто – когда вы отвергаете свою истинную сущность и притворяетесь, что вы совсем другой, это отнимает у вас силы. Если вы остаетесь самим собой, то чувствуете себя более счастливым и меньше усложняете свою жизнь.

Как упростить жизнь, когда мы привязаны к вещам, ежедневным обязанностям и среде, в которой мы живем. 30+ действий, которые помогут вам сделать свою жизнь простой и интересной.

Мы делаем свой дом хранилищем для каждой нашей новой прихоти. И за годы мы накапливаем все больше и больше вещей. В тоге наша жизнь настолько занята, что мы не имеем времени, чтобы наслаждаться этой жизнью или организовывать тот материал, который мы накопили.

В моей жизни была одна серьезная перемена, когда я переезжала с одной страны в другую. Тогда я продала свой дом, и мне пришлось попрощаться со многими вещами, без которых раньше я думала, что не смогу жить. Я упорядочила свои материальные ценности до самого необходимого.

Это была одна из самых освобождающих вещей , которые я когда-либо делала. Упростив все и избавившись от привязанности, я подарила себе дар свободы и спокойствия.

Хотели бы вы жить более простой жизнью? Если это так, вот 35 способов упростить вашу жизнь и создать внутренний мир и удовлетворение:

1. Измените свое мышление

Если вы хотите упростить свою жизнь, вы должны верить, что простота имеет смысл. Примите мышление, которое «меньше всего» во всех вещах. Наполняя до краев свою жизнь материальными вещами, обязательствами и отвлечениями, вы создаете стресс и не даете себе по-настоящему насладиться своим временем на этой планете.

2. Отпустите вещи

Если у вас есть вещи дома, которые вы редко или никогда не используете, отпустите их. Отдайте их, продайте или выбросите. Бесполезные предметы, даже если они ценны, только засоряют ваше физическое и эмоциональное пространство. Отпустите их, не оглядываясь назад.

3. Избавьтесь от беспорядка

Беспорядок заставляет нас чувствовать себя взволнованными и отвлеченными. Выделяйте некоторое время в день, чтобы привести свой дом в порядок. Если не хватает времени для полной уборки, просто закиньте все то, что не нужно вам каждый день в корзину, с которой вы разберетесь позже, по крайней мере, оно будет вне поля вашего зрения.

4. Организуйте свое пространство

Обычно это занимает больше времени, чем простая уборка, но это усилия, которые действительно помогут вам упростить жизнь. Когда все имеет место, и вы можете легко получить доступ к тому, что вам нужно, вы не тратите время и энергию на поиски вещей.

5. Создайте святилище

Создайте одно место в своем доме, где вы сможете почувствовать себя полностью спокойным. Оно должно быть чистым, свободным, спокойным и привлекательным. Не позволяйте, чтоб это пространство захламилось или просто пропало.

6. Держите поверхности чистыми

Большая часть нашего беспорядка имеет тенденцию накапливаться на поверхностях — тумбочках, столах и т. д. Создайте новое правило, которое упростит вашу жизнь — поверхности не могут быть загромождены. Обозначьте ящик или шкаф на кухне для бумаг и прочего. Выделите ящик в спальне для книг и других предметов первой необходимости.

7. Застеляйте свою кровать

Если вы начнете свой день, застелив свою кровать, вы почувствуете себя более организованно с самого утра. Застеленная кровать придаст вашей комнате аккуратности и установит шаблон на всю оставшуюся часть дня.

8. Покупайте с умом

Так часто мы делаем покупки от скуки или от необходимости в небольшой «магазинной терапии». Мы приносим вещи в наш дом, которые теряют свою привлекательность почти сразу же, как только прибывают. Упростите свою жизнь и жизнь близких, покупая только то, что действительно необходимо. В этом вам всегда будет помощником составленный список покупок.

9. Выделите приоритеты в работе

Первое, что нужно сделать утром, определить 3 наиболее важные задачи дня. Поработайте над ними, а когда закончите, создайте еще 3. Не допускайте больших перерывов или отвлекающих факторов во время работы над наиболее важными задачами.

10. Создайте личные границы

Если вы народный угодник, и позволяете людям пересекать ваши личные границы, вы тратите много эмоциональной энергии на негодование и беспокойство. Если вы не определили свои личные границы, найдите время, чтобы сделать это, тем самым упростив свою жизнь.

11. Научитесь говорить «нет»

Люди со слабыми границами часто с трудом говорят . Дискомфорт при слове «нет» гораздо меньше истощает, чем делать то, что вы действительно не хотите делать. Люди, в конце концов, будут уважать вас больше за то, что вы стоите на своем, и вы обнаружите, что жизнь намного проще.

12. Упростите питание

Простые, здоровые, натуральные продукты являются лучшим выбором для вас и вашего здоровья. Вам не нужно часами на кухне готовить сложные блюда. Когда жизнь сложна и вы постоянно заняты, приготовьте что-нибудь питательное и легкое, например, приготовленные на пару или жареные овощи с рыбой или курицей.

13. Переоцените свои отношения

Одной из самых сложных частей нашей жизни могут быть люди, которые являются отрицательными и истощающими. Упростите свои отношения, проводя меньше времени с людьми, которые тянут вас вниз, и больше времени с теми, кто поднимает вас.

14. Отключите электронную технику

Выделите час, день или даже неделю, чтоб отключить телевизор, компьютер и мобильный телефон. Проведите это время с любимым человеком, на природе или просто почитайте книгу. Виртуальное общение истощает, а реальная жизнь возвышает.

15. Найдите время для развлечения

Вы делаете что-то действительно забавное каждый день? Если нет, упростите свою жизнь и сделайте это приоритетом. Жизнь слишком коротка, чтобы быть серьезным и занятым в течение всего дня. Наслаждайтесь ею.

16. Находитесь в настоящем моменте

Еще есть выражение — «будьте здесь и сейчас». — это все, что у нас есть. Что бы вы ни делали, делайте это с полным вниманием. Вытащите из своей головы прошлое или будущее и полностью окунитесь в дело, которым вы заняты.

17. Проводите время в одиночестве

Учитесь быть наедине с и наслаждаться своим внутренним миром. Прогуляйтесь по природе. Находитесь наедине со своими мыслями. Изучайте содержимое своего мозга. В итоге вы обретаете мир в такие моменты, успокаиваетесь и упрощаете жизнь.

18. Благодарите

Один из самых простых способов упростить жизнь — выразить благодарность за все, что у вас есть. Благодарность позволяет вам испытать удовольствие от того, что вы имеете.

19. Учите своих детей

Научите своих детей с раннего возраста жить просто. Не балуйте их, выполняя каждое желание, которое они хотят. Установите правило, что с каждой новой вещью, которая приходит в дом, они должны избавиться от чего-то старого. Помогайте им в организации своих игрушек и вещей. Тем саамы вы упростите не только свою жизнь, но и их в будущем.

20. Управляйте своим отдыхом

Мы часто тратим свободное время на то, что нам на самом деле не нужно. Вместо того, чтобы тратить деньги на вещи, подумайте о том, чтобы вместо этого отправиться в поездку со своей семье. Держите курортный сезон простым, спокойным и веселым.

21. Прогуляйтесь или покатайтесь на велосипеде

Гуляйте по природе или ездите на велосипеде. Это не просто упростит жизнь и упорядочит мысли, но и хорошо для здоровья, вам понравится быть на свежем воздухе.

22. Побалуйте себя (алкоголь, еда и т. д.)

Помните старую поговорку: «Все в меру»? Примените это к любому своему выбору, что может иметь неприятные последствия. Такие расслабляющие вещи действительно упрощают жизнь.

23. Определите свои ценности

Трудно сделать лучший выбор для себя, если вы не определили свои основные ценности. Когда вы знаете свои ценности, у вас есть определитель для всего, что вы делаете в жизни.

24. Планируйте свое питание

Упростите свою жизнь и спасите себя от стресса, пытаясь понять, что приготовить к ужину, когда уже 18:00, и вы голодные. По воскресеньям думайте о том, что вы хотите на каждый день недели, а затем зайдите в продуктовый магазин и купите необходимые продукты.

25. Имейте внутреннюю жизнь

Независимо от того, являетесь ли вы религиозным, духовным или созерцательным, есть какая-то внутренняя жизнь, где вы практикуете молитву или медитацию. Оба метода доказали, что они уменьшают стресс и улучшают душевное спокойствие. Практикуйте ежедневно.

26. Разрешайте конфликты

Межличностные конфликты настолько истощают. Упростите эти жизненные ситуации и инициируйте разрешение конфликтов, даже если вы правы. Не позволяйте этим проблемам висеть камнем в душе и красть вашу энергию.

27. Прощайте

Часть разрешающего конфликта может потребовать, чтобы вы простили другого человека. Предлагайте прощение быстро и свободно, даже когда его не просят. Вы освободите себя от негодования и боли.

28. Ожидайте изменения

Изменения — часть жизни. Они происходят независимо от того, хотите вы этого или нет. Научитесь ожидать и принимать изменения, независимо от того, насколько меняет это вашу жизнь. Старайтесь не сопротивляться, если хотите упростить жизнь. Со временем вы поймете, сколького вы узнали и набрались опыта от этого.

29. Уходите в пенсионный возраст изящно

Часть изменений в жизни — старость. Никому из нас это не нравится, но это реальность. Есть много положительных преимуществ, когда вы входите в зрелую жизнь. Охватите богатство, которое предоставил вам многолетний опыт. Научитесь расслабленно принимать изменения в своей внешности.

30. Создавайте режим и традиции

Режим помогает нам организовать нашу жизнь. Он дает нам комфорт и безопасность. Есть утренний и вечерний режим, который помогает вам упорядочить и упростить вашу жизнь, так как вам не нужно тратить слишком много энергии, думая о том, что делать. Создавайте традиции вокруг семейных событий и праздников, которые придают вашей жизни смысл и цель.

31. Упорядочьте свои деньги

Ничто не является более напряженным, чем быть в долгу или не знать, куда уходят деньги. Выделите время, чтобы поработать над своими финансами, в том числе придумать план отдачи долга, если это необходимо, чтобы вы могли выбраться из-под темного облака финансового беспокойства и упростить свою жизнь.

32. Не планируйте все

Не планируйте каждую минуту своего дня. Оставьте место для неожиданности или просто ничего не делайте. Свободное время — это не вакуум, который необходимо заполнить.

33. Уменьшите стрессоры

Что вызывает у вас стресс в жизни? Что вы можете сделать сейчас, чтобы уменьшить этот стресс? Если это сложно (ваш брак, работа и т. д.), найдите терапевта, тренера или наставника, который поможет вам ориентироваться в решениях для устранения стресса.

34. Подумайте, прежде чем говорить

Прежде чем сказать, мысленно рассмотрите каждое слово. Эти слова принесут вред или хорошее? Будут ли они произноситься в гневе или с добротой? Не говорите, если потом вы будете сожалеть. Так вы упростите жизнь и себе и другому человеку.

35. Примите себя

Практикуйте любовь к себе и примите себя со всеми недостатками, признавайте ценность, которую вы предлагаете себе и миру. Не тратьте время и эмоциональную энергию на размышление о пренебрежительных и негативных мыслях о себе. Побалуйте себя, как будто вы — ваш лучший друг.

Какие действия вы предприняли бы, чтобы упростить свою жизнь? Вы смогли бы отпустить материальные блага и организовать свой дом? Можете ли вы сократить свои обязательства? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже или ответьте на вопрос в голосовании.

Что Вы могли бы сделать точно, чтоб упростить свою жизнь?

Современная жизнь напоминает шведский стол - хочется попробовать все и целью становится не качество, а количество. Многие из нас оглянувшись назад, наверняка отметят то большое количество времени, которое ушло на ненужные дела, никак не повлиявшие на жизнь. А то и вовсе пошедшие во вред.

Красота простой жизни

Простая жизнь позволяет убрать весь шум и мусор из жизни. Вы совершаете обмен поверхностности, тесноты и хаоса на спокойствие, благодарность и смысл. Все это позволяет ценить жизнь и видеть в ней лучшее.

Сложно быть счастливым, когда нас окружают тысячи ненужных вещей, а в голове роится бесчисленное количество мыслей. Да, они могут сделать нас счастливыми на несколько минут, но в долгосрочной перспективе делают зависимыми и несчастными.

Преимущества простой жизни

• Спокойствие разума.
• Высокая продуктивность.
• Ясность и фокус.
• Свобода от владения.
• Обладание меньшим количеством вещей, зато очень ценных.

Как упростить свою жизнь?

Сразу оговоримся, что некоторые советы касаются физических вещей, другие же - ментальных. Упрощать нужно в обеих ситуациях.

Выберите качество вместо количества

Сколькими вещами вы обладаете? И сколько из них реально ценные? Есть вещи, которые вдохновляют и помогают, другие же высасывают энергию и приводят к стрессу.

Существует мнение, что среднестатистический человек может выбросить половину своих вещей и совершенно ничего не потеряет от этого. Возможно, этот способ для вас слишком радикален, поэтому избавьтесь хотя бы от 10% вещей. Начните с того, чем давно не пользуетесь.

Оцените свои вещи

Составьте список. Да, он будет длинным, но дело того стоит. Теперь оцените их по шкале от 1 до 10. Какие вещи полезные? Какие совершенно не нужны? Вы уже должны были выбросить 10% вещей, теперь нужно каждый месяц избавляться еще от нескольких.

Ограничьте потребление интернета

Это проблема 21 века: слишком много информации, которая зачастую бесполезна.

В день мы проводим время на десятках разных сайтов, что убивает способность концентрироваться и умение держать мозг ясным. Заранее решите, сколько времени проведете в интернете и на какие сайты будете заходить. Строго придерживайтесь этого плана.

Избавьтесь от желания совершать импульсивные покупки

Мало того, что вы не избавились от всех ненужных вещей, так еще и покупаете новые. Отныне не только ограничьте количество покупок, но еще и приобретайте лишь самое ценное. То, что упростит жизнь, а не усложнит ее.

Проводите меньше времени в социальных сетях

Наведите порядок на компьютере и телефоне

Здесь мы проводим львиную долю дня, поэтому уделите время организации порядка на этих устройствах. Удалите несколько программ и приложений, рассортируйте закладки в браузере, проведите проверку на вирусы и создайте ярлыки быстрого доступа.

Желаем вам удачи!

1. Попробуйте совершенно противоположные вещи. Например, если вы ели много мяса, пора попробовать отказаться от него хотя бы на небольшой промежуток времени. Любите спорить - попробуйте промолчать. Просыпались поздно - вставайте пораньше и т.д. Сделайте эти маленькие эксперименты частью своей повседневной жизни и это будет своеобразной прививкой «выхода из зоны комфорта». Во-первых, это интересно, а во-вторых, в момент очередного крутого виража в вашей жизни выход за рамки комфорта будет не так ощутим.

2. Просыпайтесь на 20 минут раньше. Можно сделать это в несколько подходов по 20 минут и тогда вы спокойно сможете просыпаться на час раньше и успевать делать много интересных дел, до которых раньше руки не доходили. Совсем недавно мы затрагивали тему ранних подъемов, так что если вы еще не начали, у вас есть замечательная возможность включить этот пункт в свою жизнь в комплексе.

3. Приходите на все встречи и совещания на 10 минут раньше. Во-первых, выходя заранее вы не будете переживать, что опоздаете и заставите коллег ждать. Зачем вам лишний стресс перед важной встречей? Во-вторых, придя немного раньше, вы можете подготовиться и еще раз проверить, ничего ли вы не забыли.

4. Однозадачность. Наш мозг не в состоянии поддерживать многозадачность. Нам все равно приходится переключаться с одной задачи на другую. Когда вы работаете только над одним делом, вы делаете это более качественно и сосредоточенно, ни на что не отвлекаясь.

5. Спросите себя: стараюсь ли я не усложнять происходящее? Проанализируйте ситуацию. Если получается так, что своими действиями вы усложняете все еще больше, подумайте над тем, как разложить это на более простые составляющие и решить проблему.

6. Спросите себя: будет ли это важно через 5 лет? Прежде чем делать из мухи слона и рвать на себе волосы, подумайте, будет ли эта ситуация важна через 5 лет? А через 5 недель?

7. Совершайте покупки только исходя из тех денег, которые вы заработали или скопили. Прежде чем покупать что-то дорогое, подумайте хорошенько и вспомните правило «обдумывать покупку столько дней, сколько сотен входит в ее стоимость (если 100, значит один день, если 200 - 2 дня и т.д.)». Это поможет вам делать разумные покупки и избежать глупых кредитов.

8. Изучите несколько рецептов и чаще готовьте дома. Так вы сэкономите деньги и сможете питаться более здоровой пищей (при условии, что вы готовите здоровую еду). Кстати, на нашем блоге есть довольно много интересных и простых рецептов.

9. Когда вы готовите, старайтесь приготовить больше, чем вы съедите. Это сэкономит вам время - в следующий раз вам нужно будет только разогреть уже готовое. Ну и, конечно, мыть посуду придется не так часто.

Скажу честно, я не очень люблю есть разогретую еду. Но в периоды завалов это очень спасает. К тому же есть блюда, которые на второй день становятся вкуснее (некоторые супы, например).

10. Записывайте. Человеческая память - не самый надежный инструмент. Поэтому делайте записи дел, покупок, встреч и т.д. А еще попробуйте выделить 4 приоритетных цели на этот год и периодически поглядывайте на них в свои записи, чтоб не отклоняться от заданного курса.

11. Помните о том, что жизнь гораздо шире, чем вы думаете. Вы не все знаете и иногда ошибаетесь. Это поможет вам с большим терпением выслушивать чужое мнение и принимать его, менять себя и всегда оставаться открытым новым знаниям и возможностям.

12. Рискуйте, не бойтесь совершать ошибки. А затем учитесь на них, усваивайте уроки, которые преподносит жизнь, и с полученными знаниями и опытом смело беритесь за новые идеи.

13. Делайте то, что вам действительно очень нравится! Не живите чужими мечтами и желаниями.

14. Старайтесь совершать закупку продуктов сразу на неделю. Это сэкономит не только деньги, но и время.

15. Идите за покупками, когда вы сыты. Самый верный способ пойти в магазин и купить исключительно то, что вам нужно - это идти туда не голодным. Не будет возникать соблазна купить что-то еще и стоя на кассе руки не будут тянуться к шоколадкам и печенькам, так услужливо разложенным на последнем рубеже:)

16. Наслаждайтесь маленькими радостями. Красивый закат, цветущие деревья за окном после долгой зимы, последний самый вкусный кусочек торта. Учитесь смаковать жизнь небольшими кусочками и находить приятные моменты в окружающем вас мире.

17. Пейте воду. Вместо того, чтобы кушать, когда вам становится скучно, лучше выпейте стакан воды - избавитесь от чувства голода и заодно пополните водный запас в организме.

18. Ешьте медленнее. Не летите так, будто вы опаздываете на последний в своей жизни поезд к светлому и счастливому будущему. Пищу нужно принимать в хорошем настроении и не спеша, наслаждаясь каждым кусочком. Во-первых, так вы быстрее насытитесь, хотя съедите меньше, чем если будете запихиваться едой с крейсерской скоростью. А во-вторых, это будет еще одним приятным моментом, который дополнит вашу мозаику наслаждения жизнью.

19. Будьте добры. Будьте добры к окружающим людям, а в особенности - к самому себе.

20. Пишите короткие письма. Обычно достаточно 1-5 предложений.

21. Отвечайте на письма один раз в день. Выделите для себя наиболее оптимальное время для проверки почты и ответов на входящие письма. Проверка почтового ящика каждые 5 минут отнимет время и добавит нервозности.

22. Изучайте новые способы борьбы со стрессом и пробуйте их. Медитация, йога, классическая музыка, парочка кругов по стадиону после работы - любой из этих способов может помочь вам снять напряжение.

23. Держите дом и свое рабочее место в порядке. Тогда вы сможете быстро находить нужные вещи и таким образом беречь время и нервы.

24. Живите «здесь и сейчас». Наслаждайтесь жизнью, ловите каждый момент. Осознавайте каждый день вместо того, чтобы нестись сквозь него сломя голову постоянно думая о том, что же будет завтра.

25. Проводите больше времени с людьми, которые делают жизнь проще. И старайтесь избегать общества тех, кто усложняет все без причины.

26. Занимайтесь спортом каждый день. Пусть это будет хотя бы пешая прогулка или прогулка во время обеда. Это позволит избавиться от стресса, добавит энергии, поможет привести тело в порядок и отогнать негативные мысли.

27. Избавляйтесь от хлама. Избавляйтесь от ненужных вещей в доме, от проектов, которые тормозят ваше развитие, от плохих мыслей в голове и от людей, которые являются преградой к вашим целям и отнимают слишком много времени и энергии постоянными жалобами на жизнь.

28. Задавайте вопросы. Не бойтесь спрашивать совета у людей, которые были в таких же ситуациях, как ваша, и смогли найти решение.

29. Перестаньте пытаться угодить всем. Просто потому что это бесполезно. Это невозможно, потому что всегда найдутся люди, которым вы не нравитесь по той или иной причине. А таких причин может быть тысячи.

30. Разбивайте сложные задачи на маленькие. Если задача кажется сложной, разбейте ее на несколько маленьких заданий и решайте постепенно одно за другим.

31. Перестаньте пытаться делать все идеально. Это не значит, что все нужно делать спустя рукава. Просто вместо того, чтобы зацикливаться на мельчайших деталях, просто делайте свою работу хорошо. О побочных эффектах перфекционизма мы тоже уже не один раз писали - пустая трата времени, энергии и нервов плюс повышения недовольства собой и окружающими из-за завышенной планки.

32. Остановитесь на минутку и просто глубоко вдохните. А потом медленно выдохните. Глубокое дыхание хорошо расслабляет и насыщает кровь кислородом. А также помогает лучше сосредотачиваться на важных делах.

33. Тратьте 20% времени над раздумыванием о решении задачи и 80% - на ее решение. А не наоборот.

34. Сфокусируйтесь на нескольких важных вещах, а все ненужное и второстепенное отсеките. Вместо того, чтобы распыляться одновременно на 10 проектов, направьте всю свою энергию на решение двух-трех основных задач.

35. Ведите дневник. Записывая каждый день свои мысли и свои действия, вы потом сможете легко отследить, что именно помогло вам найти нужное решение. Также перечитывание записей поможет вам четко видеть свой прогресс и избегать тех же ошибок.

36. Если ваше занятие перестало вам нравится, найдите что-то другое. Мир вокруг нас меняется и мы меняемся вместе с ним. То, от чего мы были просто в восторге еще вчера, сегодня уже может не представлять для нас никакого интереса. Если вы чувствуете, что ранее любимое дело больше не приносит вам удовлетворения, пора подумать о переменах.

37. Используйте минималистичное рабочее место. Вам ничего не должно мешать. На вашем рабочем столе должен быть порядок и находиться только те вещи, которые необходимы для работы. Беспорядок отвлекает и продуктивность работы падает. Думаю, что порядок должен быть не только на рабочем столе, но и на десктопе вашего компьютера.

38. Каждое воскресенье выделяйте себе 15 минут на планирование предстоящей рабочей недели. Это поможет вам навести порядок в своей голове, распределить приоритеты и порядок выполнения дел, установить цели, настроиться на предстоящую работу и уменьшить стресс.

39. Отмените ненужные подписки. Будь это отключение от кабельного ТВ с огромны количеством каналов, или очистка своего rss-потока от хлама, который вы продолжаете просматривать по привычке. Сюда же можно добавить некоторые журналы и газеты.

40. Спрашивайте вместо того, чтобы гадать. Пока мы не в состоянии читать чужие мысли, узнать, о чем думает человек, можно лишь задав ему прямой вопрос. Перестаньте гадать - просто спросите то, что вас интересует. А неправильная трактовка и догадки могут привести к очень печальным последствиям. Не бойтесь спрашивать - за спрос денег не берут.

41. Вносите одно изменение за раз. Избавляться от старых привычек (особенно если они вредные) и вводить в свою жизнь что-то новое очень сложно. Вносите изменения постепенно. Например, начните с пункта первого этого списка и постепенно, закрепляя один пункт за другим, меняйте свою жизнь к лучшему.

42. Иногда позвольте себе просто полениться. Если вы сможете привести свою жизнь в порядок, избавиться от негатива и лишних дел, у вас появится время для небольшой и приятной лени. Иногда лень - это преграда, которая мешает нам достигнуть желаемых целей, но иногда - это лекарство. Позвольте себе полениться немного хотя бы раз в неделю. Не думать о работе, не думать о целях, а просто наслаждаться тишиной, книгой, прогулкой или одиночеством. Эта небольшая леность позволит вам хорошо отдохнуть и начать рабочую неделю с новыми силами и вдохновением. Знаете, когда голова ничем не занята, туда заглядывают очень интересные мысли