Ольга Мужилко
Профилактика нарушения зрения у детей дошкольного возраста
«Профилактика нарушения зрения у детей дошкольного возраста ».
Из всех органов человека глаза считаются самым драгоценным даром.
Зрение даёт людям почти 90% информации, воспринимаемой из внешнего мира.
Поэтому так важно проводить работу по профилактике нарушения зрения у детей дошкольного возраста .
Осуществить это можно с помощью следующих профилактических мероприятий :
1. Соблюдение санитарно-гигиенических условий, т. е. норм СанПиНа :
Необходимо повысить уровень естественной освещённости помещения (не рекомендуется вешать занавески на окна и устанавливать цветы на подоконник);
Соответствующий нормам СанПиНа уровень искусственной освещённости;
Подбор мебели в соответствии с ростом детей во всех группах ;
2. Контроль за правильной позой детей за столом :
Расстояние от глаз до книги или тетради должно равняться длине предплечья от локтя до конца пальцев;
При работе свет должен падать слева и спереди для правшей и справа для левшей.
3. Детям до 7 лет нельзя смотреть телевизор дольше 30-40 минут в день.
4. Расстояние до экрана телевизора должно быть не меньше 2-3 метров.
5. Использование наглядных пособий и кни, имеющих хорошее качество оформления.
6. Организация прогулок и игр на свежем воздухе.
7. Чередование занятий детей с отдыхом .
8. Знакомство детей с правилами гигиены зрения (валеология) .
9. Наличие в ДОУ уголка здоровья для родителей с целью их просвещения.
10. Проведение гимнастики для глаз.
11. Организация рационального питания и витаминизации.
Для хорошего зрения необходимы продукты , богатые витаминами А, В, С и Е.
Витамин А является составной частью пигмента сетчатки глаза. Он нужен при любых нарушениях зрения . Его недостаток вызывает «куриную слепоту» (зрение слабеет в сумерках и с наступлением темноты) .
Витамин В (рибофлавин) . Недостаток приводит к слезливости, появлению размытых контуров предметов, «песку» в глазах, повышенной утомляемости, затруднению фокусировки.
Витамин С защищает сосуды, которые обеспечивают кровоснабжение сетчатки глаза.
Витамин Е - это сильный антиоксидант - вещество, которое снижает риск преждевременного старения тканей глаза, появления дистрофических изменений сетчатки и радужной оболочки.
Какие же продукты особенно полезны для зрения ?
Фрукты и овощи жёлто-оранжевого и зелёного цвета богаты бета-каротином, который в организме преобразуется в витамин А.
Наиболее полезны : морковь, черника, говяжья печень, шпинат, творог, брокколи, рыба и рыбий жир.
Не пропустите тревожные симптомы!
Малыш щурится, глядя на удалённые предметы;
Низко склоняется над столом, когда рисует или читает;
Часто спотыкается и роняет предметы;
Старается сесть ближе к телевизору;
Постоянно склоняет головку набок;
У ребёнка часто слезятся глаза.
Все эти симптомы – серьёзный повод посетить офтальмолога!
Берегите зрение !
Публикации по теме:
Методика воспитания правильной осанки и профилактика ее нарушения у дошкольников В последнее время проблема ухудшения здоровья населения в целом и, в частности, детей, стала национальной. Подписанное Президентом Российской.
Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста 1. Роль движения в жизни человека. Можем ли мы представить себе жизнь без возможности ходить? Можем, но только в теории – по наблюдениям.
Фото отчет занятия по ЛФК. Профилактика нарушения осанки и плоскостопия. Лечебная физкультура дает возможность оказывать, общеукрепляющие.
Консультация для родителей. Профилактика нарушения осанки у дошкольников Инструктор по физической культуре МБДОУ «Детский сад № 3» Авдеева Т. Н. Уважаемые родители, предлагаю вам поговорить о такой важной проблеме.
Консультация для воспитателей «Профилактика нарушения осанки и плоскостопия» Статика человека характеризуется вертикальным положением тела в пространстве, определяющем осанку. Осанку принято называть привычную позу.
Особенности нарушения речи у детей дошкольного возраста и роль детского дошкольного учреждения в их коррекции По данным мировой статистики, в последние годы число речевых расстройств в детском возрасте растет, в связи с чем актуальность профилактики.
Профилактика нарушения осанки и плоскостопия у детей дошкольного возраста. Осанка человека не только сказывается на красоте его фигуры, всём внешнем облике, но и оказывает прямое влияние на его здоровье. При её.
Дабы не допустить попадания вируса свиного и любого другого гриппа в организм, у детей дошкольного возраста требуется проводить тщательную профилактику. Ведь это коварное заболевание может привести к развитию серьезных осложнений легких, сердца, суставов и даже головного мозга.
В чем суть профилактики гриппа у дошкольников?
Существует две разновидности профилактических мероприятий по недопущению заражения вирусом гриппа. Первая – специфическая, когда есть возможность вакцинировать ребенка. Такой способ на 70-90% убережет малыша от заболевания. Но этот метод гарантирует, что ребенок не заболеет, так как заразиться можно совершенно иным видом гриппа, нежели тот, которым был вакцинирован малыш.
Вторая разновидность профилактики – неспецифическая, то есть включающая в себя всевозможные действия, направленные на уменьшение вероятности заболеть. Первым делом – это минимальное общение с окружающими. То есть по возможности исключить контакты с друзьями, родственниками, поход в Макдональдс или парк развлечений. Если объявлен карантин, то он необходим совсем не для того, чтобы вволю гулять с друзьями – это следует знать не только детям, но и родителям.
В квартире необходимо создать такие условия, где летучий вирус гриппа, даже если он и попадет в помещение, быстро погибнет. Для этого следует делать ежедневную влажную уборку, многоразово проветривать комнаты.
Кроме того, все пыленакопители – ковры, пушистые покрывала, мягкие игрушки, временно необходимо убрать из помещения, чтобы уборка была более эффективной. Не следует забывать и про влажность воздуха – норма 55-60%.
Когда возникает необходимость выйти с ребенком на улицу, и ему и себе следует смазать нос и при отсутствии аллергии обработать ручки антивирусной композицией эфирных масел, которые можно приобрести в аптеке.
Вне дома для дезинфекции рук следует пользоваться антибактериальными салфетками, а придя домой хорошенько помыть ручки. Весьма полезно несколько раз в день увлажнять слизистую носа и горла солевым раствором, который снизит возможную концентрацию вирусов и одновременно увлажнит.
Как рассказать дошкольникам о профилактике гриппа?
Очень важны в детских коллективах с самого раннего возраста занятия, на которых рассказывается о профилактике гриппа для детей дошкольного возраста, и сопровождается лекция картинками, на которых доступно изображена подаваемая информация.
Малышам рассказывают о необходимости соблюдения гигиены – мытья рук, уборки помещения, проветривания. Дети узнают, для чего нужен карантин, а также про актуальность ношения защитной маски заболевшим человеком.
Ну и, конечно же, деткам расскажут о необходимости полноценного питания, включающего витаминные в виде овощей и фруктов, а также витаминные комплексы. Малыш должен понимать взаимосвязь обильного питья и профилактики заболеваемости.
Родители, в свою очередь, с самого раннего возраста должна акцентировать внимание на важности гигиенических мероприятий, на необходимость тщательной влажной уборки и проветривания помещения. Ребенку полезно будет знать, что такое и термометр и как с их помощью контролировать влажность и температуру в комнате.
Меры профилактики заболеваний у детей дошкольного возраста
Ослабление иммунитета ребенка может происходить на фоне дисбактериоза кишечника или гиповитаминозов. Важно выявить эти состояния на первом году жизни и под врачебным контролем корригировать. Детям до 3 лет в осенне-зимне-весенние периоды года показана профилактика рахита препаратами витамина D (вигантол, витамин D 2 и D 3 ). Летом можно не проводить медикаментозную профилактику рахита при условии, что ребенок достаточно много времени проводит на воздухе (не обязательно под прямыми солнечными лучами).
В качестве профилактики ослабления иммунитета можно использовать поливитаминные препараты (муль-титабс, поливит-беби, юникап, центрум и другие). Хорошим общеукрепляющим действием обладают дрожжевые препараты (дрожжевой экстракт “Фаворит”, пангамин и др.). Поливитаминные и дрожжевые препараты особенно нужны детям осенью и весной, когда происходит естественное ослабление иммунитета.
Важно наладить сбалансированное питание. Для нормального функционирования иммунной системы необходимо, чтобы в питании ребенка присутствовали белки и жиры животного происхождения (молочные и кисломолочные продукты, мясо, рыба), витамины, основным источником которых являются овощи и фрукты. Летом детям очень полезны свежие, термически не обработанные фрукты, ягоды, соки. В них содержится значительно большее количество витаминов, чем в тех же продуктах после термической обработки или консервирования. Организм ребенка может накопить за лето витамины, что укрепит его иммунную систему.
Общеукрепляющим действием на организм обладает закаливание. Существуют разные методики закаливания. Некоторые предполагают обливание холодной водой всего тела, другие - только каких-то отдельных участков (ноги до колен, плечи и шея). Есть виды закаливания без водных процедур (воздушные ванны). Но для всех видов закаливания существуют общие принципы. Любое закаливание надо начинать постепенно, понемногу увеличивая время процедуры и постепенно понижая температуру воды (или воздуха). Закаливание нужно проводить регулярно, и если по каким-то причинам процедуры были прерваны, возобновлять их нужно с самого начала. Только при соблюдении этих правил можно добиться положительного эффекта.
Некоторых инфекционных заболеваний можно избежать, делая профилактические прививки. Кроме обязательных прививок от туберкулеза, полиомиелита, коклюша, дифтерии, столбняка, кори, эпидемического паротита существуют вакцины от гриппа, гепатитов А и В. Вакцинацию противогриппозной вакциной нужно делать до начала эпидемии гриппа, чтобы иммунитет успел выработаться. Делать прививку от гриппа в разгар эпидемии, или когда ребенок уже заболел, не имеет смысла, так как прививка не защитит ребенка от заболевания.
Основные правила закаливания ребенка
1. Приступать к закаливанию можно в любое время года.
2. Закаливание эффективно только тогда, когда его проводят систематически; без постоянного подкрепления достигнутые результаты снижаются.
3. Нельзя резко увеличивать продолжительность и силу закаливающих воздействий. Нарушение принципа постепенности может вызвать переохлаждение и заболевание ребенка.
4. Закаливающие процедуры нельзя начинать, если ребенок болен.
5. Эффективность закаливающих процедур увеличивается, если их проводят комплексно.
6. Процедура должна нравиться ребенку, вызывать положительные эмоции.
Вместе с мамой и папой
Известно, что дети любя подражать взрослым, и будет очень хорошо, если эту способность ребенка родители используют для того, чтобы воспитать у него прочную привычку к гимнастике и закаливающим процедурам. Утреннюю зарядку
дети и родители
могут делать вместе!
Специальными наблюдениями установлено, что у детей, которые даже только три раза в недели (осенью и зимой соответственно одетые) выполняют гимнастические упражнения на воздухе, снижается активность бактериальной флоры носоглотки, иными словами, им начинают меньше угрожать острые респираторные заболевания.
К 4 году ребенок уже заметно выносливее, чем на третьем. Он может, например, непрерывно идти пешком от 20 до 40 минут. Приучайте его к ходьбе! Прогулка с мамой и папой за город, в парк оставит у него радостные впечатления и будет очень полезной.
Одно из самых любимых летних занятий детей этого возраста - катание на велосипеде. В 3-4 года малыши легко овладевают трехколесным, а с 5 лет и двухколесным. Длительность непрерывного катания на велосипеде - от 15 до 30 минут.
Зимой детей всегда привлекает катание с гор на санках. Очень хорошо! Пусть только ребенок, согласно известной русской поговорке, полюбит и саночки возить: следите, чтобы он сам подымался с ними в гору! Так он и не озябнет, и физическая тренировка будет эффективнее.
С 4-5 лет учите детей ходить на лыжах; вначале - правильно стоять на них, затем - ходить без палок, и, только когда они хорошо овладеют этим умением, можно вручить им палки.
Малыша 4-5 лет можно поставить и на коньки. Вначале он будет уставать уже через 10-15 минут, но чем увереннее он начнет чувствовать себя на льду, тем дольше сможет кататься - по 40-60 минут (с перерывами каждые 20 минут).
Профилактика простудных заболеваний
Известно, что абсолютно любое заболевание намного легче и лучше предупредить, чем потом заниматься его лечением. Здоровый образ жизни играет важную роль в профилактике любых заболеваний. Лыжные прогулки, другие мероприятия на свежем воздухе, плавание в бассейне, закаливающие процедуры и т.д. способствуют оздоровлению организма детей. Лучшая защита от простуды - ее комплексная профилактика
Основные профилактические принципы просты и хорошо всем известны:
Движения во всех видах;
Подвижные игры на воздухе;
Утренняя гимнастика;
Закаливание;
Достаточное освещение и правильно подобранная мебель;
Постоянное наблюдение за позой ребенка во время игр, занятий
Выполнение специальных комплексов упражнений.
Только при регулярном и систематическом использовании этот комплекс позволит победить частую заболеваемость.
К мерам профилактики простуды можно причислить специальную вакцину, которая ставится людям непосредственно перед зимним респираторным вирусным сезоном.
Незаменимой профилактикой простудных заболеваний является полноценный и разнообразный рацион малыша. К укрепляющим веществам относятся витамин С (цитрусовые, капуста, шиповник), витамин А (морковь, сладкий перец, любая зелень), цинк (все зеленые овощи, яйца, молочные продукты), магний и селен (любые крупы). Чеснок и лук - наверное, самые доступные и незаменимые средства профилактики простудных заболеваний. Чеснок и лук нужно есть как можно чаще. Особенно в периоды массовых заболеваний гриппом и простудами. Как мощное профилактическое, витаминное средство в «гриппозный» период врачи советуют смешанные витаминные чаи из сушеных плодов малины и шиповника (в равных частях).
Прекрасным профилактическим средством являются и поливитамины с большим содержанием витамина С. Аскорбиновая кислота оказывает общеукрепляющее действие. Ее можно принимать внутрь по одному грамму один - два раза в день.
Один из самых простых, эффективных и безвредных способов профилактики и лечения ОРЗ — это массаж особых зон на коже, которые связаны с важными регуляторами деятельности внутренних органов (точечный массаж). Массаж повышает защитные свойства слизистых оболочек носа, глотки, гортани, трахеи, бронхов и других органов ребенка. Под воздействием массажа организм начинает вырабатывать свои собственные «лекарственные» вещества, которые очень часто намного эффективнее и безопаснее таблеток. Приемы точечного массажа очень легко освоить взрослым, а затем научить детей. В периоды повышенной простудной заболеваемости массаж необходимо делать ежедневно.
Одним из способов профилактики простудных заболеваний является обучение ребенка заботится о своем здоровье. Вирусные инфекции обычно легче всего подхватить в многолюдных местах. Не стоит ограничивать общение ребенка со сверстниками, но все же подсказать ему как уберечься от вирусных инфекций - можно и нужно. Нужно объяснить ребенку, что необходимо мыть руки, прежде чем отправить что-то в рот, стараться не находиться очень близко от кашляющих и чихающих людей, не пользоваться чужими носовыми платками и посудой.
Чтобы избежать простудных заболеваний, прежде всего надо исключить их возможные причины. Нужно одевать ребенка по сезону, не теплее и не легче необходимого. Основное требование: чтобы не было переохлаждения, а ноги были сухими и теплыми, и потому хорошая обувь - залог здоровья вашего ребенка. И само собой голову тоже нужно держать в тепле.
Другими методами профилактики простудных заболеваний являются: ходьба, бег, плавание, а также специальная лечебная физкультура.
На первом месте профилактических мероприятий простудных заболеваний стоит закаливание. Именно закаливание нормализует функции дыхательной системы человека в условиях воздействия на организм режима низких температур. Это уменьшает риск заражения вирусными инфекциями. Приучать человека к закаливанию нужно с самого детства.
Поэтому остановимся на рассмотрении такого способа профилактики, как закаливание, более подробно.
Закаливание — целенаправленное использование естественных факторов природы, обеспечивающее повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию низких и высоких температур воздуха, ветра, влажности, резких перепадов атмосферного давления путем систематического дозированного воздействия этими факторами.
Закаливание является важнейшим фактором сохранения здоровья детей. Это хорошо всем известный способ, применяемый для повышения сопротивляемости организма ребенка инфекционным заболеваниям.
Ю.Ф. Змановский делит методы закаливания на 2 группы: традиционные и нетрадиционные. Традиционные методы основаны на постепенном снижении температуры воды или воздуха и предполагают постепенную адаптацию к холоду. К ним он относит методы закаливания воздухом, солнечные ванны, методы водного закаливания (общие и местные). К нетрадиционным - методы, основанные на контрасте температур. Использование указанных средств закаливания в сочетании с физическими упражнениями приводит к наибольшему оздоровительному эффекту.
Применение закаливающих процедур дает возможность выработать у ребенка условный рефлекс на охлаждение. Функциональные изменения кровообращения, возникающие при повторном местном охлаждении, характеризуются тем, что сосуды сужаются и расширяются, происходит как бы «гимнастика». В результате систематического и постепенного закаливания организма температура туловища снижается, а конечностей — повышается. Температура кожи в разных и симметричных участках тела выравнивается.
При применении всех средств закаливания необходимо соблюдение нижеследующих важнейших принципов:
Дозирование процедур в зависимости от возраста детей, их здоровья и индивидуальных реакций на действующие факторы;
Постепенное повышение интенсивности процедур;
Ежедневное, без перерывов, их проведение, начиная с самого раннего возраста;
Постоянный контроль за влиянием процедур на организм;
Комфортное тепловое состояние детей; положительная эмоциональная настроенность.
Важно помнить, что после каждого простудного заболевания или достаточно длительного перерыва в проведении закаливающих процедур необходимо начинать закаливание сначала
Закаливание воздухом может проводиться круглый год. Закаливание детей воздушными ваннами начинается летом в безветренную погоду при температуре воздуха не ниже 20°С. Продолжительность первых ванн не должна быть более 10—15 минут, из них 5—7 минут занимаются гимнастикой. Затем продолжительность ванн увеличивают постепенно. Нельзя допускать охлаждения ребенка, появления дрожи, «гусиной кожи» и синюшности.
Водные процедуры — обтирание, обливание, купание. Выбор водных процедур определяется врачом на основании данных о состоянии здоровья ребенка.
Местные водные процедуры — утреннее умывание, мытье рук перед едой и мытье ног перед сном. Все эти процедуры проводятся в соответствии с режимом. С четырех лет и старше дети моют лицо, шею, грудь, руки до плеч. После гигиенической процедуры мытья ног необходимо проводить обливание стоп и нижней половины голеней прохладной водой. Температура воды при начальных процедурах — 28°С, затем постепенно снижается до 18°С
Обтирание — проводится после утренней гимнастики. Махровую варежку или полотенце смачивают водой определенной температуры, отжимают и обтирают последовательно шею, руки, грудь, живот, спину, ягодицы, бедра, голени, стопы. После этого растирают все тело мохнатым полотенцем до ощущения приятной теплоты. Температура воды при первых обтираниях равна 33°С. Каждые 2—3 дня она снижается на 1—2°С и доводится до температуры 18°С. Температура воздуха в помещении при этой водной процедуре должна быть не ниже 16°С.
Купание — наиболее сильно раздражающая и охлаждающая процедура, поэтому каждый ребенок допускается к купанию только с разрешения врача.
Купание обычно проводится после солнечных ванн и начинается при температуре воды не ниже 22—24°С. Первые купания непродолжительны — 2—3 минуты, а последующие постепенно увеличиваются. Время купания находится в строгой зависимости от температуры воды и воздуха, а главное — от состояния здоровья ребенка и его реакции. Нельзя допускать длительного пребывания детей в водоеме. Чрезмерное охлаждение, проявляющееся в виде дрожи, посинения губ, «гусиной кожи», приносит вред здоровью. Максимальная продолжительность купания для детей дошкольного возраста при их активном движении (плавание, игра в мяч и т.д.) составляет 8—10 минут. Детям, разгоряченным и вспотевшим, перед купанием необходимо посидеть спокойно 10—15 минут.
