Ранний токсикоз при беременности: причины, диагностика, лечение. Стоит обязательно обратиться к своему врачу, если

Догадка подтвердилась: вы скоро будете мамой. И тут вы сразу вспоминаете рассказы подруг об ужасе первых месяцев беременности. Когда утром, от одного взгляда на еду, к горлу подступает тошнота.

А чего стоят душещипательные повествования о том, что по утрам даже голову от подушки оторвать нельзя, а тошнить будет как минимум десять раз в день и притом везде: в транспорте, на работе, в гостях. Просто ужас. А что, если и с вами будет то же самое? И вообще, что такое ранний токсикоз - неизбежная болезнь беременных или временные ее проявления?

Ответит на эти вопросы и поможет справиться с “утренней болезнью” наш консультант - акушер-гинеколог Киевского роддома №7 Нила Федоровна ЕРМАКОВА

Что же такое ранний токсикоз?

Чаще всего - это тошнота и рвота. Хотя ранний токсикоз может проявиться и обильным слюнотечение, реже дерматозами, еще реже желтухой беременных.

Однако не надо путать токсикоз с легким недомоганием. Если тошнота и рвота появляются не более 2-3 раз в сутки, чаще натощак по утрам,- это нормально. Общее состояние будущей мамы при этом не ухудшается.

Если же рвота возникает более 3 раз в день, у вас снижается аппетит, изменяются вкусовые и обонятельные ощущения, если значительно увеличивается слюнотечение, вы худеет на глазах - это ранний токсикоз. Начинается он приблизительно через неделю после зачатия, а к 20 неделе тошнота и рвота, скорее всего, перестанут мучить беременную женщину.

Различают токсикоз легкой, средней и тяжелой степени:

легкая степень - рвота повторяется не более 3-5 раз в сутки, после еды и не отражается на общем состоянии будущей мамы. Проходит самостоятельно к 2-3 месяцу беременности
средняя степень - не зависимо от приема пищи тошнота и рвота возникают до 10-12 раз в сутки. Снижается масса тела, появляется слабость, учащается сердцебиение, кожа становится сухой, уменьшается количество выделяемой мочи
тяжелая степень - рвота повторяется до 20 и более раз в сутки, сопровождается существенным ухудшением состояния беременной. Голод и обезвоживание организма ведут к истощению, снижению массы тела, упадку сил. Кожа у женщины становится сухой и дряблой, во рту чуствуется запах ацетона. Учащается сердцебиение, снижается артериальное давление, повышается температура тела, в моче появляется ацетон

Слюнотечение - может быть вместе с рвотой или проявляться как самостоятельный симптом раннего токсикоза. Количество выделяемой за сутки слюны достигает 1-1,5 л. Такое сильное слюнотечение не может не сказываться на психике беременной: она становится раздражительной, нервной. При очень сильном выделении слюны появляются симптомы обезвоживания.

Почему с утра тошнит?

О причине ранних токсикозов до сих пор однозначно сказать нельзя. Скорее всего, токсикозы беременности объясняются изменениями в организме женщины, которые связаны с развитием плодного яйца. Рвоту будущей мамы объясняют также отравлением организма токсичными продуктами обмена веществ.

Кроме того, полагают, что она может быть связана с воздействием на материнский организм “чужеродных” (папиных) частичек плода. Возможно, на развитие раннего токсикоза влияют психогенные факторы (отрицательные эмоции, страх перед беременностью и родами). Важную роль в развитии заболевания играют нарушения взаимоотношений центральной нервной системы и внутренних органов.

Несколько слов о более редких формах токсикоза

Дерматозы (кожный зуд, экзема) возникают в различные сроки беременности и исчезают вместе с ней. Чесаться может маленький участок кожи или все тело. Причем этот зуд может вызывать бессонницу и раздражительность. Главное, исключить другие кожные заболевания. В этом вам поможет врач-гинеколог вместе с дерматологом.

Желтуха беременных чаще всего бывает при позднем токсикозе, но может проявиться и на ранних сроках. Считается, что избыток половых гормонов во время беременности вызывает повышенное желчеобразование.

У кого чаще развивается ранний токсикоз?

Если будущая мама здорова, у нее, скорее всего, вообще не будет никаких проявлений раннего токсикозов. На утреннюю тошноту и рвоту влияет состояние организма женщины до зачатия.

Поэтому у беременных с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, щитовидной железы и другими недугами, развивается “утренняя болезнь”. К токсикозу предрасполагают искусственные аборты, неправильное питание, нервное перенапряжение, недосыпание, курение и употребление алкоголя.

Что делать?

Не ждите улучшения сложа руки. Это чревато развитием тяжелого токсикоза, когда рвота становится очень частой. С появлением первых же симптомов обратитесь к акушеру-гинекологу. Обычно вовремя начатая терапия позволяет быстро ликвидировать неприятности.

В этот период очень полезны прогулки. Питаться лучше дробно, небольшими порциями, причем пища не должна быть горячей. Регулярно взвешивайтесь.Если вес резко снижается, - быстро к врачу. А то может появиться неукротимая рвота. Доводить себя до такого состояния нельзя.

Даже если на вашу долю и выпали трудности раннего токсикоза, будьте сильными. Ведь есть ради чего бороться. Ребенок, который ни на минуту не перестает расти и развиваться, - это ни с чем не сравнимая радость.

Обратитесь к врачу-гинекологу, он обязательно направит вас на клиническое обследование (общий анализ крови и мочи, биохимические анализы) и назначит лечение.

Токсикоз легкой степени можно лечить амбулаторно, при более тяжелых формах — обязательно в стационаре. Учитывая небольшой срок беременности, и чтобы исключить вредное влияние на плод лекарств часто используют не-медикаментозные методы лечения: физиотерапию, фито- и ароматерапию. Настойка "от токсикоза": мята (листья) - 2 ч.л., валериана (корень) - 1 ч.л., ноготки (цветки) - 2 ч.л., тысячелистник (трава) - 2 ч.л. Смесь залить 400 мл кипятка. Настоять 30 мин., процедить. Пить по 50 мл 6 раз в день, тремя курсами по 25 дней с 15-дневными перерывами.

Что делать прямо сейчас?

Упорствоство и вера в то, что все будет хорошо, помогут вам бороться со всеми сложностями беременности. Предлагаем также несколько полезных советов:

в этот период ешьте все, что захочется. Однако не забывайте, что пища должна быть легкоусвояемой и содержать большое количество витаминов. Во время токсикоза старайтесь, чтобы завтрак состоял из легкой пищи: яблока, банана, сухофруктов, бутерброда с сыром. Идеальный вариант - выпить натощак настоящий лимонад (вода, сок лимона и мед), стакан свежеотжатого яблочного сока или клюквенного морса, настой шиповника с медом и лимонным соком;
ешьте небольшими порциями каждые 2-3 часа. Частое жевание (соленые сухарики, орешки, сухофрукты, лимон) очень помогает при тошноте;
пища должна быть охлажденной или слегка подогретой;
при слюнотечении хорошо полоскать рот настоем ромашки, шалфея, мяты;

Для профилактики раннего токсикоза постарайтесь:

не носить тугую одежду;
избегать духоты и не проветренных помещений; не курите сами и избегайте общения с курильщиками;
носить с собой лимон, порезанный на кусочки, чтобы всегда можно было его пососать, и маленький термос с отваром мяты;
иногда тошноту вызывает запах пищи. Поэтому чаще проветривайте помещение;
иногда тошноту и токсикоз вызвает чрезмерная усталость. Поэтому спать ложитесь лучше в 10-11 часов вечера. Отдыхайте после обеда, а если такой возможности нет, посидите, расслабившись, при открытой форточке.

Насколько опасен ранний токсикоз?

При легкой и средней тяжести заболевания прогноз, как правило, благоприятный. И все же - лучше пролечиться. Порой в быту ранний токсикоз считают чуть ли не нормой: кого, мол, в период беременности не тошнит? Не успокаивайте себя. Если симптомы раннего токсикоза (тошнота, слюнотечение, рвота) усиливаются, нужна помощь! Если у беременной развивается тяжелый токсикоз, может возникнуть вопрос о прерывании беременности из-за угрозы организму будущей мамы. Но это только в самых тяжелый случаях.

Какая польза от раннего токсикоза?

Во-первых, если у будущей мамы есть признаки раннего легкого токсикоза, значит, беременность протекает нормально. Намного хуже, если женщина абсолютно не ощущает себя беременной - это может говорить о замершей беременности. К тому же токсикоз беременных является своеобразным механизмом, который обеспечивает малыша только теми питательными веществами, которые для него жизненно необходимы.

Значит, если вы каких-то продуктов не переносите, даже на запах, они не нужны вашему крохе. Поэтому не заставляйте себя есть полезное, но нелюбимое, и “поглощайте” то, что в данный момент приемлет ваш организм.

Но пока весь мир ликует и спешит поздравить членов британской королевской семьи, герцогиня Кембриджская лежит в больнице Кенсингтонского дворца и лечится от сильного токсикоза. К сожалению, эта проблема хоть и распространена, единственного, эффективного и действенного способа для ее устранения до сих пор не найдено. Возможно, это объясняется тем, что врачи даже не могут прийти к единому мнению о причине возникновения токсикоза. Кто-то считает, что это происходит из-за несовпадения групп крови малыша и матери или гормональной перестройки, кто-то винит во всем зашлакованность организма, третьи - переутомление.

Как бы то ни было, переживать постоянную тошноту, рвоту, потерю веса, отвращение к еде, иногда высокую температуру и слабость не хочется никому. Именно поэтому HELLO.RU собрал несколько советов, которые помогут вам облегчить симптомы токсикоза и снова начать радоваться своей беременности.

герцогиня Кэтрин

1.Если вы привыкли питаться три раза в день или того реже и обильными порциями, теперь придется немного изменить схему. Ешьте часто, но небольшими порциями, это позволит вам поддерживать нужный сахар в крови и не перегружать желудок. Ни в коем случае не допускайте чувства голода - это только усугубит ситуацию. Отдавайте предпочтение пюре, детскому питанию - в таком виде пища будет усваиваться гораздо быстрее и благоприятно влиять на желудок, не вызывая ненужных реакций.

2. Не стоит забывать о регулярном питьевом режиме. Простая и минеральная вода, отвар шиповника, натуральные соки, чай без ароматизаторов и вкусовых добавок - что-то из этого или все сразу должно стать неотъемлемой составляющей вашего рациона. При беременности советуют выпивать еще больше жидкости, чем в обычном состоянии - 2-3 л. Но все-таки доверяйте своему организму и обращайте внимания на свои ощущения - следите за появлением отеков и не вливайте в себя воду силой, потому что "так надо".

3.Проснувшись, не спешите сразу вставать с постели. В период токсикоза вообще старайтесь соблюдать постельный режим - попросите родных избавить вас от работы по дому, от готовки и лишних перемещений. Начните свое утро с как можно более легкого завтрака, например, чая с печеньем, воды с сухариками или банана.

4.Бороться с приступами тошноты хорошо помогает мята или мятная вода. Залейте немного этой ароматной травы горячей водой, оставьте на 5 минут, а затем добавьте в напиток лимон и мед.

5.Еще одно эффективное средство от тошноты - имбирь. Нарежьте на небольшие кусочки корень и жуйте их по мере необходимости. Также вы можете натереть имбирь на мелкой терке и добавлять в еду. Мало того, что у него довольно терпкий вкус, так в нем еще и содержится много витаминов и полезных веществ: различные аминокислоты, магний, кальций, фосфор, железо, цинк, натрий и т.д.

6.Курага - еще одно действенное, а главное вкусное средство против тошноты, повышающее уровень калия в организме.

7.Уберите подальше все духи, косметику, ароматические свечи, подушечки и прочие распространители искусственных, ярких запахов. При токсикозе они воздействуют на наше обоняние и самочувствие иным образом, вызывают раздражение и тошноту. Исключение составляют натуральные ароматы - апельсина, лаванды, но опять же не забывайте, что все индивидуально. Старайтесь чаще проветривать комнату и бывать на свежем воздухе.

8.По мнению некоторых врачей, женщины, которые до беременности занимались спортом, страдают токсикозом реже. Так происходит потому, что даже слабая нагрузка на организм стимулирует обменные процессы и помогает ему легче перенести гормональную перестройку. Конечно, не следует тренироваться на пределе своих возможностей - положение уже не то. Отдавайте предпочтение ходьбе, йоге, плаванию и прочим спокойным видам спорта. Также хорошо начинать каждый новый день с контрастного душа.

9.Не менее важен психологический настрой - старайтесь всеми силами и способами отвлечься, порадовать себя, сделать то, что давно хотели сделать, но не могли из-за нехватки времени.

10.Некоторые доктора видят причину токсикоза в недостатке витаминов, поэтому чтобы привести их малое количество в необходимое, пропейте мультивитаминный и минеральный комплекс для беременных. Но - и это важно - обязательно проконсультируйтесь перед этим с врачом.

11.Бежать к доктору следует и в том случае, если вы сильно теряете вес. Так происходит в тех случаях, когда рвота частая и постоянная. Не пытайтесь утихомирить свой организм мятой или курагой - здесь нужны более эффективные и серьезные средства.

12.Не отказывайте себе в послеобеденном сне, если, конечно, это позволяет ваш график. При полном рабочем дне старайтесь максимально отдохнуть вечером после трудового дня и не нарушайте режим сна.

13.Существуют гомеопатические растительные средства от тошноты, но их вам может назначить только ваш лечащий врач.

С явлением токсикоза сталкиваются почти все будущие мамы. Если неприятные ощущения слишком изматывают Вас, посоветуйтесь с врачом, который ведет Вашу беременность. Он расскажет, какие лекарства Вам можно принимать во время токсикоза. В этой статье специалисты Nutricia Club также предложат Вам несколько полезных вариантов облегчения симптомов токсикоза.

Симптомы токсикоза при беременности

Основные признаки, по которым легко определить наличие токсикоза:

утренняя тошнота;
рвота;
усиление обоняния и неприятные ощущения от некоторых запахов;
избыточное слюноотделение;
плохое самочувствие, сонливость;
потеря аппетита и впоследствии снижение веса;
изменение эмоционального состояния.

Из-за чего возникает токсикоз

Токсикоз при беременности вызывается повышением уровня женского полового гормона эстрогена. Также на его появление влияет наследственность и уровень иммунитета . Следовательно, очень важно уделять своему здоровью достаточно внимания и укреплять иммунитет в течение беременности, особенно в 1-м триместре.

Сколько он продлится

Токсикоз у беременных может быть двух видов: ранний и поздний (гестоз). Ранний токсикоз, как правило, длится с 5-6-й по 12-13-ю неделю беременности. Хотя этот период нередко характеризуется изнурительной тошнотой, при соблюдении здоровой диеты токсикоз не повредит ни Вам, ни будущему ребенку. В случае позднего токсикоза и его тяжелых проявлений обратитесь к врачу.

Меры профилактики: как предотвратить токсикоз

Следует помнить, что токсикоз при беременности - распространенное явление, однако и он не является неизбежным. Если в первые недели беременности Вы будете придерживаться нескольких простых правил, Вам удастся избежать появления неприятных ощущений.

Спите столько, сколько нужно
Вы сможете избежать токсикоза, если будете высыпаться как следует - по 8-10 часов в сутки.

Гуляйте ежедневно на свежем воздухе
Прогулки во время беременности очень важны. Старайтесь гулять не менее 1 часа в день.

Не торопитесь вставать с постели
Сразу после пробуждения съешьте имбирное печенье или крекер. По возможности полежите еще 20-30 минут, прежде чем встать с постели.

Ешьте часто и понемногу
Голодать во время беременности нельзя ни в коем случае! Оптимальным решением будет кушать часто и понемногу. Желательно всегда иметь под рукой крекеры и легкий йогурт для «перекусов».

Соблюдайте здоровую диету
Среди пищи, которая хорошо воспринимается организмом в этот период, самыми здоровыми являются продукты растительного происхождения и каши. Исключите из своего рациона копчености, жирное мясо, острые и слишком соленые блюда. Более подробную информацию о здоровой диете во время беременности Вы можете получить из статьи о правильном питании .

Избегайте резких запахов
Избегайте запахов, которые вызывают у Вас тошноту. Пусть члены Вашей семьи по возможности исключат из своего меню слишком пряные блюда и ограничат использование парфюма с резким и сильным ароматом. Избегайте мест, где курят.

Не волнуйтесь
Старайтесь не подвергаться стрессу. Часто отдыхайте, не обременяйте себя слишком большим количеством дел, сохраняйте позитивный настрой и создавайте вокруг себя спокойную атмосферу.

Как облегчить чувство тошноты

Сочетайте белки с углеводами
Хотя, как правило, диетологи не рекомендуют смешивать продукты с содержанием белков и углеводов, поскольку это может негативно повлиять на фигуру, во время беременности такой «микс» пойдет Вам на пользу. Ведь это - одно из эффективных средств преодоления тошноты. Например, яйцо вкрутую и кусочек черного хлеба отлично облегчат неприятные ощущения.

Пейте как можно больше
Чем больше Вы будете пить воды, сока, молока, фруктового или травяного чая, тем легче будет избавиться от тошноты. Однако следует проконсультироваться с врачом насчет количества потребляемой жидкости в день, чтобы избежать образования отеков. Для лучшего эффекта рекомендуется добавлять в чай кусочек имбиря. Также приготовьте настой из ромашки и пейте его понемногу в течение дня.

Ешьте кислые фрукты
Кислые продукты (такие как киви, несладкие яблоки, лимоны) помогают будущим мамам преодолеть тошноту.

Надеемся, наши советы будут Вам полезны, однако в любом случае мы рекомендуем Вам проконсультироваться с врачом, который ведет Вашу беременность.

Это весьма распространенная проблема, с которой сталкиваются многие будущие мамочки. Именно поэтому беременные женщины интересуются вопросами о том, когда начнется токсикоз и сколько времени он длится.

Почему возникает токсикоз?

Головокружения и слабость — это как раз беременности. Но прежде чем узнавать о том, следует выяснить основные причины его возникновения.

На самом деле у современных врачей и исследователей нет единственной теории на счет возникновения «утренних недомоганий». Причины токсикоза могут быть разными.

Также считается, что к группе риска относятся будущие роженицы с ослабленной иммунной системой, хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Когда начнется токсикоз?

На самом деле здесь нет какой-то определенной даты, так как у каждой женщины утреннее недомогание имеет свои особенности. И на вопрос о том, с какой недели начинается токсикоз, каждая будущая мама дает собственный ответ. У некоторых женщин тошнота появляется уже с первой недели. В то же время другие, более удачливые представительницы прекрасного пола, даже не знают о том, что представляет собой подобное состояние.

Токсикоз начинается на неделе пятой или шестой, хотя снова стоит повторить о том, что эти сроки индивидуальны. К счастью, организм матери приспосабливается к изменениям уже к концу первого триместра (12-я неделя).

Симптомы и лечение раннего токсикоза у беременных

Не ждите того момента, когда начнется токсикоз, а подготовьтесь к появлению неприятных симптомов заранее. Признаки известны всем — это слабость, тошнота и рвота, снижение аппетита, иногда головокружения. И хотя подобное состояние называют утренним недомоганием, дискомфорт может преследовать женщину в любое время суток, включая и ночное.

О наличии токсикоза следует рассказать акушеру-гинекологу, ведущему вашу беременность. В большинстве случаев не требуется никакого специфического лечения, тем более что многие препараты могут навредить организму развивающегося ребенка. Но если тошнота очень сильная, а рвотные позывы возникают более 10-15 раз в сутки, то речь, скорее всего, идет, о тяжелой форме токсикоза, которая при отсутствии лечения может привести к прерыванию беременности. В таких случаях показаны госпитализация женщины и ее лечение в стационарных условиях.

Токсикоз на ранних сроках беременности можно определить по тому, что по утрам появляется желание избавиться от всей съеденной еды с помощью унитаза, а любимое питание вызывает у вас тошноту.

Эти утренние позывы – токсикоз у беременных, одна их самых неприятных проблем на ближайшие несколько месяцев, которая начинается вместе с зарождением малыша.

Во-первых, запомните, тошнота и рвота по утрам – это не нарушение, а всего лишь симптомы. И это нормально. Так же как и нормально отсутствие тошноты. Во-вторых, прежде чем бить тревогу и начинать искать всевозможное лечение, давайте разберемся, что именно с вами происходит.

Выражение токсикоза

Примерно на 4-5 неделе после зачатия начинают появляться различные признаки. Обычно именно по ним девушка узнает о своем интересном положении.

начинается тошнота и рвота, особенно по утрам и после приема пищи;
отсутствие аппетита, рвотные позывы на многие продукты и запахи;
потеря веса, слабость;
сильное слюноотделение;
пониженное артериальное давление.

Поверьте, эти признаки не дадут вам пропустить начало токсикоза. Однако стоит запомнить, что понятия «токсикоз», «тошнота» и «рвота» - это не одно и то же. Все-таки токсикоз – это заболевание, пусть и типичное во время беременности. Оно имеет свои симптомы и лечение. Исходя из этого выделяют три разные стадии:

Легкая , типичная. Главные симптомы:Несколько раз в день (примерно 3-4) происходит тошнота. Обычно – утром или после еды. Это нормальная реакция организма при беременности, вскоре после зачатия. Когда обратитесь к врачу, он вам не будет назначать никакие лекарственные средства, так как токсикоз и сам пройдет во втором триместре.
Средняя , не очень хорошая, но тоже вполне обычная. Симптомы: рвота происходит примерно 5-10 раз в день. Такой токсикоз на ранних строках беременности может быть очень неприятен, но не очень опасен. Когда поднимется температура или участится сердцебиение, обратитесь к врачу для того, чтобы он назначил лечение. А до тех пор лучше просто соблюдать покой.
Тяжелая , совершенно нетипичная и опасная. Симптомы: всякая еда буквально через 15-20 минут возвращается обратно, а рвота происходит практически без остановки, немедленно обратитесь к доктору. Когда произойдет нарушение метаболизма, вас госпитализируют. Нужно быть осторожнее со своим здоровьем.

Причины токсикоза

Одной определенной причины, по которой проявляется сильный токсикоз, нет. Это заболевание, вызванное комплексом разных причин. Давайте разберем каждую по отдельности.

Реакция организма матери. При первом, втором, а иногда даже третьем триместре организм матери вынужден сильно перестраиваться. В это время в нем находится слишком много различных инородных тел. Начинается все после того, как женщина замечает отсутствие менструации. Именно оно говорит о том, что произошло зачатие. Тогда в организм попадают чужеродные клетки мужчины, организм пытается защититься от них, отсюда и сильный токсикоз при беременности. Затем в матке начинает развиваться плод, тоже отдельный организм, влияющий на все органы женщины. Изменяется гормональный фон, сердце и пищеварительная система вынуждены перестраиваться, подготовиться к тому, что теперь нужно содержать целых два организма. А это совсем не просто.
Заболевания. Если органы с трудом переносят эти изменения из-за болезней, начнется токсикоз. Сюда попадают такие заболевания, как нарушение работы печени, желудочно-кишечного тракта, ожирение, слабое сердце.
Психологические причины. Когда женщина узнает, что у нее будет ребенок, это огромный стресс. Она беспокоится из-за различных вещей. Например, как к этому отнесется будущий отец, что скажут родители и вся семья, что же теперь делать, отсутствие средств для существования, что делать с работой. Женщину беспокоит, как она будет выглядеть во время и после беременности. Она себя плохо чувствует и хочет свернуться в клубочек где-нибудь в углу и не вылезать. Все это нервное напряжение сильно влияет на организм не зависимо от того, сколько длится беременность.
Наследственность.

Лечение

Токсикоз во втором триместре и в конце первого сильно мучает женщину во время беременности. Отсюда и желание что-нибудь сделать с этим ужасным состоянием, облегчить его. Поэтому девушки часто бегут с просьбами дать им какие-то лекарственные средства, таблетки, для того, чтобы избавиться от тошноты и рвоты. Но сделать все это не так просто.

Для начала врач должен определить, на какой стадии находится и сколько длится токсикоз. Внимательно опишите ему все признаки своего состояния. Если это легкая форма, вы справитесь и самостоятельно даже в третьем триместре, прием какого-либо средства излишен. Все-таки это химия, а она во время беременности вредна. Со средней стадией вы тоже способны разобраться сами, однако врач все же пропишет вам комплекс некоторых лекарств. Ну а при тяжелой – госпитализация и особенное усиленное лечение.

Прежде чем выписать вам рецепт на таблетки, доктор направит вас сделать анализы:

биохимический и клинический анализ крови на гемоглобин и прочие вещества;
анализ мочи.

Затем вам посоветуют расслабиться, возможно, направят на массаж и отправят отдыхать. В вашем положении в любом, особенно первом триместре полезен полный физический и психологический покой, отсутствие стрессов.

Старайтесь избегать самостоятельного приема любого рода средства. Однако нетрадиционное лечение может помочь облегчить состояние, значительно уменьшить интенсивность токсикоза. Например, иглоукалывание и точечный массаж. Каждый из них помогает расслабиться, забыть о стрессах и проблемах. А ведь зачастую проблема именно в них.

Хорошо, если на отдых вы поедете в деревню. В городе слишком бешеный ритм жизни, слишком много напряжения. А в деревне – мир и покой. К тому же здесь совершенно чистый воздух.

Питание

Когда у вас во время беременности начинается сильный токсикоз, многие продукты питания становятся отвратительными на вкус. Однако есть нужно. Поэтому вам придется уменьшить, а то и полностью изменить свой рацион.

Для начала подберем основные блюда:

Молочные изделия на завтрак, например творог или кефир. Когда хочется чего-то другого в первом триместре, можно съесть кашу или неострый теплый суп или бульон.
Вареное нежирное мясо на обед, например, телятина, курица или кролик. Также подойдет рыба без специй. К ним можно добавить отварной рис, гречку или картошку.
На ужин лучше много не есть, а то начинается вечерний токсикоз – очень неприятное явление, когда сил практически не осталось под конец дня. Помогает избавиться от чувства голода любой перекус: печенье, тосты или хлеб с сыром. Сухой паек – именно то, что нужно вечером.

В любое время можно есть фрукты и овощи. Желательно разные. Так вы сможете обеспечить свой организм в первом триместре разнообразными витаминами и минералами, когда он так в них нуждается. Очень хорошо помогают справиться с токсикозом креветки.

Из напитков самыми полезными являются чай и сок. Желательно, чтобы сок был натуральный, разбавленный водой, а не из магазина. Можете спокойно пить морс из яблок, моркови, грейпфрутов, бананов. Но лучше избавиться от апельсинового или мандаринового сока в своем рационе.

Безопаснее всего пить воду – перед каждым приемом пищи и после выпивайте стаканчик. Старайтесь, чтобы каждый день в ваш организм попадало, по крайней мере, 2 литра воды в первом триместре. В воду можно добавлять дольку лимона или немного имбиря, полезного при рвоте.

Профилактика и решение проблем

Если беременность запланированная, можно заранее облегчить сильный токсикоз на ранних сроках беременности. Для этого постарайтесь выполнить несколько простых пунктов:

своевременное лечение хронических заболеваний поможет избежать трудностей адаптации органов во время беременности;
здоровый образ жизни будет держать организм в тонусе;
психологическая подготовка поможет избавиться от лишних стрессов.

Если вы уже носите ребенка, думать о профилактике поздно. Нужно решать проблему. Для этого старайтесь побольше двигаться, заниматься спортом, который не будет истощать все силы. Можно немного бегать по утрам.

Если начинается рвота, не нужно терпеть. Если хотите присесть – присядьте. Чувствуете, что устали – немного поспите. Побольше отдыхайте в первом триместре, если чувствуете необходимость.

Займитесь йогой или гимнастикой для беременных. Это поможет расслабиться и отдохнуть. Принимайте ванны с морской солью и благовониями. Если вы заметили, что часто начинается истерика без причины или сильно портится настроение, просто дома прилягте в теплую, приятную воду.

После еды немного полежите, чтобы продукты спокойно усвоились. Можно подремать. Почаще ходите в туалет по-маленькому. Так вы выводите все токсины из организма.

Стереотипы и заблуждения

Когда начался сильный токсикоз, не нужно бросаться в крайности и слушать все советы, что вам дают. Токсикоз во время беременности не убивает, это типичная проблема всех беременных, провести лечение которой вполне возможно. И еще ни один ребенок не родился больным только из-за того, что вы во время токсикоза не занимались спортом или не пили каждый день специальные чаи. Давайте разберемся с некоторыми заблуждениями, с которыми сталкиваются во время беременности женщины.

Токсикоз во втором триместре беременности – это не страшно, не смертельно и не долго. Обычно он заканчивается на 12 неделе, но может продлиться чуть позже.
Токсикоз в третьем триместре тоже типичен. Организм вынужден содержать сразу двоих, отсюда и сложности. Нет, токсикоз никак не повлияет на роды.
От того, как сложно у вас проходит токсикоз, и сколько он длится в любом, в том числе первом триместре, никак не зависит пол ребенка. Не нужно усиливать рвотные порывы, чтобы был мальчик. Уберите на время то питание, от которого вас в прямом смысле слова тошнит.
Мясо очень важно для вас и вашего малыша. Но если вы его не можете кушать, не заставляйте себя. Все те элементы и витамины, что оно содержит, можно принимать в других видах. Например, это могут быть морепродукты или рыба.

Будьте осторожны во время беременности, не упускайте из вида любые появившиеся признаки того, что существует угроза вашему здоровью или малышу. Позаботьтесь о себе и своем ребенке и не слушайте все глупые советы.