Помада с влажным эффектом. V

Многое зависит от генетики. Неслучайно говорят: хочешь узнать, как будет выглядеть твоя жена через 20 лет, посмотри на тёщу.

Однако генетика - не награда и не приговор. Важен и образ жизни и уход за собой. Человек, который хочет молодо выглядеть до глубокой старости, должен вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек (курение и алкоголь губительны как для организма в целом, так и для кожи в частности), поддерживать постоянный вес (его колебания негативно влияют на состояние кожи).

Полезно прислушиваться к советам, которые дают «девушки» в возрасте 50+. Они считают, что сохранить моложавость помогают умеренность в еде, подвижность (движение стимулирует обмен веществ, улучшает кровоснабжение, вентиляцию лёгких и сохраняет кости крепкими) и оптимистичный взгляд на жизнь.

В возрасте 40 лет стоит познакомиться с косметологом. Регулярный уход за кожей (домашний и профессиональный) позволяет отсрочить появление первых признаков старения. Желательно, чтобы вашей внешностью занимался один доктор. Существуют препараты-антагонисты, они прекрасно действуют по отдельности, но не выносят соседства друг друга. И если в одной клинике вам укололи одно, а в другой - другое, эффект может быть самым неожиданным.

Но законы природы неумолимы - если появились избытки кожи, избавить от них может только скальпель хирурга. Но пластика - не автоматический возврат в молодость. Длительность эффекта во многом зависит от усилий человека. После операции тщательнее следите за собой: держите стабильный вес, не курите, высыпайтесь, не злоупотребляйте пребыванием на солнце. Если этим пренебрегать, результат пластики быстро сойдёт на нет.

Помните: утверждение, что каждый имеет внешность, которую заслуживает, недалеко от истины. Стервозным женщинам бывает трудно исправить внешность даже с помощью пластики. По опыту знаю: самые тяжёлые постоперационные осложнения (келоидные рубцы, долгоиграющие гематомы) именно у них. У приятных людей, как правило, всё проходит без сучка и задоринки - на них приятно смотреть и до, и после операции.

На вопросы читателей отвечает

Анна Стенько, доктор медицинских наук, завотделением Института красоты на Арбате:

Гимнастика вместо подтяжки?

Слышала, что существует специальная гимнастика для лица. Как её делать?

Лицевые мышцы работают очень редко - только во время мимики и в процессе жевания. Из-за нетренированности с возрастом происходит опущение мышц лица, появляются второй подбородок, дряблость кожи, провисание щёк, опускаются уголки рта. Фейсбилдинг позволяет расслабить напряжённые мышцы - благодаря этому разглаживаются мимические морщины (межбровные и носогубные складки, гусиные лапки вокруг глаз). Регулярные тренировки позволяют даже увеличить объём губ. Тренировки должны быть ежедневными (по 10-15 мин. в день) и систематическими - мышцы лица, как и любые другие, теряют тонус без нагрузки. Но первых результатов не ждите раньше чем через 1-1,5 месяца.

Фейсбилдинг - это своего рода силовая гимнастика. Важно помнить, что все упражнения должны выполняться через лёгкое сопротивление.

Чем старше, тем злее?

В народе говорят, что в старости душа человека «выходит на лицо». Поэтому с возрастом добрые люди становятся красивее, а у злых лицо становится похожим на искорёженную маску. Правда ли это?

Лицо формируют 57 мышц. Его черты во многом зависят от их тонуса, и уже в молодости часто испытываемые эмоции отпечатываются на лице. А с возрастом на лице проявляются даже те эмоции, которые человек пытается скрыть, поскольку мимика неподвластна силе воли и сознанию. Когда человек думает о чём-то, у него непроизвольно напрягаются соответствующие лицевые мышцы. Поэтому и злость, и радость буквально «припечатываются» к лицу. Гнев, злость требуют напряжения почти всех лицевых мышц, корёжат лицо. А радость - самая необременительная эмоция. Улыбка обеспечивается напряжением одной мышцы. И даже морщинки радости - гусиные лапки - не портят, а делают моложе.

Лицо или фигура?

Говорят, что женщина с возрастом должна выбирать - лицо или фигура. Почему?

В возрасте 42-55 лет (накануне климакса) у женщин из-за резкого снижения в крови уровня эстрогена (гормона женственности) происходит резкое старение организма.

На внешности женщин, имеющих лишний вес, это сказывается не так критично, так как жировая ткань не только хранит эстрогены, но и способна сама синтезировать эти гормоны. Недостаток жировой клетчатки на лице женщины старше 35 лет придаёт ему измождённый вид.

Трёхдневная диета вместо пластики?

«Красотка» Джулия Робертс призналась, что не пользуется кремом, а соблюдает особую диету «от морщин». В чём её секрет?

Комментирует

Елена Терёшина, доктор биологических наук, завлабораторией Российского геронтологического научно-клинического центра :

В основе системы питания, разработанной в Медицинской школе Йельского университета, которая так и называется - «диета для подтяжки лица», лежит употребление жирных сортов рыбы (лосося, тунца или макрели) и запрет на крахмалистую пищу (картофель, рис, макароны, бананы). Жирные кислоты Омега‑3, содержащиеся в рыбе, обеспечивают организм витаминами и минералами, улучшают циркуляцию крови и придают коже эластичность. А отказ от крахмала, придающего коже рыхлость, быстро реанимирует даже очень уставшую кожу. Поэтому результаты такой диеты можно видеть уже через 3 дня.

Как омолодиться?

Говорят, что существуют тренировки, которые помогают сохранить молодость. Какие виды спорта омолаживают?

Ольга Мальцева, Тула

Отвечает

Роза Цаллагова, профессор, заведующая кафедрой профилактической медицины и основ здоровья НГУ им. Лесгафта :

Сохранение молодости немыслимо без физической активности. Минимальная доза нагрузок, позволяющая оставаться человеку здоровым, - 10 тысяч шагов в день (при среднем темпе ходьбы человек обычно делает 5-6 тысяч шагов в час). 2-3 раза в неделю желательны более интенсивные занятия (турпоход, бассейн, занятие в спортзале). Существуют умеренные физические нагрузки, которые не только оздоравливают, но и омолаживают. Они направлены на развитие гибкости (она первая утрачивается с возрастом) и координированности (она благотворно влияет на глубинные структуры мозга), позволяют задействовать максимальное количество мышц. Оптимально, если занятия проходят на свежем воздухе.

6 упражнений для разглаживания морщин

Для глаз. Средние пальцы слегка прижмите к внешним краям глазных впадин. Закрывайте глаза таким образом, чтобы пальцы ощутили сокращение мышц.Если вы выполняете упражнение правильно, на шее должны выступить мускулы.

Что съесть, чтобы похорошеть?

Советует

Борис Суханов, профессор НИИ -питания РАМН и 1‑го МГМУ им. И. М. Сеченова :

Залогом красоты всегда считалось сбалансированное питание, то есть такой рацион, в котором содержатся все необходимые организму элементы.

Однако есть продукты, на которые женщине, следящей за своей внешностью, стоит обратить особое внимание. Некоторые косметологи настоятельно рекомендуют включать в свой рацион блюда, которые помогут поддерживать красоту, что называется, изнутри.

Гречка, овсянка, постное мясо и другие продукты с высоким содержанием цинка и железа. Цинк участвует во всех главных процессах формирования новых клеток, а в паре с железом формирует волосяные луковицы и ногти. Женщинам рекомендуются также бобовые, которые богаты изофлавонами - веществами, обеспечивающими эффекты, сходные с действием женских половых гормонов.

Растительное масло. Природный антиоксидант, нейтрализует свободные радикалы и защищает от старения. Содержит витамин Е для эластичности кожи.

Молочные и кисломолочные продукты. Это источник кальция, который укрепляет волосы, ногти и зубы. Одна из причин нездорового цвета лица и высыпаний на коже - недостаточно активная работа желудочно-кишечного тракта. Чтобы активизировать работу ленивого кишечника, нужно регулярно включать в свой рацион кисломолочные продукты (кефир, йогурты и т. п.).

Рыба. Содержатся жирные кислоты Омега‑3, фосфор и фтор, калий и витамин D, дающий силу костям.

Фрукты и овощи. Отвечают за гладкую и упругую кожу. Богаты витамином С, который стимулирует выработку новых клеток, а также клеток, вырабатывающих коллаген. В растительной пище много и других витаминов, которые обладают антиоксидантными свойствами, то есть борются со свободными радикалами. Кладезем антиоксидантов можно также назвать зелёный чай, семена подсолнуха и тёмный шоколад.

Мадонна не расстается с патчами – певица не раз признавалась, что ее веки опухают после сна: «Я сплю на лице, поэтому, когда я просыпаюсь, мои глаза похожи на маленькие планеты». Сейчас она использует маски MDNA Skin, которые создала для себя сама (именной бренд по уходу за кожей запустился в конце прошлого года). Имеете схожие проблемы? К сожалению, пока ее марка не представлена в России, но на полках магазинов вы легко найдете патчи для глаз, которые эффективно борются с отечностью .

Глина

Глиняные маски хорошо очищают и отшелушивают кожу. Мадонна знает об этом не понаслышке: она использует их не только на лице, но и на сухих участках тела: коленках, локтях и даже ягодицах (а последние у нее ой как хороши). После очищения – крем (в именной линейке есть всего один, но он универсальный) – и можно на красную дорожку.

Вилка

В начале года поп-звезда поделилась, пожалуй, одним из самых необычных секретов красоты – в своем инстаграм-аккаунте она выложила , где эстетистка Тарин Скиллетс делает ей массаж лица с помощью двух внушительного размера вилок. «Вы когда-нибудь подтягивали кожу вилками? Или, может, били кого-нибудь вилкой? Я делала и то и другое», – признается она. По словам Мадонны, подобные манипуляции со столовыми приборами оказывают лифтинг-эффект. Как знать, может, скоро обычные вилки станут альтернативой модным сейчас массажным нефритовым роликам.

Читайте также Руки как у Дженнифер Гарнер: секреты личного тренера

Свет и кислород

Столовые приборы не единственное, что используют косметологи певицы в борьбе за ее молодость. Несколько раз в неделю певица посещает LED-терапию (стимуляция кожи светом разного спектра) и кислородные процедуры. Ради последних, к слову, она вообще может не выходить из дома: у Мардж есть аппарат Intraceuticals Oxygen, который она использует не только для лица, но и для тела.

Дисциплина

«Мадонна – чрезвычайно организованный и дисциплинированный человек, и в этом ее главный секрет, – рассказывает дерматолог Пол Джаррод Франк. – Ее система – это не уход от случая к случаю, который позволяет вам изящно стареть, а регулярная скрупулезная забота, которая обеспечивается коже изо дня в день». По его мнению, ежедневная бьюти-рутина важна для любой кожи. Так что, если ваша цель – выглядеть #redcarpetready, как Мадонна, он рекомендует делать простые вещи, но регулярно: применять крем с SPF, избегать воздействия солнца, увлажнять лицо и пользоваться средствами, которые подходят именно вам.

Вам грустно видеть, как беспощадно уходит время, а с ним беззаботная юность? Посмотрите, может наши советы помогут вам.

Когда возраст приближается или преодолевает отметку «40 лет», каждой женщине все больше хочется выглядеть моложе, чем есть. Некоторым дамам помогает природа – они долгие годы выглядят отлично и реальный возраст можно узнать лишь по паспорту.

Остальных спасет стильная одежда, способная корректировать фигуру и другие недостатки внешности. Главное создать гармоничный элегантный образ, подобрав одежду, обувь и аксессуары. Вот что поможет бороться с природой.

Укороченные брюки

Это короткие брюки, они имеют заниженную талию и сидят на бедрах. Отличный вариант для всех, кто желает зрительно казаться моложе. В брюках ноги кажутся стройнее и длиннее, особенно если надеть к ним каблуки. Заодно скроют возрастные изменения на ягодицах и области щиколоток.

V – подобный вырез

Обладательницам красивого бюста, который не изменился со временем, незачем стесняться. Лучше ненавязчиво демонстрировать его, выбрав одежду с красивым, V – подобным вырезом. Он выглядит стильно и скроет широкие плечи.

Платок на шее

По шее чаще всего судят о возрасте. Скрыть эту зону крайне сложно. Лучше подобрать красивый стильный платок или небольшой шарфик.

Аксессуар оживит образ, добавит элегантности, а женщину сделает визуально моложе.

Телесные лодочки на каблуках

Изящная обувь настоящей леди, подчеркивает фигуру и корректирует походку. Телесные лодочки отлично подойдут к любому наряду – брюкам, юбкам, даже джинсам. Визуально удлиняет и стройнит ноги. Кроме того, подобные туфли часто представляют на юных девушках.

Запоминающиеся детали

В женщине всегда должна быть небольшая загадка. Вот почему, даже когда даме хочется выглядеть сексуальной, ей незачем оголяться полностью. Идеальным способом продемонстрировать подтянутое и красивое тело будет одежда с открытой спиной или плечами. Притом, остальные части тела будут закрыты.

Пастельные оттенки

Светлые тона зрительно освежают, заодно придают дают эффект молодости. Незачем выбирать исключительно темные цвета думая, что они стройнят. Возможно, дама будет казаться стройнее, но заодно темные вещи старят ее.

Светлые тона наоборот, напоминают о поре беззаботной юности. Подберите монохромные образы, придерживаясь молочных оттенков.

Яркие цвета

Почему люди считают, что яркие краски – прерогатива молодых? А женщинам 40+ нужно брать лишь темные тона? Наоборот, пестрые цвета могут оживить выбранный образ, даже когда яркая деталь одна. Запомните: в любом, даже монотонном образе должна присутствовать яркая деталь. Пускай это будет сумка, браслет, сережки или жакет.

В моде

Многие молодые девушки смотрят за сменой модных трендов. Вам тоже незачем игнорировать тренды сезона. Наоборот, так вы добавите стиля в создаваемые образы, заодно, покажете себя как современную стильную женщину.

Интересные рисунки и подбор аксессуаров

Стильная женщина умеет шутить и не боится экспериментов. Например, возьмите яркую сумочку, привлекающую внимание оригинальным дизайном, прикрепите к повседневному пальто какую-нибудь яркую брошь и дополните образ яркими, солнцезащитными очками.

Если говорить о принтах, то выбирайте горошек. Он в моде сейчас, белый горошек на черном, темном фоне.

Но на этом мы с вами не прощаемся, заходите ещё!

Подписывайтесь на обновления нашей странички на

Как японкам удается в 40 выглядеть на 20? Во‑первых, в Японии высокий уровень жизни. Во‑вторых, японки себя любят. Ну и, наконец, японские девушки свято соблюдают три правила: едят только здоровую пищу, регулярно занимаются спортом и «с младых ногтей» грамотно ухаживают за своей внешностью. В нашей статье 7 секретов красоты японских женщин, которые стоит взять на заметку.

Секрет № 1: в основе рациона японок овощи и крупы

Ты когда-нибудь видела толстую японку? Вот и мы не видели! Все, кто приезжает в Японию, удивляются тому, что едят здесь много, но при этом не толстеют. Связано это прежде всего с особенностями рациона. В меню японцев много сезонной растительной пищи(овощей, бобовых, фруктов), рыбы, морепродуктов, круп, в частности риса очень высокого качества. Если к столу подается основное блюдо, то мяса или рыбы в нем будет около 30%, остальное — овощи. Второй, не менее важный фактор: японская кухня — это кухня быстрого приготовления. Такой способ кулинарной обработки позволяет сохранить максимальное количество полезных веществ. К тому же в процессе готовки практически не используются соль и специи. Блюда дополняют легкими« приправами» на основе соевого соуса и растительных масел.

Секрет № 2: философии правильного питания японок учат с детства

Секрет № 3: японки принимают БАДы

Биологически активные добавки принимают около 90% жителей Страны восходящего солнца. Все БАДы проходят жесткий контроль безопасности: чтобы выйти на рынок компания-производитель тестирует свои добавки в течение 10 лет. Большой популярностью в Японии пользуются БАДы« от усталости». Причем можно приобрести не только препараты для курсового применения, но и жидкие комплексы, которые достаточно выпить один раз, чтобы быстро восстановиться. В их состав входят экстракты женьшеня, красного перца, имбиря. Для продления молодости японцы принимают БАД с ферментами, а так же с про- и пребиотиками(последние оздоравливают микрофлору кишечника). Для красоты назначают добавки с коллагеном, гиалуроновой кислотой и экстрактом плаценты. Ежедневный ритуал — дополнительный прием порции клетчатки. Грубые пищевые волокна продаются в Японии в виде сухих порошков, которые нужно разводить водой.

Секрет № 4: в любое время года японки защищают кожу от солнца

В то время как мы изо всех сил стараемся загореть, да потемнее, у японских девушек солнце под запретом. Ни одна японка не выйдет на улицу без надежной защиты от УФ-лучей лица: кремы с SPF — must-have даже в пасмурную дождливую погоду.

Секрет № 5: для японок уход за кожей — ритуал

Согласно японской философии, тело дано во временное пользование, поэтому обращаться с ним нужно максимально бережно. Поэтому уход за кожей японских женщин — настоящий ритуал, важным этапом которого является многоступенчатое очищение. Используя гель, удаляются поверхностные загрязнения и макияж, после на лицо наносится мыльная пена, которая мягко, но достаточно глубоко очищает кожу. На следующем этапе промакивающими движениями наносится сыворотка. Завершает уход закрывающее средство — гель, молочко или крем гелевой структуры. Оно защищает кожу, удерживает в ней влагу. Японские женщины очень любят несмываемые маски, которые наносятся на ночь и воздействуют на кожу 10−12 часов. И еще один интересный момент: на туалетном столике японки ты никогда не увидишь разномастного набора лосьонов, сывороток и кремов — все средства должны быть из одной линейки. Это связано с тем, что любой японский уходовый комплекс разрабатывается с учетом того, чтобы каждый последующий компонент усиливал действие предыдущего.

Секрет № 6: японки пользуются косметикой с только натуральными ингредиентами

В своих формулах японские производители косметики умело совмещают натуральные ингредиенты с последними достижениями науки. Поэтому японская косметика практически не содержит консервантов. В качестве основы производители чаше всего используют экстракт из свиной или лошадиной плаценты, пептиды или экстракты растений. Но, несмотря на столь нежную любовь ко всему натуральному, японка вряд ли будет делать маски из огурцов или клубники. К подобным« народным» рецептам японские девушки относятся с большой осторожностью, поскольку не знают, сколько там пестицидов, гормонов и другой химии…

Секрет № 7: японки разумно относятся к эстетическим процедурам

А вот этот факт нас по‑настоящему удивил! К пилингам, инъекциям, лазерному воздействию и пластическим операциям японские женщины относится крайне негативно! Во‑первых, это дорого. Во‑вторых, японки считают подобные методы слишком агрессивными для организма. Вместо этого большинство жительниц Страны восходящего солнца предпочитают усиливать ресурсы собственного организма с помощью натуральных средств как снаружи, используя косметику глубокого проникновения с той же плацентой и пептидами, так и изнутри, принимая добавки. А самая востребованная процедура в японских косметологических кабинетах — это массаж.