Дневной сон ребенка в 10 месяцев

Доброго дня, уважаемые читатели!

Тема нашего разговора сегодня – режим дня 10 месячного ребенка. В какое время и как часто малыш должен кушать, спать, бодрствовать? Давайте разберемся.

Ребенок в 10 месяцев уже не удивит маму какими-то неожиданностями и новостями. Бессонные ночи, частые пробуждения остались позади, и наконец-то у мамы появляется время и силы и на себя, и на любимого мужа, и на домашние дела. Правда, все это достижимо лишь при условии соблюдения режима сна и кормления крохи.

Четкий распорядок дня и дисциплина необходимы не только крохе, но и маме. Благодаря следованию режиму оба участника тандема становятся спокойнее, энергичнее и даже здоровее.

Примерный режим дня малыша 10 месяцев от роду: общие положения

Кроха в таком возрасте обычно очень подвижный и активный. Кажется, он уже настолько подрос, что готов играть и общаться весь день напролет.

Большинство детишек быстро ползают, некоторые даже начинают ходить. Режим дня в 10 месяцев похож на режим дня 9-месячного малыша. Однако, все же есть определенные изменения.

Так, сейчас почти все детишки переходят на двухразовый сон днем. Если еще месяц назад кроха спал около 40 минут – часа утром, 2 часа днем и около 40 минут вечером, сейчас ему уже неохота идти спать слишком рано. Теперь малыш просыпается в 7 утра, бодрствует до 10-10.30 утра, затем спит около полутора-двух часов. Потом его ждут около 3-4 часов бодрствования, и в 15-16 часов малыш отправится в кроватку второй раз. Продолжительность этого сна тоже около двух часов, иногда немного меньше.

Приблизительный распорядок дня крохи представлен в таблице:

Таким образом, получается, что в среднем малыш в возрасте 10 месяцев спит около 14-15 часов в сутки, и бодрствует по 2,5-4 часа три периода за день. Во время активности кроха с удовольствием включается в игру, общается, изучает окружающий мир. А, значит, самое время подключать развивающие игры, предлагать ему интересные игрушки и бытовые предметы для исследования.

Время бодрствования карапуза постепенно удлиняется, и порой достигает 4 часов подряд. Очень важно внимательно следить за поведением крохи, и укладывать его именно тогда, когда он подает сигналы ко сну. Так, обычно в моменту сна по режиму малыш показывает маме, что устал и не против отдохнуть. Если упустить момент, когда ребенок трет глазки и просится в кроватку, велика вероятность «перегуливания», после которого кроха будет капризничать, плохо кушать и пребывать в не самом хорошем настроении.

Что касается питания, тут все просто: и на искусственном, и на грудном вскармливании малыш должен питаться 5 раз через каждые 4 часа. По мнению доктора Комаровского, среднее количество кормлений – около 4-5 раз в сутки, перерывы между кормлениями около 3,4-4,5 часов.

Как соблюдать распорядок дня?

Очень важно не просто сформировать режим дня для крохи, но и четко его придерживаться. Если график не соблюдается, ребенок начинает капризничать, нервничать, у него ухудшается аппетит. Поэтому не стоит сильно отступать от режима, так Вы сможете избежать подобных трудностей.

Старайтесь всегда укладывать чадо спать в одно и то же время и вечером, и днем, кормите строго по времени. Ребенок быстро привыкает к постоянству, и чувствует себя спокойно. А мама, в свою очередь, тоже может планировать свой день.

Десятимесячный возраст - замечательный период в жизни малыша. Вы уже чувствуете себя опытной уверенной мамой, для которой не может быть сюрпризов. К тому же ребенок в 10 месяцев и его режим вместе перестают меняться с невероятной скоростью, он все больше бодрствует. Это значит, что у вас появляется шанс на безмятежный сон в течение всей ночи при условии соблюдения четкого распорядка дня крохи. Безусловно, и родителям необходимо подстроиться под него, тогда чувство усталости и недосыпа уйдут в прошлое, а радость от материнства нахлынет с новой силой.

В 10 месяцев маленький человечек становится более самостоятельным, его режим дня уже отдаленно напоминает режим взрослого человека

Продолжительность сна малыша

Совсем недавно вашему малышу был необходим трехразовый дневной сон, но теперь ему хочется как можно больше играть, познавать мир вокруг. Какой тут может быть отдых?! Таким образом, к десятимесячному возрасту большинство детей спят в светлое время суток всего 2 раза. Сначала может показаться, что это очень мало, ведь еще недавно ребенок спал утром и вечером по 40 минут и целых 1,5-2 часа днем.

Теперь первый раз малыш захочет вздремнуть в 10.00-11.00 (при условии подъема в 6-7 утра), а вечерний сон настигнет его в 15.00-16.00. Переключившись на такое расписание сна малыша, вы оцените все достоинства перестройки: обеденное время будет свободно для развивающих занятий, прогулок, игр, а вечером можно всей семьей поехать отдохнуть, к тому же у вас появится больше заветных минут для себя лично.

Самое прекрасное, что соблюдение такого расписания сна в десятимесячном возрасте приведет к продолжительному отдыху ночью: малыш должен спать от 10 до 12 часов. Не забывайте прислушиваться к ребенку, его состоянию и настроению. Если он активен, весел, при этом спокоен - значит, такое расписание пребывания в царстве Морфея ему подходит. Здоровый длительный сон - залог хорошего развития ребенка. Описанный график ночного и дневного отдыха ребенка просуществует в вашей совместной жизни до 1-1,5 лет, далее кроха будет спать один раз в светлое время.

Старайтесь четко организовать отдых крохи днем, пусть он будет четким по времени, чтобы не было сдвигов по графику - тогда не будет проблем с засыпанием в любое время суток. Если малыш захочет спать, отклонившись от времени, дайте ему эту возможность, не настаивайте на своем. Может быть, кроха приболел.

Организация дня ребенка в возрасте 10 месяцев

Кроха становится все активнее и подвижнее, он может перемещаться по квартире самостоятельно ползком, а некоторые детки уже делают первые неуклюжие забавные шажки. Неудивительно, что вам не хочется отвлекать его от стольких важных занятий, тем более сам малыш не стремится отрываться от нового открытия на полпути. Что же делать? Отказаться от режима дня совсем или просто подкорректировать его для ребенка 10 месяцев? Врачи сходятся в одном: распорядок дня должен быть в этом возрасте, и пускать все на самотек не стоит.

Организовать режим ребенка в 10 месяцев поможет простая таблица, в ней расписано все по часам:

Представленный режим дня является рекомендуемым, но не обязательным для ребенка 10 месяцев. Всегда помните, что каждый малыш индивидуален! У него свои особенности развития как морального, так и физического. Он может просыпаться утром и чуть позже, но важно, чтобы временные рамки бодрствования были соблюдены и составляли 3,5-4 часа.

За такой период ребенок в этом возрасте должен много чего успеть и, в то же время, достаточно устанет для качественного отдыха. Вы же уже опытная мама, и по глазам и поведению вашего крохи знаете, когда ему пришло время поспать - нельзя упустить ни минуты, в противном случае ребенок перевозбудится, не уснет вовремя, и «веселый» квест с капризами, истериками, отказами от еды обеспечен.

Питание крохи

Организация питания десятимесячного ребенка довольно проста: режим заключается в 5 приемах пищи , промежуток между ними составляет 4 часа . Меню почти годовалого малыша довольно разнообразно, если нет индивидуальной особенности в виде пищевой аллергии. Рацион уже включает в себя разные виды мяса (телятина, индейка, курица), тефтельки и котлетки из него; разные сорта каш; фрукты и овощи, как перетертые, так и маленькими кусочками; кисломолочные продукты; печенье; детские соки.

Расписание приемов пищи ребенка в 10 месяцев лучше составить в следующем виде:

Между обедом и ужином попробуйте дать ребенку легкий перекус - например, фруктовое пюре. Ничего страшного, если малыш поест на 10-15 минут позже отмеченного времени.

Фруктовое пюре - отличный вариант перекуса, полезный и в то же время легкий. Его можно приготовить самостоятельно

Соблюдение распорядка дня

Режим дня ребенка в 10 месяцев – это, прежде всего, дисциплина, а значит, удобство и спокойствие для самого ребенка и мамы. Несоблюдение привычного распорядка чревато тем, что кроха будет нервничать, капризничать, плохо кушать и засыпать, что не лучшим образом скажется на его самочувствии. Вы будете вымотаны и раздражены от этого. Часто родители думают, что такое поведение детей связано с каким-то очередным возрастным кризисом или особенностями характера чада - это вовсе не так. Начать нужно с себя, следует понять, что четкий режим дня нужен 10-месячному ребенку для отличного самочувствия и развития.

Предложенные выше схемы сна, питания и дня в целом носят рекомендательный характер для крохи в 10 месяцев. У каждого человека, даже очень маленького, есть свои особенности и биологические часы, нужно подобрать и выработать комфортный жизненный ритм, подходящий именно вам с крохой.

Главное, чтобы утреннее пробуждение и отход ко сну всегда были в одно и то же время, это же касается и кормлений. Внутренние биоритмы десятимесячного ребенка «привыкнут» засыпать и кушать по часам, к тому же четкое расписание жизни очень способствует удобному планированию времени мамы. Вы будете четко знать на сколько можно отлучиться или сколько еще побыть в гостях с ребенком, чтобы это было радостью для вас обоих.

Что же обычно мешает организовать жизнь десятимесячного малыша? Как правило, это некачественный, часто прерывающийся сон. Проследите, нет ли в вашей жизни с ребенком следующих нюансов:

• слишком позднее отхождение к ночном сну;
• температура в комнате больше 22 градусов;
• Вы забываете постоянно проветривать детскую;
• Ваш малыш получает очень-очень много эмоций и впечатлений.

Если хоть на один пункт вы ответили положительно, то его необходимо устранить. Именно возможность крепко спать - основа соблюдения дисциплины.

Соблюдение распорядка дня лучше прививать с младенчества, ведь эта привычка пригодится повзрослевшему ребенку и его родителям не один раз. Доктор Комаровский в своих лекциях делает особенный упор на цикличность.

Десять счастливых месяцев!

Начинается самая активная пора в жизни подрастающего малыша, сейчас он интересуется абсолютно всем, самостоятельно ходит и выбирает для себя познавательные .

Молодым родителям стоит набраться терпения, ведь в возрасте десяти месяцев ребёнок отлично понимает слово «нет», и начинает проявлять свой характер. Постарайтесь подробно обосновывать свой отказ, чтобы кроха понимал, что есть действительно запретные вещи и в жизни не бывает только так, как хочется.

У большинства карапузов распорядок дня практически не меняется, однако количество дневных снов сокращается и это необходимо для последующего приучения к детскому саду.

Сейчас для ребёнка интересно абсолютно всё от закрытого шкафа до содержимого холодильника, наступило время, когда нужно подбирать занятие по душе. На сегодняшний день открыто большое количество развивающих центров, где занятия по развитию начинаются с 3 месяцев жизни. Чем больше внимания вы уделите ребёнку сейчас, тем легче ему будет в детском саду и школе.

Самое вкусное в животик

Питание ребёнка – это головная боль любящих родителей, потому что именно от этого зависит гармоничное развитие и правильное пищеварение.

В десять месяцев малыш кушает практически все продукты за исключением жирного, саленного и сладкого.

Стоит помнить, что, несмотря на разнообразие продуктов полезных ребёнку, необходимо тщательно выбирать способы приготовления блюд. Как правило, в этом возрасте дети съедают порядка 1200 граммов разнообразных продуктов и выпивают около 200 миллилитров воды и соков.

Если Вы по-прежнему кормите грудью, то количество кормлений нужно довести до двух раз в день по 150-200 миллилитров молока. В случае искусственного вскармливания грудное молоко можно заменить молочными смесями в той же пропорции.

Очень важно десятимесячному карапузу давать печенье и сухарики, чтобы точить свои новые зубки, это позволит выработать жевательный рефлекс и избежать последующих проблем с произношением.

В меню крохи обязательно должны входить свежие фрукты и овощи, молочные каши, творог, а также блюда из рыбы и мяса. Старайтесь готовить на пару и не мельчить продукты, дабы ребёнок научился жевать. Готовьте лёгкие супы в виде пюре на мясном бульоне с фрикадельками, знакомьте ребёнка с рыбными котлетками. Также полезным будут различные виды творожных запеканок с фруктами и овощами. Большую роль стоит уделить сохранению водного баланса в организме, для этого используйте чистую воду, фруктовые и овощные соки, а также различные детские чаи.

Нет ничего лучше активной жизни!

Физическое развитие играет огромную роль в жизни подрастающего ребёнка, поэтому с раннего возраста необходимо подобрать для него приемлемые упражнения на развитие отдельных групп мышц.

В возрасте большинство детей уже активно ходят и изучают окружающий мир, поэтому нужно развивать выносливость и разрабатывать ножки.

Гимнастикой следует заниматься с утра , пока ребёнок не приступил к активной ходьбе, в комплекс упражнений чаще всего входят: движения ручками по кругу, приседания, поочерёдное сгибание и разгибание коленей, поднятие прямых ножек, отжимания и удерживание на кольцах. Все эти упражнения необходимы для наращивания мышечной массы, которая будет поддерживать позвоночник и кости. После упражнений следует делать расслабляющий массаж, лёгкие растирания и поглаживания вдоль мышц.

Ребёнок должен получать много кислорода, поэтому комнату нужно проветривать не менее 5 раз в день, а количество прогулок увеличить до 2. Если времени на прогулки не хватает нужно выносить колыбельку со спящим ребёнком на балкон, предварительно его тепло одеть. Соблюдение подобного графика позволит обеспечить отличные физические нагрузки и постоянный доступ кислорода в организм.

Купание на радость малышу

Здоровье ребёнка зависит от того насколько тщательно родители будут за ним следить и вводить в жизнь новые интересные процедуры. Если Вы хотите, что ваш 10 месячный малыш отлично себя чувствовал и как можно реже страдал простудными заболеваниями, используйте методы закаливания. Именно с этого возраста нужно вводить обливание, лучше всего проводить это в промежутке времени от 16.00 до 19.00, ребёнок был активен целый день и нуждается в свежести.

Для начала температура воды должна составлять 36 градусов, просто обливайте кроху из шланга и рассказывайте как это полезно. Впоследствии необходимо снизить температуру воды до 28 градусов, это позволит приучить ребёнка к смене температурных режимов.

Помимо обливания, не стоит забывать и о вечернем купании, не смотря на то, что ребёнок уже большой и водные процедуры можно проводить через день, лучше всего не нарушать привычного распорядка дня. В 10 месяцев ребятишки обожают купаться и веселиться в воде, поэтому лишать их этого удовольствия не стоит. К тому же после 30 минутного купания дети быстро засыпают и прекрасно спят всю ночь. В воду нужно добавлять различные масла и травяные отвары, чтобы кожа ребёнка была защищена от воздействия внешних факторов. Для лучшего сна можно добавлять несколько капелек шалфея или лаванды. Используйте резиновые игрушки, чтобы малыш смог отвлечься от мытья головки и тельца, однако никогда не следует оставлять ребёнка в ванне без присмотра.

Сладкий сон для здоровья малыша

Крепкий сон важен для правильного развития детского организма, поэтому вы должны внимательно следить за режимом дня ребенка в 10 месяцев и подстраиваться под его биологические ритмы. Многие дети в этом возрасте переходят на 2 дневных сна по 3 часа, однако это правило действует не для всех.

Если ребёнок сильно устаёт и нуждается в отдыхе, он по-прежнему может спать три раза в день. Лучше всего, если ребёнок самостоятельно увеличит период бодрствования, дело в том, что чрезмерная активность отнимает много сил у растущего организма и процесс развития замедляется. Перед вечерним сном обязательно проветривайте комнату по 10-15 минут, также делайте расслабляющий массаж и натирайте тело крохи защитными кремами.

В большинстве случаев на этом месяце жизни дети спят от 9 до 12 часов за ночь в зависимости от дневного распорядка дня. В будущем ребёнок подберёт для себя оптимальный , но сейчас не стоит насильно его укладывать или пробуждать.

Психология и эмоциональность

Развитие ребёнка на десятом месяце жизни достигает своего апогея, потому что именно с этого возраста начинаются постоянные капризы, сопротивления, лёгкая агрессия и беспричинная радость. Родителям не стоит волноваться, если у ребёнка часто меняется настроение, ведь именно сейчас он сталкивается с новыми открытиями, чувствует вокруг себя людей с различной энергетикой и начинает воспринимать их с позиции взрослого человека.

В психологическом плане десятимесячные карапузы становятся отличными манипуляторами, потому что чётко понимают, что родители реагируют на смену их настроения.

Для ребёнка уже доступные такие эмоции, как негодование, удивление, разочарование, обида, благодарность, симпатия, нежность, искренность, любовь и забота. Детки стараются проявлять чувство нежности к маме и папе, игрушкам, которые их окружают. В данном возрасте вы прекрасно сможете приучить малыша ходить на горшок, самое главное начать эту процедуру в виде игры, но, ни в коем случае не отвлекайте его игрушками, в то время как он сидит на горшке.

В качестве развлечений можно использовать мяч, а также различные активные , это будет способствовать активному развитию мускулатуры. Начинайте рисовать и раскрашивать, читайте больше книг и слушайте приятную музыку.

• 7.00 – просыпаемся, чистим зубки и умываем лицо и ручки.

• 7.30 – 9.00 – завтракаем и играем и рисуем.

• 9.00- 11.00 – ложимся отдыхать, и накапливаем силы для игр.

• 11.00 – 11.30 – обедаем перед прогулкой.

• 11.30 – 13.00 – выходим на улицу и изучаем окружающий мир.

• 13.00 – 15.00 – второй раз ложимся спать.

• 15.00 – 15.30 – плотно кушаем.

• 15.00 – 17.00 – делаем упражнения, обливаемся и играем.

• 17.00 – 19.00 – сон перед длинным вечером.

• 19.00 – 19.30 – ужинаем и лакомимся фруктами.

• 19.30 – 21.00 – вечерняя прогулка, купание, массаж и сказка перед сном.

• 21.00 – 7.00 – крепкий ночной сон.

• 23. 00 – если ребёнок просит, кормим молочком.

10-месячный возраст – благодатная пора для тех мам, которые вовремя смогли приучить своего кроху к цикличному чередованию режимных моментов. Организм дисциплинированного малыша, привыкший к определенному режиму дня, заблаговременно сообщает ему, когда наступает время сна, когда пора подкрепиться, а когда можно заняться активным изучением окружающего пространства.

Бессонные ночи и хроническая нехватка времени, необходимого для выполнения домашних дел, остались в прошлом. Зная привычный режим своего малыша, мама заранее может спланировать свой день, не забыв выкроить немного времени и для себя, и для своего супруга, и для остальных своих домочадцев.

Примерный распорядок дня для ребенка в 9 месяцев. Основные режимные моменты

• 6:00-10:00 Пробуждение, первый прием пищи, выполнение комплекса , утренняя гимнастика, сопряженная с выполнением расслабляющего массажа и приемом воздушных ванн.
• 10:00-10:30 Вторая трапеза крохи.
• 10:30-12:00 Период первого дневного отдыха.
• 12:00-14:00 Познавательная прогулка на свежем воздухе (ознакомление с окружающим миром, его флорой и фауной).
• 14:00-14:30 Самое время для перекуса.
• 14:30-15:30 Время для спокойных развивающих игр и чтения детских книг.
• 15:30-17:00 Второй период дневного сна.
• 17:00-18:00 Активный досуг, выполнение физических упражнений, развивающие занятия.
• 18:00-18:30 Четвертое кормление крохи.
• 18:30-20:30 Прогулка на свежем воздухе вместе со всеми членами семьи.
• 20:30-22:00 Пора общения с близкими людьми, спокойные развивающие игры с использованием пирамидок, кубиков и пособий для развития мелкой моторики. Вечернее купание малыша.
• 22:00-22:30 Вечернее кормление крохи.
• 22:30-6:00 Период ночного отдыха.

Как видно из таблицы, распорядок дня ребенка в 10 месяцев практически идентичен режиму предшествующего месяца развития: в нем пять кормлений, две прогулки и два периода дневного отдыха, необходимого крохе для восстановления сил . Для нормального развития малыша теперь необходима стабильность, именно поэтому установившийся порядок в чередовании режимных моментов не нуждается ни в какой корректировке и исправлениях.

О важности здорового сна

Подросшему и активно развивающемуся малышу по-прежнему недостаточно одного только ночного отдыха: теряющий большое количество энергии во время подвижных игр и в процессе освоения окружающего пространства, он нуждается как минимум в двух периодах дневного сна.

Продолжительность этих периодов в среднем составляет от полутора до двух часов , хотя изредка кроха может позволить себе и более длительный отдых. Такое иногда случается в пасмурную погоду, во время сна на свежем воздухе, в процессе продолжительной автомобильной поездки или после чересчур насыщенной игровой программы.

Чем больше энергии тратит кроха в процесс игр и чем больше информации он получает во время развивающих занятий – тем выше у него потребность в дневном отдыхе, во время которого его мышцы расслабляются, организм копит энергию, а мозг занимается переработкой сведений, приобретенных в процессе активного познания мира.

Во время ночного сна, длящегося не менее восьми часов, помимо вышеупомянутых процессов происходит активное развитие детского головного мозга и всех систем стремительно растущего организма .

В этом возрасте у каждого ребенка уже появляется любимая поза, приняв которую он быстрее засыпает и чувствует себя наиболее комфортно во время сна. Психологи уверяют, что положение, принимаемое ребенком во сне, может красноречиво свидетельствовать о его психическом состоянии и физическом самочувствии. Положение, когда кроха:

• спит на боку , свидетельствует об уверенности и ощущении комфорта, отсутствии беспокоящих факторов и состоянии полной расслабленности;
• спит на животике , говорит либо о его повышенной эмоциональности, либо об испытываемом чувстве страха; такую позу может принять ребенок, страдающий от насморка, боли в горлышке или повышенного газообразования (такая поза подсказывает маме, что малыш в этот момент нуждается в ее защите и особом внимании);
• спит на четвереньках , может свидетельствовать о подавленном чувстве протеста (возможно, кроха был уложен в тот момент, когда он совсем не хотел спать);
• спит, прижав колени к груди , демонстрирует наличие у него сильных страхов и какого-либо беспокойства.

Чтобы с вечерним засыпанием крохи не возникло особых проблем, следует создать в доме спокойную обстановку: выключить телевизор, искупать малыша, сделать ему расслабляющий массаж, почитать книжку с яркими иллюстрациями, напеть негромкую колыбельную песенку. Сон в хорошо проветренной комнате будет особенно крепким.

Десятимесячный возраст – самое время для приучения ребенка к горшку. Делать это следует деликатно и ни в коем случае не насильно. Самым благоприятным моментом для высаживания на горшок является пробуждение малыша.

Длительность пребывания на горшке не должна превышать десяти минут. В этот момент не следует отвлекать кроху игрушками: он может просто не понять, с какой целью его туда посадили. Если только что проснувшемуся малышу удастся воспользоваться горшком по прямому назначению, необходимо обязательно его похвалить.

Об особенностях детского рациона

Меню десятимесячного ребенка должно быть питательным и разнообразным, включающим блюда из овощей, фруктов, мяса и рыбы. Немаловажным фактором является сбалансированность питания, высокое содержание в нем микроэлементов и витаминов.

Режим питания по-прежнему состоит из пяти приемов пищи со строгим выдерживанием четырехчасового интервала между ними. Грудное вскармливание следует по возможности сохранить, прикладывая кроху к груди только в утренние (после пробуждения) и вечерние (перед укладыванием на ночь) часы . За сутки кроха должен съесть 1200 г полезной пищи и выпить не менее 200 мл жидкости (воды, соков, морсов или чая) .

• В рационе ребенка появляются новые блюда: отварная вермишель и молочная лапша, которыми не чаще раза в неделю можно заменить привычную кашку;
• Из детского творожка теперь можно периодически готовить мягкую запеканку;
• Для выработки здорового жевательного рефлекса необходимо давать малышу сухарики, детское печенье, кусочки не слишком твердых фруктов и овощей;
• Учитывая наличие зубов, из мяса и рыбы начинают готовить фрикадельки, кнели, тефтели и котлетки, запекая их в духовом шкафу или используя пароварку;
• В рацион ребенка постепенно вводят печеночный паштет;
• Вместо мяса дважды в неделю кроха должен получать яичный желток. Рыба на его столе должна появляться не чаще одного раза в неделю;
• Иногда вместо пюре, приготовленного из отварных овощей, можно дать крохе сырые фрукты или овощи, натертые на мелкой терке. Очень полезна для него смесь моркови и яблока;
• Детский рацион этого периода содержит богатый ассортимент фруктов. Крохам противопоказаны только цитрусовые и виноград.

Суточное меню десятимесячного ребенка должно быть примерно таким:

• 6:00 Молочная смесь (150-200 мл) или материнское молоко.
• 10:00 Любая кашка или молочная вермишель, детский творожок, пудинг или запеканка, чай или компотик.
• 14:00 Легкий супчик из овощей, приготовленный на мясном бульоне, ломтик хлеба, овощное пюре с котлеткой, кусочком отварного мяса или рыбы, фруктовый сок.
• 18:00 Пюре из фруктов или овощей (или тертая сырая морковка с яблоком), детское печенье или сухарик, морс или компот.
• 22:00 Прикладывание к материнской груди, бутылочка с молочной смесью или с детским кефиром (200 мл).

Следует всячески поощрять желание малыша есть и пить самостоятельно. Для этого у него должна быть миска на присоске и кружка-непроливайка. Пища в миске должна быть такой, чтобы кроха был в состоянии донести ее до рта, не растеряв по дороге.

Десятимесячные малыши чрезвычайно подвижны: они , стремительно перебираясь из одной комнаты в другую, подолгу сидят с выпрямленной спинкой, уверенно стоят у опоры, а многие начинают ходить.

Для укрепления мышц кроха нуждается в регулярном выполнении комплексов специальных физических упражнений. Лучшим временем для утренней гимнастики являются первые часы после пробуждения, пока кроха не приступил к активному ползанью и ходьбе .

В гимнастический комплекс следует включать упражнения:

• на круговое вращение ручек;
• с приседанием;
• с поочередным сгибанием и разгибанием коленочек;
• с подниманием выпрямленных ножек;
• с подвешиванием и удержанием малыша на гимнастических кольцах.

Регулярные занятия гимнастикой способствуют наращиванию мышечной массы, которая призвана поддерживать косточки и позвоночник. После завершения гимнастики снять напряжение с мышц можно при помощи расслабляющего массажа, сводящегося к их продольному поглаживанию и легким растираниям.
Второй блок физических упражнений следует выполнить во время активного досуга в вечерние часы. Заниматься гимнастикой необходимо в хорошо проветренном помещении, совместив ее с приемом воздушных ванн.

Очень важно научить подвижного кроху правильно спускаться с кровати или дивана. Это полезное умение предотвратит риск получения травм. Малыш должен понять, что сначала ему следует лечь на животик и, соскальзывая с края кровати, спустить ножки. Полученный навык следует отрабатывать по нескольку раз в течение дня.

Зная о благотворном влиянии кислорода на развитие детского мозга, мама должна гулять с младенцем не менее двух раз в сутки. Если по какой-либо причине такая возможность отсутствует, колыбельку с тепло одетым спящим малышом можно вынести на балкон.

Об интеллектуальном развитии и развивающих играх

1. Десятимесячные малыши начинают произносить свои первые слова, состоящие из повторяющихся слогов, поэтому арсенал развивающих занятий должен пополниться речевыми играми. В ходе игры «Кто как кричит?» мама, демонстрируя крохе соответствующую игрушку, должна четко произносить звукоподражательные слова: «бе-бе-бе», «мяу-мяу», «ко-ко-ко», «гав-гав». Укладывая куклу в колыбельку, необходимо несколько раз произнести: «баю-бай». Показывая малышу, что плюшевый мишка уходит от него, нужно помахать ему рукой, сказав: «пока-пока».
2. Для обогащения пассивного словаря, развития памяти и чувства ритма необходимо читать крохе короткие стишки, петь детские песенки.
3. Чтение книг и рассматривание ярких иллюстраций интересно и полезно всем малышам. Рассматривая картинки, изображающие животных и людей, необходимо показывать и называть части тела, мелкие детали лица. Через некоторое время смышленый кроха сам начнет указывать на них по просьбе мамы.
4. С малышом можно выполнять самые простые упражнения артикуляционной гимнастики: корчить рожицы, вытягивать губы и растягивать их в улыбку, показывать язычок, сворачивать его трубочкой, цокать, подражая стуку лошадиных копыт. Укрепляя таким образом группы мышц, участвующих в звукопроизношении, мама будет способствовать правильному развитию артикуляционного аппарата.
5. Именно в этом возрасте можно заметить, что одна из ручек малыша становится доминирующей. Это является основанием для отнесения его к категории «правшей» или «левшей».
6. Мелкая моторика крохи развита настолько, что позволяет ему без труда брать любые предметы и захватывать мелкие детали двумя пальчиками. Это умение следует развивать в ходе занятий лепкой. Можно дать малышу кусочек теста или мягкого пластилина: пусть отщипывает от него маленькие кусочки и прикрепляет их к листу картона, прижимая одним пальчиком.