Что помогает выглядеть моложе своих лет. Почему люди выглядят моложе

Каждая женщина мечтает всегда оставаться молодой и красивой. Но годы рано или поздно все же берут свое. Однако и старость можно встретить достойно и красиво, ухаживая регулярно за собой и ведя активный и здоровый образ жизни. Если вы вдруг заметили, что стали выглядеть старше своих лет, значит, пора поменять свой имидж, пересмотреть гардероб, изменить прическу и по-новому взглянуть на макияж. Ведь именно с помощью макияжа женщина может измениться до неузнаваемости: с легкостью убавить или, наоборот, добавить себе годы.

Существуют факторы, которые добавляют нам лет. Прежде всего, это неправильная осанка, в особенности, искривленная спина. Поэтому постоянно следите за тем, чтобы осанка была правильной, это позволит сбросить лишние годы. Среди факторов, добавляющих женщинам возраст, должное внимание следует уделить мимике лица. Старайтесь контролировать свою мимику, ведь сияющий взгляд делает невероятные вещи. Неправильное питание также является главным противником сохранения молодости женщины. Недостаток витаминов в организме не придают внешности ни привлекательности, ни тем более молодости, поскольку нездоровый цвет лица и тусклые безжизненные волосы вовсе не являются признаком молодости. Поэтому если вы хотите всегда выглядеть молодо и свежо, переходите на сбалансированное питание, самое главное при котором не переедать. Кроме того, хотя бы раз в день необходимо съедать порцию салата из свежих овощей, приправленного оливковым маслом. Необязательно, а даже вредно ежедневно употреблять мясо. Будет достаточно, если вы будете его включать в рацион 2-3 раза в неделю.

Есть несколько факторов, которые помогают скрыть свой возраст. Среди них - положительные эмоции, поскольку в минуты счастья и радости наш организм вырабатывает гормоны счастья, которые и влияют на наш внешний вид. Поэтому, будьте всегда в хорошем настроении и сохраняйте активную жизненную позицию. Занятия спортом, которые придают стройность, гибкость вашему телу, а также поддерживают ваши мышцы в тонусе – все это способствуют сохранению вашей молодости. Кроме того, очень полезен бег, хотя бы 10-15 минут в день. Легкая и красивая походка, которая вырабатывается при занятиях танцами, также является одним из факторов, позволяющих выглядеть моложе.

Талая вода и ее применение для организма человека имеет большое значение, поскольку она способствует очищению организма. Ее употребление способствует долголетию, повышает работоспособность, понижает уровень холестерина в крови, а также омолаживает организм. Поскольку водопроводная или минеральная вода содержит в своем составе всевозможные примеси, поэтому их употребление не всегда полезно для организма человека. В клетках организма человека содержится жидкость очень близкая по своей кристаллической структуре талой воде. Поэтому такая жидкость легче усваивается организмом, улучшает обмен веществ. Поэтому талая вода – лучший способ омолодить организм.

Уход за кожей и макияж.
Уход за кожей является одним из главных моментов, позволяющих выглядеть молодо. После тридцати лет уход за кожей только увлажняющими кремами становится невозможным, поскольку появляются мелкие недостатки кожи (морщинки, пигментные пятна и т.д.), которые требуют дополнительного специального ухода. Для придания коже свежего вида необходимо несколько раз в неделю делать питательные маски. Одной из самых эффективных, по моему мнению, является овсяная маска, которая прекрасно сужает поры и омолаживающе действует на кожу. Вот рецепт такой маски: перемолоть овсянку в муку, добавить полчайной ложки мёда. В полученную смесь выжать дольку лимона. Полученную кашицу наносить на кожу лица и область декольте.

Для того чтобы глаза сияли здоровьем и были блестящими, можно использовать примочки из чая. Чайный настой не должен быть слишком крепким. Кроме того, женщинам после тридцати лет необходим полноценный отдых не менее 7 часов в сутки, для поддержания хорошего внешнего вида. При этом лучше всего ложиться спать до полуночи, тогда сон станет действительно оздоровительным.

Макияж – это как раз тот вариант, когда можно грамотно подчеркнуть достоинства женщины и скрыть недостатки, что поможет легко сбросить несколько лет.

Есть несколько универсальных советов, как выглядеть моложе с помощью макияжа, подходящих для любого типа кожи. Во-первых, цвет кожи должен быть светлым, поэтому не следует злоупотреблять солярием. Чтобы скрыть следы усталости, которые возникают от домашних хлопот, ежедневной работы и т.п., необходимо воспользоваться пудрой. Но здесь самое главное - не переусердствовать. Поскольку слишком толстый слой пудры только подчеркнет морщинки. Лучше всего пользоваться рассыпчатой пудрой, поскольку ее невозможно «перегрузить» макияж, причем наносить ее следует только те на те участки, которые требуют коррекции. Для создания ровного тона необходимо раз в неделю обязательно делать пилинг, который очистит кожу от ороговевших клеток.

Макияж глаз необходимо также облегчить. Старайтесь не использовать одновременно тушь, тени и карандаш для глаз. Попробуйте нанести что-то одно, вы сразу заметите, что внешний вид стал заметно более свежим. Макияж губ в данном случае должен быть минимальным, а также никакой четкой линии, которая лишь подчеркивает морщинки. Вообще, необходимо помнить правило: выделяем что-то одно – либо глаза, либо губы и никак не вместе. Следует регулярно питать и увлажнять кожу губ. Кроме того, необходимо пользоваться специальными отшелушивающими скрабами. При таком уходе губы будут гладкими и соблазнительными, а это один из показателей молодости. Темная помада в сочетании с контурным карандашом лишь добавляют солидности. Для свежего вида необходимо использовать увлажняющую помаду, а еще лучше прозрачный блеск для губ.

Необходимо знать, что форма бровей также играет большое значение в нашем внешнем виде. Поэтому, если вы хотите выглядеть на несколько лет моложе, обязательно уделяйте должное внимание бровям. После 30-ти лет они имеют свойство разрастаться, что добавляет женщине возраст. Конечно, правильную форму бровей может сделать мастер в салоне. Если у вас нет такой возможности, то удаляйте отросшие волоски самостоятельно, иначе брови будут выглядеть неэстетично. Не стоит чрезмерно выщипывать бровь. Вы не ошибетесь, выбрав классическую форму и среднюю ширину.

Прическа для нового образа.
Если вы решили выглядеть моложе своих лет, не забудьте о волосах. Во-первых, нужно отказаться от темных оттенков волос, поскольку это только добавит вам лишних лет. Можно попробовать выбрать краску на один – два тона светлее, чем обычно. Освежить лицо можно с помощью мелирования. Стильная и грамотно подобранная прическа подчеркнет естественную красоту лица, а также скроет мелкие недостатки.

Считается, что короткая стрижка делает женщину моложе. Но если у вас длинные волосы и вы не хотите столь кардинально менять свой образ, выбирайте челку. Она поможет скрыть морщины на лбу, подчеркнет глаза, отвлечет внимание от нижней части лица. Только помните, что челка не подходит обладательницам вьющихся волос. Относительно формы, прямые линии лишь добавляют серьезности и строгости.

Новый гардероб.
Многие женщины в погоне за молодостью, начинают одеваться, как тинейджеры, в майки с надписями и потертые джинсы. Но такие попытки лишь привлекают внимание. Другие женщины выбирают классическую элегантность. Однако такой стиль в современном мире не всегда удобен. Поэтому нужно отдать предпочтение золотой середине. Темные оттенки, как известно, стройнят, но лучше к темному подбирать еще что-то светлое и яркое. Но лучше, если это будет выражаться в аксессуарах - поясах, обуви, сумках и т.п. Это должен быть акцент, а не основные детали. Кроме того, бижутерию теперь нужно отложить насовсем. Теперь необходимо использовать что-то «посолидннее». Также стоит пополнить гардероб вещами мягких пастельных тонов. Кроме того, обязательно обращайте внимание на легкие ткани, они прекрасно подчеркивают фигуру и создают общий вид свежести и беззаботности.

Парфюм может рассказать многое о человеке и его возрасте. Например, аромат цитрусовых, мяты напоминает о молодости, легкости и свежести.

Естественно, кожа с возрастом требует более тщательного и регулярного ухода. С помощью грамотно подобранных средств можно сократить количество морщин или предотвратить их появление. Не стоит забывать и про домашние маски для лица, рук, тела.

Морщины - признак того, что в коже недостаток влаги. Пейте большежидкости, особенно зеленый чай и талую воду, и вы надолго сохраните молодость и красоту.

Применяя на практике эти достаточно простые советы, вы будете выглядеть моложе. Однако следует помнить, что огромную роль играет внутреннее состояние. Главное не просто выглядеть моложе своих лет, но и чувствовать себя молодой и привлекательной.

О чем мечтают женщины? Наверное, о том, как выглядеть моложе своих лет. А знают ли они, что молодость можно вернуть. Для этого необязательно ходить на дорогие процедуры в салоне.

Для возвращения молодости придерживайтесь правил здорового образа жизни и ухода за кожей.

Как выглядеть моложе – несколько золотых правил

Ответ на вопрос, как выглядеть моложе своих лет – прост, нужно не лениться, соблюдая нехитрые правила.

Женщина прекрасна в любом возрасте, главное – выглядеть ухожено. Гордитесь своим возрастом, годами, жизненным опытом, не прячьте себя, любите себя – вы будете выглядеть замечательно.

А главное:

• Берегите молодой настрой;
• ведите активный образ жизни;
• уделяйте себе любимой внимание;
• любите себя.

Тогда вы будете выглядеть намного моложе, чем те женщины, которые отчаянно, из последних сил, стараются скрыть свой возраст.

Чтобы выглядеть моложе своих лет, нужно обратить внимание на макияж, прическу, одежду, питание, образ жизни. Давайте по порядку.

Забота и уход за кожей лица и тела

Лицо. Обязательно используйте средство для умывания и снятия макияжа – подбирайте соответствующие вашему возрасту. Это поможет снять с лица остатки декоративной косметики (слишком долгое нахождение макияжа на лице приводит к старению кожи), а также (если вы не пользуетесь косметикой) следы загрязнений с кожи лица, шеи.

Используйте соответствующее средство перед нанесением макияжа.

После процедуры очищения лица, обязательно нанесите увлажняющий крем. Подберите себе специальный антивозрастной крем с увлажняющим эффектом, не забывайте делать омолаживающие маски для лица.

Не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом, используйте его не только на пляже или в солярии. Всегда защищайте кожу от ультрафиолетовых лучей. Ультрафиолет – один из факторов быстрого старения кожи, поэтому не забывайте использовать крем с SPF 15.

Еще одна процедура, которая должна стать вашей привычкой – это отшелушивание кожи, лица и тела. Вы поможете своей коже обновиться, сделаете ее мягче, нежнее. Не забывайте, что средство для пилинга тоже должно соответствовать вашему возрасту.

Информация! Здесь – , как ухаживать за ногтями в домашних условиях.

Макияж, который поможет как выглядеть моложе своих лет

Декоративная косметика это еще одна составляющая, которая поможет вам скрыть недостатки, подчеркнуть достоинства и, но выглядеть моложе своих лет. Помните косметики не должно быть слишком много.

Брови

Сделайте естественную красивую форму бровей. Помните, тонкие брови зрительно добавят вам несколько лет.

Если у вас тонкие брови, подкрашивайте их карандашом, придавая правильную форму.

Тональный крем

Консилер подберите кремообразный со светоотражающими частичками, скрывающими морщинки. Наносите его на нужные места точечно кисточкой, легонько «вбейте» в кожу. Когда консилер впитается в кожу, нанесите тональный крем на жидкой основе, цвета, подходящего к цвету лица.

Румяна

Правильно наносите румяна. Наносите их на выступы скул, немного на середину лба и кончик носа. Нанося румяна пользуйтесь правилом: «Лучше меньше, чем больше», они придадут лицу свежести. Обязательно хорошо растушуйте.

Глаза

Карандаш для глаз лучше выбрать коричневый, черный выглядит слишком броско. На ресницы нанесите качественную тушь, подберите ее так, чтобы ресницы выглядели в выгодном свете. Если вы пользуетесь тенями – выбирайте средство нейтральных пастельных тонов.

Губы

Помаду подбирайте розоватого или телесного цвета, избегайте красного и коричневого цвета.

Волосы

У женщины в возрасте волосы должны быть ухоженными. Краску для окрашивания лучше не выбирать темных тонов. Короткая стрижка (но не слишком) поможет выглядеть вам моложе. Посоветуйтесь со стилистом, он подскажет вам, как выглядеть моложе своих лет с помощью прически.

Зубы

Красивая здоровая улыбка поможет вам выглядеть моложе. Зубы должны быть здоровыми, белыми, ухоженными. Если вы не обращали внимания на состояние своих зубов – самое время это сделать.

Одежда

Особое внимание уделите гардеробу. Одежда должна быть элегантной, сдержанной. Юбки и платья средней длины, классические брюки и блузы, с неглубоким декольте.

Вы можете выбрать яркие аксессуары, но, ни в коем случае не перестарайтесь. Дамочки, которые пытаются скрыть свой возраст, одеваясь, как тинэйджеры, выглядят, жалко.

Обувь

Не забывайте о волшебной силе каблука, он должен быть средней высоты и изящной формы. Но правило, что обувь должна быть удобной никто не отменяет – красивая уверенная походка приведет вас к успеху.

Аромат

Правильно подобранный аромат поможет вам чувствовать себя и выглядеть моложе. Выбирайте легкие ароматы, откажитесь от сладких тяжелых духов.

Вес

Чтобы выглядеть моложе своих лет – сбросьте несколько килограммов. Следите за питанием, занимайтесь физическими упражнениями. Например, занятия йогой. Пейте, как минимум 2 литра чистой воды. Устройте себе разгрузочные дни.

Сон

Спите не меньше 7-8 часов.

Живите в ладу с собой и окружающим миром, будьте спокойны и уравновешены, не забывайте о радостях жизни и следите за собой – нормально питайтесь, красиво одевайтесь, занимайтесь спортом.

Оптимизма вам, больше позитива, любви и радости. Будьте счастливы!

Любой женщине после 30 хочется найти молодильное яблочко. Салоны, косметические компании и дизайнеры одежды предлагают целый арсенал средств, чтобы женщина могла почувствовать себя свежо и молодо. Как выглядеть моложе своих лет? Измените образ жизни и заботьтесь о своем теле. Рассмотрим главные приемы.

Даже если вы чувствуете себя молодо, морщины и нездоровый цвет легко выдадут ваш настоящий возраст. Чтобы лицо было свежим, достаточно прислушаться к советам косметологов.

1. Умывайтесь специальными средствами – пенками, гелями. Выбирайте только щадящие средства. Агрессивные усугубят ситуацию. Сухая кожа быстрее стареет.
2. Обязательно очищайте кожу лица вечером перед тем, как лечь спать. Найдите для себя подходящее средство. Например, Софи Лорен рекомендует снимать тени и тушь с глаз обычным растительным маслом, поскольку этот участок самый нежный и сухой.
3. Умывайтесь водой комнатной температуры. Резкие перепады истончают эпидермис. Холод и жар пагубно сказываются на сосудах. Могут появиться сеточки или краснота.
4. Остатки химикатов ускоряют появление морщин. Не рекомендуется носить макияж слишком долго: он «утомляет» эпидермис.
5. После очищения сразу увлажняйте лицо. Дефицит жидкости – основная причина преждевременного старения.
6. Обладательницам жирной кожи следует быть осторожными: возможно, придется отказаться от излюбленных кремов. Со временем сальные железы начинают производить меньше секрета. Подсушивающие компоненты еще быстрее истощают их.
7. Защищайтесь от погодных капризов, особенно от солнечных лучей. Идеальный вариант – солнцезащитный крем с увлажняющим эффектом. Им нужно пользоваться ежедневно, перед каждым выходом на улицу. Приемлемый уровень защиты – SPF 15. Желательно обрабатывать все открытые участки тела, чтобы предотвратить появление пигментных пятен.
8. Необходимо регулярно проводить чистку скрабами и пилингами, иначе частицы отмершей кожи будут мешать «дышать» живым клеткам. В результате появится серый нездоровый цвет. Чтобы предотвратить потери влаги, отдайте предпочтение мягким скрабам из соды или кофейной гущи. После 40 желательно перейти на поверхностные химические пилинги.
9. Покупайте только те средства, которые подходят вам по возрастной группе. В 37 лет пользоваться лосьоном с пометкой «20+» уже поздно, а «50+» – еще рано. Производители тщательно подбирают такой состав, который идеально справится с дефектами на определенном возрастном этапе.

Всегда следите за состоянием своего лица не по привычке, а исходя из условий. Если нужно, смените линию ухода

Макияж

Один из самых тонких вопросов – использование декоративной косметики. Если подобрать образ неправильно, он резко состарит вас. Как выглядеть моложе своих лет с помощью макияжа?

1. Учитывайте возраст. Если в 30 женщинам подходят телесные помады, то в 50 они придадут болезненный вид.
2. Будьте осторожны с тональным кремом. Цвета, отличные от естественного, и неграмотное их нанесение прибавляют года. Подходите к вопросу выбора ответственно. Например, при расширенных порах лучше предпочесть легкую жидкую текстуру, которая способна равномерно распределиться и скрыть дефекты.
3. Не выщипывайте брови до «ниточки»! Наоборот, старайтесь поддерживать оптимальную толщину. Если кожа начала провисать, визуально поднимайте уголки. Желательно использовать коричневый карандаш.
4. Днем черный цвет делает морщины заметнее. Насыщенные оттенки отвлекают внимание. Идеальные варианты – темный гранат, графит, коричневая гамма. Дополните образ яркими деталями: бижутерией, обувью, клатчами.
5. С возрастом следует переходить от холодных и «кричащих» цветов к теплым и естественным. Яркие тени выделяют и визуально уменьшают глаза. Можно использовать средства с легким металлическим эффектом.
6. После 50 откажитесь от тонального крема. Замените его пудрой и румянами. Последние должны быть «прохладными», с легкой примесью лаванды. Правильные румяна подтянут лицо за счет выделения скул.

Не бойтесь экспериментировать и искать свой образ. Во всех правилах всегда есть исключения. Только не перестарайтесь: тинейджерская одежда и модная прическа могут превратить вас в «молодящуюся» даму

Волосы

Общее впечатление напрямую зависит от состояния локонов и их «формы». Смена прически уже заставит вас чувствовать себя по-другому. Как ухаживать за волосами и какую стрижку выбрать?

• Делайте маски из натуральных компонентов. Питайте и увлажняйте. Купите термошапочку: большинство составов прекрасно сочетается с ней. Тепло способствует активному проникновению компонентов вглубь волоса и кожи головы.
• Измените цвет. Темные оттенки подчеркивают морщины и заставляют вас казаться старше. Однако блонд – не лучшее решение. Осветляющая краска превратит здоровые волосы в копну, и вы добьетесь совершенно противоположного результата. Меняйте тон постепенно. Хорошее решение – брондирование или колорирование.
• Не стригитесь коротко! Максимум – до плеч или чуть ниже. Локоны будут отвлекать внимание от изменившейся формы лица и шеи. Короткая стрижка допустима лишь в том случае, если ваши волосы стали сухими и безжизненными.

Перед каждым выходом на улицу смотрите в зеркало и спрашивайте себя: «Как я выгляжу?» Не позволяйте себе покидать дом без укладки. Чем старше мы становимся, тем меньше прав остаётся на ошибку во внешности

Парфюм

Аромат – важная деталь образа. Доказано, что люди, как и животные, выбирают себе партнера, опираясь в том числе на запах.

Как выглядеть моложе своих лет? Откажитесь от «тяжелого» парфюма. Ваш выбор – фрукты, свежие травы, цитрусы. Избегайте излишней сладости: она старит. Придерживайтесь принципа умеренности.

Тело

Лишний вес, растяжки и обвисшие участки еще никого не делали красивее. Болезненная худоба также опасна. Женщина привлекательна только в том случае, если она внешне здорова.

1. Займитесь спортом. Сбросить вес вы сможете и без него, но останется дряблость. Кроме того, физические занятия тонизируют и стимулируют психологически. Из всего разнообразия лучше выбрать плавание. Оно помогает удерживать осанку, минимально травмирует суставы. Ходьба, бег и велоспорт могут «убить» ваши колени.
2. Питайтесь правильно. Не ешьте за 3 часа до сна. Избегайте жирных, сладких, жареных блюд. Старайтесь получать больше витаминов A, E из продуктов. Дефицит полезных веществ усугубляет сухость кожи. Только не назначайте себе витаминные добавки самостоятельно. Многие из них накапливаются в организме. Вы рискуете получить обратную проблему – переизбыток.
3. Пейте не менее 2 л воды в сутки. При недостатке влаги первыми страдают кожа и локоны. Хроническое обезвоживание приводит к усталости, мигрени, нарушениям пищеварения, болезням сердца и т.д.
4. Следите за осанкой. Гордый стан – неотъемлемая черта прекрасной дамы. Ухоженная, но поникшая женщина всегда кажется старше.

Работать над собой нужно комплексно: ухода заслуживает не только лицо и волосы, но и тело

Психология

Нам столько лет, на сколько мы себя чувствуем. Несчастливую женщину видно сразу: она постоянно недовольна, сутулится, заметна усталость. Позитивный настрой – залог красоты. Как выглядеть моложе своих лет?

• Перестаньте хмуриться! Посмотрите на свои старые фотографии. Наверняка вы увидите озорную девчонку с горящими глазами. Старайтесь смотреть на мир так же, как и когда-то давно.
• Улыбайтесь. Это притягивает людей. Хватит легкого подъема уголков губ, чтобы остальные начали воспринимать вас иначе.
• Корректируйте характер. Избавляйтесь от привычек «пилить», жаловаться и завидовать. Ничто так не украшает человека, как доброта.
• Меньше нервничайте. Стресс и напряжение неизбежно отражаются на нашем физическом состоянии. Научитесь не переживать по мелочам. Помните, что все пройдет. Быстро разряжайтесь и избавляйтесь от напряжения. Например, купите антистресс-раскраску. Отпустите из своей жизни людей, которые тянут вас на дно. Избегайте «друзей», если они доставляют вам только дискомфорт.
• Хорошо отдыхайте. Для нашего организма очень важно расслабляться. Чтобы смотреться бодро, нам нужно минимум 8 часов здорового сна. Усталость моментально сказывается на внешнем виде: портится осанка, вокруг глаз появляются темные круги, а сам человек отвратительно себя чувствует.
• Откажитесь от курения. Сигареты резко старят: губы становятся тонкими, пряди – тусклыми, а тело захватывают морщины и серый оттенок. После длительного воздействия никотина ногти, локоны и зубы теряют натуральный цвет. Отказ от курения уже через месяц сделает вас визуально младше.
• Избегайте алкоголя. Спиртное по праздникам – не порок. Однако частое употребление делает эпидермис сухим и лишает его эластичности. Морально человек начинает увязать в «болоте», ощущает негативные эмоции и не может выбраться. Если вам скучно без алкоголя, попытайтесь что-то изменить в своей жизни.

Все наши переживания оставляют печать на нас. Учитесь относиться к жизни проще и цените настоящее, а не цепляйтесь за прошлое или переживайте за будущее

Молодость – это не дар, а ежедневная работа над собой. Внешность отражает внутренний мир, поэтому сдаваться и плыть по течению ни в коем случае нельзя. Однако чрезмерные старания не менее опасны. Гордитесь своим возрастом и пользуйтесь приобретенной мудростью!

Все мы чувствуем влияние возраста, но если хорошенько постараться, то можно прибавить молодости и бодрости нашему внешнему виду. Чтобы выглядеть на десять лет моложе, вы можете применять различные хитрости в макияже, прическе и одежде, чтобы получить желаемый результат. Вы также можете работать над правильным образом жизни, который поможет держать себя в тонусе. Самое главное - помнить, что вы все еще красивая, независимо от того, сколько вам лет. В действительности, многие люди выглядят даже лучше в более позднем возрасте, как следствие полученного жизненного опыта, а значит, и уверенности в себе, и отработанного образа. Если вы хотите знать, что можно предпринять, чтобы выглядеть на десять лет моложе, изучите шаги ниже и начните прямо сейчас.

Шаги

Часть 1

Используйте лосьон для умывания каждый день. Убедитесь, что выбираете мягкие и не слишком жирные очищающие средства. Если ваше очищающее средство будет слишком грубым, то это может привести к высыханию кожи, результатом чего станет ее преждевременное старение. Убедитесь, что очищающее средство предназначено для вашей возрастной группы, а не для подростков, и что по описанию оно увлажняет и оказывает мягкое воздействие на кожу. Вы должны использовать очищающее средство, прежде чем наносить любой макияж.

• Если до сегодняшнего дня вы не использовали средства для умывания, то, начиная с этого момента, использование такового должно войти у вас в привычку, особенно если вы уже не молоды. Очищающее средство удаляет следы химикатов с вашего лица, а также косметику, которая может вызвать старение, если вы оставляете ее на коже слишком долго.

1. Всегда увлажняйте лицо после очищения. Увлажнение кожи для поддержания ее свежего и чистого вида также важно, как и ее очищение от вредных веществ. Найдите специальный анти-возрастной увлажняющий крем, который оказывает глубоко увлажняющий эффект. Мужчины могут извлечь столько же выгоды из этого продукта, сколько и женщины, даже если они не привыкли использовать увлажняющий крем или подобное для лица.

   Защищайте кожу от воздействия солнечных лучей. Крем от загара предназначен не только для пляжа. Если вы действительно хотите выглядеть на десять лет моложе, то вы должны убедиться, что ваша кожа защищена от солнца в любое время вашего нахождения под ним. Вы можете найти увлажняющий крем с солнцезащитным фактором (SPF), который защитит кожу вашего лица от пересыхания, одновременно предотвращая вредное воздействие ультрафиолетовых лучей. Ущерб от солнца является одним из факторов преждевременного старения, поэтому убедитесь, что ежедневно наносите на кожу лица крем с SPF 15, как минимум. В противном случае, вы можете в конечном итоге заработать морщины, пигментные пятна и тусклый цвет лица.

   • Наносите солнцезащитный крем не только на лицо. Используйте его также на руках, грудной клетке и любых других частях вашего тела, которые подвержены воздействию солнца. Это убережет вас от появления возрастных пигментных пятен на руках и грудной клетке.

2. Отшелушивание кожи. Отшелушивание является еще одной практикой, которая должна войти в привычку, если хотите, чтобы ваша кожа выглядела моложе. Оно сделает вашу кожу более мягкой и придаст ей яркости, позволяя вам чувствовать обновление. Опять же, убедитесь, что вы правильно выбрали крем, который должен быть предназначен для людей вашей возрастной категории, чтобы получить максимальный эффект от его использования. Возьмите в привычку делать пилинг.

   Используйте волосяной покров на лице себе на пользу. Мужчины и женщины должны делать следующее со своими волосами на лице, чтобы выглядеть на десять лет моложе:

   • Женщины должны стремиться сохранить полную и красивую форму бровей. Вы можете думать, что тонкие брови сделают ваш внешний вид более сексуальным, но на самом деле такие брови зрительно прибавляют года. Если с возрастом ваши брови немного истончились, выберите карандаш с грифелем подходящего размера, чтобы подкрашивать брови и визуально придать молодости лицу. Толстые брови создадут эффект молодости и завершенности.
   • Мужчины должны следить за щетиной; неаккуратная щетина на лице заставляет их выглядеть старше своего возраста. Вы будете удивлены тем, как мгновенно вы «помолодеете», если придадите аккуратную форму щетине или полностью ее сбреете.

3. Делайте правильный макияж (для женщин). Есть бесчисленное множество хитростей, которые могут помочь вам выглядеть моложе при помощи правильного макияжа. Правильное использование косметики не только помогает скрывать недостатки, но также подчеркивает ваши достоинства, в результате чего лицо оживает. Вот несколько приемов, которые вы должны попробовать:

   Тренируйтесь каждый день. Убедитесь, что уделяете внимание физическим упражнениям, либо в виде энергичных прогулок, непродолжительного занятия йогой или пробежки по утрам. Вы можете думать, что слишком заняты для этого или что здоровье не позволяет, но есть такие виды физических упражнений, которые могут помочь почти всем. Помимо всего прочего упражнения дадут вам заряд бодрости и позволят почувствовать себя еще моложе и энергичнее. Тренировки на регулярной основе помогут вам выглядеть моложе в самые короткие сроки.

4. Поддерживайте здоровый рацион питания. Придерживаясь трехразового здорового питания, наряду с полезными закусками и большим количеством воды, вы тем самым гарантируете себе молодость как снаружи, так и внутри. Систематическое употребление в пищу лишь только обработанных пищевых продуктов или постоянное переедание наверняка приведут к преждевременному старению. Продукты, богатые витамином С, такие как брокколи и апельсины, могут помочь вам помолодеть как внешне, так и внутренне, а антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, могут помочь сохранить вашу кожу молодой. Морковь и сладкий картофель также отлично позаботятся о вашей коже, а обезжиренный йогурт может помочь сохранить ваши зубы крепкими.

   • Практически любой фрукт, овощ или натуральные продукты могут иметь преимущества с точки зрения молодости. Откажитесь от обработанной, жирной пищи, и вы определенно будете выглядеть моложе, чем когда-либо прежде.

Часть 3

1. Сократите количество стресса. Конечно фраза «не волнуйтесь, будьте счастливы» звучит как клише, но в основном она означает попытаться жить без жизненных стрессов. Чем меньше стресса будет в вашей жизни, тем меньше умственного напряжения вы будете испытывать, что отразится на вашем физическом состоянии. Приходилось ли вашим друзьям проходить через сложные моменты в жизни, и замечали ли вы какими озабоченными и не по годам старыми они казались? Все мы проходим через трудные времена, но, все зависит от того, как мы к ним относимся. Старайтесь всегда получать достаточно сна и отдыха. Если жизнь кажется непомерной, попробуйте медитировать и мыслить позитивно, ведь большинство неприятностей носит лишь временный характер.

   • Занятия йогой – прекрасный способ сократить стресс, жить моментом и одновременно заботиться о своем теле.
   • К сожалению, некоторые вещи всегда будут вызывать у вас стресс. Вы не можете избежать стресса полностью. Но работа над позитивным настроем и надежный план, как справиться со стрессом, могут иметь большое влияние на позитивный исход вашей с ним борьбы.
   • Смейтесь как можно больше. Добавив смех в свою жизнь, вы тем самым поможете организму справляться со стрессом и станете выглядеть моложе и чувствовать себя также.

2. Сохраните хорошую осанку. Держите спину прямо, а голову высоко поднятой, и вы не только почувствуете себя лучше и будете готовы к решению новых повседневных задач, но и станете заметно моложе. В следующий раз, когда почувствуете что сутулитесь или находитесь в скрюченном положении, подумайте о том, на сколько старше вы сейчас выглядите и чувствуете себя. Все дело в осанке – если вы держите спину прямо, вы будете выглядеть более энергичными и готовыми к решению насущных задач, а впоследствии начнете выглядеть и чувствовать себя моложе в кратчайшие сроки!

   • Вы также должны следить за осанкой, когда сидите. Вы должны держать спину прямо, независимо от того, сидите ли вы или стоите.

3. Больше отдыхайте. Хотя у каждого человека различные потребности в отдыхе, минимум 7-8 часов в сутки необходимые часы для того, чтобы организм начал отдыхать, что придаст внешнему виду бодрости. Вы же не хотите, чтобы ваше лицо выглядело опухшим или чтобы ваша кожа выглядела обвисшей, потому что вы едва ли спали. Не достаточное количества отдыха заставляет человека горбиться, и мало вероятности, что при таком режиме человек сохранит здоровые привычки. Поскольку вы становитесь старше, ваше тело будет проявлять признаки усталости быстрее, так что вы должны найти нужное количество необходимых вам часов сна и придерживаться их.

   Избегайте употребления алкоголя в слишком большом количестве или слишком часто. Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени выпивать с друзьями и веселиться, и вам не обязательно полностью завязывать с выпивкой, если вам нравится время от времени встречаться с друзьями за бокалом мартини и весело проводить время; в конце концов, помимо всего прочего вам также хочется весело и энергично проводить свое время, не так ли? Но доказано, что регулярное употребление алкоголя делает вашу кожу более дряблой и сухой, а это то, чего стоит избегать, если хотите выглядеть на 10 лет моложе.

   • Конечно, часть тех людей, которые выглядят молодо, чувствуют себя молодыми и получают от жизни удовольствие. Для некоторых людей, алкоголь – это веселая социальная смазка. Итак, если время от времени вам хочется немного пошалить и выпить несколько бокалов мартини, то тогда не выбрасывайте алкоголь из своей жизни полностью.

4. Будьте горды своим возрастом. В то время как существует множество разных уловок, чтобы выглядеть моложе, вы в первую очередь должны гордиться своими годами вместо того, чтобы прятать настоящих себя. В вашем возрасте вы уже многого достигли, и нет необходимости снова выглядеть на двадцать или тридцать. Если вы сохраните молодой настрой и будете гордиться собой и своей внешностью, то тогда вы на самом деле будете выглядеть намного моложе тех, кто отчаянно пытается спрятать свой возраст.

   • Позитивные мысли окажут большое влияние на вашу внешность и на то, как молодо вы выглядите! Вы должны практиковать это хоть иногда.

Известные женщины в возрасте, которые своей внешностью могут дать фору многим тридцатилетним:

1. Эрнестина Шепард (Ernestine Shepard) (77 лет)

Культуристке Эрнестине Шепард 77 лет. Да, это не опечатка. Шепард (Ernestine Shepard) начала своё фитнес-путешествие довольно поздно в жизни. Она была низкой и толстой женщиной средних лет, разменявшей пятый десяток лет, которая ненавидела то, что она видела в зеркале примерочных, когда она пыталась примерить купальник за купальником. Преисполненная решимости сбросить килограммы, она нашла партнёра по тренировкам в лице своей сестры. Вместе эти дамы начали постепенно приходить в форму при помощи занятий аэробикой, однако в 1992 году, через год после начала их тренировок, сестра Шепард умерла. Она поклялась продолжить начатое в память о своей сестре.

С тех пор Эрнестин выиграла два титула по бодибилдингу и пробежала девять марафонов. Её ежедневный режим не для слабонервных - она просыпается в 2:30 утра и читает молитвы из своей Библии. Её диета состоит из 1700 калорий в день, в основном из вареных яичных белков, курицы, овощей и напитка из жидкого яичного белка. Кроме того, она пробегает приблизительно 130 километров в неделю и она не принимает никаких добавок.

В 2010 году Книга мировых рекордов Гиннесса дала Эрнестине титул Самой Старой в мире Культуристки. Она также ведёт занятия в её тренажёрном зале в штате Мэриленд под названием «Energy Fitness».

2. Апасра Хонгсакула (Apasra Hongsakula) (67 лет)


Прошло пятьдесят лет с тех пор как Апасра Хонгсакула была первой Мисс Вселенной из Таиланда. С тех пор она оставалась вне внимания общественности, но на этой неделе появились фотографии 67-летней женщины, выглядящей поразительно молодо.

В случае фотографий – секрет состоит в хорошей доле фотошопа.

В то время как Хонгсакула действительно выглядит намного моложе своих лет (и по слухам потратила больше 76 000 долларов на омолаживающие процедуры и пластические операции), нельзя сказать, что она выглядит на полвека моложе своего возраста, несмотря на то, что вы увидите в Интернете. Тем не менее, судя по некоторым видео этого года можно сказать, что она выглядит на 40 лет.

3. Эль Макферсон (Elle Macpherson) (50 лет)


Летом 2014 года экс-супермодель Эль Макферсон привела всех в шок, показав идеальную фигуру в бикини в возрасте 50 лет.

Макферсон получила прозвище «тело» во время её дней работы моделью и название осталось - она в такой же прекрасной форме, в какой она была 20 лет назад. Модель, которая воздерживалась от алкоголя в течение 11 лет, открыла секрет о старении и сохранении фигуры в апрельском номере журнала New York.

«Я стала лучше воспринимать то, кем я являюсь», - пояснила она. «Самым лучшим, что случилось со мной после того как мне исполнилось 50 лет это то, что я сейчас по-настоящему ценю изящество и мудрость. Я уделяю особое внимание тому, что я чувствую, а не тому, как я выгляжу...»

4. Дженнифер Лопес (Jennifer Lopez) (45 лет)


Дженнифер Лопес как будто бы существует вне времени – ей уже 45, но она не выглядит старше 30 лет.

Лопес, которая родила близняшек Эмми и Максимилиана в 2008 году, говорит о том, что она остаётся в форме по большей части благодаря своей веганской диете без глютена и энергичным тренировкам со своим личным тренером Трэйси Андресон (Tracy Anderson).

Лопес недавно выпустила свой новый сингл «Booty» со своего восьмого студийного альбома «A.K.A» с рэпершей Игги Азалия (Iggy Azalea), превзойдя 24-летнюю девушку по сексуальности в пикантном видео.

5. Марта Стюарт (Martha Stewart) (73 лет)


73-летняя Марта Стюарт, гуру по образу жизни и бывшая модель является такой же перфекционисткой в плане здоровья и красоты, как и в отношении своей бизнес-империи.

В то время как Стюарт призналась в том, что делала себе инъекции ботоксом и наполнителями, она разработала для себя особенный и необычный оздоровительный режим, которого она придерживается ежедневно:
Чтобы сохранить волосы густыми и здоровыми, она избегает лака для волос или даже использования расчески.
Поскольку она работает руками настолько много, она поддерживает их молодой вид массажем и упражнениями йоги.
Марта пьет сок целого лимона каждое утро. Она моет лицо силиконовым мылом и заканчивает умывание ультрадорогим увлажняющим кремом «Creme de la Mer».

Она излагает свои советы по красоте в своей книге «Жить Хорошей Долгой Жизнью» (Living The Good Long Life), являющейся практическим руководством для тех, кому за 40 лет и старше.

6. Джейн Фонда (Jane Fonda) (76 лет)


Трудно поверить, но Джейн Фонде уже 76 лет! Актриса, получившая множество наград и бывший фитнес-гуру, Фонда является сторонником здорового образа жизни, тем не менее, она не избежала пластической хирургии. Однако она не гордится этим - для нее это стало зависимостью. Она рассказала, что до этого страдала булимией, анорексией, зависимостью от упражнений и пластической хирургии, чтобы вылечиться от эмоциональных ран, которые она получила в детстве.

На протяжении многих лет Фонду как любили, так и оскорбляли, и она прошла через депрессию, три болезненных развода и рак молочной железы. Она считает, что здоровое отношение к жизни удерживает её демонов в узде: «Если вы счастливы, чувствуете, что ваша жизнь имеет смысл и у всех людей, которых вы любите, всё хорошо, тогда и вы чувствуете себя хорошо, что сказывается на внешности. Это именно то, что оставляет отпечаток».

7. Хэлли Берри (Halle Berry) (48 лет)


48-летняя актриса Хэлли Берри выглядит, по сути, так же, как она выглядела в 1990 году. Актриса, известная по своей роли Шторм (Storm) в франшизе «Люди Икс» и её оскароносной роли в фильме «Бал монстров» (среди многих других фильмов), рассказала, что её одержимость красотой поддерживает её кожу в первоклассной форме. «Больше всего времени у меня уходит на уход за кожей. Я начала уделять ей огромное количество времени ещё с тех пор как мне было 14 лет», - говорит она. «Я всегда чистила, омывала тоником и увлажняла кожу два раза в день, ежедневно. Я думаю, что это очень важно для того, чтобы обеспечить здоровый цвет лица».

Берри страдает диабетом, но даже если бы у неё не было этого заболевания, она говорит, что всё равно держалась бы подальше от сахара – она считает, что сахар это яд «как для организма. Так и для кожи. Я не употребляю сахар и это помогает задержать старение кожи. Я использую Ксилит (Xylitol) в качестве сахарозаменителя и даю его своей дочери. Это сложно, потому что почти каждый месяц у какой-то из её подружек проходит вечеринка в честь дня рождения. А на этих вечеринках обязательно присутствуют прекрасные торты, поэтому я не запрещаю ей их кушать. Я твёрдо убеждена, что необходимо правильно питаться с самого раннего детства и я стараюсь подать хороший пример».

8. Кристи Бринкли (Christie Brinkley) (60 лет)

Бывшей супермодели Кристи Бринкли (которая выглядит не больше, чем на 40 лет) исполнилось 60 лет 2 февраля 2014 года. Она отпраздновала свой юбилей позированием в купальнике для обложки журнала «People».

Несмотря на свою бурную жизнь, включающую в себя четыре развода (один из которых был взрывным публичным скандалом с архитектором Питером Куком (Peter Cook) в 2008 году) и катастрофу с участием вертолёта, Бринкли находит в себе силы бороться и оставаться молодой и красивой благодаря трём своим детям: 28-летней певице Алексу Рэй Джоэл (Alexa Ray Joel), 18-летнему первокурснику Джеку Бринкли-Куку (Jack Brinkley-Cook), а также 15-летней многообещающей модели Сейлор Ли Бринкли-Кук (Sailor Brinkley-Cook).

9. Дженнифер Тилли (Jennifer Tilly) (55 лет)

Актрисе и чемпионке в игре в покер Дженнифер Тилли 55 лет, но она выглядит определённо моложе. Она не открыла многого о своих секретах красоты, однако утверждает, что она делает себе «цифровой макияж» при помощи камеры и приложений на своём iPhone.

Тилли говорит: «Все такие: «Дженнифер, ты выглядишь так красиво. Как тебе это удаётся?» Я говорю: я беру камеру + ставлю кучу фильтров на свои фотографии. Таким образом я убираю все эти морщины. Вы можете с помощью цифрового макияжа выглядеть гораздо лучше, чем вы выглядите на самом деле».

Дженнифер не упомянула о какой-либо операции или медицинских процедурах, которые она, возможно, сделала, чтобы продолжать выглядеть молодой, но то, что она делает, безусловно, помогает ей. Здесь она без чудес цифровой ретуши и всё равно выглядит просто замечательно:

10. Мими (Mimi) (75 лет), Анетт (Annette) (72 года) и Линда (Linda) (71 год)


В апреле 2014 года три женщины 75-летняя Мими, 72-летняя Анетт и 71-летняя Линда, появились на Шоу Стива Харви (Steve Harvey). Аудиторию попросили угадать их возраст, и большинство сделало вывод, что дамам по 40-50 лет. Челюсти упали почти у всех, когда женщины назвали свой настоящий возраст.

Среди советов по поддержанию молодости кожи было нахождение на солнце в течение некоторого времени, ежедневные упражнения, здоровый сон и периодическое очищение организма с помощью соков.