Сколько веса в неделю должна в норме набирать беременная женщина? После 5 месяцев.
- 400 грамм
- зависит от первоначального веса
- Все зависит от того, сколько кг вы весили на момент зачатия. Например я была худая 53 кг при 163 см. Но я так набрала до 30 ти недель. Что доктор мне сказала сесть на диету и набирать 250 гр в неделю. максимум. А если вы не набрали еще, ежте в удовол ьствие:)
- Вот видите, и здесь у каждого специалиста своё мнение.
Мне врач говорила, что в средней за неделю я должна прибалять по 200гр, но когда я к ней пришла после 10 дней и прибавила 2 кг, она сказала что это нормально так как до беременности я весила 45кг и как считали врачи это ниже нормы.
Вообщем не поймёшь их, эти белые халаты.
А вообще @ @
ИМТ (вопрос в комментарии Орнеллы) -dy Mass Index (BMI), простой способ приблизительного определения наличия излишнего веса.
Он вычисляется по следующей формуле: ИМТ = Масса/(Рост*Рост).
В то время как ваш ребенок находится в вашей матке, это зависит от вас в полной мере, чтобы снабдить его всеми питательными веществами и элементами, которые ему нужно вырастить. Тела, которые несут слишком много жира, работают не так эффективно, как должны. Слишком много лишних килограммов на энергию, настроение и общее здоровье слишком высоки, чтобы слишком много есть.
Научитесь слушать сигналы своего тела, что они полны, и ваш желудок имеет достаточно пищи. Попытайтесь подумать о том, что вы будете насыщаться во время еды, то есть ваш голод удовлетворен, и вам больше не нужно есть. Избегайте недостающих блюд, так как это может привести ваше тело в «режим голодания», что приводит к проблемам с метаболизмом и низкой энергией.
Здесь Масса в килограммах, а Рост -в метрах.
Я в первую с прибавками постоянными 23 кг аж. За всю вторую беременность всего 1 кг. НЕ то и не то, не считается нормой НО организм так устроен что ребенок все равно берет из мамы только то что ему нужно (не больше, не меньше). По этому дети у меня родились абсолютно одинаковым весом не смотря на такую разницу в прибавках.
4 месяц беременности: набираем вес!
Начиная с 4 месяца беременности вы замечаете, что стрелка весов стала резко уходить вправо. Пожалуй, беременность – это единственный период в жизни женщины, когда прибавка веса радует.
Что не стоит есть во время беременности?
Ваш ребенок быстрее всего меняется во время вашего третьего триместра беременности. Ваше тело также проведет значительные изменения, чтобы поддержать ваш растущий плод. У вас могут быть некоторые из тех же изменений и симптомов, которые у вас были во время ваших и триместров, но они часто хуже в третьем триместре, когда вы приближаетесь к приезду вашего ребенка.
Нужно ли контролировать вес?
В течение последних месяцев беременности ваш ребенок получает наибольший вес. Фактически, по данным Американской ассоциации беременных, плод весит около 2 фунтов в 27 недель, от 4 до 4 ½ фунтов на 32 недели и вырастает до 6 ¾ фунтов до 10 фунтов, если у вас есть полная доставка. В третьем триместре ваш ребенок также вырастет в среднем на шесть дюймов.
4 месяц беременности: как развивается ребенок
Продуманное и разнообразное питание – самый простой и естественный способ позаботиться о нормальном развитии малыша на 4 месяце беременности . Прекрасно, если с самых первых месяцев беременности вы с особой тщательностью планировали свое меню. Постепенно, день за днем ребенок растет, набирается сил, а вы чувствуете: все идет хорошо. За этот месяц плод увеличится до 11 см – теперь он мог бы поместиться на вашей ладони. Он все больше становится похожим на человека: двигает ручками и ножками, сосет кулачок. Чтобы убедиться, что с ребенком все в порядке, посещайте своего врача и задавайте ему волнующие вас вопросы.
Помимо веса ребенка, ваше тело также набирает вес. Жидкости больше кровяной амниотической жидкости, большая матка - жиры плаценты. . Все это добавит несколько лишних килограммов. Это одна из причин, почему врачи и акушерки подчеркивают, что женщины стараются не набирать слишком большой вес в течение первых двух триместров беременности.
Хотя вы, разумеется, не хотите терять вес в течение третьего триместра, важно не уступать нездоровым пристрастиям к еде и быть как можно более активными. Выполнение обоих поможет вам избежать ненужного увеличения веса. Общее количество веса, которое вы должны получить, зависит от того, сколько вы весили до беременности. Осложнения слишком большого увеличения веса могут проявляться в течение третьего триместра и могут включать.
4 месяц беременности: прибавка веса
Привычка ежедневно взвешиваться пригодится вам во время беременности. Вы сможете контролировать свой вес, не дожидаясь визита в женскую консультацию. Считается, что золотая середина – 8-12 новых килограммов за все 9 месяцев: 2,5 кг – к 20-й неделе, еще 5 кг – к 30-й, 2,5 кг – к 36-й неделе. После этого прибавка в весе должна замедлиться. Но не стоит воспринимать эти цифры как эталон. Все зависит от вашей комплекции, роста и веса до беременности. Если раньше вы были слишком худенькой, ешьте, сколько хотите, и «округляйтесь» на здоровье. Вы всегда были пышечкой? Тогда не особенно усердствуйте в еде. Для правильного развития ребенка лишние килограммы нежелательны точно так же, как и их недостаток.
Гестационный диабет высокое кровяное давление преждевременный родовой вес при рождении. Природный прирост веса от беременности может привести к разбуханию ног и лодыжек. Проблема может быть хуже при дополнительном удержании жидкости, поэтому обязательно выпивайте много воды и избегайте соленых продуктов. Дополнительное давление в нижних конечностях может привести к появлению паучьих вен и варикозных вен. Возьмите давление с ног, опираясь ногами вверх, когда сможете. Вы можете также рассмотреть возможность носить вспомогательные чулки, если опухоль вызывает боль.
Чтобы ориентироваться, правильно ли вы набираете килограммы, нужно учитывать рост и вес до беременности. Для этого используйте простую формулу. Вес в килограммах разделите на рост в метрах, взятый в квадрате.
4 месяц беременности: аппетит беременной
Ваш аппетит растет с каждым месяцем растет. Это связано с тем, что углеводный обмен во время беременности меняется. Уровень сахара в крови после еды сильно увеличивается. В связи с этим возрастает уровень инсулина, что в свою очередь понижает количество сахара. В результате чувство голода возникает чаще, чем хотелось бы. Но выход есть! Врачи советуют беременным есть чаще, но маленькими порциями. Так пища легче усваивается, и питательные вещества попадают точно по назначению. Готовьте себе понемногу, а фрукты и овощи ешьте в неограниченном количестве. И постарайтесь не баловать себя «бесполезными» калориями: пирожные, торты, сдобные булочки отставляйте подальше в сторону. Мучные изделия способствуют молниеносному набору веса, а витаминов и минералов развивающийся ребенок получает при этом совсем немного.
Какова прибавка веса в каждом триместре беременности?
Небольшое удержание жидкости нормальное, но быстрое и болезненное опухание в ногах и лодыжках может быть причиной для беспокойства. Расскажите своему врачу о внезапной опухоли, чтобы они могли исключить потенциально опасное для жизни состояние. Он характеризуется чрезвычайно высоким кровяным давлением, протеином в моче, а иногда и головной болью и болями в правом верхнем правом животе.
Чем опасна избыточная прибавка массы тела для беременной и ребенка
Это нормально, когда грудь становится более крупной и более нежной в течение последних недель беременности. Фактически, клиника Майо оценивает, что женщины получают в среднем 2 фунта ткани в грудях во время беременности. К третьему триместру, ваши груди могут просачиваться молозивом, что является ранним грудным молоком желтого цвета.
Набирайте вес постепенно. Это полезно и ребенку, и маме (у нее есть шанс избежать растяжек на коже). Сделайте так, чтобы первый и второй завтраки были в меру питательными, а обед – самым сытным. На ужин ешьте легкоусвояемые продукты, например, творог с йогуртом или кефир с фруктовым салатом. Ориентируйтесь на свой аппетит. Именно он лучше всех подскажет, сколько белков, углеводов и жиров требуется вашему организму. Однако воздержитесь заглядывать в холодильник каждый раз, когда у вас плохое настроение.
Во время беременности любые существенные вагинальные изменения могут вызывать беспокойство. В третьем триместре есть небольшое исключение. Когда вы приближаетесь к концу своей беременности, вы можете заметить некоторые выделения из влагалища, которые выглядят слизистыми и содержат в нем пятно или две крови. Это результат смягчения шейки матки, чтобы помочь вам подготовиться. Вы должны позвонить своему врачу, если заметите.
Месяц беременности: спорт
Чрезмерный разряд, который является толстым, желтым, зеленым или дрянным, поскольку это может указывать на инфекцию любой кровью из влагалища. Ваш растущий ребенок начинает стесняться в вашем животе, поэтому вы можете начать чувствовать больше ударов и других движений. Некоторые из них могут быть болезненными время от времени - возможно, ваш ребенок - будущая звезда футбола! Растущий плод может вызвать боль в теле для вас из-за лишнего веса, который вы носите. Боли и боли в спине, коленях и шее распространены в течение третьего триместра.
4 месяц беременности: вкус ребенка
Во время беременности ребенок развивается благодаря хорошо отлаженной системе: через плаценту он получает все необходимые ему вещества. И если вы добросовестно следите за своим меню, эта привычка положительно отразится на здоровье ребенка. Но учтите, что некоторые микроэлементы ему сейчас особенно нужны. На 4 месяце беременности . а именно с 12-й недели беременности в щитовидной железе ребенка уже накапливается йод. Поэтому вы должны есть больше продуктов, в которых он содержится: киви, фейхоа, хурму, морскую капусту, рыбу, креветки. Йод очень нужен плоду во втором триместре беременности. Именно в этот период развиваются функции его мозга, формируется слух. Недостаток полезного микроэлемента может привести к появлению некоторых заболеваний в будущем.
Отдохните и приподнимите ноги, когда сможете, и замените между пакетами льда и нагревателями, чтобы облегчить боль. Во время первого и второго триместров вам может потребоваться чаще мочиться из-за гормональных изменений. Теперь, когда вы находитесь в третьем триместре, может показаться, что вы должны мочиться каждый час. Это потому, что весь вес, который получает ваш ребенок, оказывает дополнительное давление на ваш мочевой пузырь. Избегайте употребления слишком большого количества жидкости ночью, чтобы избежать нарушения сна.
Чтобы подготовиться к родам, ваш ребенок поселяется в вашем тазу. Как только это произойдет, вы заметите, что сможете дышать глубже или съесть немного больше еды. Но голова вашего ребенка теперь еще больше опускается на вашем мочевом пузыре. Помимо раздражения, частые посещения ванной обычно не вызывают беспокойства. Однако, если вы заметили какую-либо кровь в моче или боль в спине, немедленно позвоните своему врачу. Оба могут быть признаками инфекции мочевых путей.
Скелет ребенка на 4 месяце беременности становится все более твердым. Поэтому крохе необходимо получать достаточное количество кальция. Если возникнет его дефицит, то малыш возьмет кальций из ваших запасов. Пусть у вас в меню будет много кисломолочных продуктов, сыра, яиц, орехов, бобовых.
Начиная с 4 месяца беременности . печень ребенка уже способна вырабатывать желчь. Поэтому врачи советуют беременным есть больше жирных кислот, а они в первую очередь содержатся в морской рыбе, растительном масле, рыбьем жире.
Во время беременности увеличение веса заставляет вашу внешность меняться. Узнайте о среднем увеличении веса во время беременности и о том, сколько вы можете надеть. Увеличение веса при беременности приведет к тому, что ваше тело изменится по размеру и форме по мере роста вашего ребёнка и ребенка. Также признано, что индивидуальное увеличение веса может варьироваться, при этом это не указывает на проблему.
Среднее увеличение веса при беременности
В зависимости от вашего веса для начала, большинство женщин получат в среднем от 18 до 30 фунтов стерлингов, причем большая часть этого прироста веса после недели. Большая часть лишнего веса связана с вашим растущим ребенком, но следующее также будет способствовать увеличению веса во время беременности.
4 месяц беременности: спорт
Упражнения для мышц грудного отдела
Встаньте на четвереньки. На выдохе наклоните голову и выгните спину так, как будто проходите под невидимым препятствием. Вдыхая, поднимите голову вверх и вернитесь в исходное положение. Спину при этом немного прогибайте. Повторите упражнение несколько раз.
Плацента, мембраны и амниотическая жидкость, дополнительная жидкость, сохраняющаяся по всему телу, увеличение кровоснабжения, матка, энергия, хранящаяся в виде жира и растущей груди. Вы можете рассчитывать получить около четырех фунтов в первом триместре, а затем до фунта в неделю в течение следующих шести месяцев, но это сильно варьируется.
Индекс массы тела измеряет ваш вес по отношению к вашему росту. На самом деле нет необходимости есть больше, чем обычно. Вместо этого продолжайте, согласно вашему аппетиту. Также нет необходимости увеличивать потребление калорий до последних трех месяцев беременности, и даже тогда его следует увеличить только примерно на 200 калорий в день, но большинство женщин просто корректируют свое потребление бессознательно, чтобы это учитывать.
Упражнения для межреберных мышц
Сядьте на пол, правую ногу выпрямите, а левую согните в колене. Левой рукой старайтесь достать до прямой ноги. Носочек тяните на себя. Сделайте в такой позе 4-6 вдохов и выдохов и вернитесь в исходное положение. Затем наклоняйтесь в другую сторону. Повторите упражнение несколько раз.
Сколько килограммов должна набрать беременная женщина за всю
аня солнышко 29.05 22:12
Сколько веса мне нужно получить?
Количество веса, которое вы должны получить во время беременности, зависит от вашего веса до беременности. Получение здорового веса, основанного на вашем весе до беременности, поможет вам иметь более удобную беременность и роды. Слишком много увеличивает вероятность того, что у вас будет более трудоемкая и сложная доставка. Помните, что сейчас не время терять вес.
- Лучший способ начать беременность - это здоровый вес.
- Получение слишком малого веса затруднит правильное развитие ребенка.
- Это также затрудняет возврат к нормальному весу после рождения ребенка.
не волнуйтесь, все зависит от веса который был у вас до беременности.
возможно у вас был недостаток веса
что говорит ваш гениколог, у которого вы наблюдаетесь?
нормально ли развивается ребенок?
может он у вас крупный. а может у вас многоводие.
моя подруга например за беременность набрала 20 кг, и ничего все хорошо, девочка здорова, подружка опять стала тощая, как до беременности
это не единичный случай, еще одна знакомая набрала 18 кг, вторая 17 кг, так что все у вас будет хорошо.
а сейчас лето, фрукты, овощи, зелень. налегайте на них от них особо не поправишься
Какие средние нормы прибавки веса на разных сроках беременности?
Как правило, большинство женщин получают 2-5 фунтов в первые двенадцать недель беременности. Старайтесь не получать больше одного фунта в неделю после этого. Употребление здорового питания и физическая активность во время беременности не только полезно для вас, но и для вашего ребенка.
Вы можете быть в ужасе от мысли о том, чтобы набрать вес и беспокоиться о том, можете ли вы потерять его после рождения вашего ребенка. Помните это: на это потребовалось девять месяцев; Это займет много времени или больше, чтобы разумно его снять. Здоровые привычки в еде, много физической активности и грудного вскармливания помогут.
MamaKapa 30.05 05:04
Мне кажется этот вопрос лучше перенести в раздел беременность.
Настасья2 30.05 10:01
àíÿ ñîëíûøêî:
íå âîëíóéòåñü, âñå çàâèñèò îò âåñà êîòîðûé áûë ó âàñ äî áåðåìåííîñòè. à ñåé÷àñ ëåòî, ôðóêòû, îâîùè, çåëåíü. íàëåãàéòå íà íèõ îò íèõ îñîáî íå ïîïðàâèøüñÿ
Ïðàâèëüíî! Íî è ïðî ìÿñî-òâîðîã íå çàáûâàòü!
Íîðìû íàáîðà âåñà çàâèñÿò îò êîíñòèòóöèè. Íî âîîáùå, êîíå÷íî, ìàêñèìóì â íîðìå - 12-13 êã (ýòî äëÿ âûñîêîé äåâóøêè).
Ìîæíî íàáðàòü è áîëüøå, íî íàäî, ÷òîáû âåñ íàáèðàëñÿ ïëàâíî, áåç ñêà÷êîâ.  âàøåì ñðîêå ïðèáàâêà äîëæíà ñîñòàâëÿòü 50ã â äåíü. È ñëåäèòü, ÷òîáû íå áûëî çàäåðæêè æèäêîñòè (îòåêîâ)!
Не весь вес, который вы получаете во время беременности, вес ребенка, большая часть его используется вашим организмом для питания и поддержки здорового ребенка. На приведенной ниже диаграмме объясняется, как и где распространяется ваш вес ребенка. Это зависит от вашего веса, прежде чем вы забеременеете.
Увеличение веса при беременности сильно различается. Большинство беременных женщин получают от 10 кг до 5 кг, надевая большую часть веса после недели. Большая часть лишнего веса обусловлена ростом вашего ребенка, но ваше тело также будет хранить жир, готовый сделать грудное молоко после рождения вашего ребенка.
Grase Vander 30.05 14:49
Я за беременность набрала почти 17 килограмм, а сейчас вес такой же, как до беременности, куда все ушло - непонятно, тем более грудью еще кормлю. А замечания врачей пропускайте мимо ушей, они перестраховываются, боятся позднего токсикоза. Если давление в норме и в моче белка нет - спите спокойно.
Сашулька 30.05 17:20
Наложение слишком большого или слишком большого веса может привести к проблемам со здоровьем для вас или вашего будущего ребенка. Наложение слишком большого веса может повлиять на ваше здоровье и увеличить кровяное давление. Тем не менее, беременность - это не время, чтобы пойти на диету, так как это может нанести вред здоровью неродившегося ребенка.
Чрезмерная прибавка веса при беременности
Важно, чтобы вы питались здорово. Получение слишком большого веса может увеличить риск осложнений. Гестационный диабет: слишком много глюкозы в крови во время беременности может привести к гестационному диабету, что увеличивает риск наличия большой преэклампсии у ребенка: повышение артериального давления может быть первым признаком преэклампсии; Хотя большинство случаев являются умеренными и не вызывают никаких проблем, преэклампсия может быть серьезной. Получение слишком малого веса может вызвать проблемы, такие как преждевременные роды и ребенок с низким весом при рождении.
Я набрала за беременность 15 кг, но сбросила не все, чему очень рада, тк до беременности при росте 173 см весила 52 кг. Сейчас 56 и все равно посмотреть не на что.
Лена+Максим 31.05 06:28
до беременности я весила 56 кг, за 9 месяцев набрала 7 кг, вышла из роддома - 54 кг
SOLNCE 31.05 18:54
Я за беременность набрала 20 кг. Была 59 кг. а рожать пошла 79 кг.
С анализами было все нормально, давление в норме поэтому врачи меня не донимали. Только к концу срока когда появились отеки на ногах меня положили в больницу от них избавляться,я там полежала недельку а через 3 дня после выписки вернулась обратно уже рожать.
Так что диету я не соблюдала и в пище себя не ограничивала. А после родов за 3 месяца скинула 16 кг, все Егорка высосал. Так что если, с анализами все хорошо, давление не шалит, отеков нет, не переживай.
Я набрала 11 кг за беременность, но моя врач следила не за суммарным весов, а за прибавкой от приема к приему, то есть: каждую неделю нужно набирать не более 500гр (в зависимости от срока прибавка должна разниться - к концу срока, кажется, прибавка в неделю должна быть 200-300гр).
НО, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО. врачи об этом забывают. взвешиваться нужно в одно и то же время, и в одинаковом состоянии (например, на голодный желудок, после того, как сходили в туалет). У меня прибавки скакали от приема к приему очень сильно, особенно в зависимости от того, как задолго до взвешивания я писала.
Лео 01.06 10:29
Я до беременности весила 46 кг и за всю беременность набрала 22 кг особенно быстро стала вес набирать где-то в середине срока аж по 1кг в неделю Врач не разришала ничего есть кроме 200 г мяса отварного в день и яблоки, но мне ТАААК хотелось есть что не могла с собой справиться
анюшка:) 02.06 10:52
а я набрала кг этак 8 и во время родов их обним махом и сбросила, из роддома вышла еще худее чем до беременности была
а вообще прибавка в весе очень индивидуальна для каждой женщины ведь мы все разные, конечно кушать за двоих не надо и с мучным поосторожнее зато овощи и фрукты не дадут подтолстеть
Источники: http://kenis.ru/beremennost-rody/skolko-vesa-v-nedelyu-dolzhna-v-norme-nabirat-beremennaya-zhenshhina-posle-5-mesyacev/, http://mamaexpert.ru/article/4-mesyac-beremennosti-nabiraem-ves, http://www.moy-rebenok.ru/voprosy/detail/skolko-kilogrammov-dolzhna-nabrat-beremennaya-zhenshina-za-vsyu-2481
Женщины всегда следят за своим весом. Но наступает момент, когда за этим показателем начинают наблюдать врачи. И эстетическая сторона вопроса их при этом не волнует.
До 28-й недели беременности, если все идет благополучною врач осматривает пациентку 1 раз в месяц, а затем – 2 раза в месяц. Взвешивание становится обязательной процедурой каждого визита к гинекологу и частью «домашнего задания». Выполнять его лучше утром, натощак и в одной и той же одежде, чтобы полученные показатели можно было потом сравнить.
Прибавка веса при беременности
В первые 2 месяца беременности, пока малыш и мама только приспосабливаются к взаимному сосуществованию, женщина в весе обычно не прибавляет. К тому же в это время ее может беспокоить токсикоз, который часто приводит к потере веса. Итак, в 1-м триместре беременности интенсивной прибавки не происходит, будущая мама обычно набирает 1-2 кг. Основные события происходят позже, ведь масса тела будущей мамы увеличивается в основном во 2-й половине беременности, когда еженедельная прибавка в весе составляет в среднем 250-300 г. Если процесс идет быстрее, это может означать появление проблемы – скрытых, а затем и явных отеков (водянки беременных).
Давайте рассмотрим общие правила, которые приняты среди врачей для расчета возможной прибавки веса при беременности. Итак, за все 9 месяцев беременности будущая мама должна набрать 10-12 кг. Считается, что начиная с 30 недель беременности вес женщины возрастает примерно на 50 г в сутки, на 300-400 г в неделю и не более чем на 2 кг в месяц.
Чтобы поточнее определить допустимую прибавку веса и учесть все дополнительные обстоятельства, доктор может воспользоваться таблицей (см. дальше). Кроме того, в распоряжении врача находится и шкала средней физиологической прибавки массы тела в последние 3 месяца беременности. Расчет получается такой: еженедельная прибавка веса не должна превышать 22 г на каждые 10 см роста. Это значит, что при росте 150 см женщина может прибавить за неделю 330 г, при росте 160 см – 352 г, а при 180 см – 400 г.
На сколько килограммов поправится будущая мама во время беременности, зависит от множества причин.
Первая из них - возраст. Чем старше женщина, тем больше склонность к полноте.
Исходный вес тела (то есть до беременности). Любопытно, что чем больше был дефицит веса, тем больше килограммов вправе прибавить будущая мама.
Потеря в весе из-за . Дело в том, что, пережив события токсикоза, организм постарается скомпенсировать потерю килограммов
Особенности конституции. В этом случае важно, имеет ли женщина склонность к полноте или худобе.
Размер ребенка. Если у пациентки ожидается крупный малыш (больше 4000 г), то, вероятно, и плацента будет больше, чем в среднем. Следовательно, женщина за время беременности имеет право прибавить в весе больше, чем в том случае, если бы она ожидала рождения ребенка небольших размеров.
Повышенный аппетит. Бывает, что во время беременности у будущей мамы появляется безудержное желание есть и, если она не может его сдержать. Возникают проблемы с лишним весом.
А теперь давайте посмотрим, на что «уходят» те самые 10-12 килограммов приобретенного будущей мамой веса. Действительно, ведь если она поправилась во время беременности, как и рекомендуется, на 12 кг, у нее родился ребенок весом 3 кг 300 г, то где же все остальные? Они распределяются так:
- ребенок – 3300г;
- матка - 900 г;
- послед – 400 г;
- околоплодные воды – 900 г;
- увеличение объема циркулирующей крови – 1200 г;
- молочные железы – 500 г;
- жировая ткань – 2200 г;
- тканевая жидкость – 2700 г.
А за счет чего может появиться «перебор»? Наш расчет показывает, что зависит от разных обстоятельств: веса ребенка (крупный плод), количества жировой ткани (прибавка в весе при его начальном дефиците), околоплодных вод (в случае многоводия) и тканевой жидкости (если жидкость в организме задерживается). Если первые два обстоятельства – явления нормальные, то последние два – отклонения от нормы, они требуют внимания врача.
Случается, что будущая мама принимает решение соблюдать , чтобы… не поправиться. Кто-то боится испортить фигуру, а кто-то (в основном женщины с узким тазом) считают, что ограничения в еде приведут к рождению небольшого по весу ребенка. И в первом, и во втором случае эти доводы ошибочны. Если женщина прибавит за беременность 10-12 кг, то с помощью разумной диеты и занятий гимнастикой она обязательно вернет себе прежние размеры. Подумайте, ведь, например, балерины быстро возвращаются в форму после родов, хотя за беременность они обычно прибавляют до 18-20 кг!
Вы можете рассчитать допустимую прибавку в весе сами. Для этого вам нужно знать свой рост и исходный вес, который затем превращается в индекс BMI (body mass index). Подсчитайте свой BMI: BMI = вес (кг)/[рост (м2)]. Результаты:
BMI < 19,8 – женщины худощавого телосложения;
BMI = 19,8 – 26,0 - женщины среднего телосложения;
BMI > 26 женщины тучного телосложения.
Рост – 1,60 см, вес – 60 кг, BMI = 60/ (1,60)2 = 23,4Получается, что женщина имеет среднее телосложение, а это значит, что на сроке 30 недель оптимальный прибавкой в весе для нее будет 9,1 кг, а на сроке 40 недель – 13,6 кг.
Таблица прибавки веса по неделям беременности
| Неделя беременности | 2 | 4 | 6 | 8 | 10 | 12 | 14 | 16 | 18 | 20 | 22 | 24 | 26 | 28 | 30 | 32 | 34 | 36 | 38 | 40 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Прибавка в весе | ||||||||||||||||||||
| BMI< 19,8 | 0,5 | 0,9 | 1,4 | 1,6 | 1,8 | 2,0 | 2,7 | 3,2 | 4,5 | 5,4 | 6,8 | 7,7 | 8,6 | 9,8 | 10,2 | 11,3 | 12,5 | 13,6 | 14,5 | 15,2 |
| BMI=19,8– 26,0 | 0,5 | 0,7 | 1,0 | 1,2 | 1,3 | 1,5 | 1,9 | 2,3 | 3,6 | 4,8 | 5,7 | 6,4 | 7,7 | 8,2 | 9,1 | 10,0 | 10,9 | 11,8 | 12,7 | 13,6 |
| BMI> 26 | 0,5 | 0,5 | 0,6 | 0,7 | 0,8 | 0,9 | 1,0 | 1,4 | 2,3 | 2,9 | 3,4 | 3,9 | 5,0 | 5,4 | 5,9 | 6,4 | 7,3 | 7,9 | 8,6 | 9,1 |
