Увеличение груди после кормления. Основные проблемы и их решения

Как молодая мама может увеличить и сделать более упругой свою грудь, особенно если после кормления ребенка она изменилась не в лучшую сторону? Беременность, роды и последующая лактация – серьезное испытание для женского тела, в частности, для молочной железы. Гормональные перестройки, происходящие при этом, сильно влияют на размер, форму груди и состояние кожи. Больше всего страдают женщины, которые до зачатия обладали пышными объемами.

На внешний вид молочной железы после завершения кормления ребенка влияют множество факторов: количество молока, индивидуальные особенности кожного покрова, образ жизни женщины определяют ее состояние после окончания лактационного периода. Но один из основных – правильный уход в период беременности. Это означает, что заботиться о молочной железе нужно начинать заблаговременно, еще до начала кормления.

Ответственно подходить к выбору бюстгальтера. Молочная железа в это время набухает и увеличивается в размерах, поэтому лучше купить специальное белье для беременных. Оно выполнено из натуральных тканей, без косточек и хорошо поддерживает грудь, что поможет в будущем предотвратить обвисание.
Делать физические упражнения для грудных мышц, которые разрешены во время беременности (если нет противопоказаний). Следить за осанкой.
Периодически позволять коже «дышать». Достаточно на 15 минут в день оголять молочную железу, чтобы улучшить кровообращение в сосках и расслабить мышцы.
Правильно питаться. В рационе должны преобладать овощи, фрукты, крупы. Поменьше употреблять жареного, жирного, кофе и шоколада. Это полезно не только для молочных желез, но и для будущего ребенка.
Следить за гигиеной и проводить контрастный массаж под душем (улучшает кровообращение и состояние кожи).

Ухаживать за грудью нужно обязательно, но главное - не переусердствовать и помнить, что чрезмерная стимуляция сосков чревата сокращениями матки, а это вовсе не желательно во время беременности.

Как увеличить грудь после завершения кормления?

Еще один важный момент в кормлении – правильное отлучение.

Лучше делать это постепенно, сокращая количество прикладываний до тех пор, пока не останутся только ночью, а затем завершить полностью. В таком случае объем молока будет уменьшаться постепенно, и кожа на груди подтянется. Это полезно не только для мамы, но и для ребенка, так как резкое отлучение – большой стресс для малыша.

Увеличить грудь на один-два размера можно только хирургическими методами.

Но существует много способов улучшить упругость и состояние кожи, подтянуть молочную железу в домашних условиях используя маски, крема, физические упражнения и массажи.

Увеличение груди с помощью физических нагрузок

Конечно, лучше отдать предпочтение тренировкам под присмотром профессионала в тренажерном зале.

Если же такой случай не предоставляется, их можно заменить выполнением следующих упражнений в домашних условиях:

Отжимание. Идеальный вариант от пола, но для начала можно отжиматься от стены или стула. Выполнять 10–15 раз.

Руки на уровне груди, ладони сомкнуты, локти немного приподняты. Сильно прижимаем ладони друг к другу, задерживая на несколько секунд. При этом должны напрягаться грудные мышцы. Также можно сдавливать в руках небольшой мяч.
Для следующего упражнения нужны гантели или маленькие пластиковые бутылки, заполненные водой. Руки, вытянутые перед собой, развести в стороны. Затем вернуть в исходное положение. Выполнять стоя или лежа 10–15 раз.
Вращаем руки с гантелями. Сначала по одной, затем обе. Начинать с 15 выполнений. Не выпуская гантели, делаем «ножницы», постепенно поднимая руки. В первый раз можно начать с 10 раз, после увеличить до 25.
Упражнения с эспандером (растягиваем 10–15 раз).

Комплекс занятий рассчитан на тренировку большой, малой грудной мышцы и связок. Дополнительно можно записаться в бассейн. Плавание положительно влияет на состояние мышечной ткани груди.

Народные методы подтягивания груди

Еще до появления современной пластики и косметических методов, женщины знали много народных рецептов, с помощью которых можно увеличить молочную железу и сделать ее более упругой.

Вот самые распространенные из них:

Обертывание. Лучшее для этой цели подходит голубая глина, которая известна своим положительным действием на кожу. Необходимо нанести ее на грудь и завернуть пищевой пленкой. Подтягивающим эффектом обладает белая глина. Ее можно обогатить маслом жожоба и виноградными косточками. Перед процедурой лучше сделать пилинг, а по завершении нанести питательный крем.
Лосьон из ароматических масел. Взять по 10 капель иланг-иланга, герани и миндального масла. Втирать после душа в кожу молочной железы.
Творожная маска. Творог в количестве 50–100 грамм тщательно перемешать с 2 столовыми ложками оливкового масла. Затем добавить мед (6 чайных ложек) и взбить до однородного состояния. В конце подмешать сок алоэ. Смесь нанести на зону декольте и подержать 20 мин. Для улучшения результата можно накрыть пищевой пленкой.
Маска с подтягивающим эффектом. В пропорции один к одному смешать мед и воду, добавить витамины А и Е (капсулы).

Кроме того, полезно проводить массаж, он стимулирует кровообращение и активизирует метаболизм в клетках, вследствие чего они обогащаются кислородом и коллагеновые волокна вырабатываются активнее.

Делать нужно осторожно, легкими движениями по кругу от соска к основанию в течение 15 минут. Выполнение не должно вызывать неприятных или болезненных ощущений. Можно использовать масла абрикоса или косточки винограда.

Очень эффективен массаж под душем, с попеременным включением теплой и холодной воды. Слишком большой интервал в температуре сразу делать не стоит, чтобы избежать простудных заболеваний, в том числе молочной железы.Лучше увеличивать контрастность постепенно. Проводить рекомендуется перед сном, а после нанести увлажняющий или питательный крем на кожу в области декольте. Предпочтительнее приобретать специальные средства, ассортимент которых широко представлен косметическими фирмами.

Косметологические процедуры для увеличения груди

Иногда женщина находит народные методы и физические упражнения недостаточно эффективными, а хирургическим путем увеличивать грудь боится. В таком случае существует множество безоперационных процедур, направленных на улучшение состояния кожи и повышение упругости после кормления ребенка.

Среди них выделяют:

Микротоковую терапию. Стимулирует увеличение количества клеток, отвечающих за производство коллагена и эластина. Восстанавливает кожу молочной железы после кормления ребенка и делает ее более упругой.
Мезотерапию. Введение витаминов и других полезных веществ (например, гиалуроновой кислоты).
Альгинатные маски. В составе находятся экстракты морских водорослей, витамины, минералы, протеины. Обладают эффектом лифтинга.
Миостимуляцию. Действие на молочную железу электрическими импульсами. Стимулирует большую и малую грудную мышцу.

Все эти процедуры эффективны, когда требуется подтянуть грудь или уменьшить дряблость кожи. К сожалению, увеличить объем таким способом невозможно.

Добиться значительного изменения формы и размера молочной железы после кормления ребенка можно только с помощью пластической хирургии – установкой имплантатов или методом липофилинга (увеличение за счет собственной жировой ткани).

Существует множество способов . Для того, чтобы быть красивее и привлекательнее большинство женщин после родов хотят вернуть первоначальный вид груди и даже сделать ее лучше. Кормление ребенка не должно быть помехой в данном процессе.

Молочная железа - это орган, который связан с определенными процессами в репродуктивных органах женщин. Молочная железа беременной отличается от молочных желез небеременной женщины. В процессе кормления железы могут иметь отличие. Развитие тканей молочных желез, эластичность, может влиять на нее. В зависимости от того, сколько лет девушке и других факторов грудь может меняться. В процессе вскармливания ребенка благодаря увеличению размера растянутых желез может происходить увеличение груди.

Молочная железа может увеличиваться в размере, так как связки, а мышцы поддерживать длительное время ее ткань не могут. У некоторых женщин после грудного вскармливания наблюдается также уменьшение груди. Во время лактации изменяется внешнее строение железы. Размер груди может увеличиваться в 2 и более раз. Необходимо соблюдать определенный из-за нагрузки на данный орган в этот особый период.

Простые правила ухода за грудью

После завершения периода лактации восстанавливается строение молочной железы. Однако груди не смогут возвратиться в свой первоначальный внешний вид, они становятся менее упругими и могут уменьшиться. Но все можно поправить и восстановить с течением времени. В процессе лактации нужно соблюдать определенные правила кормления ребенка грудью женщинам. Рекомендуется во время кормления ребенка уделять внимание прежде всего гигиене, регулировать кормление по времени и стараться не растягивать кожу, выбирая удобную позу для кормления. Многие женщины задаются вопросом, как увеличить грудь после родов. Кроме того, в данный период самой женщине следует проявить заботу о себе и своей груди. Рекомендуются следующие мероприятия:

Правильное питание

После родов следует не только правильно питаться, но также и принимать полезные витамины. Недостаток полезных веществ в питании может ухудшить состояние кожи и здоровья женщины. Для кормящих мам разрабатываются диеты, которые обогащены витаминами. Для достижения эластичной и красивой кожи можно включать в свой рацион питания витамины В (они содержится в крупах), витамин С (он содержится в овощах, фруктах, ягодах), витамин А (в печени, яйцах, твороге, облепихе и моркови). Можно принимать витамины в виде таблеток - они обычно назначаются кормящим мамам.

Восстанавливающий массаж

Стимулирующий массаж руками щадящими движениями поможет: стимулировать область молочной железы, а также он поможет улучшению кровообращения в области груди, укрепляя ткани. Движения рук могут быть круговыми и поглаживающими, от складки к подмышечной впадине. В данном случае не нужно использовать жесткое полотенце, а также рукавицу. Также считается эффективным массаж под струей теплой воды с применением насадок. Круговые движения во время проведения массажа должны быть от центра соска к периферии. Не рекомендуется принимать душ, где происходит чередование теплой струи воды с холодной струей воды. Молочные железы в период лактации не должны переохлаждаться. Об этом всегда необходимо помнить кормящим женщинам.

Питательные крема

Для того, чтобы поддерживать красивый внешний вид груди рекомендуется пользоваться пилингом или специальным кремом. Необходимо приобрести крем, который не будет раздражать кожу в области груди. После процедуры пилинга следует наносить в зону декольте питательный крем, не попадая в область вокруг сосков. Недостаток в виде кожной растяжки может образоваться из-за растяжения кожи груди, которая получила увеличение в размере во время беременности и в процессе лактации. Существует множество кремов и препаратов, которые рекомендуется наносить в случае растяжек.

Талассотерапия-это обертывание водорослями, ванны, прикладывания отваров лепестков трав и цветков, рисовой муки не следует проводить молодой маме. Их можно использовать только после завершения периода кормления ребенка.

В некоторых случаях бюст женщины после родов может стать в размере меньше, чем был до беременности. Иногда случается, что одна железа уменьшилась в размере, а другая после лактации стала больше. Многое будет зависеть от молока, вырабатываемого в период лактации. Для увеличение и придания объема, а также, чтобы скорректировать форму груди необходимо подобрать правильный размер бюстгальтера.

Белье должно хорошо подойти по размеру, желательно подобрать бесшовный и с широкими бретельками. Рекомендуется выбирать лифчик без косточек и изготовленный из ткани, на натуральной основе. Для сна следует выбирать специальные поддерживающие топы. Рекомендуется проветривать помещение, в котором вы спите или спать с открытой форточкой. Во время беременности происходит выработка гормона-кортизола, из-за него начинается увеличиваться степень мастоптоза. Для того, чтобы избежать этого необходимо правильно питаться, в рационе ваших блюд должны быть овощи, фрукты, рыбы, достаточное количество витамина Е.

Во время принятия душа следует сделать легкий массаж с помощью воды, отличным вариантом такого массажа может быть изменение температуры воды, массаж нужно проводить в течении небольшого промежутка времени. Также рекомендуется делать физические упражнения, по поводу которых вы можете посоветоваться со специалистом.

Методы подтягивания груди

В специальных клиниках проводится процедура - мастопексия. В данном случае врач способен повысить упругость, а также подтянуть вашу грудь, в результате чего она увеличится в размере. После данной процедуры могут остаться небольшие шрамы. В салонах, которые специализируются на процедуре лифтинга, вам могут сделать процедуру восстановления после родов:

Миостимуляция - это воздействие на ткани электрическими стимуляторами; после данного метода повышается упругость кожи.
Микротоковая терапия - это стимуляция клеток, они вырабатывают эластин или коллаген, из-за чего обеспечивается подтяжка кожи в области груди.
Мезотерапия - введение витаминов и питательных веществ под кожу; в составе данного препарата есть дополнительные вещества, такие, как, гиалуроновая кислота.

Для достижения лучшего результата и эффекта, для упругости кожи, чтобы накачать мышцы груди и за счет этого увеличивать ее, рекомендуется выполнять простые физические упражнения. Восстановление груди после кормления будет быстрым и результативным, если заниматься регулярно также плаванием в бассейне. Можно приподнять грудь и сделать ее более привлекательной, пышной и упругой при помощи белья. Специальное нижнее белье способствует увеличению и улучшению формы груди, отмечают специалисты.

Данные способы являются распространенными и безопасными для женского организма. Обратившись к услугам специалистов салонов красоты, вы можете не делать хирургической операции. В данном случае не нужно забывать, что существуют множество домашних методов, которые позволяют провести необходимый уход за грудью, они способны увеличивать грудь на несколько размеров в объеме, сделать ее красивой и сохранить естественность.

Для большинства женщин рождение долгожданного ребенка – неимоверно радостное событие. Но эту радость омрачает одна проблема – тело во время беременности и после родов претерпевает существенные изменения.

Меняется форма груди , после кормления она может обвиснуть и сильно уменьшиться в размерах, лишившись упругости и привычной полноты.

Можно ли восстановить грудь после родов без операции, в домашних условиях? Ответ на этот вопрос мы дадим в данной статье.

Беременность и роды – сложный момент в жизни женщины. Из-за сильной гормональной перестройки и увеличения объема груди и живота начинает меняться форма тела , появляются растяжки на бедрах, груди и попе.

Под воздействием прогестерона, активно вырабатывающегося плацентой в период вынашивания малыша, грудь наливается и приобретает крайне аппетитный вид.

После родов же она теряет в объеме, опускается, соски увеличиваются – внешний вид бюста становится не особо эстетичным. А уж кормящие матери и вовсе готовы плакать, глядя в зеркало – на груди появляются растяжки, на сосках – трещины, грудь похожа на тряпочку и сильно опущена.

К счастью, не у всех женщин картина так печальна, но большинству данная проблема знакома. И перед вами встает вопрос – как вернуть груди привычный вид , не прибегая к операциям?

Можно ли вернуть форму груди в домашних условиях?

Спешим вас обрадовать. Восстановить форму и привлекательный внешний вид бюста в домашних условиях вполне реально.

Для этого существует масса вариантов:

домашние крема и лосьоны из натуральных компонентов;
специальные упражнения;
особый массаж;
прием определенных гомеопатических средств, содержащих фитогормоны;
и даже прием гормональной контрацепции – но только после консультации с врачом.

Часть данных способов подходит для мамочек, кормящих грудью малыша, часть – только для тех, чьи детки уже отняты от груди. Давайте поговорим о них подробно.

Как обойтись без операции?

Показанием к проведению операции по увеличению груди или подтяжке обычно является сильный птоз – то есть серьезное провисание груди и резкое уменьшение объема грудных желез. Чаще всего такая проблема бывает у женщин, долго кормивших ребенка грудным молоком, либо после вторых-третьих родов.

Полностью восстановить железу с помощью домашних средств, к сожалению, не всегда возможно. Если грудь стала похожа на два сдувшихся шарика – тут поможет только операция.

В остальных случаях можно постараться, и вернуть прежний привлекательный вид бюсту в домашних условиях , безо всяких операций.

Как сохранить грудь?

Немаловажным фактором успешного восстановления груди после родов является правильный уход за ней.

Основные правила сохранения красоты груди таковы:

Нельзя отказываться от специальных бюстгальтеров для кормящих матерей, после родов грудь необходимо постоянно поддерживать. Купите удобный бюстгальтер на широких лямках, сделанный в форме топика. Он позволит и чувствовать себя комфортно, и не дать груди обвисать.
Регулярно делайте контрастный душ для груди, это очень полезно. Сочетание горячей, теплой и холодной воды благотворно воздействует на кожу бюста, сохраняя ее упругой и подтянутой.
Не пренебрегайте специальными маслами, мазями и кремами против растяжек. При кормлении ребенка орагнизм женщины быстрее теряет влагу – соответственно, ее теряет и кожа. Отсюда и появляются растяжки, кожа на груди становится тоньше и суше, более подвержена растяжению. Возникает провисание груди за счет недостаточной эластичности кожи.
Принимайте витаминные комплексы , содержащие кальций, цинк и фолиевую кислоту. Они необходимы для красоты кожи – и прекрасно послужат для груди.
Делайте регулярный массаж груди с маслом. Это предотвратит развитие мастопатии, и позволит улучшить кровообращение в области молочных желез, за счет чего бюст будет выглядеть более наполненным и упругим.

Как восстановить форму и упругость?

Для восстановления формы и упругости груди после родов лучше всего подходят массаж, контрастный душ и специальные упражнения. Использовать эти методы необходимо в комплексе – только тогда от них будет виден настоящий эффект.

Регулярный массаж груди улучшает циркуляцию в ней крови, за счет чего бюст постоянно держится в тонусе. Делать его необходимо утром и вечером, после душа, когда кожа распарена. Для наилучшего эффекта стоит делать массаж с применением масла . Подойдет как детское масло для тела, так и любое косметическое. Можно добавить в него эфирные масла для достижения стойкого эффекта.

Насухо вытрите грудь махровым полотенцем и слегка разотрите ее , пока кожа не порозовеет. Затем капните на ладони немного масла и мягкими круговыми движениями от подмышки к ареоле соска начинайте массировать грудь. Затем круговыми движениями втирайте масло, не сильно надавливая пальцами, под грудью и по бокам. В завершении начинайте массировать грудь по кругу, начиная от ее вершины к центру. В конце повторите массаж от сосков к подмышкам.

После того, как вы приняли обычные водные процедуры, поднесите насадку душа к груди на расстояние около 10-15 сантиметров. Сделайте средний напор и направьте струи душа на бюст. Круговыми движениями руки делайте своеобразный массаж струями воды, постепенно снижая ее температуру. Завершите процедуру прохладной водой, после душа рекомендуется втереть в бюст масло.

Лучшие масла для восстановления груди : льняное, ши, жожоба, персиковое, миндальное и оливковое масло. Эфирные масла против растяжек и обвисания кожи : мандарин, грейпфрут, мята, корица, розмарин.

Для наилучшего эффекта смешайте для каждого применения 1 столовую ложку базового масла с 3-5 каплями эфирного.

Как таковых, мышц в самой груди нет – но под молочной железой проходят малые и большие грудные мышцы . Упражнения позволят укрепить именно их, за счет чего бюст станет подтянутым и немного увеличится в объеме.

Тренировки с гантелями малого веса, ручным эспандером, гимнастическим мячом и подтягивания на турнике позволят быстро вернуть груди отличную форму.

Самое простое упражнение для улучшения бюста – отжимание от стенки .

Встаньте перед стеной, слегка расставьте ноги и выпрямите плечи. Вытяните руки перед собой и упритесь ими в стену. Начинайте отжиматься, плечевой пояс неподвижен, работают только мышцы рук и груди. Тело не помогает совершать движения, и остается неподвижным. Минимальная нагрузка – 3 подхода по 12 отжиманий, через день. Грудь начнет приходить в тонус уже через 2-3 недели после начала тренировок.

Отжимания от пола на прямых руках так же очень эффективны . Встаньте на четвереньки, ноги вместе, руками упритесь в пол или коврик. Начинайте отжиматься, сгибая локти, и касаясь грудью пола. Ноги и спина остаются неподвижными. Минимальная нагрузка – 3 подхода по 18 отжиманий.

С эспандером и гантелями заниматься необходимо ежедневно . Здесь важно помнить простое правило – малый вес и небольшое количество упражнений влияют на укрепление и рост мышцы, в то время как большой вес и большое количество подходов, наоборот, сушат мышцы. Поэтому не увлекайтесь. Для упражнений с гантелями достаточно веса в 1,5-2,5 килограмма, минимальное количество подходов – 2 по 12 раз. По мере привыкания можно увеличить нагрузку и слегка поднять вес.

Как увеличить объем груди дома?

Помимо упражнений, описанных разделом выше, для домашнего увеличения груди существует несколько простых народных рецептов.

Прием льняного масла

Данное масло является настоящей кладезью полезных женских витаминов и минералов. Но его нельзя применять во время грудного вскармливания. Если с этим проблем нет – приобретите в аптеке бутылочку масла, и храните его в холодильнике.

Пить масло нужно натощак, до еды, по 1 столовой ложке 2 раза в день. Курс – 4-12 недель, затем месяц отдыха. Льняное масло богато фитоэстрогенами, и позволяет быстро увеличить объем груди на 1-2 размера, вернув ей упругость и наполненность.

Невероятное средство против растяжек и для увеличения объема груди. Для приготовления маски понадобится жидкое алтайское мумие или аптечное в таблетках, витамин Е в форме масляного раствора и мед.

Смешайте 2-4 растолченных таблетки мумие с подогретым на водяной бане медом и добавьте в смесь 3-4 капли витамина Е. На чистую и сухую кожу груди обильно нанесите маску и держите от 30 до 60 минут. Затем смойте прохладной водой. Делать необходимо курсом, 2 маски в неделю, в течение 1-2 месяцев.

Шишки хмеля

Отвар из шишек хмеля – проверенное средство для увеличения бюста . Купить хмель можно в любой аптеке. В термосе заварите сухие шишки из расчета 3 столовых ложки на литр воды. Дайте настояться 4-6 часов. Затем отвар можно принимать по 1/3 стакана 2 раза в день. Курс приема – от 2 до 6 недель.

Для того, чтобы восстановить грудь после кормления малыша, понадобится комплексный подход. Тут необходимы и маски, и регулярный массаж, и применение средств с коллагеном для ухода за кожей бюста, и упражнения.

Лучше всего будет работать схема: утренний массаж + контрастный душ, отжимания, вечером – маска с льняным маслом или мумие. При регулярном уходе через 3-4 месяца грудь заметно восстановит былую красоту, и сможет снова радовать свою хозяйку и ее любимого мужчину.

После окончания кормления многих женщин ждет огорчение: грудь обвисает, теряет былую упругость и форму. Чтобы избежать этих проблем, следует правильно организовать грудное вскармливание и еще в этот период тщательно ухаживать за молочными железами. Если вовремя не были приняты меры профилактики, а грудь обвисла, восстановить ее форму поможет ряд процедур.

Почему грудь обвисает: причины

В периоды беременности и кормления грудью молочные железы увеличиваются в размере и объеме. Связкам становится сложнее удерживать повышенную массу в изначальном положении. Поэтому после окончания лактации, когда грудное молоко перестает вырабатываться, ткани и начинают обвисать.

В результате грудь словно сдувается, уменьшаясь и утрачивая первоначальную форму. Чем больше вырабатывалось молока (чем сильнее была лактация), тем больше будет растяжение молочных желез. И чем дольше женщина кормила грудью, тем сильнее у нее обвиснет бюст.

Снижение упругости и эластичности кожных покровов, уменьшение объема тканей, их изношенность – все это неизбежные последствия гормональных изменений и постепенного старения. С возрастом вырабатывается все меньше эстрогенов, из-за чего соединительная ткань груди начинает быстро усыхать и утягиваться вниз. Ускоряют эти процессы вредные привычки, : никотин затрудняет кровоснабжение молочных желез, поэтому в ткани доставляется меньше кислорода.

Резкие скачки веса также негативно сказываются на состоянии груди. При избытке жира повышается выработка эстрогенов, что приводит к гормональному дисбалансу и нарушению метаболизма, а по этим причинам грудь становится менее упругой и эластичной. Соблюдение строгих диет, голодания приводят к тому, что жировая ткань в молочных железах сжимается и обвисает, а на коже образуются некрасивые растяжки.

Часто грудь выглядит обвисшей из-за неправильной осанки и сутулой спины.

Проблемы отвисания нередко кроются и в самом размере груди. Если у девушки большая грудь, то она постепенно отвисает под тяжестью собственного веса. Связочному аппарату не под силу удерживать бюст в приподнятом положении. Обладательницы груди небольших размеров часто даже в немолодом возрасте имеют подтянутую грудь.

Также на ухудшение состояния груди оказывают влияние следующие факторы:

Неправильное кормление. Нельзя допускать, чтобы ребенок вольно вел себя у груди - тянул сосок, сдавливал и пережимал грудь, щипал, кусал или жевал ее. Это, во-первых, больно, а во-вторых, приводит к отвисанию груди (читаем также: );
Неправильное сцеживание тоже может привести к оттяжке кожи - и, как результат, к понижению упругости ();
Низкий тонус мышц. Потому что мышцы - это опора, на которую крепится железа.
Резкое прекращение кормления. Многие мамы для прекращения лактации перетягивают железы, а это может привести к и . Прекращать грудное вскармливание нужно постепенно, чтобы железа без лишнего стресса перешла в «спящий режим» и потом уже в «полное отключение» (читаем также: ).

Не поддавайтесь веянию моды и мнению, что если отказаться от грудного кормления совсем, то грудь сохранит упругость. Вы лишите своего ребенка полноценного питания и развития, но не обеспечите себе первозданной красоты. Помимо того, что форма груди все равно изменится, также увеличится риск различных заболеваний, в том числе и онкологии.

Особенности восстановления груди после родов

Удастся ли вам быстро и эффективно улучшить состояние груди зависит от ее состояния до беременности, вашего возраста, количества родов. Естественно, чем моложе мама, тем легче проходит восстановление. Для ускорения процесса лучше использовать сразу несколько методов. Еще стоит проконсультироваться с маммологом – этот специалист подберет средства, которые будут максимально эффективны именно в вашей ситуации.

Подтянуть обвисшую грудь помогают специальные маски и другие косметические средства, массажи, водные процедуры, гимнастика. Важно также и удерживать его, не допуская резких колебаний между похудением и набором лишних килограммов.

Чтобы минимизировать риск потери формы и упругости груди после родов и кормления, нужно:

Правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Следите за тем, что вы едите, выбирайте только здоровую пищу, откажитесь от сигарет и алкоголя, ограничивайте себя в жирных и острых блюдах, кофе. Для повышения упругости кожи очень полезно есть белки – отварную курицу, индейку, телятину, куриные яйца, молоко, нежирный творог и сыр, орехи, рыбу и морепродукты. Обязательно в рационе должны быть витамины. Главным образом - витамины группы В, А, Е, С. Это основные составляющие женской красоты. Так же полезно присутствие в пище антиоксидантов. Они уменьшают действие свободных радикалов, что положительно сказывается на сохранении упругости кожи. К слову, антиоксиданты содержатся, например, в яблоках, зеленом чае, винограде, киви, болгарском перце.
Носите бюстгальтер, который не сдавливает, а поддерживает грудь. Он должен быть точно по размеру, с широкими бретелями, без швов внутри и косточек, из натуральной ткани. При занятиях спортом нужно использовать специальные спортивные бюстгальтеры. Они более плотно держат грудь, от чего она не «прыгает».
На ночь надевайте специальный поддерживающий топ.
Контрастный душ увеличивает тонус, как всего тела, так и кожи зоны декольте.
. Ребенок не висит на груди и не тянет сосок в разные стороны.
Использование специальной косметики позволяет сохранить молодость кожи и ее упругость. Профилактические кремы, гели и мази стимулируют выработку природного коллагена. Ведь не секрет, что железа находится в коже, и ни мышцы, ни связки ее не фиксируют. Поэтому, если кожа потеряет свою упругость, то грудь превратиться в «уши спаниеля».

Маски для подтягивания груди

Белая глина хорошо подтягивает кожу и повышает ее тонус. Смешайте 3 ст. л. глины со стаканом жирных сливок, добавьте 1 ч. л. меда, еще раз тщательно все перемешайте. Полученную смесь нужно наносить на грудь и смывать, когда появляется ощущение стягивания;
Измельчите несколько грецких орехов до однородной массы, смешайте с яичным желтком, 1 ст. л. меда и 1 ст. л сливочного масла. Нанесите этот состав на бюст на 25 мин., потом смойте теплой водой;
Кефирная маска отлично подтягивает кожу, одновременно укрепляя ее. Вам понадобятся 2 ст. л. меда и полстакана кефира. Смешайте ингредиенты, а полученную смесь нанесите, втирая легкими движениями. Подождите 15 мин., потом смойте маску теплой водой;
Приготовьте смесь из 300 г творога, яичного белка и 3-4 капель эфирного масла грейпфрута или герани. Можно добавить 1 ч. л. свежевыжатого грейпфрутового сока. Нанесите состав на грудь толстым слоем на 20 мин., потом смойте теплой водой.

Для подтягивания кожи груди можно также применять покупные маски и питательные жирные крема – последние, кстати, более эффективны. Любое средство наносят на грудь, избегая области сосков и ареол. Чтобы добиться положительных эффектов, необходимо проводить косметические процедуры регулярно.

Массаж и специальная гимнастика

Массаж активизирует обменные процессы в тканях, насыщает клетки кислородом и стимулирует выработку коллагеновых волокон. Делать массаж нужно круговыми движениями по направлению к соскам, мягко, сильно не надавливая. Сами соски массировать не нужно.

Массаж груди проводят поглаживающими движениями снизу-вверх, уделяя каждой груди по 1 мин. После этого совершают круговые движения от центра по направлению к подмышкам. Грудь растирают, двигаясь к соску от середины ключицы, уделяя по 2 мин. каждой груди. Завершают массаж легкими поглаживаниями.

Для усиления эффекта можно проводить массаж одновременно с водными процедурами, принимая ванну или душ. Вытираясь, не забывайте наносить жирный питательный крем. Хорошо подтягивает грудь контрастный душ – он активизирует кровообращение, повышает тонус мышц и кожи.

Полезно делать специальную гимнастику:

У гимнастики могут быть противопоказания. Если вы перенесли кесарево сечение либо какие-то осложнения после родов, начинайте делать физические упражнения только после консультации с врачом.

Отжимания от пола, стоя на коленях. Локти параллельны полу, спина прямая, живот втянут. Отжимаясь, касайтесь грудью пола. Начинайте с 10 повторов и старайтесь постепенно довести их число до 30;
Отжимания от вертикальной поверхности (упираясь руками о стену или шкаф. Нужно с силой давить на поверхность, будто пытаясь ее сдвинуть. Во время упражнения должно ощущаться напряжение в мышцах груди). Делайте по 10-20 упражнений. Для лучшей проработки мышц чередуйте их через день с отжиманиями от пола;
Сжимание ладоней параллельно груди. Держа спину ровно сильно сожмите ладони на несколько секунд (напрягая мышцы груди), расслабьте и повторите. Делайте упражнение около 30 раз, а более эффективным оно будет, если сидеть на стуле. Похожее упражнение «замок» — В этом же положении нужно сцепить пальцы в замок. Рывками необходимо расцеплять этот «замок». Делая упражнение должно ощущаться давление в грудных мышцах;
Сжимание ладоней за затылком. Упражнение похоже на предыдущее, только ладони нужно сжимать, заводя их за голову. Число повторов – до 30;
Встать прямо, ноги – на ширине плеч, руки развести параллельно полу. Руками делать вращения вперед и назад;
Упражнения с гантелями весом 2-3 кг. Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, разводите руки в стороны, держа в них гантели.

Специальная гимнастика помогает укрепить мышцы и в целом улучшить состояние тела. Можете добавлять другие упражнения, например, с фитболом – он отлично подойдет и для развития младенца (). Во время занятий и в течение всего дня следите за осанкой. Когда спина прямая и ровная, визуально грудь кажется более подтянутой. Выполняя упражнения регулярно и в течение длительного времени, вы добьетесь такого же результата, какой может дать пластическая операция.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Задействуйте еще и мышцы спины – они тоже играют немаловажную роль:

Стоя с прямой спиной, руки держать вдоль тела. Нужно синхронно поднимать и опускать плечи;
Поставив ноги на ширину плеч, а руки – на пояс, делать прогибы назад. Голову поворачивать то к одному, то к другому плечу;
Упражнение «ножницы»: поставив ноги вместе, а руки разведя в стороны, скрещивать руки перед грудью;
Как правильно держать осанку: встав возле стены, расправив плечи, нужно прижать к стене затылок, плечи, ягодицы и пятки. Такое упражнение, только с воображаемой стеной, желательно делать всегда и везде.

Помимо других способов, подключите плавание. Это очень хорошее вспомогательное средство. Оно уникально тем, что воздействует абсолютно на все группы мышц и внутренние органы.

Услуги салонов красоты

Если собственные усилия для улучшения формы обвисшей груди не дают желаемого результата, вы можете обратиться в специальную клинику или салон красоты. Специалисты по лифтингу предложат вам несколько способов восстановления упругости груди.

Миостимуляция – воздействие импульсного тока на мышцы. Мышечные ткани начинают сокращаться, поэтому улучшается кровообращение и регенерация тканей. В результате кожа станет упругой и грудь приподнимется, но не стоит рассчитывать на полное восстановление.

При микротоковой терапии стимулируется деление клеток, вырабатывающих коллаген и эластин. Вследствие этого кожа подтягивается.

Мезотерапия – это введение под кожу коктейлей с витаминными и гомеопатическими препаратами для улучшения состояния кожи. Эффект очевиден, когда используются инъекции с гиалуроновой кислотой.

Иногда применяют и наиболее радикальные способы – хирургические. При мастопексии делается подтяжка груди, меняется форма и внешний вид, и даже размер. Но операция – это всегда крайний вариант, к тому же после него остаются рубцы, хоть и небольшие. Если вы не будете затягивать и займетесь проблемой всерьез, применяя все перечисленные приемы в комплексе, то грудь восстановится без дорогостоящего и небезопасного оперативного вмешательства.

Пластическая операция

Некоторые женщины склоняются к тому, чтобы подтянуть грудь после родов с помощью пластической операции, но не уверены, насколько это безопасно. Эксперты не рекомендуют прибегать к данной процедуре во время кормления грудью.

После завершения лактации можно подтянуть молочные железы, сделать их более упругими и привлекательными с помощью силиконовых имплантов, если нет противопоказаний. Предварительно следует проконсультироваться с доктором, пройти обследование и сдать необходимые анализы. Также важно, чтобы до операции пришли в норму молочные железы после кормления грудью, восстановился вес и гормональный фон.

Даже после пластики в будущем при новой беременности можно кормить малыша грудью без каких-либо рисков для его здоровья. Качественные импланты, сделанные из надежных и безопасных материалов, а также профессионально проведенная операция – гарантии того, что силикон никак не повлияет на лактацию. Даже если вдруг имплант разорвется, хотя с качественным изделием это не случится, силикон все равно не попадет в кровь и грудное молоко.

Читаем также:

Каждая кормящая мама хоть раз задавалась вопросом: во что превратится моя грудь? Воображение рисует грустную картину. На самом деле, несложные правила помогут вам сохранить красивое декольте во время и после кормления.

Грудное вскармливание и обвисание груди. Как сохранить форму груди

Восстановление груди после родов

Нина Зайченко: обвисла грудь из-за кормления, как подтянуть грудь после родов и грудного вскармливания

Мамам на заметку!

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

Спешим обнадежить вас: мы уже знаем, как можно восстановить бюст после родов. Поэтому в этой статье мы расскажем вам, как подтянуть и увеличить грудь. Все это вполне возможно, если всерьез заняться этим занятием.

Какое влияние беременность и кормлении еоказывают на грудь

Всем известно, что молочная железа женщина состоит из жировой и соединительной тканей, а также железистого каркаса. Располагается она на тоненьком жировом слое, который не способен удерживать бюст в первоначальном положении на протяжении всей жизни, в особенности, когда ему в этом не помогать. Именно по этой причине с возрастом женщина видит, что бюст обвис, потерял упругость. В особенности интенсивно данный процесс протекает в период сильных гормональных перестроек в женском организме, а точнее - вовремя беременности, родов и лактации. Вот именно тогда женщины и начинают задумываться над тем, как увеличить объем груди.

То, до какой степени сильно измениться после родов ваша грудь, будет зависеть от ряда факторов:

был ли уход за грудью в период беременности и лактации;
сколько продолжалась лактация и насколько правильно она окончилась;
окончился ли реабилитационный период (женская фигура должна вернуться в свое дородовое состояние примерно за 6-9 месяцев);
какое количество молока вырабатывалось;
верно ли женщина прикладывала во время лактации малыша;
форма и размер молочных желез до родов;
толщина кожи;
наличие генетической предрасположенности и прочие.

В некоторых ситуациях грудь после рождения ребенка чуть-чуть уменьшается (вот тогда женщина и начинает переживать, как увеличить маленькую грудь). Иногда одна молочная железа становиться немного меньше, чем другая - это обычно зависит от количества грудного молока. А еще вполне вероятно появление дряблости, растяжек и капиллярной сетки. Следует приготовиться к тому, что минимум одно, а может даже, и несколько из вышеуказанных проявлений вы точно определите у себя.

Возможно ли вернуть бюсту упругость и как увеличить грудь после родов?

Утрата былой привлекательности еще не является поводом впадать в панику, поскольку существует множество способов восстановить или сохранить упругость вашей груди, на которые весьма хорошие отзывы. Как увеличить грудь, восстановить ее после родов, приподнять и подтянуть, а также немного подкорректировать форму? Если вы хотите, чтобы данная миссия не стала для вас невыполнимой, необходимо вложить в процесс достаточно много энергии и сил.

И даже тогда нельзя утверждать с уверенностью, что все изменения будут очевидны. Достоверно можно сказать только одно: прежнюю форму поможет вернуть лишь пластика. Так что, если вам интересно, как увеличить грудь реально, выход только один - отправиться под нож пластического хирурга. Однако сделать бюст после родов и лактации красивым и более упругим вполне по силам практически каждой молодой мамочке.

Упругость кожного покрова напрямую зависит от гиалурона, коллагена и эластина. Именно за упругость ответственен уровень эластина и коллагена, а за питание и увлажнение кожи - гиалурон. С течением времени эти вещества начинают синтезироваться более медленно, ускоряются процессы увядания покрова. Гиалурон вырабатывается в недостаточном количестве, это и вызывает обвисание кожи.

Упругость кожи вернуть можно, если проводить регулярно процедуры, которыми немного компенсируется нехватка перечисленных выше веществ, предотвратив механическое растягивание соединительной ткани, а также кожи груди.

Как увеличить грудь самой?

Прежде чем заниматься восстановлением бюста после родов, следует пересмотреть основательно свой рацион питания и образ жизни. Необходимо сбалансировано питаться и давать себе физические нагрузки. Это дат возможность не только скорректировать грудь после родов, но также и фигуру в целом.

Наиболее безопасными и эффективными методами в домашних условиях считаются маски и массаж.

Приведем пример одной маски, которая поможет вам увеличить грудь после родов. У нее состав такой: две столовые ложки творога перемешиваем с такой же порцией оливкового масла холодного первого отжима. Далее нужно добавить 6-8 чайных ложек хорошего натурального меда. Потом все это взбиваем тщательно пока не получим однородную массу. После этого надо влить столовую ложку свежевыжатого сока алое, и потом следует нанести состав на ваше декольте примерно на 20 минут. Сверху следует положить пищевую пленку. Эту процедуру нужно проводить как можно чаще, можно даже ежедневно.

На второй позиции по эффективности стоит коррекция груди с помощью массажа - самого приятного средства как альтернативной, так и официальной медицины. Рекомендуется выполнять массаж круговыми мягкими движениями по направлению к соску, однако на сам сосок действовать нельзя.

После родов и лактации дома следует делать регулярно контрастный душ, тем самым проводя водный массаж бюста и прочих проблемных участков. Проводя уход за лицом, не забывайте о зоне декольте.