Время чтения: 7 минут
Для разностороннего развития ребенка, достижений и здоровья родители выбирают спортивные секции для мальчиков: футбол, гимнастику, плаванье или другой вид детских тренировок. Колоссальная польза для организма, приучение к дисциплине, самореализация, повышение самооценки – это результат от спортивных занятий вашего ребенка, при условии, что направление подобрано верно.
Какие секции есть для мальчиков
В каждом виде спортивных занятий есть свои достоинства и недостатки . Секции открывают множество возможностей, но при этом возникают определенные риски. Многообразие тренировок может затруднить выбор идеального спорта для мальчика. Футбол – для активных парней, танцевальные клубы – для артистичных ребят, спортивная гимнастика – для ловких и гибких детей. Картинг, гребля, бадминтон, санный спорт или плаванье? Попробуйте разобраться с предложениями современного детского спорта.
Футбол
Секция футбола для мальчиков – оптимальный выбор, если ваш ребенок быстрый, резкий и ловкий. Парни медлительные будут неорганично смотреться на детском футбольном поле, им лучше подобрать другой вид тренировок. При занятиях футболом укрепляется физическая сила и ловкость, развиваются навыки работы в команде, воспитывается чувство стремления к победе. Неоспорим и оздоровительный эффект активных игр на свежем воздухе. Из недостатков отмечают высокую травматичность. Снизить риски поможет удобная спортивная обувь.
Боевые искусства
Для мальчишек важно постоять за себя и своих друзей, поэтому боевые искусства широко востребованы. Занятия способствуют развитию гибкости, точности и координации движений, реакции. Тренировки в спортивных единоборствах научат рассчитывать на собственные силы и не теряться в трудных ситуациях. Из минусов занятий отмечают высокую травмоопасность. Среди популярных направлений можно назвать следующие:
- айкидо;
- дзюдо;
- вольная борьба;
- бокс;
- самбо;
- карате.
Танцевальные
Одна из немногих спортивных секций, в которой нет явных противопоказаний – танцы. Ребенок научится «держать спину», красиво двигаться. Во время занятий бальными, спортивными танцами или другим их видом развивается музыкальный слух и мышечная система. Занятия ритмикой, во время которых малыша научат самым простым движениям, можно посещать уже с 2-3 лет. В этот период танцевальные направления не имеют недостатков. Со временем расходы на костюмы и поездки возлягут на плечи родителей.
Спортивные игры
Для мальчиков школьного и дошкольного возраста отличным времяпрепровождением станут спортивные игры. Тренировки не только улучшат физическую подготовку, но и научат работе в команде. Волейбол, баскетбол, бейсбол и другие виды командных видов спорта также тренируют логическое мышление, реакцию. Спортивные игры – прекрасная возможность для ребенка пройти социальную адаптацию. Расходы у родителей в этом сегменте тренировочных занятий небольшие. Из недостатков можно назвать только относительно высокий риск травматизма.
Водные виды спорта
Максимальная занятость детей отмечена в этих занятиях, ведь многим известно о пользе водных процедур. Часто детей записывают на плаванье, но дети занимаются и водными лыжами, и прыжками в воду. Систематические тренировки способствуют улучшению кровообращения, укреплению нервной системы, повышению иммунитета. У водных видов есть и недостатки. Купание в хлорированной воде может навредить дыхательной системе. Иногда вместо пользы для детского организма плаванье приносит вред: возникает постоянный насморк, учащаются простуды, увеличивается риск аллергических реакций.
Зимние виды спорта
Юный спортсмен, увлекаясь фигурным катанием, хоккеем, лыжным спортом, повышает физическую выносливость, дисциплинированность. Зимние виды спорта доступны круглый год благодаря крытым тренировочным базам. Гармоничное сочетание тренировки с закаливанием хорошим образом сказывается на здоровье малыша. Во время тренировок повышается иммунитет, укрепляется здоровье. Не стоит отдавать на такие тренировки детей, страдающих от астмы, серьезной близорукости, хронических болезней легких. По уровню травматизма самый опасный из зимних спортивных видов – хоккей.
Спортивная гимнастика
При посещении данной секции у мальчиков повышается выносливость, точность движений, грациозность. Тренировки помогут сделать фигуру стройной, подтянутой, а осанку – правильной. Секция спортивной гимнастики для мальчиков может принести не только пользу, но и вред. Синяки, растянутые мышцы, вывихнутые суставы – это неполный список вероятных последствий гимнастических тренировок с большими нагрузками. Противопоказаны занятия гимнастикой малышам с сильным искривлением позвоночника.
Как выбрать секцию для ребенка
Вопросом выбора спортивной секции для мальчика задаются многие родители. Когда вы определяетесь со спортивным направлением, в котором ваше чадо будет двигаться, учитывайте несколько факторов:
- Интерес со стороны ребенка. Удовольствие от занятий – главное условие хороших результатов от тренировок. Иногда понять, нравится ли мальчику выбранное направление, можно лишь методом проб и ошибок. Это не значит, что после первого занятия нужно уходить. Договаривайтесь о разумном сроке, если за определенный период интерес не возник, ищите новое направление.
- Физические особенности. Пухленькому малышу будет не комфортно на футбольном поле или в легкой атлетике, а мальчику с плохой координацией движений будет сложно попасть в баскетбольное кольцо. В надежде откорректировать физические недостатки родители отправляют ребенка в секцию, которая совсем ему не подходит. В результате такого выбора насмешки от более успешных сверстников могут привести к массе комплексов.
- Состояние здоровья. Многие спортивные занятия имеют противопоказания. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем отдавать сына в ту или иную секцию.
- Месторасположение. И родителям, и ребенку будет удобнее, если спортивный зал будет расположен недалеко от дома. 40-50 минут – максимальное время, которое можно тратить на проезд до места тренировки.
- Материальная сторона. Спортивные занятия станут дополнительной статьей расходов в семейном бюджете. Для некоторых занятий траты ограничиваются расходами на проезд и платой за секцию. Для танцев понадобятся дорогостоящие костюмы, для хоккея – экипировка. Учтите эти особенности при выборе.
Куда записать ребенка
Еще один важный критерий, на который нужно ориентироваться – возраст ребенка. Некоторые виды спорта для мальчиков подходят для крох, которым только исполнилось 2 года, а за другие занятия лучше не браться раньше 14-15 лет. Приведенные ниже цифры часто условны. Тренировки можно начинать раньше или позже, в зависимости от способностей и особенностей ребенка. Из-за особенностей неокрепшего организма, специалисты не рекомендуют профессиональный спорт для крох до 5 лет. Излишек физических нагрузок может привести к неправильному развитию мышц и искривлению позвоночника .
Спорт для детей от 2 лет
Для младшей возрастной группы подобрать спортивное направление труднее всего. Выбор родителей ограничивается плаваньем, хореографией, некоторыми направлениями гимнастики. Все занятия направлены на развитие ловкости, гибкости, выносливости и других базовых физических навыков. Серьезные упражнения начнутся не раньше 4-5 лет. Базовый курс гимнастики поможет сформировать осанку, хореография – развить музыкальный слух, плаванье способствует укреплению всех групп мышц.
Для детей с 3 лет
Оптимальный возраст отдать ребенка в спортивную акробатику, гимнастику – с 3 лет. Помимо этих видов спорта, детские секции с 3 лет для мальчиков включают плаванье. В этом возрасте малыш еще не всегда может слушать и выполнять задания тренера, поэтому немногие берутся за групповые занятия у таких крох. Танцевальные направления – выбор для мальчиков, проявляющих артистические способности.
От 4 лет
Детские секции с 4 лет для мальчиков редко становятся серьезным занятием спортом. Чтобы не нанести вред неокрепшему опорно-двигательному аппарату крохи, требуются щадящие тренировки и грамотный подход, который сможет организовать только хороший тренер. С 4 лет уже можно заниматься фигурным катанием, если мальчик проявляет неординарные таланты в этом виде спорта.
От 5 лет
Выбор занятий в данном возрасте значительно расширяется. Мальчики могут заинтересоваться групповыми видами спорта: хоккеем, волейболом, баскетболом. Часто посещают такие детские секции с 5 лет для мальчиков, как боевые искусства. С этого возраста можно предложить ребенку занятия по легкой атлетике: бегу, прыжкам в длину и высоту. Такие тренировки повышают выносливость, улучшают развитие костно-мышечной ткани.
С 7 лет
Спорт для мальчиков школьного возраста стоит выбирать, ориентируясь на пожелания и предпочтения ребенка. Повзрослевший малыш уже самостоятельно может определиться с интересующими его занятиями. Прислушивайтесь к пожеланиям и поощряйте увлечения мальчика. В этом возрасте для ребенка предоставлен огромный выбор секций:
- водные лыжи;
- теннис;
- легкая атлетика;
- велоспорт;
- прыжки на батуте и другие.
Секции для подростков от 14 лет
Парням старших возрастов можно порекомендовать занятия и такими сложными видами спорта, как бокс, гребля, скалолазание, тяжелая атлетика. Можно отдать предпочтение большому теннису, конному спорту или волейболу. Начинать занятия еще не поздно. Парусный спорт – прекрасный выбор для начинающих подростков-спортсменов. Формирование волевых качеств, характера, уверенности в себе – то, что нужно в этот непростой переходный период. Картинг, велоспорт, стрельба из лука, фехтование – секции для мальчиков, в которых можно найти себя подростку.
Видео
Если вы до сих пор не выбрали новое увлечение для своего ребенка - читайте и определяйтесь.
Индивидуальный спорт
Спорт уже много лет остается самым востребованным способом развития ребенка - помимо физической формы он тренирует координацию, внимательность и самодисциплину.
Гимнастика
Гимнастика бывает спортивной и художественной. Девочек отдают в гимнастику в возрасте 3–4 лет, мальчиков - в 5–6 лет. Если ребенок имеет отличную растяжку, садится на шпагат или закидывает без труда ногу за голову - значит, гимнастика ваш вариант. Туда с удовольствием берут активных детей, но требуют от них беспрекословного выполнения всех требований тренера и ждут, что дети будут
Фигурное катание
В фигурное катание детей отдают в 3–4 года, чтобы ребенок с юного возраста учился стоять на коньках и оттачивать технику скольжения. Но это все для профессионалов. Если вы хотите отдать ребенка в такую секцию для его удовольствия, то можете это сделать и в 5 лет, и 12, и в 16. В фигурное катание берут чаще крепких детей, невысоких и, главное, обладающих хорошей координацией и здоровыми коленями (это необходимо для прыжков).
Легкая атлетика
Легкая атлетика объединяет пять видов спорта: бег, спортивную ходьбу, прыжки (в длину, высоту, с шестом), метание (молота, копья, диска), толкание ядра, легкоатлетическое многоборье. Изначально древние олимпийские игры состояли только из легкоатлетических видов. Они отлично поддерживают тело в тонусе, способствуют гармоничному формированию мышечного скелета, развивают выносливость, дыхание, укрепляют сосудистую систему организма. Так что если ребенок может два часа бегать и прыгать без остановки, то легкая атлетика для вас.
Плавание
Наименее травмоопасный вид спорта. Плавание укрепляет мышечный скелет, способствует быстрому росту и постановке правильного дыхания. Кроме того, умение правильно плавать и уверенно держаться на воде не раз пригодится вашему ребенку летом во время отпуска на море, например.
Командные виды спорта
Если ваш ребенок активен, общителен и хорошо контактирует с ровесниками, то командные виды спорта могут развить в нем полезные качества, в том числе и лидерские.
Футбол
Самая популярная игра на планете. Миллионы мальчишек и девчонок мечтают стать такими же знаменитыми, как их кумиры: , . Футбол - это бег, а значит, и поддержание тела в отличной физической форме. Также ребенок научится играть в команде ради общей победы. И еще: если ваш сын станет звездой футбола, то безбедное будущее вам обеспечено.
Баскетбол
Если думаете, что играть в баскетбол в пять лет рановато, то вы глубоко ошибаетесь. Разница между детским и взрослым баскетболом заключаются в размерах площадки, диаметре мяча и высоте корзины. В пять лет сначала укрепляют физическую форму ребенка, позже осваивают простые приемы ведения и передачи мяча. Прыжки и специальные упражнения способствуют ускоренному росту, гармоничному наращиванию мускулатуры и развитию реакции.
Хоккей
Это самый травмоопасный вид спорта! Но если ваш ребенок станет хоккеистом, то ему никогда не понадобится ни карате, ни греко-римская борьба, ни бокс, потому что хоккей очень хорошо укрепляет мышцы верхнего плечевого пояса и ног, а также улучшает реакцию. В пять лет детей учат стоять на коньках, правильно держать клюшку, резко стартовать и резко тормозить. Разумеется, клюшки, шайбы и защита по размеру адаптированы для детей.
Интеллектуальные кружки
Развивать ребенка физически - это хорошо, но можно отдать его и в интеллектуальный кружок. Такие секции будут совершенствовать умственные способности, а также прививать любовь к точным или естественным наукам, что не помешает в будущем.
Английский язык
Хотели бы вы, чтобы ваш ребенок знал три и более языка? Если да, то нужно . Если ребенок начнет изучать второй язык в возрасте 3–5 лет, то у него будет формироваться образное восприятие языка. Ребенку не придется заучивать или зазубривать лексику, грамматику и произношение, он просто будет воспринимать и понимать большинство языков на интуитивном уровне.
Шахматы
Многие считают шахматы видом спорта для пенсионеров, но они ошибаются. Шахматы - это интересная логическая настольная игра. Она воспитывает отличное воображение, способствуют формированию причинно-следственных связей, развитию аналитического мышления, умению сосредотачиваться и концентрироваться. Полученные качества помогут ребенку легче усваивать точные науки в школе и вузе.
Технические кружки
Роботехника, радиоэлектроника, авиа- и ракетомоделирование - это далеко не весь перечень технических кружков. Такие секции дают ребенку простые физические и математические знания, формируют навыки конструирования и моделирования, способствуют лучшему пониманию современной техники.
Творческие секции
Любящие родители заметят у своего ребенка таланты, потому что творческие способности особенно проявляются к пяти годам.
Танцы
Гармоничное сочетание искусства и спорта. Здесь ребенок получает развитие грации, пластичности, чувства ритма, артистичности, а также невероятные эмоции и отличное настроение. Так как в последнее время танцы стали очень популярны, то найти нужный стиль под темперамент для вашего ребенка не составит труда. В танцевальное направление лучше отдавать кинестетиков (людей, воспринимающих мир через чувства и тактильные ощущения) - им будет важно самовыражаться с помощью движений и прикосновений партнера.
Художественная школа
Художественная школа отлично влияет на способности визуалов (людей, воспринимающих мир с помощью зрения). Они получают хорошее образное мышление, воображение и изобразительные навыки. Оценка своих работ и работ сверстников способствует формированию своего «я», что, безусловно, пригодится в будущем.
Музыкальная школа
Музыкалка лучше всего подойдет для аудиалов (людей, воспринимающих мир через звуки). Такое направление будет способствовать развитию слуха и вокальных данных. Ребенок научится понимать прекрасное, начиная от пения птиц до органных произведений. Дети, занимающиеся музыкой, обычно вырастают добрыми, ласковыми, коммуникабельными и не боятся .
Наталия
27.03.2019
Ходим на занятия больше месяца, очень переживала, как вольётся дочь (капризная дама) ,но попали к Гончаренко Ивану и могу сказать, что он находит подход к любому ребёнку!
Всегда с позитивным настроем, внимателен ко всем, любит детей и свою работу, результаты занятий видны, вообщем дочка бежит с радостью.Спасибо Иван за ваш труд!
Очень рекомендую этого тренера!
Евгения
21.03.2019
Сегодня у нас была замечательная тренировка у МАЛУШЕНКО СЕРГЕЯ! Нашей дочке 5 лет, она занимается художественной гимнастикой и в ЕГЦ мы пришли за техникой акробатических элементов, а так же уделить внимание слабым местам в теле.
Наша цель, здоровье и развитие ребенка. Отношение к делу именно этого тренера нам понравилось! Следом за старшим ребенком планируем привести младшую 2,7
Анжела
20.03.2019
Отзыв от Анжела
Хочу поблагодорить тренеров Павла и Сергея за прекрасно организованный день рождения дочки. Детям очень понравилось! Дети разного возраста. Интересно было всем. Соревновательный дух проснулся в каждом. Было очень весело и шумно. Никто не хотел уходить. Спасибо!!!
Андрей
13.03.2019
Отзыв от Андрей
Наш сын, 4,5 лет, ходит на занятия гимнастикой четвертый месяц. Заниматься начинали в филиале на Киевском шоссе, затем занятия перенесли в Троицк. Дорога до Троицка занимает немало времени от нашего дома, поэтому мы ходили на пробные занятия в другие центры. Но все-таки ребенку, да и нам самим, больше всего нравится в Троицке. Новый просторный зал, хорошо проветриваемый, отдельные раздевалки для мальчиков и девочек. Валентина и Юлия, администраторы центра, всегда вежливы и приветливы.
А самое главное, ребенок в восторге от своего тренера. Хотелось бы выразить отдельную благодарность тренеру Пожидаевой Елене! Сын ходит на занятия с огромным удовольствием. Елена сразу нашла подход к нашему ребенку. И результаты не заставили себя ждать.
Другие тренеры, на сколько мы можем судить со стороны, тоже большие профессионалы своего дела, детки все занимаются с удовольствием.
Спасибо всему персоналу центра!
Ольга
10.03.2019
Отзыв от Ольга
Очень хочется отметить высокий профессионализм Шкварок Андрея!
Моему сыну 3,3 года, впервые приобрели абонемент в конце января 2019 года в центре на Динамо. Вначале занятий я очень расстроилась на счет физического развития сына, в сравнении с другими детьми он очень отставал, предлагали перейти в группу 1,5-3 года. Мои переживания развеялись после записи на тренировку к тренеру Шкварок Андрею, он объяснил мне, что не все так плохо. Мы остались у него в группе 3-5 лет, с удовольствием ходим на занятия и с каждой тренировкой мой сын становится более подвижным, увереннее выполняет задания. Меня как маму радует, что посещая этот центр мой сын взрослеет, становится сильнее и увереннее, он научился понимать, что такое дисциплина и слушает своего тренера. Шкварок Андрей у моего сына в авторитете, ребенок очень старается и выполняет все что говорит тренер. За безопасность на тренировке я даже не переживаю, видно как внимательно Андрей смотрит за каждым ребенком и все у него под контролем. Очень хочется надеяться, что этот тренер всегда будет вести тренировки в центре на Динамо, очень он хорошо влияет на нашего ребенка. С таким тренером можно вырастить чемпиона!
Екатерина Морозова
Время на чтение: 29 минут
А А
Слагаемых здоровья ребенка много. Это и питание, и режим дня, и свежий воздух. А также, конечно, движение и оптимальная физическая нагрузка. И если подросток уже сам знает, в какую секцию ему записаться, то малыши идут в спортзал «по велению» родителей.
Куда же отдать свое чадо 4-7 лет, чтобы не навредить его здоровью и разбудить спящего в ребенке спортсмена?
Фигурное катание
Возрастные рамки. Оптимальный возраст — с 4-5 лет (при желании заниматься профессионально). Можно и после 6-ти, но вырастить спортсмена-профессионала будет сложнее.
В чем польза?
- Тренировка координации движений, глазомера, связок, гибкости.
- Укрепление всех групп мышц.
- Повышение выносливости, иммунитета, работоспособности.
- Улучшение кровообращения, работы дыхательной и сердечнососудистой систем.
Недостатки:
- Риск травмы, к сожалению, весьма велик.
- Фигурное катание — дорогой спорт! Готовьтесь к серьезным тратам, если решили отдать чадо в профессиональный спорт.
- Найти хорошего тренера — задача не из простых. А ведь именно от него зависит, как именно «встанет» ребенок на лед (исправить ошибки неграмотного тренера потом будет невозможно), понравятся ли ребенку занятия, и захочется ли ему преодолевать трудности, которых будет очень много.
Противопоказания:
- Серьезная стадия плоскостопия или косолапости.
- Проблемы нервной системы.
- Нарушения зрения.
- Нарушения работы вестибулярного аппарата.
- Астма, болезни легких.
- Недавно перенесенная болезнь.
- Спортивный костюм (для катания на закрытом катке).
- Термобелье, комбинезон (для катания на улице).
- Перчатки, носки.
- Непосредственно коньки и чехлы к ним.
- Доп/средства защиты. То есть, наколенники, налокотники (тонкие, не сковывающие движений ребенка) и шлем. Этот пункт — только для малышей, делающих 1-е шаги на льду. Для тренировок же данные средства защиты — лишнее.
- При желании: защитные шорты (прим. — защита копчика, бедер за счет спец/вставок).
- Для выступлений: костюм.
Большой теннис
Оптимальный возраст для старта — с 4-10 лет. Причем, в 4-6 лет тренировки представляют собой, скорее, оздоровительные и развивающие занятия с «элементами» тенниса. Начиная с 7-ми лет, в теннис уже играют парно и более серьезно.
В чем польза?
- Укрепление сердечнососудистой системы.
- Развитие скорости, координации, реакции, гибкости и выносливости.
- Профилактика развития близорукости.
- Улучшение кровообращения и активизация системы дыхания.
- Развитие интуиции, внимательности, стратегии и тактики.
- Минимум травматичности!
Противопоказания:
- Наличие проблем с позвоночником (в особенности, в шейном отделе), межпозвонковые грыжи.
- Близорукость, иные нарушения зрения.
- Язвенная болезнь ЖКТ.
- Нарушения в развитии соединит/ткани.
- Проблемы с суставами, опорно-двигательным аппаратом, сосудами и сердцем.
- Проблемы в сфере неврологии.
- И плоскостопие.
Недостатки:
- Высокая стоимость занятий. А с персональным тренером тем более.
- Сложности с поиском профессионального тренера.
- Риск развития сколиоза при неграмотном распределении нагрузки на детский организм.
Экипировка — что нужно купить?
- Спортивная форма. Обычно — футболка и шорты (футболка и юбка). Легкие, х/б, не стесняющие движений.
- Кроссовки.
- Головной убор.
- Ракетка и чехол.
- Дополн/снаряжение: мячи (для тренировки вне зала), струны для ракетки, напульсники и пр.
Плавание
Оптимальный возраст для старта — в 4-5 лет. Можно и раньше, но занятия для таких крох — это не спорт, а удовольствие и общее укрепление здоровья. В спорт же лучше идти в более-менее осознанном возрасте. Бассейн показан при ожирении и сколиозе, СД и близорукости.
В чем польза:
- Профилактика болезней позвоночника.
- Профилактика простудных заболеваний.
- Закаливание, повышение иммунитета.
- Укрепление иммунитета и развитие всех систем организма.
- Улучшение кровообращения.
- Лечение травм и помощь при реабилитации после операций.
Недостатки:
- Не все бассейны, к сожалению, отличаются идеальной чистотой и безопасностью. Очищение воды проходит разными способами, и не всегда качественно.
- Хлорированная вода способна привести к аллергии.
- Первое время наблюдается насморк и простуда (особенно, при несоблюдении правил бассейна — например, при выскакивании на улице после тренировки с непросушенными волосами).
- Нередко развивается хронический ринит (прим. — профессиональная «болячка») или кожные проблемы от постоянного контакта с хлорированной водой.
Противопоказания:
- Проблемы с сердцем (например, порок сердца).
- Расстройство кишечника.
- Кожные заболевания.
- Инфекции вирусного характера.
- Аллергия и инд/противопоказания.
- Вывих тазобедр/сустава, а также болезни суставов.
- Почечная и сердечная недостаточность.
- Судороги.
Экипировка — что нужно купить?
- Купальник или плавки.
- Непременно шапочку для плавания.
- Моющиеся шлепки на нескользящей подошве и (во избежание раздражения глаз) очки для плавания.
- Ну и дополнительно — мыло с мочалкой и полотенце.
Хоккей
Оптимальный возраст для старта — 5-6 лет. А вот ставить малыша на коньки и тренировать выносливость можно уже с 3-4 лет.
В чем польза?
- Развитие выносливости, координации движений, чувства равновесия.
- Укрепление иммунитета, костей, связочного и опорно-двигательного аппарата.
- Тренировка нервной системы.
- Усиление кровообращения.
- А также формирование ответственности, дисциплины, самоорганизации.
Недостатки:
- Высокий риск травмирования.
- Большая стоимость экипировки.
Противопоказания:
- Нарушения зрения.
- Порок сердца.
- Неустойчивость шейных позвонков.
- Болезни ЖКТ.
- А также плоскостопие и косолапость.
- Астма.
Экипировка — что нужно купить?
- Клюшка.
- Комплект специальных коньков.
- Обязательно шлем с маской и защиту для ног.
- Налокотники.
- Майку с рейтузами.
- Специальные перчатки.
- Штаны и ракушку (прим. — для защиты грудной клетки).
- Плотные перчатки.
- Термобелье.
Восточные единоборства
Оптимальный возраст для старта — 6 лет. Именно в этом возрасте чадо уже будет готово слушать и слушаться. Есть группы и более раннего возраста, но они предполагают скорее игровую легкую программу для общей подготовки.
В чем польза?
- Общее закаливание организма и активное физическое развитие.
- Получение навыков самозащиты (что крайне полезно в наше время).
- Преодоление страхов, фобий, робости.
- Воспитание отваги, смелости.
Недостатки:
- Выбор тренера — самый важный момент! Именно от него зависит, станет ли ребенок драчливым и агрессивным оболтусом или выдержанным, смелым и сильным лидером, понимающим суть боевых искусств.
- Не каждый вид единоборства подойдет ребенку, который никогда не занимался спортом.
- Риск травмирования все-таки присутствует. Чаще всего это — растяжения и разрывы связок.
Противопоказания:
- Болезни сердца и сосудов.
- Любые «болячки» в стадии обострения.
- Болезни позвоночника, зрения и почек.
- Проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Экипировка — что нужно купить?
- Для начала — спортивный костюм, не стесняющий движений.
- Далее все зависит от выбранного вида спорта. Например, кимоно, специальные брюки и пояс. Вложения невелики.
Танцы
Оптимальный возраст для старта — 5-6 лет. С этого возраста уже принимают в секции. А в 3 года можно начать с ритмики и игровых танцев.
В чем польза?
- Общее развитие организма, координации движений и повышение иммунитета.
- Развитие гибкости, музыкальности, пластики, грации.
- Развитие вкуса.
- Формирование красивой осанки, фигуры.
- Отличная возможность скинуть лишний вес.
- Развитие дыхательной системы и профилактика простуд/заболеваний.
Недостатки:
- Риск получения травмы. Обычно это растяжения, вывихи и переломы.
- Сильная конкуренция. Не всегда здоровая. Увы, зависти и злости в танцах среди конкурентов немало.
- Крайне высокие (практически «заоблачные») цены на костюмы, а также на участие в соревнованиях.
Противопоказания:
- Сильное плоскостопие.
- Позвоночные грыжи.
- «Запущенные» проблемы с позвоночником.
- Болезни сердца и сосудов.
Экипировка — что нужно купить?
- Качественная обувь.
- Костюмы для тренировок, чешки.
- Костюмы и обувь для выступлений.
ОФП
Оптимальный возраст — с 4-5 лет. Данные занятия (прим. — общая физическая подготовка) проводят во многих школах и клубах.
В чем польза?
- Развитие гибкости, выносливости.
- Профилактика многих болезней, укрепление иммунитета.
- Укрепление мышц, позвоночника, улучшение работы всех систем организма.
- Отличная подготовка к школе.
Показана ОФП при наличии проблем с осанкой, при гиперактивности и частых простудах.
Противопоказания:
Стоит отметить, что к ОФП противопоказаний практически нет. А при их наличии инструктора просто снижают нагрузку и подбирают нужную программу с элементами ЛФК.
Экипировка — что нужно купить?
Будет достаточно удобного спортивного костюма и качественной обуви.
ЛФК
Сюда малышей отдают уже с 5 лет по показаниям. Как правило, при нарушениях нервно-мышечного или же опорно-двигательного аппарата.
Что дает ЛФК — в чем польза?
- Правильное развитие организма, повышение иммунитета.
- Активизация метаболических процессов.
- Развитие дыхательной системы, а также улучшение работы сердца и ЖКТ.
- Расслабление и успокаивающий эффект.
- Повышение подвижности в суставах.
- Профилактика сколиоза и плоскостопия, расстройств ЖКТ и бронхита, отставания в развитии/росте.
Противопоказания
Они обычно кратковременны и/или относительны:
- Мышечные зажимы при искривлении вертик/оси туловища.
- Ущемление нервного корешка.
- Сильный болевой синдром.
- Заболевания в стадии обострения.
- Нарушение кровоснабжения в мозговых/позвоночных сосудах.
- Онкология.
- Прогрессирующие патологии необратим/характера.
Что купить?
Понадобится удобная хлопковая одежда, не сдавливающая органы и абсолютно не стесняющая движений.
Кикбоксинг
В кикбоксинг обычно детей берут после 10-ти лет. Но если ребенок действительно заинтересован, а тренер лоялен, и здоровье позволяет, то можно прийти на занятия и с 6-7 лет.
В чем польза?
- Кардио и силовые нагрузки.
- Успешная борьба с лишним весом.
- Наращивание крепкой мышечной массы.
- Улучшение состояния опорно-двигательного аппарата.
- Снижение риска получения переломов.
- Улучшение гибкости, осанки, реакции, координации.
- Избавление от стресса, негативных эмоций, страхов и робости.
Противопоказания:
- Проблемы с суставами.
- Болезни позвоночника.
- Обострение хронических заболеваний.
Экипировка — что нужно купить?
- Шорты и майка. Х/б, удобные, свободные.
- Шлем (прим. — с усиленной верх/частью).
- Перчатки боксерские и эластичные бинты.
- Паховая раковина (прим. — независимо от пола).
- Защитный бандаж — для девочек.
- Футы с закрытой пяткой (редко — кроссовки).
- Защитные трикотаж/наколенники, плюс налокотники и обязательно фиксаторы голени.
Капоэйра
Оптимальный возраст для старта — 6-7 лет. Впрочем, жестких рамок здесь нет. Данным боевым искусством можно заняться и в 5 и в 20 лет.
В чем польза?
- Развитие мышц через растяжку, акробатику, единоборство и гимнастику.
- Нужные кардио- и силовые нагрузки.
- Развитие выносливости, координации, гибкости, пластики.
- Растяжка суставов, позвоночника, всего тела.
- Активное жиросжигание.
- Возможность заниматься спортом при любом весе, росте и физич/подготовке, и даже целой семьей!
- Единоборство без агрессии и злости! Море позитива, игра, объединение соперников!
- Борьба со страхами, робостью, стеснительностью.
Недостатки:
- Низкий процент профессиональных тренеров.
- Сложно найти форму. Ее приходится заказывать и «отлавливать».
- Профессиональный спорт предполагает не только изучение единоборства, но и игры на муз/инструментах, и пр.
- Поездки за пределы страны потребуют немало средств.
Противопоказания:
- Болезни сердца и сосудов.
- Болезни, физическая активность при которых не рекомендована.
- Травмы.
Экипировка — что нужно купить?
- Для начала — обычный спортивный или «фитнес» костюм.
- Удобная обувь на тонкой подошве.
- Форма понадобится позже, и тренер подскажет — где ее взять.
Акробатика
В чем польза?
- Гармоничное и правильное развитие тела.
- Усиление обмена веществ.
- Улучшение псих- и умственной деятельности.
- Оптимальное расходование избытка детской энергии и активности.
- Тренировка всех групп мышц.
- Избавление от детской неуклюжести, тренировка вестибулярного аппарата.
Недостатки:
- Высокий риск травмирования. Обычно — растяжения, ушибы при падении.
Противопоказания:
- Сколиоз.
- Сильная близорукость.
- Проблемы опорно-двигательного аппарата.
- Астма и эпилепсия.
- Сердечнососудистые заболевания.
Экипировка — что нужно купить?
Ничего особенного не требуется. Главное, чтобы одежда «дышала» и не сковывала движений ребенка.
С 4-х лет уже можно наведаться в пони-клуб. А на серьезную верховую езду — только после 6-ти лет.
В чем польза?
- Прежде всего — это «иппотерапия», о которой многие даже не подозревают. Езда на лошади и само общение с животным способствует быстрому восстановлению после травм и укреплению стабильного психического состояния. Немало в конном спорте и детей-инвалидов, и детей, страдающих аутизмом и ДЦП.
- Улучшение равновесия, походки, самочувствия.
- Расслабляющий мощный эффект.
- Возможность заниматься спортом даже при физических ограничениях.
- Укрепление деятельности нервной системы.
- Развитие мышц спины и ног, равновесия и координации.
Что касается недостатков спорта — их нет.
А вот противопоказания все же присутствуют:
- Заболевания сердца.
- Тромбоз.
- Болезни ОМТ и паховой области.
Экипировка — что нужно купить?
Если вы решили податься в профессиональный спорт, то ищите…
- Облегающие лосины (прим. — с плоским внутр/швом).
- Обувь с мален/каблучком и гладкой подошвой.
- Курточка либо свитер, способствующая контролю тренера над посадкой ребенка.
- Шлем.
- Перчатки.
- Защитный жилет.
- Спец/экипировка для лошадки (не сразу, но понадобится).
Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами. Нам очень важно знать Ваше мнение!
