Вряд ли какая-то девушка может назвать свою фигуру соответствующей современным модельным идеалам. Однако не будем возводить все в абсолют. Необходимо невзирая даже на присутствие каких-либо физических несовершенств. Одним из наиболее распространенных недостатков, который порой приносит даже самым ярким и эффектным женщинам огорчение, является отличие по размеру правой и левой груди. Оно может быть как совсем незначительным, так и вполне заметным визуально. Почему же у некоторых дам одна другой? Нормально ли это? Есть ли способы устранить данную особенность организма? Ответим на все эти вопросы по порядку.
Итак, из-за чего же у одной девушки бюст вырос равномерно, а у другой грудь разного размера? Все дело в том, что молочные железы в процессе превращения девочки в женщину формируются раздельно. Да, вы не ошиблись, грудь - это не один орган, а два. И растут они каждая по-своему, независимо друг от друга. Почему же тогда у некоторых бюст не имеет различий? На самом деле они есть, просто иногда совсем незначительны и незаметны для глаза.
Однако довольно часто девушки жалуются, что поначалу все было «нормально», а затем оказалось, например, что левая грудь больше правой. Если рассматривать такое изменение организма с негативной точки зрения, то данный процесс может символизировать серьезные гормональные проблемы. Если подобное коснулось и вас, то для собственного же спокойствия найдите время для посещения специалиста-маммолога. Он наверняка назначит несколько анализов крови на гормоны, а также проверит грудь на наличие уплотнений и новообразований. Вообще такого врача необходимо посещать регулярно (хотя бы раз в полгода), чтобы вовремя выявить признаки развития в организме серьезных заболеваний.
Почему после кормления ребенка молоком получилось так, что одна другой? Этот вопрос частенько не дает покоя молодым мамочкам, которые вдруг заметили подобные изменения в своей фигуре. Действительно, во время кормления железы порой разбухают весьма неравномерно. Это зависит от того, сколько в каждую из них будет приходить молока. Если одна грудь вырабатывает продукта больше или же малыш по каким-то неизвестным маме причинам предпочитает кушать именно из левой, а не из правой (или наоборот), то вполне возможно, что в итоге различие станет очень существенным. Можно ли как-то предотвратить подобное? Разумеется, чаще всего ребенка уже не заставишь сменить свои вкусы. А вот выработать привычку питаться из обеих грудей вполне можно. Для этого достаточно предлагать ему каждый раз разные.
Чтобы в итоге после прекращения кормления не оказалось, что у вас одна грудь больше другой, тщательно следите за объемами молока. Осторожно массируйте железы по специальным схемам, которые вам могут порекомендовать специалисты. Обязательно разминайте твердые комки, чтобы молоко не застаивалось. Данные нехитрые приемы помогут вам избежать в дальнейшем не только появления различий в размерах груди, но и массы иных проблем вроде мастопатии.
Если у вас одна грудь больше другой и этот факт не дает покоя, существует несколько способов изменить объемы бюста. Самым простым, но вместе с тем наиболее опасным и дорогостоящим является пластическая операция. Хирург вполне может скорректировать до желаемого результата. Однако всегда стоит помнить о последствиях подобного рода вмешательства в свой организм. Существует и другой вариант - комплекс специальных физических упражнений. Он поможет вам со временем повысить тонус в результате чего бюст станет одного размера. Однако если разница между правой и левой грудью не такая уж и значительная, то стоит лишний раз задуматься о вообще предпринимать какие-то действия. Ведь каждая женщина уникальна. Пусть это будет вашей маленькой пикантной изюминкой.
Среди разнообразных вопросов кормящих мам довольно часто встречается вопрос о разном размере груди, и разном количестве молока в правой и левой груди.
Мамы могут обнаружить разницу между грудями в любом возрасте ребенка - и в месяц, и в полгода, и ближе к году. Конечно, чем меньше возраст малыша, тем проще вернуть груди к одинаковому размеру, однако даже если уже несколько месяцев у вас одна грудь заметно больше другой, все равно можно изменить организацию кормления таким образом, чтобы размер стал выравниваться.
Почему груди стали разные?
Главная причина того, что груди стали разными - это неодинаковая стимуляция. Получается, что в одну грудь поступает запрос на большее количество молока, а в другую - на меньшее. Вот в каких ситуациях это может происходить:- одну грудь малыш сосет правильно, а другую - нет;
- мама сцеживается, и у нее с самого начала одна грудь сцеживалась лучше, чем другая;
- мама в основном больше кормит одной грудью, потому что ей так удобнее - например, все время носит в слинге у одной груди;
- мама всегда кормит ночью только одной грудью;
- в одной из грудей лактация была подавлена - например, длительным компрессом с камфорой.
Как выровнять размер грудей?
Итак, предполагаемую причину мы нашли. Наверное, уже понятно, что теперь основное изменение в организации кормления должно быть направлено на уменьшение стимуляции большей груди и на усиление стимуляции меньшей. Это несложно сделать, когда ассиметрия вызвана ночными кормлениями с одной стороны или преимущественным кормлением одной грудью в связи с удобством для мамы. Конкретно достаточно поменять следующее:- начинать кормление всегда с меньшей груди, потом давать большую, после большей снова меньшую;
- на все короткие прикладывания давать меньшую;
- если малыш любит спать, посасывая грудь, или долго засыпает у груди, постарайтесь, чтобы он в такие периоды сосал меньшую грудь;
- старайтесь кормить ночью преимущественно из меньшей груди.
- Если вы чувствуете в большей груди дискомфорт от наполнения, приложите к ней малыша - но ненадолго, до исчезновения дискомфорта.
Особые ситуации
Наверное, вы заметили, что мы разобрались не со всеми причинами ассиметрии груди. Дело в том, что в остальных ситуациях все будет не так просто.Малыш сосет одну грудь неправильно.
В этом случае размеры выровнять получится, только если мама научит малыша сосать правильно и меньшую грудь. Даже если у вас на этой груди плоский или втянутый сосок - все равно в большинстве случаев ребенок сможет правильно сосать эту грудь, если подавать ее определенным образом. В этом вам может помочь консультант. Как только вы освоите правильное прикладывание к вашей особенной груди, вы можете начинать стимулировать меньшую грудь на выработку молока - как это было описано выше.
Мама сцеживается, и из одной груди всегда получается сцедить больше.
Эта ситуация тоже требует консультации со специалистом. Тут необходимо разобраться, для чего мама сцеживается, и нужно ли ей это. В многих случаях мамы рады бы прекратить сцеживаться, но не знают, как это сделать без вреда для груди. Консультант поможет в этом. Вместе с мамой он составит программу уменьшения сцеживаний - с учетом того, что груди разные по размеру и по выработке молока. Плюс уже перечисленные выше действия по изменению стимуляции груди.
В одной груди была подавлена лактация
, или мама перенесла операцию
на одной груди.
К сожалению, в этом случае нет гарантии того, что в итоге груди совсем сравняются в размерах. Так или иначе, вы можете пробовать увеличивать стимуляцию меньшей груди, но если это не принесет никаких плодов, не отчаивайтесь - ребенка можно выкормить и одной грудью. Когда вы будете завершать грудное вскармливание, постарайтесь сделать это как можно более плавно - тогда ваша молочная грудь вероятнее всего вернется к своему добеременному размеру, и сравняется с меньшей.
Профилактика ассиметрии груди
У вас груди пока что одинаковые, и вы не хотите, чтобы они становились разными по размеру? Тогда обратите внимание на следующие моменты:- в течение дня кормите обеими грудями равномерно;
- ночью старайтесь кормить малыша то одной, то другой грудью;
- следите, чтобы обе груди малыш сосал правильно;
- в случае застоя в груди избегайте камфорных компрессов, своевременно обращайтесь за квалифицированной помощью;
- если вам необходимо сцеживаться, старайтесь сцеживать одинаковый объем из обеих грудей.
Нормой принято считать, когда обе молочные железы имеют примерно одинаковый размер и развиты пропорционально. Если левая грудь больше правой, это смотрится не очень красиво, а также может свидетельствовать об определенных нарушениях.
Многие женщины хотели бы знать, почему левая грудь больше правой. На самом деле проблема неравномерного развития молочных желез является достаточно распространенной. Просто степень ее выраженности может быть разной. Если дефект не очень заметен, представительницы прекрасного пола не уделяют этому особого внимания. Некоторые женщины и вовсе не знают о том, что у них одна грудь больше другой. Увидеть разницу можно только при детальном рассмотрении себя в зеркало.
Иногда разница заметна очень сильно, это можно назвать серьезной проблемой, особенно когда одна молочная железа больше другой на 1-2 размера. Каковы причины данного явления?
Рост груди начинается у девочек в подростковом возрасте и заканчивается к 17-18 годам. В течение этого периода молочные железы активно развиваются, но это не всегда происходит равномерно. Если на данном этапе заметна небольшая разница, тревогу бить не нужно. К окончанию полового созревания размер обеих молочных желез должен сравняться. Если девочку-подростка или ее маму что-то беспокоит или разница в развитии левой и правой груди существенна, нужно обязательно проконсультироваться у гинеколога или маммолога.
Причин для неравномерного развития молочных желез может быть несколько. Самая распространенная - это гормональные нарушения. Развитие вторичных половых признаков происходит под воздействием гормонов, но иногда организм дает сбой, в результате чего и появляется асимметрия. Именно по этой причине грудь может развиться не совсем правильно у молодых девушек.
Левая грудь может быть больше правой, если женщина получала травму. К сожалению, железистая ткань очень чувствительна к внешнему воздействию. Иногда причиной возникновения небольшой асимметрии может стать даже ношение слишком тесного бюстгальтера. Многим женщинам это кажется удивительным, но тесное белье может привести к целому ряду нарушений. И неправильное формирование молочных желез является далеко не самым страшным в этом списке.
При неправильном подборе бюстгальтера одна или обе груди могут сдавливаться, в результате чего может развиться мастопатия или даже доброкачественная опухоль. Причиной для возникновения данного заболевания может также стать гормональный сбой, сильный стресс, отсутствие беременностей у женщин старше 30 лет. При мастопатии ткани молочной железы уплотняются, в груди могут образовываться узелки. Визуально это вполне может привести к увеличению размера молочной железы.
Гормональный сбой происходит при беременности. В этот период грудь становится более тяжелой, увеличивается в размерах. Иногда именно после родов женщины замечают, что одна молочная железа становится немного больше другой.
На размер бюста сильное влияние может оказать грудное вскармливание. Именно по окончании периода лактации многие женщины начинают замечать, что левая грудь стала гораздо больше правой, либо наоборот. После родов в молочных железах образуется молоко. Это естественный процесс. Грудь в этот период наливается и значительно увеличивается в размере. Если кормить малыша правильно, проблем с формой бюста возникнуть не должно. Нужно запомнить одно очень простое правило - чем больше младенец прикладывается к груди, тем более усилено начинает вырабатываться молоко. Очень важно чередовать молочные железы при кормлении. Если мама дает ребенку левую грудь, в следующий раз она должна дать правую. Некоторые женщины не соблюдают это правило. Иногда они не считают его значимым, а порой и вовсе предпочитают кормить лежа на одном и том же боку. Все это приводит к тому, что в одной молочной железе молока образуется больше. Соответственно, постепенно ее размер увеличивается. По окончании периода лактации разница может быть очень сильно заметна. При этом различия будут касаться не только размера, но и формы груди. Та молочная железа, которая больше другой использовалась для кормления, имеет гораздо больше шансов отвиснуть. Это особенно актуально, если женщина не носит специальный бюстгальтер.
Если левая грудь стала больше правой внезапно, а ранее женщина этого не замечала и серьезных причин для развития асимметрии нет, нужно немедленно обратиться к врачу. К сожалению, увеличение размера молочной железы может произойти из-за развития доброкачественной или злокачественной опухоли. Насторожить должно появление болей в груди или очаговое покраснение кожи, чувство жжения.
Разобраться в причинах появления асимметрии может только врач. Не стоит самостоятельно ставить себе какие-либо диагнозы. Если формирование дефекта удается обнаружить своевременно, можно предпринять определенные попытки для остановки этого процесса. К примеру, мастопатия и другие заболевания лечатся и после комплексной терапии, операции размер обеих молочных желез может стать примерно одинаковым.
Когда сделать ничего уже нельзя, можно попробовать визуально скрыть недостаток путем ношения специального белья. К примеру, бюстгальтеры "пуш-ап" всегда снабжены специальными вкладками, увеличивающими визуально объем груди. Можно вытащить вкладки из левой чашечки, благодаря чему грудь будет смотреться симметрично. В некоторых случаях, когда асимметрия выражена сильно, можно попробовать заказать бюстгальтер в специальном ателье. Некоторые бельевые компании изготавливают лифы с разным объемом чашечек.
Если женщина хочет раз и навсегда избавиться от этой проблемы, можно проконсультироваться с маммологом или пластическим хирургом. В настоящее время операции по увеличению или уменьшению груди пользуются огромной популярностью. Их предлагают многие специализированные клиники. Не стоит бояться пластики, если разница в размере молочных желез мешает жить, прививает определенные комплексы. Когда дефект выражен очень сильно, это единственный способ исправить положение. Врач скорректирует не только размер, но и форму молочных желез, добавив при этом представительнице прекрасного пола уверенности в себе и своей неотразимости.
Оперативное вмешательство запрещено, если девушка не достигла возраста 18 лет, либо кормит малыша грудью. Существуют и другие ограничения, но их лучше обсуждать непосредственно с врачом.
Если левая грудь намного больше правой, это может даже негативно отразиться на здоровье. Нагрузка на позвоночник в данном случае будет не равномерной, поэтому возможно развитие искривления и появления других проблем с опорно-двигательным аппаратом. Чтобы предупредить появление дефекта, нужно внимательно следить за своим здоровьем, соблюдать все рекомендации специалистов.
Если левая грудь больше правой, нужно обязательно разобраться в причине появления данного дефекта. Когда разница не слишком заметна, можно скорректировать ее при помощи удачного подбора белья. В остальных случаях может понадобиться операция.
«Проблема» разных объемов мышц, с обеих сторон нашего тела, является очень распространенной не только в бодибилдинге, но и других видах спорта. Особенно неприятно становиться тогда, когда вы замечаете в зеркале свою диспропорцию, но еще хуже, когда кто-то со стороны начинает замечать, что у вас неравномерно накачанные мышцы. И поневоле возникает вопрос: что делать если одна грудная мышца больше другой, а так же и другие мышцы, расположенные симметрично друг к другу?
Собственно говоря, паники не должно быть. Человеческое тело так устроено, что в нем нет четкой симметрии. Чтобы убедиться в этом, достаточно взять мерную сантиметровую ленту, которую используют швеи и тщательно измерить мышцы на правой и на левой стороне тела. Даже у идеального спортсмена, у которого визуально не видно ни какой разницы, все равно будут расхождения в измерениях. Кстати, выступающие культуристы (профессионалы) очень тщательно следят за пропорциями своего тела и проблема отстающих мышц им очень знакома. Ведь современный бодибилдинг, в каком-то роде, напоминает конкурс красоты, где, помимо рельефности и объемов, должна быть и идеальная симметрия.
Иногда на определение параметров тела влияют освещенность и угол зрения. Поэтому попросите своего товарища посмотреть на вас с иной точки обзора. Вполне возможно, что все это вам только показалось и тревожиться не стоит из-за пустяков.
Когда природа не причем
Как я уже упомянул, что вполне допустимо, если у вас или ваших друзей тело немного не пропорционально, то есть не заметно на глаз. Но вот если это видно на глаз, то это уже не совсем красиво. Конечно, не хочется иметь такой дефект и первое желание, это как-то от него избавиться. Но сначала определим причины неравномерности мышц на обеих частях тела:
Причины неравномерности мышц
- Врожденная или приобретенная болезнь . В данном случае из-за нарушения обменных процессов или деформации в тех или иных частях тела и происходит диспропорция мышц. То есть питательные вещества не поступают к тем частям тела, где это необходимо и там мышцы начинают «усыхать». Например, болезни позвоночника (сколиоз, кифоз) – деформируют позвоночник, в результате чего и меняется пропорция тела (мышц).
- Физиологическая особенность правшей и левшей . В силу данных особенностей – правша намного чаще пользуется правой рукой или ногой, а левша чаще использует левую руку или ногу (левую сторону тела). Именно поэтому у правшей на правой стороне тела мышцы будут, немного, больше, чем на левой стороне, а у левшей наоборот. Отсюда и разница в размерах мышц. Ведь каждый из нас замечал, что левше поднимать какой-либо вес намного легче левой рукой, а правше – правой рукой…
- Особенность профессии или вида спорта . В этом случае, люди, которые постоянно нагружают одну и туже часть тела, в результате, и получают разницу в объеме мышц в той или ионной части тела (группе мышц). Например, кузнец-левша, который постоянно держит (работает) молот в левой руке – натренирует мышцы левой стороны куда существеннее, чем на правой. Такая же ситуация и у теннисистов или фехтовальщиков. Как вы уже поняли, данная причина очень сильно связана с физиологической особенностью левше и правшей (второй причиной).
- Неправильная техника выполнения упражнений . Самое неприятное, когда в силу своей невнимательности и неопытности - спортсмен пренебрегает техникой выполнения упражнений. Поскольку когда он делает что-то не правильно в течение большого промежутка времени, то постепенно получит неприятный результат. Как минимум разница в объеме мышц, а как максимум травма.
- В следствии травм . От травм никто из нас не застрахован, так как ее может получить даже очень внимательный и опытный спортсмен (работник). Так вот, любая травма приводит либо к нарушению кровообращения (данная причина очень связана с первой), либо к временному ограничению в движении или обездвиживанию, той части тела, где была получена травма. Таким образом, если нарушено кровообращение в одной из частей тела, то мышцы будут развиваться не равномерно, так как питательных веществ, в травмированную область, через кровь будет поступать намного меньше. Ведь одно из главных условий роста мышц – это хорошее питание их (кислород и питательные вещества).
Но, а если травма привела к ограничению в движении или обездвиживанию какой-либо части тела, то в этом месте мышцы начнут «усыхать» (уменьшаться) из-за их не тренированности. Ведь наш организм – это самый жадный из всех кого я только знаю, так как он всегда стремиться к равновесию и не тратит лишние ресурсы на поддержание ненужных ему систем. В данном случае это незадействованная часть тела (мышечная группа). Например, перелом руки, приведет к значительному ослаблению ее…
Как быть тем, у кого разница в объеме мышц наиболее заметна
Конечно же, неприятно иметь непропорциональное тело, однако не стоит отчаиваться – все возможно исправить, если следовать моим рекомендациям, но для начала разберем основную ошибку, которую совершают многие спортсмены, на пути к пропорциональному телу.
Как вы уже поняли, вопросу, что делать если одна грудная мышца больше другой? Может возникнуть у каждого из нас. Но что самое плохое, так это, то что многие считают, что если давать отстающей мышце еще большую нагрузку (вес), то она будет расти, а следовательно и появиться пропорция мышц на обеих сторонах. Но все не так просто как кажется, так как, данный способ, в большинстве случаев, ведет лишь к травме и перетренированности (регрессу), поскольку на самом деле, чаще всего, все происходит таким образом:
- Слабая мышца (отстающая) итак получала хорошую нагрузку, от вашего рабочего веса, но если ее нагрузить еще больше, то техника упражнения исчезнет напрочь, а значит часть нагрузки на себя будут принимать не целевые мышцы, а вспомогательные мышцы, сухожилия и более сильная сторона из-за кривого исполнения упражнения. Что может привести к травмам.
- Из-за больших нагрузок на слабые мышцы, будет больше выделяется катаболических (стрессовых) гормонов, которые очень пагубно влияют на рост мышц (разрушают их).
- И еще, слабая мышца, из-за большого веса на нее, может не успевать восстановиться до следующих тренировок. Поэтому с каждым занятием еслитак будет продолжаться и дальше, на протяжении нескольких недель или месяцев, то перетренированность вам гарантирована.
Кстати, что касается травм, то благодаря им - многие спортсмены и заканчивали свою спортивную карьеру. Поддавшись соблазну быстрее все сделать, они были вынуждены долго жалеть об этом решении… Не повторяйте эту ошибку: «Тише едешь – дальше будешь».
Необходимо соблюдать правильную технику упражнений, поскольку если этого не делать, то, как я уже и говорил, часть нагрузки будет уходить не в целевые мышцы, а во вспомогательные мышцы и более сильную сторону. Что и приводит к диспропорции мышц, так как нагрузка на них приходит разная. Поэтому избежать такого не правильного выполнения упражнения помогают обыкновенные зеркала, которые обязательно должны находиться в тренажерном зале. Еще могут помочь отработать правильную технику ваши товарищи или тренер, которые наблюдая со стороны, подскажет вам. Ведь именно со стороны все хорошо видно, и вовремя сказанный совет, быстро исправит неправильную технику упражнения. Но если все оставить как есть, то потом будет трудно исправить упущенное, потому что приобретаются неправильные навыки (техника).
Можно делать дополнительный подход после базовых упражнений, но это лишь для тех у кого разница в пропорции тела очень заметна.
Выглядит это на практике примерно так. После того, как закончили упражнение на целевую группу мышц - сделайте еще один лишний подход, но только для той половины тела, где мышца меньше в размере.
Однако стоит пренебречь этим правилом и у вас, отстающая сторона, может наоборот начать регрессировать на фоне не довосстановления. Так как мышцы на отстающей стороне, будут не успевать восстанавливаться до следующих тренировок.
Тем, кто хочет поработать над отстающими мышцами – необходимо использовать различные тренажеры и гантели.
Например, чтобы увеличить только одну грудную мышцу попробуйте делать жим гантели, лежа на спине. Для этого надо взять в руки две одинаковые гантели и лечь с ними на скамью. После этого начать выполнять упражнение (поднимать гантели вверх), но только одной рукой. А вторая гантеля остается в исходном положении, для сохранения равновесия тела, так как если этого не сделать, то выполнить жим ровно будет трудно. Поэтому две гантели надо использовать обязательно, хотя упражнение будете выполнять только с одной.
То же самое можно делать одной рукой и на тренажере, который применяется для тренировки грудных мышц. Дома, если нет под рукой гантелей или других приспособлений, то грудную мышцу можно тренировать отжиманиями от пола на одной руке.
А вот бицепс можно тренировать двумя основными способами :
а) при помощи специальной скамьи, которая гарантирует сгибание только в локтевом суставе, с использованием гантели;
б) руку можно сгибать и без помощи специальной скамейки. Для этого используйте свое бедро (с упором в его), чтобы полностью исключить работу других мышц. И тоже это упражнение делается с гантелью.
Так же можно подобрать упражнения для развития любых мышц только одной стороны тела. Но к этим дополнительным методам (дополнительным подходам на отстающие мышцы) нужно прибегать лишь в крайних случаях, когда разница диспропорции очень сильно видна.
Тренировки должны быть регулярными, но и не каждый день. Не стоит надеяться на успех, когда занятия проходят эпизодически или всего раз в неделю (очень редко). Притаком подходе ничего не изменится в вашем внешнем облике, так как только регулярные занятия помогают добиться результатов. Ведь если тренироваться реже чем 2 раза в неделю, то вашему организму не выгодно будет растить мышечную массу. Поэтому я еще раз повторюсь, что только регулярные тренировки и с одинаковой нагрузкой на обе половины тела выравнивают мышцы. Подробнее о оптимальном количестве тренировок в неделю вы узнаете в статье: .
Тем людям, которые занимаются спортом или работают, там, где задействует только одна (больше всего) часть тела, так же рекомендуют включать в свои тренировки упражнения по общефизической подготовке. Но данные упражнения должны выполняться технически правильно и регулярно, так как лишь это приведет вас к пропорциональному телу…
Что же касается самих комплексов упражнений по общей физической подготовке, то они еще никому не принесли вреда, а наоборот помогли добиться лучших результатов и побед.
Можно дополнительно тренировать ту часть тела, которая потеряла мышечную массу, после продолжительной болезни или травмы. Однако прежде чем делать это необходимо, обязательно, посоветоваться со своим лечащим врачом… Если нет никаких противопоказаний, то в любом случае для этого нужно использовать, лишь легкие веса и 1-2 дополнительных подхода (после основной базы упражнений) на отстающую мышцу. Но и не забывайте, что все должно быть в меру и постепенно, поэтому, прислушивайтесь к своему телу. И не отступайте от основного правила: нагружайте мышцы равномерно и поднимайте тяжести технически правильно. Ведь именно тогда все, постепенно, на вашем теле выровняется и дальше развиваться будет равномерно.
Не гонитесь за весами, а гонитесь за правильной техникой упражнений, так как поднимать веса нужно не за счет рывков, вспомогательных мышц, сухожилий, суставов и других хитростей, а за счет целевых мышц. Именно поэтому многие профессионалы, которые поднимают правильно небольшие веса, добиваются больших результатов, чем те, кто стремится поднять максимальный вес. Ведь если хорошо разработана нейромышечная связь между мозгом и мышцами, то мышцы можно забивать и очень легкими весами, снизив их даже до 40-60% (а то и меньше) от рабочих весов, которые были подняты не за счет техники, а за счет иных хитростей.
И кто это понимает - заново начинает осваивать технику упражнений и с ужасом для себя замечает, что поднять большой вес, правильно, не так-то просто. Поэтому необходимо уже с первых тренировок следить за тем, как вы работаете и уделять этому максимальное внимание.
Конечно же, все постигается с опытом, но старайтесь учиться не на своих ошибках, а на чужих…
Данная методика уже давно используется американскими атлетами. Даже, исходя, из этого уже начинаешь понимать, почему они первыми полетели на Луну. Поэтому их тренировка направлена не на максимальные веса, а на правильную технику исполнения, чтобы лучше прорабатывать целевые мышцы (которые необходимо развивать). И как результат данной тренировки у вас не возникнет диспропорции в вашем теле, то есть мышцы будут развиваться гармонично (пропорционально).
Небольшая разница в размере мышц с одной и другой стороны – это вполне нормальная вещь, которой не стоит пугаться. Причем данная разница присуща каждому человеку, ее отличие лишь в размере. Но для того, чтобы исправить большую диспропорцию или чтобы ее избежать – необходимо тренироваться регулярно, соблюдая правильную технику упражнений. Надеюсь, теперь у вас не возникнет вопроса: Что делать если одна грудная мышца больше другой, а так же и другие мышцы, расположенные симметрично друг к другу?
Занимайтесь спортом, питайтесь правильно и становитесь лучше – успехов Вам!
Каждой девушке свойственно замечать свои недостатки и акцентировать на этом свое внимание, тем более, если одна грудь больше другой. Некоторым не нравится форма глаз или носа, других не устраивает овал лица. У кого-то слишком короткие ноги или глубоко посаженные глаза. В общем, идеальных людей не существует, а если они и есть, то говоря с иронией, далеко не на этой планете.
Одной из наиболее щепетильных проблем, волнующих девушек, является асимметричность груди. Стоит сказать, что проблема эта может быть слабо выражена либо носить серьезный косметический недостаток. В связи с такой ситуацией, предлагаем вашему вниманию ответы на наиболее распространенные вопросы женского пола: Почему одна грудь стала меньше другой и что можно делать в такой ситуации?
В природе не существует понятия абсолютной симметричности. Все тела и предметы имеют некоторое отклонение от идеальных стандартов, просто эти явления являются недоступными для обычной визуализации. Если говорить о молочных железах, то женская грудь тоже может иметь свои недостатки. В случае если грудная железа только слегка больше другой, то такая проблема легко решается при помощи корректирующего белья. Но, помимо этого, можно выделить и другие формы выраженности этой проблемы.
Классификация степеней асимметричности молочных желез:
- Легкая. В этом случае грудь находится в приблизительном равенстве одного размера, а различия не совсем доступны для визуального взгляда.
- Средняя. В этом случае асимметричность может составлять до 1/3. К примеру, если одна молочная железа 4 размера, то вторая грудь может быть в пределах 3 или даже чуть меньше.
- Тяжелая. Самая тяжелая и ярко выраженная степень. Здесь присутствует явный косметический дефект, устранить который можно только с помощью оперативной пластической хирургии.
Если выделять особенности внешнего вида асимметрии молочных желез, можно выделить такие проявления:
- одна грудь является недоразвитой и выглядит меньше по сравнению со здоровой;
- обе молочные железы являются увеличенными, причем одна немного больше по сравнению со второй;
- недоразвитие костно-мышечного аппарата с одной стороны туловища, по-другому это называют синдромом Поланда;
- выраженная тубулярная грудная железа либо сразу обе, при этом одна может быть выражена больше другой;
- грудь имеет одинаковый размер, но при этом одна грудная железа опущена в результате птоза;
- существует асимметрия соска и ареол, при нормальном размере обоих желез.
Почему одна грудь может быть больше другой?
При столкновении с такой ситуацией, первые вопросы, возникающие в голове женщины, почему же такое могло произойти?
В первую очередь стоит знать, что одна грудь может быть больше другой по врожденной причине.
В данной ситуации можно выделить:
- амастию (отсутствие грудной железы);
- гипермастию (увеличение одной груди);
- гипоплазию (уменьшение одной молочной железы).
Как бы то ни было, всегда найдется выход и ответ на вопрос, что можно делать в такой ситуации.
Далее стоит отметить и приобретенные причины, почему иногда возникает обстоятельство, когда одна грудь стала больше другой. Связано это может быть с периодом полового созревания. В это время может произойти гормональный сбой, после чего наблюдается замедление роста груди либо полное прекращение развития.
В результате детского травмирования этой области, возможно замещение и перерождение железистой ткани в фиброзную и жировую. К предполагаемым причинам относится и воспалительные процессы в груди, наличие онкологических и других заболеваний.
Если замечается выраженная асимметрия молочных желез, первым делом, что нужно делать в этой ситуации – это посетить маммолога. Врач сможет осмотреть пациентку, назначить диагностику и лабораторные исследования на состояние гормонального фона организма и на основании полученных данных дать определенные рекомендации по этому поводу.
К тому же не стоит слишком придирчиво относиться к своему внешнему виду. Порой, бывает так, что какие-то отрицательные моменты в своем теле видятся одной только женщине. Связано это может быть с постоянным неудовлетворением собственного внешнего вида и наличия на этой почве психологического фактора ощущения неполноценности. В данном случае лучше всего посетить психолога.
Стоит отметить одно очень интересное мнение. В некоторых случаях асимметрия груди может возникать из-за постоянного нервозного состояния и наличия стрессов. Вроде удивительно, но все же. Связана такая ситуация с тем, что в состоянии нервозного возбуждения происходит застой в печени и желчном пузыре. Это влияет на мышечный слой, в результате чего происходит нарушение кровоснабжения и питания грудных мышц. Проявляться это может наиболее выражено с одной стороны, отсюда и происходит замедленный рост в периоде полового созревания либо полное его прекращение.
Влияние беременности и периода лактации
Беременность и лактационный период вносит свои коррективы во внешний вид грудных желез. Проявляется такое явлением тем, что во время беременности происходит изменение гормонального фона. Эстрогена и прогестерона становится больше, а вместе с тем осуществляется и изменение молочных желез. В этот период из-за набухания железистой ткани можно отметить, что одна грудь стала больше, а другая меньше. Не стоит расстраиваться по этому поводу, явление это временное и практически незаметное для обзора.
Во время лактации асимметрия грудных желез выражена из-за того, что одна грудь может вырабатывать больше грудного молока, чем вторая.
Также, стоит отметить еще одни причины, почему во время кормления ребенка может быть выраженное различие в размерах и формах груди:
- Ребенок неправильно захватывает сосок либо у него наблюдается вялое сосание.
- Болезненность при кормлении выражена наличием трещин на одном соске. Здесь происходит непреднамеренная подача здоровой груди малышу, когда как вторая остается меньше опустошенной. Поэтому в данном случае и наблюдается выраженная асимметрия молочных желез. Одна грудь остается наполненной, а вторая опустошенной. Чтобы предотвратить это явление, кормить нужно попеременно, сначала одна грудь, потом вторая.
- Неправильное сцеживание молока, опять же, приводит к асимметрии в случае недостаточного сцеживания в одной половине по сравнению с другой.
Переживать по факту асимметрии груди во время беременности и лактационного периода не нужно. Во-первых, это лишнее стрессы для организма, которые несут свои негативные последствия. А во-вторых, как только стабилизируется гормональный фон и прекратится лактация, молочные железы вернутся в свои прежние размеры и формы. Хотя по этому случаю тоже есть свои нюансы.
Что можно делать в такой ситуации?
Что же можно делать в той ситуации, если собственный внешний вид не доставляет никого эстетического удовольствия?
Если отклонения между размером одной груди по сравнению с другой небольшие, а асимметрия выражена не сильно, можно воспользоваться специальными физическими упражнениями для укрепления грудных мышц. Делать их нужно регулярно, придерживаясь определенных рекомендаций, даваемых в пособии. В данном случае размер молочных желез не уменьшится, но выглядеть она будет более подтянутой, особенно это касается женщин, у которых наблюдается проявление птоза (опущения грудных желез).
Еще немаловажным фактором профилактики является приобретение и ношение корректирующего белья. Нельзя сказать, что это полностью избавит от ощущения дискомфорта от имеющейся проблемы, но при легкой степени асимметрии сможет значительно скорректировать имеющиеся недостатки молочных желез.
Самый радикальный метод – делать оперативное вмешательство посредством пластической хирургии. В данном случае маммопластика раз и навсегда сможет удалить недостаток, однако при условии своевременной коррекции. В чем же преимущество данного метода?
Дело в том, что при коррекции асимметрии хирургическим способом происходит оценка внешнего состояния молочных желез и проводится диагностика на допустимость проведения такой операции. После принятия положительного решения, врач с учетом имеющегося опыта, предлагает вставить имплант в грудь меньшего размера, добиваясь тем самым необходимой симметричности. Также, по желанию пациентки, может быть увеличена и вторая грудь, к примеру, если раньше у одной груди был 2 размер, а у другой 1, то после операции молочные железы предстанут в 3 или 4 размере.
Из существующих оперативных вмешательств можно выделить такие методы корректировки груди:
- Изменение формы в области соска и ареол вокруг груди при их асимметричности.
- Подтяжка нитями обеих или одной молочный железы при птозе или потере формы груди после кормления.
- Доведение одной грудной железы до симметричности по сравнению с другой путем ее уменьшения.
- Увеличение одной груди путем постановки импланта с одновременным уменьшением другой.
Какие бы ни существовали причины, почему возникает подобное нарушение, для женщин это является огромной психологической проблемой, особенно если одна грудь намного больше другой. В данном случае лучше пересмотреть все возможные методы корректировки подобной патологии и попытаться решить ее, чтобы повысить свою самооценку и не страдать от собственного отражения в зеркале.
